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导语：每逢到夏天的时候很多人都喜欢到海边游泳，主要目的是为了防暑降温，但是在游泳的时候必须学会在水下憋气，有很多人练习憋气都比较困难，一
每逢到夏天的时候很多人都喜欢到海边游泳，主要目的是为了防暑降温，但是在游泳的时候必须学会在水下憋气，有很多人练习憋气都比较困难，一般来说，正常人多数憋气的时间在3分钟到分钟左右，那么水下憋气最长时间是多少呢？很多人对这个问题都比较好奇，我们一起来看看吧！
世界自由潜水冠军吉安鲁卡·吉诺尼在游泳池中练习龟息大法18分3秒69，一举打破了水下憋气时间最长世界纪录！
吉安鲁卡·吉诺尼是在意大利曼图亚省埃文斯维尔市的一个游泳池中展开这项挑战的，在意大利定时协会官员的见证下，吉诺尼先进行了氧气增补，戴上面具吸了30分钟纯氧，接着，
他被行刑般地放入池底，足足坚持了18分3秒69之后，才在众人的鼓掌和欢呼声中浮出水面，此刻他的脸部因痛苦而扭曲，嘴唇也因缺氧变成了青紫色。
医生随后为吉诺尼进行全面身体检查，发现他的身体几乎虚脱到极限。
一般人估计30-60秒是正常的，经过训练的专业人员可以达到三五分钟，个别特例甚至更长。
要练习水下憋气，增加潜水的时间.首先应在平时锻炼体质，多做负氧运动，提高肺活量，然后再进行水下练习.刚开始在水中练习时，运动量和时间都不要太多，要循续渐进.
普通人练到3-4分钟非常容易。但是训练憋气自己要小心，因为经常识分享，对您有帮助可购买打赏