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试论篮球运动在全民健身活动开展中的重要作用
作者：马庶嘉
来源：《科教导刊·电子版》2014年第19期
摘要在社会主义市场经济改革开放条件下，物质文明、精神文明建设迅速发展。人们的健康意识逐渐加强，并希望通过各种有效的手段和煅炼方法增强体质，提高生活质量，越来越多的人参与到全民健身的活动中。在全民健身各运动项目中，篮球运动因其易普及、趣味性强的特点，深受民众喜爱。篮球运动的普及对丰富篮球文化、和谐社会内容增添新元素，对促进人体素质发展、健全人体心理、完善人的个性、增强相互学习与人际交往能力、培养团队精神与集体主义精神都有着不可估量的重要作用。
关键词全民健身篮球运动重要
1 篮球运动的健身功能
1.1增强体质
1.1.1提高运动系统功能
人体的运动系统是由肌肉、骨骼、关节和韧带组成。篮球运动是由跑、跳、投和人体各大小肌肉群与各关节相互搭配与全身协调一致的过程。首先，经常参加篮球运动锻炼，可以使肌肉面积和力量增大，弹性增强，消耗多余的脂肪，使得体形显得刚劲有力、匀称，使得身体体态具有曲线美。再次，通过篮球运动练习，可以促进骨骼的正常发育，增强骨密质增厚，骨骼变粗，提高骨骼抗弯曲、抗压、抗扭转等能力。
1.1.2提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能
在篮球运动中心率每分钟可以达到170-190次，最高心率每分钟可以达到200次以上，呼吸频率每分钟可以达到50-58次，在篮球比赛和训练中运动员必须根据场上瞬息万变的情况做出相应的措施，因此，这就要求运动员必须具有很强神经灵活性和神经肌肉快度反应。从而参加篮球运动提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统的功能具有很好的作用。
1.2历练意志
1.2.1培养良好的团队情操
在篮球运动中是5人VS5人进行攻防转变的团队配合进行的体育锻练。从而要求在场上
的五名队员必须相互配合融为一体，这样才能更好地培养集体主义精神，使得人们身心健康和