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导学设计探究点一什么是健康
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[问题探究] 什么是健康?
[思考交流]_________________________________________________________________
[归纳提升] 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。身体健康:指躯体的结构完好和功能正常。心理健康:指人的心理处于完好状态,包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥,作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
[课堂速记]_______________________________________________________________
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探究点二调节情绪的方法
[情景展示] 最近因为一件小事,和我最好的朋友吵了一架,现在我俩谁也不理谁了,见了面也不打招呼,直接走掉。真是让我心里闷得慌,烦得很。
[问题探究] 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情,而让我们心情低落,表现出生气,烦恼,郁闷等情绪。我们应该怎样调节自己的情绪呢?
[思考交流]_______________________________________________________________
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[归纳提升] 调节情绪的方法包括转移注意力,有意识的转移话题,或者做点别的事情;宣泄烦恼,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说,也可以大哭一场;自我安慰,找一个适当的理由来安慰自己。
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[课堂速记]_______________________________________________________________
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