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小练习1

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小练习1 (2013.3.26)

一、名句填空

1、先帝不以臣卑鄙,,,咨臣以当世之事,

由是感激,遂许先帝以驱驰。

2、鹏之徙于南冥也,,,去以六月息者也。

3、吾尝终日而思矣,;,不如登高之博见也。

4、愚以为宫中之事,事无大小,悉以咨之,然后施行,,。

5、,,用心躁也。

二、语言运用题

1、下列各项中,加线成语使用恰当的一项是()

A.如果是真正投入到了学习当中,外界的环境、嘈杂的声音是影响不到自己的。即使耳机就戴在头上,也能做到充耳不闻。

B.教育孩子不是一味地定规矩、设规范,更不是粗暴地耳提面命。父母的责任应当是关爱孩子,鼓励孩子,支持孩子,引导孩子。

C.各级领导干部,要倍加珍惜人民赋予的权力,不孚众望,不辱使命,为全省人民掌好权,用好权。

D.这些文章或辨析真伪,或分别源流,或比较优劣,或品评得失,其结论虽难说都是不刊之论,但都建立在丰赡的材料之基础上,可谓持之有据,故令人信服。

2、下列各句中,没有语病的一句是()

A.2010中国上海世界博览会是世界园艺博览会历届占地面积最大、活动最丰富、演艺最精彩的一次盛会。

B.现在人们认识到,一方面极光与地球高空大气和地磁场的大规模相互作用有关,另一方面又与太阳喷发出来的高速带电粒子流——通常称为太阳风——有关。

C.曾经运作李铁、孙继海等球员转会英超联赛的著名经纪人、成都谢菲联俱乐部董事长许宏涛与假球有染的消息证明中国足球还有更多的黑幕即将揭开。

D.警方已经组织力量对现场进行了仔细分析、勘查取证,基本确定犯罪嫌疑人系该公司内部人员。

3、下列各句中,没有语病的一句是()

A.“家电下乡”的热潮,受到了广大农民的热烈欢迎,电器大世界的百台电视刚运到桃花乡,就被老乡们抢购一空。

B.来这里聚会的无论老少,都被他清晰的思路、开朗的性格、乐观的情绪及坚定的信心深深地感染了。

C.影片《三枪拍案惊奇》改编自科恩兄弟经典作品《血迷宫》,小沈阳、闫妮、孙红雷、毛毛、程野等联袂出演,另有赵本山等人友情客串,阵容强大,令此片成为贺岁档最为抢眼的华语制作之一。

D.2009年1月12日上午11时,中国大陆海军护航编队开展第二次护航行动,台湾商船“宇善号”首次成为被护航的船只行列。

三、阅读下面的文言文,完成5-8题。

陈公弼传

苏轼

公讳希亮,字公弼。天圣八年进士第。始为长沙县。浮屠有海印国师者,交能权贵人,肆为奸利,人莫敢正视。公捕置诸法,一县大耸。去为雩都。老吏曾腆侮法粥狱,以公少年易之。公视事之日,首得其重罪,腆扣头出血,原自新。公戒而舍之。巫现岁数民财祭鬼,谓

之春斋,否则有火灾。公禁之,民不敢犯,火亦不作。毁淫祠数百区,勒巫觋为良民七十余家。

盗起,知房州。州素无兵备,民凛凛欲亡去。公以牢城卒杂山河户得数百人,日夜部勒,声振山南,民恃以安,盗不敢入境。而殿侍雷甲以兵百余人,遂盗至竹山,甲不能戟士,所至为暴。或告有大盗入境且及门,公自勒兵阻水拒之。身居前行,命士持满无得发。士皆矗立如偶人,甲射之不动,乃下马拜,请死,曰:“初不知公官军也。”吏士请斩甲以徇。公不可,独治为暴着十余人,使甲以捕盗自黩。

淮南饥,安抚、转运使皆言寿春守王正民不任职,正民坐免。诏公乘传往代之。转运使调里胥米而蠲其役,凡十三万石,谓之折役米。米翔贵,民益饥。公至则除之,且表其事。旁郡皆得除。又言正民无罪。职事办治。诏复以正民为鄂州。

徙知庐州。虎翼军士屯寿春者以谋反诛,而迁其余不反者数百人于庐,士方自疑不安。一日,有窃入府舍将为不利者。公笑曰:“此必醉耳。”贷而流之,尽以其余给左右使令,且以守仓库。

为京西转运使。石塘河役兵叛,其首周元,震动汝、洛间。公闻之,即日轻骑出按斩元以徇,而流军校一人,其余悉遣赴役如初。致仕卒,享年六十四。其人仁慈,故严而不残。

5、对下列句子中加点词的解释,不正确的一项是()

A.一县大耸耸:震惊。

B.以公少年易之易:更换。

C.甲不能戟士. 戟:约束。

D.转运使调里胥米而蠲其役蠲:免除。

6、下列句子中,全都表现陈公弼治市“严而不残”的一组是()

①公戒而舍之

②公禁之,民不敢犯

③民恃以安,盗不敢入境

④独治为暴者十余人,使甲以捕盗自赎

⑤虎翼军士屯寿春者以谋反诛,迁其余不反者数百人于庐

⑥斩元以徇,其余悉遣赴役如初。

①③⑤ B. ②④⑥ C. ②③⑤ D. ①④⑥

7、下列对原文有关内容的概括和分析,不正确的一项是()

A. 雩都当地的巫师,每年春天的时候,都以祭鬼免除火灾为借口,大肆搜刮百姓财物,陈公弼到任后,严令禁止。

B.陈公弼到房州后,而对盗贼横行、缺乏兵备、百姓惶恐的情况,组织了数百人,昼夜布防,声威赫赫。终于保得一方安宁。

C.淮南放生饥荒,安抚、转运使职责寿春太守王正民救灾不力,王被免职。继任者陈公弼认为王正民无罪,安排他到鄂州做官。

D.陈公弼为官一任,造福一方。曾逮捕法办为非作歹的海印国师,严惩危害百姓的雷甲部下,后来又平息了周元的叛乱

8、把文中画线的句子翻译成现代汉语。(10分)

(1)毁淫祠数百区,勒巫为农者七十余家。

(2)贷而流之,尽以其余给左右使令,且以守仓库

[答案]

1、解析:A项,充耳不闻:塞住耳朵不听,形容不愿听取别人的意见。易误用为形容人专心,没有听到。B项,耳提面命:褒义词,不但当面告诉他,而且揪着他的耳朵叮嘱,用来形容恳切地教导。不能误用为揪着耳朵,当面命令。C项,不孚众望:不能使大家信服,未符合大家的期望。孚:信服。此成语易和“不负众望”混用。

2、解析:A项,“历届”语序不当,应移至“世界园艺博览会”前;B项,语序不当,“极光”应放在“一方面”之前;D项,语序不当,应改为“勘查取证、仔细分析”。

3、解析:A项,“热潮”与“受到欢迎”不搭配;B项,搭配不当,“清晰的思路”不能“感染”人;D项,“宇善号”成为“行列”搭配不当。

5、【参考答案】B

【试题分析】易是“轻视,看不起”的意思

6【参考答案】D

【试题分析】②说明禁止巫祭,没有“不残”,③说明治理得好

7、【参考答案】C

【试题分析】安排王正民到鄂州做官的是皇帝

8、【参考答案】(1)陈希亮毁掉的不合礼制的祠堂上百个,勒令巫师成为农民的有七十多家。(2)陈公宽恕了他,将他流放,把其余士兵全部交给公府左右使令,并且他们把守仓库。【参考译文】:

公名为希亮,字公弼,姓陈。起初为长沙县令。有个叫海印国师的僧人,他出入章献皇后家,与几个显贵的人(公卿大夫之类)来往,倚仗着他们的势力占据百姓的土地,人们没有谁敢正眼看他,陈希亮收捕惩治他,在法律上定他的罪,全县的人都很惊惧。后去职担任雩都县令。资深的官吏曾腆轻视法律,买卖官司。因为陈公年轻就轻视他。陈公就任的那天,首先查处他的重大罪责,曾腆叩头以至于出血,愿意改过自新。陈公警诫他,宽免了他。适逢陈公修建县学,曾腆把家财用来资助官府,让子弟都进入县学学习,最终他成为良吏,并且子弟中有考取了进士的。当地的巫师每年搜刮百姓的钱财祭鬼,把这叫作“春斋”,他们说,不这样做就会发生火灾。陈希亮禁止了这项活动,百姓不敢犯禁,火灾也没有发生。陈希亮毁掉的不合礼制的祠堂上百个,勒令巫师成为农民的有七十多家。

盗贼起事,陈公担任房州知州。房州平素没有军队守备,百姓很是恐惧想要逃亡离开这里。陈公率领几百名牢城的士卒和民众,昼夜训练检阅,名声震荡山南。百姓依靠他们而得以安定,盗贼不敢进入房州境内。然而殿侍雷甲带领百余名兵士,追捕盗贼到竹山,雷甲不能辖制(管制)士兵,士兵所到之处做下残暴之事。有人上报有大盗入境将要到达城门,陈公亲自统帅士兵在水边阻止抵御盗贼。陈公身处于最前列,号令士兵将弓箭拉满但不射出。士兵都如同木头人人一样笔挺站立,雷甲向他们射箭:他们毫不动摇,雷甲于是下马拜服,请求处以死罪,说:“起初不知道是您的军队啊。”吏士请求斩杀雷甲来示众。陈公不答应,只处置了做下凶暴行为的十几人,劝告其余的人并使他们离开,让雷甲用捕捉盗贼的方式赎本身的罪。

屯驻在寿春的虎翼军士兵因为谋反被诛杀,迁移其余没有谋反的士兵数百人到庐州.士兵正惶惑不安.一天,有暗中进入公府房屋将要做不利之事的人.衬公笑着说:"这必定是喝醉酒而已."陈公宽恕了他,将他流放,把其余士兵全部交给公府左右使令,并且让他们把守仓库。

陈公作京西转运使。石塘河的役兵反叛,他们的首领周元,在汝州、洛州之间引起震动。陈公听说了这件事,当天率领轻骑出去巡视杀死了周元来示众,并流放了一个军校,其余都像当初一样派遣他们赶去做劳役。退休后逝世,享年六十四。他为人仁慈,所以严厉但不残酷。

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六年级上数学培优训练含详细答案 一、培优题易错题 1.一个自然数若能表示为两个自然数的平方差,则这个自然数称为“智慧数”.比如:22-12=3,则3就是智慧数;22-02=4,则4就是智慧数. 从0开始第7个智慧数是________ ;不大于200的智慧数共有________ . 【答案】8;151 【解析】【解答】解:(1)首先应该先找到智慧数的分布规律. ①∵02-02=0,∴0是智慧, ②因为2n+1=(n+1)2-n2,所以所有的奇数都是智慧数,③因为(n+2)2-n2=4(n+1),所以所有4的倍数也都是智慧数,而被4除余2的偶数,都不是智慧数. 由此可知,最小的智慧数是0,第2个智慧数是1,其次为3,4, 从5起,依次是5,7,8; 9,11,12; 13,15,16; 17,19,20… 即按2个奇数,一个4的倍数,三个一组地依次排列下去. ∴从0开始第7个智慧数是:8; 故答案为:8; ( 2 )∵200÷4=50, ∴不大于200的智慧数共有:50×3+1=151. 故答案为:151. 【分析】根据题意先找到智慧数的分布规律,由平方差公式(a+b)(a-b)=a2-b2,因为2n+1=(n+1)2-n2,所以所有的奇数都是智慧数,所有4的倍数也都是智慧数,而被4除余2的偶数,都不是智慧数;由此可知,最小的智慧数是0,第2个智慧数是1,其次为3,4,得到从0开始第7个智慧数是8. 2.某儿童服装店老板以32元的价格买进30件连衣裙,针对不同的顾客,30件连衣裙的售价不完全相同,若以45元为标准,将超过的钱数记为正,不足的钱数记为负,记录结果如下表: 【答案】解:由题意可得,该服装店在售完这30件连衣裙后,赚的钱数为: (45-32)×30+[7×2+6×2+3×1+5×0+4×(-1)+5×(-2)] =13×30+[14+12+3+(-4)+(-10)] =390+15 =405(元), 即该服装店在售完这30件连衣裙后,赚了405元 【解析】【分析】根据表格计算售出件数与售价积的和,再以45元为标准32元的价格买进30件,求出差价,计算即可.

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训练腿部小肌肉群重要性探讨 概要:当前体育教师的训练大多数是在提高学生的下肢力量,特别是大腿的大 肌肉群,使学生看起来腿部粗壮有力,但在完成跑的周期性动作的时候,腿却不能做到尽可能地后蹬和大腿不能做到尽可能的高抬到位,折叠不够,脚着地和蹬地力量不够,缺乏弹性,整个人处在“坐着跑”的形状,明显影响了步幅和步频的提高,最终影响了训练的效果;这是由于在训练中忽视了腿部小肌肉群的训练。 当运动员有了足够的大肌肉力量,谁能跑得更好更快就要看谁的小肌肉群发达。比如提高频率要求踝关节着地缓冲时间的减少,从着地到弹地而起的时间越少,频率越快;步幅的要求上,髋关节的柔韧性越好,步幅越大。而提高踝关节力量和髋关节柔韧性要求的都是小肌肉群的力量。 1.小肌肉群是在大肌肉群发力之后顺势收缩的作用力,是一个完整的用力过程,不但可以延续人体内力对地面的作用距离,也可以加快人体关节的远端速度。从而促进人体位移的加快。这点对提高100米跑起着至关重要的作用。 2.小腿在伴随着大肌肉群用力的同时,完成着更为合理的运动动作。在跑动中,大肌肉群深层的小肌肉群在伴随着大肌肉群工作,使得髋关节周围的肌肉牵拉更为到位,能明显提高步幅的幅度,同时在后摆的时候使得大小腿折叠更加到位,为前摆提供保证。 3.腿部小肌肉群特别是踝关节周围的小肌肉群的积极用力,能够减少脚掌与地 面缓冲的时间,加快支撑腿蹬离地面的速度,加快摆动腿与支撑腿之间的交换频率,从而提高跑动的绝对频率。 4.针对大多数学生对100米跑是比较吃力的项目,根据调查大多数学生在跑完60米后就开始感觉到乏力,腿部肌肉处于比较疲劳的状态。小肌肉群在这时候能 够很好的弥补大肌肉群的工作,使得在大肌肉群疲劳的情况下还能很好的完成剩下的工作。 5.现在的训练、比赛场地都是塑胶跑道,从力学方面来讲运动员在跑动过程中 前摆后的“趴地”动作非常重要。小肌肉群的及时用力加强了“趴地”的鞭打动作,使得身体获得了更多的向前的动力,加大重心前移的距离,也减少了重心前移时的时间,直接提高训练的成绩。 二、训练腿部小肌肉群时应注意的问题

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小学作文训练教程 (词句导引作文训练法) 第一讲序 什么是词句导引作文训练法 一、人人都能出口成章 我们小朋友个个都能出口成章,大家信不信? 不信么?我们举一个例子来看看。 小龙满五岁了。生日那天,妈妈带小龙到动物园里去玩了一趟,小龙玩得开心极了。 第二天,小龙见到了好朋友小凤。小龙知道小凤没去过动物园,就很得意地向小凤讲起游动物园的经过: 昨天是我的生日,我妈妈带我到动物园去玩了一趟。动物园太好玩啦!里面有好多好多可爱的动物,我玩得可开心了。(多好的开头。) 一进动物园,我们就看见一群丹顶鹤在湖里游来游去。它们的头顶是浅红色的,羽毛是白色的。突然,我吃了一惊,怎么丹顶鹤只有一只脚呢?妈妈说:“丹顶鹤的另一只脚缩到洁白的羽毛里了。”我也学着丹顶鹤缩起一条腿站立,不一会儿就摇晃起来。我只好马上把脚放下。我在心里想:哇!丹顶鹤真厉害! 在动物园里,我看见了顽皮的猴子,正在树枝上荡秋千;看见了小巧玲珑的珍珠鸟,它那“叽叽”的叫声真好听,好像在唱歌呢。 最贪吃的是两只狼了。我们买了一包水泡饼,扔进狼住的地方。它们马上像疯了一样抢着吃。一只狼抢到后,把水泡饼刚放进口里,另一只狼飞快地扑向他,结果它们打起来了。 猩猩是最可爱的动物。它口里咬着一个没有水的矿泉水瓶子,不停地向我们点头。我们拍手,猩猩也拍手;我们对着它挥挥手,猩猩也对着我们挥挥手,样子又滑稽又可爱。 在大象馆里,我第一次看见了真的大象。大象的耳朵像两把大蒲扇,“扑哧扑哧”扇动着,腿像四根大柱子,真是一个好大的家伙!(经过——多么生动有趣。) 动物园里的动物太多了,太好玩了,一下子真是说不清楚,你还是自已去玩一趟吧。 (结尾多么自然得体) 小凤听得津津有味,羡慕极了。 怎么样?是不是很棒的一篇《动物园游记》? 二、“三大要素”和“三大块” 写文章好比是做房子。 做房子,首先要考虑三个问题:1。为什么要做这个房子?2。做一个什么样式的房子?3。用什么样的材料和技术来做这个房子?

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六年级数学计算训练(1~10)[1]

六年级数学计算训练 (1~10)[1] -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

六年级数学计算题训练一 学校: 姓名: 日期: 得分: 计算下面各题: [1–(41+83)]÷8 1 91–125×54÷3 (1–61×52)÷97 71÷32×7 1211–(91+125 ) 254×43–501 25÷(87–65) 158+32–43

六年级数学计算题训练二 学校: 姓名: 日期: 得分: (65–43)÷(32+9 4) [1–(41+52)]÷3.5 [(1–53)×32 ]÷4 83+31+41 51 ×[31÷(21+65 )] 12 ÷(1–73) [(1–61×52)÷97 [(1–53)×52]÷4

六年级数学计算题训练三 学校: 姓名: 日期: 得分: 用简便方法计算: (51–7 1)×70 97×965 53×8+53 ×2 15×73+15×74 (98+43–32 )×72 72 ×(21–31+41) (95+131 )×9+13 4 30 ×(21–31+61)

六年级数学计算题训练四 学校: 姓名: 日期: 得分: 用简便方法计算: 12×(21–31+4 1) 51+94×83+65 4–52÷158–41 48×(31–21+41) 256÷9+256×98 24 ×(61+81) (53+41 )×60–27 5–61–65

六年级数学计算题训练五 学校: 姓名: 日期: 得分: 用简便方法计算: 98×(9+43)–3 2 87÷32+87×21 54+85÷41+21 2–98×43–31 30×(61+52–21 ) 87+32÷54+61 115 ×(13 +112 ) 14 ÷(3- 513 - 813 )

小学生体育训练基本方法探讨

小学生体育训练基本方法探讨 发表时间:2014-06-16T16:25:58.250Z 来源:《教育学文摘》2014年4月总第118期供稿作者:田明刚[导读] 当今学生大多是独生子女,他们是家庭中的宠儿,一般均缺乏吃苦耐劳精神。而耐力训练的本身较为艰苦,需要有顽强的意志品质。 田明刚山东省莱西市望城街道办事处后塔小学266601 小学生正处在心理发育的萌芽时期,世界观尚未形成,心理承受能力极差,合理的体育训练有利于小学生的心理成熟和身心发展。 一、加强思想教育 当今学生大多是独生子女,他们是家庭中的宠儿,一般均缺乏吃苦耐劳精神。而耐力训练的本身较为艰苦,需要有顽强的意志品质。因此,对儿童少年的耐力训练要经常地反复地进行思想教育,启发自觉训练的积极性,培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质,培养刻苦耐劳、克服困难的精神。 二、注意选择良好环境 创造一个良好的环境,在心理上对儿童少年起着重要的作用,能提高大脑的兴奋性,减少疲劳;同时,发展耐力素质,最主要是保证机体供氧充分;如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等进行训练练习,就能充分保证机体供氧,完成训练任务,提高运动成绩。在训练时,也要注意尽量不在坚硬的水泥等地面上反复进行跑跳等。如果长期在硬地面练习,就会使下肢骨的骨化点受到过大、频繁的刺激,易引起过早的骨化或骺软骨的损伤,从而影响骨的正常发育。所以,选择环境场地进行训练和练习是不可忽视的。 三、注意呼吸方法 在进行耐力训练时,由于儿童少年的大脑皮屋对呼吸的调节机能较差,不注意呼吸的节奏,呼吸与动作往往不协调,特别在速度加快时更为明显。所以,要教会他们采用科学的呼吸方法。我们在教学中重点强调采用“二步一吸,二步一呼”或“三步一吸,三步一呼”的方法,经过一段时间训练和练习,起到很好的教学效果。 四、注意以有氧耐力训练为主 有氧耐力是指心血管耐力而言的。由于少年儿童的心脏血管正处在发育之中,与成人相比,他们心脏的心肌纤维短而细,弹性纤维分布较少,心脏发育还不完善,心脏的容积、重量都比成年人小,从而心脏收缩力较弱,心脏的每分搏出量比成年人小。根据少年儿童心血管系统这一特点;耐力训练应发展以有氧耐力为主的训练,用以改进氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能,发展心血管系统功能,逐步提高运动成绩。训练中不宜过早过多地进行无氧耐力训练,以免使儿童少年心脏的心肌壁增厚,心肌增强,短时间内成绩会提高很快,但心腔较小,会缩短运动寿命,拔苗助长,训练应从长远观念考虑。 五、注意控制训练的时间、量和强度 儿童少年在进行耐力训练时,运动时间不宜过长,运动量和强度不宜过大,必须严格地控制训练的时间、量和强度,因为少年儿童在安静时氧化过程比成年人旺盛,每公斤体消耗的氧量多,血红蛋白和肌红蛋白的含量比成年人相对少,紧张练习不能持久,耐力差。同时,在紧张练习时,少年儿童血乳酸含量较少,说明他们无氧代谢能量物质储备较少。所以,在耐力训练过程中,合理安排练习的时间、量和强度,因地制宜,会达到事半功倍的效果,提高耐力素质。 六、要教给小学生一些体育锻炼的常识 体育锻炼把实际活动放在第一位,强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动,只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术,才能提高体育锻炼的成效。为此,老师应注意以下几个问题,一是教给小学生一些常见运动项目的知识和技术,指导学生正确地练习。如锻炼前应做哪些准备活动,体育运动后应做哪些整理活动,又如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等;打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。二是要给孩子说明各种体育活动的特点和意义,如田径类的活动主要靠力量和速度,球类活动对灵敏和弹跳的要求较高,使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目;三是要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目,由于孩子的身体发育水平较低,心脏承受能力差,因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目,而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目,如游戏、简易体操、小球类等;四是教给孩子一些最基本的体育比赛规则,如起跑时要听口令,打球时不能撞人,游戏时不能出线,这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件,要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能,父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练,以发展专业技能,进而参加当地的职业队或国家队等。但是,父母有责任帮助孩子,和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论,并给予始终如一的关爱和支持。 七、小学生体育训练制度化 小学生做事情往往缺乏自觉性和毅力,对事情的兴趣较容易转移,如果班主任和家长放松对他的督促,他在体育锻炼上就可能出现“三天打鱼,两天晒网”的现象,这样自然就会妨碍体育锻炼的效果。因此,家长和老师要帮助孩子制订一个锻炼身体的计划,明确锻炼的目标和内容,规定锻炼的次数和时间,如规定每天早上6点起床做操,每天下午放学后打乒乓球等。当然,这不一定要写成文字,但父母和老师要给孩子讲清楚,使他做到心里有数、遵照执行就可以了。在制订计划时要从小学生的实际出发,合理安排,循序渐进。运动量要由小到大,逐渐增加;动作由简单到复杂,由易到难,使小学生的机体有个逐渐适应的过程。在计划的落实方面,老师可能因为全班人数太多而难以全部照顾到,所以应让学生家长在可能的情况下与学生一起锻炼。这既有利于激发学生的兴趣,保护学生的安全,不断提高学生的锻炼技巧,也是对学生最好的督促。家长如果不能和孩子天天在一起锻炼,也要经常鼓励孩子坚持锻炼,并且每隔一段时间检查一下孩子锻炼的情况,指出孩子进步的地方,告诉孩子应当改进的地方,这是孩子养成体育锻炼习惯的“催化剂”。

周末阅读训练

周末阅读训练 (A) I felt very sad because I was not able to get the ticket to the film Hero last Friday. I learned from the newspaper that tickets could be bought at the cinema box office in Richland Hills any day between 10:00 a. m. and 4:00 p. m. Since I work from 9:00 a. m. to 5:30 p. m. , the only time I could go to the cinema is during my 45 minutes’ lunchtime. It is a pity that the cinema is on the other side of the town and the bus service between my company and Richland Hills is not very good. But if you are lucky, you can make the round trip in 45 minutes. Last Monday, I stood at the bus stop for 15 minutes waiting for a bus. By the time I saw one come round the corner, there was not enough time left to make the trip, so I had to go back. The same thing happened on Tuesday, and again on Wednesday. On Thursday my luck changed. I got on a bus right away and arrived at the cinema in twenty minutes. But when I got there, I found a long line of people at the box office. I heard one man said he had been waiting in line for over an hour. I found I would not have enough time to wait in line. I caught the next bus and went back across the town. By Friday I understood my only hope was to make the trip by car. It was expensive, but I felt it would be worth it to see the film. The trip by car only took 10 minutes, but it felt like an hour to me. When I reached the cinema, I was delighted to see that nobody was waiting in line. But I quickly found out that it was because they had already sold out all the tickets. ( )26. It seemed that the writer of the story works as a ____. A. worker B. doctor C. farmer D. clerk ( )27. The writer tried to go to the cinema every day, but really got there ____. A. five times B. three times C. four times D. twice ( )28. We can infer from the underlined sentence that the writer was ____. A. worried B. sorry C. surprised D. pleased ( )29. In the end the writer got ____ ticket(s). A. one B. two C. three D. no ( )30. When the writer reached the cinema, he was delighted because ____. A. he understood B. it was expensive, but he felt it would be worth it to see the film C. the trip by car only took 10 minutes D. he saw that nobody was waiting in line (B) Films in Beijing Theater This Week HARRY POTTER (Ⅲ) American film Director: Alfonso Cuaron Starring: Daniel Radcliffe, Rupert Grint, Emma Watson Time: From Monday to Wednesday, at 6:00 p. m. Ticket Price:¥50 KUNGFU HUSTLE Chinese film Director: Zhou Xingchi

新手如何练习三大肌肉群和小肌肉方案

新手健身指南 1.先练大肌群后练小肌群! 健身中大肌群是指胸、背、腿部肌肉。小群是指肩、二头肌、三头肌、小臂、小腿、腹肌。(1)注意锻炼次数 ●新手在锻炼大肌肉群一周锻炼一次,小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。 ●训练过程中,肌肉的恢复时间大肌群72小时,小肌群48小时。尽量让肌肉完全恢复再投入下次训练。 (2)初学者建议先练大肌肉群 ●先做三大项(深蹲、卧推、硬拉)。 ●练习1到2个月后,待身体力量上升后,再穿插小肌肉和大肌肉群里一起训练,这样会使得大肌肉群带动小肌肉群生长。如果一开始就练小肌肉群,基本会徒劳无功。 (3)不要经常将两个大肌群同时训练 ●肌肉会因为训练强度过大而处于萎靡状态,这不易于长期训练发展。 ●最合理的训练办法就是将大肌群分在几天训练,训练大肌群的时候加入训练当个肌群所需要辅助运动的小肌群,这样的训练效果才是最理想的。 2.三大肌群从有轨器械练起 ●有轨器械指它的运动轨迹是固定的,可以练到特定肌肉群,同时避免了运动损伤。 ●自由器械主要指杠铃、哑铃之类的,可以自由变换训练方式,需要一定的身体稳定性,这类器械适合中高级训练者。 3.先热身,再上跑步机 跑步前,应先做热身运动,提高肌肉的温度,使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤,可以先压压

腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。 (配图) 4.练大型器械前先测平衡 初次走入健身房的人,在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高,至少进行一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如单腿闭眼无法保持平衡,那么,不建议碰健身房里大型器械。 建议:新人由教练带领进行专业身体评测 (配图) 5.力量练习从哑铃开始 (1)初到健身房,胸推器、杠铃等自由式力量训练器械不适合新手练习,新手如果想练力量,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。 6.锻炼时间不宜过长 锻炼时间40分钟就足够了,过长时间很容易让人疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。热身后15—20分钟的时间慢跑,后进行力量及拉伸训练即可。 6.穿戴专业运动装备 健身时常备换洗衣物,请勿场内赤裸上身,运动鞋最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。 7.练肌肉,健身后一小时内补充食物 不同健身目的饮食上也不一样,例如,练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说,运动完一小时内最好不要补充食物。

如何进行小学生作文训练

如何进行小学生作文训练 一、小学生作文存在的问题 作文是运用语言文字进行表达和交流的重要方式,是认识世界、认识自我、进行创造性表述的过程。写作能力是语文素养的综合体现。小学生作文能力的好差,直接影响着他今后的学习、工作和生活。而作文教学一直是小学语文教学的难点之一。不要以为不做文字工作,就可以不在乎作文好坏,现实生活中无数事例都已证明:一个人的文字表达能力将在很大程度上决定他的前程。人们在生活工作中可以不用天天为数字操心,可以不因为不会说英文而无处谋生,但是一个不会作文,不会用语言恰当表达自己的人,是肯定无法在社会上拥有自己的一片立足之地的。而作文一直是小学生们感到头痛的事。小学生作文在写什么?他们在怕什么?经过实际考察和分析,我们发现小学生的作文存在以下问题: 1.小学生作文水平差距很大 这种差距表现在学生与学生之间,班级与班级之间,学校与学校之间。成绩好的学生有95分以上,可以写五六百字,而且选材新颖,语句通顺,有真情实感。成绩差的只有二三十分,不到一百个字,错别字、语病很多。好的班级与差的班级,好的学校与差的学校也很不平衡,而且这种差距远比语文知识的差距明显。 2.小学生作文内容十分贫乏 3.小学生作文要求过高,评价过于苛刻, 4.小学生作文脱离生活,缺乏真情实感

5.写作素材缺乏,材料选择不当 二、解决问题的对策 (一)材料的积累 1.引导学生观察生活,教给学生观察方法 在我们的周围时时刻刻都发生着这样或那样的事情,怎样引导学生观察生活、认识生活,帮助他们写好文章呢?我注意在平时和学生闲聊时挖掘写作素材。如“五一”节后,李明对我说,他的外公从城里回来了,他陪外公出去逛,外公很吃惊,说五年没有回来,原先的村落都认不出来了。我觉得这是反映家乡新面貌的好题材,就启发他选取典型事例,写了一篇作文《我村的变化》,结果这篇作文写得真实感人。这就说明学生的生活中有不少有意义的写作素材有待挖掘,因此教师要善于引导学生观察生活、认识生活。 小学生观察事物往往是走马观花,不细致、不深入,所以观察到的也只是事物的表面现象。笔者认为,要提高学生认识事物的能力,必须教会学生观察的方法。首先,要让学生明确观察不只是观看,必须运用视觉、听觉、嗅觉等多种感觉,同时还要边观察、边思考。在教学中,我较注意训练学生的有意观察。如在习作《一只桔子》时,我采用实物演示法。上课前,请每个人准备一只桔子,引导学生观察桔子的形状、颜色,掂一掂它的重量,摸一摸它的表皮,闻一闻它的香味。然后剥开桔皮,观察桔子的内部结构并加以想像。最后请学生品尝一下桔子的味道。这里教师指导学生运用多种感官,感知事物的各部分特征,不断丰富自己的感受。这样一只小小的桔子便能写成长长的一

周末练习七及答案

周末练习七 一、填空。 1、百分数表示(),也叫()或()。 2、学生的出勤率是求()是()的百分之几。种子发芽率是求()是()的百分之几。零件合格率是求()是()的百分之几。小麦出粉率是求()是()的百分之几。胡麻出油率是求()是()的百分之几。 3、“实际节约用水30%”,这里的30%表示()占()的30%,把()看作单位“1”,实际用水量相当于单位“1”的()%。 4、百分数与分数在意义上的相同点:(),不同点()。 5、男生人数占全班人数的45%,是把( )看作单位“1”,女生人数占全班人数的()%。 6、今年的粮食产量是去年的115%,今年的粮食产量比去年增产()%。 7、一项工程,完成了65%,还剩()%没有完成。 8、今年实际招生人数比计划多8%,今年实际招生人数是计划的()%。 9、十月份用水是九月份的85%,十月份比九月份节约用水()%。 二、选择题 1、25/100米写成()是不正确的。 A、1/4米 B、0.25米 C、25%米 2、一条水渠,已修了75%,还剩()没有修。 A、25% B、0.25 C、2.5% 3、足球队个数的20%相当于排球的个数,这时把()看作单位“1”。 A、排球个数 B、足球个数 C、总数 4、男生比女生人数多10%,这里10%表示() A、男生人数是女生的10% B、男生比女生多的人数是女生人数的10% C、男生比女生人数总数人数的10%

5、一堆煤,用了40%,还剩这堆煤的() A、40% B、60% C、60吨 D、无法确定 6、实际产量比计划产量少20%,就是() A、实际产量是计划产量的98% B、计划产量比实际的产量多20% C、实际产量是计划产量的80% D、计划产量是实际的产量的120% 三、判断题 1、一堆煤用去1 4 吨后,还剩下它的75%。() 2、A的25%与B的45%相等,则A>B。(A、B均不为0)() 3、一种商品先提价10%,再降价10%,现价与原价同样多。() 4、“买一送一”就是打五折。 ( ) 5、女生和男生人数比是4:5,女生人数比男生少25%。() 四、计算部分 1、直接写出得数 11 21- 1 3 = 3+ 4 9 ÷ 4 9 -3= 7 10 -( 4 5 - 7 10 )= 17 42 ×2 11 17 = 4 5×35= 5 9 × 3 5 ÷ 5 9 × 3 5 = 2 7 ÷1+ 2 7 ×1= 205 205 206 ÷205= 2、递等式计算:(能简便的要简便) 3 8× 11 6 - 1 2 ÷3 18×( 1 3 +6÷ 9 7 ) 9 32 ÷[ 3 4 -( 7 16 - 1 4 )] 3、化简下列各比,并求出比值。 1 3: 2 5 0.8米:1.2分米 4、把下列小数转化成百分数

六年级数学系列训练(三)1

六年级数学系列训练(三) 平面几何 班级____________姓名____________ 1.梯形ABCD的面积是45平方分米,下底AB=10分米,高为6分米,三角形DOC的面积为5平方分米,求三角形AOB的面积。 2.三角形ABC的面积是36平方厘米,求三角形ADE的面积。(E、D分别是AC、BC、上的三等分点) 3.阴影部分的面积是60平方厘米,那么环形的面积是多少平方厘米? 4.下图中大正方形是由4个直角边分别为3厘米、4厘米的直角三角形拼成的。求这个正方形的边长。 5.有两个边长是6厘米的正方形,其中一个正方形的顶点在另一个的中心上,并且两个划斜线的三角形的面积相等。问两个正方形不重合部分的面积的和是多少?

6.下图中三角形ABC的面积是180平方厘米,D是BC的中点,AD的长是AE长的3倍,EF的长是BF的长的3倍,那么三角形AEF的面积是多少平方厘米? 7.下图是两个长方形,对应边之间的距离均为5分米。两个长方形之间阴影部分的面积是1400平方分米,求小长方形的周长。 8.一张长方形ABCD的纸折成如下图,E恰好是AD的中点,三角形AEF的面积是S,三角形EDC的面积是3S。问长方形ABCD的面积是多少? 9.一个长方形分成4个不同的三角形。已知黄色的三角形面积是50平方厘米,绿色三角形的面积占长方形面积的20%。求长方形的面积是多少? 10.两个完全一样的等腰直角三角形中,图(1)中的正方形面积为

48平方厘米,求图(2)中的正方形面积。 11.如图,等腰直角三角形ABC和四分之一圆DBE,AB=5厘米,BE=2厘米,求图中阴影部分的面积。 12.有大小两个圆纸片,小圆纸片的面积是50平方厘米,大圆纸片的直径比小圆纸片大20%。大圆纸片的面积比小圆纸片大多少平方厘米?

幼儿小肌肉的发展

作的纸背心,心里非常高兴,比爸爸妈妈买的新衣服还满意。通过由简到繁由易到难逐步的活动训练。孩子们的动手能力明显提高,对小肌肉的发展起到了积极的促进作用。 2 、玩玩做做区 在玩玩做做区我投放了花绳、镊子、勺子、豆子、小珠子、海棉块等操作材料,依据蒙台梭利的教育理念,在日常生活训练中让孩子学习夹、舀、挤、转、二指抓、三指抓等活动。在活动中教具的可操作性吸引了爱动的孩子,在操作教具时孩子们按自己的想象进行整个过程,没有别人打扰他,孩子因为有事做,也就不再打扰别人,且整个工作特别仔细。现在,孩子们能熟练地夹一些比较难的小物体如;豆子、小珠子等。能根据颜色进行分色珠子,并将珠子按颜色一一对应摆放。通过这些活动幼儿手的灵活性和协调性有了很大的增强,也培养了孩子做事的专注力。 穿线板和穿珠也是促进小肌肉发展的重要活动,在指导幼儿穿线板时首先激起幼儿的兴趣,使他们产生强烈的学习欲望,然后教给他们玩穿线板的方法。玩穿线板的方法很多,小朋友也可以发挥想象力创造力穿出与众不同的花样。同时教师可以要求会的小朋友带不会的小朋友,这样互相帮助互相学习培养了幼儿间的合作精神。经过一段时间的学习孩子们的小手变得灵巧起来。这不仅促进了幼儿的小肌肉发展,还开发了智力,幼儿的记忆力、想象力、创造力、思维能力都得到了很大的发展。 3 、建筑区 建筑区是促进小肌肉发展的另一重要场所。每个小朋友都特别喜欢到建筑区内活动。不同的材料有不同的玩法如:用小雪花片拼插就需要用小手指,玩较大的插塑玩具则要借助手掌肌肉的力量。这时教师要及时指导让每个小朋友都有活动的机会,发挥自己的想象力、创造力、塑造出自己喜欢的造型,使每个幼儿小肌肉发展在不同水平上都得到提高。 充分利用一切有利时间进行训练指导促进小肌肉发展幼儿 1 、在晨间幼儿入园时进行训练指导。这时主要指导能力差的 在区角活动中我们为幼儿提供了很多区角材料:比如发展幼儿小肌肉的材料(穿线)刚开始我们为幼儿提供的是孔较大的材料根据幼儿的发展到后来我们为幼儿的材料是孔较小的,穿线的方法有很多种比如红黄红黄、、红红黄黄等很多的顺序来排列不但能锻炼幼儿小肌肉的发展还能发挥幼儿的想象力和创造力穿出与众不同的花样。我们还为幼儿提供了勺子给小动物喂食,因为我们班幼儿离开父母来到幼儿园要学会自己独立进餐,可能刚开始手的灵活性和协调性不是太好,但经过在我们提供了这些材料以后

(经典有效)小学生注意力训练方法

小学生注意力训练方法介绍 小学生一旦注意力不集中将对自己造成较大影响,家长和老师们是不是也在寻找小学生训练方法呢?马上 就为您介绍小学生注意力训练方法吧。 小学生注意力训练方法介绍: 1.坚持执行始终如一的规章和纪律。 2.保持自己的声音平静缓慢。孩子做了错事,你生气是正常的,但也是可以控制的。 3.预料到孩子可能会出麻烦,并做好准备;在麻烦到来时,努力使自己的情绪保持冷静。 4.对任何积极的行为给予承认,作出反应,哪怕是很小的行为;如果你不带成见,有意寻找孩子身上好 的东西,你会找到一些的。 5.避免经常使用表示否定态度的语言,如“不许”、“停止”、“不”。 6.把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来。比如,可以和孩子说:“我喜欢你,但我不喜欢你不听话." 7.给孩子制定一个非常清楚的作息表。规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。要遵守时 间安排,但当孩子出现不遵守时间的现象时,也要灵活处理。过一段时间后,你的作息安排将成为孩子自 己的习惯。 8.当你教他新东西时,要有耐心,解释要简短、清楚,要常常重复你的要求。 9.争取在房间内为孩子留出一块自己的空间,避免用鲜艳强烈的色调装饰,保持房间俭朴整洁。把书 桌摆放在空空的墙下,使它远离干扰,这有利于孩子的注意力集中。 10.一次只做一件事。把玩具存放在带盖的盒子里。一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书, 你要关上收音机或电视。多重的刺激会使他不能精神专注。 小学生注意力训练方法:1-2年级训练(视觉版) 适合对象:小学一年级至二年级 训练目的:训练学习能力,让学生上课专心听讲,考试不粗心,提高学习成绩。 训练要求:每次训练5-10分钟,坚持训练,效果明显。 第一关注意力训练题

周末阅读训练(一)

阅读训练(一) 仔细阅读下面的文章,然后完成后面练习。 没有人喝彩的工作 有一天,我从学校里跑出来,流着泪,很()地走回家。 妈妈抱着弟弟,站在门口。弟弟向我招手,妈妈亲切地微笑着,欢迎我回来。 但是,我那带着眼泪的脸,使妈妈很惊奇。她连忙拉着我的手,一边走进去,一边问我说:“为什么这般伤心?” 我一边抹(māmǒ)着眼泪,一边呜呜咽咽地说:“妈妈,我想要做的事,老师总不让我做呀!”“到底是什么事?”妈妈温和地问我。 “学校开家长会……要演节目……但是老师不让我当主角(jiǎo jué),却只要我在后台工……工作!张小龙平时很不爱文艺,这次反而做了主角!”我呜呜咽咽,连话也说不清楚。 妈妈伸出手来,要我看看她戴着的手表。 “你看,这手表上面有些什么东西?”妈妈一面擦干我的眼泪,一面()地问。 “那是一块玻璃,两根指针。”我回答说。 妈妈把弟弟放在一旁脱下手表把表壳打开又问我说你看里面是些什么 是小齿轮和螺丝这时我完全忘记了我的伤心事 妈妈继续说:“当表的指针不走,或走得不准的时候,别人就会说‘这表是徒有外表’。可是怎样才能使它会走,并且走得准确呢?就得靠这些小齿轮和螺丝,也就是这些别人看不到的部分。” 停了一会儿,妈妈又望着我,()地说:“这是没有人喝彩的工作,但却是重要的,而且是不能够没有的工作。”听了妈妈的话,我()。 1.画去文中不正确的读音。 2.从下列词语中选择恰当的词填在文中的括号里。 恍然大悟意味深长悲哀伤心温和柔和

3.第9、10自然段中缺少标点的地方加上标点符号。 4.第10自然段中“我完全忘了我的伤心事” “我的伤心事”指的是______________________________ 5.读文中画“”的句子,回答下列问题。 (1)句中的“这”指的是什么?为什么说它“是重要的,而且是不能够没有的工作? _____________________________________________________________________ ______ (2)现实生活中,像这样无人喝彩的工作还有很多,试举一例。 蜘蛛的优势 大森林中,一只蜘蛛出生了。它高兴地这儿走走,那儿瞧瞧,认识了许多新朋友。但没两天,它就坐在树下嚎啕大哭。见它哭得如此(伤心伤害伤残),上帝过来问它哭什么? 蜘蛛一边擦着眼泪,一边抽咽着:“我太不幸了。我是整个森林中最可怜的动物。不是吗?野兔、黄羊可以自在地以青草为食,狼、狮子有着天生的追捕本领,小鸟、老鹰能在天空自由地飞翔,老虎、大象足以称王称霸……我呢?飞不能飞,跑不能跑,跳不能跳,一辈子只能慢腾腾地爬来爬去,连蚂蚁的力气都比我大,我天生就注定是弱小的。怎么生存啊?世道多不公平啊!” 上帝听了,语重心长地对蜘蛛说:“孩子,你错了。每个人都会有着别人无法比拟的(优异优势优先),关键是自己要去努力(发掘发展发明)。” 蜘蛛听了,半信半疑,开始寻找自己的长处。后来,它学会了织网。只要随便找到几个支点,它就可以巧妙地织成一张网。这网不怕风吹,不怕雨淋。蚊子、苍蝇等飞虫只要撞上网,就无法脱身。它守在网边,天天都可以饱食一顿。还有,由于它样子长得古怪而丑陋,身上又有毒腺,也不用担心像其他动物那样时时面临危险。现在,它活得非常开心。 完美的人生在于自我的努力。“临川羡鱼,不如退而结网”。挖掘自己的潜力,每个人都有着别人无法比拟的长处。 (1)在括号里选择恰当的词语。 (2)用“~~~~”划出点明本文中心的自然段。

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