高一新生如何适应新环境
祝贺大家，经过三年的努力，你们终于成了一名高中生了，高中生意味着什么？责任，自主，独立！你们带着好奇和各种不同的憧憬走进了高中的校园，开始了全新的高中生活。面对着即将开始的高一生活，大多数同学是陌生的，理性与现实之间的反差会在很长一段时间困扰着大部分学生。很多同学也许会面临着学习、生活、人际关系和新旧环境的巨大落差，一时不能很快适应，以至于产生诸多心理不适，严重的甚至会造成某些心理疾患。因此，今天借助这个机会，希望能够帮助大家积极地很快适应新的环境，完成初中高中的顺利衔接。
一、为什么会“不适应”
1、转换带来的不适应
经过中考进入高中的学生，初中时都相对较优秀，心理上不自然地就会有一种优越感。但是进入高中后，每一个人成绩都不错，尤其是在我们学校，学生尤其出色，有的学生由初中班级前几名甚至跌到高中的中下游，心理上会产生不平衡。俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻、普普通通。也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞、孤独，总是怀念以前的班集体。这种角色上的转换，会使这些同学产生相当强烈的不适应感。
2、新环境造成的适应问题
学生从初中进入高中，对新的学校，对高中的管理制度也有一个适应的过程。处于青春期的高中生，自我意识迅速发展，叛逆性比较强，固然讨厌束缚，讨厌太多的条条框框,有的学生自我控制能力比较弱，违纪违规现象时有发生。
3、新的人际关系引起的不适应
有的学生能够很快适应新的同学关系，只用一两个星期甚至更短的时间就能在新班级里交到新的朋友，而有的学生却不能。他们经过很长的时间，甚至一年，仍然不能适应班级的同学，不能在班级里形成良好的人际关系。
4、新学习造成的适应问题
尽管高中学习是初中的延续，但对学习的不适应，在新生中也相当普遍的存在着。课程增多，理论性、综合性、系统性增强，学习难度加大，活动减少，学习时间延长，学习方法需要灵活和多样等等，都或多或少影响学生的心理状态。
5、青春期身心发育带来的心理适应问题
进入高中阶段，性心理发展已从异性疏远期转为异性接近期，渴望与异性交往，但男女之间
的相互吸引还属于异性间朦胧感情的自然流露，还分不清好感与初恋。因此，常常造成心理上的困惑与苦恼。
二、心理不适应的表现
高一新生面临的心理适应问题主要表现在：
（1）过度焦虑
高一学习科目多，难度偏大，课程学习中的对学生的思维能力要求较高，往往引起内心的紧张、忧虑和恐惧等情绪，从而导致了学生的焦虑。
（2）自满情绪
一些学生从小到大成绩都很优秀，往往觉得自己优于别人，处处显示出与众不同的姿态和神情。
（3）嫉妒心理
缺乏自信、心胸狭隘的学生就会因各种竞争受挫而对比自己强的同学产生嫉妒心理。（4）厌学心理
厌学的原因有很多，比如我们学校，有的学生家庭条件非常好，父母早给安排好了未来，高中毕业后就出国等，导致学生会觉得学不学无所谓；有的学生因看到其他同学不认真，随波逐流；有的学生因自己记忆、理解等能力缺失，使成绩难以提高而对自己失去信心，等等；种种原因导致学生产生厌学心理，甚至发展到恨书、恨老师、旷课逃学的程度。
（5）失落情绪
优秀学生一旦丧失优越地位，便会怀疑自己是否“优秀”，而变得苦恼、自卑、消沉或自暴自弃、得过且过；或不满、抗争、甚至以违反校规或恶作剧行为来引人注目，以达到心理平衡。
三、高一新生适应指导：
（一）、树立高中生的意识(调整好自己的心态)
ERIKSON 的人生发展八阶段论中，12-18岁属于自我认同感对角色混乱时期，是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。自我同一性良好的人能明确认识到自己是什么样的人，和别人有什么区别，并且有自己的明确目标和方向，接近于所谓的责任感。但是根据相关研究发现，只有20%左右能够很顺利的度过这个阶段，找到自我同一性的正确方向和框架。大学毕业后能够达到自我同一性不在混乱的也不过40%。
我们可以检验一下自己是不是已经度过这个时期，最简单的办法就是看看你是不是仍然
思想不成熟，看到别人买了一个大房子，自己就一定要卖了现在的家也和别人一样买个大的；是不是仍然不愿意在别人面前提起你身在农村的农民父母；是不是还在和别人计较某些方面的差别？
高一新生首先要从思想上意识到自己已经成为一个高中生了。必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行自我调整。尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段的学习生活奠定基础。高一新生在进入高中后，首要的问题就是要摆平心态，不管自己过去身上曾经有多少光环，都要把过去的哪些忘掉，踏踏实实投入到新的高中学习中来，对于高一新生来说这才是最为重要的。
（二）、高中阶段的学习指导（特点、方法及习惯）
初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。高中学习量比较大，学生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。
可以这样说，从初中到高中的确是一个比较大的转变，我们要了解高中阶段的学习特点。高中各科学习有以下三个突出的特点：⑴知识量大系统性强；⑵综合性强；⑶能力要求高贵在自我培养。针对这些特点采取相应的措施，同学学生们一般会改变初高中学习过渡中不适应的状况的，这时积极主动学习就显得尤为重要，主要可以注意以下几个方面：⑴要主动地锻炼自已；⑵要重视学习中的实践活动；⑶要讲究科学的学习方法。这里给大家介绍一种很好的学习方法：“四先四后两小结”法，这种学习方法经过规程化以后，其本身就成了习惯。“四先四后”就是指：①先预习后听课；②先复习后作业；③先分析后解题；④先理解后记忆；“两小结”是指：每周利用双休日对一周所学内容进行清理、每学完一个单元作一次书面整理小结，做到堂堂清、课课清、段段清。这种学习程序被认为是普遍适用的有效的学习方法。如果你能长期坚持，养成习惯，必将有效地促进学习。
呈现艾宾浩斯的遗忘曲线，这条曲线告诉我们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不久进行一次复习，乙组不予复习，一天后甲组保持98%，乙组保持56%；一周后甲组保持83%，乙组保持33%。乙组的遗忘平均
值比甲组高。而且，艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。因此，艾宾浩斯的实验向我们充分证实了一个道理，学习要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也越慢。
初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中阶段学科知识综合性强，以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力。具体表现为：知识量大，难度大；系统性强，综合性强，各学科互相影响；能力要求高。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思维、分析、阅读、动手等能力的培养。在高中阶段，不能只局限于知识的学习，而要重视观察、思高一新生面临从初中“保姆型”学习方式向高中“半开放型”学习方式转变，从而为以后进入大学“基本自主型”学习打下基础。因此，学会学习、主动学习，掌握科学的学习方法，养成良好的学习习惯，是高中生独立获取知识和能力的基础。初中时期，学生学习的知识相对简单，进入高一后，无论是学习量还是学习深度，都迅速的增强。初中时老师发挥的作用很大，学生自学空间相对较小，但是进入高中，对学生的自学能力有了一个很大的要求，老师讲完课后，更多的是要求学生自己去学习。
学校一开学，高一新生就应该慢慢培养自学能力，不能遇到任何学习困难都要寻求他人帮助，要学会自己克服学习上的困难。高中学习量比较大，高一新生要培养良好的学习习惯，寻找科学的学习方法。根据心理学家艾宾浩斯的遗忘曲线图，最初一段时间遗忘速度最快。因此，同学们学生要经常提醒自己要及早复习知识，会起到事半功倍的效果。
此外，高一新生中有不少的人，上课时精力很不集中，经常走神。对于这些，高一新生应该慢慢养成良好的听课习惯，提高课上听课效率，处理好课上和课下的关系。（三）、适应新的人际关系(沟通)
双赢的沟通是一种让双方都得到满足的沟通，是沟通的最高境界。初中学生一般很少住校，进入高中后不少学生开始住校。不少家庭条件好的学生，在家吃得好，住的是单人间，但是到了学校后，都是集体住宿，刚开始可能感觉很不习惯，觉得没有私人空间。有些新生由于不适应住校生活而选择转校等的。高一新生要学会住校，要对自己进行慢慢地调整，让
自己适应学校生活。现在不少学生很不谦虚，生活学习上过于张扬，有的说话太直接，经常伤害其他同学。本来自信是一件好事，但是过于自信了，高傲自大很容易引起周围同学的反感，影响与同学之间的相处。高中不同于初中，人际关系上更应该注意，做人处事上都要谦虚，如果自己以往的处事方式不合理，应该尽早改正，否则人际关系处理不好反过来会影响学习。此外，高中生更应该培养团队意识。
（四）、培养独立的自我意识。
新环境多交新朋友：首先要多和同学在一起。这样你才不会被孤独感所包围，不会被怀旧情绪所左右；其次要常与老师、父母沟通、交流，大家才能相互理解、相互谅解，也能为你营造良好的学习生活环境；再次培养更多的兴趣爱好。这样不仅会使你结交到更多的朋友，和各种各样的人都有话题，更会使你在兴趣爱好中暂时了却对旧环境的思念。
（五）增强抗压性。
首先、要对高中高压的学习生活有一个正确地看待，不需要把它说成是地狱式的三年，更多优秀的学生更愿意把它看成是能力极大提升、个性走向成熟的三年，因此，广大家长和学生大家最初的不适应阶段里不要急躁，而是以加倍的努力和平和的心态顺利地完成过渡。其次、加强自我管理。高中阶段，老师不可能象小学、初中一样对你面面俱道。而给予我们更多的自我空间，这就需要我们用坚强的意志来控制自己的行为，加强自我管理。再次、正确看待自己新的排名和位置。有的学生会对成绩或相对名次的变化不适应：高中考试中，经常是分数很低，甚至不及格，心理上一时很难适应，这些都是正常的，关键是如何去解决这些问题，只有接受它、重视它，我们才有可能去改进它。
（六）学会主动适应环境：
1.对自己充满自信
你用什么方式来看待自己决定着你是否能尽快地适应新环境，也决定着你是否能取得成功。记住：不相信自己的人往往会夸大自己内心的脆弱与不安，也夸大他人的力量，总觉得别人比自己强、比自己好、比自己聪明、比自己快乐、比自己更受人欢迎；不相信自己的人往往会用灰色的眼光来看待世界，对世界抱着否定、怀疑的态度，这样的人怎能适应环境呢？
2.设立正确的期望值
你是否用理想化、完美化的眼光去期待新的环境。期望越大失望也越大！当理想与现实的反差大大超过你的心理承受力时，你将失去平衡
3.不要有没有一味沉浸在回忆的美好中
不适应往往还来源于只愿停留在过去之中，而不愿面对现在与将来。其实，适应也应是种接受，接受过去的一去不返、现实的频频变迁、未来的难以预料；接受美好的记忆总是短暂、灿烂的青春转眼即逝；接受不断地失去也不断地拥有。适应也意味着忘记，忘记过去的辉煌、也忘记过去的不幸、还要忘记对未来的担忧，把所有的心与行动放在今天的每分每秒。4．不要作不当的比较
别总拿自己与别人进行比较，尤其是别拿自己的不足比他人的长处。天外有天、人外有人，总有人比自己更美、更聪明、更受人欢迎。记住：比较只为了进步！若你同他人比较之后，得到的却是痛苦与失落，那你还是多与自己比一比吧！这才是正确的比较、真正的较量——战胜自我！
5.多与“长辈”——高年级的同学或父母、老师们进行交流
问问“长辈”们的成长经历，听听他们的建议，学学他们的经验，让自己少走弯路。同时这也是倾诉自己的烦恼、寻求帮助与分担的大好时机。
6.及时的宣泄不适应带来的消极情绪
7.可以找个心理老师，尝试一下“心理消费”
我们学校开设了心理咨询室，配备了心理老师。当你有了困扰、烦恼时，你不妨寻找一下专业化的帮助，一定能让你尽快地解决问题。心理老师咨询的范围很广，“如何适应新环境”这样的问题自然不在话下。
8.有没有积极备战
在发现了问题之后有没有行动起来？别单单期望让时间来冲淡和改变一切，准备起来，面对以上可能存在的问题并逐个去击破。
总之，新的环境给了我们新的机遇，在新的历程中我们能否很快适应新的环境，实现新的突破，新的成功，首先就要看我们能不能很快地适应新环境，积极投入到新环境中去，相信今天的讲座能对大家有所帮助，也真诚地预祝所有同学能够很快适应新环境，取得学业上的成功！谢谢大家！
高一新生学习不适应的原因及应对策略 一、问题的提出 每年许多新生入学的第一个学期由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“过渡期”，表现为人际间的淡漠、情绪的低落、心理上的锁闭、学习上的困惑、行为上的惰性等不适应症状。因此，我们必须充分认识，并以此为切入点，对症下药，有针对性的进行适应性、衔接性教育教学，努力调整其心理状态，帮助他们尽快适应高中的学习生活节奏，培养形成健康向上的人格，为今后的发展打好基础。 二、原因分析 根据多年的的观察和总结发现，高一新生不适应的原因有以下几个方面。 首先是环境的改变。进入高中就读的新生绝大多数是从乡、镇初级中学选拔而来，面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，但由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。进入高中，生活方式由依赖性的家庭生活突然转变成独立性的集体生活，绝大部分的中学生是独生子女，没有适量的生活磨练，缺乏独立生活的经验和生活自理能力，平时父母的过分呵护、照顾，形成了他们“衣来伸手，饭来张口”的极强的依赖性。因此面对一种全新的生活方式，他们往往感到孤立无助，碰到一些小问题常常会不知所措，影响正常的学习生活。 其次是学习要求的提高。进入高中，不论学习的内容、形式、方法，都发生了很大的变化。与初中课程相比，高中学习具有以下几个变化：理论性增强、知识量增大、综合性增加、系统性增强。学习的形式也由教师的教会变为教学，学生的学会变为会学，学生的角色由被动转为主动，更强调课前的习、课内的思考、课后的复习、巩固。而刚刚升入高中的新生们并没有意识到这些变化，仍沿用学习初中课程的方法来学习高中课程，因而常常感到摸不着门道，上课时，似乎是已经听懂了，可一做起作业来，又觉得不怎么清楚，题型一变就不知该从何下手。学习上显得很被动，因而担忧、恐慌、焦虑。有的同学甚至是盲目的采取疲劳战术，通过减少文体活动，占用课间休息，甚至是吃饭、睡觉的时间来延长学习时间，增加学习强度，可尽管很努力、很刻苦，由于学不得其法，成绩却往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，进而怀疑自己的能力水平，产生强烈的自卑感。有的同学由于身心过度的疲劳焦虑，大脑得不到适当的休息调节，甚至会出现头晕、耳鸣、记忆减退、失眠等神经衰弱症状。由于高一的基础没有打牢，又将直接影响到高中今后两年的学习，造成恶性循环。这一现象在进入我校高一的新生中显得更为突出，这与他们比较顺利的成长经历和不是特别强的学习能力有很大关系。
跳槽后如何快速适应新环境? １、收敛自己，多与新同事合作 新同事的到来可能会给原有的团体带来冲击，不管同事是否友好，你应该尽快熟悉新的工作环境和规则。为了让自己能更容易进入状态，多帮别人忙是个不错的方式。所谓”树大招风“，因此不要一开始就让自己太突出，与众不同。比起展现自己的能力，这个时期了解工作应该更为重要。关于提案或自我表现，待一切熟悉后便可尽情发挥。 ２、把握工作流程，了解公司期待 在工作中，若有不懂的部分一定要问。除了自己所属的部门，也要尽力去了解其他部门的工作性质及往来的客户。尤其对于转行跳槽后的人而言，在第一个月的时候，最需要将有关的业务知识彻底了解。或许会觉得很吃力，但这是绝对必要的。在新的工作岗位上你应该达到什么样的业绩以及公司对你有什么样的期待，在这一段时间里应该好好进行规划。真正认清自己在公司中的位置才能有利于将来达到公司的要求。 内容简介：每一年年关，都有很多职场人选择跳槽。跳槽后必然地要面临一系列问题，比如陌生的新同事新上司，陌生的工作流程，陌生的办公环境等等。那么，跳槽后如何快速适应新环境呢?以下世界工厂网小编为大家分享专家支的招。 跳槽后如何快速适应新环境？专家建议： 主动问好留下好印象 春节前，小峰在佛山觅得一份新的文案策划职位，新公司让其过完年后报到。有一年工作经验的小峰，这次并不像当初大学刚毕业时表现得那么青涩。在人力部办好入职手续、来到办公座位后，便立即与附近的同事作自我介绍，并到相邻的工作部门进行问好，很快便已熟悉办公室的所有同事了。 通常，许多职场人突然要认识一班陌生人的时候，往往会记不住名字。小峰表示，自己没有这样的困扰，"当对方报自己名字的时候，我会立即重复一遍并说出声来，以便记忆。如果听不清楚，我会直截了当再问他们的名字怎么写。这样，一轮下来，便不会再私下询问旁边的同事进行对号了。" 自我介绍这一关是非常重要的，因为同事对你的第一印象往往能持续好几个月。智通人才佛山市场人力资源专家龙柏林表示，要主动以表示友好。"主动向新同事问好，并介绍自己。如果有需要，可以请自己的入职引导人或上司，带领自己一起去相关部门，进行逐一问好。"不要因为羞涩而不敢提出请求，其实上司都是十分乐意帮助每一位新加入的成员的。 请教问题要把握尺度 职业生涯的阻碍有一部分是由于人际关系没处理好而造成的。尤其对于公司的新成员，还没来得及了解公司的人事情况，就被卷进了口舌之灾。在佛山某网站工作的阿珊便遭遇到这样的情况。热心的她对任何同事的请求都来者不拒，因此常常被自己的工作弄得焦头烂额，差点延误领导交代自己的本分工作。 对于新人，职业顾问一般会建议要勤快多做事。在新的公司，除了安排的工作外，可以主动向上司咨询，看还有哪些需要做的;又或者主动留意部门同事有哪些要协助，如整理办公室、拿取文件等。 龙柏林认为，对于与自身相关的同事且与工作有关的事情，可主动协助，看能否帮得上忙，这样能够加快职场新人融入职场团队。"但如果与自身关系不大，且与工作没关系的事务，建议在不了解情况下暂时不要掺和。" 有猎头专家认为，在与工作方向不违背的情况下，树立自己的原则是有必要而且重要的。"与同事相处要有原则更要有趣味。婉转的拒绝与适当的玩笑同样重要。" "主动向同事多请教工作上的问题，但要把握尺度。"龙柏林提醒，有些情况暂不了解则不要去碰触。例如薪资待遇方面、对其他同事的随意评价等，这是对大家的尊重。
高一至高三学生特点及家庭教育对策 高一年级学生的心理特点及其家庭教育指导 中学阶段是学生逐步走向独立人生道路的转折点，是一个由半幼稚，半成熟的时期逐步走向独立性和自觉性的成人化的关键时期，这期间极易产生多种心理问题。尤其是对高一学生来说，由于环境的改变，学习要求的提高和青春期的发育，使许多学生感到不适应，会出现许多心理特点和心理问题。具体表现在： 一、环境的改变所引起的心理特点： 1、新环境、新集体引起的焦虑孤独感。来到新的校园，看到的不再是自己熟悉的环境，人生地不熟。在感到新鲜好奇的同时会感到紧张不安。同时，由于缺乏与人交往的经验，面对新老师，新同学时他们会感到：渴望与人交往的开放性与自身内心封闭性的矛盾。所以，他们会焦虑、不安，于是他们会怀念母校，思念亲人，想念昔日的同学，更使他们的心情忧郁，精神不振。 2、角色的变化引起的失落和自卑感。不少学生在家里是父母的希望之所在，宠爱有加；在以前的学校是老师眼里的尖子，学生心目中的偶像。进入高中，尤其是重点高中后，情况发生了变化，面临的是如林“高手”的激励竞争，中心也发生了转移，“尖子”可能不尖了，原来是班级或校级学生干部的，可能变成了“庶民”。面对角色的转变，不同的学生有着不同的心态，素质较好的学生会以自己不懈的努力来找到属于自己的适当位置，或许会从“庶民”再次成为“尖子”：但相当一部分高一学生因失去自信而产生失落和自卑感，从此而一蹶不振。 3、新目标，新要求与自身能力的差异，导致的心理问题 高中课余生活丰富多彩，由团委、学生会、班级自行组织的课内外活动及社区活动，每个学生都有机会参加，以展示自己的风采、锻炼自己的能力、培养各方面的兴趣。一些学生性格外向、好表现自我而勇于尝试，并在不断的实践中，独立性、主动性和积极性得到进一步的锻炼和提高，变得更自信。另一些学生看到别人的出色表现而深感羡慕，并会意识到：真正有才华的人，不光要有出色的成绩，更要去勇气去挑战自我，以提高各方面的能力。但也有学生，尤其是来自农村的，只远远地在一这旁自叹不如，而甘愿作忠实的观众，他们因缺乏自信和追求而失去了许多发展自我的机会。 二、学习要求的提高，学习内容、形式、方法的改变所引起的心理变化 首先，与初中课程相比，高中课程以理性为主，相对初中课程以感性为主来说难度加深。其次，学习的形式也由“扶式”变为“牵引式”，学生的角色由被动转主动。更强调的是课前的预习，课内的思考，课后的复习巩固。而刚升入高中的新生没有意思到这些变化。仍沿用初中的学习方法，因而学习上显得被动。出现很多科目上课听不懂的现象，于是就表现出担忧、焦虑、甚至恐慌。 三、青春期引起的心理变化 首先，中学生正处在青春发育期，他们更加关注自己的外貌形象。由于对“自我形象”期望值过高。一些身体的外貌特征如个子的高矮，体态的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮肤的黑白，脸上的“青春痘”等都会引起
新的起点，心的开始 ------------高一新生心理适应篇 九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们，带着好奇和各种不同的憧憬开始了高中生活。但是，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的，由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育，使许多同学感到不适应，现实与理想之间的反差会在很长一段时间困扰大部分同学，很多学生将会面临着学习、生活，人际交往和新旧环境的巨大落差，一时还不能很快的适应，以至于会产生诸多的心理不适，严重的会造成某些学生的心理疾患。 实际上，现代社会中90%以上的人都处于健康与非健康状态之间的亚健康状态，因为社会的多边与复杂，工作、学习压力的增大给人们造成了各种各样的负面情绪和心理负担。比方说我们现在刚刚经过中考的洗礼来到新的学校学习，这个学校怎么样？这里的老师怎么样？我在这里上高中能考上大学吗？同学之间怎么和睦相处呢？我高中三年要不要谈恋爱呢？各种各样的担心、焦虑在你心中潜伏着，直接影响你现在的情绪和学习状态。刚来到这里，老师、同学、环境等都是新的，那么，如何使自己尽快适应高中生活呢？本章对高一新生的心理适应问题和解决策略进行了具体讨论。 一、适应和心理适应 适应是用来表示对环境变化做出的反应，通常使用的“适应”概念分成三个层次：一是生物学意义上的适应，即生理适应；二是对社会环境的适应，即社会适应；三是心理上的适应，称为心理适应。心理适应性是指个体所具有的运用各种个性特征以适应周围环境和变化的品质。心理适应性强的人能正确处理人与环境的关系，能了解自己在周围人群中的地位和各种社会规范，能自觉地运用各种规范要求自己，做到处事有据、临变不惊。相反，心理适应性差的人，往往会惊惶不安、大失水准。 为帮助大家了解自己的适应能力状况，下面提供一份心理小测验每道题有三个答案，根据自己的情况选择一个。 1、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。 A、是 B、无法肯定 C、不是 2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。 A、是 B、无法肯定 C、不是
七年级心理健康课《适应新的环境》说课稿 一、教学目标 1、为学生提供交流的机会,促使班级学生在入学后互相认识与了解，增加对班级同学的情感，并促进学生对班级的产生归属感。 2、使学生能正确掌握心理适应等方面的相关知识，从而引导学生顺利完成从小学到中学的心理过渡时期。 3、通过学习本课学生能提高自身的适应能力，从心理上快乐的开启中学时代的大门。 二、教学重点 美丽的生命在于勇于更新，毛毛虫变为美丽的蝴蝶才能使自己的生命焕然一新，那对于学生来说从小学进入中学也是一次“蜕变”的过程，那正确认识学习环境、学习任务、人际关系等方面的变化，也就成为教学中的重点。 三、教学难点 面对“蜕变”我们应如何调整自己的心理状态和行为方式，以便更好的适应中学环境，这就是本课的教学难点。 四、教学过程 环节一：我诉我心
目的：通过案例的方式对适应能力有初步了解，使学生产生共鸣从而联系自身。主人公的这种行为属于典型的新环境不适应，这种现象在刚刚从小学升初中的同学中是比较常见的，这也是环境适应能力较弱的明显表现之一。 环节二：心海导航 目的：从小学进入中学，学生面对一个全新的环境，新生往往会感到陌生与茫然，心理缺乏相应的安全感，甚至产生一定的焦虑不安的情绪。从这个角度出发，我会对如何顺利度过适应期，减少因适应不良引出的各种问题提出以下几个建议： 1、主动与同学交往，积极参加班级的集体活动 2、调整好自己的心态 3、努力增强自己的心理韧性 环节三：活动在线 活动一：比一比 从小学进入中学是人生历程的一个重要的转折点，无论在学习还是日常生活中学生都将面临全新的环境。这一环节通过让学生填写表格的方式进行对比，使学生能对变化有清晰的梳理。同时请学生展开小组讨论，同大家分享自己的想法和观点。 活动二：体验课堂
走向健康的人生 ----教师心理健康教育讲座 各位老师： 大家好！提到心理健康，大家一定很想说，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。其实，这是对心理健康教育的一种误解， 心理健康对于我们每个人来说都是十分重要的。 世界卫生组织给人的健康下了一个这样的定义：“健康不仅是没有身体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。” 也就是说，健康包括三方面：一是身体健康；二是心理健康；三 是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康， 而且要珍视心理健康。 一、心理健康的重要性 教育部在1999年8月13日颁布的《关于加强中小学生心理健康教育的若干意见》中明确指出：“良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素质，是素质教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。 我们每个人在人生中都会遇到快乐和各种烦恼，但有的人对烦恼的事情能处理得很好，有些人就处理不好，甚至一直闷在心理，影响 自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事。
云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因很小，就是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑， 让他在很多时候下不了台，所以，他怀恨在心，在2004年2月10日因打牌发生争执，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平时关系很不错的同学。 我们认为，马加爵有心理缺陷最直接的原因就是他没有能够处理 好身边的烦恼。如果他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧 是完全可以避免的。可见，只有排除自己的烦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快。 心理健康对我们的学习也具有重要的影响。许多同学都有这种感觉，就是一遇到烦心的事情就学不进去。比如，有一位学生王某，从 高一到高二，他都在全年级前五名之内，许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。 但在这个时候，他飘飘然了，他和本班的一位女同学谈起了恋爱，后因一位男生对这个女生说了一句不敬的话，使他很恼火，于是整天算计着如何教训这位男同学。 为此，他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派， 拜把兄弟，最后终因和这个学生在校园内打群架，而被学校给予留校查看处分，虽然没有被开除，但因为他天天无心学习，终于名落孙山，后来他连续复习了5年，最终他还是没有考上大学，我们可以看出，他为此付出了多么沉重的代价。 心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的孩子，××小
信宜中学高一新生入学讲座 翁秋霞 各位高一的同学晚上好，我是心语室的翁老师。很高兴今天晚上有机会跟大家聊一聊我们的高中生活。首先我要对你们进入信宜中学表示祝贺。祝贺你们进入到了人生的一个举足轻重的阶段——高中阶段，同时也祝贺你们能够进入信宜中学度过这美好的人生阶段。 7年前我也像你们一样，带着家人的殷切期望和对未来的憧憬兴冲冲地来到了信宜中学。进来后，也像大家一样，对一切都感到新鲜和兴奋。但慢慢地，这种兴奋感和新鲜感会慢慢的消退，我们开始觉得有点难过，甚至痛苦了。我们开始发现高中并没有想象中的那么美好。学习上，生活上开始感觉到不适应。而且这种不适应会持续一段时间。那么该如何面对这样一个时期呢。接下来，我们用一节课的时间来探讨一下这个问题。 一、新生入学的各种不适应现象 根据大家之前做的问卷以及我跟一些同学的交流，我发现我们入学后的不适应主要表现为以下三个方面：1、学习上的不适应；2、人际关系的不适应；3、竞争对象的不适应。 1．学习上的不适应感 学习上的不适应首先表现为对老师的不适应。很多同学反映对老师的上课方式非常不适应。老师讲的内容少了，黑板上的笔记少了，速度快了，还全是普通话！其次是课程的不适应。高中的课程内容一
下子多了起来，而且每一门都很重要，每一门都有一定的难度，尤其是理科。 这些不适应的现象是我们学习心理转变的一个必然表现。初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。打个比方说，初中时我们是被老师扶着学走路的，现在老师要把手放开了，要我们学着自己去走了。这个过程当然是充满不安和跌倒的痛苦的。但我们必须认识到，我们要学会自己走路，要走的好，走的快，甚至以后要跑，必须要经历这样一个过程。感到痛苦和艰难，恰好表明我们在进步。 2．人际关系上的陌生感 初中阶段的我们一般是就近入学，学习和生活都在父母的监督和关心下。在同班同学中，甚至都有自己的儿时伙伴，并且经过三年的初中学习生活，已经建立起自己固定的人际交往圈。进入高中后，我们面对的是来自全市几十（多）所初级中学选拔而来的陌生的面孔。我们内心渴望沟通交流，渴望与新同学建立友谊。但是由于彼此不了
《高一新生适应性调查问卷》分析与总结 临西实验中学陈祖兵 高中阶段是学生成长的关键时期，是学生从初中升入高中后的一个特别重要的衔接阶段。在这一阶段，学生能否较好、较快地适应高中的学习生活直接关系到学生的心理成长和学习成绩。高一学生处于由半成人化逐步走向成人化的关键时期，他们的生理心理方面存在的特殊性，使他们的行为更加情绪化、不稳定。此外，高中课程内容的增多与难度加深的变化、父母对孩子期望值的过高、教师与学生的沟通问题以及成绩下滑后，学生心理压力的加重而带来的情绪低落问题等等，都使得高一学生在学习适应上存在着各种问题。我校今年扩招使得每个班级都存在不同层次的学生，这些不同层次的学生在学习的适应能力方面存在一定的差异，也同样存在着诸如学习的困惑、学科学习的时间安排等学习适应问题。 针对出现的问题，本次调查问卷从学生的学习环境、学习内容、学习方法、学习态度方面分析高一新生学习适应情况，努力探索出一条合理、切实、有效的途径来帮助学生更好更快地适应高中学习生活，为学校开展新生教育提供可行的建议。 一、研究方法与调查问卷基本情况 本次调查主要采用了问卷调查法和访谈法，以临西实验中学高一新生为研究主体进行抽样，12个教学班，以每班实到人数为样本，进行问卷调查。调查问卷从学生的学习环境、学习内容、学习方法、学习态度四大方面设置题目，共25道题，其中19道单项选择题，
3道多选题，3道问答题。测量时要求学生仔细阅读每一道题，将题目中所叙述的内容同自己的实际情况相对照，从提供的选项中选出最符合自己情况的一个或多个选项。整个测验要求在20分钟内完成。本次调研发放问卷832份，回收问卷832份，回收率为100％；其中有效问卷780份，问卷的有效率为93.75％。全部问卷资料均由班主任核实，进行整理编号后进行统计分析。从学校和教师的角度来了解高一新生学习适应情况和探讨新生适应性教育的策略。二、调查问卷分析 （一）选择题
高一新生心理辅导讲座 高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的学生有三分之一以上由于不能适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨越新的学习阶段时存在着明显的“不适应症”，今天我们就高一新生在高中入学初期产生“不适应症”的原因、症状表现以及我们如何去面对和大家一起探讨，帮助我们大家一起做好防范、应对工作，使你们能够尽快地消除不适应感，顺利地进入高中学习而到达希望的彼岸。 一、产生高中不适应症的原因： 大多数高一新生在进入高中的第一个月都有明显的不适应症，究其原因，有以下几个方面。 １．教育环境的变化。进入高中就读的新生绝大多数是从三十多所初级中学选拔而来，面对陌生的脸孔和各种新感觉不知所措，内心渴望沟通交流与新同学建立友谊，由于彼此不了解又难以打开心扉，在各种活动中陷入孤独无助的境地，情感因素的矛盾造成新生心灵的锁闭性。初次住校的寄宿生普遍相家，怀恋初中学习生活中良好的师生、同学关系。想家恋旧的心理制约和延缓了新生对新老师、新同学人际关系的建立和学习生活环境的适应过程，导致不安心学习。 ２．教学方法的改变。教学方法是为实现既定的教学任务，师生共同参与教学活动的方式、手段和方法。任何方法的选择、运用都必须根据各方面条件和实际情况。初中老师以传授基础知识和训练基本技能为主要目的，对教学活动控制程度比较高，学生主体地位未得到充分的关注和发展，思维和能力仅是浅层次的初步发展，存在重知识轻能力、重认识轻发展的倾向。高中阶级教师根据传授知识及对象的变化而改变教学方法、策略、模式，注重学生自主意识和自学能力的培养，训练学生更高层次的思维的积极性、独立性和创造性，诱发学生从自身角度对问题进行纵深思考，同时把良好的情感品质作为重要的素质因素来优化发展。新生对初、高中教学目标的变化而引起教学方法上的变化以及教师的不同教学风格和个性特点难以在短时间内适应。
２００７．２（上半月刊） 高中是人生一个新的阶段，大多数学生远离父母，开始寄宿生活；周围同学来自不同地区，具有不同性格；文化课门类增多，课本加厚，内容加深；高考压力大大增加。面对着重重希望和压力，他们能否在新的人生舞台上扮演好新的角色？为此，我采用问卷调查和个别访谈对张家界市某高一年级学生进行了调查。 一．研究方法 １．抽样及对象的选择 为较好地完成该研究，本着有效、便利的原则，我坚持了随机抽样和便利抽样。本研究在张家界某高中一年级随机选择了２００名学生进行问卷调查，同时还对１０多名学生进行了深入访谈。 ２．进入现场、访谈 以自然的方式进入现场和访谈是质的研究方法的基本要求，因此我选择了聊天式的访谈。在访谈之前，之后我又向被采访学生的同学、朋友、老师更多地了解了该学生的详细情况。为了能更自然、深刻地表达出内心真实的东西以配合现场访谈，我采用了开放式访谈。 ３．分析材料 对问卷调查和访谈的材料，我主要采用定性研究和定量研究相结合进行统计分析，同时还采用了归纳—— —推理的方法。 二、调查结果与分析 第一题“您适应高中生活吗？”回答“较好”的８０人，占答题人数的４０％；答“一般”的１０４人，占５２％；答“较差”的１６人，占８％。第二题“您认为高中与初中的最大区别是什么？＂答案主要集中在学习压力增大和难以适应寄宿生活，它们分别占了６７％、２８％。第三题“您认为自己最不适应的是什么？”回答学习方面的１２７人，占６３．５％；答生活方面的４２人，占２１％；回答其他方面的３１人，占１５．５％；第四题要求学生把几种常见的心理现象按出现频率排序，发现“学习压力过大”、 “缺乏学习兴趣”、 “情绪不稳定”为最常见的心理问题，比例分别为５２．９％、４３．１％、４１．２％。第五题“对高中存在的考试压力的看法”，认为“压力太大，影响学生生活学习”的４８人，占２４．１％；认为“有压力但能接受”的有９６人，占４８．１％；认为“压力虽大，但正是学习的动力”的５６人，占２７．８％。第六题“您对学校禁止学生上网有何看法？”回答认为上网影响学习，该禁止的２０人；答只要把握好度，不会影响学习，学校不该强行禁止的１４３人，占７１．５％。还有部分人对学生上网持肯定态度或“无所谓”。第七题“学校是否有开展心理健康教育的必要性”，答“不知道”的１２４人，占６０．５％；答“有”的３９人，占１９．５％；答“没有必要”的４０人，占２０％。最后一题“您对增强高一新生的适应能力有何建议？”答案主要集中在改革高考，淡化学生学习压力；增强学生适应能力；改变高中压抑的气氛等。 访谈得出的结论与问卷调查的结果基本吻合，笔者发现：在该校部分学生严重地不适应新生活，部分学生对高中生活的某些环节有着或多或少的恐惧和排斥。 总体来说，高一学生不适应的现状表现在以下几个方面： １．学习压力过大 对现代高中生来说，压力是很普遍的现象。学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。学习负担加重，科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求增高。考试增多，同学之间的竞争也更激烈。高中是进入大学的冲刺阶段，家长和老师对于学生的要求更严格，这种要求也给学生增加了压力。 ２．难以适应寄宿生活 现在的高中生大多出生在９０年代后，基本上都是独生子女，在家“衣来生手，饭来张口”。这代家中的“小皇帝”大多性格孤僻，个性专断，不爱与人交往。而寄宿生活要求这些从未在家做事的孩子学着照顾自己，努力和同学处好关系，互相帮助，共同把宿舍的纪律、卫生搞好，创建文明环境。这些给刚进入高中的学生提出了很大的挑战。 ３．部分贫困生承受着较大的经济压力 １９９３年《中国教育改革和发展纲要》提出“逐步实施免费义务教育，同时在非义务教育阶段，加大成本分担的力度”。自此我国高中、大学的收费（特别是大学）逐步提高。而我国存在较大的贫富差距，部分低收入家庭根本无法支付昂贵的学费。大学学费上涨不仅将部分贫困生排除在大学校门外，同时还对部分高中生产生了影响。他们不仅难以维持高中生计，同时担心上大学的费用。这种担心造成了他们焦虑、急躁情绪，使其难以集中精力投入到高中生活。 三、增强高一新生适应能力的对策 １．学生应学会适应新环境 对高一新生来说，周边的生活环境和生活方式都发生了改变，所以学生应学会适应新的环境。首先适应学校的作息时间，对学校的上下课及休息时间要非常清楚。其次学会和同学和谐相处，理解和尊重同学，做事前多听取他人的意见。最后积极主动地参与到集体活动中，主动帮助和关心他人；虚心向同学和老师学习；遇到难题多向他人请教。 ２．学生学会学习 只有做到“会”学，才能保证学“会”，高中阶段应注重培养学习自主管理能力。学习能力的培养不仅是针对书本知识，更多地来源于生活实践的积累。所以高一新生应不断改进学习方法，提高学习效率，锻炼独立思考，独立解决问题的能力。 与初中相比，高中更注重能力培养，所以学生们要学会独立思考，学会质疑。其次要举一反三、触类旁通。牢固灵活地掌握所学知识，学会积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化。总结经验教训，及时调整改进学习方法。最后要养成良好的学习习惯，科学地安排好时间，注意劳逸结合，交替用脑。 ３．教师淡化考试压力，积极开导学生 尽管高校扩招一定程度上缓解了高考压力，但新一轮的名牌、重点大学的竞争又开始了。教师应淡化考试压力，积极帮助学生走出应试教育的怪圈。首先教师应对学生加强学习目的性的教育，建立以提高自己综合素质而学习的态度。帮助学生制定切合实际的学习目标与学习计划，考试的频率不要太高，难度适中，使学生始终有一种成功感。对考试受挫的学生，要帮助他们分析失利的原因。 其次，教师要引导学生拥有积极的生活态度，开展如何适应高中生活的讲座，引导学生积极适应高中生活，引导他们正确对待学习与生活中的烦恼，并及时与家长沟通。 参考文献： ［１］杨钋、林小英编．聆听与倾诉—— —质的研究方法应用论文集．北京：教育科学出版社．２００１．６． ［２］陈向明．质的研究方法与社会科学研究．北京：教育科学出版社，２０００．１． 对高一新生入学适应情况的调查 □许安平 （湖南省张家界市武陵源区第一中学湖南?张家界４２７４００）摘要本文采用开放式问卷对张家界市某高一年级学生入学适应情况进行了调查，并对部分学生进行深入访谈。在此基础上对高一年级学生入学适应情况的现状进行了分析，并提出一些建议以利改进学生们更好地适应新生活。 关键字高一新生入学适应 中图分类号：Ｇ５２６文献标识码：Ａ文章编号：１６７２－７８９４（２００７）０２－０３９－０１ 教育教学教育教学 ３９
到新环境如何自我介绍 进入到一个新的工作环境，最好的打开方式就是自我介绍，到新环境如何自我介绍？以下是小编为您整理的相关资料，欢迎阅读！ 到新环境如何自我介绍一我来到xx虽然只有一个月的时间，但在这短短的一个月里，却让我感到公司领导对工作的精益求精，连续创新，对员工的无微不至让我感到加入xx是幸运的。能成为公司的一员，我感到无比自豪，相信这种自豪感将使我更有激情的投入到工作中。 作为一名进入一个全新工作环境的新员工来说，尽管在过去的工作中积累了一定的工作经验，但刚进入公司，难免还是有点压力。为了能让自己尽早进入工作状态和适应工作环境，有问题及时请教同事，主动学习工作所需要的各项专业知识，努力提高自己的业务水平。这段时间我学到了很多知识，自己的技术水平也得到了很大提高，过得非常充实和快乐，再累也是值得的! 在这里，我要特别感谢在这段时间帮助过我的领导和同事，正是因为有了他们无微不至的关怀和不厌其烦的帮助，才使我得于尽早从那种紧张情绪中解放出来，使我尽快地适应了环境，全情地投入了工作!因为正如我了解的那样，xx 是关心自己的每一个员工，给每一个员工足够的空间展现自己! 在xx，我喜欢业务员这个工作岗位，因为这个岗位具有
很高的挑战性，能让我把十多年的知识学以致用，并能很好的发挥我制定计划、处理问题等方面的能力，正因为对工作的喜欢，使我能全情投入到工作中去。 我知道惟有主动的行动才能带来丰硕的成果。为了做好销售这项工作，我正用心的做着领导交给我的每一项任务。对于我来说，xx是一个区别于以往的新环境，所接触的人和事物一切都是新的。 作为新员工，我会去主动了解、适应环境，同时也要将自己优越的方面展现给公司，在充分信任和合作的基础上会建立优良的人际关系。除此之外，我还要时刻保持高昂的学习激情，不断地补充知识，提高技能，以适应公司发展。在工作中我可能会有迷惑和压力，但是我相信只要能端正心态、有十足的信心勇敢地走下去，就一定会取得成功。 社会在发展，信息在增长，挑战也在加剧。我不仅要发挥自身的优势，更要通过学习他人的经验，来提高自身的素质。xx公司的发展目标是宏伟而长远的，公司的发展就是我们每个人的发展，我相信我有能力把握机遇，与xx一起迎接挑战. 到新环境如何自我介绍二我是一个对理想有着执着追求的人，坚信是金子总会发光。大学毕业后的工作，让我在文案策划方面有了很大的提高，文笔流畅，熟悉传媒工作、广告学制作与设计等工作方面。为人热情，活泼，大方，
走进雨季梦想起航 ---高一新生适应讲座 同学们，大家晚上好！新学期伊始，把我们带进了今天的讲座，同时也把各位同学带进了一个新的学校，一段新的人生。首先我要祝贺你们昂首迈进了成功之门，成为横山中学的一名学生。进入横山中学第四天了，大家感觉如何啊？可能每个同学都有着不同的感受，但相同的是这里的三年对大家来说都是至关重要的，良好的开端是成功的一半，所以要想顺利成功的走完这三年，我们必须尽快适应新生活，今天我要和大家共同走进雨季，一起起航梦想。 我们大家都知道，刚降生的婴儿首先会以一声啼哭来迎接这个世界，这其实是婴儿以它的方式来适应这个对它而言完全崭新的世界，因为妈妈的肚子和外面是完全不同的，所以，婴儿也要学会适应，而法国著名的哲学家卢梭曾经把青年期比喻为人的“第二次降生”，那么从初中过渡到高中的这一段过渡期其实也就等同于婴儿降临人间时那段挣扎、痛苦的关键时期。我们大家现在所要面临的“第二次降生”，都必须学会怎么来“哭”，当然这个哭是要加上引号的，大家要学会适应。 首先，我给大家分析一下同学们来到高中后为什么会不适应，有哪些方面的不适应。 1、角色转换带来不适应
来到我们这个学校的同学，是来自多个学校的佼佼者，被老师重视，同学们敬佩，很有一种“山登绝顶我为峰”的感觉。可俗话说，“山外有山，楼外有楼”，到了新的环境，一些曾经在初中时代叱咤风云的同学，在新的班集体就可能显得默默无闻，普普通通；也有的同学升入高中后面对新的环境感到自信心不足，寂寞孤独，总是怀念以前的班集体；有的同学在初中原来的班级是班干部，指挥管理别人，现在为普通一员被别人指挥管理等等。这种角色上的转换，会使学生产生相当的不适应。如有去年一位高一同学，前来咨询，就是因为适应不了自己由引人注目的耀眼的“明星”，变为普通一员的这种落差，心里很烦恼，觉得自己前途渺茫，不再前程似锦，由此引起学习注意力不集中，上课听不下去，学习成绩下降。我对他进行了疏导，帮助他分析现状，树立起学习自信心。 2、面对陌生的、新型的人际关系，出现暂时的不适应。 新学校里新的同学，新班主任的治班风格，新任教师的教学方法都可能让新入学的同学感到陌生。在新的环境下，新生与人相处时日尚浅，与老师、同学的交流不够，也可能导致新同学不适应感的产生，更有甚者，有的同学不能正确处理正常的学习竞争，将学习成绩当作是一个“角力”与“较劲”的标尺，从而产生焦虑、嫉妒或自卑等不良心理，造成同学关系紧张，感觉适应困难。有的是心理年龄的不同，处
如何适应高中生活—写给高一新生的一封信 在这丹桂飘香，硕果累累的收获季节里，我们的同学们闯过了学生生活的第一大关，成功的进入高中学习，成为一个真正的高中生，在此，我对各位同学的进步表示忠心的祝贺。新学期马上就要开始了，你们也将开始踏上新的征程。那么，怎样稳稳当当走好高中三年的路途？ 在此，我愿意跟大家敞开心扉来随思畅谈—下如何适应新环境、新生活。 首先是观念的转变。 我们为什么要读高中呢？高中的意义到底在哪里呢？说到底这是人生必须经历的一个历程。我们读高中，大部分同学的目的就是考入理想的大学以求得更高一层次的学习和发展的机会。也就是说，要想读大学，必须要有高中的经历和文凭。为此，我们学校就为我们进入大学提供了一个很好的平台。在这块平台上，只要我们走的快、好、稳，那么将来就有很多选择的机会，我们可以选择自己喜欢的学校和自己喜欢的专业。就这一点上来说，跟职高生相比，我们是很幸运的，他们就没有我们这么优越的学习条件，他们从一进校就被固定到一个专业上了，而且将来考大学也有很多很多的限制。但是我们却不同，只要通过高中的努力，我们选择的机会将是很广阔的。只要在高中里定好自己的努力目标，生活将是阳光灿烂的。 其次是学会适应新环境。 要适应高中的生活方式，首先是适应学校的作息时间。学校对同学们制定的作息时间针对于高中生活来说是较为规律和合理的，大家对学校的上下课、以及休息时间要非常明确，跟上时间的步伐，以免由此带来的种种烦恼和惩罚。然后是学会处理好与同班同学的人际关际，要学会理解和尊重别人，住在学校不同于家庭，事事要考虑自己的言行对他人可能带来的影响，做事之前要尽量争取其他同学的意见。再者就是要积极主动地参与到集体活动当中（注意：上课也是集体活动），主动帮助和关心他人，做事民主又为他人着想的同学总是受人喜欢。虚心向同学和老师学习，多与自己的父母沟通，争取他们在学习上与生活上的最大理解和支持，因为他们永远是最疼爱我们的、永远是最无私的。 再次是学会惜时。 常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。在每一届的毕业生中，我们都会痛心地看到这样的情况：有些原本基础不错的同学，最后没能考入理想的学校继续深造，只因他们没能珍惜平日点滴的时间，认为自己那么辛辛苦苦地熬过初三，好不容易上了高中，耳边少了父母的唠叨，该好好放松放松，他们在玩乐中放纵自己，在打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔的恶性循环中，到头来一无所获，悔之晚矣。的确，轻松的
东联高一新生入学适应性团体活动训练 适应是个体积极改变自己生存环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。适应能力时人类战胜自然、改造社会、改造自己的必备素质。周围的环境是不断变化的，人们必须不断调节自己的行为才能适应这种变化。“物竞天择，适者生存”，这是一条不以人的意志为转移的规律。 能面对现实并以积极的态度适应环境，情绪稳定、乐观，能保持良好的心境，这是个体心理健康的一个重要指标。由于环境的改变、以及心理准备的不足，许多学生进入新的环境后在认知、情绪、行为等方面出现迷茫、困惑、痛苦等情况，出现了适应不良的表现。一些社交活动能力较差的学生甚至在各种活动中陷入孤独无助的境地。如果不能及时发现他们的问题，重视并给予正确的引导、纠正，帮他们尽快适应，将会在相当大的程度上影响学生正常的学习生活，甚至影响其身心的健康发展。可喜的是我们都意识到了社会适应和生存能力培养的重要性。这几个课时是针对适应环境——人际交往而设计的，旨在培养学生主动交往的意识，通过交换彼此的信息，有助于他们以后的人际交往；体验到竞争与合作的压力与快乐；“学会克服交往中的紧和羞怯。游戏活动形式和容都很简单，可帮助学生快速建立起良好的人际关系，有助于他们较快地融入集体，适应新的生活、学习环境。 教师或者班主任可以利用班会时间根据自己班级的情况灵活选择一些活动，使学生尽快适应新的集体，打造团结、积极、向上的班级团队。 活动一有缘相识（可用于分座位） 一、活动目的 1．通过游戏让学生体验主动交往的乐趣。
2．学生在交流中发现共同爱好，寻找志同道合的朋友。 二、活动时间 大约需要20分钟 三、活动道具 多种颜色的小方形纸若干，每纸分别剪成四小块彼此能相互契合的形状。选择欢快的乐曲做背景音乐。 四、活动场地 室为宜 五、活动程序 1. 在背景音乐的欢快气氛下，教师要求每个参与者到场地中央的盘子里选取一自己喜欢的纸片。 2. 根据自己所选纸片的颜色与形状，到群体中寻找能与自己图形契合的“有缘人”。 3. 找到了“有缘人”后，两人坐在一起，相互介绍自己，通过交谈找出彼此间三个以上的共同点。 4. 集体交流分享 六、注意事项 1. 此游戏适合相互陌生的群体。 2. 纸片设计时可以4相互契合拼成一个正方形，就会出现一人同时可以与两人相契合的情况。教师可以要求第一个图形相契合的人为“有缘人”，也可以要求只要是图像能契合的人都为“有缘人”。 3. 有缘人可以是颜色相同形状契合，也可以是颜色不同但形状契合的人，
XXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX 我今天要演讲的题目是“适应环境，改变自我” 从潺潺溪流到长江大河，再到浩瀚海洋，一路上有着无数的阻碍，然而那柔弱的水却成功的跨过了这重重险阻，直达目标。为什么呢？因为水能够很快的适应环境，能够通过改变自己以适应各种不同的环境。因此，无论横亘在它面前的是什么，它都可以找到自己通往目标的道路。 有人说，伟人改变环境，能人利用环境，凡人适应环境，庸人不适应环境。也许我们都不会承认自己是庸人，但是又有几个人能说自己有着改变环境的魄力抑或是利用环境的能力？那么作为一个凡人，我们要想不被湮灭在这茫茫人海之中，要想闯出一片天地，那么就必须要很好地适应自己所处的环境。你可以有着伟人那样的抱负，可以有着能人那样的信心，但是在你的水平还不够的情况下，请你先让自己去适应眼前的环境，不要在自己的理想还未实现的情况下就已经湮灭在人海之中。 如今的社会已不是那个盛行以不变应万变的社会，在一切都飞速更新的大环境下，你若是不能够很好的去适应，那么等待你的必然是被淘汰的命运。毕竟不是每一个人都有着对社会形态的灵敏感知，能够很好的预知未来形式的发展。在这样的环境中，想要发光发热，最好的办法还是踏踏实实，跟上环境变化的节奏。 古人云：修身齐家治国平天下。每个人都有着自己的独立人格，这是不能够因为要迎合某些东西就可以轻易改变的。因此，我们也可以把这里说的改变称为修正。金无足赤，人无完人。我们要做的就是自我反省，寻不足而改之，达到修身的效果。古之圣人尚且一日三省己身，以此来规范自己的言行举止。作为后来者的我们，又有几个可以做得好过那些先贤？或许你会说，我很忙，没有时间。那么鲁迅会告诉你“时间就像海绵里的水一样，只要你愿挤，总还是有的。”你若是再推脱，那么有一句古谚语会告诉你“你若不想做，会找到一个借口；你若想做，会找到一个方法。”我们无法改变自己所处的环境，因此无论遇到什么事，最好的办法就是主动迎上去，察其根源，并做出修正。你若是想要在一个环境中生存下去，那么就必须让自身针对环境做出一定的改变，只有这样，才能够适应环境，否则一切都是徒劳。这个世上原本就没有适合我们的东西，真正适合我们的东西还要我们自己去创造。然而在我们之中最多的毕竟还是凡人，因此我们能做到的只能是改变自己，只有改变自己，一切才会自然去迎合我们每个人。 没有人可以超然物外，真正的圣人也是不可能存在的。因此等我们发现自己和所处的环境发生了冲突，不要去抱怨或者是逃避，更不要妄想改变环境，最有效的方法就是改变自己，修正己身。 每个人都是一道靓丽的风景线，但世界不会为你而改变，环境也不会主动去适应我们自己。改变自己，方可以游刃有余的身姿穿行于世纪大道；改变自己，方可在一片片钢筋水泥之中绘出自己的一片蓝天；改变自己，方可使自己得到蜕变，留香于世。
对高一新生的要求 芜湖市无为县无为一中潘学山 对高中生智力发展的要求 智力一般认为包括观察力、记忆力、思维能力和想象力，这就要求高中学生智力方面有相应发展： （1）在观察事物时，要更富目的性，会更加全面和深刻，能区别出主要的和次要的，必然和偶然的现象；不仅要有静态的观察，还要有动态的观察；不仅有定性的研究，还要有定量的分析； （2）要求记忆以逻辑识记为本，力求在理解基础上抓住教材内在联系，进行记忆；（3）运用概念、判断、推理来进行逻辑思维。同时要独立思考问题，研究问题； （4）想象力要较大发展。把抽象问题具体化，形象化，如从平面几何到高中立体几何的学习，就需要发展空间想象力。 同学们，新学期已经开始，你们也将开始踏上新的征程。那么，怎样稳稳当当走好高中三年的路途？首先，我有几句肺腑之言要给大家说： 1.进入高中，你需要改变一个观念：你不再是少年人，而是青年人，你应该以一个成人的标准来要求自己。 2.进入高中，你需要一个原则：凡是有利于学习的事情，不遗余力；凡是不利于学习的事情，绝对不做。 3.进入高中，你需要一个健康的学习心态：平心静气，心静如止水。 4.进入高中，你需要一个坚韧的意志品质：拼搏进取，永不放弃。 5.进入高中，你需要一个清醒的认识：凡是学校纪律要求的，都是利于大家学习的，因此，你要全方位遵守学校纪律。
6、进入高中，你需要谨防高中时代的三大陷阱：网络、恋爱和手机。 对于如何适应高中新课程改革，如何适应新环境、新生活。我谈两点： ．和高一新生谈谈学习方法 大家进入从初中进入高中了，一定会感到不适应。在以往各届学生中都有碰到过，在初中大家都是佼佼者，拿到入学通知书时激动的心情，迈进高中大门时的勃勃雄心，真有一种唯我独尊的感觉；可是近一学期下来，几个回合之后便败下阵来，不由自主的生出一种众人称霸我无能的失落。产生这种失落感我想这很自然，因为我们进人高中后，学习就登上了一个新台阶。新的教材、新的教学要求，在大家面前设下一道道难关。因此很多同学在诸多方面就出现了很多不适应。 针对大家高中阶段学习的特点提出几点建议，也许会对同学们的学习有所帮助。 1、要改变观念 初中阶段，特别是初三年级，通过大量的练习，可使你的成绩有明显的提高，这是因为初中知识相对比较浅显，更易于掌握，通过反复练习，提高了熟练程度，即可提高成绩，即使是这样，对有些问题也有理解得不够深刻甚至是不理解的。例如在初中问|a|=2时，a等于什么，在中考中错的人极少，然而进入高中后，老师问，如果|a|＝2，且a＜0，那么a等于什么，即使是一些学习成绩比较的同学毫不思索地回答：a=2。就说明了这个问题。高中课程的理论性、抽象性强，就需要在对知识的理解上下功夫，要多思考、多研究，多问几个为什么，以探究的观念对待每一个问题。 2、一定要培养或提高自学的能力