浅谈中考体育测试
【摘要】初中毕业升学体育考试在我国经过了20多年的发展，对体育学科和学校体育事业的改革与发展起到了积极的促进作用，对提高学生体质健康水平发挥了重要作用。
【关键词】初中体育中考测试
1990年国务院颁发的《学校体育工作条例》明确规定：“体育课是学生毕业、升学考试科目”，初中毕业升学考试体育是全面贯彻教育方针，保证学生德、智、体全面发展而采取的必要措施，这么多年的实践证明，体育考试对学校的体育教学起了很大的推动作用，改变了以往以运动成绩多少来衡量学校体育工作观点，使在校初中生受到良好的教育，身体素质得到全面发展，全社会越来越重视学生体育锻炼。但是在我们看到成绩的背后，同样也存在许多问题，例如：考试分值偏低，考试项目单一，考试制度不合理等等，对此我们必须采取一定措施来进一步完善测试工作。
1．适当加大体育考试的分值
以前我省体育考试总分为30分，比较其他各门课程显得太低，不能体现体育考试在教育教学中的地位，直接影响学校体育工作的开展，不足以引起学生、家长、全社会的关注。从2013年4月开始，我省中考体育考试总分增加到50分，这就大大提高考试分值幅度，逐步调动起学生锻炼的重视程度，调动起学生积极主动参与性，对学
老师支招中考体育技巧 中考体育就要开始了，不少学生都在抓紧时间进行考前锻炼。记者在采访中发现，中考体育的3个项目都有一定的技巧，在这段时间，考生如果在技术动作上有所提高，将对中考体育成绩的提高大有帮助。那么3个项目到底应该怎么练?昨日(13日)记者就此采访了石家庄42中体育老师肖海然 立定跳远： 摆臂与呼吸合理配合 肖海然表示，立定跳远的技术动作分为，预摆、起跳、腾空、落地4个部分，“在预摆时考生两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸。”肖海然说，起跳时要注意，在两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直，同时展髋向前跳起，身体尽量前送，过最高点后屈膝、收腹，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。 肖海然说，要提高立定跳远成绩，摆臂与呼吸合理配合很重要。“学生在练习时，注意预摆时手臂放松，由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气。当后两臂由上向两侧后方摆时，则呼气。要起跳前，两臂则快速地由下向上摆到头上，随之深吸一口气，然后手下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。” 练习方法： 首先是要练习蹲跳起。“起跳时双脚左右分开，脚尖平行，膝盖向下蹲，手臂自然后摆，然后双脚迅速蹬伸，脚尖蹬离地面向上跳起，同时两臂向上摆。”肖海然说，如此循环，考生每次练习15—20次，重复3—4组。 其次是练习单脚交换跳。“练习时，上体保持正直，膝盖伸直，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下，两只脚交替向上跳起。”每次练习30—60次，重复2—3组。
此外还可以练习蹍跳步。”肖海然说，练习的方式为一腿伸直向前上方跳起，另一腿屈膝上举，前腿落地，同时两臂配合腿前后大幅度摆动，然后换腿，如此循环跳起 除了上述3种练习方法，肖海然还给各位考生介绍了两种练习方式，纵跳摸高和蛙跳。纵跳摸高跳时学生两脚自然分开站，成半蹲预备姿势，一条手臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高，如此动作，每次练习10次左右，重复3—4组。 蛙跳练习。主要动作是两脚分开，身体成半蹲，上体稍微前倾，两臂向后成预备姿势，两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝3个关节，同时，两臂迅速向前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。”肖海然说，练习需连续进行5—7次，重复3—4组。 中长跑技巧：不仅匀速，更要冲刺 在中考体育中，中长跑分为男生1000米和女生800米，肖海然在这里提到几个技巧，可以使考生稳中求胜。“在比赛起跑时，适当猛冲一下，不要慌，不要挤，注意安全，冲几十米就可以稍微慢下来。然后，保持好自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。”肖海然说，跑步的过程中要注意呼吸，三步一呼，三步一吸，“这里所说的三步，就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。”肖海然说，在这个过程中，考生需要注意，嘴不要张得太大，否则，吸进冷气会肚子痛。 肖海然建议，考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，“这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。”肖海然说，考生在跑步的的过程中一定要注意动作，“考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
上海市初中毕业升学体育统一考试项目成绩评价标准二、女生部分项目考试成绩评定
三、垫上运动考试成绩评定 1.考试内容： ◆男生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻（2分）——头手倒立（3分）——前滚翻成蹲立，直立（2分）。 ◆女生：前滚翻分腿起（3分）——前滚翻直腿坐（2分）——后倒成肩肘倒立（3分）——前滚成蹲立，直立（2分）。 2.评价标准： ◆男生
9.0—10分：滚翻圆滑，轻巧，分腿起时直膝分腿；头手倒立一次完成，身体伸展，动作稳定，停止不动2秒钟，前滚圆滑轻柔，起立无附加支撑。整套动作连贯协调，方向正确。 7.5—8.9分：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；头手倒立一次完成，停止不动1秒钟；前滚较圆滑。整套动作连贯，方向基本正确。 6.0— 7.4分：完成滚翻动作，分腿起时稍屈膝未超过45度；头手倒立有经直体稍停过程；前滚经背部弧形落地。 ◆女生 9.0—10分：滚翻圆滑、轻巧，分腿起时直膝分腿；肩肘倒立一次完成，伸髋并腿直膝，身体与地面基本垂直，静止不动3秒钟；前滚团身圆滑，成蹲立无附加支撑。整套动作协调优美，方向正确。 7.5—8.9分：滚翻圆滑，分腿起时微屈膝未超过30度；肩肘倒立一次完成，直体并与地面基本垂直，静止不动2秒钟；前滚成蹲立动作较圆滑。整套动作比较连贯。 6.0— 7.4分：完成滚翻动作，分腿起稍屈膝未超过45度；肩肘倒立微屈髋未超过30度，静止1秒钟；前滚手撑垫后成蹲立。3.基本要求： 每位考生仅有1次测试机会，失败的动作扣去该分值，并不得重做。 4.场地器材： 体操垫3张，每张垫子长小于2M，宽不小于1M，并纵向相连摆放。 四、单杠考试成绩评定 1.测试内容：
《深圳市2017年初中毕业生升学体育考试方案》 为推进落实《深圳市中小学体育发展三年行动计划》，进一步提升全市学生的体质健康水平，培养学生终身锻炼的意识和技能，并从校园安全角度出发，提高学生的防溺水自救能力，同时为推动游泳教学和学校体育场馆的规划与建设，市教育招考部门在广泛征求意见的基础上，今年体育中考增加了100米游泳（不限泳姿）作为选考科目，这也是深圳市自2015年实施现行体育中考政策以来，所采取的稳步推进中考改革举措。 为方便考生及家长，深圳市今年取消了中长跑考生进行心电图检测的强制性要求。但仍规定"凡有家族病史、先天性心脏病或其它健康问题的学生，须由其家长带学生到医院进行体检，以确保有健康的身体参加体育考试。患有皮肤病、传染性疾病的考生不得报考游泳项目。不经常参加中长跑、游泳项目锻炼的考生需慎重报考相应项目"。 为更好地强化学生终身锻炼的意识和能力，促进学生体质健康水平提升，今后市教育局还将逐步增加体育考试成绩占中考总成绩的比重，改革体育中考内容和方法，注重过程性考核和评价，将学生参与平时体育课和校园体育活动以及《国家学生体质健康标准》测试成绩等情况按一定比例纳入中考体育总分。 同时，扩大选考范围，合理设置考试科目，克服体育课应试现象也是今后体育中考方案的制定和改革方向。具体考试方案将在广泛征求意见的基础上，提前向学生及家长发布。 考试时间深圳中考体育考试分批次进行，时间一般在5月初开始到5月中下旬结束。2016深圳中考体育时间为5月5日-5月20日。具体考试时间由市教育局统一安排。 体育考试权重深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计；初中毕业生升学体育考试成绩计入中考考试总成绩（按0.3的权重计入总分）。 考试办法采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。 （一）必考科目：200米跑、中长跑（800米（女）和1000米（男））。学生在200米跑和中长跑（800米（女）和1000米（男））中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。 （二）选考科目：在以下6个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑（女）、1000米跑（男）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮和100米游泳等7个项目中任选一个进行测试。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。从往年经验来看，选考科目大多数男生会选择篮球半场来回运球上篮，女生大多选择一分钟仰卧起坐。 考试项目的规则与方法 1、200米跑、800米跑（女）、1000米跑（男）（1）场地及器材：原则上在400米以上田径场上进行。使用电动计时设备(采用2套系统同步计时)，用发令枪发令。（2）考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。 2、立定跳远（1）场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽
2018深圳中考体育考试项目有哪些项目 采用“1+1”方式，即1个必考科目加1个选考科目。 (一)必考科目：200米跑、中长跑(800米(女)和1000米(男))。学生在200米跑和中长跑(800米(女)和1000米(男))中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。 (二)选考科目：在以下7个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳(不限泳姿)。 中考引体向上技巧 做好正确的姿势 面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体(身体不能有任何附加动作)；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。 握力练习 引体向上中，手承担着身体的重量以及运动过程中额外的冲击力，因此经常会出现手抓不住单杠而不得不松开掉下的情况。这就是为什么有些孩子上肢力量很强，但是引体向上却做不了几个的原因，因此需要加强对孩子进行手部抓握力的练习，譬如单杠的直臂悬垂、握力器等。 直角坐位拉
让孩子先直角坐在地上(身体与下肢呈90度)，然后双手抓住双杠的其中一根杠，如果杠的高度不合适，可以臀部离地，要求手、身体必须垂直于地面。用力往上的同时，两脚跟触地向后一点一点的退，尽量不要借助下肢的力量。整个练习过程身体始终保持垂直于地面。每组练习到手臂发胀为止。 这篇文章中考引体向上技巧，希望会给大家一些启示，让大家在备考训练时游刃有余，最后马到成功。 中考1000米跑步技巧 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。七、极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第
中考体育模拟测试方案集团文件发布号：（9816-UATWW-MWUB-WUNN-INNUL-DQQTY-
某中学中考体育模拟测试方案 根据《国家学生体质健康标准》等相关要求，市教育局对体育考试各个项目测试提出如下基本规则。 一、男生1000米、女生800米跑 (一)测试方法 在标准田径跑道上进行， 15人一组，站立式起跑，每人限跑一次。如因跌跤或其他因素未跑到终点的以实际成绩计分。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位数。 (二)注意事项 1、考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 2、发现抢跑者，要立即召回重跑。 二、立定跳远 (一)测试方法 考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。 (二)注意事项 考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。 三、掷实心球 (一)测试方法 考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。 (二)注意事项 考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤。 四、一分钟跳绳
(一)测试方法 考生将绳的长短调至适宜长度，听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。 (二)注意事项 测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。 五、男生引体向上 (一)测试方法 考生跳起双手正握(掌心向前)杠，两手距离与肩同宽，身体成直臂悬垂姿势。身体停止晃动后，两臂同时用力向上引体。当下颚超过横杠上沿时为完成一次。测试单位为次。 (二)注意事项 考生引体时下颚必须达到杠的上沿，不能有摆动、屈膝、挺腹等动作。 六、女生一分钟仰卧起坐 (一)测试方法 考生仰卧于软垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度，两手手指交叉于脑后，另一考生按压其踝关节，以固定下肢。坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时肩胛必须触垫。监考教师发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。 (二)注意事项 考生双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。 裁判 裁判长：A 裁判员：体育教师、全体九年级教师 场地后勤 场地负责：体育教师 后勤负责：班主任、各班级班长 场地器材 一、 400米田径场（1块） 二、实心球场地（4块）；实心球（8个） 三、沙池（3个） 四、计数跳绳（40副）
中考体育拿高分这些技巧要掌握 2014年中考体育考试分值由去年的35分增加到40分，让不少学生和家长更加关注。怎样能在体育考试中拿到理想的分数呢？阜阳九中的体育老师李浩介绍了体育中考的技巧。 2014年初中毕业升学体育考试成绩折合文化课40分, 计入升学录取总分。据悉，体育考试中，每个学生需参加 3 个项目的考试，其中必考项目1个、选考项目2个。必考项目为男生1000米跑、女生800米跑；选考项目可从坐位体前屈、掷实心球和立定跳远、1分钟跳绳中各选一项。 考试以《体育与健康课程标准》运动技能领域和《国家学生体质健康标准》中规定的身体素质和运动能力测试内容为基本内容。 因肢残丧失运动能力的考生，可申请免考。申请程序: 由考生提出书面申请，填写《初中毕业生升学体育考试免考缓考申请表》，并详细注明原因，出示医院的有效证明，由家长、班主任签字和学校批准后，报当地教育局审批。经审核批准同意免考的学生，体育成绩按满分计入中考总分，免考申请表存入该生档案。 因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力而申请免考的学生，应有医院的详细病历和证明，按免考程序申报、
审批公示。经审核批准同意免考的此类考生，成绩按中考体育总分的70%计分。 因伤、病或意外事故等原因暂不能按时参加体育考试的考生，可申请缓考。参加缓考的学生，由当地体育考试领导机构规定时间按考试程序和办法集中组织补考。 考生一律不准穿跑鞋、钉鞋参加考试。立定跳远、掷实心球每人可进行三次，坐位体前屈每人进行两次，取最好成绩；1分钟跳绳每人进行一次；考试中，跑步项目如遇受阻、摔跤等情况，经考区领导小组研究同意，可补考一次。考生错过考试时间、轮次，视为自动弃权。 在校期间，会有教师对学生进行考前检测。有条件的家庭也可借助评分标准了解学生真实的情况，以便进行有针对性的训练。 对每周只有两、三节体育课的考生来讲，单凭体育课的锻炼就想取得好成绩可能性很小。要知道，提高体育成绩只能通过经常、合适的训练，并无其他捷径。针对考前锻炼, 李浩提出了以下建议: * 1000米、800米跑：平时多跑，提高耐力这个项目 考查的是学生的耐力素质, 也是对学生意志品质的考验。通 过以往的监考经历，李浩发现，在这个项目的成绩上，农村的考生普遍好于城区的考生。 李浩说，在跑步过程中，偶尔会出现胸闷、口干、心
中考体育评分标准_中考体育评分标准怎么定的 一、测试标准与方法 身体形态、身体素质、运动技能的测试标准与方法均按照《国家学生体质健康标准》的规定。 二、成绩计(换)算办法 1.初中阶段体育成绩25分，由各初中学校负责进行换算。换算 方法：初中一、二年级及初三年级第一学期共五个学期体育课成绩(百分制)的总和÷5×25%(保留到小数点后一位)。 2.身体形态、身体素质和运动技能的测试成绩换算为体育考试成绩的标准如下表： 注：评分标准执行《国家学生体质健康标准评分表(中学组)》的标准。身高精确到毫米，体重精确到0.1公斤，1000和800米精确 到秒，掷实心球和立定跳远精确到厘米，篮球、足球运球精确到 0.1秒，排球垫球精确到整数。 3.体育学业水平考试成绩总分。以上各项分数合计在55分(含 55分)以上计满分60分，50-54.9分计55分，45-49.9分计50分，40-44.9分计45分，35-39.9分计40分，30-34.9分计35分，2529.9分计30分，2024.9分计25分，19.9分以下计20分。未完 成全部考试项目者，按照实际考试项目的成绩计算体育考试成绩。 一)《标准》按照教育部规定执行。 (二)必考科目——长跑【800米(女)和1000米(男)】评分标准 采用：国家学生体质健康标准(2014年修订)初三年级标准。超过 110分值成绩(男：3'05"，女：2'35")一律计为120分(见附件1); 游泳项目评分标准：从蛙泳、自由泳(即爬泳)、仰泳、蝶泳四种泳 姿中选择一种泳姿，限时7分钟完成考试，其它要求见《2017年珠 海市体育中考游泳项目实施方案》。
一、2018年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目规则 （一）800米跑（女），1000米跑（男） 1.场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色)、秒表若干块。 2.考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。电子计时，监考发令员发出“各就位”的口令后，打响发令枪；其他按田径规则执行。 （二）100米游泳 1.场地及器材：考试场地标准为室内50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，电子计时设备、发令枪、发令旗、秒表若干块。 2.动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。 3.考试方法：考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”口令后蹬离池壁开始游进。考生须保持连续游进，途中不得停顿、原地踩水、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下四种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；游进中途停顿；越过水线或妨碍他人。 （三）投掷实心球 1.场地及器材：20米长、5米宽的平地一块，同一牌子的实心球若干个，球体周长：42厘米，直径：13.36厘米（±1厘米），重量：男、女生均为2公斤（±30克），球体为生胶铸造，球体内不得有滚动物。电子测距仪。 2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与投掷线平行，原地用力把球投向前方。球出手的同时后脚可向前迈出一步，或前后脚腾空交叉换步。整个动作过程不能侧向、踩线或过线投掷。 3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，考生站在起掷线后每人投掷二次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数。丈量起掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时均要唱出成绩。 （四）推铅球 1.场地器材：平坦土质场地，投掷圈直径为 2.135米。铅球重量3千克。电子测距仪。 2.动作规格：在投掷圈内，原地或滑步推均可，用单手从肩上推出。不得将铅球移至肩下或后抛掷。球出手后，脚不得踏在圈线（或抵践板口）上，身体各部位不得触圈外地面。
体育中考模拟测试方案 一、指导思想 为贯彻党的教育方针，深入贯彻《学校体育工作条例》，全面实施《国家学生体质健康标准》，进一步加强青少年体育、增强青少年体质，大力推进素质教育，建立和完善符合素质教育要求的考试评价制度，促进学校体育工作科学化和规范化建设，不断提高体育教学和体育活动质量，引导青少年学生养成积极、科学锻炼身体的习惯，培养青少年学生良好的体育精神和意志品质。 二、组织领导 组长： 成员： 三、体育考试项目、时间、地点 （一）体育考试项目 1、中长跑： 男生1000米跑，女生800米跑。 测试人员： 2、男、女相同项目项目： 坐位体前屈、立定跳远 立定跳远测试人员： 坐位体前屈测试人员： （二）体育模拟测试时间、地点
模拟测试由我校教师统一组织，模拟测试时间为2017年3月27日下午第三、四节课。 模拟测试地点：学校操场。 考生以小组为单位参加模拟测试，半天内完成。因天气等原因无法如期进行考试，测试不顺延，测试时间另行通知。 四、考试规则和评分标准 （一）考试规则 1、800米、1000米：在塑胶田径跑道上进行，20人一组，站立式起跑（听鸣哨），每人限跑一次，如跌跤或其他因素而未跑到终点的以实际成绩计分。 2、体前屈：测试人，坐在测试仪器上，双腿伸直，脚后跟抵靠在下挡板上，两手伸直同时用力向前推上挡板。连续测试两次，以最好成绩为最终成绩。测试时两膝盖不能弯曲。 3、立定跳远：在沙坑或土质松软的平地上进行，受试者两脚自然分开站立，两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每名考生连续跳三次，以最远一次计分。如三次均犯规，补跳一次作为最终成绩。 （二）评分标准：见附件。 五、相关要求 （一）本次体育模拟测试各测试老师必须严格按照考试要求，不得虚报成绩，把学生成绩如实填写在成绩单内。
中招体育考试——立定跳远练习技巧 1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。 要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。 2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。 二、影响成绩的因素 1、力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。 2、协调用力的能力：指骨盆肌群与下肢肌群协调用力的能力（包括踝关节）。协调用力正确的标志是，髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。
3、臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。 三、易犯错误及解决方法 1、预摆不协调。 解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。 解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。 3、腾空过高或过低。 解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误 效果很好。 4、收腿过慢或不充分。
解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。 5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。 解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。 四、立定跳远的辅助练习 1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15?20次，重复3? 4组 2、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习 动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳
体育中考模拟方案 为了检验前一阶段训练的成果，并提前适应场地器材，使初三学生能够在体育中考取得更好的成绩，根据2014年XX市初中毕业升学体育考试要求和区教育局安排，我校决定于2015年1月20日下午举行初三体育中考模拟考试。 一、组织机构 1、领导组： 组长：黄宝霖组员：周国云、陶洪才 2、裁判组：体育教师 3、器材组：由区教育局提供体验 4、安全组：班主任及带队教师 5、医务组：校医张燕 二、考试时间：2015年1月20日 三、考试地点： 田径场 四、考试方法： 考试所有形式与考试流程参照2015年体育中考的模式：共3项：（以下项目2选一）： 1、长跑（男生1000米，女生800米）和3分钟跳绳 2、50米和立定跳远 3、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）和实心球
五、模拟考试流程 1、模拟考前编制学生考号和分组，并下发到班主任，让学生清楚自己的考号，考试按分组进行。 2、1月20日当天下午，所有学生到达操场按考号分组排队，由指定教师统一带领同学做准备活动，同时各裁判员应在考前10分钟到指定地点准备就绪；测试按考试顺序轮换进行。 六、裁判员安排： 跳绳组：程顺平 立定跳远组：郭峰 引体向上、仰卧起坐组：陶智超 实心球组：朱德永 备注：带队教师带队到达指定地点后，应到就近组充当裁判。 七、具体工作： 1、各班主任认真做好考试前的摸底排查工作，对于有典型疾病或身体状况不佳，不适宜考试的学生，特别是患心血管、呼吸系统疾病的学生，不要让其参与测试。 2、带队老师负责带学生到各项考试场地并清点人数。 3、测试项目同时进行，采取轮换的方式进行，负责各项测试的老师测试完一组后要告知学生下一项测试项目，组织好学生到下一项测试地点。 4跳绳组、立定跳远组、长跑组裁判哪组先测试完须支援其他组，不得
中考体育测试项目、方法及评分标准 一、1000米（男）、800米（女）跑 测试目的：测试学生耐力素质发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。 场地器材：在400米、300米、200米田径场进行，地面要平坦，跑道线清楚，发令枪2支、发令旗一面、口哨2只，秒表若干块，使用前应进行校正。有条件的地区可使用电子记时。 测试方法：10～15人一组，每人测试一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，发现有抢跑者召回重跑。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。 注意事项：1、受试者在测试中不得接受场外指导，不得陪跑，若出现在规定跑道内侧跑等因自身原因造成违规者，成绩无效，不得补考；2、如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考。 二、一分钟跳绳 测试目的：测试学生的下肢力量和身体协调能力。 场地器材：地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的计数跳绳若干条。 测试方法：测试员（裁判员）三人一组，一人发令计时，一人记数，一人监督。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在一分钟内的跳绳次数。测试单位为次。 注意事项：1、受试者必须是正摇双脚跳绳；2、受试者每人测试一次。 三、引体向上（男） 测试目的：测试学生的上肢肌肉力量和耐力的发展水平。 场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。
测试方法：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。 注意事项：1、受试者应双手正握杠，待身体静止后开始测试；2、引体向上时，若出现身体做大的摆动、借助其他附加动作撑起者，不计该次数；3、两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试；4、测试过程中，观测人员应向受试者报数；5、受试者每人测试一次。 四、仰卧起坐（女） 测试目的：测试学生的腹肌耐力。 场地器材：垫子若干块（或代用品）、铺放平坦。 测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，辅助者压其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。 注意事项：1、如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数；2、测试过程中，观测人员应向受试者报数；3、受试者双脚必须放于垫上；4、受试者每人测试一次。。 五、篮球运球 测试目的：测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能。 场地器材：测试场地长20米，宽7米，起点线后5米设置两列标志杆，标志杆距同侧边线3米。各排标志杆相距3米，共5排杆，全长20米，并列的两杆间隔1米（如图）。测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根、篮球若干（男子7号球、女子6号球）。测试用球应符合国家标准。 测试方法：受试者在起点线后持球站立，听到出发口令后，按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，允许换手。发
往年中考体育评分标准 想必大家都已经开启了寒假模式，是“葛优躺”还是“咸鱼”不翻身?是整日被父母投喂大鱼大肉还是外卖夜宵，抑或三五同学开始家里撸串?快醒醒吧!过完年你还怎么参加体育中考呀?下面是整理的中考体育评分标准，欢迎大家阅读分享借鉴。中考体育评分标准12020年广东深圳中考体育考试项目规则及评分标准已公布，具体如下：一、考试项目的规则与方法(一)200米跑、800米跑(女)、1000米跑(男)1.场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。使用电动计时设备(采用2套系统同步计时)，用发令枪发令。2.考试方法：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。(二)立定跳远1.场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的立定跳远测距仪若干台统一进行考核。沙坑的沙与地面齐平。起跳板采用塑胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，木板厚度不得少于6厘米，塑胶防滑跳板面上的塑胶要紧粘在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的纯塑胶起跳板)。起跳板埋入地下，与地面齐平。起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳。3.考试方法：每人连续试跳三次，丈量起跳线后沿至身体着地最近点的垂直距离，取其中最远一次的成绩。不得穿钉鞋和胶粒底鞋，可采用胶鞋或赤脚起跳。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。 (三)投掷实心球1.场地及器材：各考区统一配备符合国家计量标准的
投掷实心球测距仪若干台统一进行考核。20米长的平地一块。实心球球体直径：14-14.5厘米;重量：男、女生均为2公斤±20克;球体为生胶铸造;球体内不得有滚动物。2.动作规格：投掷前，原地两脚前后或左右开立，身体正对投掷方向。双手举球至头上方稍后仰，双肩与起掷线平行，原地双手用力把球掷向前方。球出手时双肩须与起掷线平行;不得踩线或过线投掷。3.考试方法：在投掷区划一条白线为起掷线，受试者站在起掷线后。每人连续投掷三次，取其中最远一次成绩。记录以米为单位，取两位小数，丈量起掷线后沿至球落地痕迹的最近点之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球着地点。丈量及登记时，监考人员均要唱读出成绩。(四)一分钟仰卧起坐(女)1.场地器材：垫子若干块，铺放平坦。倒计时电动计时器一台。 2.动作规格：考生仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手十指交叉贴于脑后。考生同伴压住考生两踝关节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。 3.考试方法：监考员发出“预备——开始”的口令，同时计时，登记一分钟内所完成的次数。一分钟到时，受测者虽已起坐，但两肘未触及膝盖者，该次不算，违例动作不计次数。(五)引体向上(男)l.场地器材：高单杠。2.动作规格：受测者跳起双手正握杠，两手与肩同宽或直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体向上，上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。 3.考试方法：记录引体次数。每次引体监考员要唱读出成绩。(六)一分钟跳绳1.场地器材：各考区统一配备符合国家计量标准的跳绳测试仪若干台。倒计时的电动计时器一台。2.动作规格：单或双脚均可。
体育测试注意事项 一、身高体重测试： 1、受试者着轻装，背向立柱立正姿式站在身高体重测试仪得 底板上，要求头部正直，躯干自然挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开60o。 2、开机时测试底盘上不得站人或摆放重物。 3、测试人员按动“确认”键后，受试者身体不得摆动。 二、肺活量测试： 1、肺活量传感器手柄应轻拿轻放，吹气管拆卸清洗时不要用 力过猛，以防止传感器遭受外力破坏。 2、受试者应保持测试传感器在吹管上方得正确把握姿势。 3、测试员在目测受试者完成上述动作要领后，按“确认”键， 受试者深吸气后开始吹气。 4、受试者吹气时注意嘴部与吹嘴之间得紧密接触，防止漏气。 受试者在吹气时要保持匀速，用力适中，中途不得停顿。 5、吹气管冲洗后应彻底干燥后方可安装使用，安装时要对好 传感器与吹气管相应得接口，轻轻按入，不得强行用力按，以免传感器接口损坏。 三、立定跳远测试： 1、受试者着运动装，穿平底运动鞋，站立在测试垫起跳线前， 两脚自然分开，脚尖不得踩线。 2、受试者两脚原地同时起跳，不得有垫步与连跳动作。 3、受试者落地后应从正前方迈出测试垫，不得踏踩测试垫两 边得测量杆，测试成绩液晶显示，同时语音报出测试成绩。 4、测试前受试者应将衣服口袋内得物品取出，以防落地时跌 落地面造成物品损坏。 5、考生要正确选择适合自已得起跳点进行测试，该项目每人 可以连续测跳三次，已达到满分得考生不必测满三次。 一、身高标准体重评分标准
受试者测试前应保持安静状态,不要从事剧烈体力活动,着运动服与运动鞋参加测试。 一、形态指标 1、身高；反映人体骨髓纵向生长水平。 测试时,受试者赤脚、呈立正姿 势站在身高计得底板上（躯干挺直, 上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约 60℃。),脚跟、骶骨部及两肩肝间与 身高计得立柱接触,头部正直,两眼平 视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点 呈水平(图1)记录以厘米为单位,保留 小数点后1位。 2、体重：反映人体发育及营养状况。 测试时,受试者自然站在体重秤中央,站稳后, 读取数据(图2)。记录以千克为单位,保留小数点后 一位。 注意事项：测试时，受试者尽就是减少着装； 上、下体重秤时，动作要轻缓。 具体标准见表： 身高段（厘米）1分2分3分2分1分140、0 - 140、9 < 30、1 30、1 - 34、6 34、7 - 46、8 46、9 - 51、0 > 51、0 141、0 - 141、9 < 30、8 30、8 - 35、3 35、4 - 47、5 47、6 - 51、7 > 51、7 142、0 - 142、9 < 31、5 31、5 - 36、0 36、1 - 48、2 48、3 - 52、4 > 52、4 143、0 - 143、9 < 32、3 32、3 - 36、7 36、8 - 48、9 49、0 - 53、1 > 53、1 144、0 - 144、9 < 32、8 32、8 - 37、3 37、4 - 49、6 49、7 - 53、8 > 53、8 145、0 - 145、9 < 33、5 33、5 - 38、0 38、1 - 50、5 50、6 - 54、7 > 54、7 146、0 - 146、9 < 34、1 34、1 - 38、6 38、7 - 51、1 51、2 - 55、3 > 55、3 147、0 - 147、9 < 34、6 34、6 - 39、2 39、3 - 51、8 51、9 - 56、0 > 56、0 148、0 - 148、9 < 35、3 35、3 - 39、9 40、0 - 52、7 52、8 - 56、9 > 56、9 149、0 - 149、9 < 36、1 36、1 - 40、5 40、6 - 53、3 53、4 - 57、5 > 57、5
初三体考第二次模拟测试实施方案 一、指导思想： 根据华隆发实验学校初三年级的要求，为了更好地了解目前初三学生体育学科成绩的状况，让学生了解中考方案、熟悉考试程序、适应中考体育氛围、了解有关注意事项，为正式考试积累经验；检测有关中考体育项目的素质及锻炼水平、为下阶段锻炼重点提供依据。决定进行初三学生体考模拟考试，现就模拟考试工作制定如下实施方案。测试成绩作为期末体育考试成绩计入总分，并作为评优依据。 二、考试人员： 初三全体学生（身体不适者除外，但须全程跟随，以适应中考考试流程） 三、考试时间：2018年12月20日下午三点半开始 四、考试地点：学校田径场 五、考试项目及顺序：先测立定跳远和实心球，再测200米 200米跑和立定跳远、实心球（二选一） 六、考试方法： 1.200米跑 （1）场地器材：在200米塑胶跑道上，发令枪（口哨）、秒表等。 （2）考试方法及要求：每次三人一组，每人一次机会，发令：各就位—预备—枪声（口哨声），考生听到枪声或口哨声开始起跑至冲过终点线，停表，记录员记录该考生成绩。 2．立定跳远 （1）场地器材（4个场地）：在平整塑胶地面上，粉笔、皮尺、扫帚和胶带纸等。起跳区域应与落地区域在同一平面上，禁止在坚硬的水泥地上考试。 （2）考试办法及要求：每人可试跳一次，开始测试可跳三次，丈量是从起跳线前沿至身体最近着地点的直线距离，记录其中最远的一次有效成绩（以1 厘米为计量单位）。考试时不得穿钉鞋，两脚自然分开站立于起跳线后，脚尖不得踩线，两脚原地同时起跳，不得有垫步和连跳动作，动作完成后应向跳跃前方任何一侧走出考试场地。三次跳均犯规，成绩计为零分。 3．掷实心球 （1）场地器材：坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地，质量2 千克实心球，皮尺、抹布、号码牌等。 （2）考试办法及要求：每人可试掷一次，考试三次，并以其中最远一次作为最终成绩并丈量记录。考生两脚前后或左右站在投掷线后，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力将球向前投出。两脚前后分开站立投掷时，当球出手的同时，后脚可向前迈出或跳一步，但不得踩线和超线。投掷过程中，
中考体育考试项目训练 方法和考试注意事项 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
北京中考体育考试项目训练方法和考试注意事项 中长跑：男生1000米、女生800米一.变速跑、间歇跑是中考体育考生中长跑训练的主要手段 800米、1000米跑是一种有氧无氧跑的项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。体育考生的训练, 对于上面三种方法应灵活运用，一般对于初三的中考体育考生而言，一年的训练可以分为三个阶段，考前一年～考前半年为第一阶段，多采用变速跑训练；考前半年～考前3个月为第二阶段，变速跑和间歇跑训练交替采用；考前3个月～考前1个月为第三阶段，多采用间歇跑的训练。二、周训练计划中,合理安排训练周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握考生个体的训练情况，根据考生个人现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的中长跑训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天。三、一次训练课运动量及强度安排体育考生中长跑训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段训练运动量及强度的课计划安排： 1. 变速跑的运
九年级迎中考体育训练活动方案 为了迎接一年一度的中考体育升学考试，使我校九年级全体学生在中考体育考试中取得优异成绩，在练习中合理有效地利用时间，科学的进行体育锻炼。本方案的实施需要校领导的大力支持，需要主管领导的监督指导，需要班主任老师及全体学生的积极配合，需要体育组全体教师积极努力才能更好地完成本次任务。望大家在本次活动中积极努力，认真负责，使得本次迎中考体育训练活动顺利进行，使学生考试中取得优异成绩。 一、活动原则： 1、安全第一原则。 2、科学合理，短时高效 3、目标明确，针对性强。 4、简单实用，通俗易懂。 二、活动内容： 针对本届九年级全体学生14年12月进行的模拟考试成绩数据分析，结合历年九年级中考体育训练经验，本次训练分三阶段共计约55天，每阶段训练时间为：早7：10分---7：40分，体育课，下午大课间。 三阶段分别为：第一阶段---恢复储备阶段（3月2日---3月20日十五天），第二阶段---巩固提高阶段3月23日---4
月24日二十四天），第三阶段---调整应考阶段4月27日---5月初考试日约十四天）。 三、活动前期准备工作及人员分工： 1、参与人员：牟、王、刘、周、高、刘、王、尹及九年级全体班主任。 2、刘：本次活动总负责。负责调动班主任，下达训练时间、计划、通知，监督班主任训练时间到位情况，各小组体育教师到位情况，训练活动安全保障，各个阶段活动总结。 3、王：做好保障工作，协调梳理各方面关系，及时与上级领导沟通，与具体工作人员协调，保障本次活动顺利进行，及时提出指导性意见。 4、牟：指导活动方案制定，提出练习原则，与刘鹏分配其他人具体工作，监督指导各部分工作人员工作，活动中遇到问题及时召集部分人员调整计划。 5、周：活动预案制定，训练计划制定，第一阶段立定跳远技术指导、实心球技术指导，各个阶段11---14班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 6、高：训练计划制定，各个阶段4---6班技术指导，授课班级测验训练计划内容技术指导。 7、刘：训练计划制定，体育组人员协调，参与集体长跑技术指导。 8、王：训练计划制定，各个阶段1---3班技术指导，