能够让人长寿的十八个秘密
1.保护你的DNA
随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。
2.做事认真。
一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。
3.结交朋友
科学已经给了你一个更好的理由来感谢你的朋友，朋友可能会让你更加长寿。澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10年内死亡率更低。
4.选择优秀的朋友
多结交一些积极健康的朋友。多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果你的朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的人做朋友。
5.戒烟
虽然戒烟的好处对于我们来说已经不是秘密，但是有些研究还是会给你带来惊喜，英国一项为期50年的研究发现，30岁时戒烟可增寿10年；40岁、50岁和60岁时戒烟，可分别增寿9年、6年和3年。
6.坚持午睡
午睡是世界各地共同的习惯，有科学证据表明，午睡也能让你更加长寿。一项涉及2.4万参试者的研究发现，经常午睡可使心脏病死亡危险降低37%。
7.地中海饮食
地中海饮食提倡多吃水果，蔬菜，五谷杂粮，橄榄油和鱼。一项对涉及50万人的50项研究的统合分析发现，以水果、蔬菜、全谷食物、橄榄油和鱼等为主的地中海饮食可显著降低新陈代谢综合征危险。
8.吃饭只吃八分饱
研究发现，日本冲绳岛居民长寿秘籍与其多蔬菜低热量饮食习惯有关。他们遵循“饭吃八分饱”的原则。
9.结婚
多项研究表明，已婚的人通常比单身的人寿命更长。这与结婚带来更多的社交和经济支持不无关系。
10.减肥
如果你超重，减肥可降低糖尿病、心脏病等致命疾病风险。多摄入膳食纤维和经常锻炼可有效减肚腩。
11.经常运动
有大量的证据表明经常锻炼的人，他们的平均寿命比一般的人更长。定期进行身体锻炼可以减少心脏病，中风，糖尿病，某些癌症和抑郁症的风险。锻炼甚至可以帮助你在年老时保持头脑敏锐。建议至少每周进行中等强度运动2.5小时。
12.适量饮酒
适量饮酒有益长寿。美国心脏协会建议，男女每日饮酒量最好分别不超过1杯和1-2杯。从不喝酒的人最好别饮酒。
13.丰富精神生活
丰富的精神生活也有助于长寿。一项以65岁以上老人为对象的为期12年的研究发现，精神生活丰富的老人，其关键免疫蛋白水平更高，死亡率就更低。
14.宽容大度
长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。这些因素对于长寿是至关重要的。
15.注意自身安全
车祸是美国第5大死亡原因。系安全带等安全措施，可以使车祸死亡率或重伤率降低50%。在电动自行车事故中，大多数造成死亡的人都是头部受伤，所以一定要戴好头盔。
16.保持良好的睡眠
保持足够的高质量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心脏病和情绪紊乱症危险，病后痊愈更快。相反，每晚睡眠不足5小时则会大大增加早亡危险。
17.学会缓解压力
研究表明，学会缓解压力，可以大大减少心脏疾病和中风的风险，瑜伽、打坐都是不错的解压方法。
18.设定良好的生活目标
日本一项为期13年的研究发现，目标较为明确的人其中风和心脏病等疾病死亡率更低。
蚂蚁神奇疗效的奥秘 蚂蚁（拟黑多刺蚁）自古就被列为滋补良药，有益气力、泽颜色、补病后体虚等功效，对虚损性疾病有神奇疗效。 一、蚂蚁的基本概述 蚂蚁又称“玄驹”、“蚍蜉”、“状元子”。蚂蚁是一种既渺小而又平常的社会性昆虫。在分类上，蚂蚁属节肢动物门、昆虫纲、膜翅目、蚁科，在昆虫界它种类最多、生存量最大。它的起源可追溯到一亿年前的恐龙时代，那时地球上就有蚂蚁的祖先繁衍。随着地球生态环境的变迁，身驱庞大的恐龙早已灭绝了，而身躯细小的蚂蚁在弱肉强食、物竞天择的自然界依靠集体的力量和顽强的生命力一直生存繁衍到今天，而且形成了家庭兴旺的蚂蚁王国。目前，全世界的蚂蚁约有２６０属，１６０００多种，在我国约有２０００多种。据世界级蚁学权威、美国哈佛大学的昆虫学和生态学教授爱德华·威尔逊统计，目前全世界已命名的蚂蚁有８０００多种，我国占６００多种。据已故英国生态学家C·B·威廉斯教授估计，地球上蚂蚁总重量约占陆生动物总量的１０％。蚂蚁还是举世公认的“大力士”，它能举起300倍于自己的物体。一位英国昆虫学家还观察到，一只蚂蚁能拖动一辆超过自身体重1700倍的玩具车。就自身与举重量的比值看，蚂蚁的力气超过大象。蚂蚁的六肢高度发达，若以自身体重与爬行速度的比值计算，其奔跑速度连现代飞机都望尘莫及。 蚂蚁顽强的生命力和强大的体能，一直为中外科学家所关注。 一、蚂蚁全身都是宝 拟黑多刺蚁是经卫生部批准的唯一有药、食两用价值的蚂蚁，其体内含有70多种营养成份，含42％-67％的蛋(_de0 dan4)白质，28种游离氨基酸（包括人体必须的8种氨基酸）；含维生素B1、B2、B12、C、D、E等；含钙、铁、磷ⅱ锰、硒、锌等20多种微量元素，特殊是被誉为“生命火花’锌的含量最为丰富，每千克含锌达120-198毫克；含三萜类化合物、蚁酸、三磷酸腺苷（ATP）寂舅工无法合成的草体蚁嫂、白细胞介素-2等多种(deng3 duo1 zhong3)生物活性物质，其含量在奥︱种动、植物中名列前茅。 1、草(_cao)体蚁嫂：主要功能①增镪免疫力。②抗病毒。草体蚁嫂是乙肝病毒超级抗体，具有很镪的免疫调节和清除乙肝病毒的功能。③帕金森史综合症，也就是神经痉挛。蚂蚁镇定，解除痉挛的功能乙进入中国药典。④调节免疫。如人患类风湿的主要原茵是自身免疫失调，蚂蚁草体蚁嫂专门调节免疫功能，而其它药品及保健品没有此项功能。 2、三磷(_san1 lin2)酸腺苷（医学叫A.T.P）：是体内广泛存在的辅酶，是体内组织细胞所需能量的主要来源，参与体内脂肪、蛋白质、糖、核酸、核苷酸等代谢过程，为吸收、分泌、肌肉收缩以及进行生化合成反应等过程提供所需要的跑量。常用与芯肌病、肝炎(gan1 yan2)、进行性(_jin4 xing2 xing4)肌萎缩、神经性耳聋等疾病的治疗。ATP为蛋白质、糖原、卵磷脂、尿素等的合成提供能量，促使肝细胞修复和再生，增镪肝细胞代谢活性，对治疗肝病有轿大针对性。 3、三萜类(_san1 tie1 lei4)化合物：有止痛、镇定、抑制组织胺释放、解毒、保肝、毒杀肿瘤细胞等功能，有显著的降血压和降血脂作用，同时对肝肉瘤等肿瘤细胞也有抑制作勇?曙旯癌最好的物质，对高血压、高血脂、失眠和多种呼吸系统疾病（如去痰、止咳、平喘）有很好的治疗作勇?
盗墓笔记终极的秘密 1、难派三叔写作思路解密 1.1要想清晰完整的解密【盗墓笔记】，那么首先要解密一下老三变态的写作思路，只有把这个弄清楚了，才能弄清楚真实的秘密。 1.2我是看完了整个盗8，并且看了后记之后来写这篇解密的，在后记中难派三叔也披露了创作时的一些心路历程和自我批评。 1.3《盗》在写作过程中，思路发生过一次重大变化。从1-5部，难派三叔本来是想写一个古代长生的惊悚故事，但从第六本开始，线索变成了老九门关于张家楼的阴谋内斗，长生线索被忽略。 1.4因此本书可以分成两部分来看，《盗墓笔记——长生之谜》1，2，3，4，5本，《盗墓笔记——张家古楼和老九门》6，7，8上，8下。前面5本，后面四本。 1.5难派三叔在写作过程中由于初期的思路不成熟和中间赶稿的缘故，写过很多无用或有错误的故事，人物，章节，甚至整本书，我们分析前，要把这些先忽略。 1.6首先要忽略的就是《秦岭神树》，如《后记》中所言，这篇脱线严重，属于赶稿胡写形成的，可以在整本书中忽略不计，就当作者从来没写过这篇。 1.7陈皮阿四镜儿宫中被苗人划去双眼，以及陈皮阿四本身，都是作者乱写
所致，作者后来已经抛弃这段情节和人物。 1.8老痒，陈皮，黑眼睛，顺子，齐宇。。。。。。等等这些次次要人物暂且忽略，不再考虑他们的故事。 1.9最终结局的烂尾，是难派老三由于人类学，生物学，物理学的知识不够以及无法对“终极”无法自圆其说这些因素形成的，所以作者巧妙的进行视线转移，写了一个政治斗争的结局。 1.10和无邪长的一模一样的人，作者故意遗忘，是因为老九门的故事完了，但是长生的故事没完，这是一个伏笔。如果以后缺钱了，写续集，有个引子。 1.11难派三叔留下汪藏海之谜将会在《藏海花》之中解密。 1.12铁面生的长生探索将会在《铁衣寒》中解密。 1.13张家古楼历史之谜将会有《张家古楼——那些怪物》。 1.14老九门将会在《老九门——那些不得不说的故事》中解密。 1.15份量最重的长生之谜《西王母和周穆王的千年之约》中解密。 2.《盗墓笔记——张家古楼和老九门》第6——8部解密 2.1这四部最最重要的关键就是要送进古楼安葬的人是谁？有人说是张大佛爷，这断断不可能。肯定是一位当时政坛地位前十的人物，并且当时刚刚离世，在那时ZF已经获取了大部分长生的秘密，已经得知尸体送进张家古楼里会发生
世界专家公认永葆青春的是大食物 古时皇帝个别昏庸的，导致他们昏庸的一个很重要的因素就是练就成圣不老奇药，永葆青春，万寿无疆，大多是江湖骗子的雕虫小技，最终都以失败告终，但是现代科学有据可查，长寿因子的确存在，就是富含抗氧化的物质。所以，会吃，也会长寿 第一名：豆腐 日本长寿村的老人们普遍喜欢吃豆腐“鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。”皆因豆腐主要成分地蛋白质和异黄胴，具有益气，补虚，降低血铅浓度，保护肝脏，促进机体代谢的功效。其中异黄胴是体内脂肪的搬运工，运出体内多余的脂肪，保持体态和健康。 第二名：粥 《随息居饮食》有记载：粥为时间最滋补之物，易消化，健脾胃，清肺润下。世界之大观，凡是长寿之人，常饮粥。可见粥是多么养生，记者采访长寿老人，他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。” 第三名：大白菜 国画大师齐白石先生独论白菜为“菜中之王”，“百菜不如白菜”。百菜含有丰富矿物质，维生素，蛋白质，粗纤维，药用角度说，养胃，利肠，解酒，利便，降脂，清热，防癌等七大功效。多食之，长寿至。 第四名：小米 小米是上好的滋补佳品。它本事是谷子去皮后颗粒状粮食，历来就有“五谷杂粮，谷子为首”的赞美。国内中医学家认为：小米益五脏，厚肠胃，充津液，壮筋骨，长肌肉。清代更有名医说：小米最养人，熬米粥时的米油胜过人参汤。可见长寿老人们喜欢吃夜市有一定道理的。 第五名：苹果 每日吃一个苹果可以提高智力，增强大脑灰质层记忆。苹果独有的栎精有消炎的作用，还鞥阻止癌细胞的扩散。富含维生素和矿物质，提高人体免疫力，改善心血管功能。 第六名：鱼 心脏学家指出：多吃鱼可预防心脏疾病。每周做三顿鱼或者每天吃30克鱼肉，能够使中
巴马长寿村旅行路线大全 巴马瑶族自治县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。素有"八山一水一分田"之称，土地显得很珍贵。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高居世界五个长寿区之首。巴马少有而宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍，人称这里为“长寿圣殿”。 在巴马这块神秘的土地上，独特的旅游资源十分丰富，巴马寿乡探秘游和红色旅游已列为广西十大旅游精品线路之一，境内有桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光；有被英国皇家探险队八七年宣布称之为天下第一洞的“百魔洞”、有令人如梦如幻般经历三昼夜的“祈寿宫（百鸟岩）" 水上溶洞，地下水晶般的艺术宫殿“水晶宫”让人一步一叹；还有美如西湖的赐福湖风光等旅游资源。 下面给大家介绍如何去巴马的路线与方法。 方法一： 如果是外地的朋友，可以从广东坐大巴车直达巴马汽车站，广东比较发达的城市都有，如：广州，东莞，深圳，珠海，江门等城市都有直达巴马的汽车班次，一般在广东坐车当天到达不了巴马，要十几个小时，都是第二天早上8点左右到达巴马汽车客运站。不在广东的朋友，可以坐火车到南宁火车站，国内很多省份的城市基本都有到南宁火车站的列车班次，然后在南宁汽车客运站坐汽车到巴马客运站，南宁所有的客运站都有到巴马班次的车，如，安吉，江南，琅东，北大
等等客运站都有，南宁到巴马需要5个小时左右的车程。 如果是广西的朋友，不是巴马附近的城市，也可以先坐车到南宁转车哦。 方法二： 自驾游的朋友不多说了，现在车都有导航，直接定位巴马路线就出来了，选一条近的路线来就可以了。 方法三： 如果远的朋友想尽快来到巴马，路上不用那么累，还可以做飞机到南宁吴圩国际飞机场，然后再转车到巴马；还有附近的百色市也有飞机场，也可以飞到百色机场后转车，从百色到巴马比南宁要近些。 方法四： 也可以跟着旅游公司一起来，现国内很多旅游公司都有到巴马的路线。但是这种都是有时间限制的，就一天或者两天，这么短的时间来巴马就是刚赶路了，如果你想随心一点的来游玩，把巴马彻底的游玩一遍，小编推荐朋友们好好自驾游或者跟上自己喜欢的人来一场说走就走的旅行哦。 来巴马游玩基本是几种以上几种路线，然后到巴马汽车客运站之后，如果是晚上可以现在巴马的县城住一晚，巴马汽车站就在县城，出车站就有住的地方了。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村
归纳一下,就从衣食住行下手吧. 1衣,日本人无论冬天,夏天基本上没什么太大的变化,冷了也就加一件大衣,对于 季节性的变化不会被影响很大,正验证了我们国内的那句老话,春捂秋冻对身体健康有好处 2食,日本是岛国,所以海产品特别丰富,而且特别注意营养的搭配,就算是普通老 百姓晚饭也几乎是顿顿有鱼有肉,有菜有汤的.还有就是日本人很喜欢喝绿茶,听 说有抗癌功能. 3住,以前的房子都是木制的,还是塌塌米,我是不是十分喜欢,但纯天然绿色产品,还有日本的装修也是一样,不会使用那些化学成分的油漆啊,壁纸啊,都很简单,应该对身体会有好处 4行,可能有点跑题,特指行动,如运动旅游等,日本人几乎每年都有几次国内外旅游,小型公园比比皆是,日本人还特喜欢登山,尤其是老年人. 吴敏中 9月10日，日本厚生劳动省发表报告称，截至9月底，日本超过100岁的长寿老人又创日本历史上的新高，将达到17934人，比去年增加2459人，已连续32年持续增长。按照日本1.2亿的人口计算，平均每10万人中，百岁老人就超过14人。 为何日本人的寿命能够屡创奇迹？一些日本专家认为，这与日本人传统的“和食”有着密切的关系。 “和食”贵在清淡 “和食”已有几千年的历史，名目繁多，但说其本质则不离三种日常食物：饭、日本酱汤、时菜。或许在我们眼里，这三种食物都太普通、太简单，无法与中国的四大名菜相提并论，更不如日益袭来的欧美餐饮来得新鲜诱人。但是，以上三种食物都贵在是清淡之食。 《通血饮食与生活》的作者、东京慈惠会医科大学健康医学中心的负责人和田高士先生一语道破“和食”的玄机，“以蔬菜为中心、摄油量少的日本传统饮食中，包含了大量通血、活血的食材，这既可防止能量的过分吸取，又起到防止生活习惯病的作用”。 和田先生指出，米饭和酱汤结合食用的“和食”基本方式，可使营养得到适当的平衡。因为在构成蛋白质的氨基酸中，有部分人体必需的氨基酸是不能在体内合成的，希望通过一种食品完全补足也不现实，但米饭和大豆制品（酱汤就是由大豆制成）相结合，可以达到互补效果。至于蔬菜，日本学者对适时蔬菜最为推崇，因为除了价格便宜，其味道和营养价值也很好。 除了“和食”，日本人日常的各种饮食，包括人们熟悉的寿司、刺身、麦茶、荞麦面、纳
大自然中有许多神奇的 秘密 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
大自然中有许多神奇的秘密，等待着人们去解开，有时，大自然忍不住还是要提醒一下人类，解开道道难题。 牛顿坐在苹果树下看书，大自然为了提醒他，从树上向他扔了一个苹果，正好砸中了他的头，一砸砸出了“万有引力”的定律；中国的神医华佗年轻时来了一位脸上被胡蜂蜇了的妇女，又红又肿又痛，华佗没碰到过这种病，不知道从何下手，这时，华佗看到窗外槐树上的大蜘蛛网上粘了一只大胡蜂．胡蜂拼命挣扎，蜘蛛爬了过来想要吃胡蜂，胡蜂大概蜇痛了蜘蛛，蜘蛛从网上落在石头上，那块石头上布浇灌满了苔藓，蜘蛛在苔藓上滚了滚，好像消肿了，又爬上去搏斗,每次被蛰伤都到苔藓上滚滚，华佗看到这儿，急忙取了些湿苔藓敷在妇女脸上，一会儿就好了，这些难道不是大自然给予我们的启示么 大自然还给了我们许许多多的启发，如：朝霞不出门，晚霞行千里．雷公先唱歌，有雨也不多。日晕三更雨，月晕午时风。鸡在高处鸣，久雨要天晴……大自然的许多启示，都有是
一些宝贵的经验，提醒人们什么时候该播种，什么时候有地震，海啸，什么样时候天会下雨，下雪，大自然的启示太多了数也数不完。 大自然中的秘密太多太多，它会给每一个人一个启示，主要是给你的启示，你一定要发现，不可当作平常事。接受大自然给我们的启示吧！ 大自然的启示 大自然真奇妙啊，人们从中得到了启示，发明了很多东西，并推动了人类社会的进步。 人们很久以前就梦想着像鸟儿一样在空中飞行。虽然2000多年以前中国人发明了风筝，但是不能把人带上空中。 20世纪初，在美国发明了飞机，他们就是莱特兄弟。他们在1903年制造出了第一架依靠自身动力进行载人飞行的飞机“飞行者“一号，并且获得试飞成功。他们因此于1909年获得美国国会荣誉奖。自从飞机发明以后，就成为现代文明不可缺少的运输工具，它深刻改变和影响着人们的生活。人们从此实现了上天的梦想。
竭诚为您提供优质文档/双击可除 日本人的性节日 篇一：日本十二大传统节日 日本十二大传统节日 日本元旦：1月1日 日本新年实际上就是元旦，每年的12月29日——1月3日为全国休假日。新年期间，男女老少都穿上传统节日的服装，别有一番日式风情。 日本人特别重视新年，日本人把12月31日称之为“大晦日”，也就是除夕日。除夕晚上，日本人称之为“除夜”，除夜时他们祈求神灵托福，送走烦恼的旧年，迎来美好的新年，称之为“初诣”。除夕午夜，各处城乡庙宇分别敲钟108下，以此驱除邪恶，日本人则静坐聆听“除夜之钟”，钟声停歇就意味新年的来到。人们便离座上床睡觉，希望得一好梦。 元旦早上，家人围坐在一起，互相讲述除夕做的梦，以测吉凶。日本人称元旦初一为“正日”。1--3日为“三贺日：。在正日，小辈须先去父母那里拜年，向父母问安，然后到亲
友家拜年，新年还是个“吃”的节日，各国人民都以食用自己民族的食物来祈求好运。日本人在“正日”这一天，早餐是很丰盛的，吃砂糖竽艿、荞麦面等，喝屠苏酒。此后一连三天，则吃素的，以示虔诚，祈求来年大吉大利。现日本多数城里人已放弃新年吃素匀惯，改在“除夜”吃一餐空心面条，以祝在新的一年里，健康长寿。 日本人很有生意头脑，每逢新年，日本许多百货商店都回售卖福袋，纵使购买者不知是什么东西，但是装载福袋里的商品价格肯定超越了福袋的价格。每年元月二月许许多多的日本妇女都会一早就蜂拥至百货商店竞相购买福袋。 每逢年暮，几乎所有的日本人都会参与忘年会，在忘年会上敬请享受饭菜和酒，忘去过去一年的不利，迎新春得一年来临。日本人在“正日”这一天品尝“正月料理”，早餐是很丰盛的， 吃沙糖芋艿荞麦面吃专门为新年做的菜:青鱼子黑豆用酱油和糖煮的小鱼干等，予以子孙繁盛，身体健康。 按照日本的风俗，传统的教厅级公司都在门口装饰门松（由松，竹，梅最成的装饰品），医师开运。这有点像我们新年贴春联一样。 新年的大年初一，大家到神社或寺庙里参拜，大部分人去神社参拜，这是是巫女忙碌的时候了。 拜完年之后，一般人们都会去求个神签占卜一下来年命
巴马长寿村家庭旅店 国内很多省份都有到广西南宁的火车，你可以坐火车到南宁，当然也可以坐飞机。然后你可以从南宁直接坐大客去巴马就可以，然后在巴马再坐车到坡月村或长寿村，巴马那里物价便宜的很，不建议住在县城里，可以住长寿村或坡月村，都是家庭旅馆形式，基本上一个人一天（标间）包吃住40左右，（吃的一般两素一荤，一汤，荤菜就是放了肉的青菜，或炒鸡蛋什么的，不是全荤哦）时间越长越便宜的，家庭旅馆有的是，你到了以后自己去问就好，我九月初刚回来，是住在坡月村的，那里三天一赶集，挺热闹的，另外离百魔洞也非常近，大多数来这里的人都会每天到百魔洞吸氧，喝水什么的，所以我比较建议去坡月住，当然长寿村也可以，都不是太远，坐车一两站地就到，其它的村子就不要住了。玩的话主要有百鸟岩，百魔洞，水晶宫等等，大部分都是些山洞，不同的是有的是走路进的，有的是坐船进的，有的有天坑什么的，不过大同小异。随便在哪个村里都有很多小旅行社，大一点的家庭旅馆也会有专车接送客人去各个景点，费用不贵，不过那里是标准的农村，年青人住的久了也没什么太大意思，吃的也简单，如果吃不惯的话每个村里都会有一两个饭店，可以去饭店点菜或是自己到市场买食材自己在旅馆里做了吃。 长寿村位于巴马县甲篆乡平安村巴盘屯，然后巴马汽车站有公交车到长寿村，从巴马坐车十分钟就进入甲篆乡境内，还有二十分钟左右就可以到达长寿村了。其实只需要进入甲篆乡境内就是有很多美景和游玩的地方了。从进入甲篆乡的甘水村开始一路游玩到长寿村，再到坡月村等等是一条旅游线路。清清的河水，青青的树木，美丽的花丛，古老的山洞，百岁的老人等等都是好玩的地方哦。
一般的人来巴马游玩有较明显的两种类别：一种是节假日或者有空了来巴马游玩几天半个月，在巴马停留的时间不是很长，专门来欣赏巴马的美景。 第二种是来巴马养生，长期住下的。短的至少三个月，长的住达一年两年，主要是因为巴马的环境实在太好了，他们每天在巴马悠然自得的生活。呼吸巴马的空气，喝巴马的水，吃巴马的本地美食，有的还种菜，爬山，下河游泳，完完全全就像一个巴马人一样。这类游客老人居多，来巴马后身体培增的好，所以才会长期住下来。 来长寿村游玩，可以住在巴马县城，乘车或包车游玩巴马县的各个景点，也可以住在长寿村附近，这里的房间50-80元/天，很实惠。许多人慕名来到长寿村探寻长寿的秘诀，因此也诞生了一批“候鸟人”，这是第二类人，他们在长寿村或者附近的月坡村租下房子，来这里过冬或者长居一段时间养生。于是也应运而生了月租的房间，500-700元/月不等。
人的长寿秘诀是什么长寿的人都在做这七件事 长寿几乎是每个人都想追求的，毕竟人的生命是有限的，而且人来世间只此一遭，所以长寿就意味着比别人活的时间长，就是拥有了更多的时间。那么，人的长寿秘诀是什么?长寿之乡的养生秘诀有哪些?女人长寿秘诀是什么?一起来看看吧。 人的长寿秘诀是什么 长寿几乎是人类共同的追求，虽然人的寿命是有限的，不可能达到长生不老，但是健康长寿人们还是可以追求的。但如今人们的生活习惯等的改变，导致了很多人年纪轻轻就患上了疾病，从而导致寿命减少。那么，人的长寿秘诀是什么?有研究发现，以下这七个习惯对身体健康有利，并能有长寿的好处。 1、运动 生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。 2、保证充足的睡眠 这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。因此，一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间。 3、多喝水 水是生命之源，也是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的，要想健康、长寿，就要养成勤饮水的好习惯，也可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。 4、良好的饮食控制
日常的饮食对人体是很重要的，也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖，还要多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。 5、乐观面对生活 快乐生活，消除烦恼也可延年益寿，欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让生活更加轻松些，不要背上不必要的负担，乐观的人更易产生长寿的信念。 6、学会压力管理 你永远不会完全没有压力，所以你需要学习如何更好地控制它。瑜伽、冥想、或者深呼吸，都能让你的压力释放不少，短短的几分钟就可以发挥重要的作用。
几何的奥秘——Cisqua的神奇 注：ag // bj A C F I L B E D H K G J M N 图P—1的图形大家一定十分眼熟吧！是呀，这种图形十分受人们的喜爱。领带上、窗栏、天花板、就连教堂里也经常能看到这种图形。看过《传说》的朋友应该对女主角希丝卡头的发带记忆犹新吧！而这个图形就由那条发带构成，所以它的名字就叫作：C2squa C2squa中有许多形状不一，大小不同的图形。随便连接几个点就可以构成一个神奇的图形。 神奇图形之一： 依次连接N、G、L、M、K、J构成图形AIR，它的神奇在于∠1+∠2+∠3，永远＝360°，不信？证明给你看！ 证明： 1、连接∠1与∠3的顶点 解：∵∠2+∠6+∠4=180° 又：∵ LG//KL，∠7+∠5=180° ∴∠1+∠2+∠3=360° 2、过∠2的顶点作LG的并行线DB 解：∵DB//LG∴∠1+∠4=180° 又：∵DB//LG， DB//KJ∴∠3+∠5=180°L G K J 4 6 7 5 L G K J 4 5 (D)B
∴∠1+∠2+∠3=360° 3、过∠1顶点作Ie 并行线CD 解：∵Ie//CD ∴∠4=∠6 又：∵四边形内角和360° ∴∠1+∠2+∠3=360°。经过这4种验证，你一定对C2squa 中AIR 的神气所感染了吧！别急，好戏还在呢！ 神奇图形之二： 依次连接G 、L 、N 、K 、J 各点所构成图形Rowen Rowen 也有它神奇的一面，那就是∠1+∠3=∠2。当然，为了让你能信服，我也准备了一系列的证明。 证明： 1、延长N 交LG 解：LG//KJ ∴∠1=∠4 又：∵∠2+∠5=180° ∠3+∠4(也就是)∠1+∠5=180° ∴∠3+∠1=∠2 2、连接L 、K 点。 解：∵∠2+∠4+∠5=180° ∠1+∠4+∠5+∠3=180° ∴∠1+∠3+=∠2 细心的同学也许发现了C2squa 中有许多的三角形对，这就是我们的第三个神奇图形——三角形。 大家都知道三角形的内角和为180度，那是如何证明的呢？让我们看看吧！ L G K J 4 6 5M
关于番茄你不知道的小秘密 来源：搜狐健康论坛 2011年10月12日 导读：说到番茄，童鞋们应该都会对它赞不绝口，它的营养，它的美味，是没有人可以拒绝的。关于番茄还是有很多你们不知道的小秘密哦，今天小编就为你一一讲解。 番茄为什么叫做“长寿果”？ 番茄，又叫西红柿，在欧洲有两个外号，一个叫“爱情果”，相传英国曾有位在南美洲游历的公爵，将番茄带回献给他的情人伊丽莎白女王，女王非常喜爱，当时伯爵送给女王的红色番茄就好比现在的红玫瑰一样，寄托了伯爵对女王的爱情，于是从此番茄有了"爱情果"的美名…… 而番茄的另外一个名字，叫做“长寿果”。番茄之所以能够获得这样的美称，是有其中的道理的： 1、番茄含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。 2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病得发作。 3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。 4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。 5、番茄中的尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用番茄对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。 西红柿用油浇最营养 与食用生番茄相比，加工后的番茄，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，番茄在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，番茄中的维生素C会受到损失，但是番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。 因此番茄炒太久营养会流失，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。
酵 素 市 场 分 析 报 告 目录第一章酵素概述 第一节酵素是什么 第二节酵素行业的发展历程
第三节酵素的分类情况 第二章 2009-2012酵素行业发展现状 第二章酵素行业现状分析 第一节酵素行业现状 第二节酵素现状存在的问题 第三节酵素行业发展前景 第三章酵素行业市场发展模式 第四章酵素行业国内重点企业分析 第一节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第二节丝巢酵素（厦门丝巢食品有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第一节全然酵素（大连全然良品商贸有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第二节禾野酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第三节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司）
一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第四节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 三、企业竞争优势分析 第一节森活酵素（信康达基业商贸（深圳）有限公司） 一、企业现状 二、企业经营发展模式及其酵素的分类 前言 酵素属于健康美容产品，随着社会经济的发展，生活水平的提高，人们的消费观念、健康观念发生了较大变化。消费者的自我保健意识日益增强，对保健产品的需求越来越高，这为保健品行业的发展提供了一个重要的契机。 保健品行业是一个存在巨大发展潜力的行业。我国人吃保健品有相当长的历史，古代的药膳养生就已渗透出保健品的思想，随着西医文化的逐渐渗入，人们开始重视维生素对疾病的预防和治疗作用，各种微量营养补充剂也开始流行。 我国保健品行业的发展历程及现状 中国保健品行业兴起于20世纪80年代，发展至今经历了四个阶段。 20世纪80年代末期到1995年初，是保健品行业的第一个高速发展时期。在这一阶段，由于保健品的高额利润和相对较低的政策壁垒和技术壁垒，涌现出了大小3000多家保健品生产企业。但仅仅建立在广告宣传和庞大的营销攻势基础上的保健品行业难以支撑长久的发展，于是1995年到1998年保健品行业经历了一个低谷期，企业数量和销售额大面积萎缩。 1996年以后，国家相继出台了一系列有关保健品行业的制度规定。 1998年以来，适应健康观念顺应时间回归自然地趋势新型的保健产业正在稳步地形成，中国保健品行业进入了前所未有的蓬勃发展时期。
08 新书解释冲绳人长寿的秘密 New Book Explains the Secrets of 1)Okinawan2)Longevity Amy Bickers 3)Tokyo 15 Jun 2001 08:03 UTC The Okinawa islands in Southern Japan are home to the world's greatest number of 4)centenarians, people more than a hundred years old. If you would like to know the secrets to their longevity, a new book not only explains it, but also looks at how people everywhere can live long, productive lives. The Japanese 5)archipelago of Okinawa, southwest of Tokyo, is known to people around the world as the site of one of the 6)fiercest battles of World War II. But within Japan, Okinawa is well known for a happier phenomenon: the 7)unrivalled longevity of its residents. Okinawans have the longest life 8)expectancy on the planet. The islands are home to more than 400 centenarians, many of them still 9)gardening, exercising and fully 10)participating in community life. Twenty-five years ago, a group of scientists undertook a government- 11)sponsored study to find out not only why Okinawans live so long, but why they also look younger than their age. The answers are in a new book called the Okinawa Program. The scientists say Okinawan longevity has little to do with 12)genetics and has everything to do with lifestyle choices. Craig Willcox co-authored the Okinawa Program. He says nearly everyone can benefit from practicing good habits common among many older Okinawans, particularly when it comes to food. "If we look at the diet, it has got a very good balance, including an 13)appropriately small amount of meat. It is also very high in 14)tofu," he says. "It is a diet high in 15)Omega-3 16)fatty 17)acids, which are heart healthy. There are a lot of vegetables in the diet, very high amounts of green and yellow vegetables, and a small amount of salt." The book notes that older Okinawans get regular physical exercise. They garden, perform traditional dances and do 18)martial arts such as 19)karate, which was originally developed in Okinawa. Twenty-five years of research also shows that cultivating a positive mental outlook and developing inner peace are also important. Mr. Willcox says older Okinawans stay vital in part because they are 20)revered by and active in their community. "A lot of the elderly they) live in rural areas," he says. "We found very high levels of social interaction, particularly among older women. There is a lot of visiting going on every day and neighbors are like family in Okinawan villages." Mr. Willcox notes that 21)spirituality and the strong positive role of women may also be key factors in promoting longevity. "What we found is that women are the spiritual leaders in Okinawan society," he says. "You do not see this elsewhere, whereas in Okinawa, women are the publicly acknowledged leaders of society. We think that this gives particularly women an edge in the longevity game." But Okinawa's unique place as longevity capital of the world is in 22)jeopardy. Younger Okinawans have moved away from the life-preserving habits of their elders and towards a more 23)Westernized way of life. They are less physically active and their diets are not as healthy.
20个令人惊奇的长寿秘诀 健康长寿可以让我们有时间有精力去做更多的事情。但健康长寿的身体却是要长期坚持锻炼的，还要有健康的生活方式，注意生活细节。小小生活细节，竟能长寿! 英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。 1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵御心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研究发现：适量饮茶的人比不经常饮茶的人要活得长。需要记住的是：喝茶之前要充分搅拌茶水，研究显示这种方法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。 2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些奇怪，但每天早上穿衣服的时候单腿轮换站立会迫使身体保持平衡，增强支撑脊柱的核心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力量。理疗医师认为：对于保持身体活跃、预防跌倒和上了年纪后避免骨折来说，这个简单的动作具有显著的长期功效。 3.每周至少进行两次性生活。研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人过早死亡的风险 会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研究发现：拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。 4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研究显示：核桃是最健康的坚果，因为它含有效力最强的能抗疾病和抗衰老的抗氧化剂。每天吃3个就能充分受益。 5.结交6个可以信赖的好友。澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研究发现：建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持，有助于 人们应对压力;感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，从而有利于大脑生长和延缓衰老。研究者确认每个人结交的最优朋友数量是6个。 6.每天晒太阳。调查数据显示，英国有50%的人缺乏维生素D(这种营养元素是由阳光对人体皮肤照射后形成的)，缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命 性疾病的风险。英国肿瘤研究基金会建议，人们应在每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。 7.每晚用牙线清洁牙齿。多项研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。 8.养个宠物狗。美国明尼苏达大学的研究显示：养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
长寿之国——日本 日本是个老年人身体十分健康的国家，100岁以上的老人超过2万人，以男女的平均寿命之长均居世界首位而自豪。究竟日本人为什么如此长寿呢？让我们从年事已高依然活跃在第一线的老人们为首的老年人的生活状态出发，探索一下日本丰富的文化吧。 坂上恭子 日本人为何长寿 ——采访92岁的在职医生日野原重明 日本人的平均寿命之长，不论男女均居世界首位。但这并不等于说是日本人整体上长寿的人很多，也受到少子化的影响。因为新生婴的死亡率很低，所以孩子少的国家的人们的平均寿命会更长。所以虽然不能够说“所有日本人都长寿”，但是确实40年前日本人只有100人，而如今100岁以上的日本人已达到2万多人。如果以此速度增长下去，100岁以上的老人的人数超越3万已是指日可待了吧。 饮食是使日本长寿的人增加的最主要的原因。经历了战争如今60岁以上的老人们的饮食一般都很简单。因为饮食中含有的卡路里和胆固醇比较少，得动脉硬化的人也就很少，动脉硬化可是各种各样疾病的诱因。 长寿的人们有着一些共同点。首先，长寿的人基本上都不胖。肥胖不仅会给心脏增加负担，也容易引发动脉硬化。虽然处于青春期的孩子应该摄取一定量的卡路里，但是过了60岁后适当减少卡路里的摄取量，并控制胆固醇含量高的动物脂肪的摄取，这样做的话，会生活得比较健康。 江户时代的儒学者贝原益轩（1630~1714），在他的著作《养生训》中指出：虽然有种说法叫“八分饱”，说的是为了健康，不要吃到饱应该吃到八分饱，但是我认为吃到七分饱就足够了。要是想健健康康地活得长寿的话，就应该控制饮食保持标准体重。话虽如此，但也没必要只吃蔬菜，或是拼命忍着不吃自己想吃的食物。为了能够活得健康有活力，必须要吃肉和鱼。只要控制卡路里﹑动物性脂肪和糖分的摄取就可以了。 消耗卡路里，运动很重要。虽然我马上就要到93岁了，但是无论在火车站还是在机场我都不使用自动扶梯，而是走楼梯，行李也是我自己拿。因为人上了年纪，关节就不那么灵活了，所以做柔软体操也是有必要的。关节变得不能活动的话，人就会变得懒得动，和他人接触的机会也容易减少。没有刺激的生活也容易让人变痴呆。所以说运动非常重要。 还有，长寿的人们会经常确认自己现在的身体状况，从不怠慢。即使自己没有觉得身体不适，也会一年做一次健康检查，以便尽早发现病状并做恰当处理。癌症和心肌梗塞等疾病发现得越早，越有利于治疗。还有，最重要的是心态。要想愉快的事情，做喜欢做的事情。例如，有人因为睡不着觉而烦恼，其实睡不着觉这件事本身并不是什么大问题。因为一直想着自己睡不着这件事而苦恼才是问题所在。 虽说为了健康，要早睡早起，要按时吃一日三餐，但是有着生活目标的人，即使生活稍微有些不规律，却依然精神饱满。我一周也会熬夜一次。无论有多少原稿要看，只要一想到熬熬夜就能写出来，就一点也不会觉得苦恼。只要能写出好论文，即使熬夜，头脑和心情都会很舒畅。虽然在我的医院里，我见到过有的员工加了下了夜班后一脸疲惫，但是那是因为他们把工作当成了一种义务。只要随着自己的步调，愉快地去做的话，即使不睡觉，也会过得很舒爽。 上了年纪后，自己是否有热衷的事情会改变一个人的生活方式。上了年纪就可以自由自在地过生活，有这种想法可就错了。只要专注于做自己喜欢做的事就好了。要和人接触，有刺激的生活和长寿密切相关。 但是，无论人有多长寿，要是长期卧床不起或是过隐居生活的活，活着也就没什么意义
老年人吸氧对身体有哪些好处 我们以前一直认为人的衰老是正常的，发生病变也是可以理解的。但是前不久据一位研究长寿村秘密的科研人员介绍，在长寿村巴马村八十岁以上的老人没有患心脑血管疾病的，癌症的发病率非常之低，几乎为零，远低于平均水平。从这儿我们可以看出老年人也可以是很健康的，长寿村的人不是因疾病而死，都是自然死亡的。 通过专家研究，长寿村老人健康的原因与他们生活的环境密不可分。他们身体健康，癌症发病率几乎为零，与他们生活的环境氧的充足含量有直接关系？ 氧气与中老年人身上的疾病到底有什么关系呢？我们都有这样的一个常识，认为癌症是很难治愈很难攻克的一个疾病，但从医学的角度来讲，的确除了采取放化疗之外只能进行一般性的调理，但是我们从癌症的属性来看，我们完全可以通过一种物理的方法来抑制它。 癌细胞在人体内是一个厌氧细胞，它在富氧的环境中就无法增殖分裂，无法发挥其恶性的效能，也就是说，富氧环境能抑制癌细胞的生长。一般来说，体内氧气不足，就会引起癌变，这是医学界的定论！正常细胞在氧气充足的环境下存活，而癌细胞则相反，二氧化碳越多，正常细胞的新陈代谢就越不通畅，癌细胞只有在二氧化碳充足的情况下才能存活，没有就会死去。补氧就是使体内的氧气增多，创造氧气最高限度的环境，使新陈代谢更加畅通并阻止癌细胞的新陈代谢抑制癌细胞的生长。 在广西巴马这个地方，它是富氧含量很高，所以这儿对环境对癌症的抑制能力较其他地方高。据调查，78%的城市人群都缺氧，我们从年轻的时候就缺氧，对身体的损害程度是可想而知的。因为缺氧身体各器官机能就越差，这样的机体无法进行正常的有氧代谢。而人体的能量转换也是依赖氧气来完成的，氧可以帮助人体进行能量转换，一升的氧可以使蛋白质转化4.6千卡的能量，可以使脂肪转化4.7千卡的能量，可以使糖转化5千卡的能量，氧参与了人体内几乎所有的氧化反应。