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海带怎么吃营养价值最高?

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导语:海带具有各种不同的功效与作用,并且吃法也有很多不同种。最常见的海带吃法就是凉拌,除此之外,还有哪些海带的吃法呢?

海带怎么吃营养价值最高?

海带具有各种不同的功效与作用,并且吃法也有很多不同种。最常见的海带吃法就是凉拌,除此之外,还有哪些海带的吃法呢?今天,就来为大家介绍一下海带怎么吃营养价值最高吧。

海带的营养价值 防治缺。碘性甲状腺肿海带含有丰富的碘,能促进甲状腺激素分泌,预防甲状腺激素分泌不足引起的甲状腺增生。 通便。排毒海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质的排出,同时海带中含有硫酸多糖的成分,能吸收血管中的胆固醇并排出体外。

防治贫血。海带中铁含量高,能促进血红蛋白的形成。 利尿。消肿海带中的甘露醇具有利尿消肿的功效,还有益减肥。 防治心血管疾病。海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA

,能降低血

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