善瑞养生坊-延年益寿组合
善瑞简介
食疗养生是一个利国利民的事业，也是一个绝佳的市场契机。2008年初，公司高层就进行食疗养生方面的全国市场调研，并组织各方面专家开始产品研发。通过一年多的筹备，基本准备就绪。2009年7月，成立长沙善瑞食品贸易有限公司（简称长沙善瑞），以“善瑞养生坊”为品牌全面进军食疗养生领域。在这个方兴未艾的行业，抢占市场先机，竭力成为新行业的领导者。
善瑞养生坊认为，回归自然、返璞归真，选择全天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路。因此，善瑞养生坊不仅是卖优良的产品和优质的服务，倡导正确健康的饮食文化更是善瑞养生坊崇高的使命，这也与“三流企业卖产品，二流企业卖服务，一流企业卖文化”不谋而合吧！
善瑞养生坊研发了八大系列产品：五谷杂粮现磨系列、五谷杂粮成品系列、五谷杂粮饮品系列、药膳系列、养生茶系列、养生粥系列、膏方系列、美丽膜方系列。
延年益寿组合
延年益寿组合：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根
【功效】滋补肝肾，活血排毒，健脾益胃，提高机体抗病能力。适合于中老年人的调养及保健。
燕麦——每天食碗燕麦粥，血压体重往下走
【养生功效】益脾养心，补虚止汗；降血糖，降血压。富含蛋白质、多种氨基酸、脂肪、磷、铁、钙、水溶性膳食纤维、B族维生素、维生素E、尼克酸、叶酸、
泛酸等营养元素，此外燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙(人参的主要成分)。
《本草纲目》记载：“燕麦性味甘，平，有润肠、通便作用，治难产等症”。
枸杞——滋补养人的上品，“却老子”
【养生功效】滋补肝肾，养肝明目，补虚生精，对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。枸杞可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
据《本草纲目》记载：枸杞“滋肾润肺，明目。”
黑芝麻——美容圣品
【养生功效】补肝肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；《中国药典》记载：黑芝麻“补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。”
淮山——物美价廉的补虚佳品
【养生功效】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，润泽肌肤。淮山富含皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，为病后康复食补之佳品。淮山可增强免疫功能，延缓细胞衰老，延年益寿；有很好的减肥健美的功效；淮山所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。
据《本草纲目》记载：淮山有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效。
薏仁——薏仁胜过灵芝草，药用营养价值高
【养生功效】健脾渗湿而不化燥，清热排脓而不伤阴，益气而不助湿热。防止并消除粉刺、痤疮以及雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑等。薏仁营养价值在禾本科植物中居第一位，被誉为“世界禾本科植物之王”。含蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁脂和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸。近年来，大量的科学研究和临床实践证明，薏仁还是一种抗癌药物，初步鉴定，它对癌症的抑制率可达35%以上。
核桃仁——长寿果，益智果
【养生功效】补肾固精，温肺定喘，润肠通便，乌发养颜，增强记忆力，还可预
防早衰、精神衰弱、失眠，调节性功能。核桃中含有丰富的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。
《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
葛根——亚洲人参，长寿粉
【养生功效】解表退热，生津，透疹，升阳止泻，降糖降脂。常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。葛根一度是风靡全球的丰胸美食，也是美容佳品。葛根富含黄酮类化合物、蛋白质、氨基酸、人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉；可促进女性养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。
《本经》记载：葛根“主消渴，身太热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒。”
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磨房网 磨房网简介 “食疗养生”是一个利国利民的事业，也是一个绝佳的市场契机。2008年初，公司领导及团队进行缜密的全国市场调研，并组织多个院校的专家进行产品研发。通过一年多的精心筹备，基本准备就绪。2009年7月，成立湖南善瑞食品有限公司（简称湖南善瑞），以“善瑞养生坊”为品牌全面进军食疗养生领域。在这个方兴未艾的行业，抢占市场先机，竭力成为新行业的领导者。 经济和科技的高速发展，当然给人类社会带来了积极的变化，但是有些科技用于人类的饮食，真是咎由自取：大量的激素、抗生素应用于养殖业；大
量添加剂应用于食品；大量的催生、催熟技术用于动物、蔬菜、水果……；还有，食品安全事故接二连三，让人惶恐，大头娃娃事件、苏丹红事件、三聚氰胺事件、瘦肉精事件、塑化剂事件…… 这些违背自然规律的科技行为已经开始惩罚人类，肥胖症、糖尿病、高血压、高血脂、亚健康、癌症发病率越来越高，发病年龄越来越年轻化。人们该警醒了，很多学者、政府首脑、医学专家、宗教都在呼吁人们该“怎么吃”。 善瑞养生坊认为，回归自然，选择绿色、天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路。因此，善瑞养生坊不仅是卖优良的产品和优质的服务，倡导正确健康的饮食文化更是善瑞养生坊崇高的使命，这也与“三流企业卖产品，二流企业卖品牌，一流企业卖文化”不谋而合吧！ 一个没有使命感的人很难成就大业，一个没有使命感、不能全心全意为顾客创造价值的企业，难以长久发展，更甭说基业长青。 善瑞养生坊研发了十大系列产品：五谷杂粮现磨系列、五谷杂粮成品系列、草本饮片系列、杂粮饮系列、药膳系列、养生茶系列、养生粥系列、膏方系列、美丽膜方系列、礼品装系列。我们产品的原料来自全国各定点种植基地，保证全天然、无公害、无添加剂；我们的配方是湖南农学院、湖南中医学院、北京中医药大学的专家团队通过反复研究、仔细论证研发出来的组方；我们的服务是竭尽全力、尽善尽美，我们深知，没有加盟商的成功，要想有湖南善瑞的成功，如同沙滩之上建高楼，危如累卵。 很庆幸，湖南善瑞已经得到政府和社会各界的认同和支持，先后获得多种荣誉：“中国营养保健协会推荐品牌”、“湖南省质量法制协会会员单位”、“国际药膳食疗学会全球战略合作伙伴”、“中国投资价值金牌项目”、“湖
针灸的养生作用 灸法能疏通经络、调和营卫、补益气血、调和阴阳、协调脏腑，从而达到预防、强身、抗衰老和治疗的目的。 (一）溫通经脉行气血 《灵枢?本藏篇》说：“经脉者，所以行气血、营阴阳、溺筋骨、利关节者也。”气血运行循经脉流行，方可营运周身，濡养机体，而灸法其性温热，可温通经络，促进血液运行。恰如《素向·刺节真邪论》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。”气血运行具有遇温则散，遇寒则凝的特点，艾灸则以温热通经脉而行血气。 (二）培补元气，预防疾病 灸法有强壮元阳、防治疾病的作用，《扁鹊心书》曰：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一。”艾为辛温陌热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，其元充足，则人体健壮，“正气存内，邪不可干”，故知艾灸有培补元气，预防疾病之作用。 (三）健脾益胃，培补后天 灸法对脾胃有着明显的强壮作用，《针灸资生经》中云：“凡饮食不思，心腹膨胀，面色萎黄，世谓之脾肾病者，宜灸中脘。”在中脘施灸，可以温运脾阳，补中益气。常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，濡养全身，还可达到防病治病，抗衰老和延年益寿的功效。 (四）升举阳气，密固肤表 《素问?经脉篇》云：“陷下则灸之”。气虚而下陷，则皮毛不任风寒，清阳不得上举，因而卫阳不固，腠理疏松。常施灸法，可以升举阳气、密固肌表、抵御外邪、调和营卫，起到健身、防病治病的作用。 针灸的注意事项以及禁忌 施术者应严肃认真、专心致志、精心操作。施灸前应对病人说明施灸要求，消除恐惧心理。若需瘢痕灸，必须先征得病人同意，应处理好灸疮，防止感染。 灸法注意事项 1．施术者应严肃认真、专心致志、精心操作。施灸前应对病人说明施灸要求，消除恐惧心理。若需瘢痕灸，必须先征得病人同意，应处理好灸疮，防止感染。 2．根据病人的体质和病证施灸，取穴要准，灸穴勿过多，热力应充足，火力宜均匀，切勿乱灸暴灸。 3．灸治中，出现晕灸者罕见。若一旦发生晕灸，则应按晕针处理方法而行急救。 4．施灸过程中，应防止艾火烧着衣物、被褥等。施灸完毕，必须将艾条或艾炷媳灭，以防发生火灾。对于昏迷、反应迟纯或局部感觉消失的病人，应注意勿灸过量，避免烧烫伤。 灸法的禁忌 1．禁灸病症：无论外感或阴虚内热证，凡脉象数疾者禁灸；高热、抽搐或极度衰竭、形瘦骨弱者，亦不宜灸治。 2．禁灸部位：心脏虚里处、大血管处、皮薄肌少筋肉积聚部位、妊娠期妇女下腹部以及腰骶部、睾丸、乳头、阴部不可灸，颜面部不宜化脓灸，关节活动处不能瘢痕灸。 痛风简介 痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。 痛风是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，但发病有明显的异质性，除高尿酸血症外可表现为急性关节炎、痛风石、慢性关节炎、关节畸形、慢性间质性肾炎和尿酸性尿路结石。
五谷养生粥 粥在我国食用已有近三千年的历史，其最大特点是除主要原料粮食外，还往往辅以具有食疗价值的各种配料，如莲子、薏苡仁、百合、扁豆、红枣、茯苓、山药、胡桃等，或辅以营养丰富的羊肉、牛肉、鱼肉、骨髓或蛋类，并经过不同的加工方法熬制，不仅营养丰富、味道鲜美，而且具有滋补、祛病和养生之功。杂粮养生是现在流行的话题之一，杂粮粥是杂粮吃法的一种，在现在的炎炎夏日，粥是一种很好的选择， 杂粮粥现在有很多的养生坊都有为各种不同的调理搭配不同的杂粮，将多种杂粮合理搭配能达到更好的养生效果。国内现有的知名品牌有深圳五谷磨房、长沙善瑞养生坊、安徽燕之坊等，深圳五谷磨房、安徽燕之坊以直营为主，长沙善瑞养生坊以加盟为主，它们均在各大超市，像沃尔玛、家乐福、新一佳、人人乐、好又多、华润万家等超市内设有专柜，包括 专卖店。其中长沙善瑞养生坊坚持回归自然、返璞归真，选择全天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路，善瑞养生坊的大部分原材料来源于本企业的定点种植基地，从而保证产品天然、绿色、无公害。譬如，杏仁产于河北承德，莲子产于湖南湘潭，枸杞产于宁夏，淮山产于山西平遥等地五谷粥的烹调技巧 高压烹调和常压烹调相比，主要有三大差异：一是温度高，由于压力提高，沸点随之提高，约在108~120℃之间。二是由于压力高，烹调时间只是常压烹调的1/3，其中除了升温和降温时间之外，真正处于高压的时间并不长。三是密闭，有一定的真空度。这三大特点，使得高
压烹调在保存营养素方面，存在着一定的优势。用高压锅烹调有色豆子，无论是煮还是蒸，在相同软烂程度下，都能减少抗氧化性的损失。比如说，黑豆高压煮15分钟之后，氧自由基吸收能力损失率只有9%；绿豌豆高压煮15分钟后，氧自由基吸收能力不仅没有下降，反而有所提升，达到原来的224%。高压烹调之后，可能会产生一些新的抗氧化成分，也可能是和碳水化合物结合的多酚类物质变成游离状态，从而增强了它的抗氧化性质。如果想更多地得到杂粮粥当中的防病、健身好处，用高压锅来烹调，是一个相当不错的选择。既方便，又能最大程度地保存营养。对于那些工作繁忙的人们，不妨买一个电高压锅，把各种原料和水加进去，按动按钮，就可以洗菜切菜了。等到菜肴上桌的时候，一锅香喷喷的杂粮粥也做好了。 本信息由善瑞官方提供，更多相关信息请参考官方网站
五谷杂粮功效集合 现在都流行吃五谷杂粮，讲究杂粮养生，那么各类五谷杂粮究竟有什么功效呢？下面就有养生专家善瑞养生坊来为大家讲解分析： 小米：安神健胃小帮手 小米能益肾和胃、除热补虚、开肠胃；小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收；色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠食品。 高粱：肠胃保健高手 高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃；对小孩消化不良、大人脾胃气虚这类现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。 薏米：美白消肿高手 薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿、可缓和肠、胃轻度炎症；适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。 芡实：延年益寿的主角 芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、；缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状；也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。 荞麦：降压大最佳代言 荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒；医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病；其中所含大亚油酸可降低胆固醇与体内血脂。 黄豆：植物肉类神奇豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血；能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等；保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。 燕麦：谷类香气代言人 燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体；其所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善，并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。 茯苓： 茯苓是一种名贵的真菌，有健脾祛湿、宁心安神的作用，可治脾湿、糖尿病、失眠多梦，常服有养颜防衰老的作用。 核桃：健脑智慧果 核桃富含维生素E，能抗氧化抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防止血管硬化，核桃能健脑益智，经常吃能润血脉，黑须发，使皮肤细腻光滑。一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9近牛奶的营养。 枸杞： 枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效。久服可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力，还能起到美白作用。 淮山： 淮山有滋养补阳的功效，可预防心血管脂肪沉积，有助于肠胃的消化吸收。淮山是一种天然的纤体美食，具有高养。低热量的特点，多食也不会有发胖之忧。 糙米： 糙米保留了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之70，特别是维生素B1。因此糙米比白米更容易消化吸收，能帮助 红枣：红枣含有丰富的维生素C，有补气血和健脾生血的作用。经常食用能使人面色红润，老少皆宜。 杏仁：杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。常食用可以延年益寿，耳聪目明。 银杏：有很好的促进血液循环的功能，能提高血液中的携氧量，因此能活化脑细胞，提高注意力和记忆力，预防中风和动脉硬化，并能使肤色红润，具有很好的抗氧化作用，能延年益寿，有美白和防治色斑的效果。 南瓜子：<含有丰富的锌元素，锌能促进大脑发育，同时也是保护男性健康的重要微量元素。学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。同时，它还是天然男性活力来源，对糖尿病患者或前列腺患者有益。 黑豆：中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血，适量食用黑豆，有很好的疗效。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，
序 古人善于求本，一切学问的根基要从根本做起，健康的根本就是人体的抗病能力，是人体的正气。人体必须适应四时气候的变化，依靠天地五气、五味的充养，才能维持生命。“君子务本，本立而道生。”《素问·生气通天论》说：“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。”也就是生气通天的思想，天人合一的思想。这既是《针灸与养生》一书的思想根基，也是编著者曹文忠几十年来思想精华的汇总。书中对传统文化悟之深，涉猎之广，充分印证了中医人对中医药的情感，实为难能可贵。 伴随人类历史的医学已有几百万年，疾病的历史也有几百万年。中医养生兴盛时期追溯到东汉以后，在《黄帝内经》的引导和带动下，中医养生学日趋繁荣。当时很多著名的医家都长于养生。华佗五禽戏的演练，到太极拳、八段锦等各种群众养生活动开展，既有辨证养生理论的支撑，又兼有历史经验的记载。中医博大精深，就疾病和健康的关系来看，就是一为中医认识，一为中医的实践，这些皆体现了中医独特的养生方法。怎么看、怎么做，健康观、疾病观、治疗观等等都是在中医人体观指导下进一步形成的具体学术理论。 而今，中医药学面临着良好的发展前景，“士不可不弘毅，任重而道远”是中医人满腔热忱，励精图治的时代，坚持“集成创新、发皇古义、融会新知”是中医人士、中西医结合人士本职所在。“如四时行焉，如百物生焉，人应尽的职责，谓之天职。”2009年10月，在国家中医药管理局、河北省中医药管理局及各级政府的关心下，我院成立了沧州市中医健康保健中心，同时邀请了国内热爱中医，忠诚中医的有志之士加盟进来，曹文忠就是其中一员。 秦皇汉武以来，古人积累了很多很好的养生经验，曹操说“盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年”。本书中利用针灸穴位经络养生，有具体的时令、具体的病证，贯穿着因人而异的个体化诊疗思想。既注重了个体养生，兼有共融的整体辨证思维，针对实践过程中常见病、多发病、疑难病进行了深入浅出的讲解，既有古代中医故事的源引，又有独特的创新理论指导，会让诸多方家读后思考和探究。但愿此书能成为读者自我保健养生的饕餮大餐，是为序。 王立新 2013年1月于沧州
善瑞养生坊五谷杂粮成品系列介绍 食疗养生是一个利国利民的事业，也是一个绝佳的市场契机。2008年初，公司高层就进行食疗养生方面的全国市场调研，并组织各方面专家开始产品研发。 通过一年多的筹备，基本准备就绪。2009年7月，成立长沙善瑞食品贸易有限公司（简称长沙善瑞），以“善瑞养生坊”为品牌全面进军食疗养生领域。在这个方兴未艾的行业，抢占市场先机，竭力成为新行业的领导者。以下是善瑞养生坊的五谷杂粮成品系列产品介绍： 健脾养胃组合 健脾养胃组合：燕麦、黑芝麻、红枣、薏仁、淮山、莲子 【功效】健脾养胃，增进食欲。食欲不振、消化不良、体质差者更适合。 养肾强身组合 养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉 【功效】补肾养肝，乌发明目，缓解疲劳，增强身体活力。肾虚肾亏者更适合。 安神助眠组合 安神助眠组合：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻 【功效】养心宁神，安神助眠。失眠、多梦、睡眠质量差者更适合。 乌发护发组合
乌发护发组合：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、首乌、枸杞 【功效】补肝益肾，养血祛风，生发乌发。头发枯黄、过早白发、脱发者更适合。 男性保健组合 男性保健组合：黑豆、燕麦、芡实、枸杞、南瓜子、黑芝麻、黑米 【功效】滋补肝肾，养脾益气，乌发明目。适用于男性保健强身。 儿童营养组合 儿童营养组合：淮山、核桃、黑芝麻、麦芽、山楂、莲子 【功效】健运脾胃，消食和中，补肺益智。适宜于处于成长发育期的儿童，偏食、营养不良、体质差、免疫力不足的儿童更适合。 补脑益智组合 补脑益智组合：核桃、黑芝麻、南瓜子、燕麦、红豆、黑米 【功效】益智宁神，健脾胃，养耳目，提高记忆力。脑力工作者、学生、健忘者、记忆力减退者更适合。 纤体瘦身组合 纤体瘦身组合：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻 【功效】健脾利湿，和中消脂，促进代谢，纤体减肥。
燕之坊五谷杂粮 五谷杂粮养生最早盛行于唐代。因自古皇亲贵胄、术士文人追求养生不老的妙方，五谷养生因此世世代代风行不息。自问世以来，善瑞养生坊在市场上受到不同消费者的认可，有年轻人、老年人，连孩子都非常认可，五谷天然无添加任何防腐及其他添加剂，人们看着放心吃着更放心。善瑞养生坊将五谷、药材两者合二为一，迎合当代人的营养健康的需求，也引发了一场“五谷养生风潮”。下面由善瑞养生坊给我们介绍下怎么吃五谷杂粮才最养生。 黑豆是防老抗衰黑武士 《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星! 材料：黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。 作法： 1、黑豆以水略洗，沥干备用。 2、锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。 3、再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。
绿豆是清凉解渴绿尖兵 药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。 饮用用宜忌：绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。 茶材：绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。 作法： 1、将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。 2、以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。 黄豆是植物中的肉类总管 黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等：而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”! 饮用宜忌：黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用：而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。
五谷杂粮粉材料功效集合 本文由养生专家善瑞养生坊归纳总结,给读者提供参考。更多资料请参考善瑞官方网站。 长沙善瑞食品贸易有限公司(简称长沙善瑞），以“善瑞养生坊”为品牌全面进军食疗养生领域。在这个方兴未艾的行业,抢占市场先机,竭力成为新行业的领导者。 善瑞养生坊认为,回归自然、返璞归真,选择全天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路。因此，善瑞养生坊不仅是卖优良的产品和优质的服务,倡导正确健康的饮食文化更是善瑞养生坊崇高的使命，这也与“三流企业卖产品,二流企业卖服务，一流企业卖文化”不谋而合吧！ 善瑞养生坊研发了八大系列产品：五谷杂粮现磨系列、五谷杂粮成品系列、五谷杂粮饮品系列、药膳系列、养生茶系列、杂粮糊系列、膏方系列、美丽膜方系列。 五谷杂粮粉材料功效集合 五谷杂粮粉是由各种五谷杂粮材料(谷类.豆类.坚果类．根茎类）精制的粉状食品,是根据中医五谷养五脏.粗细搭配．均衡营养的原理,采用大米.(拳头栗）栗米.燕麦.黄米.淮山.莲子.芡实.首乌.黑芝麻.黑豆.黑米.干姜加工而成．五谷养五脏-水谷精微的细化.生血气.营养五脏六腑.四肢百脉.母乳是宝．五谷是纲。五谷杂粮人体所需是婴幼儿.中老年人.产妇理想的营养饮食品。 五谷粉营养成份功效：
1.(大米）；性平味甘表层富含维生素Ｂ群．维生素Ｅ.泛酸．淀粉.蛋白质.脂肪和多种有机酸。---摘自[五谷杂粮与食疗全书][维生素．矿物质书]。 2.（栗米）味甘咸.具有滋养肾气.和中健脾.下气除热.止泻的功效，适用于脾胃虚弱之反胃.呕吐.腹泻．口渴等。栗米是产妇.老人．婴幼儿及病人的良好滋补佳品。栗米富含胡萝卜素.色胺酸.还含有极易被消化的淀粉,因而进食栗米后能使人很快产生温饱感,促进机体内胰岛素分泌增加，提高了色胺酸进入恼内的数量。所以栗米是一种无任何药物副作用的特殊的安眠食品,也没有特殊食用禁忌。--摘自【五谷杂粮与食疗全书】【维生素.矿物质全书】。 3（燕麦）性温味甘,具有补益脾胃.滑肠催产的功效,适用于病后体虚气弱,纳呆.大便不畅及孕妇滞产等。现代研究表明，燕麦中氨基酸的含量丰富，营养价值高，富含纤维及植物蛋白,可降低血胆固醇，对血糖影响较少。燕麦所含有的类脂酶，磷酸酶.糖苷酶等多种活性物质,有延缓细胞衰老和抑制老年斑形成的作用，是产妇，老年人，婴幼儿.和冠心病.高血压.动脉硬化者的饮食佳品。---摘自[五谷杂粮与食疗全书］【维生素.矿物质全书】。 4（黄米)味甘性微寒,具有补脾止泻.和胃安神的功能。黄米营养丰富，每1０0克含蛋白质1３.6克，并含多种矿物质和微量元素，常食对身体有益。---摘自【杂粮．野菜】 ５(淮山又名山药．薯蓣等）味干性平，淮山可做主粮,也可做菜食,新鲜淮山以光滑完整.无根须.不干枯不裂根.颜色均匀者为佳。山品淮山以质地坚实．光滑均匀.颜色洁白.粉性足者为佳。作用:1.适宜一切体虚．病后虚弱.脾胃气虚者食用。２.长期腹泻.食欲不振．神疲倦怠.妇女脾虚带下者食用为宜。3.肺肾不足而
食品名称：益元八珍粉 配??? 料：淮山、红豆、黑芝麻、燕麦、 核桃、红枣、枸杞、苹果（冻干） 净含量：1020克 保质期：60天 储存方法：封袋，置于阴凉干燥处 食用方法：每日早晚各取50克粉，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味 人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味更养生!善瑞养生坊有很多养生组合。 1，养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉 【功效】滋补肝肾，养血明目。饮酒、易疲劳、视力下降者更适合。 2，润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦 【功效】补肾益精，润肺止咳，化痰平喘。适宜于咳嗽、哮喘者。 3，理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉 【功效】补气健脾，益肠止泻。腹泻者更适合。 4，润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根 【功效】润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。 5，扶正御病组合：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣 【功效】益气补肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。 6， 7，养肝防痘组合：枸杞、薏仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻 【功效】健脾疏肝，养肝护目，润燥防痘。易长痘、情绪焦虑、睡眠不足的青少年更适合。 8，延年益寿组合：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根 【功效】滋补肝肾，活血排毒，健脾益胃，提高机体抗病能力。适合于中老年人的调养及保健。 9，排毒祛痘组合：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄籽粉 【功效】清热祛湿，排毒祛痘。肠胃湿热、蕴久成毒、面色黯沉或长期面对电脑者更适合。 10，美白祛斑组合：薏仁、莲子、茯苓、淮山、杏仁、木瓜粉 【功效】健脾除湿，增白润肤，祛除面部黄褐斑。肤色黯沉、易产生色斑、皮肤浮肿松驰者更适合。 11，调经润颜组合：阿胶、枸杞、红枣、黑米、茯苓 【功效】补阴血，调任冲，和肝脾。适宜于月经不调、痛经者。 粗杂粮有利于糖尿病用粗杂粮代替部分细粮有助于糖尿病患者控制血糖近年的研究表明，进食粗杂粮
善瑞养生坊药膳系列产品介绍 食疗养生是一个利国利民的事业，也是一个绝佳的市场契机。2008年初，公司高层就进行食疗养生方面的全国市场调研，并组织各方面专家开始产品研发。 通过一年多的筹备，基本准备就绪。2009年7月，成立长沙善瑞食品贸易有限公司（简称长沙善瑞），以“善瑞养生坊”为品牌全面进军食疗养生领域。在这个方兴未艾的行业，抢占市场先机，竭力成为新行业的领导者。五谷杂粮药膳系列产品主要有下面这些： 党参白术煲猪腱 【配料】：党参、白术、北芪等（主料：猪腱或排骨、鸡、鸭） 【功效】：本品有固表止汗、增强体力、调理脾胃、益元补气等功效。 枸杞桂圆猪肝汤 【配料】：枸杞、桂圆、淮山等（主料：猪肝） 【功效】：本品有益精明目、补血强身、养肝补气、降糖平压等功效。 淮山红莲老鸭汤 【配料】：淮山、红豆、莲子、陈皮等（主料：老鸭或乌鸡、鸡） 【功效】：本品补血养颜、健脾开胃，适合四季补益身体之用。 巴戟首乌脊骨汤
【配料】：巴戟、首乌片、生地、当归头片、红枣等（主料：猪脊骨或猪排骨）【功效】：本品益精补髓、润泽容颜，对气血不足、早生白发者有疗效。 川芎当归鱼头汤 【配料】：川芎、当归头片、红枣、枸杞、干姜、绍酒等（主料：大鱼头）【功效】：本品补血养颜、祛除痛风，对妇女体虚、头痛、经痛有疗效。 淮山鸡腿美白汤 【配料】：淮山、玉竹、薏仁、白芷、枸杞、姜片等（主料：鸡腿或鸡肉、猪脚） 【功效】：营养价值极高，具有健脾益胃、滋肾润肺、润泽肌肤的功效。 猪胰降糖汤 【配料】：淮山、小麦、大米、燕麦片、小米、黄精等（主料：猪胰） 【功效】：养心阴，止烦渴，降血糖，是糖尿病人群极佳食疗汤。 健胃养阴汤 【配料】：黄芪、党参、当归、枸杞、白术、茯苓、首乌等（主料：鸡蛋） 【功效】：是体弱病虚女性的最佳食疗品，有补脾健胃、补气血、调经之 作用。 黄精蒸鸡 【配料】：黄精、党参、淮山、干姜、枸杞等（主料：母鸡）
本文由养生专家善瑞养生坊归纳总结，给读者提供参考。更多资料请参考善瑞官方网站。 长沙善瑞食品贸易有限公司（简称长沙善瑞），以“善瑞养生坊”为品牌全面进军食疗养生领域。在这个方兴未艾的行业，抢占市场先机，竭力成为新行业的领导者。 善瑞养生坊认为，回归自然、返璞归真，选择全天然、无公害的食物才是人们饮食最正确的出路。因此，善瑞养生坊不仅是卖优良的产品和优质的服务，倡导正确健康的饮食文化更是善瑞养生坊崇高的使命，这也与“三流企业卖产品，二流企业卖服务，一流企业卖文化”不谋而合吧！ 善瑞养生坊研发了八大系列产品：五谷杂粮现磨系列、五谷杂粮成品系列、五谷杂粮饮品系列、药膳系列、养生茶系列、杂粮糊系列、膏方系列、美丽膜方系列。 小米 小米是粟（Setaria italica）脱壳制成的粮食，因其粒小，直径1毫米左右，故名。原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。粟生长耐旱，品种繁多，俗称“粟有五彩”，有白、红、黄、黑、橙、紫各种颜色的小米，也有粘性小米。中国最早的酒也是用小米酿造的。粟适合在干旱而缺乏灌溉的地区生长。其茎、叶较坚硬，可以作饲料，一般只有牛马羊等大牲畜能消化。 粟在中国北方俗称谷子，南方则称稻为谷子。经过多年人工除草的选择，谷子地里的杂草样子非常像谷子，尤其幼苗时期，叫做“莠”，成语“良莠不齐”则是由此产生。 还有一种原产于非洲的御谷，也叫“珍珠粟”（Pearl millet），英语中经常和粟混淆。 小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。 每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
针灸禁忌 《针灸直指》 初一日在足大趾厥阴分，犯之跗踵。 初二日在足外踝少阳分，犯之经筋缓。 初三日在股内少阴分，犯之小腹痛。 初四日在腰太阳分，犯之腰偻无力。 初五日在口太阴分，犯之舌强。 初六日在两手阳明分，犯之咽喉不利。 初七日在内踝少阴分，犯之阴经筋急。 初八日在手腕太阳分，犯之腕不收。 初九日在尻厥阴分，犯之病结。 初十日在腰背太阳分，犯之腰背偻。 十一日在鼻柱阳明分，犯之齿面肿。 十二日在发际少阳分，犯之令人耳重。 十三日在牙齿少阴分，犯之气寒。 十四日在胃脘阳明分，犯之气肿。 十五日在遍身，不宜补泻，针灸大忌。 十六日在胸太阳分，犯之逆息。 十七日在气冲阳明分，犯之难息。 十八日在股内少阴分，犯之引阴气痛。 十九日在足趺阳明分，犯之发肿。 二十日在内踝少阴分，犯之经筋挛。 二十一日在手小指太阳分，犯之不仁。 二十二日在足外踝少阳分，犯之经筋缓。 二十三日在肝及足厥阴分，犯之发转筋。 二十四日在手阳明分，犯之咽喉中不利。 二十五日在足阳明分，犯之胃气胀。 二十六日在胸太阴分，犯之令人咳嗽。 二十七日在膝阳明分，犯之足厥逆。 二十八日在阴少阴分，犯之小腹急痛。 二十九日在膝胫厥阴分，犯之筋痿少力。 三十日在足趺，皆忌针灸。 四季人神禁灸——《刺灸心法要诀》。 四季人神所在处，禁忌针灸莫妄施，春在左胁秋在右，冬在于腰夏在脐。 【注】四季人神所在之处，谓人之神气初动之处，同乎天之流行也，禁针灸者恐伤生气也。人神常在心，春在左胁者肝主升也，秋在右胁者肺主降也，冬在腰者神主藏也，夏在脐者脾主化也。 十二建人神不宜灸——《黄帝明堂灸经》。 建日在足禁晡时。 除日在眼禁日入。 满日在腹禁黄昏。 平日在背禁人定。 定日在心禁夜半。 执日在手禁鸡鸣。
营养粉 营养粉，是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分。 善瑞善瑞坊的营养粉是一个富含植物营养素的有机微藻、有机碱性禾草、有机绿色蔬菜、有机纤维质、叶绿素和蛋白质的9种植物所组成的健康食品，它同时也是一个由四类完整的(WholeFood)绿色食物架构出营养成分丰富的超级健康食品(微藻类/海草，谷物草/种子，蔬菜及纤维素)。 它含有以下营养素：维生素A（叶黄素）、维生素B群（包括维生素B12）、维生素C、维生素D、维生素E、钙、镁、锌、铁、钠、钾、硒等微量元素，β-胡萝卜素、欧米茄-3脂肪酸、蛋白质、氨基
酸、叶酸、叶绿素、藻蓝素、多糖类、抗氧化物、类黄酮、卵磷脂、酵素和纤维质等，并通过美国农业局100%有机认证（USDAORGANIC）和犹太人清洁可食认证（KOSHERCERTIFIEDWHOLEFOOD）。大多数的人应该都听过微藻、禾草和深绿色蔬菜，但是人们并不一定会了解为什么它们是少数几个地球上对环境友善的食物来源。举例来说，相关报导指出在同样大小的单位面积下，螺旋藻产生的蛋白质是大豆的20倍，而大豆会产生的蛋白质为牛肉的10倍。 如以重量对重量的概念来说，螺旋藻所含的“消化性”蛋白质是牛肉的12倍，远比牛肉产生的消化性蛋白质多的多。此外，螺旋藻中所含的营养素也呈现较为健康的矿物质平衡状态，这类平衡状态在牛肉中则并未被发现。而微藻意味着这种超级食物的大小约为2至8微米，这样的大小与人类血球细胞相近，因此更容易被人体消化吸收。 营养粉的适用人群： 营养粉针对体弱多病，营养缺乏，维生素及微量元素缺乏，免疫力低下，尤其对肝硬化、肝腹水及术后恢复以及化疗、放疗期间的人群效果更为明显。 针对长期在高辐射环境下工作的人，本产品由于含有高含量、高纯度的螺旋藻和小球藻微藻成分，因此，有着良好的抗辐射功效。 营养粉是使用说明: 品名:全功能营养粉 每一份量:一大匙(8150毫克) 每瓶：30大匙(8.625盎司/244.5克),1个月量
五谷杂粮营销策略 每一次机会的到来，都会造就一批富翁。这些富翁就是：当别人不明白的时候，他明白他在做什么；当别人不理解的时候，他理解他在做什么。当别人明白了，他富有了；当别人理解了，他成功了！——李嘉诚语 ------长沙善瑞养生坊 长沙善瑞养生坊以加盟为主，它们均在各大超市，像沃尔玛、家乐福、新一家、人人乐、好又多等超市内设有专柜及专卖店 长沙善瑞养生坊的企业优势 产品 1、善瑞养生坊的大部分原材料来源于本企业的定点种植基地，从而保证产品天然、绿色、无公害。譬如，杏仁产于河北承德，莲子产于湖南湘潭，枸杞产于宁夏，淮山产于山西平遥，阿胶产于山东东阿县…… 2、善瑞养生坊八大系列200多个品种（还在推陈出新），每个配方都是湖南农学院、湖南中医学院、北京中医药大学有实践经验的教授反复论证而研发出来的。200多个品种均是复合组方，每个成分的用量配比、宜忌均经过反复推敲，口感亦经过反复调试。该专家团二十二人，全部副教授以上职称，研发时间历时一年多，耗资三百多万元。 3、所有需要制熟的原材料我公司均采用低温烘焙的技术制熟，低温烘焙能最大限度锁住食材的营养（一般炒熟营养损失25-40%），而且吃了不上火。 能够如此投入，需要实力支撑。但是，这是值得的。我们相信顾客有可能糊涂一时，但是不可能永远糊涂。我们也还没见过哪个企业产品质量都不过关，能成为知名品牌的。 营销 善瑞养生坊采用“整店输出”加盟连锁的经营模式，加盟连锁在全球已经被证明是一种简单易复制、成功率较高的经营模式。产品已经是成品、统一的品牌形象、统一的服务模式、统一的价格体系、统一的管理模式、严格的区域规划，所有这些，善瑞总部都完整做好，每个加盟商只需抓好加盟店的日常经营管理。 培训 首先，长沙善瑞要求每位加盟商及店员有起码的文化基础、热爱食疗健康产业、肯学习，
中医针灸推拿于生活中的保健 摘要：在人们生活水平不断提高的同时，可是却有越来越多的人处于亚健康状态，生活中经常染上一些小病状，影响了我们的生活。传统中医针灸推拿现在也开始收到了更多人的重视，其疗效显著，安全、持久，为越来越多的人们所接受。对于中医针灸推拿在生活中的运用的探究，有利于人们提高身体健康水平。 关键词：针灸、推拿、减肥、全面保健 要懂得如何灵活应用针灸推拿，首先就要先搞清人体主要的十二条经络，以下是他们的名称：手少阴心经、足少阴肾经、手厥阴心包经、足厥阴肝经、手太阴肺经、足太阴脾经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、手少阳三焦经、足少阳胆经、手阳明大肠经、足阳明胃经，在这十二条经络上还分布着三百多个穴位。这12条经络分别连著人体12个脏器，所以这些经络都是用相连的脏器命名。这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。从12经络的排列上看，是分为两组，一组是按手足分，另一组是按阴阳分。 针灸推拿的方法包括针灸、点穴、刮痧、按摩、拔罐。在生活中，现在有许多针灸推拿技术的运用的实例。人们的物质生活水平不断提高,超重和肥胖现象也越来越普遍,肥胖症已成为一种常见的代谢性疾病,甚至常常诱发高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病等多种疾病,严重危及人们的健康和生命。而传统中医针灸推拿在治疗肥胖症中取得了显著的效果。其方法在于运用针灸推拿手法,刺激经络运行，从而调节五脏六腑的功能，加强新陈代谢，促进胃肠蠕动，排泄胃肠内容,清理宿便。再配合温经散寒和补气补血的疗法，以消耗、转化和利用体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。医学研究认为,针灸能够减肥主要与以下几个方面有关:1.针灸治疗使体内乳酸脱氢酶活性上升,糖分解代谢加速,血糖回降至正常水平,而没有多余的能量转化为脂肪。2.针灸使血中的胰岛素回降而促使葡萄糖转化为脂肪速度减缓,脂肪分解加速。3.针灸使下丘脑-垂体-甲状腺的功能增强,促进甲状腺激素分泌,增强基础代谢率而减肥。 如果说你是一个胃不好的人，可以在早晨醒来后，或是上午的时候，先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。颈肩酸痛、腰不好的人，先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行
养生产品 随着中国居民生活观念的逐渐成熟，很多人的饮食习惯也正发生着革命性的变化：大鱼大肉、生猛海鲜式消费被逐渐冷落；低热量、蒂⑼脂、低胆固醇类食品大受欢迎；有机食品、绿色食品、无公害食品备受青睐从单纯追求口味到追求营养，再到追求营养均衡，人们的饮食观念正再朝健康的方向发展。做为中国居民膳食金字塔塔基的五牯类食品，更是受到中国消费者的青睐，食疗养生已经成为一种时尚和趋势。 善瑞养生坊五谷养生中的“五谷为养”符合现代营养学观点，五谷杂粮营养全面均衡,是养生的最佳选择；五谷美味，自然纯朴，研磨成粉后，一经冲泡，香飘四溢，浓浓香滑，回味悠长。中医认为五谷杂粮是人类的能量食物，也是最天然的养生佳品。下面介绍几种养生产品。
所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养，能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用，但由于糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，谷万里建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，煮半小时以上。 最滋补的是粳米 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C 及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。 谷万里介绍说，用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
For personal use only in study and research; not for commercial use 食品名称：益元八珍粉 配料：淮山、红豆、黑芝麻、燕麦、 核桃、红枣、枸杞、苹果（冻干） 净含量：1020克 保质期：60天 储存方法：封袋，置于阴凉干燥处 食用方法：每日早晚各取50克粉，以开水冲调成糊，加入白糖、蜂蜜调味 人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味更养生!善瑞养生坊有很多养生组合。 1，养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉 【功效】滋补肝肾，养血明目。饮酒、易疲劳、视力下降者更适合。 2，润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦 【功效】补肾益精，润肺止咳，化痰平喘。适宜于咳嗽、哮喘者。 3，理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄籽粉 【功效】补气健脾，益肠止泻。腹泻者更适合。 4，润肠通便组合：燕麦、淮山、荞麦、糙米、黑芝麻、葛根 【功效】润肠通便。便秘者、饮食精细油腻者、大腹便便者更适合。 5，扶正御病组合：杏仁、燕麦、薏仁、芡实、红枣 【功效】益气补肺，扶正御病。易患感冒、抵抗力差、长期呆在空调房者更适合。 6，益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃 【功效】益肾气，补精血，调冲任，和肝脾，宁心神。更年期女性或出现身心疲惫、烦燥失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等隐性更年期现象的女性更适合。 7，养肝防痘组合：枸杞、薏仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻 【功效】健脾疏肝，养肝护目，润燥防痘。易长痘、情绪焦虑、睡眠不足的青少年更适合。 8，延年益寿组合：燕麦、枸杞、黑芝麻、淮山、薏仁、核桃、葛根 【功效】滋补肝肾，活血排毒，健脾益胃，提高机体抗病能力。适合于中老年人的调养及保健。 9，排毒祛痘组合：薏仁、葛根、黄豆、绿豆、杏仁、葡萄籽粉 【功效】清热祛湿，排毒祛痘。肠胃湿热、蕴久成毒、面色黯沉或长期面对电脑者更适合。
保健灸法 一、保健灸法的概念 在身体某些特定穴位上施灸，以达到和气血、调经络、养脏腑、益寿延年的目的，这种养生方法称之为保健灸法。保健灸不仅用于强身保健，亦可用于久病体虚之人的健康，是我国独特的养生方法之一。 保健灸法，流传已久。《扁鹊心书》中即指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可得百余岁矣”。说明古代养生家在运用灸法进行养生方面，已有丰富的实践经验。时至今日，保健灸仍是广大群众所喜爱的行之有效的养生方法。 灸法一般多用艾灸。艾为温辛、阳热之药。其味苦、微温、无毒，主灸百病。是多年生菊科草本植物，灸用以陈旧者为佳。点燃后，热持久而深入，温热感直透肌肉深层，一经停止施灸，便无遗留感觉，这是其他物质所不及的。因而，艾是灸法理想的原料。 二、保健灸的作用 保健灸的主要作用是温通经脉、行气活血、培补先天、后天，和调阴阳，从而达到强身、防病、抗衰老的目的。 （一）温通经脉，行气活血 《素问·刺节真邪论》说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。气血运行具有遇温则散，遇寒则凝的特点。灸法其性温热，可以温通经络，促进气血运行。 （二）培补元气，预防疾病 《扁鹊心书》指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮则人强，真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，艾灸第一”。艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，真元充足，则人体健壮，“正气存内，邪不可干”，故艾灸有培补元气，预防疾病之作用。 （三）健脾益胃，培补后天 灸法对脾胃有着明显的强壮作用，《针灸资生经》指出：“凡饮食不思，心腹膨胀，面色萎黄，世谓之脾胃病者，宜灸中脘”在中脘穴施灸，可以温运脾阳，补中益气，常灸足三里，不但能使消化系统功能旺盛，增加人体对营养物质的吸收，以濡养全身，亦可收到防病治病，抗衰防老的效果。 （四）升举阳气，密固肤表 《素问·经脉篇》云：“陷下则灸之”。气虚下陷，则皮毛不任风寒，清阳不得上举，因而卫阳不固，腠理疏松。常施灸法，可以升举阳气，密固肌表，抵御外邪，调和营卫，起到健身、防病治病的作用。
五谷养生最早盛行于唐代。因自古皇亲贵胄、术士文人追求养生不老的妙方，五谷养生因此世世代代风行不息。自问世以来，善瑞养生坊在市场上受到不同消费者的认可，有年轻人、老年人，连孩子都非常认可，五谷天然无添加任何防腐及其他添加剂，人们看着放心吃着更放心。善瑞养生坊将五谷、药材两者合二为一，迎合当代人的营养健康的需求，也引发了一场“五谷养生风潮”。 如今，人们越来越注重保健养生，养生的方法也随之浮出水面，食疗养生行业的发展也异常迅速，燕之坊膳食燕之坊五谷杂粮燕之坊和五谷磨坊等食疗养生的项目一时间遍及全国。采用五谷等农副产品与药材为原料，实现相辅相成的食疗材料是最佳养生方法，这种药食同源的养生疗法无副作用，效果好，不仅可起到强身健体、防病祛病的功效，还能抵抗衰老，让人显得年轻，甚至能够“返老还童”。
俗话说“药补不如食补”。说明很早人们就知道食物有医疗壮体作用。所谓药膳，就是利用中药和食物经过烹调加工而制成的美味佳肴。因它具有预防和治疗疾病的作用，故又称为食疗。 参芪香菇鸡 适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。 原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菇各30克，生姜、料酒、食盐等。 做法：净鸡肉100克切成小块，香菇(先用水浸泡)，生姜切成小薄片。将鸡肉、党参、 黄芪、香菇、料酒、生姜和盐拌匀，放入锅中，加水蒸一个半小时后食用。可补中益气、和
脾胃、固表止汗、降脂强身。 枸杞黄精煨狗肉 适于体弱，久病体虚，风湿骨痛，畏寒怕冷，肾虚腰痛，阳痿早泄。 原料：狗肉150克，枸杞子15克，黄精15克，党参30克，巴戟天12克，续断12克，生姜、植物油和食盐。 做法：先将狗肉放入煮5-10分钟，捞起切块，锅中加植物油，放入狗肉，加生姜和食盐，炒至上色。再倒入砂煲中加水，然后加枸杞子、黄精、党参、巴戟天和续断。煮开后改用小火煨至肉烂。此膳能温经散寒、益脾胃、祛风除湿、壮腰补肾。 四仁鸡蛋羹 适用温肾益气，润肺止咳。适于阴虚咳嗽，症见干咳无痰或少痰，咽干口燥，手足心热，或肾阴虚，见腰膝酸软、男子遗精。 原料：白果仁、甜杏仁各3克，核桃仁、花生仁各6克，鸡蛋1枚。 做法：白果仁、甜杏仁、核桃仁、花生仁四味焙干共研为末，鸡蛋1枚与诸末同人碗内搅匀，加适量清水蒸熟。
程凯，医学博士，北京中医药大学副教授、硕士研究生导师，中国针灸学会腧穴专业委员会秘书长，中国医师协会养生专业委员会委员，程氏疗法第四代传人，出版学术专著和科普著作20余部。程凯教授倡导“中国式养生”，并创建“大诚中医”连锁医疗机构。 程氏针灸有一百多年的历史，在发展的过程当中积累了很多的经验，北京电视台的《养生堂》节目邀请了程氏针灸第三代传承人中国科学院程红峰主任，程氏针灸第四代传承人、北京中医药大学的程凯博士做客《养生堂》，为大家介绍程氏针灸中的经络养生特点， 关于经络养生：在人体当中有经络，有穴位，经络是人体运行气血的通道。包括经脉和络脉两部分，其中纵行的干线称为经脉，由经脉分出网络全身各个部位的分支称为络脉。经络是我们身体脏腑的功能对外的一种表现，也可把外在的一些良性的刺激反映到我们身体的内部，起到一些非常好的调节作用。所以在这个过程中经络是否通畅就起到了一个非常关键的作用，因此经络养生也具备很关键的意义。 膻中穴膻中穴被称为“气汇”，就是人体的呼吸之气、消化之气、脾胃之气都会汇聚到这个特定的地方。在胸部，在正中线上，两乳头连线的中点，平第四肋间隙。 主治疾病：通过按揉、针刺膻中穴，可治疗鼻炎、咽喉炎、心病、乳腺疾病。 通气：双手合十，把手余悸的这一侧顶在自己膻中的位置上，即两乳之间的胸骨上，稍微往里用力，然后上下搓动，速度由慢到快。实际上对这个穴位的刺激不仅仅是刺激膻中一个穴位，而是刺激到任脉上的穴位，从膻中开始向上，有玉堂、子宫、华盖、玄机等穴位，这一串穴位都是对
呼吸非常有帮助的。上下去搓动，让它加热，三五分钟之后，就能感觉到这种热是由内而外的发散，由外而内的渗透，有一种上下通气的舒畅。 原理：这个穴位有一个独特的位置，叫肺之间，胸之内，心之外，胃之上，是一个交通要道，人的气都汇聚到这个部位，堵塞了就会觉得不舒服。容易患鼻炎的人，或者患上鼻炎的人，一般是由于气虚引起，而气虚一般指肺气虚。两肺之间的气都会触及到膻中穴，如果经常对这里进行刺激的话，就可以补益肺气，包括咽喉的问题，喘的问题，心脏的问题，譬如气短、胸闷、冠心病、心急供血不足等，都可以通过经常性按揉这个穴位作为保健。不过需要注意的是，不能在疾病发作时按揉，而是把它当作日常性的保健，可减少症状出现的几率。 急救方法：有时候遇到突发性心悸，或者是劳累引起的心慌、气短、胸闷，上述方法并不管用。可用此处的急救方法。上臂内侧即腋窝这一侧，有一条呈沟状的肌肉的缝隙（具体在哪里，这句话不太明白），把自己的拇指水平放到这个沟里边，从上向下依次去横向弹拨，去刺激这个地方，上下弹拨两三下后，很快就能感觉到胸通畅起来，心悸的症状得到缓解。很多的中年女性都会有乳腺增生的问题，甚至有些人说乳腺增生不严重，但是就是月经前乳房胀，痛，这些症状可能都会有，这种情况可用下述方法。 1、在胸部的正中线，这个胸骨和我们的肋骨之间都会有相交的位置，也就是两者的缝隙，用四指的方式，手指立起来，呈爪状，依次点这个位置，每天坚持，点的时候还可以揉，这样可以保护乳腺。 2、这种方法是针对产后缺乳、乳腺发育不良情况。胸部对应的后面是肩胛区，在乳房对侧的后背有一个投影区，这个区域是一个同心圆，在和肩胛骨重叠的部分，可在这个部位上用刮痧板做刮痧。这个投影区就在我