《健康心理学》Health Psychology课程教学大纲（保留版权）
《健康心理学》课程是为心理学专业开设的专业选修课程。
课程教学目标：使学生通过学习掌握健康心理学的基础理论、基本知识和基本技能；熟悉影响人健康的生物、心理和社会因素；了解健康心理学的研究方法；能够运用健康心理学的相关技术，分析与处理人们日常生活中的各种健康心理问题。
课程总教学时数为50小时，课堂讲授占80%,实习占20%
课程考核方式分两部分，一是学科结业闭卷考试，100分钟，占学科总分70%；二是平时作业思考题或小论文，占30%。
主要参考教材
Phillip L. Rice著，胡佩诚等译：《健康心理学》中国轻工业出版社2000年版
郑晓边著：《心灵成长-校园生活中的健康心理与辅导》安徽人民出版社2006年版
第一章健康心理学概论
一、健康
1．大众对健康的解释
2．世界卫生组织(WHO)的解释
“健康是一种完全的生理、心理和社会完善状态，而非仅仅是疾病和虚弱的缺乏”(WHO，1947)。世界卫生组织提出了健康的三分法观点，将健康限定在生理、心理和社会三个方面，而非仅仅是疾病的缺乏。
3．汤纳特尔等人于20世纪80年代的解释
4．整体健康观
5．健康的水平
（1）格林伯格提出了健康的五级观点。
（2）汤纳特尔的三级健康水平模式
6．结论
健康是人们在生理、心理和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐和完善的状态。对健康的理解表现在三个方面：健康由三个方面组成，即生理、心理和社会，任何一个方面的欠缺都不能称之为健康。
健康的特点
二、健康心理学
健康心理学是一门年轻的学科，处在科学的婴儿期。
1、定义：
是对促进和维护健康、防治生病、辨别健康、生病和相关功能失调的病因和诊断联系、以及对分析和促进健康服务体系和健康政策形成的融教育、科学和心理学学科专业贡献为一体的结合体。
该定义特征：包括教学、研究、干预三大职业活动。
2、健康心理学的对象
健康心理学的对象是与人的健康有关的行为，或者是达到健康状态有关的心理现象。
3、健康心理学的目的
健康心理学的根本目的是研究人的行为与健康的关系，研究两者之间联系的规律，然后利用这些规律使人们达到最佳健康水平。具体而言，健康心理学的目的有两个方面：
消除消极的健康行为。
倡导积极的健康行为。
4、健康心理学与其他学科的关系
5、健康心理学者的职责
作为教育者：从学校到社会与政府。
作为研究者：识别影响健康维护或增加疾病危险的心理过程，教育与干预角色与效果评估。作为临床医生：参与评估、诊断与治疗。
6、健康心理学的专业培训目标
7、健康心理学的未来
三、健康行为
健康行为：一个人为了预防疾病、保持自身健康所采取的活动。
1、汤纳特尔的四级健康行为模式(J．Donatell，1988)。
2、决定健康行为的因素
（1）自我效能：是指一个人对自己完成任务的能力评价，认为自己完成任务的能力越高，其自我效能就越好；
（2）控制焦点：是人的一种基本观念，即是什么在控制自己的命运(命运归因)；
（3）健康控制焦点：是指人们在健康归因方面的观念，即什么在控制自己的健康。如认为人的生死是上天注定的，与自己行为方式没有关系。多行善事会增福添寿。这样的信念差异必然促使人们产生相应的行为方式方面的差异。
3、健康行为的表现
4、哈恩的观点
5、格林伯格的五维模式
6、健康行为的三维结构
（1）生理健康是通过特定行为获得的生理健康。
（2）心理健康包括精神健康。
（3）社会健康
（4）生理健康、心理健康和社会健康三者之间的关系
四、心理健康标准
1、定义：
“心理健康是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态，但不是十全十美的绝对状态。”
2、心理健康标准依据
（1）理论标准：
（2）实践标准。
3、心理健康标标准争论
（1）常模参照
（2）杰出者推论
（3）适应与健全发展
（4）判断中的价值
（5）文化适应性
4、如何看待心理健康状态
（1）心理健康诊断
（2）心理健康态度
5、健康水平的评价方法
1．社会常模评价：将一个人的健康状况与他所在的文化群体中的绝大多数人进行比较，如果不如这个群体，那就说明其健康水平是比较落后的。
2．专家评价：以医生、心理学家等专家的评价为标准，如果这些专家认为某个人的健康存在问题，那么他就应该进行相应的调整。
3．综合测评：使用评价根据，对人的健康水平做综合评估。实际上这个方法采用的仍然是社会常模。
思考题
1、名词解释：健康、健康心理学、健康行为
2、你认为怎样才能促进人的健康水平？
3．论述健康心理学在当代人类生活中的作用。*
4．如何确立心理健康的标准。
第二章健康心理理论方法
理论是知识领域的地图，它概括综合了那个领域的信息。
一个好理论的四个基本标准：可以检验；充分说明和解释大多数相关数据；简约性；启发性。健康心理模式是指健康心理学的研究理论基础。包括躯体、心理和社会三方面。
一、健康的生物医学基础
疾病：是身体的物理功能失调；
生病：是指一种痛苦和患病的状态；人身体没有任何病理损害，仍可能表现出生病行为。
1、早期的医学思想
2、希波克拉底的疾病物质学说
3、器官病理学
4、组织病理学
5、细胞病理学
6、病细菌学理论
7、现代生物医学理论和病理学
二、健康和疾病的心理基础
1、人类疾病中精神和情感的作用
2、心理与躯体的关系
1）相互作用观点
2）哲学家的常识性看法
3）认知科学领域的功能主义观点
4）神经科学家观点
3、生物心理社会模型
Engel提出了“生物心理社会模型”（BPS模型）来代替生物医学理论，对健康和疾病的了解不仅仅包括对疾病的生理解释（生物医学），还包括了解病人（心理因素）、病人所处的环境（社会因素）和帮助治疗疾病的医疗保健体系（社会体系）。
BPS模型为健康心理学提供了一个完整的观点。
BPS模型更像是一套信念，没有固定的理论假设，也不曾真正被验证过。
三、健康与疾病的社会生态理论
1、社会习俗与疾病
2、不同专业团体的研究
3、流行学调查
4、社会学理论
1）病人角色理论：
2）健康信念模式：
3）社会综合理论：
4）社会生物学：社会行为的生物基础研究
5、卫生服务系统
四、健康心理学干预技术
1、三级预防
初级预防：力图减少某一疾病在人口中的影响的任何努力。
二级预防：在疾病早期症状尚未加重前进行治疗。
三级预防：通过限制症状的严重程度、缩短病程来减少某一疾病的残留影响。
2、各种疗法的共同点
1）治疗者本身的特质与行为：热情、同感、积极关注与支持、倾听理解来访者处境与问题的能力。
2）医患关系与治疗过程：平等关系，使来访者的各种恐惧与不安全感暴露与脱敏，提供有用的信息、指导与建议。
3）来访者特点：求治动机、疾病类型、失常程度，对治疗成功的期望。
3、短期精神动力学疗法：关注情感
4、认知疗法：关注思维
5、行为治疗：关注可观察的行为
6、临床药理学：关注神经化学
五、健康心理学研究策略
1、个案研究：个体的深入分析
2、现场研究：建构可信的解释
3、调查研究：广泛取样
4、事后回溯研究：回顾过去
5、相关设计：测量两个或更多变量之间关系的统计程序。
6、临床研究：干预前后设计
7、因素设计：合并自变量
8、流行病学：
9、元分析：对分析的分析
10、项目评估：对系统的评价
思考题
1、名词解释：医学模型、安慰剂、BPS模型、病人角色理论、健康信念模式、初级预防、二级预防、三级预防、多模型治疗、个案研究、元分析、项目评估
2、评价生物心理社会模型的优劣。*
3、举一例说明社会习俗与疾病的关系。
4、对某健康与疾病研究领域提出一套研究设计方案*
5、比较健康心理学各研究方法的优缺点。P76
第三章压力、挫折与应对
一、压力
1．压力（应激）含义
压力(stress)，又称应激，对它的定义繁多。
综合压力定义：个人在面对具有威胁性的情景中引起的生理和心理上的反应模式，它是个体的生理、心理反应和刺激情境之间的交互作用。
应激成分
2．压力的种类
(1)正压力与负压力
正压力(eustress)是一种积极愉快的满意的体验，如参加婚礼庆典、参加大型的体育活动竞争、参加戏剧节目演出等。
负压力(distress)是有破坏性或不愉快的体验。是一种愤怒、恐惧、担忧和激愤状态，是消极的、痛苦的、想要避免的。
(2)大压力与小压力
大压力主要指灾难性的应激。
小压力是指“令人激恼的、使人有挫折感的、令人烦恼的要求”，它具有持久性，不如灾难性应激强烈，是由日常生活小事件引起的应激。
(3)家庭压力、工作压力和环境压力
3．压力的来源
4、压力对身心健康的影响
（1）压力对生理功能的影响
（2）压力与人格
（3）压力对身心影响的作用机制
1)适应综合征理论。
2)素质与压力互动模型。
3)认知交互作用论。
二、挫折
1、挫折界定
挫折指干扰或阻碍意志行为的情景。挫折包含着三层涵义：
一是挫折情境，即干扰或阻碍意志行为的情境，如学生由于考试过于紧张没有正常发挥而高考落榜；
二是挫折认知，即个体对挫折情境的认知、态度和评价，这是产生挫折和如何对待挫折的关键。挫折情境能否构成挫折，在很大程度上取决于个体对挫折情境的态度和评价，同一挫折情境由于个体的志向水平不同，感受挫折的程度也是有区别的。
第三是挫折行为，即伴随着挫折认知而产生的情绪和行为反应，如愤怒、焦虑和攻击等。当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，就可以构成心理挫折。
2、挫折对心理健康的影响
(1)情绪困扰。
(2)不理智的对抗行为。
(3)个性的变化。
(4)诱发偏常心理。
挫折-攻击理论假说
(1)受挫折驱力的强度。
(2)受挫折驱力的范围。
(3)先前遭受挫折的频率。
(4)攻击反应可能受到惩罚的程度。
3、挫折的调适与教育
（1）进行认知调节
（2）增强对挫折的承受力
（3）运用心理策略
1)缓减挫折影响之策
2)积极战胜挫折之策
3)间接战胜挫折之策
三、自我调节
1、概念与特征
自我调节也可以称为自我调整。自我调节可以被定义为个体参照自己的重要目标和标准，评价自己的行为和归因，并在需要的时候修正自己的行为的过程(Carver，1990)。也有人认为，自我调节是自我调整能量和紧张水平，使之达到最佳状态的过程(Thayer，1994)。
自我调节是个体为了维护心理健康的目标而自我调整心态、认知、情感，以维持或达到心理健康的过程。
自我调节特征：
2、自我调节主要内容
(1)心境的自我调节
(2)情绪调节
3、自我调节程序：
四、应对
1、应对定义
拉扎勒斯和福克曼给出了概念：“持续的认知和行为努力，以处理被个体认为是超出了其个人资源的内部或外部要求。”
应对指个体处于应激环境或遭受应激事件时，为平衡自身精神状态所作出的认知或行为上的努力。
2、应对研究状况
首先，应对是一个人生活经历的积累，是人适应能力的核心，是复杂的；
其次，应对的压力问题不完全是个人能够解决的；
其三，应对与性格密切相关，由于性格的改变是困难的，应对的改变相应也是困难的。
3、应对方式
(1)面对型，即直面引起压力的问题；
(2)隔离型，不再想或忘记它；
(3)自我控制型，把压力事件控制住；
(4)寻找社会支持，寻找朋友或他人帮助自己；
(5)接受责任，自己感到自己应当对压力事件负责；
(6)逃避-回避型，回避导致问题产生的人或事情；
(7)计划问题解决型，改变一些事情，使事情出现转机；
(8)积极再评价型，对情境进行积极的认识评价。
4、应对机制
（1）应对是与人格品质相联系的稳定反应方式。
（2）应对是复杂的认知过程。
五、自我调节能力培养
1、有策略性的自我调节：
2、自我调节能力
3、自我调节原则
思考题
1、名词解释：压力、挫折、应对、自我调节
2、你在生活中感受到哪些压力？
3、你最习惯采用什么样的应对压力方式?
3、怎样看待挫折?
4、应对与心理健康自我调节的关系如何?
5．如何提高心理健康自我调节能力?*
第四章健康的饮食睡眠
一、饮食心理理论
1、精神分析理论
2、社会学习理论
二、饮食习惯
饮食习惯是人们长期以来形成的关于饮食摄取的方式。
1、中国人饮食构成的特点：
（1)从成分构成上看，主要以米饭、面条等碳水化合物为主，但城乡、民族有别。
（2)比例构成上表现为谷类食物降低，动物脂肪和油脂摄人量增加。
（3)用盐较多。
2、饮食构成的影响
3、健康的饮食结构
4、饮食方式
饮食方式指对待一日三餐的态度。
5、饮食偏好
饮食偏好是指对食物喜好的倾向性。
（1）饮食偏好的心理影响
（2）食物偏好与情绪联系的原因
（3）饮食偏好与饮食治疗
三、饮食心理障碍
1、肥胖症
（1）定义与类型
肥胖症(obesity)是指体内有过多的脂肪，致使体重超过应有标准的反常现象。
医学上，个人体重超出应有体重的20％者为体重超常，超过应有体重50％者为肥胖症。（2）肥胖的测量
（3）肥胖的原因及其理论
（4）减肥
2、贪食症
DSM-IV关于贪食症的诊断标准
3、厌食症
神经性厌食症是指体重明显下降25％，对体重过分担忧，存在对自己身体形象的感知障碍。DSM-IV关于神经性厌食症的诊断标准
神经性厌食症分为两种类型
目前关于厌食症的理论模式
4、异食癖
患者会有一些奇怪的饮食行为，如吃土块、吃橡皮或吃纸屑等，其典型的表现特点
四、饮食文化
饮食文化是人们在饮食生活中所体现的物质和精神现象的总和，它与人们的心理健康密不可分。
1、中国饮食文化的健康因素
（1)平衡膳食。
（2)饮食特色的区域性。
（3)聚餐制。
（4)吃是人际关系的润滑剂。
（5)审美体验。
（6)节制，适可而止。
2、中国饮食文化的不健康因素
（1)权贵与地位的象征。
（2)注重形式，过于摆阔。
（3)一醉方休，饮酒过度。
（4)食不厌精，违背环保精神。
（5)不良的社会风气。
3、西方饮食文化与心理健康
西方饮食文化中有利于心理健康的因素
4、素食文化
素食文化是一种健康的饮食文化，在世界各地悄然兴起的素食浪潮，随着环保、动物保护和绿色食物等的深人人心，越来越有市场。
吃素者的理由
不吃素者的理由
五、睡眠的含义
睡眠是维持生命的重要生理活动。人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。
六、睡眠学说
1、脑贫血学说
2、睡眠物质学说
3、“睡眠中枢”引起睡眠学说
4、“神经突触暂停”睡眠学说
5、睡眠本能学说
6、“生物钟效应”睡眠学说
7、中医阴阳睡眠学说
8、“内抑制扩散”睡眠学说
七、睡眠的时相
1、慢波睡眠(SWS)
2、快波睡眠(FWS)。
这种类型的睡眠常伴随着眼球无规则的快速运动，故也被称为快速眼动睡眠(REM)。
八、睡眠与梦
梦的隐意有三个主要范畴
引发梦的机制：
九、睡眠基本规律
1、睡眠的时间和质量
2、睡眠的习惯
十、影响人类睡眠的因素
1、身体状态
2、生活习惯
3、环境
4、心理因素
十一、睡眠对人身心健康的意义
1、睡眠能够使人消除疲劳、保持体能、适应生存发展的环境。
2、睡眠能促进某些激素的分泌和脑的发育
3、睡眠能使人永葆青春，延年益寿
4、睡眠有利于保持良好的情绪状态
5、睡眠能使人增强记忆，提高认知能力
十二、睡眠的保健
1、了解自己的生物钟
2、有规律的生活起居
3、合理设置环境
4、保持自然、放松的情绪状态
5、白天适当活动
十三、失眠及治疗
失眠是一种常见的现象，其主观体验为睡不着觉。
1、失眠症状
2、失眠的原因
3、失眠的调节和治疗策略
（1)正确认识睡眠，保持自然的睡眠状态
（2)睡前顺其自然，避免不良的自我暗示
（3)运动和放松训练的催眠作用
（4)适当地调节环境，做助眠准备
（5)食疗和药疗
思考题
1、名词解释：慢波睡眠、快波睡眠、REM、失眠、饮食习惯、饮食方式、饮食偏好、肥胖症、厌食症
2、睡眠的规律有哪些?
3、如何做好睡眠的保健?*
4、怎样培养健康的饮食习惯？*
5、论述饮食偏好与情绪的关系。
6、如何对贪食症、厌食症进行诊治?
第五章健康的休闲和运动
一、休闲的作用
1、休闲的本质
休闲(leisure)：指个体在完成工作和满足生活要求后，由自己自由支配时间的一种状态，它的本质就是自由。
2、休闲的社会意义
（1）休闲是社会发展的产物
（2）休闲是社会发展的动力
3、休闲对心理健康的意义
（1）松弛身心
（2）满足需要
（3）滋养性情
（4）完善人格
二、现代社会休闲观念的变革
1．从重视工作的价值到重视休闲的价值
2．从“贵族特权”到“平民享有”
3．从松弛身心到全面发展
三、休闲方式
休闲方式是指人们利用闲暇时间，在一定的空间中进行休闲活动的方法及形式。
1、闲暇时间
闲暇时间是指除去必需活动时间之外的剩余时间，是个人的自由时间。
2．休闲空间
休闲空间是指人们休闲活动的场所和区域。
3．休闲活动
休闲活动是指人们休闲时所从事的活动的具体形式及其过程。社会的发展使人们的休闲活动呈现出日益多样的趋势。从功能上来分，休闲活动大致可以分为两种：消遣娱乐型和学习发展型。
四、中国人体闲方式的现状及存在的问题
1．中国人休闲方式的现状
(1)闲暇时间总量增加
(2)休闲空间逐步扩大
(3)休闲活动日益丰富
2．中国人休闲方式存在的问题
（1）消遣娱乐型多，学习发展型少。
（2）休闲能力欠缺。
（3）休闲缺乏个性。
（4）休闲活动被大众媒体和商业机构所操纵。
五、健康休闲方式的养成
健康的休闲方式表现在休闲时间和空间合理、休闲活动文明、休闲活动多样、休闲活动具有个性等多个方面；
1．自我调控策略
(1)增强休闲的主体意识
(2)合理安排休闲时间
(3)营造休闲的家庭气氛
(4)选择适合自己特点的文明的休闲活动
(5)提高自身的休闲技能
2．教育引导策略
(1)休闲教育的含义
(2)休闲教育的内容
(3)休闲教育的途径
1）通过学校把休闲教育融人课程体系之中。
2）通过家庭把休闲教育融人日常生活之中。
3）通过社区把休闲教育融人各种活动之中。
4）通过组织把休闲教育融入管理制度之中。
5）通过中介机构把休闲教育融人咨询服务之中。
6）通过传媒把休闲教育融人各种信息之中。
六、运动与身体健康
1、身体健康
身体健康指生理意义上的健康，即身体及其各部分的状态良好。主要有三项指标：
肌肉具有工作所需的力量和弹性；
肺有足够的容积吸收氧气，以支持心脏和肌肉的工作；
心脏功能强，能适应工作和锻炼的要求。
一般而言，身体健康主要表现在：身体没有病，无需治疗；身体发育正常；食欲良好；夜间睡眠好；体态脸色好，有精神；能很好地进行日常活动；疲劳感消除快等。
2、运动的生理意义
（1）运动可以改善身体机能
（2）运动可以改善神经系统的工作能力
（3）运动可以增加人对身体的敏感度
3、如何进行运动
（1）运动前的医学检查
（2）运动前的准备与运动后的恢复
（3）选择合理的运动方式
1)有氧运动与无氧运动
2)有氧运动与身体健康
3)运动的方式
4、运动的负面影响
（1）奥林匹克综合征
（2）锻炼迷瘾
七、运动与心理健康
1．运动与心理愉快效益
2．运动的短时心理效益
3．运动的精神健康效益
(1)对抑郁的缓解作用
(2)降低焦虑与应激反应
(3)对自尊心与自我形象的维护作用
(4)增加积极情绪与自我良好感
(5)增强人的认知功能
4．运动可以增加社会交往
八、运动心理效益机制
1．运动对中枢神经系统的影响
(1)一段时间的活动是降低肌肉紧张的主要变量
(2)运动中与运动后生化活动的改变同样也影响着中枢神经系统
2．运动对交感神经系统的影响
3．运动对自尊的影响
4．体育运动作为一种胜任经验的效果
5．运动分散注意力
6．运动对工作能力的效应
思考题
1、名词解释：休闲、休闲方式、休闲教育、有氧运动、无氧运动、锻炼迷瘾
2．运动前后需要注意些什么?
3．简述运动心理效益机制。
4．为什么运动能够促进心理健康?*
5．休闲对心理健康有什么重要意义?
6．联系实际谈如何通过自我调节形成健康的休闲方式。*
7．休闲教育有哪些基本途径?
第六章健康的家庭与婚姻
一、家庭及其特点
1、定义：家庭是以婚姻血缘关系为纽带的社会生活的组织形式。
核心家庭：由一对夫妻与未成年的子女组成的家庭；
主干家庭：由一对夫妻与已婚子女组成的三代同堂的家庭；
联合家庭：一对夫妻与多对已婚子女组成的家庭。
家庭关系：家庭成员之间的关系，常指两种角色之间的关系，如夫妻关系、亲子关系、兄弟姊妹关系等。
家庭结构：家庭关系的整体模式，也叫家庭类型。
2．我国当前家庭结构和家庭关系的新特点
(1)家庭结构的小型化、核心化
(2)家庭关系日趋简单，更有利于加深夫妻感情
(3)子女成为家庭关系中的核心，父母成为孩子的朋友
(4)亲属关系减少，促进了家庭之间的交往与互动
二、健康的家庭
1、健康家庭标志
1）取向一致的生活目标和价值观
2）和谐、宽松、民主的家庭氛围
3）理解、信任、尊重、沟通、互动的人际关系
4）良好的家教态度和教养方式
5）相互协作，共同活动
2、构建健康家庭的策略
（1）营造健康的家庭氛围
1)保持家庭环境的清洁、雅致
2)创造轻松、浪漫的生活情调
3)保持家庭成员间的平等和相互悦纳
（2）家庭成员的求知意识与继续学习
1)每个家庭成员都有自己的学习目标
2)有相对固定的学习时间
3)关注并及时鼓励子女的学习和进步
（3）加强家庭成员间的沟通与交流
1)学会倾听
2)向亲人倾诉自己内心的烦恼
3)在保障家庭成员隐私权的基础上，确保家庭内部沟通渠道的畅通
（4）实施良好的家庭教育，促进子女整体素质的提高
1)父母应有正确的教养信念：理性施爱。启发诱导。正确导向。要求适度。教育一致。
2)注重孩子的智力因素与非智力因素韵协调发展
3)给孩子接触实践、锻炼自己的机会
（5）安排全家人的共同活动，丰富家庭生活的内容
1)坚持进行运动锻炼
2)愉快地度过节假日休闲时光
3)定期或不定期的朋友聚会
4)家务劳动的分工与合作
三、家庭应激与应对
1、家庭应激含义: “影响家庭单元的生活事件或变迁，这种事件是有改变家庭社会系统的潜力。”
2、家庭应激源
3、家庭应激的应对策略
1)家庭成员的自我心理调适
2)家庭资源的集聚与利用
3)启动家庭之外的社会支持系统，帮助家庭渡过难关
四、家庭问题及调适
1、核心家庭
2、主干家庭
3、空巢家庭
4、单亲家庭
（1）单亲家庭面临的主要问题
（2）单亲家庭的心理调适
五、婚姻构成要素与功能
1、婚姻：社会学认为婚姻是男女双方经过正式的礼节结合而成的夫妻关系。法律上认为，婚姻是男女双方以永久共同生活为目的，依法自愿缔结的具有权力义务关系内容的两性结合(魏清沂，2002)。虽然在概念的陈述上有所区别，但对婚姻的理解实质上是一致的。
婚姻既有自然属性也有社会属性。
2．婚姻构成要素：
(1)婚姻的主体：
(2)婚姻的内容：
(3)婚姻的永久性:
(4)婚姻的认可性：
(5)婚姻的排他性：
3．婚姻的功能
六、当今社会婚姻观念的变化
1、择偶的自主意识增强，择偶机会增多，选择空间增大
2、择偶标准政治条件的重要度递减，经济、社会因素及爱情因素日益升值
3、性开放从表层走向深层，婚前性交往呈现出快速上升态势
4、对婚外恋持一定程度的宽容，三成强的青年对婚外恋表示有条件的同情或认可
5、“隐私”的概念渗入婚姻生活，六成强的青年赞成夫妻之间应适当地保留隐私
6、婚前财产公证悄然成为一种时尚，半数青年对此表示认同
七、婚姻对健康的意义
1、婚姻影响夫妻双方的身体健康
2、婚姻影响夫妻双方的心理健康
3、婚姻关系影响家庭的和谐与稳定，影响家庭成员的成长、发展和身心健康
八、婚姻质量与特征
1、婚姻质量：是指夫妻的感情生活、物质生活、余暇生活、性生活及其双方的凝聚力在某一时期的综合状况。婚姻质量的高低直接影响到夫妻关系的稳定和家庭结构的完善，决定着婚姻关系的发展前景。
2、我国婚姻质量特征：
3、影响婚姻质量的因素：
4、如何提高婚姻质量
（1）打破传统的性别角色观念，保持婚姻内部真正的男女平等、相互尊重和信任
（2）夫妻感情沟通的渠道畅通，相互间有深层的交流和良好的感受
（3）夫妻之间既相互融合又相对独立，追求个人社会价值的实现
（4）建立和谐、美满的夫妻生活，保持身心健康
（5）增加生活情趣，不断升华爱情
思考题
1．名词解释：核心家庭、主干家庭、联合家庭、健康家庭、单亲家庭、婚姻质量、
2．家庭对人的影响有哪些方面?
3．针对家庭问题的主要策略有哪些?*
4．试分析现代社会婚姻的状况及发展趋势。*
5．婚姻对人的身心健康有怎样的影响?’
第七章健康的生活环境
一、自然环境
自然环境狭义上指的是直接或间接影响到人类的一切自然形成的物质、能量和自然现象的综合。
1、气候
2、地理条件
3、颜色
二、污染环境的影响
1、噪音
2、空气污染
3、水污染
4、光、电磁波、放射性污染
三、社会环境的影响
1、社会环境的定义
社会环境指人们在生产和生活中所形成的各种社会条件和社会状况的总和。
社会环境的外延：
①实体层面和关系层面
②物质层面和精神层面
③宏观层面和微观层面
2、社会政策
社会政策是一个国家为了达到某种目的而在社会生活和社会活动方面实施的有关行动准则。（1）医疗制度改革
（2）住房制度改革
3、社会变革
社会变革是指包括渐进的社会改良和突发的社会革命在内的一切社会结构和层次的变化。（1）积极影响
（2）消极影响
4、社会时尚
时尚(fashion)是在大众内部产生的一种非常规的行为方式的流行现象，是指一个时期内相当多的人对特定的趣味、语言、思想和行为等各种模型或标本的随从和追求。①阵热。②时髦。③时狂。
（1）积极影响
（2）消极影响
5、社会交往
社会交往包括个人与个人之间的交往、个人与群体之间的交往、群体与群体之间的交往。其中个人与个人之间的交往，也就是人际交往及其所形成的人际关系是最基本，也是最重要的社会交往形式。
人际交往就是在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统，相互之间交流信息、沟通感情的过程。
和谐的人际交往可以协调人们的认识、情感、行动，有利于个体身心健康发展及个性良好发展。
四、文化环境
1、文化的定义
文化是“共享性的、习得性的行为方式，这种行为方式代代相传，以供个体和社会的成长、调整和适应之目的；文化在外表现为人工制品、角色和制度，在内表现为价值观、信念、态度、认识论、意识和生物性功能”
2、文化影响心理调整
（1）文化对心理健康诊断准确性的影响
（2）文化对心理健康专家的影响
（3）文化对心理治疗方案选择的影响
（4）来访者文化背景对心理调整的影响
思考题
1、名词解释：自然环境、社会政策、社会政策、社会变革、时尚
2、自然环境一般通过什么方式和途径影响人类心理?
3、社会变革会对人们的心理健康产生哪些消极影响?*
5、人际交往为什么会对人们的心理健康产生影响?
6、论述文化与心理健康关系。
第八章健康心理研究专题
一、疼痛问题
1、生物医学问题的疼痛
2、社会心理问题的疼痛
疼痛行为的定义是“人们在遭受或正处于疼痛之中时所做的事”。
3、疼痛分类
4、疼痛的流行学
5、疼痛的病因学
6、头痛
（1）分类：急性头痛、紧张性头痛、偏头痛、丛集性头痛(CH)
（2）头痛治疗
1）生物反馈
2）社会心理干预
3）冥想催眠和幽默
二、药物问题与心理健康
1、心理药物特性
2、心理药物种类
（1）兴奋剂(stimulant)：主要作用是增加个人生理、心理上的活动程度。
（2）镇静剂(depressant)：主要作用是降低使用者的生理和心理活动程度。
（3）迷幻药(diethylamide)：会使人的知觉产生异常的效果。
3、心理药物使用原因及防治对策
（1）心理药物的使用原因
（2）心理药物的防治对策
三、暴力攻击问题与心理健康
暴力乃一种极端攻击行为，是社会所不容许的行为，往往会极端伤害他人生命财产；攻击乃有意侵犯或伤害他人的行为，其表现方式很多，可以用言语或文字谩骂、讽刺等来侮辱他人，也可以用打击来伤害他人的肉体身躯。
1、暴力攻击的原因
（1）攻击行为是天生的本能
（2）攻击行为的生理基础
（3）挫折攻击假设
（4）攻击是社会学习产生的
2、暴力攻击的防治对策
四、自杀行为与心理健康
1、自杀遗书的情绪内容
2、自杀意欲的传递
3、自杀原因
4、自杀动机
5、自杀预防
思考题
1、名词解释：急性头痛、紧张性头痛、偏头痛、兴奋剂、暴力、
2、如何缓解疼痛？
3、药物使用过程中有哪些心理学问题？
4、怎样防治暴力？
5、写一篇自杀预防综述。*
知识点总结 第一章绪论 一.幼儿教育心理学是——幼儿教育学与幼儿心理学的交叉学科★ 二.幼儿教育心理学是教育心理学的基础上形成与发展的。 三.西方第一本以“教育心理学”命名的专著是1903年美国的心理学家桑代克出版的《教育心理学》 四.1913-1914年，他又将书发展成三大卷《教育心理学大纲》，这一著作标志着作为独立学科的教育心理学 的产生。提出了“学习个别差异理论” 五.游戏是幼儿学习的基本方式。好奇心、兴趣是激发幼儿学习的主要动力 六.幼儿教育心理学的研究内容：行为主义-教学控制、认知主义、构建主义 七.幼儿教育心理学以心理学为基础，研究幼儿学习和有效教学的各种问题的学科 八.幼儿教育心理学的三大变量★：幼儿学习者、幼儿教育者、环境与教学 九.幼儿教育心理学的发展历程★ (一)萌芽期1700s-1940s/1950s 1.法国-卢梭《爱弥儿》——“儿童宪章和儿童权利宣言” 2.德国-福禄贝尔——最早研究幼儿心理的先驱者之一；1840年第一所幼儿园；为幼儿专门设计了一 套玩具“恩物”；“游戏是幼儿园教育活动的基本形式” 3.意大利-蒙台梭利——“儿童之家”；《吸收性心智》；“蒙台梭利教学法” (二)初创期1960s-1980s （选）★ 1.直接教学方案——贝雷特、英格曼（行为主义）——早期补偿教育 2.认知主义教育方案——“奥苏贝尔方案” 3.建构主义教育方案——凯米.德芙里斯、海伊.斯科普 （三）发展期1980s-现在 第二章学习理论 一、美国，华生《行为主义者心目中的心理学》，标志着行为主义 ．．．．心理学的正式诞生 二、斯金纳的最大贡献是提出了操作性条件作用原理、程序教学与机器教学 第三章幼儿学习心理概述 一. 1.学习是由练习带来的经验而产生的 2.学习需要过程 3.幼儿行为的变化并非必然意味着学习的发生 二.使幼儿因经验而引起的思维、行为、能力和心理倾向等持久而深刻的变化。这些变化不是因成 熟或是某种原因而导致的暂时性的改变 三.脑科学研究表明，有“学习关键期”。1岁儿童能学会辨认物体的数量、大小、形状、颜色和方位。2-3 岁是个体口头语言发展的关键期。4-6岁是儿童图像视觉辨认、形状知觉形成的最佳期。5-5岁半是掌握数概念的最佳年龄。5-6岁是儿童词汇能力发展最快的时期。 四.脑功能的单侧优势可以影响儿童的个性和学习方式 五.美国的斯佩里提出：左半球是进行抽象和逻辑思维的中枢，右半球是处理表象，进行了具体思维、形象 思维和创造性思维的中枢 六.幼儿的学习障碍：1.学习困难 2.多动症 七.学习困难：儿童智力正常，但因各类精神卫生问题引起学业失败
高等教育心理学考试要点第十四章心理健康教育重点试题解[日期：2008-12-26] 来源：云南培训认证网作者： [字体：大中小] 一、选择题 1．( )是指人格构成要素的气质、能力、性格和理想、人生观等各方面平衡发展。 A．健康 B．心理健康 C．人格完整 D．情绪稳定2．进人大学意味着一种独立，周围人会用一种看待成人的眼光来看大学生，对他们生活的独立性、社会的责任感都提出了更高的要求。这表明( )。 A．生活环境的变化 B．人际环境的变化 C．学习内容及方法的变化 D．角色地位的变化 3．大学生在人际交往中的自卑、怯懦、偏执及性格上的一些缺陷表明其人际交往中的( )。
二、填空题 1．心理健康包括两层涵义：其一是( )；其二是能( )，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。 2．心理健康的大学生在社会生活中有较强的( )和较充分的( )。 3．心理卫生是以增进人们的( )为目的的。 4．大学新生面临的变化主要包括四方面：一是( )的变化；二是( )的变化；三是( )的变化；四是角色地位的变化。 5．大学生的( )是指影响大学生学习潜力的发挥，造成学习效果不理想，经常伴有焦虑感的种种心理因素。 6．消除过度的考试焦虑，可以从( )、( )、学习掌握必要的应试技能等方面对学生进行指导。 文章来源于云南培训认证网15906c．大学生人际交往的特点有：追求平等、( )、( )。
8．培养大学生的交往意识和技能最主要是培养学生勇于交往、善于交往和正确的( )。 9．要克服交往中的认知障碍就得学会( )自己和他人，克服认知偏见。 10．对大学毕业生进行职业辅导，就是帮助他们调整个人的( )，选择适合自己的工作；帮助他们建立一个将来在社会中扮演积极有意义的角色的同时，使个人的潜能得以发展，拥有一个充实而满足的人生。 11．为了提高学生的( )能力，教师要指导学生学会如何读书、做笔记，利用图书资料，制定切实的学习计划并合理安排课余时间。 12．心理健康的大学生，其行为具有( )性和( )性，即能合理地控制自己的情绪行为，行为能始终受到意识的控制。 13．团体咨询辅导着重解决一些学生共性的( )，并对此进行一些针对性的( )。 14．大学生学习障碍是( )、( )、( )三方面多种不良因素相互作用的结果。
健康的定义是什么？ 1.躯体健康。2、心理健康。3、社会适应良好。4、道德健康。 什么是心理？ 心理是人脑对客观现实的主观能动反应。 心理健康的标准有哪些？ 1.智力正常 2.情绪情况 3.意志健全 4.反应适度 5.自我评价 6.社会适应正常 7.心理行为表现符合大学生的年龄特征 加强大学生心理健康的方法有哪些？ 1.掌握一定的心理卫生知识 2.建立合理的生活秩序 3.保持健康的情绪 4.建立良好人际关系，学会去爱 5.树立符合实际的奋斗目标 6.学会自娱 7.学会寻求社会支持 什么是自我意识？ 自我意识又称自我观念或自我观，是人对自己身心状态及对自己与客观世界的关系的意识，回答“我是谁”这样的终极问题。 当前大学生自我意识的矛盾？ 1.理想我与现实我的矛盾 2.我观“我”与他观“我”的矛盾 3.思我与行我的矛盾 4.强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾 大学生的自我偏差？ 1.自我评价偏高 2.自我评价偏低 3.自我迷失 你认为可以怎样提升大学生自我意识水平？ （一）正确认识自我 （二）积极悦纳自我 （三）自觉调控自我 （四）不断超越自我
情绪的定义是什么？ 情绪是指人们在心理活动过程中对客观事物的态度和体验 大学生的情绪的特点？ （一）情绪的丰富性 （二）情绪的矛盾性 （三）情绪的冲动性 （四）情绪的不稳定性 （五）情绪的掩饰性 大学生常见的负性情绪？ （一）焦虑（二）自卑（三）抑郁（四）恐惧（五）悲哀（六）冷漠（七）厌恶 （八）愤怒（九）自我（十）内疚（十一）嫉妒 负性情绪产生的原因？ （一）就业压力 （二）经济压力 （三）学业压力 （四）人际压力 （五）感情问题 情绪调试的方法？ （一）合理宣泄 （二）调整认知 （三）正确地评价自我 （四）积极暗示法 （五）自我放松法 （六）注意转移法 （七）音乐调节法 （八）向心理老师咨询 什么是人际关系？ 人际关系则是指非因利害、从属、血缘等因素，人与人之间所建立起的关系。这些关系必须建立人与人的互相尊重与接纳的基础上。 如何建立寝室的人际关系？ 1.与室友统一作息 2.不该小团体 3.不触发室友的隐私 4.积极参加集体活动 5.别人有难要帮，自己有事也要求助 6.不拒绝零食和宴请 7.不逞一时口快
健康心理学 一、名词解释（每题3分，共15分） 1、合理化(p53) “合理化”，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如功课不好而诡称教师给分不公。 2、心理健康(p86) 是指知能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、勇于面对人生的和谐状态，而不仅是免于心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。 3、分析式心理治疗(p374) 或称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根源，以达心理重建的治疗目的。 4、休闲(p124) 意指远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动。 5、月晕效应(p97) 对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。 6、人际关系(p93)：是指人与人之间的心理关系及心理距离。 7、自我意识(p181) 是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征、及人际关系，简言之，自我意识就是对自己个人身心活动的觉察。 8、环境治疗 是指采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。 9、生涯发展(p134) 是指以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的认同，并规划有目标的人生。 10、单对型核心家庭(p173)：即新婚夫妇尚未生育。 11、适应(p47) 是指有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的，有弹性的历程。 12、压力(p333)：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现的行为模式。 13、自我评价(p186)：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。 二、填空（每空0.5分，共10分） 1、确立今日心理健康基础的是美国耶鲁大学的（毕尔士）。 2、现代社会大众心理健康维护工作可分为（初级预防、二级预防、三级预防）三个层次。 3、人类行为的整个适应过程分为（行为的动机与需求、遭遇阻碍与冲突、形成挫折情境、产生行为适应）。 4、在人体的各个器官中，被称为压力中心的是（下视丘）。 5、弗洛伊德认为焦虑可分为（客观焦虑或现实焦虑）、（神经质焦虑）、（道德焦虑）。 6、DSM-Ⅲ将常见的心理失常分为（恐惧症）、（抑郁症）、（适应障碍）、（反社会人格）、（精神分裂症）。 7、人际交往的先决条件为：（善用第一印象）、（避免错误印象）、（克服害羞）。 8、人际交往的相似性包括（态度）、（价值观）、（社会条件）、（教育程度）等方面的吸引。 9、生涯发展的关键在于是否有（“自觉”）。 10、性与爱的观点有三种分别是（传统式“性”观点）、（温和式“性”观点）和（开放式“性”观点）。 11、婚姻关系的价值观可分为（关系中心型夫妇）、（工作中心型夫妇）和（混合型夫妇）三类夫妇。 12、当面临“两难”或“两可”的选择时，可采用（希望策略）、（逃避策略）、（安全策略）和（兼顾策略）。
幼儿心理学重点知识点 幼儿心理学，通过观察法、调查法、实验法、测验法、临床法等方法，来研究幼儿心理发展的一般规律和幼儿时期心理过程和个性的发展，从而指导幼儿健康成长。以下是小编带来幼儿心理学重点知识点的相关内容，希望对你有帮助。 幼儿心理学重点知识点一【教育心理学绪论】 1.学校教育心理学的研究对象:学校情景中的学与教 2.学校教育心理学的研究范围: ①对学校教育现象的心理学认识; ②学习的基本理论; ③各种类型的学习; ④学习的迁移、保持、遗忘; ⑤影响学习的主要心理要素; ⑥学习过程及其结果的测量、评定。 3.学习学校教育心理学的意义: 有助于我们把学校教育教学工作建立在科学的基础上。 ①增加对学校教育过程和学生学习过程的理解; ②学校教育心理学知识是所有专业教师的基础; ③有助于科学地总结教育教学经验; ④提供了学校教育、教学改革和研究的理论和方法基础。 4.简述教育心理学的发展历程: 从1903年美国桑代克创立《教育心理学》开始,到20
世纪80年代,教育心理学的发展可分为三个阶段: ㈠初创时期(1903年~20世纪20年代):主要是桑代克理论占据统治地位,出现行为主义、格式塔、儿童心理学; ㈡过渡时期(20世纪30年代~50年代):体系越来越宠杂,但无真正; ㈢发展时期(20世纪50年代~80年代):发展显著,出现了几个著名的教育心理学家及各自的代表理论: ①布卢姆:《教育目标分类》、《人类的特征与学习》,提出“掌握学习”的理论; ②布鲁纳:《教育过程》,提出“认知学习”的理论; ③加涅:《学习的条件》,是学习分类的; ④奥苏贝尔:《教育心理学》,提出“有意义言语学习”的理论; ⑤安德森:现代行为主义教育心理学讲师,1974年与富斯特合著《教育心理学:教和学的科学》。 5.简述学校现代教育心理学的发展趋势: ①学和教的问题成为中心问题; ②认知心理学深入学和教的研究之中; ③更加重视学习过程中认知、情感、动作技能等方面的统一; ④人本主义心理学的影响增加。 6.学校教育心理学的研究方法:
（情绪管理）变态心理学和健康心理学考试试题
09年11月三级考试变态心理学和健康心理学试题 单选: 32、产生于主观空间内的幻觉是()。 (A)真性幻觉(B)假性幻觉 (C)主观幻觉(D)脑内幻觉 33、人于经历压力事件时且不感到孤独无助，这可能是()。 (A)认知支持系统的作用(B)心理调节能力强 (C)社会支持系统的作用(D)压力适应能力强 53、正常和异常的心理活动是()。 (A)能够互相转化的(B)无法进行分析的 (C)能够直接测量的(D)无法间接测量的 54、兴奋性思维联想障碍的壹种常见形式是()。 (A)思维奔逸(B)思维散漫 (C)被洞悉感(D)妄想心境 74、心理健康咨询的主要工作对象是各类()。 (A)心理不健康状态(B)异常心理状态 (C)功能性机能失调(D)神经过程紊乱 多选： 90、焦虑性人格障碍的特点是()。 (A)总是感到不安(B)对他人意见过分敏感 (C)壹贯猜疑偏执(D)习惯性夸大潜于危险
104、正常心理活动能保证我们()。 (A)顺利适应环境(B)维持生理机能 (C)进行人际交往(D)认识客观世界 107、对症状的自知是指求助者()。 (A)能否提供和咨询密切联系的资料 (B)能否认识到自己的心理行为异常 (C)对自己的心理行为异常怎样解释 (D)对自己经历的重大事件怎样解释 117、意志缺乏者的临床症状包括()。 (A)精神活动不协调(B)自知力不完整 (C)缺乏应有的主动性(D)生活极端懒散 技能考试部分案例四： 壹般资料：刘某，女性，l9岁，大学壹年级学生。 案例介绍：刘某由其父母带到心理咨询室，他们反映自己的孩子总说上大学后追求者不断，受此影响，现已不能正常学习。 下面是心理咨询师和刘某的壹段鉴别谈话： 心理咨询师：你能说说是些什么人追求你吗?。 刘某：太多了，我均受不了，无论上课仍是走于路上男同学均盯着我见，均喜欢我，说我漂亮，连老师也喜欢我，我们班的辅导员对我特别好，均结婚了，仍说要和我谈恋爱。 心理咨询师：你怎么知道辅导员对你特别好？ 刘某：我去教室，他就到教室等我，有时仍专门于路边等我，我有时没下课，他
健康心理学 健康心理学的定义 ?健康心理学是研究在维护和促进人类健康问题上的心理因素作用规律的科学。 健康心理学：一个工作的定义 心理学在健康领域的主要意义在于保持健康而不是生病之后治疗疾病。在这点上，心理学与医学和医疗的原则是相同的，与医学不同的是：医学研究的是特异性疾病，而心理学则关注于广义的行为而不是特异性的疾病和健康问题。心理学对健康的贡献在于改变一些与慢性疾病有关的行为。除了改变不健康的行为以外，心理学家还运用一定手段和技术来减轻疼痛、降低应激、提高医疗服务、帮助病人和他的家庭成员共同抵抗疾病。 － Taylor（1990）健康心理学的主要对象和任务 ?健康人群 ?与健康和疾病病源有关的行为卫生的研究 ?为积极开展预防性措施开展研究 健康心理学讲课提纲 一、健康心理学概述 建立科学的健康观 ?健康心理学产生的背景和理论基础 ?健康心理学的研究方法 ?健康行为促进的理论和途径 有关健康和疾病的概念 ?疾病（Disease） 身体某些功能的失调或身体某些器官的有器质性病变引起的一种生理状况。这种异常是可以观察测量的，主要是生物因素所致。 ?生病（illness） 是指人们承受疾病的一种状态。 ?生病行为或病感行为（illness behavior）-社会因素 表现出“病了”。症状是疾病最先可视的征兆。当症状出现，个体评估症状,获取医疗帮助和得到家庭支持的过程 格林伯格“健康－疾病连续体“ 健康与疾病不是对立的概念，而是彼此相互依存、相互转化的统一体。 健康与疾病的关系是相对的，动态变化的 生理健康是基础。在此基础上，心理健康和社会健康是健康的核心成分 亚健康状态 健康和疾病是连续体，二者之间没有明确的分界点，在健康状态和疾病状态之间，还存在一种非健康也非疾病的状态，称之为“亚健康状态”，亦称“第三态”或“灰色状态。 亚健康状态症状 ?突发性精力不足 ?疲劳困乏，精神不振 ?注意力难以集中，心神恍惚 ?胸闷、心悸
随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来逐渐完
大学生心理健康教育期末考试试题及答案 1.【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。 A、简单 B、健康 C、通约 D、一般 我的答案：C得分 2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。 A、正确有效 B、有效正确 C、真理逻辑 D、逻辑真理 我的答案：B得分：0.0分 3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。 A、稳步向前 B、曲折坎坷 C、百花齐放 D、停滞不前 我的答案：C得分：0.0分 4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。 我的答案：√得分：20.0分 5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。 我的答案：√ 6【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( ) A、美国人养大狗 B、关于狗叫声形成了通约 C、不同情境下的不同标准 D、中国人较聪明 我的答案：ABC得分：16.6分 7【判断题】你理解的事物就是事物的本身。( ) 我的答案：×得分：33.3分 8【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。 我的答案：√ 9【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。( ) 我的答案：√得分：20.0分 10【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。( ) 我的答案：√得分：20.0分 11【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。( ) 我的答案：√得分：20.0分 12【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。( ) 我的答案：√得分：20.0分 13【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。( ) 我的答案：√得分：20.0分 14【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。 A、柏拉图 B、德谟克利特 C、苏格拉底 D、普罗泰戈拉 我的答案：C得分：10.0分 15【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。 A、文字 B、情感 C、哲学 D、民主 我的答案：D得分：10.0分 16【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。 A、德谟克利特 B、希波克拉底 C、苏格拉底 D、柏拉图 我的答案：B得分：10.0分 17【单选题】马丁·布伯是( )家 A、政治 B、历史学 C、宗教哲学 D、军事 我的答案：C得分：10.0分
名词解释：只解释内涵。 简答题：是什么答什么不分析 分析题：说明心理学原理、原理的阐述简明、结合案例分析、给我们的启示。 1、观察法：观察法（自然观察法），就是在自然条件下，对被观察者的行为进行有目的、有计划的观察记录，以了解其心理的一种方法。 2、心理现象分为：心理过程、个性心理、（心理状态）。 3、1879年冯特建立了第一个心理学实验室。 4、条件反射：个体为适应环境变化，在无条件反射的基础上，经过学习和训练而建立起来的反射。 5、心理发展：广义：指从受精卵开始到衰老的心理发生、发展和变化的过程。 狭义：是个体从不成熟到成熟的发展过程，是个体对客观现实反映活动的扩大、改善、提高的过程。 6、谈梅生津、望梅止渴、杯弓蛇影、一早被蛇咬三年怕井绳、画饼充饥、谈虎色变都属于条件反射。 7、心里的实质是什么？答：客观现实作用于人脑的产物，是客观现实在人脑中的反映，客观现实是人心理活动的内容和源泉。 8、简述个体心理发展的一般规律？答（1）连续性与阶段性（2）、方向性和顺序性（3、）不平衡性（4、）个别差异性 9、狼孩的事例给了我们什么启示？答：心理是客观现实的反映；心理的发展具有关键期。 10、知觉：直接作用于感觉器官的事物的整体在脑中的反映，是人对感觉信息的组织和解释过程。 11、感觉适应：由于刺激对感受器的持续作用从而使感受性发生变化的现象。 12、五星红旗眼前一晃而过是（感觉）、坐在教室里听见汽车声是（知觉）。 13、光阴似箭，日月如梭、度日如年，一日三秋是时间（错觉） 14、联觉：一种刺激不仅引起一种感觉，同时还引起另一感觉。如：微风过处送来缕缕清香。 15、错觉：不正确的弯曲的知觉，如：风声鹤唳，草木皆兵。看电视属于：视听知觉。 16、知觉存在哪些规律？知觉的选择性，知觉的整体性、知觉的理解性、知觉的恒常性。 17、记忆表象：记忆表象是感知过的事物不在面前时在头脑中出现该事物的形象，是由其他事物或语词而唤起的。 18、学习某种材料，达到一次完全背诵后仍继续学习，叫（过度学习或者是超额学习） 19、记忆品质的四个特征：敏捷性、持久性、准确性、准备性。 20、记忆按内容分为：形象、逻辑、运动、情绪。 21、有意识记的效果优于无意识记。潜移默化属于无意识记。有意重现：追忆的特殊形式。每逢佳节倍思亲属于无意重现。 22、记忆的过程包括：识记、保持、再现（回忆）。 23、按存留时间的长短把记忆分为：瞬时、短时、长时。短时记忆的特点：容量有限，为7加减2组块。 24、遗忘的规律是：先快后慢。数量是：先多后少。 25、余音绕梁，三日不绝是（听觉表象）。三峡学院的雕像是（个体表象）画毛笔是（一般表象）表象分为：视觉表象、听觉表象、运动表象。 26、影响识记的因素是什么？答：（1）活动任务、活动性质（2、）识记材料数量和性质（3、）不同分析器（4、）主观心理条件 27、联系实际，试诉在学习活动中如何防止和避免遗忘的发生？答：（1）明确识记的目的和任务（2）、运用正确的识记方法（3、）正确的复习和练习（4、）培养自我检查的能力和习惯，
西南大学网络与继续教育学院 课程代码： 1315 学年学季：20192 单项选择题 1、错误归因的冲突是（） .一方可能有一个客观的理由，而且知觉到冲突的存在，但是却不直接针对真正的问题本.双方存在客观分歧，而且双方都准确知觉了这种分歧。 .存在客观分歧，但是双方对这种分歧并没有什么感觉。 .存在客观分歧，但是双方对这种分歧并没有准确的知觉，是由于双方对事物的不同归因 导致的冲突。 2、Barker等给家庭主妇试用不同颜色的颗粒状洗涤剂。当颗粒颜色从白色换成黄色时，主妇的反应是（） .这种洗涤剂效果很好 .抱怨这种洗涤剂洗不干净衣服 .洗衣服过程变得更浪漫了 .这种洗涤剂使手变得粗糙了 3、下面属于B型人格的特征是（） .从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感 .总是试图做两件以上的事情 .感觉无助、无望 .缺乏耐性 4、导致美国人死亡的10大疾病，排第一位的是（） .心脏病 .各种事故 .癌症 .中风 5、在新市民心理档案中，心理健康状况档案的内容包括（） .以上内容都包括。 .心理测试量表、量表的结果分析、存在的心理问题分析等。 .职工姓名、性别、年龄、民族、婚姻状况、既往病史等。 .新市民每次进行个别心理咨询和团体心理咨询的相关内容。 6、再婚家庭是指（）
.配偶的双方或一方曾有过婚姻的经历而重新组成的家庭 .男女双方未经法定的结婚程序而长期居住在一起、由同居关系组成的家庭 .由父母中的一方单独抚养未成年孩子的家庭 .夫妻双方达成不要孩子的共识而没有孩子的家庭 7、居住区周围的交通噪声使邻里间的交往（） .增加 .不变 .以上都有可能 .减少 8、去人性化关系（） . B. 刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对 作敷衍了事，个人发展停滞，行为怪僻。 .消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为在工作中不但不能发挥身才能，而且每天做的都是枯燥无味的琐事。 .在择业中对职业的理解和对自我职业能力的全方位评估，是自我意识在职业选择与职业展中的反映。 .没有活力，没有工作热情，感到自己的情绪处于极度疲劳的状态。 9、小学生学校适应是指（） .小学生人生的目标不明确，自我控制力差、缺乏远大的理想、没有树立正确的人生观.小学生经过长时间连续紧张的学习后由于身心过度疲劳所导致的学习效率下降的现象 .儿童在学校愉快地参与学校活动并获得学业成功的状况。 .由一组学习技能缺陷构成的发展性心理障碍，表现为听、说、读、写、算术、空间等能的习得与应用上的缺陷。 10、夫妻间避免婚姻倦怠感的方法有（） .夫妻间要学会商量着办事。 .降低对对方的期待。 .以上选项都正确。 .重新发现对方的长处或闪光点。 11、引导中学生形成健康上网习惯的有效措施包括（） . D. 重塑自信 .以上措施都需要 .正确引导 .有效治疗
健康心理学复习题 一、名词解释（每题3分，共15分） 1.适应：有机体想要满足自己的需求，而与环境发生调和作用的过程，它是一种动态的、交互的、有弹 性的历程，不仅是单向的，而且是双向的或多向的历程。 2.合理化：即歪曲现实，指对自己的失败，以一种表面合理的借口为理由，以减轻内心紧张的方法，如 功课不好而诡称教师给分不公，假艺术为名，行色情之实等，有可分为：投射、酸葡萄、甜柠檬。3.心理健康：只能高度发挥、心情感觉愉快、生命充满活力、用于面对人生的和谐状态，而不仅是免于 心理疾病而已，比较性多于绝对性，可以持续努力使个体更臻于健康。 4.压力：个体面对不能处理或破坏其生活和谐的刺激事件所表现得行为模式，其身心历程包含压力来源、 认知评估及焦虑反应三部分。 5.分析式心理治疗：又称领悟式心理治疗，即对患者作精神分析，找出病因及根据，以达心理重建的治 疗目的。 6.环境治疗：采取有计划有步骤的社会干预，来消除对病患的正常生活造成损害的社会因素，并联合有 效的人力资源，以共同处理有关病患所遭遇的各种问题，建立和维持对病患有益的环境条件。 7.人际关系：人与人之间的心理关系及心理距离，它反应了个人或团体寻求满足其社会需求之心理状态， 因此，人及关系的变化与发展，决定于双方社会需要满足的程度。 8.月晕效应：对他人作错误判断，将人们少数的优点或缺点，以偏概全地当他是好人或坏人。 9.休闲：远离工作的自由时间，可从事任何户内或户外活动，包括任何我们自由选择想做的活动，除了 工作与卫生活动以外，休闲的目的在于自我狡猾，并追求人生崇高境界与陶冶。 10.生涯发展：以自我概念为核心的一连串的计划、选择与发展的历程，强调个人经验的整合、对工作的 认同，并规划有目标的人生。 11.自我意识：是对自己存在的觉察，即自己认识自我的一切，包括自我的生理状况、心理特征及人际关 系。简言之，就是对自己个人身心活动的觉察，由于个人能洞察自己的一切，因而能对自己的行为加以控制与调节，并形成对自己固有的态度，如自尊自爱或自卑自怜。 12.单对型核心家庭：新婚夫妇尚未生育。 13.夫妻关系：以性爱为基础，同时包括经济、法律、伦理、道德、精神及心理等关系，其维系不能单靠 法律等社会因素加以保障，更主要的是基于爱，要靠双方共同的感情、道德、心理因素及社会舆论约束等，以增进和谐。 14.自我评价：个人对自己生理心理特征的判断，为自我意识的重要组成部分。 二、填空（每空1分，共10分）
中学教师资格证《教育心理学》知识点：心理健康教育新东方网课推荐：年教师资格一次顺利提分课程！！点击免费试听>>> 心理健康教育 1.心理健康的意义和标准 所谓心理健康，就是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会适应。能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。 2.中学生易产生的心理健康问题 (1)焦虑症：学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。 (2)抑郁症：抑郁症是以持久性的心境低落为特征的神经症。(3)强迫症：强迫症包括强迫观念和强迫行为。 (4)恐惧症：恐惧症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕，可分为单纯恐惧症、广场恐惧症和社交恐惧症。 (5)人格障碍与人格缺陷：人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行为模式由一些不成熟不适当的压力应对或问题解决方式所构成。 (6)性偏差：性偏差是指少年性发育过程中的不良适应，如过度****、迷恋黄色书刊、早恋、不当性游戏、轻度性别认同困难等，一般不属于性心理障碍。 (7)进食障碍：进食障碍包括神经性厌食、贪食和异食癖等，其中神经性厌食是一种由于节食不当而引起的严重体重失常.，
(8)睡眠障碍：睡眠障碍包括失眠、过度嗜睡、睡行症、夜惊、梦魇等。 3.心理评估的含义 心理评估指用心理学方法和技术搜集得来的资料，对学生的心理特征与行为表现进行评鉴，以确定其性质和水平并进行分类诊断的过程。 4.心理评估的两种参考架构 心理健康教育的对象应以正常学生(包括有轻、中度心理健康问题的正常学生)为主，现有的评估手段是在两种参考架构的基础上制定的，包括健康模式与疾病模式。 5.心理测验 心理测验是为心理评估搜集数量化资料的常用工具。按照所要测量的特征大体上可把心理测验分成认知测验和人格测验。 6.心理辅导及其目标 所谓心理辅导，是指在一种新型的建设性的人际关系中，学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务。 心理辅导的一般目标有两个：第一是学会调适，包括调节与适应;第二是寻求发展。学会调适是基本目标，寻求发展是高级目标。 7.影响学生行为改变的方法 (1)行为改变的基本方法：强化法、代币疗法、行为塑造法、示范法、暂时隔离法、自我控制法等。 (2)行为演练的基本方法：全身松弛训练、系统脱敏法。
《健康心理学》 第一章健康心理学概述 一、填空题： 1、世界卫生组织提出：“健康是一种完全的生理、心理、和社会的完善状态，而非仅仅是没有疾病和虚弱的缺乏。” 2、汤纳特尔等人于20世纪80年代的解释：“健康是个体在现实可能状态下获得最佳完善感。” 3、我国学者认为健康是：生理、心理、和社会三个方面所获得的一种稳定、和谐、和完善的状态。 4、健康的七个维度分别是健康的生理、情绪健康社会、社会、智力、精神、职业、和环境。 5、影响健康的因素有：生理因素、自然环境因素、社会环境因素、生活因素、和其他生理因素。 6、健康心理学的理论渊源有：精神分析理论、社会学习理论、人本主义理论、和认识的理论。 7、社会技能包括：交往技能、合作技能以及在不同的人际关系环境中扮演不同角色的技能。 8、缺乏社会技能的人会产生很多心理问题。 9、影响健康的因素有：生理因素、自然环境因素、社会环境因素、生活因素、和其他的心理环境因素等。 10、社会环境因素包括：社会变迁、家庭环境、学校环境、文化氛围、职业等。 二、选择题：请选择最健康的行为模式 1、每周有多少天吃早餐？ A.6——7天 B.4——5天 C.2——3天 D.0——1天（A） 2、下面的哪一个描述最符合你的日常饮食方式？ A.当自己饿的时候总是吃快餐食品 B.每天有一次是固定进餐，其它时间是快餐 C.每天有2次是固定进餐，其它时间是快餐 D. 每天有3次是固定进餐，其它时间是快餐 E. 每天有3次是固定进餐，没有吃快餐习惯（E） 3、在固定时间进餐的时候，至少有或都有下面列出的4种食物： A.2种肉类食物 B.2种奶、蛋类食物 C.4种谷物类食物 D.4种水果、蔬菜类食物（A） 4、这样的情况，每周内有几天？ A.6——7天 B.4——5天 C.2——3天 D.0——1天(C) 5、下面的哪一个描述最适合你的饮食行为？ A.从没有超重，因此从没有减肥 B.自己体重超重10磅，但是没有减肥 C.当超重的时候，疯狂减肥，使体重快速下降 D.当超重的时候，通过锻炼或减少食物来逐渐减肥 E.当超重的时候，通过锻炼和减少食物来逐渐减肥(A) 6、每晚平均睡眠时间是多少？ A.10个小时以上 B.9——10个小时 C.7——8个小时 D.5——6个小时 E.0——4个小时(C) 7、下面哪一个描述最适合你的喝酒情况？ A.不喝酒 B.每天喝酒1次以下 C.每天喝酒2次以下 D. 周末每天喝酒2次以上，其它时间每天喝酒2次以下 E.很多情况下，每天喝酒都是2次以上（B） 8、下面的哪一个描述最适合你的药物使用情况？ A、想用就用，从没有超重，因此从没有减肥 B、觉得自己需要的时候才用 C、按照医学要求和指导用药 D、很少吃药（D） 9、下面的哪一个描述最符合你的抽烟行为？ A、不抽烟 B、每天抽烟1包以内 C、每天抽烟1——2包 D、每天抽烟2包以上（B） 10、每周做多少次野外锻炼，如游泳、骑自行车、慢跑？ A、不超过1次 B、1次 C、2次 D、3——4次 E、5次以上（C） 11、你每周做其它身体锻炼多少次？ A、不超过1次 B、1次 C、2次 D、3——4次 E、5次以上（D） 12、你刷牙的情况如何？ A、每次吃完饭都刷牙 B、每天2次 C、每天1次 D、每天少于1次（B） 13、你看牙医的情况如何？ A、从没有 B、2——3年1次 C、每年1次 D、半年1次（C） 14、你做身体检查的情况如何？ A、从没有，或只有在自己身体出现问题的时候才做 B、仅做POP测试或其它检查 C、3——5年检查1次 D、至少2年1 次（A） 15、在吃食物或药物之前查看标签、说明的情况如何？ A、总是查看 B、经常查看 C、有时查看 D、很少查看（B） 16、每周有多少次使用各种手段缓解自己的紧张？如皮肤放松、锻炼、听音乐、或其它减缓紧张的技术？ A、6——7次 B、4——5次 C、2——3次 D、0——1次（B） 17、下面的哪一个描述最符合你的亲密人际关系？ A、没有朋友 B、有一个朋友，但是自己并不能和对方共享真实情感 C、有这样的朋友关系，自己有时可以分享自己的感受 D、 有这样的朋友关系，自己一直可以分享自己的感受（B） 18、你每天吃含脂肪和胆固醇高的食物的次数如何？ A、0次 B、1——2次 C、3——4次 D、5次以上（A） 19、限制自己较多使用食用盐的情况如何？ A、总是限制 B、经常限制 C、有时限制 D、很少限制（C） 20、自己做乳房（女性）或睾丸（男性）自我检查的情况如何？ A、每个月1次 B、每2——6个月1次 C、6个月以上1次 D、从不检查（A） 第二章心理健康的标准 一、填空题 1、世界卫生组织认为：身体、智力、情绪的调和，适应环境、人际关系中彼此能谦让，有幸福感，在工作和职业中，能充分 发挥自己的能力，过高效率的生活，才是心理健康。 2、中国学者认为：了解自我，悦纳自我，接受他人，善于人处，正视环境，热爱生活工作，能协调与控制情绪，心境良好， 是心理健康的人。 3、符合马斯洛提出的心理健康十条标准的高度健康的人，在人群中的百分比是10%。 4、一般健康者，在人群中的百分比为70%。 5、轻度失调者，在人群中的百分比为15%。 6、严重病态心理者，在人群中的百分比为不到5%。 7、心理问题是心理异常的不严重状态，往往是心理异常的早期症状。 8、过分追求公平的人，常常处于争斗状态。 9、过分追求完美的人，常常处于达不到而放弃的状态。 10、寻求赞许的人，常常处于依赖的状态。 11、心理冲突激烈的人，常常处于斗争的状态。 第三章健康心理学的理论渊源 一、填空题 1、心理防御机制是个体处在挫折和冲突的情境时，在其出现的自觉或不自觉的摆脱烦恼，减轻内心不安，以恢复情绪平衡与 稳定的一种适应性。 2、美国临床心理学家艾利斯认为：人的情绪后果（C）不是由引发事件（A）引起，而是由它对事件的信念关系（B）所引起。 3、精神分析学派的创始人是费洛伊德。 4、精神分析学家认为有三种冲突使现代人更多的产生失败感，即：本我的冲突、自我的冲突、超我的冲突。 5、精神分析学派认为：压抑和心理冲突是心理障碍的主要原因。 6、“给我一打健全的婴儿，再给我一些安定的环境。只要满足这两点，不和婴儿的才能、个性、本能及其父母的血统、职业 如何，我都能将其中任何一个训练成我所需要的任何一种人。如：医生、律师、艺术家、巨商、乞丐和小偷。”这段话是行为主义者华生说的。
第一章心理健康——幸福你我他 1、阳光心态是一种＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的心态。 2、心理健康是＿＿＿＿，而不是＿＿＿＿。 3、黑色区描述的是心理状态的＿＿＿＿。 4、心理健康的人往往具有＿＿＿＿、＿＿＿＿、＿＿＿＿的情绪，对生活和未来充满希望。 5、台湾患脑瘫的黄美廉经过自身的努力最终获得成功，她的经典名言是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿。 6、个体因受过去成功经验或过度赞扬的影响而产生对自己的能力等认识偏高的现象成为＿＿＿＿。 7、＿＿＿＿是指青少年的需要、情感、能力、目标、价值观等特质整合为统一的人格框架，即具有自我一致的情感与态度，自我贯通的需要和能力，自我恒定的目标和信仰。 8、防止过激反应，如自杀、自伤、或攻击行为是＿＿＿＿的主要目的。 9、心理危机通常为自限性，多于＿＿＿＿周内消失。 10、＿＿＿＿创造生活，消极的心态毁灭生活。 11、处于心理白色区就是＿＿＿＿，处于黑色区则是心理变态，而处于灰色区则界于上述两者之间。 12、消极思维模式的＿＿＿＿,即认为自己什么都不行，什么能力也没有，一味地打击自己，使自己无法振作。 13、一味地狂妄自大、目空一切或怨天尤人、自暴自弃都是＿＿＿＿的表现。 14、＿＿＿＿是指与入学考试、智能测验、学业测验等相关的焦虑，它是一种急性焦虑。 15、出现心理问题虽不是什么好事，但也完全不必如临大敌，疑神疑鬼，应当＿＿＿＿。 16、每个人在其一生的发展中都可能遇到由突发事件引起＿＿＿＿。 17、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”是时间束缚自我的方式，消极思维模式的＿＿＿＿。 18、追求成功、幸福的人们的三大生活主题是拥有＿＿＿＿、成全美好的人格、拥有成功的人际关系。 19、成功的道路是由＿＿＿＿铺成的。 20、＿＿＿＿是一种健康、积极、进取、充满关爱的心态。 1、健康、积极、进取、充满关爱 2、一个过程、结果 3、心理变态 4、积极、乐观、稳定 5、我只看我所有的，不看我所没有的 6、光环效应 7、自我同一性 8、心理危机干预 9、1-4 10、积极的心态 11、心理健康 12、自我否定 13、心理不健康 14、考试焦虑 15、坦然面对 16、心理危机 17、永远长在 18、健康的心理 19、目标 20、阳光心态 二、判断题（10题） 1、阳光心态的人就是没有黑暗和悲伤的时刻。 2大学生的自我意识增强但发展还不成熟。 3、把心理危机当成一种心理疾病来处理。 4、心理健康对人生成败的影响不大。 5、心理健康与不健康之间有一条绝对的分界线。 6、心理健康不是一个静态不变的结果。 7、一切心态健康的人都是珍惜生命、热爱生命的。 8、大学生控制情绪的能力已经很稳定，大多数人的内心体验很平稳。 9、大学生的智力发展非常好，不存在智力低的问题。 10、良好的人际关系是大学生心理健康发展、具有安全感、归属感与幸福感的必然要求。 1、× 2、√ 3、× 4、× 5、× 6、√ 7、√ 8、× 9、× 10、√ 三、选择题（5题） 1、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，结果使自己长期生活在痛苦、沮丧甚至绝望的心态中而不能自拔。这说的是消极心理的＿＿＿＿（a ）
心理健康促成长 【课题】心理健康促成长 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解心理健康教育的概念、功能以及心理健康教育在成长过程中的意义，让学生正确理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识。 【设计思路】 通过学生对心理健康教育意义的讨论，引出对心理健康教育知识的学习。在讲解心理健康教育知识的过程中，从心理健康教育的概念，功能及对我们成长的意义几个方面逐层深入，循序渐进，使学生们懂得心理健康教育在我们的成长过程中起着非常重要的作用。 【重点难点】 重点：理解心理健康教育对成长的意义。 难点：树立心理自助的意识，学会自我心理维护。 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 【教具】多媒体课件 【教学过程】
请同学们谈一谈： 我们该怎样正确利用心理测试？怎样区别哪些心理测试是科学的，哪些是不科学的？ 七八班班主任：徐憬
心理健康哆唻咪 74班马瑞 【课题】心理健康哆唻咪 【课时】1课时 【教学目标】 使学生了解心理健康的概念与标准，消除对心理健康认识的误区，让学生们对心理健康有正确的理解，从而在日常生活中能正确对待心理问题。 【设计思路】 通过对健康概念的了解，引出对心理健康知识的学习。在讲解心理健康知识的过程中，从心理健康的概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入，循序渐进，最后使学生懂得心理健康是一个流动、变化的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。 【重点难点】 重点：了解心理健康的概念及标准。 难点：正确理解心理健康，正确对待心理问题，懂得心理健康是一个连续、流动的过程，有了心理问题要及时调节或寻求帮助。 【教学方法】 教法：案例教学法、讲授法、讨论法、体验法。 学法：自主学习法、体验学习法。 【教学过程】