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补肾健脾法对2型糖尿病小鼠肝脏炎症因子影响-陈璐,杨立,杨帆,等

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第16卷 第9期 2014 年 9 月

辽宁中医药大学学报

JOURNAL OF LIAONING UNIVERSITY OF TCM

Vol. 16 No. 9 Sep .,2014

随着生活水平的提高,生活方式及饮食结构的

变化,以胰岛素抵抗(IR)为主的2型肥胖糖尿病患者数量迅速增加。研究发现肥胖是2型糖尿病的独立危险因素[1],肥胖者体内多种炎症因子水平的显著升高,抑制了胰岛素信号通路的传导并激活多条

通路加重炎症反应[2],导致及加重2型糖尿病。肝脏

作为糖脂代谢的重要器官,其炎症改变与糖尿病的发生发展密切相关。在中医病机中,糖尿病已不拘泥于单纯“阴虚内热”型,尤其是伴有肥胖的2型糖尿病患者早期多属湿热型,而湿热可以看做是脾肾

补肾健脾法对2型糖尿病小鼠肝脏炎症因子影响

陈璐1,杨立2,杨帆2,张洪2

(1.南京中医药大学中西医结合鼓楼临床医学院,江苏 南京 210029;2.南京大学医学院附属鼓楼医院,江苏 南京 210008)

摘?要:目的:研究补肾健脾法与清热燥湿法比较对高脂喂养2型糖尿病小鼠肝脏组织炎症因子水平的影响。

方法:用高脂饲料诱导2型糖尿病小鼠模型,分别予以补肾健脾法及清热燥湿法干预。测定各组小鼠血糖,IL-1β、TNF-αmRNA水平,HE染色观察小鼠肝脏组织结构变化。结果:(1)与普食组小鼠对比高脂组小鼠血糖水平明显升高(P <0.05),清热燥湿组、早期补肾健脾组(早脾肾组)小鼠血糖较高脂组小鼠有明显的降低(P <0.05),晚期补肾健脾组(晚脾肾组)血糖值较高脂组无显著差异;(2)高脂组小鼠与普食组比较,肝脏组织中炎症因子IL-1β、TNF-αmRNA水平也明显升高(P <0.05);清热燥湿组、早脾肾组、晚脾肾组炎症因子IL-1β、TNF-αmRNA水平较高脂组有明显的下降(P <0.05);(3)组织切片HE染色可以看出高脂组小鼠肝脏细胞出现十分明显的脂滴增多,早脾肾组、清热燥湿组小鼠HE染色可以看到肝脏细胞内脂滴明显减少,晚脾肾组较高脂组肝内脂质沉积也有一定缓解。结论:早期补肾健脾法干预可以降低2型糖尿病小鼠血糖,并降低小鼠肝脏炎症因子mRNA水平,保护肝脏。

关键词:补肾健脾;2型糖尿病;高脂饮食;炎症因子

中图分类号:R587.1 文献标志码:A 文章编号:1673-842X (2014) 09- 0054- 03

收稿日期:2014-03-24

作者简介:陈璐(1988-),女,江苏溧阳人,硕士研究生,研究方向:中医内科内分泌。通讯作者:张洪(1955-),女,山东济南人,主任医师,硕士,研究方向:中医内分泌疾病的研究。

Effect of Bupi Yishen Recipe on Inflammatory Factor

in Liver of Type 2 Diabetes Mice

CHEN Lu 1,YANG Li 2,YANG Fan 2,ZHANG Hong 2

(1. Drum Tower Clinical Medical College of Traditional Chinese Medicine and Western of Nanjing University of Chinese Medicine Medicine,Nanjing 210029,Jiangsu,China;

2.Gulou Hosipital of NanJing University,Nanjing 210008,Jiangsu China)

Abstract:Objective :To investigate the effect of Bupi Yishen Recipe on the inflammatory factor in liver of type 2 diabetes fed with high fat food,and compared with Qingre Zaoshi Recipe. Method :Type 2 diabetes mice were established by high fat food,and then the mice were treated with Jianpi Yishen Recipe and Qingre Zaoshi Recipe. Results :https://www.doczj.com/doc/3113764628.html,pared with control group,the blood glucose level of high fat mice obviously increased(P <0.05). The blood glucose level of early Pishen and Qingre Zaoshi groups decreased significanlty compared with that of high fat group(P <0.05). The blood glucose level of late Pishen Recipe had no difference with high fat group. https://www.doczj.com/doc/3113764628.html,pared with control group,the IL-1β and TNF-α mRNA levels in liver of high fat group mice increased(P <0.05). The mRNA levels of IL-1β and TNF-α decreased signficanlty in Qingre Zaoshi Recipe group,early Pishen group and Late Pishen group compared with that of high fat group(P <0.05). 3.From the HE strain of liver tissue section,there were large numbers of lipid droplets in high fat group mice. The lipid droplets became much less after treated with Qingre Zaoshi Recipe and early treated with Jianpi Yishen Recipe. The lipid droplets also decreased a little in Late Pishen group,though the lipid droplets were still much. Conlusion :Treating with Jianpi Yishen Recipe early can reduce the blood glucose level of type 2 diabetes mice,and reduce the mRNA levels of IL-1βand TNF-α which can protect the liver.

Key words:Jianpi Yishen;type 2 diabetes;high fat food;inflammatory factor

DOI:10.13194/j.issn.1673-842x.2014.09.018

16卷辽宁中医药大学学报

亏虚的病理产物。通过早期补肾健脾法干预,可以延缓湿热的形成,预防糖尿病的发生,同时对内脏有保护作用;当形成肥胖为主的2型糖尿病时,大多属湿热偏盛,标实为主,应以清热燥湿治标为主,体现了中医辨证论治的重要性。

1?材料和方法

1.1材料和仪器

1.1.1 实验动物

4周龄健康清洁级雄性C57BL6小鼠30只,体重(10±2)g,购自南京大学模式动物研究所。饲养条件:室内温度18~22 ℃,相对湿度 50%~70%,自由摄取水、食物。

1.1.2 药物

补肾健脾组用药为张洪主任经验方补肾健脾方,由薏苡仁、淫羊藿等组成,采用不含赋形剂的浸膏,每毫升含原药2 g,药物4 ℃保存,由江苏省中医院制剂室制备。清热燥湿组用药黄连素,4 ℃保存,由都莱生物公司制备。

1.1.3 主要仪器

血糖测定仪及试纸购自深圳瑞迪恩公司;Transcriptor First Stand cDNA Synthesis(逆转录试剂盒)购自Roche;TRIiol Reagent购自 ambion;Agarose购自GENE COMPANYLTD;荧光化学发光凝胶成像分析系统由南京大学医学院提供;NanoDrop2000超微量紫外/可见光光度计由南京大学医学院提供;基础饲料由南京市江宁区汤山镇龙泉公司提供。

1.2方法

1.2.1 分组与给药

将4周龄雄性C57BL/6小鼠分为普食组、高脂组、清热燥湿组、早脾肾组、晚脾肾组。除普食组小鼠给予普通饲料(4%脂肪,18%蛋白质,78%碳水化合物)喂养外,其余小鼠都以高脂饲料(45%脂肪,35%碳水化合物,20%蛋白质)喂养,自由进食饮水。早脾肾组喂养第3周起进行补肾健脾方自制混悬液灌胃直至20周处死小鼠,补肾健脾方混悬液给药剂量为7.2 g/(kg·d)。清热燥湿组及晚脾肾组第15周起分别进行黄连素、补肾健脾方灌胃直至20周处死小鼠,黄连素剂量为380 mg/(kg·d),补肾健脾方混悬液剂量同上。

1.2.2 体重称取与血糖监测

所有小鼠每周三称取体重,记录绘取小鼠体重增长曲线表。第15、20周所有小鼠进行口服葡萄糖耐量试验,小鼠禁食禁水12 h,进行50%葡萄糖液灌胃,剂量为2 mg/g,在0、30、60、120、180 min尾静脉断尾取血测定小鼠血糖值。

1.2.3 取材和标本采集

第20周进行小鼠处死,处死前小鼠禁食12 h,小鼠以3%的戊巴比妥60 mg/kg 麻醉,切开腹腔抽取小鼠腹主动脉血液后立即取下肝脏于去酶冷冻EP管中,置入液氮罐中速冻后-80 ℃保存。

1.2.4 血液生化检测

取小鼠腹主动脉血液,300 r/min×15 min常温离心分离出血清,血清送往南京市鼓楼医院检测。

1.2.5 相关mRNA的检测

采用反转录PCR法(RT-PCR)。Trizol一步法提取组织中的总 RNA。逆转录酶65 ℃ 10 min,50 ℃ 60 min,85 ℃ 5 min,逆转录生成 cDNA。 RT-PCR 反应体系25 μL,cDNA 2.5 μL,2×buffer 12.5 μL,上下游引物(10 μmol/L)各1 μL,三蒸水8 μL。所有扩增产物用1.5%琼脂糖凝胶电泳。经内参照 GAPDH 拷贝数校正得到最后结果。

1.2.6 组织切片制作

小鼠处死时,取部分肝脏组织标本放入15%福尔马林固定48 h后,送至鼓楼医院病理科进行切片HE染色读片。

1.3统计学方法

计量资料用x—±s表示,采用SPSS 19.0统计软件进行方差分析。P<0.05为差异有统计学意义。

2?结?果

2.1各组小鼠OGTT血糖值测定

15周后高脂喂养小鼠0、30、60、120 min血糖较普食喂养小鼠明显升高,具有统计学差异(P<0.05),达到糖尿病标准,结果见图1。随后清热燥湿组、晚脾肾组小鼠分别开始药物干预4周。20周后高脂组小鼠0、30、60 min 血糖仍然明显高于普食组,具有统计学差异(P<0.05);清热燥湿组小鼠血糖较高脂组有一定的降低,具有统计学差异(P<0.05);早脾肾组小鼠血糖也明显低于高脂组,具有统计学差异(P<0.05),且早脾肾组小鼠血糖低于清热燥湿组;晚脾肾组小鼠血糖变化不明显,没有统计学差异(P>0.05);结果见图

2。

注:与高脂组比较,**P<0.01。

图1 第15周高脂喂养小鼠与普食小鼠OGTT

血糖值注:与高脂组比较,*P<0.05,**P<0.01,***P<0.001。

图2 第20周各组小鼠OGTT血糖值

2.2各组小鼠肝脏中IL-1β、TNF-αmRNA表达水平

与普食组小鼠比较,高脂组小鼠肝脏中炎症因

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辽宁中医药大学学报 16卷

子TNF-αmRNA 表达水平较普食组显著上升,具有统计学差异(P <0.05)。早脾肾组、清热燥湿组药物干预后小鼠肝脏的IL-1β、TNF-αmRNA 表达水平显著低于高脂组,具有统计学差异(P <0.05),晚脾肾组小鼠肝脏TNF-αmRNA 表达水平较高脂组也有降低(P <0.05),IL-1βmRNA 表达水平较高脂组比

较无统计学差异。结果见图3。

注:与高脂组比较*P <0.05,**P <0.01,***P <0.001。

图3 小鼠肝脏细胞中IL-1β、TNF-αmRNA 表达水平

2.3 各组小鼠肝脏切片HE 染色

普食组小鼠肝脏细胞中几乎未见脂滴,高脂组小鼠肝脏细胞中出现大量脂滴,清热燥湿组与早脾肾组小鼠药物干预后肝脏细胞中脂滴大量减少,晚脾肾组小鼠肝脏细胞中脂滴较高脂组有所减少,但仍见较多脂滴。结果见图

4。

图4 各组小鼠肝脏切片HE 染色

3?讨?论

随着现今社会生活方式等的改变,糖尿病已

不拘泥于单纯“阴虚内热”型,尤其是肥胖2型糖尿病患者早期中医多属湿热型;中医上脾、肾为先后天之本,脾肾亏虚导致湿热的产生,而湿热会进一步加重阴阳失调和脏腑亏虚,最终导致肥胖糖尿病患者虚实夹杂证的形成。中医素有治未病理论,未病先防,糖尿病的前期干预对糖尿病预后有很大的作用。针对上述肥胖2型糖尿病的

病机特点,我们需要分期论治,当湿热形成之前,我们补肾健脾,培补先后天之本,对湿热的形成有延缓效果,也体现了中医治病求本的原则;当湿热正盛,以邪实为主时,又当辨证论治,以清热燥湿效果为好。

目前国内主流的2型糖尿病小鼠造模方法为高脂喂养加链脲佐菌素的方法[3]。此法构建的糖尿病小鼠模型主要是破坏小鼠胰岛β细胞造成胰岛素水平绝对降低[4],我们认为高脂饮食加链脲佐菌素法造成的胰岛素释放减少及糖脂代谢紊乱与自然状态下高脂饮食直接造成胰岛素抵抗及糖脂代谢紊乱在机制上还是有一定的差别。所以本实验采用纯高脂喂养小鼠的方法构建糖尿病小鼠模型,长期高脂喂养引发的小鼠糖尿病不管是从中医症型还是从西医胰岛素抵抗上看与临床肥胖糖尿病患者情况更加相似。研究发现用高脂饲料喂养2~5月可成模,成模率可达到80%[5]。实验结果也显示,普通小鼠长时间高脂喂养后(15周)小鼠血糖值显著高于普食组,尤其是餐后血糖,OGTT 检测完全达到糖尿病标准。这说明纯高脂喂养构建肥胖2型糖尿病小鼠是可行的,而这种方式构建的糖尿病小鼠模型可能更加符合现代社会由于生活方式改变导致的以胰岛素抵抗为主的糖尿病状态,其研究结果可能对临床有更好的指导意义。

近年来,2型糖尿病的发病机制不断完善,低度炎症学说为许多研究者认同,研究发现2型糖尿病患者肝脏、脂肪等组织炎症因子TNF-α、IL-1β等炎症因子水平升高[6],这些升高的炎症因子可以抑制胰岛素靶细胞的胰岛素信号传导,造成胰岛素敏感性降低,并且这些过度分泌的炎症因子可以激活NF-κB 通路加重炎症反应[7],恶性循环加重胰岛素抵抗。

本实验采用补肾健脾方喂养干预2型糖尿病小鼠,早期通过补益脾肾使小鼠脾肾强健,水湿痰热不得以生成,延缓了糖尿病致病因子的形成,从而达到预防糖尿病的作用,且还对内脏起到了保护的作用,降低肝脏炎症因子水平,预防肝脏脂质的沉积。◆

参考文献

[ 1 ] Perry IJ,Wannamethee SG,Walker MK,et al. Prospective study

of risk factors for development of non-insulin dependent diabetes in middle aged British men[ J ] . BMJ,1995,310 ( 6979 ):560-564.[ 2 ] Olefsky J M,Glass C K. Macrophage,inflammation,and insulin

resistance[ J ] . Annu Rev Physiol,2010,72:219-246.[ 3 ] 王艳,刘蔚,王征,等.应用链脲左菌素构建SD 大鼠2型糖尿

病模型[ J ] .湖南农业科学,2012 ( 7 ):130-132.[ 4 ] 屈彦纯,杜娥,张玥,等.糖尿病小鼠模型制备方法初步探讨[ J ] . 医学研究杂志,2011,40 ( 3 ):78-80.[ 5 ] Sumiyoshi M,Sakanaka M,Kimura Y. Chronic intake of high-fat

and high -sucrose diets differentially affects glucose intolerance in mice[ J ] . J Nutrit,2006,136:582-587.[ 6 ] Herbert Tilg,Alexander R Moschen. Inflammatory Mechanisms

in the Regulation of Insulin Resistance[ J ] . Molecular Medicine,2008,14 ( 3/4 ):222-231.[ 7 ] 杨永青,杨明庆.肥胖诱发胰岛素抵抗的炎性机制[ J ] . 中国

生物化学和分子生物学报,2012,28 ( 8 ):692-699.

健脾养胃粥

用粳米、糯米或者把粳米、糯米加上其他食物或中药煮成半流质经常食用,可以调养身体、防治疾病。这种传统饮食方法,即为“粥养”或称“粥疗”。粥养的根本目的在于保护“胃气”。作为粥养重要成分的粳米或糯米,均有健脾养胃、补中益气的功能。现列举三例粥,如下: 4,健脾养胃粥 材料:淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。 据《本草纲目》记载:淮山“益肾气,强筋骨,健脾胃”;红枣“补中益气、养血生津”;薏仁“健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。 据《纲目拾遗》记载:百合“清痰火,补虚损”。 健脾养胃粥的疗效 此粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥的做法 1.红枣用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。 2.淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。 3.根据个人口味调味后早晚食用。 山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”,据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。 山药粥容易吸收,助消化,有健脾养胃的功效。适合1岁以上儿童食用,年龄较小儿童食用时,可用汤匙将山药碾碎:) 2,补气固脾八宝粥 材料:大米(紫米)(50克) 桂圆(5颗) 红枣(7颗) 红豆(20克) 黑豆(20克) 花生红衣(10克) 薏仁(10克) 莲子(10克) 芡实或茯苓(10克) 核桃(10克) 做法 1:准备好所需的食材 2:将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上 3:将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开 4:半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入 5:大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮 6:煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味即可 熬粥5大秘笈: 1.泡米:要熬出又软又滑的粥泡米是第一步,至少浸泡30分钟让米粒吸收水分。如果加入豆类等食材一定要单独泡水一小时以上,吸入水分后再煮更容易软烂也易于消化吸收。2,加冷水:水要加的适量才会熬出浓稠适宜的粥,一般稀粥大米和水的比例为:1:13稠粥大米和水的比例为:1:10,(用一般米量杯)。

补肝益肾

肾虚者适宜食物 1、芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味与平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其就是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 2、粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 3、豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊与肾虚遗精。” 4、牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。 6、羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。 7、猪肾 性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。 7淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。 8、干贝

小儿补肾食疗方法,这3种吃法最有效了!

小儿补肾食疗方法,这3种吃法最有效了! 补肾并不是成年人或者中老年人的专利,据介绍,有一小部分小儿也需要补肾了,但小孩的不犯法和成年人是有区别的,最好推荐饮食补肾,这种方法才是最安全有效的。 一、白果煲猪肚 食材:白果50克,猪肚1只,猪瘦肉100克,猪脊骨150克,水发腐竹50克,老姜1块,葱、枸杞适量 调味料:盐、鸡粉 做法: 1、所有食材洗净,腐竹切段,其他都切块; 2、砂锅加水烧热,猪肚、猪脊骨、猪瘦肉放进去汆烫,去血水,捞出清洗备用; 3、砂锅重新加清水,放入白果、猪肚、猪瘦肉、猪脊骨,煲2小时,再放腐竹; 4、煮开后,加盐、肌肤,撒上枸杞、葱花即可食用。 食疗功效:中医认为,白果滋补肾脏的作用非常显著,肾虚、肾功能不佳者可食用此汤。 二、枸杞牛肉汤 食材:枸杞、黄精、草决明各15克,牛肉60克,生姜2片调味料:味精、盐 做法: 1、食材都清洗干净,牛肉切块备用;

2、锅加适量水,放入除枸杞外所有食材,大火煮沸,小火煲2小时,然后放入枸杞,煮开,加盐、味精即可。 食疗功效:枸杞子有滋补肝肾、明目的功效,该汤品以枸杞子为主要材料,加入适量的决明子,使其更具补肾强身的功效。 提示:大便溏稀的人不宜食用。 三、田七杜仲煲猪腰 食材:田七15克,杜仲30克,猪腰2个,栗子80克,葱、姜适量 调味料:料酒1匙,胡椒粉半匙,盐适量 做法: 1、猪腰剖开去掉筋膜,放清水浸泡10分钟,切花刀,放沸水汆烫,捞起备用; 2、田七、杜仲洗净备用,栗子去皮洗净备用; 3、锅加适量清水,倒入所有食材、料酒,大火煮沸,小火慢煲2小时,加盐、胡椒粉即可。 食疗功效:猪腰具有滋阴养肾的功效,适用于肾虚腰痛及患肾炎后出现的腰部酸痛症。

养胃的食物

养胃的食物,如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。 1、枸杞(每日15-20克)、银耳、红枣(4、5个)、核桃(3—4个核桃)、都可以零食或入菜 2、大枣生姜汤:大枣500克,生姜120克。将生姜洗净、切片,与大枣同煮至熟。每日服3次,每次用原汤炖热,吃大枣10余枚,姜1~2片,饭前、饭后吃均可。数次后煮枣汤渐甜,每次服此汤更好。大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤 3、不能拿豆奶取代牛奶(豆奶寒性,会刺激胃黏膜) 4、馒头很养胃,可以作为主食。胃疼以软食为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等 5、汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难 6、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 7、橘叶汁:橘叶30克,煎汁饮。 8、餐后苹果:每日餐后食苹果1只,坚持长期食,必收良效。 9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。 10、姜枣饮:生姜3片,法半夏6克,红枣2个,煎水饮。 11、维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。 胃不好的同学,推荐些食物给你们】1.面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去;3.小米粥就馒头可以养胃;4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5.胃不好要少食多餐;6.大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃;7.花生,蜂蜜都是养胃的;8.红茶。转给你爱的人吧![查看图片] :【夏季应多吃的食物】甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等

健脾养胃的五谷养生吃法

健脾养胃适合吃? 脾胃,需要一生呵护 ——【对于孩子,脾胃好生长发育就好。】 孩子时期生长发育非常迅速,新陈代谢旺盛。因此,其单位体重需要的营养相对来说比成人也多。而这一时期又是孩子脾胃功能的发育时期,如若不注重调理,很容易脾胃不和,消化不良,从而导致营养缺乏。要想孩子生长发育好,就得时刻注重脾胃功能的调理,多吃一些健脾开胃、容易消化吸收的食物。 ——【对于上班族,脾胃好才能工作好。】 脾胃是最守时的器官,到点就会开始工作。如果三餐不按时,就意味着脾胃处于放空工作的状态,对身体的伤害极大。所以平时即便工作再忙碌,也不能忽视每日三餐,一定要定时、定量、合理搭配。脾胃功能正常,营养才能最大限度地被吸收,才会有更好的身体和精力去投入工作。 ——对于中老人,脾胃好胃口就好 中老年人随着年龄增大,脾胃功能逐步衰弱,常常会觉得食之无味。在饮食方面得特别上心,多选择一些温和、细碎、容易消化吸收的食物进行搭配,以避免便秘、腹胀、食欲不佳等情况出现。 健脾养胃适合吃: 【淮山薏仁谷物食品】 薏米+淮山+黑芝麻+南瓜子+麦芽等五谷杂粮类 配方说明

胃口好了,体质更强健。以薏米、淮山、麦芽、黑芝麻、南瓜子多种食材,研磨成粉,更易被肠胃吸收。经常食用,让消化吸收更全面。 配方:薏米+淮山+黑芝麻+南瓜子+麦芽 淮山——一种高营养、低热量的纤体美食,具有“养而不腻、平和滋补”的特点,健脾开胃,尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振的人士食用。 薏米——主要成分是蛋白质、维生素B,特别适合脾胃两虚的人食用,同时,薏米也是天然的美容食品。 再来测一测是否胃虚吧 1、胃痛或腹痛隐隐,畏寒喜暖,空腹时痛甚,进食后痛减? 2、食欲不振、纳食不香? 3、眼睛容易疲劳,看不清东西? 4、倦怠乏力? 5、春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子? 6、嘴唇发白、没有血色,显得非常干燥,容易爆皮、裂口子? 7、舌淡苔白? 8、脉虚弱或迟缓? 9、鼻头发青伴有腹痛,鼻腔干燥,流清鼻涕、鼻子出血? 10、肝火旺盛,容易发脾气? 上述情况如果出现3种以上,说明身体已经给你发出信号,需要关注自己的脾胃健康了。 青春之心五谷聚

健脾养胃食疗方法

健脾养胃食疗方法 由于人们对饮食越来越没有节制,所以说脾胃不好的现象出现得越来越频繁,而脾胃不好的话就会影响到人们的食欲,我们都知道,一个人想要正常发育的话,那么就必须要从饮食上来改善,如果这个时候因为脾胃不好的原因而出现身体消瘦症状的话对身体来说是一个很大的伤害,那么脾胃不好想要健脾养胃的食疗方法有哪些? 现代社会的饮食时尚已经从吃精、吃细回归到吃粗、吃野。我们主张多吃五谷杂粮,粮豆结合,粗粮细作。我们平时在熬粥的时候不妨多放些米豆,更易健康。民间素有“一日食三枣,红颜不显老”的说法,煮粥的时候放几颗红枣,丰富了粥的口感,同时对健康也颇有益处。怎么煮粥粘稠又好吃呢?煮粥的水要一次填足,先将锅内清水煮开,然后放入米豆等原料,待锅内沸腾后改小火慢熬,直至米豆烂熟,就可以关火了。此外,熬粥的时候加入一小把糯米,可以起到使粥更加粘稠的作用。 下面,将日常生活中有健脾胃作用的常见食物介绍给大家: (1)五谷杂粮: ①粳米:又名大米。味甘,性平,有健脾和胃,壮气力,强肌肉之功。用于脾虚烦闷,泄泻,消瘦,下痢。 ②玉米:又名包谷。味甘,性平。有补中健脾,除湿利尿之功。可用于泄泻,痢疾等病。 ③粟米:又名小米。味甘咸,性微寒。有补中益气,健脾益

肾之功。用于脾肾不足所致的纳食少,烦渴,反胃呕吐及病后体弱等。 ④高粱:味甘,性平。有健脾益中,渗湿止痢之功。用于小儿消化不良,湿热吐泻下痢等。 ⑤糯米:又名江米。味甘,性温。有暖脾胃、补中益气之功。用于胃寒痛,消渴,自汗,便溏,腹泻。 ⑥小麦:味甘,性凉。有健脾养心益肾,除热止渴之功。用于口干咽燥,烦躁不安,食欲不振等。 ⑦大麦:味甘咸,性微寒。有益气健脾,止渴除烦之功。用于脾胃虚弱之消化不良,呕吐泄泻等。 脾胃不好的人一定要重视这些饮食调节,让自己吃到最健康最合适自己的饮食,而当脾胃不好的时候还要避免身体劳累,也要避免有忧愁的现象,心情必须要愉悦,如果情绪悲伤或者是难以控制的话就会导致脾胃不好的现象持续加重,脾胃不好不能吃一些酸性强的食物,这样的食物对胃部的伤害很大。

健脾去湿的偏方

健脾去湿的偏方 文章目录*一、健脾去湿的偏方*二、健脾去湿的中药方*三、健脾去湿艾灸哪些穴位 健脾去湿的偏方1、猪横脷煲夏枯草健脾去湿 功效:清热祛湿,除肝热。 材料:猪横利500克,夏枯草、绵茵陈各20克,生姜4片。 做法:把猪横脷先飞水去腥备用。将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滚后转文火煲约2小时,调味即可。 2、淮山扁豆煲鸡脚健脾去湿 功效:健脾祛湿、舒筋活络。 材料:淮山15克,扁豆15克,芡实15克,苡仁15克,鲜鸡脚200克(约10只),生姜丝少许。 做法:先将鸡脚去衣清洗,切掉脚趾甲。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内,加水2500ml(约10碗水),武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。 注意事项:建议不要用冰冻鸡脚,否则会影响汤的鲜味。 3、绿豆薏米粥健脾去湿 原料:将15克大米,15克绿豆,15克薏米。 做法:洗净,加水熬粥。直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙,

煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm,薏仁粥除了有美白的功效,同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。 4、百合薏米粥健脾去湿 原料:将薏米50克、百合15克。 做法:洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。 健脾去湿的中药方1、茯苓:茯苓,曾被慈禧太后当作养生益寿的要药,不但自己常食用,还将茯苓制成茯苓饼,赏赐给大臣。茯苓味甘淡,性平,人心、脾、肝、肾经,具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效,被誉为中药“八珍”之一。茯苓特点是补而不峻,利而不猛。药性平和,既能扶正,又能祛邪, 是脾虚湿盛者必不可缺的健脾祛湿中药。 2、荠菜;荠菜带根全草入药,其幼嫩叶是人们喜爱的一种野菜,早在公元前300年就有采食荠菜记载。荠菜味甘、淡,性微寒。有补虚健脾、凉血止血、清热利水等功效。宜于湿热胃痛、血热吐血、湿热泄泻、便血等症。

健脾补肾祛湿的中草药范文

健脾补肾祛湿的中草药篇1:健脾祛湿的中草药 整理了一份中药功效表,不妨看看,用处很大呢! 第一章食补药补,男女通用既是食物又是药物的可不少,男女通用的也很多,一起总结出来,看看吧! 祛湿每天吃一点徽琼散,健康延年好福气美容养人又养颜,平民百姓首选益颜散便秘通便润肠的好手金荷散减肥肥胖体虚的首选荷炭灰脚气御百邪,去脚气的必备冰矾散菊花最佳保肝茶饮,养肝必喝薏仁不是珍珠胜似珍珠,祛湿消肿还美白(徽琼散在两广地区卖得那么火不是没有道理的) 花椒麻辣医生,中药驱寒很有性格火麻仁润肠通便,排毒降脂(巴马长寿之宝,必提火麻油) 黄芪首屈一指的补气要药白茅根凉血止血的草根医生第二章好草药让女人美丽一生哪个女人不想如花似玉要对抗地心引力,保养少不了,若能在吃吃喝喝中轻松变漂亮,自然是极好的。白茯苓女皇武则天平生只用益颜散是有她的道理的当归养血圣物,女人每天喝一杯艾草天然养生“舒肤佳”,天然抗菌药红花活血养颜,号称“女人花”白芍养阴补血,女性知音好友雪莲花冰山来客养出花样年华葛根解热生津的“女人参”杏仁润养肌肤,容颜不老白嫩嫩芦荟埃及艳后靠它征服世界,美容少不了玉簪花养血祛斑,像花一样美丽无瑕白芨草药里的美白仙子第三章. 保佑我们的先天之本先天体质不行后天也能补。这些珍贵的药材,不好好利用,真是太可惜了! 何首乌温补肾阳,没有白发烦恼(洗发水里很常见) 枸杞子古人的四季养生不老丹菟丝子温和补养,孕期可多吃冬虫夏草世间有、天上无的阴阳双补药(个人觉得太夸张了) 三七起死回生“金不换”(影视里的起死回生草就是它) 女贞子补肝益肾,完美的天人合一杜仲双向调节血压第一药芡实对脾肾忠心耿耿的水中仙子第四章后天之本的健康源泉不健康的生活方式,导致身体出现了各种各样的小毛病,胃痛、脾虚、消化不良……没事,吃点以下食物来调理吧! 白茯苓健脾补中,连慈禧都一生用益颜散能“返老还童”丁香香喷喷的暖胃好手(尤其是长白山丁香茶效果更好) 山药神仙药食,养足我们的后天之本陈皮身边最常见的健脾良药(经常泡陈皮茶喝) 藿香助脾胃正气,让你想怎么吃就怎么吃番木瓜“万寿果”,肠胃的好朋友第五章常见病不求人小病小痛自己调理,不去医院乱花钱,是不是很多人的梦想呢若是苦于不懂药理常识,赶紧看过来南瓜子每天吃一把,不用担心前列腺(敲黑板男同胞记住了!) 板蓝根治感冒的经典药方(这个大家都懂) 罗汉果可以降血糖的甜果子(高血脂必喝的罗汉果荷叶茶大概就是这个原理) 仙鹤草让人迅速恢复体力冬桑叶止盗汗、自汗之妙品桃仁最擅长活血祛瘀、润肠通便落地生根傣家跌打损伤圣药紫苏散寒暖胃,吃海鲜绝对少不了它桔梗让大长今微笑的止咳药膳(难怪大长今的主题曲是《桔梗谣》,原来如此) 槟榔消食化积,南药第一名(槟榔吃太多,当心口腔癌哦) 蒲黄可以降血脂的花粉石菖蒲善入心经,冠心病患者的福音大蓟无论外用还是内服,都是止血良药茱萸外用降血压的最佳选择卷柏消炎止血的还魂草款冬久咳不愈肺寒患者的首选良药第六章现代白领的健脑安神大法上班族的亚健康问题已经说了很多了,但真正重视的有多少说到底,一是不重视,二是觉得调理起来太麻烦,其实,简单的食疗也不错哦! 天麻聪明人一辈子不糊涂的保护神红枣补血安神,女人可以拿来当零食酸枣仁失眠去无踪,美梦伴一生(失眠必喝百合枣仁茶) 桂圆养血安神、益智强身,说不完的好处黄花菜健脑清心,乐而忘忧(所以“等你等到黄花菜”都凉了,多么悲伤,放着这么好的食物不能吃) 远志治疗惊悸健忘、失眠多梦的特效药莲花清心养神,固精气、强筋骨的宝贝第七章轻轻松松草本排毒毒素堆积在体内,有怎么也减不下来的小肚子,而口臭、便秘等问题也接踵而来,

学点养胃健脾知识与食谱,保护好你的脾胃

脾与胃是人体的主要消化器官,表里关系,胃主受纳、脾主运化,二者相互协调,分工合作,共同完成消化功能。因此中医称脾和胃为“后天之本”。脾与胃任何一方出现问题,都会影响另一方的运作,因此在调理养生过程中,脾与胃缺一不可。 脾胃关系,弄清主次做好防治 胃主“受纳”腐熟水谷。“受纳”指胃接受食物和盛纳食物,“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。经胃初步消化后的食物分为“清”、“浊”两部分。其清者即津液,由脾吸收运化送至全身各处。故有“脾为胃行其津液”之说。其浊者,由胃下行至小肠,再行进一步消化。 脾主运化,主要指消化、吸收、运输营养物质的过程,脾的主要功能之一是主管运输与消化。水谷入胃。经胃的初步消化之后,下送于脾,由脾再进一步消化与吸收。 脾胃同治,抓住方法解决问题 脾主运化,当脾出现问题时,造成胃部消化后的营养物质不能运输到身体各部,同时也不能反补营养给胃,脾病造成机体主症有:胃胀痛、食欲下降、消化不良、消瘦贫血、口臭体味等。胃主受纳,当胃出现问题时,容易出现脘痛,呕吐,嗳气,呃逆等症状。 由此可见,脾胃病的症状基本都是同时出现的,这也是我们平常“胃痛医胃”难以解决问题的所在。中医理论认为胃病属于脾胃病的范畴,在治疗胃病的同时也要解决脾病,真正的“脾胃同治”。 慢性胃炎多属脾虚,重在调理 出现上腹部不适、饱胀、隐隐痛、烧灼感,多数进食后症状较为严重,其次就是食欲下降,嗳气、反酸、恶心等消化不良的症状。一般以上症状持续三个月以上,通过胃镜检查和病理检查,排除其他疾病后,则可诊断为“慢性胃炎”。 减少慢性胃炎的发生主要在于“防”,因为该病主要由饮食不规律、暴饮暴食,吃太多生冷的食物,精神压力大等众多因素造成,而这些因素都会造成“脾虚”,直接或间接地造成胃部出现症状。 慢性胃炎主要特征是“反复发作”,在治疗过程中重在调理,在治疗过程中药物选择方面常采用具有“治养结合”功能的药物来防止复发,同时也要养成按照疗程服用习惯,减低慢性胃炎的反复发作。

健脾固肾食补

健脾固肾食补 1.山药 性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。”《日华诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山药,本为食物,且其性涩,能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服食,效力更佳。 2.芡实 性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也”。《本草纲目》也认为,芡实“益肾,治遗精”。wuyi洛在《本草从新》中亦云:“芡实补脾固肾,助气涩精,治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。” 3.胡桃仁 能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能敛涩,故肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精”。清·黄宫绣亦云:“胡桃涩精固肾。”《普济方》中记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院方》中介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。” 4.白果 又称银杏,对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明·李时珍曾说:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”《本草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴”。民间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“治遗精,遗尿。”《湖南药物志》中介绍:“治梦遗:银杏三粒,酒煮食,连食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连汤食之,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,研末,另取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于饭锅上蒸熟,每日吃蛋1~2个。 5.莲子 性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之人均宜食用,尤其是心肾不交而遗精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾交而成既济之妙。”所谓“君相火邪”是指心火肾火,心肾不交而言。《玉楸药解》中亦云:“莲子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不交而遗精”的清心莲子饮和瑞莲丸,治“梦遗泄精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名方。

八种食物 泡水喝可补肾

其实养肾纠虚的方法很多。如多晒太阳,多食热量高和温补肾阳的食品,选服补肾的药品,等等。但从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里,介绍几种有助于养肾纠虚又简单易学的方法。 人体的3个“补肾穴”常按能养肾强精(供图/华盖) 一、中药补肾茶: 原料:抱犊崮灵芝2-6克、枸杞7-9颗、红茶1克。 做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。 功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。 优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。 特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级抱犊崮灵芝,100克的价格在千元左右。。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以。 二、腰部按摩操 两种做法

一、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 二、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。 腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。 三、脚心按摩法 中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。 此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。 提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。 四、强肾健身操 1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。 2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。 3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。 4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

健脾除湿的方法

健脾除湿的方法 湿气重危害身体健康,是万病之源。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。湿邪是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战,总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比南方的冬天,令人难受了。湿气遇热则成为湿热,这就好比夏天的雨天让人喘不过气来。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。 体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象,口腔症状比较明显,舌苔白厚。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起湿疹有脚气、雀斑加重这五种症状,是体内湿气过重的最典型表现。 自我诊断体内是否有湿的方法 1、起床时看感觉:如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。 2、如厕时看大便:清晨方便后,观察一下大便是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净;平时用手纸一两张纸就够了,突然有一天用三五张纸反复擦也擦不净,这就说明身体有湿邪了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。 3、洗漱时看舌苔:清晨洗漱时对着镜子看看自己的舌头。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

湿邪的来源 在日常生活中多数人的身体经常有湿气,第一个反应就是去药店,而不是寻找湿邪的源头,这种行为是治标不治本的。 传统医学认为,所谓湿即是通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起。 在中医理论中,引起人体产生疾病的“湿”主要指内湿。内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。每天我们吃进去的食物,经过新陈代谢,便产生不少湿邪毒素,如果脾胃运化功能好,湿邪能通过大小二便排出体外,这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。如果日常生活中暴饮暴食,过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围;或喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体阳气所致脾虚,若脾不能正常地“运化”而使“水湿内停”在我们的脏腑。可能产生内湿的食物包括榴莲、菠萝、芒果等水果,且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。 中医认为除湿邪应从改善生活习惯开始下手 第1招-勤运动 运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。现代人动脑多压力大、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。 第2招饮食清淡适量 肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸

四款健脾养胃汤 喝出好肠胃

四款健脾养胃汤喝出好肠胃 现在很多人肠胃都有着大大小小的问题,吃完饭肚子饱胀,犯恶心,时不时胃痛来袭,偶尔吃点冷食就腹泻,这些都是常见的肠胃不适症状。那么,肠胃不好怎么调理?肠胃不好吃什么?今天小编推荐四款秋季健脾养胃汤,让你喝出健康,摆脱肠胃不适的困扰。 肠胃不好吃什么调理?有肠胃问题的朋友在秋季都烦恼自己应该吃什么,不能吃什么了吧!想要健脾养胃,不妨尝试一下煮一锅靓汤,既能滋润去燥,又能帮助调理肠胃,一举两得,今天我们就来看看肠胃不好怎么调理,吃哪些食物吧! 一、猪肚黄芪汤 材料:猪肚1个,黄芪20克,红枣5颗,枸杞10克,食盐少许。 做法: 1、将猪肚洗干净(一定要内外洗干净哦!),然后将黄芪、红枣、枸杞洗干净,红枣去核,一同放入猪肚

里面。用棉线缝好。 2、准备汤锅,锅内加水,放入猪肚,用大火煮开后就调成小火炖煮2个小时。 3、最后关火后捞起猪肚,解开棉线,放入调味料后装盘就能食用了。 功效:这道猪肚黄芪汤有助于改善人们秋季食欲不振的现象,同时具有健脾益气、消食开胃的功效。还适用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。 二、调理肠胃苹果汤 材料:红苹果2个,沙参、玉竹各38克,南北杏19克,豬腱肉600克,盐1茶匙,姜1片,清水。 做法: 1、苹果连皮洗净,去芯后切块备用。 2、豬腱肉洗净,切块后与姜片放滚水中汆汤去血水。 3、锅中加水煮滚,放入全部材料,先用大火煮10分钟,再转小火煮2小时,待各材料煮至出味,加入盐调味料即可食用。

三、红烧肉乌冬面汤 材料:红烧肉300克,茶鸡蛋2个,骨汤1200克,乌冬面300克,盐,胡椒粉。做法: 1、茶鸡蛋去壳,备用。 2、骨汤加入汤锅,大火煮开。 3、加入红烧肉、茶鸡蛋煮沸。 4、加盐、胡椒粉调味备用。 5、另起一锅烧开水,下入乌冬面,煮熟捞入碗中。 6、浇入沸腾的红烧肉汤即可。

补肝益肾

肾虚者适宜食物 1.芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。 2.粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明李时珍还说:粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。” 3.豇豆又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。” 4.牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。 6.羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。 7.猪肾 性平,味咸。唐孟诜认为猪肾主人肾虚”。《日华子本草》说它补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。 7 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。 8.干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。 9.鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》

春季健脾的方法有哪些-春季补肾去湿健脾汤

春季健脾的方法有哪些|春季补肾去湿健脾汤 健脾是春季养生的重点之一,那么春季吃什么健脾?春季健脾的方法有哪些?接下来小编为你分享一下春季健脾的相关方法,一起来看看吧! 春季健脾的方法 1、按揉阴陵泉穴 阴陵泉是脾经的合穴,也是祛湿要穴。阴陵泉穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。应采用正坐或仰卧的取穴姿势,每次左右腿穴位各按摩60下,每日早晚各按摩一次即可,以穴位感到酸胀为适度,能起到健脾祛湿的作用。 2、背部刮痧 中医认为,背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,增进脾的运化功能,利于体内湿邪的排出。具体操作方法是:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑的作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5到8下,不必强求出痧,同样可以起到保健效果。 3、要健脾养胃,先养心情 脾胃是有感情的,情志养生也是养脾胃。日常生活中,我们常有这样的体会:心情抑郁、情绪低落时,会茶饭不思,而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。 4、多动脚趾,增强脾胃 同时,脾主四肢,适当的体育锻炼,就是健脾胃。从中医学角度出发,经络系统分布人体四肢,

故适当的体育锻炼可促进经气运行,反作用于人体脾胃,使脾胃功能增强。如果你脾胃功能不好,不妨锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示,多动脚趾可以养脾胃。 5、巧食豆类健脾祛湿 民俗有语谷雨前后,种瓜点豆。其实谷雨时节不仅可以种豆,巧妙食用不同的豆类能达到健脾祛湿的养生目的。《本草纲目》记载:硬壳白扁豆,其性温平,得乎中和,脾之谷也。人太阴气分,通利三焦,能化清降浊,故专治中宫之病,消暑除湿而解毒也。这是说,食用白扁豆不仅可以养肝润脾,还可以祛湿。 春季健脾的食物 1.1、红枣 我国古代名医孙思邈说过:春日宜省酸增甘,以养脾气。意思是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 1.2、薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它能健脾益胃。《本草经疏》也有味甘能入脾补脾的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰。 1.3、牛肚 性平,味甘,也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。《日用本草》就有牛肚和中,益脾胃的记载。《本草蒙筌》亦称牛肚健脾胃。《本草纲目》还说它能补中益气,养脾胃。所以,凡脾虚之人,或病后脾胃虚羸,宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用,脾虚者食之亦宜。 1.4、鲫鱼 性平,味甘,入脾胃大肠经,有健脾养胃作用,故脾胃虚弱者宜食。《唐本草》早有鲫鱼合莼作羹,主胃弱不下食的记载。《本草经疏》还说:鲫鱼,甘温能益脾生肌,调胃实肠,与病无碍,诸鱼中惟此可常食。

健脾补肾养生茶配方大全

健脾补肾养生茶配方大全

健脾补肾养生茶配方大全 补肾的方法有很多,想要补肾?喝茶就能达到很好的效果。补肾茶配方有很多具体有哪几种呢?下面给大家介绍补肾的茶吧,希望能帮到大家。 健脾补肾茶的配方 1、首乌生地茶 做法:何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,待温凉即可喝。 功效:何首乌味苦甘涩,性微温,归肝、肾、心、肺经,能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用,有助补足身体不足的肾气,使气血循环佳。 2、枸杞茯苓茶 做法:枸杞子、茯苓各5~10克,红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末,每次取5~10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可,每日2次,代茶饮用。

功效:枸杞子甘平能补肾益精,茯苓甘淡能健脾利尿,红茶能利尿提神,是治疗小便不利的理想饮料。 3、益智仁茶 做法:益智仁15g,绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内,沸水冲泡服用。 功效:此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致遗精早泄,阳痿不举,性欲低下,心烦失眠等症。 4、桂圆红枣茶 做法:桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中,加入500c.c.的热水冲泡,放凉后即可饮用。 功效:桂圆有补心脾、益气血的作用,红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用,可滋补气血,当气血充盛时,发量就会较多,发色也会较黑且有光泽。 5、合欢茶 做法:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用。

可加蜂蜜。冲饮至味淡。 功效:滋补气血、固肾养精。 健脾养胃的秘诀 除了合理饮食外,下列方法,选择第一个加上其余三法中的任一个,都能帮您健脾胃。 1、捏脊。捏脊疗法通常用于小儿,但它对成年人一样有效,适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,坚持1周即可见效。先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤,沿脊柱自下而上,双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下,这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当,不可拧转;且要直线前进,不可歪斜。 2、揉脐。一手掌心或掌根贴脐部,另一手按手背,顺时针方向旋转揉动,每次约5分钟,每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞,多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。 3、擦小腹。两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这

补肾养肾10个最有效的方法

补肾养肾10个最有效的方法 方法一:饮食补肾 能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。 方法二:睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 方法三:房事有度 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。 方法四:定时饮水 水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。 方法五:运动养肾 生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 方法六:吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。 方法七:护好双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 方法八:大便畅通 大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 方法九:有尿不忍 膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。 方法十:警惕药物 不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

儿童健脾养胃食谱大全

儿童健脾养胃食谱大全 孩子从小时候开始脾胃就会特别的不好,出现这些症状的孩子特别的多,这个是因为孩子的很多功能都还没有发育完善的原因所造成的,如果孩子脾胃不好的话症状会有很多,最大的症状就是会让孩子出现不想吃饭的现象,吃饭的时候没有什么食欲,这样身体就会发育迟缓,那么儿童健脾开胃的食谱有哪些呢? 家长给脾虚小儿吃杂粮可采用多种方式,如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成 玉米糊、玉米饼等,使小儿容易接收。 食疗:脾胃虚弱喝粥最佳 A.红枣大麦粥 红枣8~10枚,大麦适量,用温水浸泡后旺火熬煮食用。 B.红枣焦秫米粥 秫米适量,先用少量水浸泡后,上锅炒,炒至略呈黄色,再

加入浸泡后的小枣8~10枚,旺火熬烂食用。 C.莲子粥 莲子去皮去芯,温水浸泡后,用旺火熬煮而成,加糖少量食之。 D.苡米粥 苡米适量,或加少量秫米,温水浸泡后用旺火熬粥食用。 E.肉汤类 用鸡或牛肉、排骨煮汤,加入丁香、茴香、桂皮等,调入食盐少量食之。 倡议:脾胃虚弱的,喝粥最佳!假如可能做到每天喝上山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥,就可起到补脾健胃作用。 猪腱(瘦肉),洋参(或糖参)少许。

做法 1、猪腱肉洗净切开。洋参切片。 2、将瘦肉、洋参同放砂煲里,添水适量,用文火煲2小时(煲汤时切忌揭盖)。 最方便的做法就是用慢炖锅,接通电源就不用理它了。时间长短看慢炖锅的功率。 给小孩子吃,可以在出锅前加点糖。小孩子都喜欢甜汤。 需要注意的是 1、洋参即花旗参,少许的概念,就是薄薄几片就可以了。也可用糖参代替,糖参则可以酌情加量。但不要用人参。为什么呢?因为这几种参补益作用的大小是:人参〉洋参〉糖参小孩子尚不宜吃人参。 2、肉不要事先飞水,冷水下锅,文火慢炖,肉里的营养才能尽可能多地溶解出来。

男性食疗补肾6个经典秘方

男性食疗补肾6个经典秘方 1.补肾壮骨方: 用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。 做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。 2.健脑补肾方: 因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。 3.补肾壮腰方: 用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。 4.补肾强身方: 适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。 5.滋补肝肾方: 用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。

6.补肾壮阳方: 用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。 做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。

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