饭、菜、汤、水果的食用顺序
人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果，可这些食物应该按什么顺序吃才合理，
许多人并不清楚。
众所周知，?饭前喝汤，胜似药方?。吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化
道加点?润滑剂?，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜，从而有
益于胃肠对食物的消化和吸收。
若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过
多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。所以，
有营养学家认为，养成饭前和吃饭时进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎
等的发生。但吃饭时将干饭或硬馍泡汤吃却不同了。因为汤泡饭由于饱含水分，
松软易吞，人们往往懒于咀嚼，把食物快速吞咽下去，这就给胃的消化增加了负
担，日子一久，就容易导致胃病的发作。
各种水果的共同特点是富含各种营养物质，食用后对人体健康大有益处。水果
的主要成分是果糖，无需通过胃来消化，而是直接进入小肠就被吸收。而米饭、
面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一段时间。如果进
餐时先吃饭、菜，再吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的
食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐
败，出现胀气、便秘等症状，给消化道带来不良影响。含鞣酸成分多的水果，如
柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚、杨梅等，不宜与鱿鱼、龙虾、藻类等富含蛋白
质及矿物质的海味同吃。同吃后水果中的鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价
值，还容易和海味品中的钙、铁结合成一种不易消化的物质，这种物质能刺激胃
肠，引起恶心、呕吐、腹痛等。所以营养专家建议，食用了这些海味，应间隔2
饮食均衡的金字塔300-500克
100-200克400-500克125-200克100克奶
50克豆
25克油,6克盐
－3小时后再享用水果。人们正确的进餐顺序应为：汤→蔬菜→饭→肉→半小时后再食用水果。
吃植物油应避免四个误区
随着生活水平的提高，人们越来越多地选用植物油做菜。不过，关于植物油，人们还有一些认识误区，近日，俄罗斯专家就这些问题进行了解释。
误区一：橄榄油最贵，所以营养价值也最高
因为橄榄油提炼起来比较困难，其生产的劳动价值高，所以价格也就水涨船高了。当然，橄榄油有很多好处，比如，它可以软化血管，对心脑血管疾病能起到一定的防治作用，还可以降低糖尿病人的血糖含量，预防癌症和老年失忆症等。橄榄油还能促进上皮组织的生长，可用于烧伤烫伤的创面保护，而且不留疤痕。橄榄油的维生素含量是最高的，它所含的欧米伽—3脂肪酸也是不可替代的。
尽管如此，也不能光吃橄榄油，因为每一种植物油都有自已的独特之处，因此，最好的选择是各种油换着吃。其他的植物油如葵花油、大豆油和玉米油也是佼佼者。它们含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强身体的免疫力，改善皮肤状况，加速胃溃疡的痊愈，降低血压和胆固醇，是大脑正常运转所必需的原料。
误区二：精炼才是植物油质量的保证
提炼（包括精炼和脱臭）过程可以去掉植物难闻的气味，还能去掉由于保存不当而进入种子中的有毒物质。但是在去除这些杂质的同时，许多维生素等对身体有益的物质也随之失去了。
实际上精炼油对生产厂家更有好处，因为它们不易氧化，也就是说可以保存得更好、更久。而且，提炼后的残渣对于厂家来说也是一笔不错的收入，比如他们可以把从油中过滤出来的某些物质卖给糖果点心工厂用作抗氧化剂等等。
误区三：永远告别动物油
人们认为吃动物油易引发冠心病、肥胖症等，因而青睐植物油，其实这很片面。
动物油（鱼油除外）含饱和性脂肪酸，易导致动脉硬化，但它又含有对心血管有益的多烯酸、脂蛋白等，可起到改善颅内动脉营养与结构、抗高血压和预防脑中风的作用。猪油等作为脂质还具有构成人体饱腹感和保护皮肤与维持体温，保护和固定脏器等功能。
光吃植物油会促使体内过氧化物增加,与人体蛋白质结合形成脂褐素，在器官中沉积，会促使人衰老。此外过氧化物增加还会影响人体对维生素的吸收，增加乳腺癌、结肠癌发病率。过氧化物还会在血管壁、肝脏、脑细胞上形成，引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等疾病。
正确的吃法是植物油、动物油搭配或交替食用，其比例是10:7。动植物油混吃还有利于防止心血管疾病。植物油含不饱和脂肪酸，对防止动脉硬化有利。所以用动物油1份、植物油2份制成混合油食用，可以取长补短。
误区四：标有?不含胆固醇?字样的油才是好油
?不含胆固醇?这个标记只不过是一个广告用语而已。在植物油里原则上是不可能没有胆固醇的！在生物化学中，胆固醇及其衍生物质是构成一切机体结构的基本成分。动物对它的需求量十分巨大，对植物而言也不能说完全就用不着。
在精炼植物油的过程中，胆固醇不可能从油脂中被去掉。但是，在植物油
中，胆固醇的含量与猪油和黄油相比，其数值还是很低的，要知道动物油的胆固醇含量大概是植物油的10—25倍左右。但即使这样，也不能说植物油中根本就?不含胆固醇?！
这些食物不能吃
1、鲜木耳。鲜木耳中含有一种光杆物质，人食用后，会随血液循环分布到人体
表皮细胞中，受太阳照射后，会引发日光性皮炎。这种有毒光感物质还易被咽喉粘膜吸收，导致咽喉水肿。
2、鲜黄花菜。又名金针菜，鲜黄花菜(金针菜)中含有秋水仙碱，在人体内被氧化成为二秋水仙碱，有剧毒。这种物质进入人体后，会使人嗓子发干、口渴，胃有烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。为预防鲜黄花菜中毒，每次不要多吃，而
且吃时要用开水烫后浸泡，除去汁水，彻底炒熟才能吃。
3、变色的紫菜。若凉水浸泡后的紫菜呈蓝紫色，说明该菜在干燥、包装前已被环状多汰的有毒物所污染，这种紫菜对人体有害，不能食用。
4、烂姜。民间有?烂姜不烂味?的说法，意思是烂的姜一样能吃，这其实是错误的。烂姜会滋生细菌，这时如果吃下就会造成腹泻烂姜中含有黄樟素,可使肝细胞变性、坏死,从而诱发肝癌、食道癌等,绝对不能食用。
5、生豆油。生豆油中含有苯，苯能破坏人的造血系统，所以做凉拌菜和饺陷不宜用生豆油，如将豆油下锅熬熟，苯就蒸发了。现在许多地方用轻汽油来提取豆油，目的是为了多出油。但是，用这种方法提取的豆油中含有一些对人体有害的东西，生吃损害健康。
6、无根豆芽。目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥生发的，这类含氮化合物，在肠道细菌的作用下，会转化为亚硝胺，可使人患胃癌、肝癌、食道癌、直肠癌等。
7、青西红柿。青西红柿含有龙葵碱，其形状为针状结晶体，对碱性非常稳定，但能够被酸水解。所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则常感到口腔苦涩，
严重的时候还会出现中毒现象。
8、发芽土豆。发芽的土豆会产生大量的龙葵素，人食用后会中毒，食用发芽土豆时，应先将芽和芽根及土豆表皮变绿的部分挖去，放于清水中浸泡2小时以上。
9、未炒熟的四季豆。未炒熟的四季豆中含有皂素和凝集素，这些物质有较强的
刺激性和凝血作用。高温可使之破坏掉。
10、长斑的红薯。红薯上长黑斑，是由于感染黑斑菌所致，这种黑斑菌可产生毒素，使人中毒，严重者导致死亡。
十种好食品
1、花菜:
实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2、草莓：
草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。另外，其叶片和根部还可可用来泡茶，着可谓?浑身是宝?。
3、大豆：
想要长寿的人应该多吃大豆，其原因在于大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。
4、酸奶：
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠到感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维B2、磷、钾、以及维B12，这些元素都对人体大有裨益。
5、香菜：
香菜中富含铁、钙、锌、钾、维生素A和维生素C等元素。香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。
6、红薯：
红薯中富含纤维、钾、铁、和维B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。
7、金枪鱼：
金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制骗头痛，防止湿疹，缓解皮肤
的干燥程度。每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。
8、洋葱和大蒜：
洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人胃癌的发病率比普通人低50%；每周吃蒜的人，结肠癌的发病率也比普通人低50%。
9、麦芽：
麦芽优于玉米或燕麦之处在于它能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。
10、木瓜：
木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还恩能够防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。
有些水果不宜空腹吃
1、柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，结成大的硬块，就易引起?胃柿结石症?，中医称为?柿石症?。
2、甘蔗和鲜荔枝空腹时吃,甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生?高渗性昏迷?。
3、山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。
4、香蕉：香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，会破坏人体血液中的钙、镁平衡，不利于身体健康。
5、大蒜：大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃粘膜、肠粘膜造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛。
6、西红柿：西红柿内含丰富的果胶、柿胶酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，堵塞胃肠，造成腹压增高，引起胃肠胀满、疼痛等一系列症状。
7、柑桔：柑桔内含有大量糖分及有机酸，空腹吃柑桔，会使胃酸增加，对胃粘膜造成不良刺激，使胃脘部不适。
8、冷冻品：在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻食品，会强烈刺激胃肠道、心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可以导致各种酶促化学反应失调，内分泌失调，女性月经紊乱等病症发生。
9、食糖：科学家研究发现，空腹大量吃糖，会使血液中的血糖度突然升高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡。
10、白酒：空腹喝白酒，能降低人体内血糖浓度，很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现心悸、头晕、出冷汗及饥饿感，严重者若抢救不及时，会发生低血糖昏迷，导致生命危险。
喝牛奶的学问
牛奶的分类，从杀菌方法上来说，基本上可分为以下两大类：
一是巴氏杆菌牛奶，就是我们常见的“巴氏消毒奶”。顾名思义，就是采取“巴
氏杀菌法”进行杀菌的牛奶。所谓的“巴氏杀菌法”，就是在较长的时间内，用低温杀死牛奶中致病菌，保留对人体有益的细菌。不过，由于这种杀菌方法不能杀灭牛奶中所有的微生物，因此产品需要冷藏，保质期比较短，一般只有几天。另一种叫灭菌奶，是采用高温将牛奶中的细菌全部杀死。由于牛奶中一点微生物都不存在了，因此可以在常温下保存，而且保质期也较长，一般可达3个月以上。那种牛奶营养含量高
巴氏杆菌牛奶由于保存的营养成分较多，所以常被厂家叫做“鲜奶”。其实，杀菌时不管是低温还是高温，都会对牛奶的营养价值造成一定的影响，而真正的牛奶是没有经过加工的牛奶。
加热对牛奶中影响最大的就是水溶性维生素和蛋白质。在加热过程中，大约有10%的B族维生素和25%的维生素C被损失掉了。加热的程度越深，这些营养的损失就越多。牛奶中有一些营养价值很高的乳清蛋白，在加热时也会造成一定的损失。实践证明，巴氏杀菌时约有10%的乳清蛋白变性，而超高温杀菌的灭菌乳中，则可能有70%的乳清蛋白变性。因此，采用低温杀菌的巴氏奶相对来说营养价值要比高温杀菌的灭菌奶营养稍高些。但是，巴氏杀菌奶和灭菌奶都不是真正意义上的鲜牛奶。
买保质期短的牛奶
要想喝到营养保存更好的牛奶，在购买时需要注意以下几点：
一是现买现喝，尽量买保质期短的牛奶，不要为了便于贮藏，认为保质期越长的牛奶越好。
二是买屋顶型纸盒包装的牛奶，这种牛奶多采用低温巴氏杀毒灭菌，营养和味道都比较好，而大部分瓶装的牛奶是经过二次灭菌的，其营养价值有所下降。
三是买回的牛奶最好直接饮用，不要再次加热，否则会造成营养的进一步损失。打开包装的牛奶应一次喝完，存放的时间越长其营养损失越多。
小小葵花籽，大大营养库
如果你因其美味而喜欢大嗑葵花籽，那么现在更有理由对它钟爱有加：美国最近的一份研究葵花籽营养成分的资料汇编表明，这些不起眼的小葵仁，蕴含着不可
忽视的营养成分。
营养学研究人员发现，由于葵花籽仁在预防心脏病、癌症等慢性病方面的突出功效，把它与洋葱、大蒜、西兰花并列为超级食品毫不为过。
美国弗吉尼亚科技研究学院生物化学系研究员凯瑟林〃菲利浦博士说：?葵仁富含抗氧化物、矿物质以及非常有益健康的‘好脂肪’。不仅如此，它还是我们保持健康所必需的植物化学成分的理想来源?。该机构正代表美国向日葵协会
对葵花籽进行研究述评。
该研究文献汇编指出，葵花籽仁是以下成分的理想来源：
(1)抗氧化物，例如维生素E和酚酸
(2)硒及其它矿物质如铁、锌和铜等
(3)单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，即能预防心脏病和某些癌症的?好脂肪?。
抗氧化物
在提供抗氧化物保护方面，葵仁可与坚果和干果媲美，在某些情况下，甚至超过它们。汇编以黑莓为例：众所周知，黑莓是抗氧化物的重要来源，每份含有60毫克酚酸；而同量葵仁中却含有近1000毫克酚酸。酚酸和其它诸如维生素E 之类的抗氧化物，通过在体内对抗自由基而对人体有益，因为这些自由基会通过破坏细胞、并干扰DNA复制，从而导致心脏病、癌症等慢性病的产生。
硒
硒是土壤中一种重要的微量矿物质，而人体缺硒通常会导致心脏病和癌症。向日葵可以把土壤中的硒转化成自然有机物，从而被人体吸收。研究表明，这种矿物质能够与维生素E协同作用。
更多?好脂肪?
脂肪可以说是我们饮食中的?第22条军规?。它使食物变得更加美味，让我们感到饱足，并且对很多身体功能发挥作用必不可少。但是，过量脂肪会导致心脏病、肥胖、乳腺癌等多种疾病。近年来的很多深入研究都表明，摄入什么样的脂肪要比摄入多少脂肪更为重要。
发表于《美国医学营养月刊》2000年三月期的研究就曾指出：脂肪含量适中、但其中单不饱和脂肪和多不饱和脂肪这样的?好脂肪?含量较高的饮食，比低脂肪饮食更加健康。
美国向日葵协会的市场顾问卡亚〃艾非茨说：?消费者一直把葵花籽仁看作健康的休闲食品，这些发现以及未来研究的结果都将使葵仁消费更加充满魅
力。?
蔬菜混合炒营养多
维生素C在深绿色蔬菜中最丰富，而黄豆芽富含维生素B2，若将黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C、胡萝卜中含胡萝卜素、土豆中含热量，若将三者合炒，则有益吸收。另外，炒菜时不宜加入过多的水，烹煮时加水加热，蔬菜中的维生素会流失。炒菜要用热锅、急火、快炒，这样可以最大限度地保存食物的营养素。烧好的菜要马上吃，时间长了维生素也会损失。蔬菜放在水中煮，不但要吃菜，更要喝汤，因为不少维生素会溶解在汤里。
三高老人易吃猪血
在各种慢性病对老年朋友?情有独钟?的今天，患上了高血脂、高血压和高血糖，就意味着要少吃高脂肪类食物了。这对于许多嗜食肉类的老人来说，无疑是件非常痛苦的事。
猪血素有?液态肉?之称。它的蛋白质含量略高于瘦猪肉，所含氨基酸的比例与人体中氨基酸的比例接近，极易被消化、吸收。而且猪血中脂肪含量非常低。每100克猪血仅含0.4克脂肪，是同等质量瘦猪肉的1/40左右，因此患有高血脂的老年人经常食用，也不会引起血脂升高。此外，猪血中还含有大量卵磷脂，可防治动脉粥样硬化及老年痴呆症。
猪血可以煲汤，也可以炒食，将它与豆腐、木耳等一起烹制，味道十分鲜美。
猪血虽好，但也有不少需要注意的地方。首先，猪血在收集的过程中非常容易被污染，因此最好购买经过灭菌加工的盒装猪血。猪血以每天进食150—200克为宜，每周可进食2—3次。胃下垂、痢疾、腹泻等疾病患者不要食用猪血。做大便常规检测前3天也忌食猪血。
不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高。
合理的早餐食品应该是富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他?干点?，但这类食品消化较快，因此还要有适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，这样不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。另外还需吃一点水果和蔬菜，这不仅是为了补充水溶性维生素和纤维素，还因水果和蔬菜含钙、钾、镁等矿物质，属碱性食物，可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到碱平衡。
晚餐不当可?惹祸?
一些常见慢性疾患正是不良晚餐习惯长期作用的结果。那么，晚餐究竟应该怎样吃呢？
第一，晚餐要早吃。晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。在晚餐食物里,含有大量的钙
质,在新陈代谢进程中，有一部分钙被小肠吸收利用，另一部分则滤过肾小球进入泌尿道排出体外，人的排钙高峰常在餐后4~5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时人入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。但在现实生活中，由于有相对充足的准备时间，所以大多数家庭晚餐非常丰盛，这样对健康不利。摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氨等有毒物质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。大量的临床医学研究证实，晚餐经常进食荤食的人比经常进食素食的人血脂一般要高3至4倍，而患高血脂、高血压的人如果晚餐经常进食荤食无异于火上浇油。
第三，晚餐要少吃。与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病；晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸的浓度就会增高，晚饭后人们的活动量往往较小，热量消耗少，上述物质便在胰岛素的作用下转变为脂肪，日久身体就会逐渐肥胖。
食疗歌 :
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。
胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。
大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。
梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。
蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。
香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。
海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
楼层选择技巧谈
一、选择底层：通水、通风、采光三要素
1.如室内地面只比地面高６０～９０厘米，一定要仔细检查其防潮设计和措施。
2.底层的下水管道应做特殊处理，应该是单独和独立的。如果底层的厕所管道、下水管道不接受来自上面各层的排水，自成系统，那么就不会出现由于上面各户不正常使用而使一楼发生堵塞的局面；如果底层的管道与上面各层是相连的，那么消费者要看其管道是否在一楼变粗、变大。
3.要对通风、采光和日照进行考察，通风与建筑室内外平面的组织密切相关。
要看房间与房间是否利于风的直线流动，在夏季是否能形成?穿堂风?。另外，如果楼座与楼座之间距离太近，底层就会由于上面建筑的遮挡而终年不见阳光。
二、选择顶层：防热、防漏是关键
要选择好顶层，就要把握顶层特殊之处。顶层受太阳直射的机会多，面大，因此顶层是否隔热，就直接关系到顶层空间的质量。消费者在挑选顶层时，就要考察屋顶隔热的措施和效果。
1.顶层的层高是否比其他层的层高要高，这样利于空气流动和散热。
2.顶层的遮阳是否有所改善或不同于下面各层。
3.层顶的形式是否做了特殊处理，如处理成坡屋顶。如果消费者仍不放心，可请相关技术人员对其设计、施工细节刨根问底，以保调查的准确性。
另外，防漏也应是顶层住户应当关心的。
1.屋面漏，多出现在结构变化部位（如结构缝，沉降缝）、构造变化部位（如伸缩缝等），因此消费者选房时，要尽量避免选择处在结构变化部位、构造变化部位的房间。
2.要看防漏措施的施工质量，如泛水的收口处是否做得结实、均匀。
3.顶层的风一般较大，下雨时雨水很容易被吹入室内，因此顶层在防雨上，应该有比下面各层更进一步的措施才好，比如应有遮雨篷、遮阳板。
4.顶层的窗户构架是否结实，玻璃安装是否牢固。
三、选择中间：观景者高惧高者低
由于在多层和高层建筑中，中间层的跨度很大，范围很广，故其特征也较难统一概括和分析。
各层房屋客观上来说，具有各自的优缺点，对于不同使用者，其优缺点并不是一成不变的，在一定程度上可实现一些转化。如对于处在较高层的房屋，有恐高症者，视其为畏途，而对于喜欢登高远望、极目四野的人来说，又另当别论。故消费者在选房时，要仔细推敲，应从自己的需要出发来?主观评价?。
室内通风很重要
环保专家曾做过试验，结果出乎意料：空气污染最严重的地方，既不在马路上，也不在厂区里，而是在人们起居生活的家中。
人们原以为自己居住的雅室最干净，常关闭门窗不让外面的灰尘进入。殊不知，这种做法有害于健康。据分析，室内的污染源有：煤气等燃料燃烧后产生的一氧化碳、二氧化碳；墙纸、塑料地板等化工产品；家用电器；室内吸烟等。
所以，应经常开窗通风换气，让室内的空气处于流通状态。另外，家里种植一些花草，对室内污染也有抑制作用。
怎样预防和控制室内空气污染
1.提高室内空气污染防治意识，养成科学的生活习惯，每天定时开窗通风换气，即使在冬天也要坚持。
2.烹调时切勿将食用油过度加热。做饭时应打开抽油烟机或开窗换气，降低由燃烧和烹调造成的室内空气污染。
3.尽量不在室内吸烟，以减少烟雾产生的室内空气污染。
4.在室内装修时应慎重选择建筑、装饰材料，切忌过度装修。
5.在选购家具时应选择实木家具，尽量不选密度板和纤维板等材质的家具，以减少粘合剂中甲醛的释放。
6.刚装修好的房间不要急于入住，应开窗通风一段时间后入住。由于建筑、装饰材料和家具中甲醛的释放是一个缓慢的过程，入住后仍需每天开窗通风换气，以保证房间中有足够的新风量。
7.尽量不在室内饲养宠物，被褥、毛毯和地毯应经常在阳光下晾晒，以避免尘螨孳生。
8.在室内培育一些绿色植物，可起到一定净化空气的作用。
9.当感觉室内空气质量不好时，可请具有资质的检测单位进行检测。
健康报
消除房间油漆味的方法
（1）在室内放一碗醋，或者放一碗稀释的阿莫尼亚水，二三天后房间里的油漆味就会完全消失。
（2）将洋葱切成碎块，泡入一个小盆里，臵于房间的中央，几天以后也可以将油漆味消除。
（3）在室内放几桶冷水或盐水，这样房间里的油漆味也能很快除掉。
（4）在房间里放一桶热水，里面放一把干草，一夜之后，难闻的油漆味就可消除。
实木地板的保养
1．保持地板干燥、清洁，不允许用水淋湿拖把拖地或用碱水、肥皂水擦洗，以免破坏油漆的光亮度、损坏漆膜。如遇有灰或脏可用干拖把或用拧干的湿拖把擦拭。每月（或两个月）打一次蜡（打蜡前将水汽和污迹擦干净）。
2．若遇暖气或其他漏水于地面，必须及时擦干净，不能直接用太阳曝晒或电炉烘烤，以免干燥过快，地板开裂。
3．漆好的地板长期不住，切忌用塑料布或报纸盖上，时间一长漆膜就会发粘，失去光泽，同时切忌热水盆、热饭锅等物直接放在地板面上，应用木板或草垫垫着，以免烫坏漆膜。
4．局部板面不慎沾有污迹应及时清除，若有油迹可用抹布或拖把蘸温水或少量的洗衣粉擦拭，也可用中性肥皂水加少许洗涤灵擦洗。若污迹严重，采用此法无效，可用优质砂纸或钢丝绒轻轻擦拭。如果是药物、饮料或颜料的污迹，必须在污迹未渗入木质表面以前加以清除，清除方法采用浸沾家具蜡的软布擦拭。若仍无效，须用钢丝绒沾家具蜡擦。若地板层的表面被烟头烧损，用浸了家具蜡的软布用力擦拭可恢复光亮。若是墨水沾染，应及时用浸蜡软布擦拭，若无效，可再用钢丝绒沾家具蜡擦拭。
5．铺设后的油漆地板，尽量减少太阳直晒，以免油漆经紫外线照射过多，提前干裂和老化。地板上放臵家具应用橡皮或其他软物垫起，以防刻划地板漆。
6．地板在使用过程中，若发现个别地板起翘或脱落，应及时取起地板，铲去旧胶和灰末，涂上新胶，压实；若个别地板漆膜破损或露白，可用水砂纸蘸肥
皂水打磨，然后擦干净，待干后，进行局部补色，色干后，再刷涂一道漆，干燥24小时后，用水砂纸磨光，然后擦蜡进行抛光。
使用洗衣粉时请注意
溶解在水里的洗衣粉，可通过皮肤吸收进入人体内，长期积累易损害肝脏功能。
通用型洗衣粉，是由烷基苯磺酸钠、硫酸钠、甲苯碘酸钠、三聚磷酸钠以及羧甲基纤维合成的碱性化学洗涤剂。人手常接触洗衣粉(水)，易使皮肤角化、皴裂；用洗衣粉洗头使头发变黄、发脆；进入人体造血系统后会影响肝脏功能。
加酶洗衣粉加入了碱性蛋白酶，以水解衣物上的蛋白质，起到去污除垢的作用。这种碱性蛋白酶同样可分解皮肤表面蛋白质而使人患过敏性皮炎、湿疹等。
用洗衣粉洗过的衣被，需经清水漂洗干净；婴儿尿布、内衣、内裤，不要用洗衣粉洗；炊具、碗筷也不宜使用洗衣粉。长期操作的人员应有必要的防护，尽量不要用手直接接触洗衣粉。
变频技术与变频空调
所谓变频，简单说就是改变电源频率。变频技术的核心是它的变频器，变频器是20世纪80年代问世的一种高新技术产品，它通过对电流的转换来实现电动机运转频率的自我调节，把固定的电网频率改为可变化的频率，同时还可以将电源电压范围扩大。例如频率由50Hz变为30至130Hz，电源电压142V至270V。
以变频空调为例，当提升频率时，空调器的压缩机便高速运转，输出功率增大；反之，降低频率时，可抑制压缩机输出功率。因此，变频空调能根据不同的室内环境状况，以最合适的输出功率进行运转。而传统的空调器压缩机则只能靠不断地“开、关”来调节室内温度，不仅容易造成室温忽高忽低，并且耗电多。变频空调机是靠压缩机运转快慢达到控制室温的，因此，室温波动小，舒适度大提高，且电耗小。
变频空调每次开始工作时，通常以最大功率、最大风量进行制热或制冷以迅速接近设定温度。达到设定温度后，压缩机便转入低转速、低能耗状态运转。这样不但温度稳定，还避免了因频繁地转转停停所造成的压缩机寿命减少。
从代号上识别不锈钢锅
不锈钢锅具有美观、清洁、无毒和光亮的特点。但市场上出售的有时是不锈铁锅而不是不锈钢锅。如何区分真伪呢？
不锈钢锅中含有一名叫镍的物质，其含量越高，质量就越好。正规厂家的产品都打有代号。如13—0、18—8，前面数字表示含铬，后面表示含镍；如锅上没有打印代号，就不含镍，属不锈铁制品。
日常生活需防电磁辐射
针对我们身边接触到的电磁辐射可能给消费者带来的人身健康威胁，中国消费者协会昨天郑重发出2001年第9号消费警示，提醒广大消费者：
1.多了解有关电磁辐射的常识，学会防范措施，加强安全防范。如：对配有应用手册的电器，应严格按指示规范操作，保持安全操作距离等。
2.不要把家用电器摆放得过于集中，或经常一起使用，以免使自己暴露在超剂量辐射的危险之中。特别是电视、电脑、冰箱等电器更不宜集中摆放在卧室里。
3.各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意至少每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。
4.当电器暂停使用时，最好不要让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。
5.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉在开启之后要离开至少一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。
6.消费者如果长期涉身于超剂量电磁辐射环境中，应注意采取以下自我保护措施：
（1）居住、工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站、电磁波发射塔附近的人员，佩戴心脏起搏器的患者，经常使用电子仪器、医疗设备、办公自动化设备的人员，以及生活在现代电器自动化环境中的人群，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人及病患者，有条件的应配备针对电磁辐射的屏蔽防护服，将电磁辐射最大限度地阻挡在身体之外。
（2）电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜，以防止屏幕辐射出的电磁波直接作用于人体。
（3）手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒后或电话两次铃声间歇中接听电话。
（4）电视、电脑等电器的屏幕产生的辐射会导致人体皮肤干燥缺水，加速皮肤老化，严重的甚至会导致皮肤癌，所以，在使用完上述电器后应及时洗脸。
（5）多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。（东鹭）
节能减排生活小常识
1、每个家庭安装2平方米的太阳能热水器，就可以满足其全年（70％）的生活热水需要。
2、对一般汽车而言，（80KM／H）车速最省油。
3、为防治与减少白色污染，人们购物应拿起（菜篮子、布袋子）。
4、夏季使用空调时，将温度设置在（26－28度）度最好。
5、喝水时，应提倡选择经济健康的（白开水）。
6、在使用电视机时，让电视机省电的方法有（控制屏幕亮度．控制音量．电视机不用时应切断电源）。
7、电风扇耗电量与转速成正比,应尽量使用中挡或慢挡,慢挡比快挡可省电（三分之一）。
8.选择多大尺寸的电脑显示器，要根据需要而定，不是越大越好。显示器越大越费电，一台17英寸的显示器比14英寸的显示器耗能要多（35％）。
9. 1度电能使1匹的空调器运行（1．5小时）。
10.空调的功率和房间的大小怎样匹配较为合适？（1匹空调适合12平方米左右的房间；1．5匹空调适合18平方米左右的房间；2匹空调适合28平方米左右的房间；2．5匹空调适合40平方米左右的房间）。
11.准备食用的冰冻食物何时从冰箱冰冻层拿出，放在哪里有利于节电？（最好头一天将食物从冰冻层取出，放在冷藏层，这样，第二天烹调时食物基本化开，还达到了节电的效果。）
12.在农田灌溉中怎样提高用水率？（地面漫灌）
13.生活中，使用（镍镉电池）电池更环保。
14. 冰箱的选用（优选无氟环保节能型电冰箱）。
15. 环保专家指出日常生活垃圾可分为三类：第一类是有毒、有害垃圾；第二类是有机垃圾等可降解垃圾；第三类是难降解垃圾。下列属于难降解垃圾的有（塑料）。
16. 试验证明，（鲢鱼和鳙鱼）会吃掉藻类，改善水质。
17.什么情况下允许凿井取水？（地下水没有明显超采还可限量采水）
18、下列洗衣机节能方法合理的包括(衣服放进洗衣机前浸泡20分钟、洗衣机要摆平、选择正确的洗衣程序）。
19、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近20升水，一年就会浪费（7）吨水。
20、在工业区,人们总是喜欢种植美人蕉、月季、丁香、菊花、银香和洋槐，其主要目的有（净化空气、过滤尘埃、消除噪音）。
21、石油是可再生能源是吗？（不是）
22．焖饭和蒸饭哪个更节省燃气？（焖饭）
23．烧水宜用大火还是小火？（大火）
24.洗澡时准确调节冷水和热水的比例，有助于节约用水吗？（是）
25.为了节约用水，洗水果的时候应该？（先清洗后削皮）
26、从千年古盐田晒制出来的食盐能直接食用吗？（不能）
27、哪种捕鱼作业类型是南海休渔期间允许的？（垂钓）
28、电视机屏幕选择上电子管比晶体管和集成电路电视机多耗电（5）倍，故不要购置电子管电视机。
29、海南什么时候禁海捕鱼？（休渔时间为6月1 日12时至8月1日12时。）
30、港、澳、台渔船和外籍船应否执行休渔制度？（是）
31、实行休渔对渔民群众有什么好处？（休渔渔民可以利用休渔时间修船修网修机器，得到充分休整；休渔两个月还节约了大量生产成本。休渔期间少捕的产量，可以在开捕后补回，而且其渔货质优价高。最重要的是：休渔保护了渔业资源，改善了渔业生态环境和社会环境，从而有利于促进渔民群众的长远经济利益的实现。）
32、空调、电视机等电器关闭后（拔掉插销）。
33、资源节约型农业可将动植物的有机废弃物转化为饲料或食物，是经过（微生物）处理实现了资源的循环综合利用。
34、节约资源是否我国的基本国策。(是)
35、用洗衣机洗衣时（水位适宜）容易洗干净。
36、(石油、煤炭、天然气)都是不可再生的能源。
37、用（电吹风）对电冰箱变形的门封条整形较好。
38、双门电冰箱冷冻室结霜厚度（6-8毫米）除霜更省电。
39、废旧手机的电池及其他部件含有（砷、锑、钡）等多种有毒的化学物质。
40、回收一吨废纸能生产800千克好纸，可以少砍（17棵）大树。
41、浇花的时间应选择在（晚上）。
42、节约一度电能使25瓦的灯泡连续点亮（40小时）。
43、节约一度电能使1匹的空调器开（30分钟）
44、目前，中国能效等级共分（5级）。
45、1匹空调适合（12）平方米左右。
46、开车长时间等待时应把（发动机关掉）。
47.节约能源是我国发展经济的一项长远战略方针。（是）
48.清洁生产体现的是预防为主的思想,集约型的增长方式和（环境效率与经济效益）的统一。
50、通过各种管理手段，提高能源的有效利用率，促进（节能降耗），提高经济效益是用能单位能源管理目的。
51、（节流优先,治污为本,提高用水率）是工业节水工作的指导方针。
52、节能灯比白炽灯节电多少？(30%-40% )
53、节水马桶的标准应该是（不大于6升）。
54、我国从何时开始实行塑料购物袋有偿使用制度？(2008年6月1日)
55、用电饭锅煮同样多的米饭，以下哪种更省电？(功率大的电饭锅)
56、在中国能效标识中，深绿色代表什么？(环保与节能)
57、羊绒衫多是山羊绒制成的。一只山羊对草场的破坏力相当于多少只绵羊？（20只)
58、土地在我国是十分珍贵的。中国人口超过13亿，但人均耕地面积只有多少？
(1.5亩左右)
59、北京地球村等民间环保组织发起的关于空调温度的行动，提倡夏季把室内空调的温度调整到多少度？(26℃)
60、“国际无车日”诞生于1998年的哪个国家？(法国)
61、手机在移动途中的火车、密闭的电梯等空间里使用会(比较费电)
62、选择哪种抽油烟机抽油烟效率较高？(深型、小功率烟机)
63、驾车起步、停车哪种做法更节省油耗？(慢速起步、平稳刹车)
64、房屋的外墙色彩越深越容易吸热，夏天光照强烈，室内温度容易升高，增加冷气电耗，所以，相对更节能的住宅应该是(浅色)
65、定制或加工防盗门时，最好在门腔内填充哪些防火保温材料，可以起到既节能又保温的效果？(泡沫塑料)
66、用什么洗碗既费水又费时间？(普通海绵)
67、污水经处理净化后达到国家《生活杂用水水质标准》指标，供冲厕所、洗汽车等用途的水叫(中水)
68、配置具有高隔热性能的各种汽车玻璃贴膜可以(降低车内温度)，有利于减少空调负荷及燃料的消耗。
69、选用哪种灯具有利于节电？(乳白色玻璃灯具)
70、目前我国首批实行能效标识的家用电器有哪些？(空调、电冰箱)
71、以下哪种洗涤用品对环境的破坏更小？(肥皂)
72、节能型住宅要求窗户占墙体的面积不能超过多少？(60%)
73、我国《环境保护法》是哪一年实施的？(1988)
74、国家提倡购物少用塑料袋，多用布袋子、菜篮子主要出于什么考虑？(减少白色污染)
75、下列哪中生活行为不利于环保？(穿羊绒衫)
76、新春将至大家互至问候时应该倡导(电子祝福)，以节约木材，保护生态环境。
77、在“中国能效标识”中有几种不同的颜色，其中绿色代表(环保节能)
78、目前市场上节水型冲便器哪一种节水效果较好。(3/6升双键分挡冲洗)
79、我国的能源消费以(煤炭)为主。
80、如果把白炽灯改成节能灯，在同样的亮度下用电量可以减少到原来的(1/5 )。
81、早在1977年联合国就向全世界发出警告，继石油危机之后的下一个危机便是（水）危机。
82、在1997年我国颁布实施了《节约能源法》之后，又于（2002）年、2003年和2004年陆续颁布实施了《水法》、《矿产资源法》及《土地法》。
83、当前我国的水资源浪费很严重，其中由于全国城市供水管网漏损而造成的浪费惊人。您估计由于供水管网漏损，全国城市每年大约有（100亿吨）以上的水被浪费了？
84、清洁能源有哪些：（生物能、太阳能和地热能）。
85、国家对浪费资源和严重污染环境的落后生产技术、工艺、设备和产品实行（限期淘汰）制度。
86、为保障国民经济持续发展，国务院提出（能源开发与节约并举，把节约放在首位）的方针。
87、节能法规定国家对落后的耗能过高的用能产品、设备实行（淘汰）制度。
88、国资系统工业用水重复利用率为（88%）。
89、家庭煮饭前，将米最好浸泡（30分钟）分钟后再煮，而且用热水或温水，可以省电30%。
90、变频空调温度改变10℃的时间仅为（3—5分钟）分钟，是定速空调所需时间的（1/3—1/2）左右。
91、电冰箱节电方法之一是将温控装置调到（中档）。
92、供电系统耗能最大的设备是（线路）和（电容器）。
93、对风机、水泵等耗能大的设备采用（变频调速）技术节能降耗的最有效手段。
94、我国城市家庭的平均待机能耗相当于每年要多支出电费近百元，待机能耗消耗最大有：
（电视机）
95、国家13个部门在“九五”期间共同组织实施了一项旨在“节约电能，保护环境，改善照明质量”的重点节能示范工程，该工程叫（绿色照明工程）。
96、《节约能源法》中规定：任何单位和个人都应当履行节能义务，有权检举(浪费能源)的行为。
97、在我国全面建设小康社会进程中，经济规模将进一步扩大，工业化不断推进，居民消费结构逐步升级，城市化步伐加快，资源需求持续增加，资源供需矛盾和环境压力将越来越大。解决这些问题的根本出路在于（节约资源）。
98、《节约能源法》第三十八条规定，各级人民政府应当按照因地制宜、多能互补、综合利用、讲求效益的方针，加强农村能源建设，开发、利用沼气、太阳能、风能、水能、地热等（可再生能源和新能源）。
99、地球的自然资源是有限的，但可以通过（重复使用）来延长它们的寿命，做到物尽其用。100、用户在选用节能产品时，应查看国家权威认证机构按有关标准为该产品出据的（节能产品认证标志）。
“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。那么“火”又是如何产
生的呢？
上火症状的解决方案：
喉干嗓哑时：
饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
咽喉肿痛时：
常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。
口长水泡时：
切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。
鼻塞难通时：
如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。
心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
万安社区科普知识宣传资料 高温防暑降温知识 常备防暑药： 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 常喝降温饮品 常喝降温饮品
1.山楂汤。山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。 4.金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花）30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 5.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。 6.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。 其他夏季防暑常识 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些
环保科普知识宣传 环境保护科普知识 空气污染指数 空气污染指数（Air Pollution Index ,简称API ）就是将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单一的概念性指数值形式，并分级表征空气污染 程度和空气质量状况，适合于表示城市的短期空气质量状况和变化趋势。 空气污染指数是根据空气环境质量标准和各项污染物的生态环境效应 及其对人体健康的影响来确定污染指数的分级数值及相应的空气污染物浓 度限值，空气质量周报所用的空气污染指数的分级标准是： 1、空气污染指数（API）50 点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值一级标准； 2、API 100 点对应的污染浓度为国家空气质量日均值二级标准； 3、API 200 点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值三级标准； 4、API 更高值段的分级对应于各种污染物对对人体健康产生不同影响时的浓度限值。 根据我国空气污染的特点和污染防治重点，目前计入空气污染指数 的项目暂定为：二氧化硫、氮氧化物和总悬浮颗粒物。 空气主要污染物简介 空气中主要污染物有二氧化硫、氮氧化物、粒子状污染物、酸雨。
1. 二氧化硫(SO2) 二氧化硫主要由燃煤及燃料油等含硫物质燃烧产生，其次是来自自然界，如火山爆发、森林起火等产生。 二氧化硫对人体的结膜和上呼吸道粘膜有强烈刺激性，可损伤呼吸器管可致支气管炎、肺炎，甚至肺水肿呼吸麻痹。短期接触二氧化硫浓度为0.5 毫克/立方米空气的老年或慢性病人死亡率增高，浓度高于0.25 毫克/立方米，可使呼吸道疾病患者病情恶化。长期接触浓度为0.1 毫克/立方米空气的人群呼吸系统病症增加。另外，二氧化硫对金属材料、房屋建筑、棉纺化纤织品、皮革纸张等制品容易引起腐蚀，剥落、褪色而损坏。还可使植物叶片变黄甚至枯死。国家环境质量标准规定，居住区日平均浓度低于0.15 毫克/立方米，年平均浓度低于0.06 毫克/ 立方米。 2. 氮氧化物(NOx) 空气中含氮的氧化物有一氧化二氮(N2O) 、一氧化氮 （NO）、二氧化氮（NO2）、三氧化二氮（N2O3）等，其中占主要成分的是一氧化氮和二氧化氮，以NOx（氮氧化物）表示。NOx 污染主要来源于生产、生活中所用的煤、石油等燃料燃烧的产物（包括汽车及一切内燃机燃烧排放的NOx）；其次是来自生产或使用硝酸的工厂排放的尾气。当NOx 与碳氢化物共存于空气中时，经阳光紫外线照射，发生光化学反应，产生一种光化学烟雾，它是一种有毒性的二次污染物。NO2 比NO 的毒性高4 倍，可引起肺损害，甚至造成肺水肿。慢性中毒可致气管、
停电应急科普宣传知识手册 一、应对大面积停电的注意事项 为提高各有关单位和市民在大面积停电时的应对能力，务求在电网停电情况下，将经济损失和受影响程度降到最低，供电部门提醒相关单位和市民注意： 1、工业企业、商场、宾馆、酒店、医院、学校、车站、机场、码头、电影院等在平时应对内部的保安电源及设施进行定期检查，如自备发电机、应急灯、出口指示、人流导向指示灯（牌）等。各单位应编制停电事故预想方案，并配备足额的电气及相关专业工作人员。遇到停电时，在按规定检查确认本单位的受电设施与大电网脱离后，启动自备发电机，同时向所在地的供电部门了解有关停电的情况，并按指引采取进一步的措施。 2、重点用户应根据突然停电可能带来的影响、损失或危害，制定外部电源突然中断情况下的应急保安措施和救援预案。矿井、医院、地铁、金融、通讯中心、新闻媒体、高层建设等重要用户，必须自备保安电源，应急照明灯，配备必要的应急物资和技术人员，提高抵御大面积停电事件的应急能力。 3、普通市民平时应在家中准备手电筒等应急照明器具，并注意定期检查是否可用。遇到停电时，保持镇定，选择留在安全的地方，并联系供电部门，了解有关停电情况。 二、处置大面积停电应急要点: 1、电网与供电恢复：电力调度机构和有关电力企业要尽快恢复电网运行和电力供应。在电网恢复过程中，电力调度机构负责协调电网、电厂、用户之间的电气操作、机组启动、用电恢复，保证电网安全稳定留有必要裕度。在条件具备时，优先恢复重点地区、重要城市、重要用户的电力供应。在电网恢复过程中，各发电厂严格按照电力调度命令恢复机组并网运行，调整发电出力。在供电恢复过程中，各电力用户严格按照调度计划分时分步地恢复用电。 2、社会应急：发生停电事件后，受影响或受波及的地方各级政府、各有关部门、各类电力用户要按职责分工立即行动，组织开展社会停电应急救援与处置工作。对停电后易造成重大影响和生命财产损失的单位、设施等电力用户，按照有关技术要求迅速启动保安电源，避免造成更大影响和损失。地铁、机场、高层建筑、商场、影剧院、体育场(馆)等各类人员聚集场所的电力用户，停电后应迅速启用应急照明，组织人员有组织、有秩序地集中或疏散，确保所有人员人身安全。公安、武警等部门在发生停电的地区要加强对关系国计民生、国家安全和公共安全的重点单位的安全保卫工作，加强社会巡逻防范工作，严密防范和严厉打击违法犯罪活动，维护社会稳定。消防部门做好各项灭火救援应急准备工作，及时扑灭大面积停电期间发生的各类火灾。交通管理部门组织力量，加强停电地区道路交通指挥和
2020神舟十一号宇航员返回地面心得体会 20xx年10月17日7点30分神11发射成功，10月19日对接成功后连体飞行，变身太空二居室，两位宇航员将在太空月租房住30天，日前，神舟十一号正在返回路上，今天，小雅WTT为大家推荐的20xx神舟十一号宇航员返回地面心得体会。 20xx神舟十一号宇航员返回地面心得体会篇【1】 北京时间10月17日早晨7点30分，“神舟十一号”载人飞船在中国酒泉卫星发射中心成功发射升空。“神舟十一号”是中国建造并发射的第11艘太空飞船，也是中国第6艘载人飞船，它由“长征二号”F运载火箭发射，搭乘景海鹏和陈冬两名男性航天员，将与上个月发射的“天宫二号”对接。其目的是为了更好地掌握空间交会对接技术，开展地球观测和空间地球系统科学、空间应用新技术、空间技术和航天医学等领域的应用和试验。 “神舟五号”是我国第一艘载人航天飞船，主要是考察航天员在太空环境中的适应性。20xx年10月15日，杨利伟随“神舟五号”飞船首次进入太空，也成为中国人心目中的航天英雄。 作为中国载人航天工程空间实验室任务的第三次发射任务，神舟十一号任务“承上启下”：一是为天宫二号空间实验室在轨运营提供人员和物资天地往返运输服务，考核验证空间站运行轨道的交会对接和载人飞船返回技术;二是与天宫二号空间实验室对接形成组合体，进行航天员中期驻留，考核组合体对航天员生
活、工作和健康的保障能力，以及航天员执行飞行任务的能力;三是开展有人参与的航天医学实验、空间科学实验、在轨维修等技术试验，以及科普活动。 神舟十一号飞船入轨后，2天内完成与天宫二号的自动交会对接，形成组合体，航天员进驻天宫二号，组合体在轨飞行30天。期间，2名航天员将按照飞行手册、操作指南和地面指令进行工作和生活，按计划开展有关科学实验。完成组合体飞行后，神舟十一号撤离天宫二号，并于1天内返回至着陆场，天宫二号转入独立运行模式。20xx神舟十一号宇航员返回地面心得体会篇【2】神舟十一号飞船于10月17日在酒泉卫星发射中心成功发射。神舟十一号飞船进入太空后，还要与天宫二号空间实验室进行交会对接，形成组合体飞行30天，这也将是我国迄今为止时间最长的一次载人飞行。 “各号注意，1分钟准备，50秒，40秒，30秒，20秒，10，9，8，7，6，5，4，3，2，1，点火”。听着洪亮的倒计时，我的心激动得一直不能停下来，终于神舟十一号起飞了，在20xx年10月17日7时30分，神舟十一号在所有中国人的期望中顺利地起飞了。 我坐在ipad前目不转睛地望着屏幕，唯恐错过任何一个细节。经过四次分离(助推器分离、一二级分离、整流罩分离、目标飞行器与火箭分离)等步骤，神舟十一号终于进入对接轨道，它将与在9月份发射的天宫二号对接，与天宫二号空间实验室“牵
环保科普知识 空气污染指数 空气污染指数（Air Pollution Index，简称API）就是将常规监测的几种空气污染物浓度简化成为单一的概念性指数值形式，并分级表征空气污染程度和空气质量状况，适合于表示城市的短期空气质量状况和变化趋势。 空气污染指数是根据空气环境质量标准和各项污染物的生态环境效应及其对人体健康的影响来确定污染指数的分级数值及相应的空气污染物浓度限值，空气质量周报所用的空气污染指数的分级标准是： 1、空气污染指数（API）50 点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值一级标准； 2、API 100 点对应的污染浓度为国家空气质量日均值二级标准； 3、API 200 点对应的污染物浓度为国家空气质量日均值三级标准； 4、API 更高值段的分级对应于各种污染物对对人体健康产生不同影响时的浓度限值。 根据我国空气污染的特点和污染防治重点，目前计入空气污染指数的项目暂定为：二氧化硫、氮氧化物和总悬浮颗粒物。
空气主要污染物简介 空气中主要污染物有二氧化硫、氮氧化物、粒子状污染物、酸雨。 1. 二氧化硫(SO2) 二氧化硫主要由燃煤及燃料油等含硫物质燃烧产生，其次 是来自自然界，如火山爆发、森林起火等产生。 二氧化硫对人体的结膜和上呼吸道粘膜有强烈刺激性，可 损伤呼吸器管可致支气管炎、肺炎，甚至肺水肿呼吸麻痹。短期接触二氧化硫浓度为0.5毫克/立方米空气的老年或慢性病人死亡率增高，浓度高于0.25毫克/立方米，可使呼吸道疾病患者病情恶化。长期接触浓度为0.1毫克/立方米空气的人群呼吸系统病症增加。另外，二氧化硫对金属材料、房屋建筑、棉纺化纤织品、皮革纸张等制品容易引起腐蚀，剥落、褪色而损坏。还可使植物叶片变黄甚至枯死。国家环境质量标准规定，居住区日平均浓度低于0.15毫克/立方米，年平均浓度低于0.06毫克/立方米。 2. 氮氧化物(NOx) 空气中含氮的氧化物有一氧化二氮(N2O) 、一氧化氮(NO)、二氧化氮(NO2) 、三氧化二氮(N2O3)等，其中占主要成分的是一氧化氮和二氧化氮，以NOx(氮氧化物)表示。NOx污染主要来源于生产、生活中所用的煤、石油等燃料燃烧的产物 (包括汽
航天知识科普材料 一、航天知识 1、我国发射的第一个人造地球卫星是： 1970年4月24日在酒泉发射的“东方红一号” 2、我国首次载人航天飞船飞向太空的时间是： 2003年10月16日 3、我国首次载人航天飞船的名字是：神舟”五号 4、我国首次载人航天飞船的航天员是：杨利伟 5、中国的载人飞船是“神舟”系列，有两层含义： 一是音同“神州”，二是“神奇的船（宇宙飞船）”的意思 6、实现载人航天的国家有：前苏联，美国，中国 7、航天：指人造地球卫星、宇宙飞船等在地球附近空间或太阳系空间飞行。 8、第一颗绕月探测卫星：嫦娥一号 9、航天包含哪些内容？ 2000年11月中国政府发表的《中国的航天》白皮书把航天活动归纳为航天技术、空间应用、空间科学。航天技术是手段；空间应用是目的，属于改造世界的范畴；空间科学则属于认识宇宙的范畴。 10、人类已研制出几种载人航天器？ 人类现已研制出宇宙飞船、航天飞机和空间站3种载人航天器。 11、载人航天器各有什么用途？ 宇宙飞船和航天飞机，主要用于接送航天员和货物，且在太空飞行时间一般不超过20天，又可称为天地往返运输器；空间站在太空长期运行，不返回地面，主要用于观天看地、研究空间科学、太空生产和在轨服务等。 12、我国的神舟号飞船由几个舱段组成？ 神舟号飞船是我国自主研制的载人飞船，采用“三舱一段”构型，即由轨道舱、返回舱、推进舱和附加段构成，推进舱和轨道舱上各有一对太阳能帆板。推进舱在飞船的最下部，返回舱在中间，轨道舱在上部，附加段在飞船的最顶端。 13、神舟号飞船“三舱一段”的作用是什么？ 推进舱是飞船在空间运行及返回地面时的动力装置；返回舱是飞船起飞、飞行和返回过程中航天员乘坐的舱段，也是整个飞船的控制中心；轨道舱是航天员在太空中工作和生活的场所，装有各种实验仪器和设备。附加段也叫过渡段，是为将来与另一艘飞船或空间站交会对接做准备的。在载人飞行交会对接前，它也可以安装各种仪器用于空间探测。 14、飞船返回地面时，是所有舱段都返回吗？ 不是。飞船返回地面时，只有返回舱一个舱返回地面。返回舱与轨道舱分离后，轨道舱可以留在轨道上继续工作半年左右。 15、神舟号飞船由多少个分系统组成？ 共有13个分系统：结构与机构、制导导航与控制、数据管理、测控通信、热控制、推进、电源、有效载荷、环境控制与生命保障、乘员、仪表照明、应急救生、回收着陆等。其中环境控制与生命保障、乘员、仪表照明、应急救生系统，在卫星上是没有的。 16、神舟号飞船的返回舱是什么样子？ 神舟号飞船返回舱的外形像一口中国古代的大钟，呈大钝头倒锥体，它在飞船的中部，为密闭结构，其上部有舱门与轨道舱相通，
基础常识 问：地球围绕太阳转一圈的时间为一天吗？ 答：不是，是一年。 地球有两种重要运动形式，公转和自转。地球围绕太阳转一圈称为地球公转，即地球按一定轨道围绕太阳转动。地球绕太阳公转一圈的时间是一年。地球自转是地球绕自转轴自西向东的转动，地球自转一圈的时间就是一天。地球公转产生了春夏秋冬四季的交替，地球自转产生了白天和黑夜的交替。 问：月光是月亮本身发的光吗？ 答：不是。月亮本身不发光，是它反射太阳光而发亮，看上去好像它在发光。 在宇宙中，只有恒星才能发光。恒星是由炽热气体组成的、能自己发光的球状或类球状天体，在引力作用下产生核聚变，发光发热。月球是质量很小的固体岩石星球，没有能量可以支持它发光。 问：什么是远日点和近日点？ 答：太阳系中的行星、小行星、彗星都是绕太阳旋转的，这些天体在运行轨道上距离太阳最远的那一点叫做远日点，距离太阳最近的那一点叫做近日点。 地球和太阳系中的每颗行星一样，都沿着自己的椭圆轨道环绕太阳旋转。地球在远日点时距离太阳15210万千米，近日点时14710万千米，两者相差500万千米，大约是1/30。地球在夏至后过远日点，通常在7月初；在冬至后过近日点，通常在1月初。 问：为什么地球近日点气温反而低，远日点气温反而高? 答：因为四季变化的主宰原因并不是距离太阳远、近造成的，而是由于地轴的倾斜。 近日点（1月初）地球离太阳近，地球从太阳获得的太阳辐射较多，但此时，太阳直射在南半球，南半球获得的太
阳辐射比北半球多，因此南半球是夏半年，北半球是冬半年，气温较低。而远日点（7月初）地球离太阳远，地球从太阳获得的太阳辐射较少，但此时，太阳直射在北半球，北半球获得的太阳辐射比南半球多，因此北半球是夏半年，气温较高。 由于地球轨道的偏心率很小，地球近日点到太阳的距离比远日点到太阳的距离只少3.2%。因此，距离太阳的远近对地球接收太阳热量的多少并无太大影响。 问：为什么冬天冷夏天热？ 答：地球表面温度的高低，主要取决太阳阳光的辐射，辐射强就热，反之就冷。 冬季时，太阳光线斜射地面，地面上每单位面积受热少，白天短，受热的时间短，光线经过的大气层厚，因此冬季寒冷。夏季则相反，太阳直射地面，昼长，光线经过的大气层薄，因此夏季炎热。春秋雨季的情形，则居於冬夏之间，故气候温和。 问：“黄道吉日”是怎么回事？ 答：“黄道吉日”是过去阴阳先生编造的歪理邪说，是一种骗人、骗钱的把戏。 靠迷信骗钱的阴阳先生们把一年365年，分成“吉”、“凶”两类。今天是“离”日或“绝”日，干什么事都不相宜，叫做“黑道凶日”，而某一天干什么事情都毫无禁忌的，就是好日子，叫做“黄道吉日”。这是毫无科学根据和科学道理的。 一年四季和24个节气，是根据地球绕太阳旋转的各个不同位臵、不同角度、太阳光直射地球的不同部位和太阳光强弱不同的程度等，科学概括出来的气候变化规律。一年365天，除了有天晴、天阴、下雨、下雪、刮风和打雷的区别外，哪一天都一样，根本就没有什么“好”、“坏”的分别，更没什么“黑道凶日”和“黄道吉日”。
环境保护的科普知识 环境保护的科普知识1、二十一世纪公民绿色行为 亲近大自然，爱护每块绿地，积极参加植树活动。 改变不利于环境的饮食习惯，使用可再生的材料。 关心并积极参加科技事业，使之成为改善环境状况的动力。 从事每一项活动时，都会充分考虑其对环境的影响，并采取预防措施。 2、城市绿地——人类之肺 城市绿地至少有四大功能： 一是净化空气。吸收大气中的二氧化碳、氟化氢、氨、氯等有毒有害气体，100平方米草地10个小时可吸收二气化碳1500克，同时放出氧气100克。 二是调节大气温度。1公顷草坪每天约蒸发水份6300千克，使空气温度增加5-9%。 三是吸尘杀菌。绿地较大的广场能降低噪声20-30分贝。 3、室空气污染有哪些? 人的一生大约有80%以上的时间是在室度过的，你知道一般空气污染有哪些吗? (1)燃烧物：煤炉、煤气炉灶、室吸烟产生有毒有害气体; (2)生物学物质：冰箱、冷却系统繁殖的细菌、空调过滤器滋生的真菌、尘埃中生长的尘螨以及室外带进的花粉等;
(3)化学残留物：各类杀虫剂、家庭装潢或家具胶合板中释放的苯、甲醛等; (4)放射物质：房屋建筑中使用的水泥、石等材料中释放氡(据调查，人类目前所知的放射性污染有54%来自氡); (5)石棉：石棉做外壳的管道，石棉瓦楞纸做的通风管道等，因磨损、风化脱落造成室污染。 室空气污染最简单的治理办法就是通风，门窗常开，清风常进，健康常在。 4、家庭噪声——看不见的污染 从生物学角度讲，一切令人不愉快的声音都是噪声。在人们越来越关心室外环境是否安静舒适的同时，也应关心一下居室的声环境是否环保。 据预测，家庭中使用的电视机、收录机产生的噪声可达60-80分贝，洗衣机为42-70分贝。临床医学统计，若在80分贝以上的噪声环境中生活，有50%的人会耳聋，85分贝则会使人感到心烦意乱，工作效率下降。所以家庭居室，应严格控制家用电器和其它发声器具的音量和开关时间。 5、不要轻视氮氧化物对人体的危害 随着管道煤气、天然气、液化石油气取代蜂窝煤，氮氧化物已经成为厨房里的重要污染源。 氮氧化物为一氧化氮和氧化氮，一氧化氮无色无味，与血红蛋白的结合能力比一氧化碳还强，吸入这种气体后，更容易造成人体缺氧;二氧化氮的毒性比一氧化氮高4-5倍。虽然厨房排放的氮氧化物的量不足以马上致人死亡，却能不断侵入人体，诱发各
中医药知识科普宣传资料 药膳不宜随便吃 现在，有些人盲目保健，该吃不该吃的东西都吃，有些商家为赚钱，该做不该做的都做，其实，吃药膳的学问可跑龙套了，不是每个厨师都能做，更不是每个人都适合吃的。 就拿黄芪炖鸡、菠萝鸡片、冰糖莲子、鹿头汤这四道常见的药膳来说，吃的讲究就很大。黄芪炖鸡春季食用，菠萝鸡片是夏季佳肴，鹿头汤冬天喝最好，冰糖莲子秋季食最佳，不论时节，单论作用，这四道菜也很不同，菠萝鸡片、冰糖莲子适于阴阳平和健康的人食用，黄芪炖鸡则是增强免疫力的药膳，鹿头汤适宜阳虚怕冷者，而阴虚火旺者则切忌食用。 国家对药膳是有规定的。卫生部公布的药食两用的药材近79种，现在市场上用的有100多种，有些药与食物相忌，绝对不能胡吃，例如治疗慢性支气管病的百合粮柚，食用时忌食油菜、萝卜、鱼虾。 当然，也有一些平常的药膳早已进入百性家，吃一些根本没什么害处，还特别有益健康，叨唠素炒百合(肺清止咳)、菊花茶(清热明目)、龙眼粥(健脾益肾)、山楂膳(消积养血)、红豆粥(健脾解毒)、绿豆粥(清热利尿)等等，这些药腾普通人能吃，生了各种疾病的人也能吃，但是有一部分药膳是为患病特别配方的，普通人不宜食用 中药防治糖尿病 糖尿病是一种由于体内胰岛素的绝对或相对的分泌不足而引起的以糖代谢紊乱为主的全身性疾病，属祖国医学消渴证。 降糖茶 【组成】炒苍术20-30克炒白术15-30克淮山药30-50克生黄芪30-50克玄参15-30克北沙参30-40克玉竹20-40克五味子15-25克桑螵蛸10-15克 【功效】健脾实胃、止渴抑饥、降糖。 【用法】每日1剂，煎3次当茶饮。 食疗方两则 （一）鲜菠菜根90克干鸡内金银灰色，水煎，1日2次饮。 （二）五加皮、五味子各6克，开水冲泡代茶，每日一剂。 养身要有平常心 长寿之心人皆有之，养生之术人皆求之。养生，不能只求一法一术，也不能脱离现实生活，更不能不食人间烟火而脱离人之常情常态。没有生活质量的养生之术不但没的意义，甚至是痛苦。中国传统养生的概念称为“卫生”、“养生”、“厚生”、“摄生”和“道生”等。“卫生”是保卫生命：“养生”是养护生命；
环保科普知识 空调 1、空调启动瞬间电流较大，频繁开关相当费电且易损坏压缩机。所以为了延长空调的使用寿命要避免时开时关。 2、空调开启几小时后关闭，马上开电风扇，晚上用这个方法，可以不用整夜开空调，省电近 50%，而且有利于健康。将风扇放在空调内机下方，利用风扇的风力可以提高制冷效果。将空调设置在除湿模式工作，此时即使室温稍高也能令人感觉凉爽且比制冷模式省电。 洗衣机 在同样长的洗涤时间里弱档工作时电动机启动次数较多，也就是说，使用强档其实比弱档省电，而且可延长洗衣机的寿命。 按转速1680转/分(只适用涡轮式)脱水1分钟计算脱水率可达 55%，一般脱水不超过3分钟，再延长脱水时间则意义不大。 微波炉 为减少解冻食品时开关微波炉的次数，可预先将食品从冰箱冷冻室移入冷藏室，慢慢解冻之后再放入微波炉。 电脑 短时间不用电脑时，启用电脑的“睡眠”模式，能耗可下降到 50%以下。 关掉不用的程序和音箱、打印机等外围设备，少让硬盘、软盘、光盘同时工作。适当降低显示器的亮度等可以减少耗电。 用笔记本计算机要特别注意：对电池完全放电。尽量不使用外接设备。关闭暂不使用的设备和接口，关闭屏幕保护程序。 合理选择关机方式，需要立即恢复时采用“待机”。 电池运用选“睡眠”、长时间不用选“关机”。电池运用时，在 WindowsXP 下;通过 SpeedStep 技术CPU自动降频，功耗可降低 40%。 燃气 用大火比用小火烹调时间短，可以减少热量散失。但也不宜让火超出锅底，以免浪费燃气。
夏季气温高，烧开水前先不加盖，让比空气温度低的水与空气进行热交换，等自然升温至空气温度时再加盖烧水，可省燃气。 烧煮前，先擦干锅外的水滴，能够煮的食物尽量不用蒸的方法烹饪，不易煮烂的食品用高压锅或无油烟不锈钢锅烧煮，加热熟食用微波炉等等方法也都有助于节省燃气。 减排 1、选购小排量汽车 汽车耗油量通常随排气量上升而增加.排气量为1.3升的车与2.0升的车相比,每年可节油294升,相应减排二氧化碳647千克.如果全国每年新售出的轿车(约382.89万辆)排气量平均降低0.1升,那么可节油1.6亿升,减排二氧化碳35.4万吨. 2.用布袋取代塑料袋 尽管少生产1个塑料袋只能节能约0.04克标准煤,相应减排二氧化碳0.1克,但由于塑料袋日常用量极大,如果全国减少10%的塑料袋使用量,那么每年可以节能约1.2万吨标准煤,减排二氧化碳3.1万吨. 3、减少一次性筷子使用 我国是人口大国,广泛使用一次性筷子会大量消耗林业资源.如果全国减少10%的一次性筷子使用量,那么每年可相当于减少二氧化碳排放约10.3万吨. 4、尽量少用电梯 目前全国电梯年耗电量约300亿度.通过较低楼层改走楼梯,多台电梯在休息时间只部分开启等行动,大约可减少10%的电梯用电.这样一来,每台电梯每年可节电5000度,相应减排二氧化碳4.8吨。 做好节能减排还需要大家一起努力，具体方法远远不止这些。积极了解环保科普知识，有利于我们更好的进行环保活动。 环保科普知识 1、室内空气污染有哪些? (1)燃烧物：煤炉、煤气炉灶、室内吸烟产生有毒有害气体;
第一章环境问题 一、环境概述 1环境：是指人类赖以生存与发展的社会和物质条件的综合体。按其属性可以分为: 环境和社会环境。 （1）自然环境：大气环境、水环境、土壤环境、生物环境 （2）社会环境：生产环境、交通环境、城市环境 2. 环境因素：是指构成人类环境整体的各个独立的、性质不同并且与环境整体发生相互作 用的基本成分。包括 自然环境因素（水、空气、生物、土壤、岩石、阳光等）和 社会环境因 素（人口、工业、农业、交通、科学技术、民风民俗、宗教信仰等） 3. 环境质量：是指环境因素受污染影响的程度。 它是 岁环境状况的一种描述。这种状况的 形成，有自然原因，也有人为原因，而从某种意义上说，后者是更重要的原因。 环境因素的不同，环境质量可分为大气环境质量、水环境质量、土壤环境质量等。 二、环境问题概述 1 .环境问题：是指由于人类活动或自然原因使环境条件发生了变化, 物的生存和发展造成影响和破坏的问题。 2 .环境问题按产生原因分为 原生环境问题 和次生环境问题。 由人类活动引起的环境问题称为次生环境问题，分为两大类: 三、当前人类面临的主要环境问题 自然 对环境污染程度的评价叫作环境质量评价; 评价环境质量的指数， 称为环境质量指数。 根据 并对人类及其他生 环境污染和生态破坏、
壤盐碱化 3.突发性的严重污染 例：苏联切尔诺贝利核电站发生的核泄露事故、我国重庆川东油田特大井喷事故等。 1. 内圆：占有一定空间的人类社会；内外圆之间的空间：人类社会周围的环境 2. 箭头代表的含义 ① 代表人类通过生产活动，从环境中获取物质和能量; ② 代表人类将新陈代谢和消费活动的产物，以废弃物的形式排放到环境中; ③ 代表环境对人类的反馈作用这种反馈作用，一种是良性的，另一种是恶性的，会影响 人类生产生活和健康，甚至危及人类的生存 ④ 代表人类通过生产活动和生活活动对环境产生影响正面（人类遵循自然规律，合理利 资源本身及其代替品的再生速度， 或者向环境排放废弃物的数量超过了环境的自净能力, 环境质量下降） 全 球 变 暖 原因 ①大量化石燃料的燃烧②乱砍滥伐 1 危害 （后果） 导致南北极地区部分冰川融化， 加上海水受热膨胀， 导致海平面上升，影响世 界各地的降水和干湿状况，自然灾害增加，导致世界各国经济结构的变化 解决措施 ①开发和利用新能源②利用科技，提高能源利用率 ③植树造林④减少化石燃料的燃烧⑤加强国际合作 臭 氧 层 破 坏 原因 人类向大气排放了大量能够显著消耗臭氧层的物质：氟氯烃等 危害 （后果） 臭氧层的破坏，使其吸收紫外线的能力大大减弱， 给人类健康和生态环境带来 严重的危害 解决办法 ①减少并逐步禁止氟氯烃等消耗臭氧层物质的排放②积极研制新型制冷系统 ③积极参与国际合作 1 .全球性的环境污染主要包括: 臭氧层破坏 全球气候变暖 酸雨危害 2.大面积的生态破坏：主要包括植被破坏、生物多样性减少、水土流失、土地荒漠化和土 四、人类与环境的关系 用资源或者废弃物排放不超过环境的自净能力） ，负面（人类向环境索取资源的速度超过了
肺癌治疗科普知识手册 目录 一、肺的解剖和生理概要 二、肺癌病理学 三、肺癌诊断检查 四、肺癌的治疗 五、香港部分肺癌新特药物 六、临床试验招募肺癌患者信息 附录：参考文献 一、肺的解剖和生理概要 1.肺的解剖图
2.肺的生理功能 （1）主气司呼吸 这有两个方面的涵义：一是主呼吸之气，即指肺是气体交换的场所；二是主一身之气，即指肺有主司一身之气的生成和运行的作用。 （2）主行水 这是指肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄。肺以其气的宣发与肃 降作用输布水液，故说“肺主行水”。又因为肺为华盖，在五脏六腑中位置最高，参与调 节全身的水液代谢，故称“肺为水之上源”。 （3）朝百脉，主治节 肺朝百脉，是指全身的血液都通过百脉流经于肺，经肺的呼吸，进行体内外清浊之气 的交换，然后再通过肺气宣降作用，将富有清气的血液通过百脉输送到全身。肺主治节， 是指肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用。
二、肺癌病理学 1.大体分型 根据肿瘤的发生部位，肺癌的病理大体分型可分为两种类型。 （1）中央型：肿瘤发生在段支气管开口以上的支气管。 （2）周围型：肿瘤发生在段支气管开口以下的支气管，即从次段支气管至肺泡。 2.组织学分类 世界卫生组织（WHO）将肺癌的组织学表现分为以下几类。 （1）腺癌 （2）鳞状细胞癌 （3）大细胞癌 （4）腺鳞癌 （5）小细胞癌 （6）其他类型肺癌（如支气管腺癌、类癌、癌肉瘤等，均较少见） 3.其他分类 根据肺癌的生物学特性和治疗方法的不同把肺癌分为两大类。 （1）小细胞肺癌（SCLC） （2）非小细胞肺癌（NSCLC） 4.肺癌的扩散与转移 同其他大多是的恶性肿瘤一样，肺癌的扩散与转移包括直接浸润、淋巴道转移、血道转移和种植转移四种。特别要指出的是，肺癌出现扩散与转移并不与原发灶的大小有直接的关系，有些肺内的原发病灶不大，但却已发生了远处转移，如骨转移和脑转移，这在小细胞癌或腺癌较为常见。种植转移多见于恶性胸腔积液。 三、肺癌诊断检查
航天科普知识问答 来凤小学红领巾广播室科技知识宣讲 航天员是如何选拔出的，有哪些指标, 答:航天员选拔一般分为两个阶段。首先要招收一批志愿者，他们身体好，身高在1.6,1.75米，年龄一般不超过40岁，受过高等教育，经过一系列检查后先选出预备航天员;然后在此基础上进行飞前合格选拔。航天员的选拔通常要经过基本资格审查、临床医学检查、生理机能选拔、心理选拔、特殊环境因素耐力和适应性选拔等，其实施阶段一般又细分为:预选、门诊检查、住院检查、特殊环境因素检查、训练过程中的时间大约为1年，其淘汰比例约为1:100，早期更高。在上述选拔中，医学选拔是最关键的一关，生理机能选拔是最基础的一关，特殊环境因素耐力选拔是最难的一关，心理选拔是最重要的一关。宇航员可以刷牙么，刷牙时水会往上跑么, 答:宇航员可以刷牙，刷牙的方式与在地面差不多，但是刷完牙后的牙膏沫都要吐在纸上集中丢弃。而苏联宇航员也曾经用类似于口香糖式的口嚼橡胶代替刷牙。刷牙时的水如果从口中渗出的话会在太空舱里到处飘散，所以在刷牙的时候务必小心不能让漱口水渗出，而应该将其集中吐在纸上，统一处理。航天员在太空会生病吗，如何预防，生病后怎么办, 航天员在上天前都经过严格的身体检查，保证其良好的生理、心理状态。同时，飞船内也配备了各种医疗设备，如医疗监测设备，生理信号测试盒，心电信号磁记录器还有医监设备的备件等等，这些设备可以随时监查航天员的身体状况。此外飞船上还备有疾病防治的医保用品，假如航天员生病了，飞船上的航天药箱也能派上用场。 宇航员能在天上和家人通话吗,
答:宇航员能够在天上和家人通话。2003年10月15日19时59分，航天员杨利伟开始和家人通话。他对妻子说，在太空感觉很好，太空的景色非常美。杨利伟对儿子说，好儿子，我看到我们美丽的家了～我把我看到的都记录下来了。宇航员和家人通话同宇航员跟地面指挥中心通话的方法是一样的，利用的是航天通信系统，飞船上安装了特有的无线电话通信设备和电视传输设备。飞船上每个航天员的头盔上及生活舱内，都配备接收器(耳机)和送话器(话筒)以及传送、记录设备，在飞船飞行的各个阶段都可以进行航天员之间的通话交谈.. 飞船上有“黑匣子”吗, 答:“黑匣子”主要指的是记录飞行数据、并且能够发出信号的“飞行数据记录仪”。飞船上当然也有黑匣子，它安装在飞船的返回舱内，是用来记录飞船的飞行数据的电子设备。 神州六号飞船为航天员准备了什么样的救生物品, 返回舱里为航天员准备的救生物品一应俱全，有远距离呼救电台、GPS定位仪、信号枪、太阳反光镜、光烟信号管和海水染色剂;有急救药包、蛇伤自救盒、蚊虫驱避剂;有食品和饮水、指北针、抗风火柴、防尘太阳镜、引火物;还有救生船、渔具、驱鲨鱼剂、抗浸防寒飘浮装备、救生手册等，此外，航天员还配置了救生手枪和生存刀。 宇航员在太空舱中是不是不能走动,如果不运动他们的身体会不会产生异常反应, 答: 准确地说宇航员在太空舱是无法走动的，因为没有重力，人就处于漂浮状态，无法贴在地板上，所以走动是不行的。但是宇航员有自己“走动”的方式:飘动。宇航员在太空舱中运动一般依靠抓住太空舱壁上的一些“抓手”让自己漂浮的身体向前移动，同样宇航员也能够通过向太空舱壁施加一个推力，然后自己就能向
六年级上册第一单元显微镜下的世界 1、如何制作“小水塘”观察水的变化？ 答：（1）在一个干净的广口瓶中加入三分之二的冷水；（2）将一些腐烂的和新鲜的叶子、草撕碎后放入水中，并加进一把土；（3）将瓶子放在有阳光的窗户附近，三周后，利用放大镜就可以看见水的变化。 2、在哪儿可以找到微生物的踪迹？ 答：微生物在大自然中分布极广，空气中、水中、泥土里、动植物的体内和体表都有微生物，水滴中的那些小家伙，还有细菌、霉、病毒，都是不同种类的微生物。如瓜果上的霉菌、墙角地缝中的霉菌、人体皮肤上的细菌、空气中漂浮的病毒等。 3、微生物是有生命的吗？怎么证明？ 答：有生命。比如我们会发现物体上的霉斑在慢慢扩大等。 4、微生物是一类非常微小的生命体，通常要借助显微镜才能看清楚。 5、第一个揭开微生物秘密的人是荷兰人列文虎克，他用自制的显微镜为人类敲开了认识微生物的大门。 6、一般情况下，自然界里一滴水中的微生物有：鼓噪、草履虫、钓钟虫、水蚤。 7、怎样制作酸奶？ 答：（1）在鲜奶里加入1---2勺白糖，煮开几分钟。（2）待牛奶冷却到35℃——-40℃，加入两勺酸奶，仔细搅匀。（3）再倒进消过毒的保温容器里，盖上盖子。（4）保温5--6小时后，牛奶变得稠稠的，酸奶就做成了。 8、牛奶变成酸奶，是因为酸奶中有一种名为乳酸菌的细菌。在适宜的温度下，乳酸菌会使牛奶发酵成酸奶。
9、细菌体积微小，几万个细菌合在一起才有头发丝那么粗。细菌有三种基本形态：杆菌、球菌、螺旋菌。 10、细菌繁殖很快，一个细菌可以在数小时内繁殖出几百万甚至上亿个后代。它的繁殖方法是一分二，二分四，四分八......成倍增长。 11、用哪些方法可减少致病细菌的传播？ 答：（1）捂住鼻子打喷嚏；（2）用热水冲洗筷子；（3）勤用肥皂洗手。 12、细菌的功：（1）生产腐殖质；（2）生产新的事物，如果酒、泡菜；（3）生产药品和生物塑料。 13、细菌的过：有的细菌会使人、动物或植物生病。 14、细菌也要“吃”食物、有的细菌利用阳光自己制造食物，有的细菌要从动植物身上吸收养料。 15、物品容易发霉的条件：温暖、潮湿的环境。 16、防止食物和其他物品发霉的办法：（1）真空包装；（2）放干燥剂；（3）低温保存；（4）太阳暴晒。 17、霉的功：人类利用霉菌可以制酱、做腐乳、生产农药、发酵饲料等。 18、霉的过：会造成食物和其它物品变质；有的霉会危害人的健康，引起动植物病变。 19、英国细菌学家弗莱明首先发现青霉素分泌出的某种物质能杀死一些细菌，他把这种物质称为青霉素。 20、英国科学家胡克发现了细胞。大多数细胞都是非常小的，要借助显微镜才能看清，但个别细胞却很大，如鸡蛋中的蛋黄。 21、细胞是构成生命的“积木”。生物体的生长发育过程就是细胞的生
航空燃油泵（Fuel Pumps） 08032114 周辉 摘要：阐述了燃油泵的种类和特点，发展现状，重点论述离心泵的结构特点， 工作原理，流量-压力特性曲线。在飞机上的应用，以及在使用维护中常遇到的问题和解决的途径。 关键词：航空、燃油泵、离心泵 引言： 目前，液压传动技术在国民经济的各个领域得到了极其广泛的应用，它是最近四十年来快速发展起来的一门工程技术。 液压传动是利用油泵将原动机（电动机，内燃机或其他动力机）的机械能，转换给能在管路中流动的液压油(或燃油、滑油〉、变成液压能，这种具有液压能的工作液再用阀门和管路传送给油马达或油缸，把液压能转换成机械的旋转运动或直线运动进行各种方式的工作。在燃油系统或润滑系统中，同样必须由油泵确保必要的工作条件。 现代飞机在不断地向高空、高速发展。各种液压传动系统的 性能要求不断地完善，为了提高飞机和其他装备的性能，使发动‘ 机发挥其最大的效率，并保证其安全正常地工作，就必须提供一 系列附件。其中最基本的就是各种低压补油泵。在航空发动机的 燃油附件中除了主燃油附件(燃油调节器、主燃油泵)外，为了提高 燃油供应系统的高空性能和克服燃油流动的阻力，在闭式液压系统中为了补充泄损的工作液等，保证各种液压系统的性能充分的发挥、工作可靠，低压油泵则是不可缺少的一种附件。而在润滑，低压油泵往往作为它们的心脏，其作用是使发动机得到充分的润滑和冷却，防止螺桨和机翼前缘结冰、保证仪表的工作精度等‘目前一架普通的喷气式飞机或较完善的液压传动系统中所携带的大小低压油泵多达十个以上，可见低压油泵在飞机及液压传动系.统中.的作用也是不可忽视的。 航空油泵是现代飞机和发动机广泛应用的附件。由于飞机和 发动机的种类甚多，因而对航空油泵的要求也是多方面的。目前 使用着的航空油泵多达数十种，种类的繁多必然要造成生产、使用和维护中的困难。根据目前生产、使用和维护的实际情况，完全必要并且有条件进行系列化和标准化，以便克服由于种类繁多所造成的各种困难。 1燃油泵的种类和特点 航空油泵的定义:油泵是一种把机械能转换成液压能的机构，用于航空和航天中的油泵称为.航空油泵。 航空油泵的种类繁多，其习惯叫法也各有不同。不同类型的航空油泵均具有自身的工作原理和给构特点。根据作用原理可以分为两大类，离心式油泵和容积式油泵。 1.离心式油泵它具有转速高、体积小、重量轻、效率高、流量大、结
科普知识宣传资料 科学普及简称科普，又称大众科学或者普及科学，是指利用各种传媒以浅显的、让公众易于理解、接受和参与的方式向普通大众介绍自然科学和社会科学知识、推广科学技术的应用、倡导科学方法、传播科学思想、弘扬科学精神的活动。 为此范文先生网为大家提供关于科普知识宣传资料，希望对大家有所帮助! 科普小知识一 1、人的一生大约要喝多少吨水？80吨。 2、一个水龙头滴水，15分钟就滴水200毫升，每天有近20升水，一年就会浪费多少吨水？7吨 3、举例说出发电的几种方法？火力发电、水力发电、风力发电 4、环境保护法的原则是什么？预防为主、防治结合原则；污染者负担原则；环境权利原则；协调发展原则；公众参与原则；可持续发展原则 5、白头叶猴属于我国哪一级保护动物？一级 6、请说出造成1998年长江流域洪涝灾害的原因。 是天灾和人祸共同作用的结果。 天灾直接原因是气候异常，雨量过大；人祸原因主要有三个方面第一，破坏地表植被，水土流失严重。 第二，江河湖泊的不断减少，进一步降低了蓄洪泄洪能力。 第三，必要的防洪措施跟不上，城市防洪标准偏低 7、1980至1995年间，全世界森林面积减少了多少？18亿公顷 8、水资源短缺成为我国城市发展面临的重大问题，据统计，目前我国已有300多个城市缺水，每年我国因缺水而造成的经济损失有多少？因水污染而造成的经济损失有多少？100多亿元，400多亿元 9、淡水资源占地球水资源的百分比是多少？3 10、目前我国受污染的河流的比例达到多少？90 安全科普知识宣传标语二 1、人品、食品，品品相照；苍生、民生，生生相联 2、食品安全齐监督，健康生活同构筑 3、培养食品安全公德心，争做和谐社会文明人
环境保护科普知识宣传 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
环境保护科普知识宣传材料 1、室内空气污染有哪些 人的一生大约有80%以上的时间是在室内度过的，你知道一般空气污染有哪些吗（1）燃烧物：煤炉、煤气炉灶、室内吸烟产生有毒有害气体；（2）生物学物质：冰箱、冷却系统内繁殖的细菌、空调过滤器滋生的真菌、尘埃中生长的尘螨以及室内外带进的花粉等；（3）化学残留物：各类杀虫剂、家庭装潢或家具胶合板中释放的苯、甲醛等；（4）放射物质：房屋建筑中使用的水泥、大理石等材料中释放氡（据调查，人类目前所知的放射性污染有54%来自氡）；（5）石棉：石棉做外壳的管道，石棉瓦楞纸做的通风管道等，因磨损、风化脱落造成室内污染。 室内空气污染最简单的治理办法就是通风，门窗常开，清风常进，健康常在。 2、不要乱用塑料袋装食品 现在人们使用的塑料袋有三种：一种是既不能沾皮肤、又不能放食物，只能用来装建筑材料；一种是用来装服饰；还有一种是可勉强用来盛放食品的。 这三种塑料袋大部分都含有“毒素”，如聚氯乙烯塑料就是有毒的品种，虽然原材料无毒，但在制作的过程中加入了稳定剂，而这些添加剂主要是硬脂酸铅，有毒性。这些铅盐极易析出，一旦进入人体，就会造成积蓄性铅中毒，所以装食品时绝对不可乱用塑料袋。 3、“环保”不等于“环卫” “环保”是环境保护，其主要任务是保护并改善生产环境和生态环境，防治污染和其它公害，工作重点是防治水污染、大气污染、噪声污染、固体废物污染等。其管理机构是各级人民政府的环境保护行政管理部门。“环卫”是环境卫生，其主要任务是消除人类生活污染及其危害，如清扫街道、消除生活垃圾、人畜粪便以及消灭蚊蝇鼠害等。其管理机构是各级人民政府的城建或城管部门。 4、社会生活噪声谁来管 （1）《中华人民共和国噪声污染防治法》规定，有下列行为之一的，由公安机关给予警告，可以并处罚款： ①在城市市区噪声敏感建筑物集中区域内使用高音广播喇叭； ②违反当地公安机关的规定，在城市市区街道、广播、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动，使用音响器材，产生干扰周围生活环境的过大音量的； ③从家庭室内发出严重干扰周围居民生活的环境噪声的。 （2）《中华人民共和国噪声污染防治法》规定，在商业经营活动中使用高音广播喇叭或者采用其它发出高噪声的方法招揽顾客的，由公安机关责令改正，可以并处罚款。 5、哪些建设项目必须编制环境影响报告书或填写环境影响报告表