蓬溪实验中学高考体育训练队管理办法
一、训练目的
为了进一步加强我校高中体育特长生的身体素质训练工作，提高学生的体育成绩。有效地储备身体素质所需要的能量。为了学校体训队的健康、有序发展，也是为了确保每个参训队员在运动水平、学习成绩、思想品德、行为习惯等方面有所提高，利用每天下午放学的时间对所有参训的学生进行力量、速度、耐力等基本素质的培训与练习。通过有效地训练和学习，促进训练达到预定的效果。特制定本管理办法，希各年级训练组遵照执行。希望全体队员严格要求自己，认真执行规定，争做一个品学兼优、特长显著的优秀学生和优秀运动员。
二、组织领导小组
组长：张永福
副组长：陈罡
成员：唐晓红廖斌各年级分管领导
三、训练安排
（一）、各年级训练组人员：
第一组：李田魏正全王松林何亨
第二组：胡平唐晓红张彬廖斌
第三组：陈文银勇刚冯梅杨和跃
（二）、训练时间及地点
1、训练地点：充分利用我校的校内场地，对学生进行训练。适当时候，在确保安全的情况下，可以利用校外周边特殊的地方对学生进行不连续的一次训练，但不允许将训练队长时间安排外训！原则上高一以素质为主，一般不确定专项。高二、高三素质、专项两手抓。
2、训练时间：根据各年级的统一计划安排，确定年级训练时间。各训练队组建后的训练时间是每天放学后的一个半小时到两小时。放学后10分钟必须到达训练地点。训练开始10分钟内算迟到，30分钟后为旷训。中途不能无故离开训练，离开者视为旷训。晚上参训队员必须到班。（由专职老师清点）
素质时间，所有教师到位，不到者必须事前半天请假。同时，每日训练教师不得少于3人参加训练。
3、专项安排：田径，足球：张斌武术：唐晓红，魏正全排球：廖斌胡平（有特殊情况可以作个别调整管理）
4、工作协调：胡平训练安排：廖斌
纪律监督：张斌训练监督：唐晓红
三、体训队的管理规定和要求
（一）、按时参加训练，严格执行训练制度。做到不迟到，不早退，有事不能参加训练必须事先请假。
1：训练时间：每天放学后10分钟必须到达训练地点。
2：训练开始10分钟内算迟到，30分钟后为旷训。
3：中途不能无故离开训练，离开者视为旷训。
4：晚上8点20分必须到班。（由专职老师清点）。
（二）、按教练的要求认真刻苦参加训练，努力提高训练质量、运动水平。
（三）、队员之间在平时的训练及学习、生活中，要团结友爱，互相帮助，互相关心。
（四）、严格遵守校纪校规，养成良好的行为习惯。学校要求同学做到的，体训队队员必须做到，严禁打架、滋事，不旷课，不吸烟，不喝酒。
（五）、合理安排时间，努力学习，不断提高学习成绩。认真听课，按时完成作业，处理好训练与学习的关系。
（六）、处罚措施：违反校纪校规及训练制度的给予双重处罚：
1.按校纪校规给予校纪处分；
2.队内给予留队察看，或开除队籍。
3.每月迟到第三次起2元/次,缺席第二次起5元/次。迟到5次、缺席3次就停训一周，并通知该班班主任。
四、现对所有训练队员提出如下的要求。
1.按要求到达操场，到达教室。做到不迟到、不早退。
2.按要求做到有事请假，可以不请就坚决不请。
3.按要求保质、保量完成训练任务。做到不懒散、不减量。
4.按要求交清费用、自愿服从管理，无异议。
5.训练时间：每天下午放学后至晚自习第一节。
6.请假制度：本人亲自到训练老师处请假。
我已认真阅读上叙要求，并同意此要求所规定的事项。
参训人员签名：班
体育特长生训练计划 一、训练指导思想： (1)确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性.以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性.(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡) (2)在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成. (3)培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等) 二、训练总原则: (1)基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注意预防运动损伤)。 (2)合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程.负荷的增加要缓和,不要突击增加强度,(注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证,质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏.(量的安排是一条波浪线,强度是一条直线) (3)区别对待原则; (4)训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招. (5)训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。 (6)把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。 (7)懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划) (8)根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(和学生经常沟通)。 三、训练时间：从9月—7月体育术科考试前止。 四、训练项目： 基本素质训练100米跑、立定三级跳、原地掷实心球和800米四项。 五、各月训练计划如下： 1、9—10月为调整适应期，现阶段主要是让学生恢复体力，尽快提高身体适应性，为下一阶段的全面身体训练打好基础。以一些专门性的练习与协调性为主。 2、11--12月主要是让学生为各项目的技术打下一定的基础：以力量、爆发力与速度为主，一般耐力与协调能力为辅。 3、12月到次年2月为冬训阶段，这个阶段是提高学生体育成绩的重要阶段，本阶段的主要任务是以大强度高密度的训练以及专项技术为主，隔周进行一次测验，检验训练效果、提高应考能力。 4、3月为备考调整期，这个阶段的训练主要是让学生把生理、心理状态调整好，并做好补缺工作，以一个充满信心的状态迎接测试的到来（高三年级调整训练时间，根据高考安排，分上、下午二次训练，以适应高考的高强度。） 5、4月前半个月是适应期。（高三年级参加省统一考试）。 6、5月-6月高一高二年级为准备期末考。 每周训练六次，即周一至周六，高三（上午5：30-6：30、下午3：40－6：00），高二（上午5：30-6：30、下午4：20－6：00），高一（上午5：30-6：30、下午5：10－6：00），周
高中体育生全年训练计划 一、队员现状分析: 二、确定目标和预定目标: ㈠、引导阶段训练计划： 1 时间：第1～7周，7周（2008.09.01～2008.10.19） 2 任务： 提高一般训练水平；发展内脏器官；发展力量耐力，进行肌肉建设性练习。 3 训练安排 ①力量类： 坐姿颈后推举杠铃；坐姿屈臂弯举；卧推；肋木举腿；仰卧起坐；仰卧挺身起；仰卧挺髋起；坐姿提踵；俯卧后举腿；俯卧跪立起；实心球前后抛。 ②跳跃类： 2～10级蛙跳；沙坑直膝跳；沙坑弓步跳、分腿跳；收腹跳。 ③耐力类： 越野跑；定时跑；场地跑。 4 每周实施： ①每周训练6次，每次90分钟，3次力量，2次耐力。
②技术：改进短跑的摆臂，折叠前抬扒地练习，跨栏跑、跳跃、投掷等练习穿插在每次课中间。 ③综合力量： 坐姿颈后推举杠铃，10次；肋木举腿，16次；仰卧挺髋起，10次；坐姿屈臂弯举，10次；坐姿提踵，（负人）10次； 持10～15Kg杠铃转体，16；跨栏坐转髋，10次。 ㈡、冬训阶段训练计划： 1 时间：第8～18周，11周（2008.10.19～2009.01.03） 2 任务： 发展全面身体素质，提高健康水平；提高完善技术，发展跑的能力；发展支撑与摆动力量，提高身体各部位的力量。 3 训练安排： ①力量类： 半蹲起，75～95%；单腿台阶蹬起，30～40厘米；弓步抓举、挺举、颈后推举；负重飞鸟、摆臂；仰卧挺髋起（单双腿）；小腿负沙袋屈膝绕栏架；小腿负沙袋仰卧抬腿；持杠铃片负重转体；坐姿负重提踵。 ②跳跃类： 双脚跳栏架；双脚跳深；跨步跳，60～150米；单足跳，30～50米。 ③速度与速度耐力类： 定时跑，30～40分；反复跑，100米；反复跑，150米；越野跑，3000～5000米； 4 每周实施： ①每周训练6次，每次90分钟，3次力量课（2次最大力量与快速力量1次综合力量），2次速度与速度耐力课，身体训练1次（一般耐力与柔韧性练习）。 ②技术练习，提高完善技术，穿插于每次训练课中，以综合训练课的形式进行。 ③每3周为一个中周期，前二周为训练小周期相对恒定，第3周为减量、调整小周期，以一般耐力与综合力量，专项技术为主，中周期的负荷量逐步递增，至赛前训练阶段为最大。 5 周训练范例： ①训练小周期范例： 周一，最大力量与快速力量： 1最大力量：卧推75～95%/3～5次/6组；半蹲起75～95%/3～5次/6～8组。 2快速力量：一步换腿跑；快速跑；30～50米快速跑。 周二，速度与速度耐力： 1技术辅助练习； 2反复跑150～300米跑； 3有氧慢跑3000米。 周三，专项技术与综合力量： 1跨栏或投掷练习； 2综合力量：上肢力量；肋木举腿；仰卧挺髋起；负重转体；跨栏坐转髋。 周四，身体训练： 1柔韧性练习：压腿、摆腿、踢腿练习； 2一般耐力：越野跑。 周五，最大力量与快速力量：
四川省蓬溪中学校2017年清明祭奠革命先烈活动资料 一、通知 清明祭扫暨团员重温入团誓词活动方案 ——“缅怀革命先烈,弘扬民族精神” 一、活动目的： 通过清明祭扫活动，对学生进行文明礼仪、团结互助、遵纪守纪等教育，以培养学生的集体主义和组织纪律观念。对学生进行爱国主义和革命传统教育，教育学生践行社会主义核心价值观；教育学生不忘革命先烈，珍惜今天优越的学习生活环境；教育学生向革命先烈学习，爱祖国、爱人民、爱家乡；教育学生树立远大的理想，磨练顽强的意志，练就过硬的本领，以便为社会的发展做出积极的贡献。 通过重温入团誓词活动来唤起每一位团员“团”的意识，时刻牢记自己是一名共青团员，自觉增强组织性、纪律性，团结性。坚定团员理想信念，增强团员的责任感、荣誉感、使命感。使广大团员青年不忘初心，不辱使命，永葆先进。 二、参与学校： 1、蓬溪中学：初一1、 2、 3、4班；高一6、7班 政教处：冯军（总负责） 校团委：张诚岗（负责活动前期筹备组织和活动现场协调），巫艳（活动前期筹备组织和活动现场协调、教师代表致辞），陈勇（主持人和准备好花篮），班主任（负责组织自己班级学生）。 保卫科：黄见（负责整队集合和路上及现场的安全保卫工作）2、城南学校：初二1、2、3、4班 校团委：何俊龙（负责活动前期筹备组织），张伟（活动前期
筹备组织和活动现场协调） 年级部：各班主任（负责组织自己班级学生） 保卫科：何朝辉（负责整队集合和路上及现场的安全保卫工作）三、活动地点： 旷继勋烈士纪念馆 四、活动时间： 2017年3月31日 五、活动安排： 1、学校自行组织前往旷继勋集合，8:00活动正式开始。 7：20校前广场集合，7：30正式出发。 2、祭扫活动议程。主持人：陈勇 (1)学校组织学生向烈士像敬献花篮 (2)全体师生肃立、默哀3分钟 (3)蓬溪中学学生代表高凌云同学献词 (4)城南学校学生代表朱慧同学献词 (5)蓬溪中学校团委巫艳老师讲话 (6)共青团蓬溪县委书记王攀同志讲话 (7)城南学校梁丹阳同学领誓，所有团员一起重温入团誓词 (8)两个学校分组瞻仰烈士像、参观烈士纪念馆 (9)参观结束回原地集合。 3、学校分别集合归队回校,原路返回。 六、活动要求： 1、学生统一穿校服，团员佩带团徽，学校团委准备校旗、团旗、志愿者旗。 2、活动前，各校团委要向学生做好此次活动相关要求介绍。 3、全体学生有组织、有纪律地活动，爱护清洁卫生，不吃零食、不乱丢乱扔。
2013年高三体育高考训练计划 经过一个多月的训练，学生的身体素质有所提高。学生的专项素质除篮球队、田径队外的其他队员才刚刚起步。技术动作掌握的还不够好（个别很差），还没有正确得掌握动作技术要领，动作僵硬，不会放松，导致有力用不上。特别是实心球和立定跳远这两个项目上，离理想的分数差距较大，一直停留在12米以下，拉分太厉害；专项刚开始训练，动作技术要领掌握的太差，稳定系数特别低。部分学生学生没基础，身体素质差，要在短时间内提高他们的身体综合素质，并改进动作要领，重点抓好他们的术科，必要的适当给他们开小灶，以最短的时间提高他们的术科成绩。 离体育高考时间短，任务重。现在面临的最大的问题就是：在接下来的时间里首先要明确重点培养对象，并对其进行个别辅导加大训练量。多督促鼓励学生的训练和学习，进行月考和月测，并对月考和月测进行分析总结。 针对以上的一些问题，在仅有的几个月时间，对同学们的训练和学习作以下的计划： 10月份：主要以专项素质训练为主，加大训练量和训练强度，加强力量训练，使学生适应大强度训练。注意训练方法和放松练习、特别做好准备活动和放松、尽量避免受伤。基本确定专项 11月份：主要以素质专项技术训练为主，逐渐减小训练量度，加大训练强度，专项练习次数，加强弱项的练习，进行查漏补缺。明确熟悉考试大纲的考试规则和评分标准。月底进行模拟考试。
12月、1月份：对模拟考试进行总结，明确每个人的情况。逐渐加大运动量，把运动负荷加到最大，改进各个项目的技术要领，加强心理战术的训练，多适应不同环境和场地、器材。 2月份：调整训练状态，加强心理辅导适应能力，训练量逐渐减少，专项练习比例增加，加大训练强度和模拟考试的次数。保证营养的补充和充足的睡眠。把身体状态调整的最佳效果。为3月考试做准备。 具体安排：10月份周训练计划 第一阶段训练计划 周一速度 1、准备活动跑到身体关节发热为止。 2、加阻力跑：各种段落的负重跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等； 3、间歇跑（选一或二） （1）长距离间歇跑：150～200～250～300～400米跑，重复次数2～3次为1组，进行2～3组，严格规定间歇时间；（单周） （2）短距离间歇跑：60～80～100米跑，随距离的增加强度逐渐降低（95％～85％之间）3次为1组，进行2～3组（每组四人，依次进行）。（双周） 4、站立式起跑30～60～100米∕2组，以极限或次极限强度进行； 5、蹲踞式起跑30～50～70米～120米∕2组，以极限强度进行； 6、30～60米段落的追逐跑∕3圈； 7、反复跑（选一或二） （1）80～100～150～200～250～300米各段落的反复跑；（单周）
高一年级体育高考队高考备考指导计划 一、指导思想 认真贯彻落实学校的“高考三年抓，抓三年”的管理思想。从高一开始挖掘体育高考苗子，经过近1年的基础训练，充分发展学生身体素质，让学生掌握符合高考要求的一些运动技能和训练方法。在训练中注意对学生进行思想教育，使之成为一支作风硬朗、心理品质优良的后备队伍。 二、组队 从开学始，我们高一的体育教师在上体育课时对高一的新生大力宣传近几年我校体育取得的成绩，努力发动体育兴趣小组的生源，第一周发意向表格，第二周收表，再用一周的时间进行筛选和组队工作，并且通过尽量多的渠道进行选苗工作，如课间操慢跑、高一篮球赛场、报名选拔、校运会田径赛表现等。 三、活动目标 1、通过训练，让队员掌握正确的跑步技术动作，增强学生的体质。 2、提高学生力量和耐力素质，发展放松跑的能力。 3、提高对高考四项球类（篮球、排球、乒乓球、足球）的活动兴趣。 4、对队员进行思想教育，要求必须遵守学校的各项规章制度，队内团结一致，互帮互学，共同进步，队外树立体育特长生的好形象，尊师爱友，学会爱护场地器材和环境卫生。 四、措施 1、认真抓好每一节训练课，做好队员训练的考勤工作。
2、教练以身作侧，严格要求学生，对学生的身体素质进行科学的训练。 3、与班主任一起抓好学生的思想品德教育，让学生明确训练的目标。 4、组队初进行摸底测试，期未进行测试，检查一学期的训练较果。并进行末位淘汰制。对训练不刻苦，文化基础太差的队员进行劝退处理。 5、开始规划名校生，对体育素质比较好，文化也好的队员纳入名校生的培养范围。 五、阶段的划分 1、引导阶段（2014年9月20—11月中） 主要的训练任务：进行队风队纪整顿，初步掌握摆臂、压腿和准备活动流程；初步掌握跑和跳的基本技术。 2、培养兴趣阶段（2014年11月中—2015年2月） 主要的训练任务：进一步巩固提高摆臂、压腿动作，熟练掌握准备活动的流程，掌握跑的专门性练习方法，培养2—3项球类活动的兴趣，发展耐力。 3、基础训练阶段（2015年2月—2015年7月） 主要的训练任务：跑的练习、提高各种跳的能力，加强柔韧性、协调性、灵敏性和爆发力的练习，发展力量素质和提高放松跑的能力;初步掌握完整的三级跳远和前掷实心球的基本技术动作。 六、具体的周活动计划 1、引导阶段（2014年9月20—11月中）
学校体育训练队训练计划 训练思路：为进一步巩固我校县级田径传统项目学校的优势地位，进一步提高我校田径队队员的训练成绩，本着打好基础，发挥特长的目标，使我校的田径运动水平保持县级前列地位。 训练目标：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在县运会上取优异成绩。 1、训练目标： (1)、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； (2)、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 2、训练重点： 重点抓短跑项目的训练，以争取在县级获得好的成绩。 3、训练时间：2010年11月--2011年10月份比赛。（其中春节、寒、暑假适当休息） 假期为上午：6：00～8：00 下午：3：30～5：30 开学后为：3：30～5：30 计划： 一、准备阶段： 2010年11月～2011年1月冬训，挑好有潜力的苗子，主要以身体素质练习为主，提高运动员的力量，柔韧、弹跳等素质。 要求：1、运动员出席准时； 2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生为
学校荣誉争光的思想。 3、队员与队员之间有竞争意识。 二、过度期： 2011年3月～2011年6月，根据队员的训练情况，进行分项、有针对性地进行专项素质练习，训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多，这一过程要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。 要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能； 2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。 三、巩固和提高阶段： 2011年7月～2011年8月，本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩。通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高。此外，应尽量克服炎热的天气，注意人保护队员身体，避免发生中暑等意外事故。同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况。 四、赛前训练： 2011年10月比赛要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶。赛前应注意身体，能保证营养。赛前1-2天尽量多吃高糖物质，增大体能系统的供能能力，调节好身体机能。 训练目标：全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高，力争在县运会上取优异成绩。
高中体育生全年训练计 划 Document number：PBGCG-0857-BTDO-0089-PTT1998
高中体育生全年训练计划 一、队员现状分析: 二、确定目标和预定目标: 三、年度训练的阶段划分： 四、阶段训练计划： ㈠、引导阶段训练计划： 1时间：第1～7周，7周（～） 2任务： 提高一般训练水平；发展内脏器官；发展力量耐力，进行肌肉建设性练习。3训练安排 ①力量类：
坐姿颈后推举杠铃；坐姿屈臂弯举；卧推；肋木举腿；仰卧起坐；仰卧挺身起；仰卧挺髋起；坐姿提踵；俯卧后举腿；俯卧跪立起；实心球前后抛。 ②跳跃类： 2～10级蛙跳；沙坑直膝跳；沙坑弓步跳、分腿跳；收腹跳。 ③耐力类： 越野跑；定时跑；场地跑。 4每周实施： ①每周训练6次，每次90分钟，3次力量，2次耐力。 ②技术：改进短跑的摆臂，折叠前抬扒地练习，跨栏跑、跳跃、投掷等练习穿插在每次课中间。 ③综合力量： 坐姿颈后推举杠铃，10次；肋木举腿，16次；仰卧挺髋起，10次；坐姿屈臂弯举，10次；坐姿提踵，（负人）10次； 持10～15Kg杠铃转体，16；跨栏坐转髋，10次。 ㈡、冬训阶段训练计划： 1时间：第8～18周，11周（～） 2任务： 发展全面身体素质，提高健康水平；提高完善技术，发展跑的能力；发展支撑与摆动力量，提高身体各部位的力量。 3训练安排： ①力量类：
半蹲起，75～95%；单腿台阶蹬起，30～40厘米；弓步抓举、挺举、颈后推举；负重飞鸟、摆臂；仰卧挺髋起（单双腿）；小腿负沙袋屈膝绕栏架；小腿负沙袋仰卧抬腿；持杠铃片负重转体；坐姿负重提踵。 ②跳跃类： 双脚跳栏架；双脚跳深；跨步跳，60～150米；单足跳，30～50米。 ③速度与速度耐力类： 定时跑，30～40分；反复跑，100米；反复跑，150米；越野跑，3000～5000米； 4每周实施： ①每周训练6次，每次90分钟，3次力量课（2次最大力量与快速力量1次综合力量），2次速度与速度耐力课，身体训练1次（一般耐力与柔韧性练习）。 ②技术练习，提高完善技术，穿插于每次训练课中，以综合训练课的形式进行。 ③每3周为一个中周期，前二周为训练小周期相对恒定，第3周为减量、调整小周期，以一般耐力与综合力量，专项技术为主，中周期的负荷量逐步递增，至赛前训练阶段为最大。 5周训练范例： ①训练小周期范例： 周一，最大力量与快速力量： 1最大力量：卧推75～95%/3～5次/6组；半蹲起75～95%/3～5次/6～8组。2快速力量：一步换腿跑；快速跑；30～50米快速跑。
编号：_____ 中学学校体育工作计划 学校：_________ 教师：_________ ____年___月___日 （此文内容仅供参考，可自行修改） 第1 页共17 页
中学学校体育工作计划 目录 第一篇：中学学校体育工作计划 第二篇：中学学校体育工作计划 第三篇：书坊中学学校体育工作计划 第四篇：唐店初级中学XX年学校体育工作计划 第五篇：唐店初级中学XX年学校体育工作计划 正文 第一篇：中学学校体育工作计划 中学学校体育工作计划 学校体育工作计划（XX~~XX学年第二学期） 新的学期已经开始了，面对新的教育教学形式，面对新的教育教学工作任务，体育教学显得更为重要，为了更好的完成本学期的各项体育工作，现结合我校的实际制定本学期体育工作计划如下：一、指导思想认真贯彻落实党的教育方针，以新兴区文教局XX年教育工作会议精神为指导，全面实施 素质教育，牢固树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实《学校体育工作条例》，执行《学生体质健康评定》标准，在全面完成体育教学任务的基础上，培养学生特长，发展学生的能力，培养学生逐步养成“终身体育”的意识。 二、奋斗目标 1、按照国家课程计划要求开齐、开全体育课与活动课，开课率达100%。 第 2 页共 17 页
2、认真学习新教材，执行课程标准，完成规定的教学任务。 3、结合体育教材向学生进行思想品德教育，培养学生良好的体育道德风尚，陶冶美的情操。 4、学校体育活动开展率达到100%。 5、坚持体育训练，加强我校的优势项目（跳绳）的提高训练。 6、学生体育合格率力争达到98%以上。 7、大课间操活动坚持经常、灵活。为学生提供有效的体育活动时间。 8、积极参加教育局举办的各项文体活动，竞赛活动，参与与提高并重，不断提高运动水平。 三、具体措施 （一）加强体育教学管理，提高规范化课堂教学模式的构建。 1、确定本学期体育及教学工作的重点，规范教学工作要求，把主要精力投入到规范化体育课堂的构建模式上。 2、学习新课标，新教材，执行《学校体育工作条例》，落实体育课程标准的实践，开齐、开全体育课，要求教师按规定的课时和课程计划认真授课。 3、提高授课质量，提高教师的自身素质，大力加强现有的设备的使用，充分发展与提高学生的素质。 4、在全面完成体育教学工作任务的同时，加强体育教学研究工作，确定出本学年的体育教研专题，并在时间中逐步实施，定期组织体育教研活动，推动教学研究工作的深入开展。 5、在体育教学中，充分发挥学科特点，向学生进行爱国主义，集体主义，道德品质，行为习惯，安全教育，心理健康教育，陶冶学生美 第 3 页共 17 页
四川省蓬溪中学高二上期语文寒假作业 （10班、13班适用） 一、完成《晨读晚练》第1——10篇。 要求：先独立、闭卷完成，再结合参考答案修改。 二、观看彭三源自编自导的电影《失孤》（刘德华主演）或阅读同名原着。写一篇500字以上的观后感或读后感，写在作文纸上。 三、学唱汪峰歌曲《北京北京》《春天里》《存在》《怒放的生命》《满》《光明》，谈谈这些歌曲所表现出的生命意识，字数500字以上，写在作文纸上。部分歌词附后。 （所谓生命意识，指每一个现存的生命个体对自己生命的自觉认识，其中包括生存意识、安全意识和死亡意识等等） 四、采访你家族的一位年长者，以编年体的形式记录下他（她）的一生经历。并写出你的感想，200字以上，写在作文纸上。 五、学做一种“考究”的美食，写出需要的原料和制作的详细步骤，将成果以照片的形式上传至本班家校联系QQ群：7。 附录：汪峰歌词 1、《北京北京》 当我走在这里的每一条街道，我的心似乎从来都不能平静，除了发动机的轰鸣和电气之音，我似乎听到了它烛骨般的心跳。我在这里欢笑我在这里哭泣，我在这里活着也在这儿死去，我在这里祈祷，我在这里迷惘，我在这里寻找，在这里失去，北京北京。 咖啡馆与广场有三个街区，就像霓虹灯和月亮的距离，人们在挣扎中相互告慰和拥抱，寻找着追逐着奄奄一息的碎梦。我们在这儿欢笑，我们在这儿哭泣，我们在这儿活着，也在这儿死去。我们在这儿祈祷我们在这迷惘。我们在这儿寻找也在这儿失去，北京，北京。 如果有一天我不得不离去，我希望人们把我埋在这里，在这儿我能感觉到我的存在，在这儿有太多让我眷恋的东西。
2、《春天里》 还记得许多年前的春天，那时的我还没剪去长发，没有信用卡也没有她，没有24小时热水的家，可当初的我是那么快乐，虽然只有一把破木吉他，在街上在桥下在田野中，唱着那无人问津的歌谣。 如果有一天我老无所依，请把我留在在那时光里。如果有一天我悄然离去，请把我埋在这春天里，还记得那些寂寞的春天，那时的我还没冒起胡须，没有情人节也没有礼物，没有我那可爱的小公主，可我觉得一切没那么糟，虽然我只有对爱的幻想，在清晨在夜晚在风中，唱着那无人问津的歌谣。 凝视着此刻烂漫的春天，依然像那时温暖的模样，我剪去长发留起了胡须，曾经的苦痛都随风而去，可我感觉却是那么悲伤，岁月留给我更深的迷惘，在这阳光明媚的春天里，我的眼泪忍不住地流淌。 3、《存在》 多少人走着却困在原地，多少人活着却如同死去，多少人爱着却好似分离，多少人笑着却满含泪滴，谁知道我们该去向何处，谁明白生命已变为何物。是否找个借口继续苟活，或是展翅高飞保持愤怒，我该如何存在 多少次荣耀却感觉屈辱，多少次狂喜却倍受痛楚，多少次幸福却心如刀绞，多少次灿烂却失魂落魄，谁知道我们该梦归何处，谁明白尊严已沦为何物，是否找个理由随波逐流，或是勇敢前行挣脱牢笼，我该如何存在 4、《怒放的生命》 曾经多少次跌倒在路上，曾经多少次折断过翅膀，如今我已不再感到彷徨，我想超越这平凡的奢望，我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量。 曾经多少次失去了方向，曾经多少次破灭了梦想，如今我已不再感到迷茫，我要我的生命得到解放，我想要怒放的生命，就像飞翔在辽阔天空，就像穿行在无边的旷野，拥有挣脱一切的力量，我想要怒放的生命，就像矗立在彩虹之巅，就像穿行在璀璨的星河，拥有超越平凡的力量。 5、《满》
周口市川汇区城北办事处邵火庙小学 大课间体育活动计划 邵火庙小学 2014-8-31
邵火庙小学2014-2015学年度 大课间体育活动计划 为了贯彻国家体育教育方针，提高学校学生体育运动的战术水平，根据我校实际情况以及小学阶段学生的身心特点，特制定我校体育运动训练计划。 一、活动目的及活动目标 学校开展体育运动的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这一目标在开展活动时就必须制订相关的教学目标： 1、锻炼学生身体，增强体质 处于小学年龄段的学生正处于生长发育的快速期，身体形态、运动技能、身体素质和一般性活动能力都具有很大的可塑性，体育运动的任务就是通过锻炼，促进他们的生长发育。 教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。 在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。 3、通过体育对学生进行思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。 二、队员情况分析 运动成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，
在练习和学习的过程中有一定的自觉性。 这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。 三、主要活动措施 （一）田径方面： （1）、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。 （2）、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训练。 （3）、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。 （4）、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。 （二）各种球类 （1）、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。 （2）、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。 四、训练安排如下： 周一：速度 训练安排： 早：1、准备活动（慢跑，压腿，压肩，活动身体各个部位，简单徒手操）大约十分钟
<<爱莲说>>教学思路 四川省蓬溪中学朱娉 这是一篇文言文，原来的人教版编排在八年级上册，今年新编的教材把它编排在七年级下册。这变化说明这篇文章难度不大，学生易懂。但是，这也是学生学习文言文的起步阶段，方法不当反而适得其反，不当的方法会磨灭学生学习的兴趣，好的方法可以起到事半功倍的效果。因此，我在教学这篇课文时综合考虑了学生的学情，充分调动学生的积极性，注重朗读训练，注重学生个人特色的展示，注重学思相结合，注重读译悟写相结合，使学生在轻松快乐的学习中收获知识。 一、“五环四互”搭框架。 “五环四互”是指自学互助、展示互导、质疑互究、检测互评、总结提升。自学互助环节我安排了四个任务：作者简介、读准字音、朗读示范、集体展示和个人展示。在展示互导这个环节我安排了小组合作翻译课文、学生展示翻译、学生互相帮助翻译、学生自由翻译课文等几个环节。在质疑互究这个环节我安排了三个重要的问题，帮助学生深入理解课文。在检测互评这个环节中，我安排了模仿练习，将学习与写作紧密结合，激发学生写作兴趣。课后的总结提升将对前面几个环节做深刻的反思。 二、“读译悟思写”贯始终。 “读”，因为这是初一，学生对文言文还充满好奇心。我认为首先要让学生喜欢上文言文，那就要让学生爱上朗读，在读中感受古文的美好，在读中体会作者的情感，在读中积累优美的语言。所以我将读作为重点，有听读，齐读，个人读，带着感情读等形式。 “译”，虽然是初一但是对于文章字句的翻译也不能马虎。在翻译课文这个方面，我让学生结合书下注释，小组合作翻译课文，不懂的字词可以互相请教，老师抽查，学生自主翻译等方式来完成。因为这篇文章内容不多，同学们在一节课的时间还是可以办到的。 “悟”，这篇文章的难点就是作者对于莲花的描写和君子的美德的相似之处。在这个环节，我不仅设计了合作讨论探究，还化难为易，先给同学们做了一个示范，将君子的美德写出来，让学生来连线，这样就降低了难度，学生理解起来就容易多了。 “思”，这篇文章中托物言志和衬托两个写法也是一个难点。我为此专门设计了两张幻灯片，在老师的一步一步引导之后让同学们思考后得出，并做了一个小节，这样一来就容易多了。
第一周 星期一 一、准备活动 1、慢跑热身 2、柔韧性活动： 二、协调性练习（间歇30 秒） 弓箭步转体（两臂侧平举或上举）10 秒一组 3 组立卧撑转体（完成一次立卧撑，接原地转身180°） 15 次一组 3 组 屈体跳（跳起，收腹举腿，双手摸双脚）10 次一组 3 组快速后退跑（听信号转体180°，快速后退跑）15 米、计时 5 组 三、耐力练习 2000 米跑 2 组放松跑 800 米 1 组 四、反应速度练习（间歇30 秒） 站立式起动（听口令快速起动 10-15 米）每组 3 次 3 组站立式转身起动（背对跑动方向）每组 3 次 3 组 原地碎步起动（屈体，两臂放松，脚尖踮起，两脚交换着地，听口令快速起动 10-15 米）每组 3 次 3 组 原地高抬腿起动（原地高抬腿，听口令快速起动10-15 米） 每组 3 次 3 组 五、放松练习
星期二 一、准备活动 二、耐力练习 8000-10000 米负重越野跑 三、力量练习：（间歇 3 分钟）腿部力量 肩负同伴半蹲起15 次一组 4 组 肩负同伴坐蹲起12 次一组 4 组 肩负同伴深蹲起10 次一组 4 组 有条件用杠铃，负重重量因人而异，次数随重量的变化而变化（重量增加，次数减少，反之），负重练习，往下慢，蹲起快速有力，每次练习完成后接一次快速跑。 负重提踵（脚尖踮快速踮起，要求静止时脚尖稍比脚跟高） 12 次一组 4 组 蛙跳10 次一组 4 组 收腹跳20 次一组 3 组 纵跳（伸踝跳）30 次一组 3 组 四、放松练习 星期三 一、准备活动 二、灵敏性练习（间歇30 秒 -3 分钟） 碎步接快速跑碎步 5 秒 5 次 碎步接转身快速跑碎步 5 秒 5 次
体育特长生训练计划 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
学校体育特长生第一阶段训练计划 训练措施和要求： 1、早晨（6：30—7：10），下午（4：30—5：30）训练。 2、严格纪律，严格要求，不得有迟到、缺训等现象。 3、科学训练，因材施教，遵循训练原则。 4、共同学习，共同帮助，共同进步。 训练安排：每五天为一个周期，具体安排如下: 星期一早晨：调整练习 1、准备活动：慢跑热身（5圈）、韧带、伸展性练习 2、跑的专门性练习 小步跑×2：15到20米，发展频率，大腿工作，小腿、膝、踝关节放松，脚落 地趴地 后踢跑×2：15到20米，发展后收腿，要求，两手背贴臀部，掌心朝外，脚跟 后踢到掌心 高抬腿反应跑×2：原地快速高抬腿数秒，听到跑的口令立即快速冲刺15到20米原地摆臂×2：左右脚交换站立，摆臂姿势要到位，节奏渐渐变快 3、速度耐力练习 320米×2：要求蹬摆结合放松大步跑，85%全力冲刺 下午：速度练习 1、准备活动：慢跑热身（5圈）、韧带、伸展性练习 2、跑的专门性练习 小步跑×2：15到20米，发展频率，大腿工作，小腿、膝、踝关节放松， 脚落地趴地 后踢跑×2：15到20米，发展后收腿，要求，两手背贴臀部，掌心朝外，脚跟 后踢到掌心 4、站立式起跑20米×2：全力冲刺 3、变速跑（10圈×1）：直道快（强度90%）弯道慢（慢跑） 星期二早晨：弹跳练习 1、准备活动：慢跑热身（5圈）、韧带、伸展性练习 2、弹跳的专门性练习 原地腾空跳（20个×2）：要求腾空跳高，大小腿折叠，大腿收到小腹前，前脚 掌先落地缓冲 深蹲跳（20个×2）：再深蹲的基础上要求起来腾空跳
附件 第九批四川省中小学特级教师人选名单 （共400名） 成都市（40名） 孙 锐成都市树德实验中学 张幼龄(女)成都市文翁实验中学 文 莉(女)成都市盐道街小学 刘晓军成都市金牛区西体路小学 龙天才成都市财贸职业高级中学 文飞翔成都市武侯区教师继续教育中心 茹 敏(女、回)成都市双林小学 魏富元成都市大弯中学 胡 彬(女)蒲江县鹤山镇南街幼儿园 周兆伦大邑县安仁镇学校 张世明成都市新都一中 冯开艾成都市新都香城中学 张玉荣(女)成都市温江区实验学校 周晓玲(女)双流县实验小学 文中华双流县棠湖中学 李春兰(女)双流县职业技术教育中心 毕东伟新津中学
蔡方平成都市龙泉中学校 唐 蓉(女)成都市航天中学校 吕 梅(女)成都树德怀远中学 刘 德崇州市崇庆中学 张惠蓉(女)彭州中学 蒲儒刿郫县第一中学 沈西德都江堰中学 刘际成金堂中学校 聂晓云金堂中学外国语实验学校 刘文君邛崃市西街小学 文春帆(女)成都市中小学教育研究室 田 间成都市石室中学 张晓华(女)成都市石室中学 许 勇成都市第七中学 石 峰成都市第七中学 段必聪成都市第七中学 邓文光成都市树德中学 李 丹(女)成都市树德中学 贾云蓉(女)成都市特殊教育学校 路 跃(女、羌)成都外国语学校 曾 琴(女)成都市第三幼儿园 范永杰成都市电子科技大学实验中学
程一凡成都市中小学教育研究室自贡市（13名） 王 坚自贡市教育科学研究所 李卫东自贡市旭川中学 黄富强自贡市第二十八中学校 陈争一自贡市教育科学研究所 何德华自贡市蜀光中学 张咏梅(女)荣县中学校 童利群(女)自贡市贡井区育才小学 刘庆华(女)自贡市沿滩区沿滩小学校朱云刚自贡市大安区牛佛镇中心校杨 涛(女)富顺县富世镇西湖幼儿园彭 英(女)自贡市第六中学校 李明富富顺县福源灏职业中学 高 力自贡市汇东实验学校 攀枝花（9名） 张潇云(女)攀枝花市第七高级中学校王廷明攀枝花市第三高级中学校王晓菊(女)米易县第一小学校 侯晓梅(女)攀枝花市第二十五中小学张 敏攀枝花市第七高级中学校罗林英(女)攀枝花市大河中学
小学体育训练计划集团档案编码：[YTTR-YTPT28-YTNTL98-UYTYNN08]
小学体育训练计划指导思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 现状分析： 我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：训练目标： 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能； 3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6
秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。训练重点： 100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成绩。 1、训练时间： 第一学期周一到周五早上6：00——7：30； 第二学期周一到周五下午二节课后。 2、训练地点： 学校操场 3、训练方法： 每周重复训练法 4、训练对象： 四、五、六年级校运动队 5、训练内容： 素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿； 速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； 力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑； 耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑；
爱莲说教学思路 四川省蓬溪中学朱娉 这是一篇文言文，原来的人教版编排在八年级上册，今年新编的教材把它编排在七年级下册。这变化说明这篇文章难度不大，学生易懂。但是，这也是学生学习文言文的起步阶段，方法不当反而适得其反，不当的方法会磨灭学生学习的兴趣，好的方法可以起到事半功倍的效果。因此，我在教学这篇课文时综合考虑了学生的学情，充分调动学生的积极性，注重朗读训练，注重学生个人特色的展示，注重学思相结合，注重读译悟写相结合，使学生在轻松快乐的学习中收获知识。 一、“五环四互”搭框架。 “五环四互”是指自学互助、展示互导、质疑互究、检测互评、总结提升。自学互助环节我安排了四个任务：作者简介、读准字音、朗读示范、集体展示和个人展示。在展示互导这个环节我安排了小组合作翻译课文、学生展示翻译、学生互相帮助翻译、学生自由翻译课文等几个环节。在质疑互究这个环节我安排了三个重要的问题，帮助学生深入理解课文。在检测互评这个环节中，我安排了模仿练习，将学习与写作紧密结合，激发学生写作兴趣。课后的总结提升将对前面
几个环节做深刻的反思。 二、“读译悟思写”贯始终。 “读”，因为这是初一，学生对文言文还充满好奇心。我认为首先要让学生喜欢上文言文，那就要让学生爱上朗读，在读中感受古文的美好，在读中体会作者的情感，在读中积累优美的语言。所以我将读作为重点，有听读，齐读，个人读，带着感情读等形式。 “译”，虽然是初一但是对于文章字句的翻译也不能马虎。在翻译课文这个方面，我让学生结合书下注释，小组合作翻译课文，不懂的字词可以互相请教，老师抽查，学生自主翻译等方式来完成。因为这篇文章内容不多，同学们在一节课的时间还是可以办到的。 “悟”，这篇文章的难点就是作者对于莲花的描写和君子的美德的相似之处。在这个环节，我不仅设计了合作讨论探究，还化难为易，先给同学们做了一个示范，将君子的美德写出来，让学生来连线，这样就降低了难度，学生理解起来就容易多了。 “思”，这篇文章中托物言志和衬托两个写法也是一个难点。我为此专门设计了两张幻灯片，在老师的一步一步引导之后让同学们思考后得出，并做了一个小节，这样一来就容易多了。 “写”，在这篇文章的教学中，我还重视了写的教学，拓展延伸和作业都是有关写作的，由写小段的话到写几百字的小作文，这是一种量变的过程。我认为只要学生愿写、乐写了，何愁语文学不好呢?
邓湖学校中考体育训练计划 夏维柱 一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。 培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。 在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。 同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。 二、训练目标 1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、更重要的是提高学生中考体育成绩。 三、训练内容 今年九年级体育考试项目是必考项目1000米(男生)、800米（女生）、选考项目是立定跳远、跳绳、坐位体前屈、实心球、篮球运球、排球运球六选二。 四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划： 以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务。分清主次安排好各项练习时间比例。 五、具体训练内容动作技术要领和练习方法等安排： (注：因无人报考篮球运球、排球运球，所以没有技术要领和练习方法) 中考体育考试项目之【男：1000M ，女：800M】 （男生满分为3分40秒、女生为3分25秒） 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。“极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
430唐旭女成都七中（林荫校区）高二二等奖431张鹤枥男成都外国语学校高二二等奖432田成洋男成都七中（林荫校区）高二二等奖433甘驿程男成都七中（林荫校区）高三二等奖434董治君女成都市电子科大实验中学高三二等奖435赵修民男绵阳东辰国际学校高三二等奖436万睿男成都市树德中学（宁夏校区）高二二等奖437李佳阳男成都七中（林荫校区）高二二等奖438陈哲芊昊男成都市电子科大实验中学高二二等奖439刘倚天女成都市双流棠湖外国语学校高三二等奖440易程男南充高中高三二等奖441叶邦国男成都市龙泉中学高三二等奖442王俊豪男荣县中学高三二等奖443宋明学男成都市树德中学（外国语校区）高三二等奖444廖淏睿男成都市四川师大附中高三二等奖445张瀞予女成都市石室中学文庙校区高二二等奖446朱重午男成都七中（林荫校区）高二二等奖447张健豪男成都七中嘉祥外国语学校高二二等奖448张桓睿男成都市外国语学校高二二等奖449余丁豪男四川省绵阳中学高二二等奖450肖维睿男成都市石室中学文庙校区高二二等奖451刘沂航男成都七中（高新校区）高二二等奖452潘馨仪女成都七中（林荫校区）高一二等奖453赵艺阳男成都七中嘉祥外国语学校高一二等奖454徐杨博男成都七中嘉祥外国语学校高一二等奖455何帅帅男成都七中嘉祥外国语学校高一二等奖456张永康男南溪一中高三二等奖457童国烽男德昌中学高三二等奖458任泓燃男成都外国语学校高三二等奖459刘雨霖男成都市四川师大附中高三二等奖460屈茜女四川南充高级中学高二二等奖461左瀚源男四川省绵阳中学高二二等奖462易树东男四川省乐至中学高三二等奖463邓肯男成都七中（林荫校区）高三二等奖464陈绮多男南充高中高三二等奖465龙琬琪女成都外国语学校高二二等奖466周渝昊男乐山一中高三三等奖467郑逸风男成都七中（高新校区）高二三等奖468宋俊梅女威远学校高三三等奖469敖羽欣女泸州市天立学校高三三等奖470张宇男成都市龙泉中学高三三等奖471张明阳男德阳中学高三三等奖472余雨航男泸州高中高三三等奖473殷翀男成都市都江堰中学高三三等奖474杨柯宇男成都市石室中学（北湖校区）高三三等奖475夏文韬男成都市四川师范大学附属中学高三三等奖476王祥宇男四川南充高级中学高三三等奖477唐宇男泸县二中高三三等奖478刘明洲男绵阳南山中学实验学校高三三等奖479刘泸男泸县二中高三三等奖480李衍成男成都市温江中学高三三等奖481胡思程男成都七中万达学校高三三等奖482郭桃源男绵阳南山中学实验学校高三三等奖