心理干预对抗震救灾官兵焦虑抑郁情绪的效果评价(一)
作者：田建昌李军王锦波徐传青卫世强
【摘要】目的评价心理干预对5.12汶川特大地震中抗震救灾官兵焦虑抑郁情绪的干预效果。方法采用焦虑自评量表、抑郁自评量表对 5.12汶川特大地震中青川县抗震救灾的解放军某部官兵进行测评，根据测评结果制定并实施相应心理干预措施；分别于心理干预15d、30d末再次进行测评，对上述评定结果进行对比分析。结果抗震救灾官兵中出现不同程度的焦虑抑郁情绪，心理干预前焦虑发生率为14.52%，抑郁发生率为6.9%；心理干预后均随着干预时间的延续呈持续性下降，干预第30d末焦虑发生率为1.90%、抑郁发生率为0.71%，与干预前比较均有极显著性差异（χ2=44.353、21.962，P均＜0.01）。结论5.12汶川特大地震中部分救援人员发生了不同程度的心理问题，及时有效地进行心理危机干预，可减轻或消除救援人员在抗震救灾过程中所产生的心理危机及焦虑抑郁等负性情绪，尽快恢复其社会功能。
【关键词】抗震救灾官兵焦虑抑郁心理干预
【Abstract】
moodoftheofficersandsodiersrelievinginmajorearthquakeon12ndofMayin Wenchuan,China.MethodsTheofficersandsodiersrelievinginWenchuangear thquakeinQingchuangcountyweretestedbySASandSDS,thentheyweregivenc orrespondingmentalintervention.Theyweretestedagainattheendof15daysa
nd30daysafterintervention.ResultsTheearthquakerelievingofficersandsodie rshaddefferentlevelanxiousanddepressivemood,therateofanxietyanddepre ssion herateofanxietyanddepressiondescreasedcontinually,therateofanxietyandd epressionwas1.90%and0.71%respectively.Therehadsignifficantdefferenceb
（χ2=44.353，21.962，P＜0.01）.ConclusionPartofearthquakerelievingofficersandsoldiersinWenchua ngearthquakehavedefferentlevelmentalproblems,timelyandeffectivepsych
vertheirsocialfunction.
【keywords】Earthquakerelief;officersandsoldiers;anxiety；depression;mentalintervention
地震、海啸和洪水是常见的自然灾难，自然灾难对人的生活环境和财产的破坏力极其强大，面对灾难造成的伤害和死亡，救援人员也将面临心理健康问题。此次汶川5.12大地震，造成大面积的破坏及大量人员伤亡，及时开展抗震救灾部队官兵心理干预，可缓解官兵心理压力，调节官兵情绪，塑造官兵社会认知，调整官兵社会关系，整合官兵人际系统，鼓舞官兵士气，矫正官兵不良行为。
1对象与方法
1.1对象
选取2008年5月12日汶川大地震后在四川省青川县桥头镇回龙村上
坝执行抗震救灾任务的420名解放军官兵为研究对象。均为男性，年龄18a～39a；军官46名，战士374名。
1.2方法
1.2.1评定工具
采用焦虑自评量表（SAS）〔1〕、抑郁自评量表（SDS）〔1〕评定抗震救灾解放军官兵的焦虑抑郁状况。于2008年5月25日对执行任务后的抗震救灾解放军官兵进行首次（心理干预前）测评，根据测评结果制定并实施相应心理干预措施。分别于心理干预15d末（6月10日）、30d 末（6月25日）再次进行测评，对上述评定结果进行对比分析。
许多种心理治疗都能够有效地治疗抑郁症。心理治疗能够帮助病人分析他们的问题的来源，教会他们如果去应付生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会他们如何通过自己的行动增加强化生活满意度，减少导致抑郁的行为。有两种心理治疗-认知治疗（由贝克首创）和人际治疗-被发现对抑郁症有良好的疗效。在认知治疗中，医生帮助病人改变导致抑郁的行为和思维方法。在人际治疗中，医生帮助病人改变人际交往中导致抑郁的行为方式。 治疗抑郁症的自我及时强化法： 对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是“自我及时强化法”。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。 “自我及时强化法”的具体实施如下： 第一、坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。第二、定计划留有余地。 每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”。 第三、及时肯定自己。 每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因（如挫折、遭受不幸等），同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观。失望和孤独、无助感。这些情况，一般来说可以用心理治疗——即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法（合并药物）的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治疗对抑郁症门诊病人的疗效与三环类抗抑郁药（丙味酸）相似，有效率为60%-80%。 心理治疗对抑郁症病人来说是比较合适的，首先，因为它不会产生像药物治疗和电休克治疗所致的生理副反应，因此对那些药物副反应明显或害怕微电休克治疗的病人来说比较适用。第二，临床上约有10%-30%的难治性病人，即对药物没有疗效的抑郁症可以合并心理治疗以取得效果。第三。药物可以治疗抑郁症状，但停药后相当一部分病人仍会复发或在今后的生活中遇到挫折又会出现抑郁，而心理治疗可以教会病人如何去面对和适应挫折，调节自己的心理平衡，即所谓的“吃一堑，长一智”，提高病人的心理和社会适应技能。另外，临市上药物和电休克的治疗效果在4～6周内便出现，而心理治疗的效果则是在6～8周后出现，即它的疗效出现时间较慢，但疗效较稳定。不要因为2～4周未见疗效而放弃心理治疗。 根据不同的抑郁表现和临床医生的擅长，可以选用不同的心理治疗方法。这就像溃疡病的治疗，可以用西药，也可以用中药或外科手术治疗一样。如果病人一直是郁郁寡欢、悲悲切切，像《红楼梦》中所述的林黛玉式的抑郁性性格的话，可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。提高自信。如果病人表现为不善交际，与领导和同事关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交
医生如何与抑郁焦虑病人沟通 据世界卫生组织报告，目前抑郁障碍是全球第四大疾病负担，也是导致患者功能残疾的主要原因之一，那么医生在忧郁病人就诊的时候要怎么沟通?下面小编整理了与抑郁焦虑病人沟通的方法，供你阅读参考。 与抑郁焦虑病人沟通的方法：就诊时候的沟通技巧 当患者走进诊室的时候我们要观察，观察的重点在哪呢?首先看他的伴诊情况，是谁陪她来就诊的，这对了解他的生活环境很重要，这就是我刚才说的情感支持****，我们首先要判断，比如一个三十多岁的女性，由一个六十来岁的老年男子陪着来就诊，无非就这几种情况，第一个考虑的是他爹，初步判断这个女患者感情生活不完整，要么单身、离异，至少夫妻感情不好吧。看病对一个人来说是生活中重要的事，这个时候老公不来陪，情感支持在哪里?没有比家人的健康更重要的事需要去处理。第二个想到的是她老公，三十来岁的女性嫁给六十来岁的男子，这个本身就是抑郁障碍的发病土壤了。还可能是领导啊、同事什么的，都可能提示一些不合理的或者畸形的情感支持在里面。
当这个患者坐在诊桌旁就诊的时候，我们应当观察她的坐姿、体态、眼神、表情、说话的语气、语调、反应速度等，比如这个三十来岁的女性坐下后眼神飘忽不定，并不时回头看她的伴诊者，我们就可以初步判断这个患者非常没有安全感或者对伴诊者不信任感，这时我们可以示意伴诊者在门外回避，与患者单独交流。 我们要迅速与患者建立沟通关系，首先要做的就是倾听，抑郁障碍的患者通常希望倾诉，她们常常是情感宣泄有障碍，她们希望把积累的负能量的东西宣泄出来，又没有对象，所以，我们作为医生要以正能量来化解她。 其次就是共情。医生要站在患者的角度，体验对方的感受，共情之后要给予希望，医生不能被患者的十年心酸一把泪带到沟里去嘛。倾听之后要与患者进行互动式的交流，要以积极的目光，实时给予鼓励，要用目光传递正能量。 患者的倾诉往往是漫无边际的，甚至是逻辑混乱的，这时候我们要实时地提问，诱导，得到我们需要的信息。提问也是有技巧的，我们要以关心的而非审问的方式去了解患者的疾病情况、工作乃至家庭。询问时要由易而难，首先要问她的躯体情况，比如“身体有哪些不舒服”啊之类的，逐渐深入地询问情绪以及精神问题。要由浅入深地问，从现实中的压力以及对一些社会现象的
抑郁症心理治疗方法 谈到抑郁症心理治疗方法，我们首先要了解抑郁症的病因，目前医学界还没有一个统一的定论。遗传因素导致抑郁症，只是一少部分人群有这样的引发因素，但并不是绝对的，这种说法并没有做过科学论证，只是一些数据推论而已。其实绝大多数抑郁症的起因都是和个人的成长经历、家庭教育有着直接关系。 从心理发展学的角度来说，不只抑郁 症是这样，像焦虑症、恐惧症、强迫症 等心理问题产生的根源都是如此，简单 来说，都是性格因素所造成的。性格决 定一个人的世界观和人生观，一个人看 待事物的方式，体现了他的性格，在心 理学中有这样一句至理名言：“任何事 物都不会对人产生压力，令人产生压力的一定是人们对这个事物所持有的看法”，这句话的意思是，令我们内心产生心理对抗的不是外部因素，而是来自我们的思想。 重塑心灵心理康复中心的李宏夫教授指出，很多人认为性格是有遗传因素的，事实上，性格的形成是受是成长经历、教育环境、社会因素等方面所制约的。性格没有好与坏之分，内向或外向性格并不是抑郁症产生的真正起因，而是性格发展中存在的缺憾部分，它具体表
现在人的思想模式上，可以说人的性格不外乎在于人的思想模式，当思想改变了性格也就改变了，所以说彻底的根治抑郁症，重塑人格（性格）才是根本。 李宏夫教授说，要真正走出抑郁症或其他心理问题，心理上的调整至关重要。太多的抑郁症患者吃过多年药物，特别是强迫症患者，不仅问题没有解决，有的反而症状更加严重，对患者及其家庭都造成严重影响。合理利用各种心理治疗技术相互结合，可稳定有效的帮助患者。可以采用认知疗法，帮助患者分析及了解自己的心理状态，包括促成心情抑郁的可能心理因素，正确协调现实自我与“理想化自我”的矛盾，从根本上扭转错误认知思想。再利用心灵重塑疗法，逐步消除内心负面情绪，净化掉消极思想，循序渐进将问题挖掘和剔除，最终让患者走上康复的道路，恢复健康的身心状态。 目前，我国很多抑郁症患者都还处于采用药物的治疗方法，主要是因为国内对心理健康和抑郁症相关知识的不普及，加之专业的心理咨询机构又很少，所以很多患有抑郁症的朋友通常会到医院去看，这就迫使他们不得不接受药物的治疗。一般来说，大多到医院去看病的患者相对来说已比较严重，由于长期负面情绪的累积导致了脑内化学物质的不平衡，进而伴有躯体症状的出现，严重影响正常生活时，才会到医院去看。抗抑郁的药物对一些严重的抑郁症患者来说，可以比较快的补充脑内的化学物质，使他们恢复到正常，但从根本上来说，吃药是治标不治本，如果不通过心理调节改变性格中导致抑郁的缺憾
瑜伽练习对焦虑抑郁性失眠患者睡眠质量的影响 沈盈盈钟代曲 (第三军医大学第三附属医院重庆400042) 【摘要】目的探讨瑜伽练习对焦虑抑郁患者睡眠质量的影响。方法将80例焦虑抑郁症患者按照入院顺序分为对照组和观察组各40例。对照组接常规受抗焦虑抑郁药物治疗；观察组在药物治疗基础上接受瑜伽放松训练，每次1 h，4次/周，连续治疗8周。结果干预后瑜伽组患者睡眠的主观感受明显改善，多导睡眠监测提示瑜伽组3期睡眠比例较干预前上升(P<0.05)，2期睡眠比例较干预前下降(P<0.05)，差异有统计学意义。结论瑜伽训练对焦虑抑郁症患者睡眠质量有较好的改善作用。 【关键词】焦虑抑郁症瑜伽睡眠多导睡眠图 现代社会，生活节奏快，竞争激烈，社会高速发展，我们在享受社会进步成果的同时，快节奏的生活带给人们的压力导致的疾病也不容忽视。调查显示：出现焦虑抑郁状态的患者也越来越多。焦虑抑郁的病人最常见的首发症状为睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒、夜间频繁觉醒、深睡眠减少等[1]。长期睡眠不足可导致白天过度困倦、嗜睡、注意力不集中、认知功能下降,甚至加重焦虑抑郁情绪。镇静安眠药治疗睡眠障碍虽作用确切、见效快，但容易出现不良反应和依赖性，且停药后易反弹。行为训练是一类可行的非药物治疗睡眠障碍的方法之一[2]。瑜伽作为一种行为训练技术，能促进身心放松,改善睡眠[3]。为改善焦虑抑郁症患者睡眠质量，我科采用瑜伽放松训练治疗焦虑抑郁症患者,效果较好，报告如下。 1资料与方法 1.1一般资料选择2013年05月至2013年12月在我科住院的焦虑抑郁症患者，排除标准： ①年龄＜18或年龄＞60岁；②匹兹堡评分＜9分③有重大躯体疾病和精神活性物质使 用史。入选患者80例，按照入院先后顺序分组，单数为对照组,双数为观察组，各40 例.对照组：男12例，女28例，平均年龄（46.46±8.24），病程（6.28±3.14），匹兹堡评分（11.25±2.12）。观察组：男14例，女26例，平均年龄（45.29±7.36），病程（7.32±2.57），匹兹堡评分（11.85±2.51）。两组性别、年龄、病程、匹兹堡评分比较,差异无统计学意义(均P>0.05)。被试者入组前均告知本实验无创伤性,并由本人或法定监护人 签署知情同意书。 1.2方法 1.2.1干预方法对照组接受药物治疗，观察组在药物治疗基础上接受瑜伽放松训练。 ①环境准备：选择安静、整洁、空气流通的房间,气候适宜时可到户外花园草坪练习，备
抑郁症患者及家属的家庭心理干预效果 评价 （作者:___________单位: ___________邮编: ___________） 作者：冒才英张旭兰合浩赵淑媛全映波 【摘要】目的探讨家庭心理干预对抑郁症患者及其家属的影响。方法将200例抑郁症患者及家属随机分为两组各100例，研究组患者在接受常规治疗的基础上，与家属同时接受集体与个别心理干预；对照组仅对患者进行常规抗抑郁治疗。观察1 a。家庭心理干预前及干预1 a末采用焦虑自评量表、流调用抑郁自评量表评定两组焦虑抑郁状况，家庭负担量表评定家属的护理负担，自编家属认知状况调查表评定家属对疾病知识的掌握程度和护理技能，功能失调性状况评定量表评定社会功能，统计患者的服药依从率、复发率，并进行对比分析。结果家庭心理干预后，研究组家属焦虑自评量表、流调用抑郁自评量表、家庭负担量表评分均较干预前显著下降（P均＜0.01），各量表评分均显著低于对照组（P均＜0.01）；研究组家属中94.05%认为家庭心理干预效果好，对抑郁症相关知识、药物治疗、护理技能等方面的知晓率显著高于对照组（P均＜0.01）；患者的服药依从率显著高于对照组，年复发率及功能失调性状况量表总分均显著低于对照组
（P均＜0.01）。结论家庭心理干预能显著提高家庭支持系统水平，有助于提高患者的治疗依从性，降低复发率，促进心理和社会功能康复。 【关键词】抑郁症家属家庭心理干预治疗依从性复发率【Abstract】 Objective To evaluate the effect of family mental nursing intervention in the depression patients and their families. Methods 200 depression patients and their families were equally divided in two groups radomly. The study group were given routine antidepressive treatment combiding with collective and individual mental nursing internention, while the control group only routine antideprssive treatment. All the participants were tested with SAS, CES D,FIS,DAS and self designed cognitive questionnaire for families before and at the end of 1a of family mental nursing intervention. The compliance and relapse rate were analyzed. Results The scores of SAS,CES D and FIS in the families of study group descreased obviously post intervention and were lower than those of control group（all P＜0.01）.The compliance in study group was signifficant higher than in the control group. The annual relapse rate and scores of DAS in study goup were lower than control group（P＜0.01）. Conclusion Family psychosocial intervention has good effect on the depression patients.It is
中医治疗焦虑抑郁你一定要看 抑郁症病因病机： 中医治疗焦虑抑郁属中医学“郁证”的范畴。《杂病源流犀烛·诸郁源流》曰:“诸郁，脏气病也，且原本于思虑过深，更兼脏气弱，故六郁之气病生焉。”故而本病的病因既有脏腑疾病和气血不调的内在病因，又有饮食不节和情志内伤的外在因素。近年来，许多学者对病因、发病机制及治疗等进行了深入研究，RSHWHO渡氧可以明显促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静。调节脑内神经传达物质的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好的进入精神愉悦状态，对神经细胞有保护作用，又可以解消疲劳、降低血压和提高学习记忆能力。五脏中肝为郁证之本脏，肝主疏泄，调节情志，畅达全身气机，肝气顺则五脏宁，肝气郁则五脏气血失调，故肝气郁滞为郁证最基本的病因病机。 郁证的发生，除情志内伤外，还与素体虚弱、性格内向或肝气郁结的体质因素密切相关。老年抑郁症的病机特点，取决于老年人的生理和病理特点，《素问·上古天真论》所说:“女子七岁，肾气盛，齿更发长……七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”“丈夫八岁，肾气盛，发长齿更……八八，则齿发去”。老年抑郁症多发生于六旬以后，此时老年人体质虚弱，五脏皆衰，致机体阴阳失调，内环境紊乱，更易患抑郁障碍。老年抑郁症其病位当责之心、肝、脾、肾，其病机为本虚标实，本虚为脏腑虚损，脑窍失养;标实为气、痰、瘀阻滞脑窍，神机失灵所致。“五脏六腑皆可致郁”，对其的认识不能拘泥于单纯疏肝解郁。脾胃为后天之本，影响一身气机的升降，同时也影响水液的输布，这些因素都能够引发郁证。 专家提出康复意见： 1、不要轻易使用药品，抑郁症被人们称为“心灵感冒”，所以我们就像认识感冒一样，保持良好的心态，提高承受能力。做到早期认识、早期干预和科学治疗。 2、专家指出只有及少数患者达到疾病上线，而多数抑郁症只是体内缺乏某些物质，补充RSHWHO渡氧源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、药用植物活性成分调理康复。 3、作为患者的家人、朋友、同事要正视患者，多陪伴、多倾听。试着常说：没事儿的，你继续说，我在听，我理解，我们就在这里，尽力带他们走出阴霾。
抑郁症现状研究 一、前言： 抑郁症是严重精神疾病之一，有高患病率、高复发率、高疾病负担及高自杀死亡率。它是由各种原因引起的、以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境、自我情境为中心的临床症状。它包括多种症状与体征，其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越;心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤[3]想法等。虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均与生物、心理及社会因素有关。随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节奏也不断增加，越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。因此对于抑郁症现状与治疗方式研究，对保证人们健康，正常，高水平的生活质量(物质、精神)有重大意义。 二、现状 据全球疾病负担调查估计，到2020年重性抑郁所导致的功能残疾将仅次于缺血性心肌病，位居第二，因此，应该重视抑郁症的治疗。心理干预在抑郁症的治疗过程中占有重要的地位。我国目前抑郁症患者达3000万。到2020年，抑郁症将成为中国继心血管病后的第二大疾病。全球处方量最多的10种药品中，抗抑郁药占了3种。 三、基本症状 抑郁症最基本的症状为：悲伤，焦虑，兴趣缺乏(通常最值得高兴的事情在患者看来都是没有愉快感)，失眠(早醒)，食欲下降，过度自责，精力疲惫，注意力不集中，每天情绪波动，其中早上感觉最糟是本病特点。 抑郁心境是抑郁症患者最主要特征，轻者自卑、心情不佳、自觉身体疲倦、力不从心、回避社交活。重者情绪低沉、有自杀倾向闭门独居、甚至连个人卫生都不能顾及。 抑郁症的症状表现多样，包括情绪低落、思维迟缓、活动减少、兴趣减退等心理行为症状，睡眠障碍、疼痛、心悸、胸闷、胃肠不适及性功能障碍等躯体症状，以及便秘、食欲下降及体重减轻等表现。其中，睡眠障碍是最为普遍、也是最容易被病人和家属忽视的症状。 四、治疗方法 1 、心理干预方法 1.1 工娱治疗除了抗抑郁的药物治疗外，联合采用辅助治疗方法会使疗效事半功倍，工娱治疗就起着显著作用。工娱治疗不仅可以转移患者的注意力，还可以使患者很快融人集体活动中，从而改善情绪、保持良好的心态。常用的工娱治疗有下围棋、打羽毛球、打乒乓球、打牌、跑步等，如果患者不喜欢这些活动，还
焦虑症抑郁症患者内心却始终有一股莫名其妙的焦虑 抑郁症患者平时不一定总是一副愁眉苦脸的样子，但内心却始终有一股莫名其妙的焦虑。轻微的焦虑症是精神病吗轻微的焦虑症是精神病吗?现在生活压力的倍增，让很多人 都喘不过气来，因此由于压力过大常常产生莫名其妙的焦虑，焦虑症是一种精神异常的表现形式，可能和其它的一些精神分裂症相比，没那么严重，但是对于焦虑症，出现后也应该及时调节化解。焦虑症可分为轻微焦虑症和重度焦虑症，一般情况下，如果是轻微的焦虑症，可以通过自我的心理调节来得到缓解，重度焦虑症，就要特别注意了，及时进行治疗和心理疏导，防止发展成为精神病。轻微的焦虑症的症状表现：1、精神性焦虑精神性焦虑是焦虑症的核心症状，表现 为担忧、紧张、焦虑不安以及害怕等，总之都是一些不同程度的焦虑情绪。焦虑症患者外观表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。会有不同程度的运动性不安：小动作增加，不能静坐，反复徘徊，搓手顿足出现。2、无法专注自己的 事情焦虑症患者常常容易被激惹，注意力不能集中，对声光敏感。患者会自我感觉记忆力减退、入睡困难、有梦魇或彻夜不眠等症状，常常睡觉后梦魇突然醒来，大汗淋漓，极端恐惧。当焦虑症发展到一定程度时，患者的注意力会遇到麻烦，因此需要平衡关注点，如驾驶，学习，工作或照顾孩子
等。这可能是发作令人沮丧的一面。因为没有人希望事情失去控制，因为焦虑使人无法集中注意力。3、出现躯体焦虑 症状焦虑症又可表现为躯体性焦虑，症状涉及许多系统，过度换气、心悸、入口干、尿频、胸闷、耳鸣等。出现轻微的焦虑症有时是患者就诊时的最初主诉，当发作开始变得加剧时，患者会感受到胸部发紧。常常被让人误认为是心脏病发作。相反，如果只是感觉胸部有压迫感，或者感觉有点呼吸困难，并且表情紧张、双眉紧锁、姿态僵硬而不自然，可能都是轻微焦虑症的表现。以上就是专家对于轻微的焦虑症是精神病吗的全部介绍，希望看完之后会有多了解。虽然轻度的焦虑症通过有效调节可以得到缓解，但是还要进行及时治疗，疾病拖严重了总是不好的，而且还可能会引起其他一些精神疾病，所以不要掉以轻心。焦虑的可能疾病可能疾病伴随症状就诊科室 慢性疲劳综合症疲劳,食欲减退,精神萎靡,易激 电脑狂躁症焦虑. 密码综合症头痛,眼花,神经衰弱综合征 周末焦虑症焦虑. 儿童精神分裂症学习困难,注意力不集中焦虑，是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。焦虑- 解释在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。
一个重度焦虑症、轻度抑郁症人的自救，我终于战胜了“不可 能” 以前的我是一个重度焦虑症、轻度抑郁症的患者，当时的我虽然每天坚持服药，并且已经六年之多，但是焦虑症仍旧非常严重，每天难以入眠，睡不着就会恐惧，一遇到紧张的事情就会晕厥休克，当时的我简直快要崩溃，感觉活在世界上就是一种痛苦。连医生都对我说我的焦虑症很难治好，并且可能要终生服药。如今的我终于康复了。回想以前的我经常会在各大论坛看到病友们晒出的帖子，他们大多都是消极悲观，我觉得我们不应该假如这种传递痛苦和消极，所以我写下这段我的重度焦虑症的自救经历。我在16岁的时候检查出重度焦虑症和轻度的抑郁症，服药4年，这4年的时间，每天都是生不如死。但是我并没有见到任何效果。而我当时也已经有了心仪的男孩，但是像我这样的人又有谁愿意娶我呢？谁又愿意娶这样的一个麻烦回家呢？于是心如死 灰的我严肃的问医生，我的焦虑症究竟要多久才能好，而医生却说因为我的焦虑症太过严重，我可能需要服药终生。当时的我非常崩溃，但是我不要我的一辈子就这样与焦虑症和药物陪伴，我想要崭新的人生和幸福的爱情，我想要从这种痛苦中解脱出来，于是我开始想到自救。俗话说“书是人类进步的阶梯”于是我自救的第一步首先是了解焦虑症该怎样自
救，于是我买了一本《精神焦虑症的自救》这本书，书分为病理和演讲卷两本。我猜同是焦虑症的人应该都有看过吧？这两本书我看了将近十遍，我不得不说这两本书真的很好。看完后我知道我之所以这么焦虑是因为长时间情绪的压抑 逐渐使神经系统变得敏感，使我对各种负面事件更加敏感，想法更加消极，这些负面想法情绪带来的恐惧是我痛苦的来源。从这众多的书我总结出来康复的方法——面对→接受→飘然→ 等待→ 克服恐惧。但是并不是说你看了书就能和我一样治愈，书中只是告诉你别人成功治愈的方法，而能不能治愈就要看你愿不愿意去尝试和坚持。我从自救开始到自救成功一共花了5年的时间，刚开始躯体化症状很严重，实在难受的我想要放弃，可是我不愿意这样浑浑噩噩的过一辈子，后来我就学习呼吸法缓解症状，一般做了大概十分钟就能有所缓解。呼吸法一般需要盘腿坐着，闭上双眼后，把注意力放在呼吸上，以“平等心”的原则去观察、觉知呼吸的进出。对于当下的呼吸状况以及头脑中的念头想法，或是浮现什么感受，不作任何的判断、分析、联想和纠缠，就只是如实单纯地观察呼吸。如果走神了，就将注意力拉回到呼吸进出上，如此反复。这样时间久了你就会发现自己的情绪和症状都会慢慢稳定下来。并且在我焦虑症自救期间，我每天的作息都非常规律，早上6点起床，跑步半个小时，我一般都会跑的很慢，我习惯性一边跑步一边数着路边的栏杆，这样我的内
抑郁症的心理治疗（综述） 目前有多种方法可以治疗抑郁症，究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异的重要性。 抑郁症是以显著而持久的心境障碍为主要特征的一种疾病，抑郁症患者常有兴趣丧失、自罪感、注意困难、食欲丧失和有死亡或自杀观念，其他症状包括认知功能、语言、行为、睡眠等异常方面的表现。所有这些变化的结果均导致患者人际关系、社会和职业功能的损害。近年来，随着社会竞争日趋激烈，各种应激性生活事件不断增加，心理压力增大，使抑郁症的患病率呈上升趋势，它已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。 目前有多种方法可以治疗抑郁症，究竟哪种方法对病人最好，还需要考虑到个体差异的重要性。现今，精神科临床对抑郁症的处理越来越趋于药物与心理治疗的综合应用，合用不仅可以减轻或缓解病人的症状，而且可以提高病人的心理社会适应功能水平，改善其生命质量，是最具成本- 效果干预的方式之一，有必要得到重视和推广应用。本文简单概述目前精神科临床对抑郁症患者常用的各种心理治疗的方法和选择。 1 心理治疗的方法 常见的行之有效的抑郁症心理治疗方法有一般性的心理治疗；认知行为治疗；支持性心理治疗；人际心理治疗；心理音乐治疗。 1. 1 一般性的心理治疗 在选用心理治疗前，治疗医师应详细了解和分析病史，包括患者的个性、生活事件、社会关系和行为表现等。开始1～3 次心理治疗应以解决问题和制订治疗性协议，明确医生与患者在治疗中的责任。 医生同患者的第一次接触既是诊断的开始，又是治疗的开始，医生与患者的每一次接触都具有广义的心理治疗意义，对待患者，医生要坚持以“心理治疗性基础态度”。其中耐心、理解、肯定及信心很重要。对于患者诉说的痛苦(抑郁体验) ，沉默地认可，往往比简单的安慰更有利[ 1 ] ，对患者的抱怨、诉苦，医生应始终耐心倾听病人的诉说，态度要认真严肃，对于有自杀倾向的病人，医生在谈话时要毫不回避地、公开谈论这一问题。单靠限制性措施来阻止自杀并不是行之有
第2篇焦虑抑郁的原理 在准备治疗焦虑抑郁之前，我们必须了解焦虑抑郁的原理，你为什么会焦虑抑郁，只是心理问题吗？我可以确定告诉你它是生理问题，是一种实实在在的疾病，就存在于你的体内。有几个名词，肾上腺素、内啡肽、五羟色胺、多巴胺，焦虑抑郁症就是这几个东西在体内的不足或紊乱导致脑内神经递质失调。我们一个一个说： 肾上腺素：是人体分泌的一种激素。当人经历某些刺激（例如兴奋，恐惧，紧张等）分泌出这种化学物质，能让人呼吸加快，心跳与血液流动加速，瞳孔放大，为身体活动提供更多能量。肾上腺素就是一种激素和神经传送体，由肾上腺释放，肾上腺就在肾脏体的上端。简单的说在你体力后，就会大口喘气来为你身体供氧，心脏收缩力上升，脉搏变快就是他的作用。你惊恐发作，没有大量运动，就心跳加速，有不适于当前身体状态的症状，就是肾上腺素分泌了。 内啡肽：是一种脑下垂体分泌的类似吗啡（阿片类毒品）生物化学合成物激素，它会让人有止痛效果和欣快感，你可以这样理解内啡肽，它不是让你直接快乐的激素，而是一种能让你达到满足和自信状态的激素。焦虑抑郁发病时，内啡肽就是少了，所以什么想开点这类安慰类的语言没什么用。 五羟色胺：很多人都会有的疑问，“羟”这个字读qiang（枪），它又称血清素，是一种重要的神经递质，它在大脑中需要有一定的量。它与人类的一系列行为问题有关，同时也与性格和情感障碍有关。因此含量太低则容易忧郁、焦虑及睡眠失调，焦虑抑郁患者不是补充一下这么简单，因为它不能被我们直接吸收，它需要在我们大脑内部合成。很多焦虑抑郁患者因为没有胃口，体内营养物质匮乏，合成的少了，还有的患者内部合成功能减弱了。现在精神类医院会用一类新型的抗抑郁药品SSRI，学名是五羟色胺再摄取抑制剂。意思是这类药并没
抑郁症病人的心理护理 以长期心情低落为主要特征，常表现思维迟缓、兴趣丧失及意志行为低落，部分患者还会出现妄想及幻想等精神病症；同时伴有严重的睡眠障碍，其表现为睡眠质量较差，白天没有明显困意。有数据表明，采取心理护理干预可有效改善患者的睡眠障碍。RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程，针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的，集合六个国家（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑部核心要素,富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，含生物活性的十缩氨基酸，对压力症状缓解功效已经在临床研究上得到证实,在常规治疗的同时需配合科学合理的护理干预措施，以此改善患者日常状况。是以情绪低落,思维迟缓,意志减退为主的情感性精神疾病,突出表现为情绪沮丧,悲伤,绝望,孤独感和自我编制,对前途悲观失望,对完成任务缺乏信心,自认为难以为人,为此科学有效的心理护理对于病人的康复是很有必要的。 心理护理： ①心理疏导：护理人员积极与患者沟通，保持温和的语气及态度，引导患者发泄心里的苦闷与压力； ②健康教育：为患者普及病症知识，告知患者病症的重要性，提高患者的配合度； ③环境护理：保持室内温度、湿度适宜、清洁、安静，适当摆放绿色植物，为患者提供舒适的居住环境； ④补充替代护理：教领患者进行八段锦锻炼，改善患者抑郁情绪。 RSHWHO渡氧提出了脑营养平衡学说： 众所周知5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素针对失眠、焦虑等有效果，为什么直接补充症状没有明显改善？ 1、5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸GABA、褪黑素并不是越多越好，而是相对平衡，必需符合人体的营养平衡需求，不可忽视的是不同人种，用量也会不同。比如褪黑素，很多国家用量是中国规范用量的N倍，而褪黑素过量反而会引发抑郁、焦虑，影响性功能。再比如多巴胺过量相当于吸食能上瘾的违禁品。 2、RSHWHO渡氧脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元链接，预防脑萎缩，从源头上修复脑功能，恢复大脑生成5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。 3、不同人群使用RSHWHO渡氧脑健康平衡营养方法不同，比如女性和男性的辅助营养不同、老人和学生的辅助营养也不同，不应一概而论。精准区分，精准匹配平衡营养，以恢复脑供血供氧、增加脑细胞数量、维护脑神经传导、恢复脑神经疲劳。
抑郁症的心理干预方法及体会 抑郁症是严重精神疾病之一，有高患病率、高复发率、高疾病负担及高自杀死亡率 ［1］ 。它是由各种原因引起的、以抑 郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境、自我情境为中心的临床症状。它包括多种症状与体征， 其中躯体方面主要表现为睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、精神运动性迟缓或激越；心理方面主要表现为丧失自尊、有自罪感，注意力不集中，有自杀自伤想法等。虽然抑郁症的病因未完全清楚，但其发生、发展及转归均与生物、心理及社会因素有关 ［2］ 。随着社会发展步伐的加快，工作和生活的节 奏也不断增加， 越来越多的人承受不住来自各方的压力而导致抑郁症，如产前抑郁、产后抑郁、青少年抑郁、老年抑郁以及各种疾病原因引起的抑郁症。抑郁症不仅影响患者自身的生活及身心健康，也间接影响其家人的生活及身心健康。据全球疾病负担调查估计，到2020年重性抑郁所导致的功能残疾将仅次于缺血性心肌病，位居第二［3］ ，因此，应该重视抑郁症的治疗。心理干预在抑郁症的治疗过程中占有重要的地位。1心理干预方法 1．1 工娱治疗 除了抗抑郁的药物治疗外，联合采用辅助治疗方法会使疗效事半功倍，工娱治疗就起着显著作用。工娱治疗不仅可以转移患者的注意力，还可以使患者很快融入集体活动中，从而改善情绪、保持良好的心态。常用的工娱治疗有下围棋、打羽毛球、打乒乓球、打牌、跑步等，如果患者不喜欢这些活动，还可以让患者参加一些有意义的活动，培养患者的兴趣爱好。在运动过程中，可以使患者消耗大量的体力，对改善夜间睡眠也有相当的作用。然而，不要让患者参加过于激烈的活动，如蹦极、跳伞等，以免引起不良后果。 1．2 音乐治疗 可以让患者在休闲时间多欣赏一些轻快、 和谐、柔和的音乐，让患者的情感融入音乐的情境中，受到音乐情境感染， 保持愉快的情绪，缓解心理压力，患者的心理状况就不会维持在较低落的状态。采用音乐治疗过程中，不要让患者听一些悲伤的音乐或慷慨激昂的音乐，以免情绪发生大幅度的波动，否则，效果适得其反。 1．3 写健康日志 指导患者通过写日志的形式记下一天发生的事和感受，这既是发泄情绪的一种形式，护士也可以通过日志了解患者的心理动态，从而对患者进行有针对性的心理疏导。这样不仅可以促进康复，也可以降低患者回归社会后疾病复发概率。 1．4 加强健康教育加强健康教育是为了让患者更加了解疾病相关知识、抑郁症的发病机制、饮食、疾病转归以及如何配合医护人员进行治疗和护理，了解疾病的注意事项，避免生活中引发疾病的一些不良因素，让患者朝着积极的方向发展。除了对患者进行健康宣教，也要对患者的家属进行同样的健康宣教，因为有了家人的支持、帮助和鼓励，才会让患者树立与疾病抗争到底的坚定信心。
第7篇治疗焦虑抑郁的四大方法之兴趣 这一篇看似很难，但其实很简单。如果说你要找个兴趣培养，就算了，你找不到的，因为要能直接找到，你就不会焦虑抑郁。是让你去进入最快的产生某种兴趣的环境，一个人兴趣培养是身心的，你有了满足感，我保证你就没了焦虑抑郁。 第一、努力轻松的赚钱，满足自己的物质需要，现在的工作环境不好压力过大，就换个环境，有一点是你要坚信自己才是最重要的（怎么轻松赚钱可能是很多人想要的，鸡汤看多了也没有用，其实轻松赚钱并不难，首先不是想着赚多少，而是丰富自己的内心世界，让他强大起来，至少可以包容你的梦想，这块你要和你的职业规划有关，每个人不一样，如需探讨可以加微）。 第二、有事可做，做自己喜欢的事，一定要忙起来，你的症状马上会消失，不要以不舒服为由做不了这个，做不了那个，这只能说明你在逃避。 第三、宠物可能对你来说有些帮助，一般养宠物的人很少得焦虑抑郁这类疾病。在这里推荐些宠物你可以试试 1、观赏鱼和观赏虾，推荐理由：好看、每时在动、安静、易于打理、没有味道、费用不高。 2、猫，最好的焦虑抑郁患者陪伴宠物，推荐理由：好看、优雅、可爱、干净、可以触摸、可以陪伴、是家养哺乳动物里味道最小的，因为他会自己打理，狗就不推荐了，太闹、有味、管理很麻烦。 3、前两种均嫌麻烦的，只能养乌龟了，推荐理由：不吵不闹，吃的少，不容易死、没有味道。 第四、未婚的，可以谈场恋爱，已婚的找个闺蜜。 如此简单，下一篇是治疗焦虑抑郁的番外篇之神器，为你推荐几个东西。 注：我曾经也是个患者，知道焦虑抑郁的痛苦，康复后研究多年焦虑原理，就是希望让有缘
的患者摆脱焦虑的困扰，所以如需要帮助请加微信好友，搜索gtnjlz，因为我是个人，所以只能在工作之余回复大家，但朋友圈里有最新更新的文章和方法，我只希望能帮到患者，所以拜托非诚勿扰，广告勿扰！
抑郁症病人的心理干预分析 发表时间：2018-05-22T15:51:07.157Z 来源：《心理医生》2018年12期作者：黄术良1 曾奎梁2 [导读] 针对抑郁症患者的心理干预方式进行分析，并对其心理干预效果进行调查。 黄术良1 曾奎梁2 （1衡阳市中心医院湖南衡阳 421900）（2 75714部队湖南衡阳 421900）【摘要】目的：针对抑郁症患者的心理干预方式进行分析，并对其心理干预效果进行调查。方法：以我院62例抑郁症患者为研究对象，所有研究对象均为我院2016年9月—2017年9月间收入院患者。系统随机分为干预组、常规组，各31例。干预组患者在常规治疗的基础上联合心理干预，常规组患者仅开展药物治疗。比较患者治疗后抑郁情况和焦虑情况。结果：患者治疗前抑郁评分不具备统计学差异，P＞0.05。治疗后一个月干预组抑郁评分为（19.3±5.8）分，治疗后半年为（10.5±2.9）分，均低于常规组，P＜0.05。患者治疗前焦虑评分不具备统计学差异，P＞0.05。治疗后一个月干预组焦虑评分为（16.2±3.7）分，治疗后半年为（8.9±2.1）分，均低于常规组，P＜0.05。结论：开展心理干预能够进一步减轻患者抑郁、焦虑情绪。 【关键词】抑郁症；心理干预；心理治疗【中图分类号】R749.4 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2018）12-0320-02 抑郁症是常见的精神障碍疾病，患者临床中以持续情绪低落、自卑为主要表现，严重时患者会出现厌世、自杀表现。本病的发生率不断升高，已经成为威胁人类健康、生存的主要疾病[1]。本病既往以药物治疗为主，但随着临床医学不断发展，针对本病的研究也不断的深入，心理干预逐渐应用在临床治疗中。本次研究以62例抑郁症患者为研究对象，对患者的心理干预方式进行分析，并对其心理干预效果进行调查。 1.资料与方法 1.1 一般资料 以我院62例抑郁症患者为研究对象，所有研究对象均为我院2016年9月—2017年9月间收入院患者。本次研究通过医学伦理学会审批，所有患者或直系亲属均签署知情同意书。患者均符合《中国精神障碍分类与诊断标准》中抑郁症的诊断。干预组男性患者15例，女性患者16例。患者年龄18～67岁不等，平均（42.3±21.5）岁，病程平均（12.4±5.8）个月；常规组男性患者16例，女性患者15例。患者年龄18～67岁不等，平均（42.5±21.2）岁，病程平均（12.8±5.4）个月。患者无其他精神类疾病；患者脏腑功能正常；无颅脑创伤；无神经损伤表现。两组患者一般资料不具备统计学差异。 1.2 一般方法 1.2.1常规组：患者予以5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。 1.2.2干预组：同时予以心理干预措施。首先为患者营造良好的诊疗环境，可根据患者自身意愿布置房间，减轻患者陌生感。保持房间内空气清新，尽量以家庭式装修来布置房间[2]。医师和护理人员在了解患者病情的同时也要积极与患者交流，给予患者宣泄的机会，帮助患者消除心理障碍。 心理辅导：由专业心理辅导人员对患者进行疾病的讲解、宣教，为患者进行心理辅导，了解患者内心世界。此外，也要帮助患者进行放松，采用呼吸调控法帮助患者放松意识、身体。患者平躺，保持室内光线柔和，拉好窗帘，避免室内光照过强。患者跟随医师的引导词进行呼吸，逐渐放松身体和意识[3]。 集体心理干预：每周开展1～2次集体教学。在开展教学的过程中以讲课、集体讨论、答题、分组讨论等方式开展。教学的内容要以患者疾病相关知识为主。所有患者均可以提出问题，并参与到讨论中来。教学内容要丰富，不仅能够让患者讨论疾病的相关内容，同时也可以让患者讨论生活中有趣的事情，尽量让每个人都发言。此外，也要按时开展集体活动，包括生日会、读书会、游戏等等，让患者感受到集体的温暖和快乐。 1.3 观察指标 对患者治疗前、治疗后1个月、半年的抑郁、焦虑状态进行评估，采用汉密尔顿抑郁量表、汉密尔顿焦虑量表进行评估。 1.4 评估指标 抑郁量表：量表总分超过35分视为严重抑郁；量表总分在34～20分视为中度抑郁；量表总分在8～19分视为轻度抑郁；量表总分低于8分视为无抑郁。 焦虑量表：量表总分超过29分为严重焦虑；量表总分在21～28分为视为中度焦虑；量表总分在14～27分视为明显焦虑；7～14分为轻度焦虑；7分以下视为无焦虑表现。 1.5 数据统计 文中数据采用SPSS18.0系统处理，资料采用卡方、t值检验，P＜0.05视为具有统计学意义。 2.结果 2.1 患者抑郁程度 患者治疗前抑郁评分不具备统计学差异，P＞0.05。治疗后一个月干预组抑郁评分为（19.3±5.8）分，治疗后半年为（10.5±2.9）分，均低于常规组，P＜0.05，详见表1。
第10篇最后谈谈焦虑抑郁的好处 我11年患上抑郁，当时因为工作事业均落入人生低谷，两年时间，痛苦就不说了，同病的人都能体会到，经过调整，至今没有再发作。因为焦虑和抑郁康复之后对我自身而言，得到了太多的好处，接下给大家分享一下： 1、我瘦了足足30斤，整个人看起来好看了许多，之前的瘦衣服全部能穿； 2、我坚持了运动，现在身体已摆脱之前的亚健康状态，作息是间也规律了，偶尔加加班， 也没事； 3、很多人担心得了这个病人会变的傻，其实正好相反，人变得不计较、变得豁达、变得智 慧了，不以之前的小事惩罚自己，看事情也更长远，工作中的方案水平也提高，事业在稳步上升，我觉得和这两年的痛苦必不可分，有一句古语“天将降大任……”后边的你们懂的； 4、患焦虑抑郁症的人，对外界均非常敏感，在某一方面有过人的嗅觉，我认为有很多可能 是被埋没的天才，只等你去发掘； 5、我和很多抑郁症患者康复后，都挖掘了自身许多闪光点，把我们优于常人的各类敏感用 在事业上，很多都是质的变化，所以我很感谢这段经历； 6、还会让我容易满足，更懂得珍惜现在的一切，幸福感比之前要多很多； 7、经历了这两年的折磨，让我心理没负担了，生活超级轻松； 8、我认为治疗抑郁症的过程，本身就是在训练自己身心的过程，这可不是白受折磨的。你 会变得看人看事准，无师自通的心理学规律，至少会懂得生活的美好 9、在体验过最不好的状态了，再做其它事情，你会变得轻松自如； 10、你又掌握了一种技能，可以像我一样帮助更多的焦虑抑郁症患者。 这十篇文章写完了，我文笔不好，只是我的一些感受和心得，希望可以帮到焦虑抑郁症患者，
之后有机会再写些心得，会发在我的微信里，有兴趣的朋友可以加微，搜索gtnjlz，就是管他呢焦虑症的拼音首字母。最后祝大家早日康复！ 注：我曾经也是个患者，知道焦虑抑郁的痛苦，康复后研究多年焦虑原理，就是希望让有缘的患者摆脱焦虑的困扰，所以如需要帮助请加微信好友，搜索gtnjlz，因为我是个人，所以只能在工作之余回复大家，但朋友圈里有最新更新的文章和方法，我只希望能帮到患者，所以拜托非诚勿扰，广告勿扰！
对大学生抑郁症进行心理干预的几点建议 摘要：大学生是祖国的栋梁，其心理健康应受到全社会的重视。随着社会发展，人的心理健康问题逐渐凸显，每年因为各种问题而自杀的人有增无减。大学生的自杀率也有逐年上升的趋势，所以应加强大学生心理危机的干预，对当今大学生进行积极的心理健康教育，引导大学生正确面对所遭遇的心理危机，无论对于维护学生个体生命健康的权利，还是构建和谐社会都有着非常重要的意义。 关键词：大学生；抑郁症；心理干预 注意学生的情绪变化，经常与学生进行沟通，及时发现大学生的抑郁倾向，特别是发现行为异常时，要及时疏通、引导，帮助学生缓解心理压力，纠正错误认知，防患于未然。目前，许多大学生对抑郁症认识不足。一方面，缺乏对抑郁症的科学认识，当出现相应症状时认为只是思想上的问题，忽视抑郁症的先兆而慢慢滑入抑郁症的深渊。另一方面，有些大学生意识到自己出现了抑郁症的症状，但由于担心受到歧视而掩盖自己的症状，放弃了寻求心理援助，延误就诊的最佳时机。所以，及时筛查有抑郁倾向的和已经患有抑郁症的“问题学生”，及早发现，做到心中有数，并及时积极干预是最好的办法。 3.积极开展心理咨询活动 开展心理咨询活动，能够帮助患者克服心理障碍，维护心理健康，有效地挖掘个体潜力，提高其心理素质。能引导患者倾诉的医生，就是好的医生；能充分倾诉的病人，都是能康复的病人。善待生命，就应该永怀真诚。高校教师，不仅要为人师表，还要做学生的知心朋友，更应面对现实，不断丰富心理学方面的知识和经验，在学生遇到心理问题最需要帮助的时候可以做他们的心理医生。专职心理医生在做心理咨询的时候，要注意多鼓励病人表白，也就是心理门诊中所说的“倾诉”。心理病人是背负着沉重精神包袱的人，鼓励他们倾诉，就是把他们积压在心底的问题倒出来。如公开秘密、宣泄感情等，让病人获得轻松和自由。同时，还要有针对性地进行解释，也就是精神分析，需要精神分析的不是能倾诉的病人，而是倾诉不出来东西的人，这就需要提供心理咨询的人要有足够的耐心和良好的洞察力，适时适度的心理咨询活动能够防患于未然。 4.适时地进行个体心理疏导和心理安慰 很多人都可能遇到过心理危机，而关键是能否在危机转化成心理疾病之前尽早解决，教师和学校是这一责任的主要承担者。要让病人认识到自己患了抑郁症的事实，对自己所患的抑郁症的治疗负起责任，遵照“解铃还需系铃人”的原则，肯定病人的长处。因为绝大多数抑郁症病人将自己看得一无是处。教师要以温暖的、支持性的、宽容的态度对待学生，消除学生的紧张心理，让学生敞开心扉，使内心得到释放，心理逐渐走向正常。心理安慰的一个比较有效的方法是寻求社会与病人家庭的支持，即让家人亲友和同事来帮助和支持病人。因为