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导学设计探究点一什么是健康
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[问题探究] 什么是健康？
[思考交流]_________________________________________________________________
[归纳提升] 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。心理健康：指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥，作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
[课堂速记]_______________________________________________________________
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探究点二调节情绪的方法
[情景展示] 最近因为一件小事，和我最好的朋友吵了一架，现在我俩谁也不理谁了，见了面也不打招呼，直接走掉。真是让我心里闷得慌，烦得很。
[问题探究] 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，而让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。我们应该怎样调节自己的情绪呢？
[思考交流]_______________________________________________________________
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[归纳提升] 调节情绪的方法包括转移注意力，有意识的转移话题，或者做点别的事情；宣泄烦恼，把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场；自我安慰，找一个适当的理由来安慰自己。
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[课堂速记]_______________________________________________________________
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