【图】夏季减肥最快食谱推荐几款方法让你拥有完美身材
夏天来了，又是拼身材的季节，但是你对自己的身材满意吗？绝大多数的女性的答案是否！想要更瘦、胸更大，有什么方法？下面减肥的最快方法，几款食谱让你吃出好身材。1、秋葵小炒材料：秋葵、银耳、盐适量做法：银耳提前发泡好。秋葵洗净切段，爆香蒜后，放入秋葵爆炒，随后加入发好的银耳。翻炒一下，撒上些许盐，即可出锅。秋葵嫩荚含有丰富的果胶、膳食纤维，具有减肥、清肠的神奇作用。银耳有美容养颜的效果。2、减肥沙拉芥辣鸡材料：鸡胸肉150g、黄瓜200g、芥末酱、辣椒、盐适量做法：鸡胸肉洗净，整块水煮，随后切块备用；黄瓜洗净切块，和鸡胸肉块装入盘子里，再加入末酱、辣椒、盐，搅拌均匀即可食用。这款减肥沙拉低脂低热量，适合日常食用。
3、黄瓜苹果纤体饮材料：黄瓜1根、苹果1个、柠檬汁3滴做法：黄瓜、苹果洗净切成块，放入榨汁机后，加入200ml矿泉水搅拌，最后加入柠檬汁3滴，清新的纤体饮品就好了。黄瓜可以排除体内多余水分，清热解毒。苹果含有的膳食纤维和果胶能清除体内毒素、消斑保持皮肤的细嫩红润。最廉价的减肥法最廉价的减肥法就是喝水了，但这里的喝水减肥，并不是只喝水而不吃东西。此法是在正餐前喝一到两杯水，或者是在吃饭过程中每吃一口饭后喝一口水，这样水占了胃一定空间，进食的饭量就少。喝水的时候不一定是喝纯水，也可以选择一些柠檬茶、大麦茶等。
最快速的减肥法此种方法需花两周的的时间第一周：多食用低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品，还有蔬菜水果。第二周：食用含植物性蛋白的食物如豆腐、豆花汤、大酱汤等，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等。在瘦身这段时间不要食用肉类、动物蛋白类和含油的东西。不可进食：牛、猪、鸡等肉类，香肠、熏肉、黄油、奶油饼、鱿鱼、蛋糕、虾等。坚持此方法两周可以减重大概4kg左右。
本文作者：菠萝养颜健身