为何练与练什么------平地花式思考系列之一
依决定竞技能里的主导因素分类,以运动项目所需运动能力的主导因素,可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类(简称体能类及技能类)两大类.继而以各项体能或技能的主要形式和特征作为二级分类标准,把体能主导类分为快速力量性,速度性及耐力性,把技能主导类项目分为表现难美性,表现准确性,同场对抗性,隔网对抗性及格斗对抗性五个亚类!
技能主导类中,表现难美性亚类,比赛中运动员力求完成高难度的精彩动作,并同时着力展示运动美,人体美的所有项目,包括体操,艺术体操,技巧跳水,花样滑冰,花样游泳,冰舞,自由式滑雪,滑水.
平地花式(至少在现今看来)应定位于技能主导类表现难美性,那么对于参与平地花式运动的运动员而言,这样一个定位给出了该项运动的训练目标: 完成高难度的精彩动作,并同时着力展示运动美,人体美!
单排轮滑器材及轮滑概念于1993年末从北京开始逐步引到国内各地，形成了一个广泛的运动群体。从2003年夏开始到目前两年多时间，以北京、上海、杭州、广州、天津、西安、武汉等各大城市为核心地带，都自发的涌现出一些热衷于平花运动的爱好者，分别进行过局部小范围的交流比赛，出现一些较高水平的酷爱者，但整体仍处在初级水平。一年来，热爱平花运动的人不断增加，发展速度较快。但仍缺乏对平地花式的明确定位,很多只是模仿法国,韩国而来,(单个动作, 动作连接),在学习过程中也积累了些心得体会!但由于技术水平和理论知识的限制,我们缺乏对平地花式的明确定位,没有十分明确自己”为何练”(训练目标),当然也就不清楚”练什么”(训练内容).没有能够从整体上把握练习方向,大数只是仅仅停留在单个动作,单个连接的模仿.虽然也有提升动作质量,注重整体动作编排的模浮意识,但还只是表层肤浅的认知!所以,我们都不清楚”为何练,练什么”,中国风格从何谈起啊???如果我们还仅仅停留在单纯的模仿,并且一直保持这种状态,那么永远没有什么中国风格,也没有什么”Made In China---MIC”(出于私心,交代一下MIC的出处以及我们名称所指的意义).
分析KSJ ,Udj ,Seba,KJW,Cjh等优秀选手竞技能力结构的发展变化特点,可大致得我们今后训练的长远方向:不断突出动作难度的价值(增加旋转的难度和周数,减少高难动作前的预备动作),发展新动作,新动作连接, 技巧性编排整体动作,同时不断强调动作质量(稳定性,流畅性,可观赏性),注重提升艺术含量!
各位试以这个标准来衡量下我们中国选手吧!恐怕…….!依照这个标准,我们首先要做的将是强调动作质量,加强动作的美感!我们很大一部分选手在难度方面完全不落后于法国,也不落后韩国,甚至超越他们.但在动作的质量上面,尤其是动作的美感上,远远不如韩国选手.(韩国很注重这一方面,他们的比赛规则中,有”身体姿态的舒张度”这一得分项!)我们都知道整套动作有很多个单个动作组成,可以说风格有很大一部分起决于单个动作完成的质量!
技术创新是难美项技术发展的生命.IFSA规则完全淡漠这点,是最大的败笔!应多多组织前瞻性的研究,集思广益,设计高难动作,流畅,优美的动作连接,尝试从整体去把握动作编排,加大运动员难度动作储备,保持技术发展的前沿地位!
技术风格释义及其影响因素-------平地花式思考系列之二
在平地花式中,66都对" 技术风格”极其敏感.也有不少人在摸索自己的风格,甚至称技术风格是平地花式技术的灵魂.事实证明,一名缺乏鲜明技术风格的运动员,要攀登世界技术高峰是十分困难的!
今天,我们谈法式风格,韩式风格.其实,一名运动员有个人的技术风格,一个运动队也有集体的技术风格.因此,我们在理解技术风格时,不应局限在个人技术上.进一步探讨这个问题,就可引申出所谓”技术流派”的概念.所谓的技术流派,指不止一个,而是若干运动队都具有相似的技术风格.因此,前面所讲的”法式风格,韩式风格”正确称谓应是”法式流派,韩式流派”.平日,对于技术风格,我们只是笼统的知晓某某和某某的风格不一样,至于不一样在哪,却不是很明确!
所谓的技术风格,是指某运动员或运动队的技术系统,区别于其他运动员或运动队的技术系统的,较为成熟和定型化了的,经常表现出来的特征.
技术系统是技术风格的内核,技术风格是技术系统特征的集中表现.运动员技术风格的不同,实质上是源于技术系统的不同,不同的技术系统必然表现出不同的技术风格.
某一技术系统区别于另一技术系统的特征可以从以下两个方面表现出来: 第一,系统构成元素不同.主要表现在各具体技术的水平(质和量)不同.例如”技术全面”与”技术单调”之不同,”技术成熟”和”技术粗糙”之不同. 在平地花式这项运动中,高难新技术的掌握和运用,以及所有单个动作,连接技术的质量,往往对形成技术风格有直接的影响.
运动技术是一个复杂系统.各项具体技术在这个复杂系统中所占的地位是不同的.有些技术占主导地位,有些技术则处于辅助地位,技术全面并不等于技术均等.而我们也常常根据占主导地位的技术表现出来的特征来评价运动员的技术风格.
第二,技术结构不同.运动员或运动队之所以形成自己独特的技术风格,除了在具体技术上有自己的特点之外,还存在另外一种情况,及各具体技术的组合方式与其他运动员或运动队不同.认识到这一点的意义在于:当不同运动员的单个技术水平都很相似时,技术系统的区别就主要表现在单个技术的构联形式上,及动作的编排,也叫技术的结构上.
从上述分析,我们可知:如要培养运动员或运动队的独特技术风格,除了在系统构成元素上要有特点外(给我印象最深的是FOOTSPIN的韩式做法,UDJ 的单轮着地变刃的FOOTSPIN做法,KSJ的后蛇接小天鹅很是独特),用特殊组合形式将各元素构联起来,即动作编排(包括单个动作间连接),亦可达到这一目的!
另外必须强调的一点是,运动员的技术系统的独特性,是经过长期的运动训练而培养起来的,是较为成熟和定型化了的,即这种独特性是一种结果,从而需要强调技术风格培养过程的长期性!
最后,谈一谈影响技术风格的因素
1.特长技术
特长越显著,风格越突出.如KSJ的飘逸,优雅极至.UDJ的创意不断,跳跃动感.KJW的高难!技术风格的培养从一定意义上讲,也就是特长技术的训练(象VIKKO的左脚WIPE接后蛇接WIPE超快.某项特长技术的掌握,往往使运动员的风格变得更加突出.
在训练中,如何选择几项技术反复精练,使其成为运动员的特长,并结合好其他技术进行练习,这是培养运动员鲜明技术风格的一个关键问题!
2.运动员的神经类型(气质类型)
运动心理学研究表明,一定的气质类型适合一定的技术风格.由于本人水平有限,在此处点到所知!
3.种族特征
从人类学的角度看,种族特征对技术风格的影响也是较为明显的.象即便SEBA做出小天鹅,
和韩国人,给人的感觉完全不是一回事!种族形态与心理特征制约着运动技术的发展方向.
技术训练要点——平地花式思考系列之三
一·处理好基础技术与高难度技术的关系
凡是攀登上世界体育高峰的运动员，一般都具备扎实的基本技术。因此，无论哪个运动项目，都必须长期地，系统地，坚持不懈地狠抓基础技术地训练。即使是在高水平运动员地训练中，基础技术训练也应占相当的比重！
运动员如欲长期保持高峰状态，延长运动寿命，以基础技术为核心的“基本功”“基本实力”是否雄厚，是一个必备条件。没有扎实的基本功而想求得长远的发展是不大可能的。
这里引用嘉子的一段话：说到动作的流畅，我想有个道理很简单，动作难度越低越容易做的流畅。虽然对于象上海，北京一些平花起步教早的地区已经可以对平花的理解进入一个新的阶段，但我们不能忽视的是在大部分的其他地区平地花式还刚刚起步，过于深刻的理论性的东西往往容易对他们造成晋升的屏障，而且对于很多初学者，盲目追求动作的连接、风格，这样也很容易把他们带入歧途。忽律对于基础动作的训练是目前国内很多平花练习者最大的一个问题，诚然，平花的表演性来自于动作的转换和连接，但是对于大部分66只是会做一些动作而不是做熟动作，这样即使有了简单的连接动作，出来的完整性，连贯性也都大大折扣。我想强调的是对于基础动作（比如48个动作）的练习，国内的66都做的太少了，有些66一个月可能会做好小天鹅，但做不好stroll，就象老鼠所说3个小时学会了stroll，但是7个月后才敢说自己做出来了点stroll的样子和感觉。所谓基础动作不代表说就是简单动作，可以说48个基本动作中每一个动作都有需要大家真正用心理解的东西，很多66常以为自己能做出基础动作就算是学会了，而对于基础动作真正应该能做到任何时候都能本能的做出，尤其在动作连接的过程中，并且能熟练的完成。而国内能做到这一点的人其实并不多，能做的到的都绝对是国内的顶尖高手，板板，老鼠我想都是这样。所以还是再一次强调平花爱好者对于基础动作的重视。每天反复反复再反复的练习48个基础动作，我相信能坚持这样做的人3个月就可以在国内的平花界小有影响。到时动作的流畅就是水到渠成的事，风格也会伴随着动作的流畅自然的展现出来。
然而，我们还必须注意到，在平地花式中，除了抓好基础技术训练外，还应努力掌握高难技术。在现在的竞赛中，这类技术本身的难度价值和完成的质量情况，是决定运动成绩的重要因素，因而必须认真对待！应该清楚地看到，要发展难度，必须要有良好地技术基础和身体素质基础。“两手抓”，这样高难技术和基础技术相互促进，都得到了提高！
二·处理好特长技术与全面技术的关系
在很多项目中，有特长技术和全面技术之分。在训练中，这两种技术应当有机地结合起来。
特长技术是指运动员所掌握地技术“群“中那些对其获得优异成绩有决定意义得，能够展现个人特点或优势，使用概率相对较高的技术。在训练中，对这类技术应精雕细琢，精益求精，力求使其成为运动员在竞赛中获得高分！此外，特长技术还是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。至于发展哪些技术成为自己的特长技术，可从三个因素考虑：第一，完成得最
为出色得技术动作或技术类别。第二，运动员得个人特点（力量，柔韧，速度等。第三，个人喜好，欣赏态度。
在狠抓特长技术训练得同时，还应当力求全面地掌握各项技术。各技术之间，往往存在着一定的内在联系，起着相互促进，相互影响的作用。例如，外蟹与NESLON,
内蟹与X-BACK,X与X-JUMP等。这种作用我们称之为运动作用的“转移“。
三·处理好循序渐进与难点先行的关系
任何一项运动技术的各个组成部分之间，都有内在的联系。进行技术训练时，应认识和利用技术活动内部存在的固有联系，即应当沿着由低到高，由易到难，由浅入深，由分到合，由主到次的顺序进行联系。无论是训练内容的安排和训练方法手法的选择，都要服从“学习，提高，巩固，再学习，再提高，再巩固“的一般性程序。按照这种方式进行技术训练，有利于运动员打牢基础，稳步前进。
然而，训练实践也告诉我们，先易后难，先浅后深等教学顺序也并不是绝对不能改变的唯一模式。在特定条件下，“难点先行“，即所谓”先难后易“，先深后浅，亦可望收到良好的效果。其实，IFSA所规定的五项掌控是有很有道理的，这五项确实能解释很多的动作变化。
四·抓好技术风格的培养
在上篇文章已论述！参见：技术风格释义及其影响因素---平地花式思考系列之二https://www.doczj.com/doc/2711921253.html,/bbs/dis ... ;ID=9860&page=1
五·改善动作基本结构，提高技术组合水平
即是强调动作质量,加强动作的美感!和从整体去把握动作编排,在前两篇文章中都有相关的论述，这里不再讨论，另外关于动作的编排会有专门的文章，敬请期待！
六·重视技术的创新
新技术的出现往往使率先创新者在优异成绩的“争夺过程中得到巨大的效益”，而由于人们对新技术的掌握和运用需有一个较长时间的摸索与适应过程，所以创新者可望在相当一段时间里，在竞技中保持明显优势。因而，技术创新格外受到人们关注。
技术创新可分为“单个技术，技术连接方式，复合技术序列；单个动作的创新，相同的多个动作，如果连接方式不同，这些组合而成的复合技术类型就迥异，由之可直接提高整套动作的难度和新意，从而必然外化为更高水平的运动成绩。
技术动作学习杂篇---平地花式思考系列之四
一。录像分析法
参看你要参加级别或高一层次级别的比赛录像，从竞赛套路中吸取精华，以为自己的成套动作起到一定的启发作用，一般在观看录像比赛套路时，主要关注以下几个方面：
1．成套结构
所谓参看成套结构是指在参看比赛套路时，主要参看成套动作与音乐结构的关系，及音乐段落与动作段落，音乐高潮与动作高潮是否有机结合。
2．难度分配
所谓参看难度分配是指在参看录像比赛套路主要参看成套动作中难度动作的分配规律，首先是难度分值的分配，其次是难度动作组别动作的选择；再次要观看难度动作在成套动作中的位置。
3．创新动作
参看成套动作中创新动作，分析其做法，与原有动作的相似，相异性及如何衍变而来，从而为今后的创新积累经验！
4．过渡与连接动作的编排
参看过渡与连接动作的选择，新颖的连接动作（过渡）回给人留下深刻的印象，同时烘托成套动作中的主导动作。通过参看过渡与连接动作的编排会给人以提示和启发使之运用于自己成套动作的编排
二。动作学习基本方法
（一）．完整法与分解法
1。完整法是指运动员从技术动作（连接）的开始到结束，完整地进行练习，从而使运动员一开始就建立完整的技术（连接）概念，不至于影响动作的结构和各部分之间的联系。此方法多用于学习简单的技术动作或不能分解联系的较复杂的技术动作！
2。分解法是指把完整技术动作按其基本环节，分解成若干个相对对立的部分，使运动员分别进行练习，这样能够减少运动员开始学习的困难，在掌握了完整技术动作中相对独立的几个部分后，再进行完整练习，从而提高学习的效率，增强掌握动作的信心。主要用于较复杂的技术及成套动作练习中（必须注意不要破坏动作的完整性），在改进动作，提高动作质量时亦可使用。一般来讲，运动水平越高，分解练习的比例相应越大一些。
（二）．想象法与表象法
1。想象法，指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种方法，即“冥想法”。在想象的同时，要与各种感觉相结合，即在头脑中对技术动作想象的同时，同步地与各种感觉（肌
肉用力感、空间感、方向感、平衡感、和速度感、等）结合起来，把头脑中的想象变成运动器官的操作性方法。
2。表象法，指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现，唤起临场感觉的训练方法。通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力；可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，从而促进动作技术的掌握。
（三）．减难法与加难法
分别指在技术训练中，以低于或高于要求的难度进行训练。
为何练与练什么------南北大碰撞-----平地花式思考系列之五
从北京来到上海，至目前为止，已有一月有余，这期间和MST的老鼠，阿宁，郭方，王恒初步的接触。初步的接触却引发南北方两大俱乐部对平花理解的碰撞。我自己都有些茫然，眩晕，且将之写下来，或许对大家会有些许的启发。
下面我会分四个方面来一一讲述南北方对平花的各自理解。
关于难度方面：（CHINA VS KOREA）
MST（5266）：我们要赶上或者超越韩国，首先的一点是难度方面要尽快追上。我们去韩国的时候，发现很多人都能单轮后向20个，感觉十分的震惊。回来后，我就要求队员苦练单轮后向，单轮转向等。我们现在也可以看到，MST现在有好些队员在单轮这类难度动作已经不落后于韩国了。要知道，如今技术更新的十分的快，难度一旦落后，在学习和创新的过程就会滞后，同样会有障碍，就很难赶上韩国的技术发展。正如5266所言，目前MST 成员的技术难度无疑是国内领先的，一些选手已经和韩国优秀选手相差无几了。
MIC（小默）：MIC主流观点是，难度的提高还是应该是一个循序渐进的过程。我们一般不会花大量的时间去苦练一个难度动作，相反我们会花大量的时间去进一步去巩固和提升现有的动作以及想新的动作，去培养自己的上身感觉。我们希望难度和形体艺术同步得到提高。我们看待一个人的技术，首先注重的是他做动作的姿体感觉，而非他的难度。难度不是我们唯一特别注重的。
关于身体姿态感觉：
MST（老鼠）：MST里大部分队员欣赏的韩国选手是大金，喜欢他的四平八稳，以及动作的阳刚之气。鼠队对于平花的理解大部分代表了MST成员的意见。他关于平花姿体的理解是：上身舒展，身体无明显的棱角，包括头不能弯得太低，手臂无十分明显的角度，可以有些许的弧度。上身在做动作时无明显的晃动，讲究的是四平八稳，手臂的摆动始终控制在一个小的空间范围。这些可以在王恒，郭方身上明显看到。我有看到郭方在做ONECONGCRAZY时，上身是几乎不动，脚下飞快的做动作，这是一个很好的见证。MIC（小默）：MIC的群体偶像是KSJ，我们十分喜欢他的飘逸和整体的美感。我们并不仅仅将上身姿态作为技术的附属配合，我们希望能够将形体姿态提升至与技术难度同等重要的地位，最好是能够用动作去体现身体的美感。通常我们在学习一个新动作，会花更多的时间去体会，去研究如何才能做的更漂亮，更加具有艺术感。另外，关于手臂动作幅度，我们的观点是：尽可能的舒展，自然，更多的去占据空间。我们希望我们的姿体去带动观众的视线。而不是我们围着一个空间活动。我们会经常去特意设计一些手臂动作来很自然的配合动作，既能增加艺术感，同时又不显刻意是我们注重的。
关于模仿和创新
MST（老鼠）：我们也会去练习优秀选手整套的动作，对于好的动作，我们也会去学习。但
我们一般是学到这个新动作，会去加以改变，主要从动作幅度，动作速度，动作轨迹去加以改变。我们都会争取在自己的动作套路里不出现优秀选手的典型特征动作，并且在动作连接方面也会尽量不出现相同的连接方式。另外，我们在韩国见过很多66做动作都有自己的一种味道，我们也希望国内66都能够有不一样的个人风格。我们反对全套的模仿，我们要有自己的东西。
MIC（XFOX）：其实人从一出生就在通过模仿来学习，行走，说话，吃饭，喝水，便便（笑）。我们学习平花也同样如此，平花必然需要经历一个模仿的过程。我们的队员都会去模仿优秀选手的动作，尤其是KSJ，当然我们也会去改变他的动作，但我们模仿的真正意图并非动作本身，我们更多的是通过模仿一整套动作去仔细体会他做动作的发力感觉，形体配合表现。我们希望通过模仿，学习到良好形体的配合感觉，再去想自己的动作，以学习而来的形体姿态来表达出来，这就是我们模仿的最主要目的。我们通常会建议新人选取一个身形比例和自己相似的优秀选手去模仿，再漫漫培养自己的风格。
关于创新：
MST（老鼠）：如前面所讲，我们一般是学到这个新动作，会去加以改变，主要从动作幅度，动作速度，动作轨迹去加以改变。我们都会争取在自己的动作套路里不出现优秀选手的典型特征动作，并且在动作连接方面也会尽量不出现相同的连接方式。我们会去尝试将每一个动作在上面几个方面去做得有别与他人，更具有个性化，这样子，一个个小小的改变就能累加成整体的个人风格。
MIC（小默）：我们知道几乎所有的动作都来自于法国，韩国的动作体系，今天我们学习韩国的动作很多，无论我们怎么去做些变化，仍是跳不韩国这个体系。就想盖房建楼，我们用的是人家的砖瓦（动作），用的是人家的图纸（动作连接方式），虽然表面看似不相同，其实实质仍是一样。我们希望能够跳出法，韩的体系，从材料和图纸去做改变，动作的来源完全不是来自法韩，完完全全的迥异于法韩。这样子才有真正的中国整体风格。
关于平花未来的预见：
MST（老鼠）：平花发展到今后，肯定的是：一平花的可欣赏性越来越高；二和音乐的结合会越来越紧密；三难度的增长可能会越来越缓慢；四动作速度会越来越快。
MIC（小默）：前三点，大家的意见一致，对于速度这一点，我们保留意见，无疑速度越快，在规定的时间内可表现的动作越多，在技术分值会相对提高。但是我们从一开始主张强调的上身形体表现的同等于技术的地位。在速度很快的同时，上身姿体必然没有充分的表达时间，也就只能成为动作的附属配合，那么可欣赏性将相对降低。
后记：
Sample Text南北方主流各自对于平花的理解相同和差异，你怎么看？你的理解呢？能够留下你的理解么，让更多的思想在这里碰撞~
SSO之总体China Slalom印象-------平地花式系列思考之六
05年8月至06年8月，我们来分析下这个时间跨度一年的技术，这对于我们的平地花式运动技术水平的发展也许会有些许的帮助。
在技术难度上来看：
05年的标志性难度动作有：单轮，咖啡壶，以及小天鹅。
06呢？给我印象最深的是：各式各样的翻刃动作，单轮转向，单轮转。
很明显，这一年我们的难度上升了一个高度。无论在现场还是DV中我们同样也可以发现，我们的选手在动作稳定性上不差于韩国选手，难度动作的完成质量同样很好，优秀选手间失误都很少，整套比赛动作完成的都蛮好。
从成套动作编排这个角度来对比05年与06年，有一个形容词叫“天壤之别”。05年那个啊，
上来一个单轮，单轮；上来一个茶壶，一个茶壶。为了切合规则，多拿分数，多数套路是难度动作的堆砌，尤其是在120桩上，所有选手编排得相差不多。这种现象的出现，当然这里有很大一部分由评判制度的影响导致。反观06年，我们可以看到国内优秀选手在动作的编排上各有所长，不相上下。动作在多个角度的切换，身体体位在空间上多层次的活动，给人一种丰富多变的感觉。并且有些选手开始有自己个人的独特风格。
另外的一点是艺术表现，当然从05年到06年这个纵向的自我对比中，我们可以看到我们的进步，在动作本身的表现力方面，我们的很多选手都有一些很精彩的动作，也有一些很漂亮创意连接。另外，在音乐上，我们的一些选手已经开始在注重与音乐的配合，这当然也是一个进步和提高。
这一年算是中国的平地花式的发展史的一个纵向跨度，如果我们要设置一个分水岭，那么06年的北戴河应该可以认为是China Slalom整体意识的转变。
总体来说：现今我国平地花式项目，无论在动作编排和创意上，动作难度及动作完成质量等方面距世界先进水平（韩国）都在逐渐缩短差距。
但是，我们知道，平地花式的发展不仅要求高难度，新颖的成套动作编排，而且更强调它本身特有的艺术魅力和鲜明风格，尤其在世界高水平比赛中，难度相近，组织编排各有所长的情况下，平地花式动作表现力的作用更加突出，我们从韩国UDJ06年5月份北戴河比赛，KJW05年12月YAHO比赛以及KSJ一直以来的参赛成套动作中可以看到，他们不仅技术娴熟，难度动作质量高，更为突出的是他们的动作风格明显，在成套动作善于表现自我。这种表现力首先是美的享受，是运动员通过音乐和形态展示给裁判和观众以心理上的投射，因此，他们的动作一开始就受到了裁判员最佳裁定，同时，感动了所有的观者，人们需要这样充满个性的明星，需要一个代表时尚的运动代表。
我国的有些选手技术非常全面，但非常重要的是身体动作与内在感觉的表现力相对较差，对节奏的体验不够重视，对音乐的理解不够深入，个人风格的表现不出色彩。有些选手动作难度很高，动作连接编排也很巧妙，完成情况也不错，但遗憾的是其难度有余而优美的艺术表现力不足，这说明动作表现力的好坏直接影响选手的比赛成绩，同样也决定一个选手的运动生命力的长短！
社会实践报告心得体会一：暑假实践活动心得体会 今年暑假虽然让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，认识了自己的不足，并且学到了很多课堂上学不到的东西，更多的是让我对人生有了新的认识，新的感悟。也通过将近两个月的实践，使我有了些关于社会基层建设的心得体会，了解到了团队合作的重要性。 炎炎夏日列日当头。正是因为有这样恶劣的环境，正激起了我要在暑假参加社会实践的决心。我要看看我能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的双手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。我是一名大三学生，即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。在短短五十多天的实践活动中，汗水淋湿了我们的衣裤，泪水模糊了我们的眼睛。但我们选择了坚持。我们把永争第一的精神带去了社会，把学校的优秀品质和良好的精神风貌体现得淋漓尽致，在工作车间同志的心底留下了美丽的印象。 对大学生来讲不应该过分的相信“知识就能改变命运”知识仅是成功的一个条件。学校让人学习了生硬的书本知识;社会让人学会了如何来生存与发展。但无论是在学校还是在社会，都需要学习，在学习中奋斗，至于奋斗的结局有谁预先知道呢?答案当然是否定的，但是我们依然要抱着“努力不一定失败，放弃却一定失败”的心态来奋斗。 “努力不一定失败，放弃却一定失败”是篮球运动员姚明在cctv2的创业之路节目中对那创业者来讲的，也是我暑假在社会上漂泊后的一个重要认识。我独自一人来到陌生的地方打工，可开始几天的工作让我非常失落。一是搞那些大大的机器，心里总是恐惧会伤到自己。二是自己做的好慢，根本达不到产量，心里干着急，还要挨线长的数落。三是炎炎夏日，心浮气躁。四是机器总是出问题，其实还是自己不熟悉机器的缘故……太多太多意外的事情发生，那刻，我好无助，好失落，也曾想过放弃，想过赶紧回家该有多好。可是我再想想我来这里实践的目的还没有达到，我就不甘心回去，在奋斗者中，一帆风顺的又有几个?每个人或多或少要经历挫折、磨难……甚至无法想象的灾难经历灼烧，而其所达到的成绩就与其内心所经受的煎熬的程度所成正比。生活中的奋斗者多，而至于出成绩的奋斗者却显然少，大多数人无法承受内心的煎熬而放弃了。人生中既然选择了奋斗，就要抱着“努力不一定失败，放弃却一定失败”的心态来奋斗来努力，过分的计算结果只能让你犹豫不前，错失良机。我证明了自己，我可以做到。这次的社会实践不仅给了我一些工作技能和经验，也让我认识了在今后的生活中，当面对陌生事情时，应该沉住气，知道了换个角度来分析问题，来解决问题，真的让我成熟了好多。让我体会到做事的过程是历练自己的过程，也认识了别人，结识了好多新朋友，对社会深层有了新的把握，一点一点的削减我的书生气让自己变得成熟从容，在打磨我那些跟不上时代的书本知识，在剥离我原本难以证明的观点，在工厂的嘈杂声音中细细的体会，工作过程是生活中极有意义的事情，这既是享受，又是折磨，更是一次历练。深刻的印证了也理解了“努力不一定失败，放弃却一定失败”。 正所谓三个臭皮匠赛过一个诸葛亮;众人拾柴火焰高;一箭易断，十箭难折……在我们社会实
寒假社会实践心得体会4篇 这一天,(至于是哪天，你自己写好了)我去居委会干了一个上午的活儿，居 委会的负责人让我去小区里面刮小广告。我高兴的应承了下来，心想，弄小广告 有什么不容易的，拿手一撕不就成了!于是信心满满的拿着负责人给我的铲子和 水桶就走了，谁知道事实和想象是有差距的，而且差距还不小。 我先找到一个贴在地上的小广告，貌似真的很难弄，拿铲子刮了半天也没有 太大的结果，本想放弃，然后去干点别的事情，但是不服输的性格使我想到，还 没有什么事情能够难倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起 一次下雨天走在路上时候的情景了，被水冲过的地面上的小广告，很容易就掉了，所以我想到了，将小广告上面弄上水，等了2，3分钟，果然，很有效果，拿手 轻轻一撕，小广告就掉了。 看到自己想到的方法取得了成果，当时心里挺兴奋的，于是更加满怀信心， 去劳动了! 呃…经过一番努力之后，被我清除过的地方确实看着干净，整洁多了。 我想，通过自己的劳动，自己动手动脑解决了问题是我收获最大的，学习亦 是如此吧! 而且北京奥运会也开始举办了，作为北京人的我，为北京的环境美化奉献出 自己的一份力量也是我乐于做的，什么事都要从小事开始。 绿色奥运、科技奥运、人文奥运。我们将为实现这样的理念而努力，用自己 的实际行动为奥运会的成功举办献出自己的真情。 通过这次实践，给我留下了深刻的体会。当你做一件事的时候，无论是会还 是不会，你都要有勇气面对它，尝试一下。做了，你是困难的领导;不做，你是 困难的俘虏;而我在实践中收获了许多，同时也发现了许多自身的不足。所以， 我会在今后的学习当中更加努力，不断地充实、完善自己! 尊老爱幼是中华民族的传统美德，我们中学生正处在人生观、世界观、价值 观的重要形成时期，肩负成为合格建设者和接班人的重任，为了加强对自身的思 想培养，在日常生活中养成良好的品格和行为习惯，我们特地参与了学校共青团 组织的实践活动。前往敬老院开展敬老爱老社会实践活动。 我们刚跨进敬老院，它给的感觉是平静、安宁，在和煦的阳光下，老人们三 三两两地在阳光底下，安安静静的`，他们没有孩子脸上的天真，青年脸上的憧
大学生社会实践报告心得体会x篇亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档大学生社会实践报告心得体会x篇，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 大学生社会实践报告心得体会x 白驹过隙，一转眼，我们迎来了第二个暑假，这个火热的七月，我们暂别象牙塔舒适的生活，参加了轩辕组织的关于生命价值观的社会实践，我们以团队的形式带着青年人特有的蓬勃朝气，走入校园，走入大学生的内心世界，了解他们对生命的态度。 经过几天在上海各大高校的走访，我们将校园中的学生跳楼案件，以及部分在社会上引起极大轰动的在校大学生残害他人生命的事件等有关学生安全问题模拟成问卷的方式获取信息。我们选择了人流比较密集的场所为主要调查地点，如食堂和图书馆。刚开始的我们还有稍许的腼腆，时常陷入尴尬之中，放不开去拦截行走的同学们，毕竟是第一次面对面的接触这么多陌生的面孔，可是久而久之渐渐习惯了这种方式，变得如鱼得水。我们的人际交往水平有了大大的提高，我们处理事情的方式也变得更
加的圆滑。 经过几天的走访，身体也有点渐渐的吃不消了，还是有轻微的中暑现象，全身上下也都被杀黑了许多，但并没有减少我们对社会实践的热情与执着。深深地让我体会了那句话:“故天将降大任于是人也，必先若其心志，劳其筋骨，饿其体肤。”这此实践也深深地让我感受到团结的力量，正如托尔斯泰所说:“一个人离开社会不可能得到幸福，正如植物离开土地而被抛弃到沙漠里不可能生存一样。”我们每个人都离不开我们的团队，从开始的不熟悉，有嫌隙到慢慢的熟络起来，到完全的敞开心扉，我们遇到过前所未见的问题，数据如此庞大，不知如何下手，但我们有了一个团结向上的团队，一切问题便不是问题，一切的不知道也会变成知道，正可谓人多力量大，人多好办事。在一起相处的一个月时间里，各位互帮互助，但难免会有摩擦，偶尔也有争执，即使有不同的意见和见解，都会相互谅解和比较，直到最终得到一致的答案。在合作当中学到了最多的就是聆听，懂得谦逊，毕竟个人的力量是渺小的，只有借助各位的力量才能进行的如此顺利。如果缺少了倾听，缺少了合作团队的将失去它存在的价值。我们将用我们的实际行动证明我们这一代的人比较心浮气躁，不肯脚踏实地努力办事的错误观点。 经过对大学生生命教育课题实践分析可以发现，生命教
精简版个人社会实践心得体会【三篇】 个人社会实践心得体会(一) 开展社会实践活动，是贯彻党的教育方针，加强学生素质教育的一个有效途径。新世纪的学生不但要有扎实的文化知识，还要有顽强的意志和完善的人格。高中阶段是人生道路上的一次重要转折点，也是人生学习的黄金时期，每一位同学不仅要重视学业，还要把自己的成长当作追求的目标，必须树立自己的理想，确立自己的学习目标、人生目标。而这些东西，光靠在课堂上学习是不够的，人生的体会和智慧需要通过积累和磨练，而社会实践能够让我们更多地获得智慧。凡是参加过社会实践活动的同学都有深刻的体会。 为认真贯彻落实省素质教育会议精神，积极鼓励高中学生开展社会实践活动，XX年10月18日至10月21日江苏省宜兴中学组织在校六百多名高二学生进驻无锡市未成年人社会实践 基地，认真开展高中学生社会实践活动。 我校开展社会实践活动的指导思想是：坚持以科学发展观为指导，以学生的全面发展为出发点和落脚点，培养实践能力和创新精神，确立正确的世界观、人生观、价值观和成才观，使学生成长为适应中国特色社会主义发展需要的合格人才。学生遵照指导思想所确定的目标，努力在实践中锻炼，主动服务社会，树立劳动观念，学会感恩感激，增强社会责任。本次社会实践活动
共分批安排学生开展了无线电测向;茶艺;体验采茶生活;竹海拉练、野炊、登龙池山，赏天然植物王国多米诺竞赛;溶洞考察; 攀岩;消防教育;陶文化与陶艺制作等社会实践活动。同时为丰富学生晚间活动，分别安排了观看*、拔河比赛、10月20才艺展示等活动。 通过本次活动，同学们感受到了以下两点主要收获： 一、社会责任增强，素质全面提高。很多以前家长不让做，自己认为没有能力做的，通过实践，我们学生发现了自己的潜能，树立了自信心。同时锻炼了自己的意志，培养了自己团体合作的意识。同学们认为如果没有坚强的意志，是不会爬到龙池山山顶欣赏山顶美景的;如果没有集体协作意识，是看不到多米诺骨牌倒下的精彩的。 二、通过体会祖国，尤其是家乡宜兴秀美的山水，悠久的文化，增强了自己爱国，爱家乡和爱校的意识，并立志为如此美好的家乡认真学习，将来为建设家乡贡献自己的一份力量。 个人社会实践心得体会(二) 人生的第一次给了你，XX。经历过一个星期的社会实践、让我明白了很多事情。同时，我感觉到了原来我的生活是多么的美好、多么的幸福、与他们基层的生活相比起来，真的差太远了。基层的生活从来都是自力更生、自立自足，我想这些现在的我还不达标吧。在这过程中我学会了很多东西、最起码让我懂得怎么临危不乱的去处事方式和做人的道理。在此，首先我要感谢我们
篇一：社会实践调查心得体会 社会实践调查心得体会 通过这几周的社会实践调查，自己从现实生活中切身感受到和学习到很多东西，觉得自己又有了新的成长和认知。 完成一项实践调查报告，特别是需要团队合作的实践作业，选好队员是至关重要的，这些队员需要的一项最重要素质就是对于实践活动积极主动，愿意承担相应的责任和义务。我们组队员在这次实践调查活动中都很主动，对于自己的任务都很用心。当我听到别的同学抱怨的时候，我觉得自己特别幸运。所以这也让我知道，以后在小组中千万不能懈怠，也不能让别人的消极情绪影响到自己。或许我们只是万千器件中一颗小小的螺丝钉，但是也只有我们充分发挥自己的作用力，才能让一切有条不紊的运行，也才彰显了我们的重要性和不或缺。相反，我们就会形成一种消极心态而不再被别人所需要，就会更加消极和自卑，从而形成一种恶性循环。 实践调查需要尽心做好前期准备，明确实践活动的主题和调查方式、调查内容、组员的任务安排等。这些都是全体组员一起商讨的，当然，在讨论的过程中存在很多分歧，我们采取了以少服多的方法，所以大家会根据优劣选出最好的方案。而在组员任务分配上，我们也是各用所长，充分利用自身资源。在做好前期准备后，在这几周的实践中，也出现了不合理的地方，比方说修改了一些调查内容，又在报告内容中增添了一些新的想法等等。实践活动并不是一蹴而就的，它的完成需要根据实际进行反复的修改，这都需要我们的耐心和互相支持迁就。在这次实践活动中，我帮负责分发问卷的同学分发问卷。我发现并不是所有的人都有时间或愿意帮我们做问卷，起初有些心灰意冷，其实换个立场也可以充分理解。所以，我们为了让大家愿意帮助我们，与他们耐心沟通，并一边又一边的说明我们的意图，一边一边的微笑谢谢。其实，这让我们知道，我们不能把事情强加到别人身上，而是用我们自己的努力去让任务完成的很好，让自己很满意。我们已经是大学生了，从某个程度说，大学就是半个社会，我们除了好好学习课本知识，很重要的一点就是学会与人沟通，这是在某种程度上臂我们的课本知识更重要的一项基本技能。而掌握好这项技能技能需要我们丰富的知识和阅历。这就要要求我们理论与实践相结合，多接触社会上的东西，而不能停留在纯粹的理论中。尽可能的拓张自己的知识，为以后迈入社会做好准备。 这次社会实践活动也丰富了我们的日常生活，让我们觉的有了不同以往只是学习和上网的新的感受，体会到了理论结合实践的一种现实感，都觉得课本知识也不是那么刻板，其实也可以用很多方式来实现它们的实际意义。增强了我们学习知识的信心和动力。篇二：暑期社会实践心得体会两篇 大学生社会实践心得体会范文两篇 暑期社会实践心得体会一 “吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。”这是论语中的一句话，说的是一个人整夜不食不寝去思考钻研一个问题，没有什么好处，不如亲自去学习研究。实践的过程是每个人都要经历的必经之路，在这个路上，你不在是个孩子，在锻炼，在成长，跌跌撞撞，且歌且行。青春的光阴留给我们更多的是奋进的号角与激昂的乐谱，也许每天拖着疲惫不堪的身子回来，也许每天都要为了完成当天的任务而焦头烂额，也许每天都要为了明日的采访做着准备，但我们是快乐的。不再是不为浮云遮眼之势，更在一览众山之躯。 我们实践，我们快乐。作为实践，这样的一项活动，也必须有其流程经营。从开始的确定主题，到队员的选拔再到实践的开始，分工，任务的布置，或许疏一看，甚易。但实则不然，在这过程中不是冷冷的追求学术上的严谨，更是寻找种人心向往的科学之美。孙中山说“人既尽其才，则百事俱举;百事举矣，则富强不足谋也。”每个人在“sunshine”这样阳光的队名中贡献着自己，以追求对大学生村官的深入调查为目的，大胆的去想，去做，在这个团队
优秀社会实践心得体会【三篇】 优秀社会实践【一】 这是我迈入大学校园的第一个暑假，一年的法律专业的学习为我打开了一扇通向法律殿堂之门，但法院对我们这些还生活在象牙塔里的大学生来说还是既神秘又好奇。而今年暑假我有幸来到家乡南昌市西湖区 ___民一庭实习，在近一个月的实践过程中，让我深深感到作为一名法官是多么令人骄傲。在那里我不仅仅找到学术理论体现和验证，更找到了一种神圣的使命感。 进大学校门，就理解了这份新鲜而有挑战性的社会实践-活动，感觉到很能锻炼自己的潜力和增强自己的勇气，毕竟己经-开始尝试着用天真的思想去触摸这个社会。尽管有些思想和观点-还比较稚嫩和单纯，但毕竟已经迈出了第一步。 进法院实习后，我虚心地向法官们学习，并与他们建立了-良好的关系，积累了一些社会经验，这是在学校和课本上学不到-的，让我终生受益。与此同时，我也看了许多实际案例和一些专-业书籍与杂志，让我初步地进入了主角。 一开始实习的时候，我就旁听了庭审，了解到法庭审判的-大致流程；透过卷宗、翻阅案例、合议庭笔录-等都让我逐渐熟悉了法院的
实务操作。透过实习，让我了解了本-专业在实际中的应用，将理论用于实践中，这样才能使我今后更-好地掌握基础理论知识，加深对本行业的了解，为以后的学习和-工作打下较好的基础。不久我还很幸运的有机会同法官去豫章监狱处理一齐离婚案的调解，第一次走进高墙之内，仅仅一道铁栏之隔，却是两个不同的世界，看着他们眺望远方的眼神，那是一群向往自由的灵魂。 而实习中卷宗是我们一项很重要的工作，这个是我在以前的学习中没有接触过的，-鉴于卷宗将成为永久性的档案，在前我都问得很仔细，然后-做得很认真，完后觉得自己很有成就感。尽管做的事情都-比较微小、繁杂，而且第一次上手，但每一件看似平凡琐碎的小-事都蕴藏着丰富而深刻的学问，个性对于法律这门彰显公平与正-义的学科，每一个细微的环节都事关当事人的切身利益，因此我-在处理每个细节时都抱着“处处留意，时时留意”的态度，虚心-地向法官们请教，他们也不厌其烦地对我进行传帮带，使我从中-受益匪浅，同时我也深深地明白了作为一名法律人身上所肩负的-崇高使命与社会职责，我为将来能成为其中的一员而感到无比地-骄傲和自豪，但更感到重任在肩，任重而道远…… 旁听庭审也是一个学习的好方法，庄严的国徽下，现实中并非我们想象的那样严肃，因为民一庭处理的很多案件是婚姻家庭案，而当事人也基本上是第一次参与庭审，有时双方会激烈的争吵，这时
花样滑冰的基础知识 为什么花样滑冰，叫个figure skating，直到看了维基，才知道早年比赛中有强制项目，就是在冰面上滑出固定的图案，有些很像数字，所以就叫figure了。冰鞋有很多种，适合不同类型的冰上运动。花样滑冰的冰刀带有冰齿，大齿吃冰深，小齿适合需要复杂步法的冰舞。好的冰鞋刀（blade）和鞋（skate）是分开卖的。冰刀有两个刃，分别是内刃（insideedge）和外刃（outsideedge）。冰鞋的鞋带不可系的太紧，否则血液不循环脚会发麻。同时如果系的过松，则对脚腕得支撑不利，初学者容易摔，或者觉得脚非常的痛。另外鞋带也有很多不同的系法，这种zipper法对冰鞋很适用。 国际上有两大滑冰组织，分别是ISU国际冰联和ISI美国溜冰协会及其分支会员机构。跟ISU混的都是专业选手，而ISI则是一个商贸组织，对爱好者有一套分级评价测试系统，国内很多课程据此展开教学和评测。因此不失参考性，可以认为各级规定的动作，难度上逐渐提升，大概可以依次学习。忽略Tot幼儿级，从基础开始吧： 1.基础一级 正确的站立、跌倒、起立方法，前、后葫芦式滑行，前后蛇形式滑行，单脚滑行。需要学习下面的内容： 1. 正确跌倒方式 (Proper way to fall) 2. 正确爬起方式 (Proper way to get up) 3. 原地踏步(Marching in standing position) 4. 行进踏步(Marching while moving) 5. 原地双脚跳跃(Two-Foot Jump in place) 6. 原地前滑葫芦型(Forward Swizzle Standing Still) 7. 单一葫芦型 (Single Swizzle) 8. 双脚前进滑行(Two-Foot Glide) (推进三个步伐，滑行距离至少须为滑冰者身高) 零起点的同学，不妨看一下这个： 摔倒和站起，简单说就是摔往前别摔后面，站起时，先双膝跪这冰上，然后站起来: 下面开始试着往前走吧，一开始平衡掌握不住，需要小步在冰上。。挪，然后逐
社会实践报告1500字5篇 实践是认识的来源说明了亲身实践的必要性和重要性，但是并不排斥学习间接经验的必要性。下面为大家提供社会实践报告范文，欢迎阅读~ [篇一：社会实践报告1500字] 一片叶子属于一个季节，年轻的莘莘学子拥有绚丽的青春年华。谁说意气风发，我们年少轻狂，经受不住暴雨的洗礼?谁说象牙塔里的我们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书?走出校园，踏上社会，我们能否不辜负他人的期望，为自己书写一份满意的答卷…… 在注重素质教育的今天，假期社会实践作为促进学生素质教育，加强和改进青年学生思想政治工作，引导学生健康成长成才的重要举措，作为培养和提高学生实践、创新和创业能力的重要途径，一直来深受学校的高度重视。社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的跨世纪优秀人才的重要途径。寒假期间社会实践活动是学校教育向课堂外的一种延伸，也是推进素质教育进程的重要手段。它有助于当代学生接触社会，了解社会。同时，实践也是学生学习知识、锻炼才干的有效途径，更是学生服务社会、回报社会的一种良好形式。多年来，社会实践活动已在我校蔚然成风。 学校是一个小社会，步入高中就等于步入半个社会。我们不再是象牙塔里不能受风吹雨打的花朵，通过社会实践的磨练，我们深深地1 / 15
认识到社会实践是一笔财富。社会是一所更能锻炼人的综合性大学，只有正确的引导我们深入社会，了解社会，服务于社会，投身到社会实践中去，才能使我们发现自身的不足，为今后走出校门，踏进社会创造良好的条件;才能使我们学有所用，在实践中成才，在服务中成长，并有效的为社会服务，体现高中生的自身价值。今后的工作中，是在过去社会实践活动经验的基础上，不断拓展社会实践活动范围，挖掘实践活动培养人才的潜力，坚持社会实践与了解国情，服务社会相结合，为国家与社会的全面发展出谋划策。坚持社会实践与专业特点相结合，为地方经济的发展贡献力量为社会创造了新的财富。 我在一个亲戚开的电脑配件柜台帮忙卖货，过的十分充实。在此次实践过程中我学到在书本中学不到的知识，它让你开阔视野、了解社会、深入生活、回味无穷。也对自己一直十分想了解的电脑知识有了更进一步的深入。社会实践作为广大青年学生接触社会、了解国情、服务大众的重要形式，对于青年学生的成长、成才有着极为重要的作用。 这次假期实践我以“善用知识，增加社会经验，提高实践能力，丰富假期生活”为宗旨，利用假期参加有意义的社会实践活动，接触社会，了解社会，从社会实践中检验自我。这次的社会实践收获不少。我认为以下四点是在实践中缺少的。 一、在社会上要善于与别人沟通。 经过一段时间的工作让我认识更多的人。如何与别人沟通好，这2 / 15
社会实践心得体会三篇 暑期社会实习心得体会怎么写？在实习的时候，要作出自己对实习工作的心得和体会，才能认识自我，提升自我，以下是小编为您整理的社会实践心得体会三篇，欢迎阅读！ 社会实践心得体会一 通过这次的社会实践，让我学会了很多东西，我深深地感受到一个人在工作岗位上的那份热情。正因为如此，我才渐渐地懂得了一个道理：要创造自己的事业，就必须付出加倍的努力，凭着一个人对工作的执，坚定的信念会指引着他走向完美的事业之路。 在实践的这段时间里，我通过自己的努力奋斗，体会到了工作中的酸甜苦辣，这时才发现自己是最幸福的。因为我还在学习的阶段，还没能真正地接触事业，没能真正地了解到工作的难处和辛苦。想起来，还是觉得自己现在还是不错的了，能在这么好的环境下读书，为以后的工作打下基础，只是，我觉得个别惭愧，都怪自己不够争气，不珍惜这好的时间和机会去好好读书，整天都无所事事，在家里一点事也不会做。是这一次社会实践给了我学习的机会，同时也给了我一次记忆深刻的经历。
在实习的过程中，我认真、负责地做好每一件自己该做的事，对自己产生到了一个满意的答案。原本以为自己已经学会了一些基础的知识就够用了，可到了实习的时候才知道原来自己要学的东西还有很多，以后自己要走的路还很长，不能只安于现状，一定要奋勇直前。人是在不断前进中成长起来的，虽然会有很多坎坷，但总是会有办法解决的。 做人不怕失败，最怕失败后永远不能站起来。一定要相信自己，因为我总是对自己说“勇敢点，挫折？怕什么，风雨过后一定会有彩虹的”。于是，我便有着一个坚定的信念，那就是克服自己在成长中的困难，坚定不移地朝着自己奋斗的目标前进。我相信，自己的明天将会更加美好！ 社会实践心得体会二 经历了将近一周的社会实践，我感慨颇多，我们见到了社会的真实一面，实践生活中每一天遇到的情况还在我脑海里回旋，它给我们带来了意想不到的效果，社会实践活动给生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会、了解社会的机会。 “千里之行，始于足下”，这短暂而又充实的实习，我认为对我走向社会起到了一个桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中
【平花英汉等级表】 【一级】5个动作 nakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩CroisAvant（正剪）前向双脚交叉过桩SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交叉过桩fish（双鱼）双脚并拢呈s状过桩 【二级】6个动作 Eagle（蟹步）一字过桩 EagleCross 一字交叉过桩 Nelson 横向双脚交叉过桩 Piedavt（正单脚）前向单脚过桩 X 横向X形过桩 Piedar（倒单脚）后向单脚过桩 【三级】13个动作 Chapchap 横向括弧过桩 Crab（Chapchap跳） Crazy 横向前-后交叉过桩 Mabrouk（攀藤）前交叉转体后交叉过桩Sun 前向风车滑过桩 HeelT oeSnake（玛丽正蛇） HeelT oeCross（玛丽正剪） HeelT oeSnakback（玛丽倒蛇） Volte 横向前-后交叉转体过桩 Anticrazy 两桩距的交叉过桩 Bow 转体变腿画圆过桩 Mecicaine 侧前叉后交叉转体重复 Candy 前剪后退后转接前剪 【四级】22个动作 DoubleCrazy 前向后脚交替前叉过桩DoubleCrazyBack 后向双脚交替交叉过桩Doubleturn 呈一脚尖转体画桩 CrazySun 双前-双后交叉转体过桩 Stroll 前向后脚前叉过桩 Eight 原地八字绕桩 BackStroll 后向后脚前叉过桩 Italienne 前向转体接后交叉过桩 X-Jump 横向X形跳跃过桩 CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩 GregFrit 原地前-后交叉转体过桩OneConeCrazy 原地前-后交叉过单桩
报告编号：YT-FS-6821-85 大学生社会实践报告活动 心得(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity
大学生社会实践报告活动心得(完整 版) 备注：该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告，并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 暑假对于我们大学生来讲是个难得的假期，因为在这段时间里我们可以掘起所好，做很多自己想做，但平常又没有时间做的事。满满当当的安排假期生活，快乐又充实。此次实践的具体内容为： 我误以为大学的寒假是一个十分轻松没有任何任务的长假，谁知道这第一个大学寒假就有一份艰巨而富有挑战性的任务摆在我的面前——寒假社会实践。不言而喻，我学院的宗旨认为社会实践是引导我们学生走出校门，走进社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式;是培养锻炼才干的好渠道;是提升思想，修身养性，树立服务人民，服务社会的思想的有效途径。
学院之所以给我们布置这个任务，主要目的是想利用大学生寒假回乡的有利契机，切实帮助农民工子女健康成长，促进边远地区儿童与外界的接触与交流，积极探索关爱农民工子女长效机制，营造全社会关爱农民工子女的良好氛围。同时结合专业知识，开展各类有意义的社会实践活动。通过参加社会实践活动，有利于我们在校学生更新观念，吸收新的思想与知识，有利于我提高交际能力和独立思考能力。虽然这一周多天的实践并没有达到百分之百的成效，但是受益还是匪浅的。 “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。社会实践使同学们找到了理论与实践的最佳结合点。尤其是我们学生，只重视理论学习，忽视实践环节。我们要把理论和实践结合，这样才是最好的。在这实践中，无论是东奔西跑的劳累，还是那为构思活动方案的费神，我们都选择了坚持，我们全部志愿者不畏辛苦，不抱怨，努力为我县无私奉献，尽我们最大的努力把每一个活动搞好，永远展示出大学生的精神风貌，给县人
社会实践心得体会三篇 通过这次的社会实践，让我学会了很多东西，我深深地感受到一个人在工作岗位上的 那份热情。正因为如此，我才渐渐地懂得了一个道理：要创造自己的事业，就必须付出加 倍的努力，凭着一个人对工作的执，坚定的信念会指引着他走向完美的事业之路。 在实践的这段时间里，我通过自己的努力奋斗，体会到了工作中的酸甜苦辣，这时才 发现自己是最幸福的。因为我还在学习的阶段，还没能真正地接触事业，没能真正地了解 到工作的难处和辛苦。想起来，还是觉得自己现在还是不错的了，能在这么好的环境下读书，为以后的工作打下基础，只是，我觉得个别惭愧，都怪自己不够争气，不珍惜这好的 时间和机会去好好读书，整天都无所事事，在家里一点事也不会做。是这一次社会实践给 了我学习的机会，同时也给了我一次记忆深刻的经历。 在实习的过程中，我认真、负责地做好每一件自己该做的事，对自己产生到了一个满 意的答案。原本以为自己已经学会了一些基础的知识就够用了，可到了实习的时候才知道 原来自己要学的东西还有很多，以后自己要走的路还很长，不能只安于现状，一定要奋勇 直前。人是在不断前进中成长起来的，虽然会有很多坎坷，但总是会有办法解决的。 做人不怕失败，最怕失败后永远不能站起来。一定要相信自己，因为我总是对自己说“勇敢点，挫折？怕什么，风雨过后一定会有彩虹的”。于是，我便有着一个坚定的信念，那就是克服自己在成长中的困难，坚定不移地朝着自己奋斗的目标前进。我相信，自己的 明天将会更加美好！ 经历了将近一周的社会实践，我感慨颇多，我们见到了社会的真实一面，实践生活中 每一天遇到的情况还在我脑海里回旋，它给我们带来了意想不到的效果，社会实践活动给 生活在都市象牙塔中的大学生们提供了广泛接触社会、了解社会的机会。 “千里之行，始于足下”，这短暂而又充实的实习，我认为对我走向社会起到了一个 桥梁的作用，过渡的作用，是人生的一段重要的经历，也是一个重要步骤，对将来走上工 作岗位也有着很大帮助。向他人虚心求教，与人文明交往等一些做人处世的基本原则都要 在实际生活中认真的贯彻，好的习惯也要在实际生活中不断培养。这一段时间所学到的经 验和知识是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到，和团体保持良好的关 系是很重要的。做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人 的一个最基本的问题。对于自己这样一个即将步入社会的人来说，需要学习的东西很多， 他们就是最好的老师，正所谓“三人行，必有我师”，我们可以向他们学习很多知识、道理。实践是学生接触社会，了解社会，服务社会，运用所学知识实践自我的最好途径。亲 身实践，而不是闭门造车。实现了从理论到实践再到理论的飞跃。增强了认识问题，分析 问题，解决问题的能力。为认识社会，了解社会，步入社会打下了良好的基础。同时还需 我们在以后的学习中用知识武装自己，用书本充实自己，为以后服务社会打下更坚固的基础！
寒 假 实 践 报 告 姓名： 学号： 学院
专业： 班级 指导教师： 时间：2014年1月-2014年5月 地点： 参与人员： 指导老师 一、实践目的 作为新时代的大学生，我们应该做到全面发展，让自己的综合素质不断提高，不仅是要学会工作赚钱的方法，还有学习交流，与人相处的方法，方便以后更好的融入社会。为了丰富自己的寒假生活，增加社会实践经验，培养自己自主实践能力以及分析、研究社会问题的能力，同时增强自己的耐心和责任感，也希望通过实践提升自己的一些各方面的能力，于是申请加入了学校组织的“寒假招生实践活动”当中，申请回到我的家乡——进行宣传，也借此为我热爱的学校奉献自己的一份力量。 二、实践过程
寒假算是我们招生实践活动的开始，我们的负责老师给我们开了一次集体会议，给我们介绍了一些关于招生工作方面的情况和注意事项，以及学校对于招生工作的一些安排，让我们了解一下今年的招生形势是怎样的，能够让我们在心里有一个自己的招生打算，同时老师也给我们下发了一部分招生的宣传材料，让我们先大体的了解一下关于咱们学校的专业等各方面的情况，因为寒假期间招生宣传简章还没有统一到位，一些详细的情况并不是很了解，所以我就先在网上搜集了一些关于我校的一些信息资料，为我下一步具体实施宣传工作做好准备。 负责老师给我们开完会后我们就开始做准备工作。寒假，利用大学生放假时间长，我们还没有开学，而高三的提前开学或者补课提前到校的优势，我们计划组织去学校宣传，主要是从学校带回去的招生简章，各种宣传资料。对于大多数考生是不知道我们学校的，他们多大学的认知只是一些知名度较高的名校，对于他们即将要上的大学只是憧憬，虽然网上会有但是对于高三的学生是很少上网的，也缺乏这方面的了解。针对这个问题，我们去到学校的每个班级，发放一部分招生材料，和他们讲解我们学校的各方面优势，让他们了解我们学校，例如，进入教室，第一，介绍我们是哪个学校的，来学校的目的是什么，让考生知道我们的目的。第二，发放招生材料，告诉他们我们学校的优势，回答学生们提出的各种问题，第三，向学生要他们的联系方式，方便以后联系，了解他们的学习状况和高考后的成绩，以便帮助他们填报志愿。
社会实践心得体会 3篇 社会实践心得体会一 原创杜正翰 这个周我们班级去社会实践了，大家都很开心，11月20日早上，也就是12周星期三早上大家一大早就来到学校准备出发。7:30开始动员大会到8:30以后就出发。在车上老师为了不让不让大家无聊就让大家唱歌，大家唱着唱着就到我们的第一站千年古盐田了。到了之后大家便自行组队一起拍照，聊天看完古盐田之后大家都饿了。所以我们就地解决，就在附近吃饭，饭后，大家有序地上车时间已经到了中午的12：00，大家可能都累，了一上车就呼声满天。大家经过短暂的午睡以后便下车去了我们的第二个目的地植物园了大家一边专心地听着老师地讲解，一边手不停地做着笔记。上车之后我们便出发去酒店，去酒店之后大家便去洗澡洗澡之后大家就去吃饭，饭后，大家便回房整理笔记。老师8:00检查。检查完笔记后大家便纷纷进入了梦乡。一觉之后。大家都精神了很多。第二天我们去海南生态软件园，那里的新科技让我很震撼。与此同时家长们在如火如荼地准备着生日晚会。 生日晚会到了，大家都载歌载舞，能说会跳的同学都上台露一了手，寿星们一个一个上台表演，表演过后吃蛋糕，生日晚会就这样圆满结束了。
第二天早上，我们搞拓展活动，大家玩的很开心，经过3个小时的拓展，我们的社会实践就圆满结束了。 社会实践心得体会二 原创符云钰 社会实践的意义就是让我们走出校门，走向社会，拓展视野，丰富我们的阅历。 三天的社会实践在学习、实践中一晃而过。社会实践就等同于校外的一堂课。 我们社会实践的第一站就是海南省规划展览馆。我们跟着讲解员在馆内参观了海南从古至今的发展历程、社会变化以及海南省的规划。我的心情久久不能平息，心中一直洋溢着一种自豪的心情。海南省位于中国南边的一座美丽的海岛上。海南省空气洁净水质优良，是中国最大的热带雨林保存地，还是中国著名的热带海岛休闲度假圣地。海南是非常适合养生的地方。我们在馆里看了一些视频，我印象最深的还是“大美海南”。总的来说，我心中对于海南的自豪感多了许多。 接下来我们的大巴车驶向了海南省生态软件园。我认为生态软件园的作用在于带动海南的科技发展。园区先后被科技部认定为目前海南唯一的“国家级科技企业孵化器”，被工信部认定为“国家级新型工业化产业示范基地”、“国家中小企业公共服务示范平台”、“国家微型小型企业创新创业示范基地”；同时也被认定为海南省首批文化产业示范园区和文化产业重点项目，并先后获得“中国领军产业园区”、
如何选择轮滑花式鞋呢? 轮滑相信大家都玩过，滑轮滑不仅可以放松身心，娱乐自己，还可以锻炼自己的平衡和协调能力，也可以锻炼自己的耐力。总之，滑轮滑的好处很多，花式轮滑更是如此。但是，轮滑花式鞋的选择是非常重要的，只有选好了鞋才可以滑的更好。那么，如何选择轮滑花式鞋呢? 轮滑鞋的分类 溜冰鞋其实都是轮滑鞋的统称，而且对于溜真冰的冰刀鞋来说，也应该是属于这一范畴的。 速滑鞋呢，一般轮子很大，共有5个。由于需要滑的快，所以轮子的直径很大，所以很好分辨。 平滑鞋指得是刀架的形状是平的，其实就是一般的轮滑鞋，不过一般用于刷街的，平花式和休闲类也能用。 轮滑鞋还分好多种，溜真冰的冰刀啊，速滑鞋，双排的花样轮滑鞋，平花鞋，休闲鞋。 目前国内的花样轮滑鞋分二种，一种是双排花样轮滑鞋，一
种是单排花样轮滑鞋。双排花样轮滑鞋就是这种传统的二排轮子的轮滑鞋，以前滑冰场用的这种，专业鞋到普及鞋价格各不同，从上千到几百都有。单排花样轮滑鞋是目前新兴的，结合了双、单排的特点，更趋向于真冰滑法。今年广东省也举办了国内首届单排花样轮滑赛。 如何选择轮滑鞋 什么是最适合的，就要先看你是要玩什么类型的。简单的说，休闲轮滑鞋，轮子组合一般是平轮，半软布面鞋，平轮滑行起来比较稳，续航力较好，但灵活性差些。而平地花式鞋，最大的特点是香蕉轮，这种组合，灵活性很好，但稳定性较平花相对差些。如果只是想平时穿上轮滑鞋刷刷街，走走，不玩动作的话，用休闲鞋就好。穿起来舒服就可以。 通过上面介绍，大家应该对于如何选择轮滑花式鞋有了一定的了解。俗话说，磨刀不误砍柴工，在学习之前一定要先了解鞋子的种类，并选择适合自己的，才能够学得更好。学习过程中，要有耐心，坚持下来才能取得最后的胜利。
社会实践报告心得体会总结 今年暑假虽然让我觉得很累很辛苦，但我从中锻炼了自己，认识了自己的不足，并且学到了很多课堂上学不到的东西，更多的是让我对人生有了新的认识，新的感悟。也通过将近两个月的实践，使我有了些关于社会基层建设的心得体会，了解到了团队合作的重要性。 炎炎夏日列日当头。正是因为有这样恶劣的环境，正激起了我要在暑假参加社会实践的决心。我要看看我能否在恶劣的环境中有能力依靠自己的双手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会实践让自己更进一步了解社会，在实践中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的能力能否被社会所承认。想通过社会实践，找出自己的不足和差距所在。我是一名大三学生，即将走上社会，更应该提早走进社会、认识社会、适应社会。在短短五十多天的实践活动中，汗水淋湿了我们的衣裤，泪水模糊了我们的眼睛。但我们选择了坚持。我们把永争第一的精神带去了社会，把学校的优秀品质和良好的精神风貌体现得淋漓尽致，在工作车间同志的心底留下了美丽的印象。 对大学生来讲不应该过分的相信“知识就能改变命运”知识仅是成功的一个条件。学校让人学习了生硬的书本知识;社会让人学会了如何来生存与发展。但无论是在学校还是在
社会，都需要学习，在学习中奋斗，至于奋斗的结局有谁预先知道呢?答案当然是否定的，但是我们依然要抱着“努力不一定失败，放弃却一定失败”的心态来奋斗。 “努力不一定失败，放弃却一定失败”是篮球运动员姚明在CCTV2的创业之路节目中对那创业者来讲的，也是我暑假在社会上漂泊后的一个重要认识。我独自一人来到陌生的地方打工，可开始几天的工作让我非常失落。一是搞那些大大的机器，心里总是恐惧会伤到自己。二是自己做的好慢，根本达不到产量，心里干着急，还要挨线长的数落。三是炎炎夏日，心浮气躁。四是机器总是出问题，其实还是自己不熟悉机器的缘故……太多太多意外的事情发生，那刻，我好无助，好失落，也曾想过放弃，想过赶紧回家该有多好。可是我再想想我来这里实践的目的还没有达到，我就不甘心回去，在奋斗者中，一帆风顺的又有几个?每个人或多或少要经历挫折、磨难……甚至无法想象的灾难经历灼烧，而其所达到的成绩就与其内心所经受的煎熬的程度所成正比。生活中的奋斗者多，而至于出成绩的奋斗者却显然少，大多数人无法承受内心的煎熬而放弃了。人生中既然选择了奋斗，就要抱着“努力不一定失败，放弃却一定失败”的心态来奋斗来努力，过分的计算结果只能让你犹豫不前，错失良机。我证明了自己，我可以做到。这次的社会实践不仅给了我一些工作技能和经验，也让我认识了在今后的生活中，当面对陌
社会实践心得体会范文三篇 参加社会实践，让人明白了社会实践是引导我们走出校门，走向社会，接触社会，了解社会，投身社会的良好形式。以下是小编为大家分享的社会实践心得体会范文三篇，欢迎借鉴！ 社会实践心得体会范文一 作为一个大学生有别于中学生就在于他更重视培养学生的实践能力，在注重素质教育的今天，社会实践活动一直被视为高校培养德、智、体、美、劳全面发展的新世纪优秀人才的重要途径。 在这个暑假我加入了由虎门镇团委组织的大学生成长促进会艺术团的跆拳道队，也很荣幸地当了副队长。就在这里我参加了维持一个月零十三天的暑期实践，期间我积极参加了由促进会举办的活动，跟其他镇其他院的同学进行了交流同时还到各个镇区进行了交流演出。 还记得刚开始时我常碰壁，但后来在师兄师姐的帮助下我慢慢地适应了这种生活和工作。这个暑假我们队参加了4场演出活动，虽然在期间我们队员发生了很多的摩擦，大家意见不合等，但是最后在大家的共同讨论后最终还是得出了一致的意见。每场演出我们都有不同的收获。 创业集市开幕式演出，由于我们有太过浮躁，以为有表演过得经验而没有认真的去重复排练，最后虽然表演时顺利结束了，但是表演时连接不紧凑走位也很乱，还有很多失手的动作。演出效果并不理想。这场演出我明白到无论自己有多少的经验，团队的默契是十分重要
的，所以不要怕麻烦要去重复的排练。 新湾敬老院的演出我们吸收了上次演出的教训，在表演前还不断的排练，还请了师兄们为我们指点，这次的演出时带上小学员的，到演出的开始时，由于他们都没有表演的经验加上有点怯场，开始时并不是十分顺利，但后来还是演出很顺利的，这次演出令我明白到队员的心理影响是十分大的，平时练习的时候不仅要对动作方面进行训练同时对心理素质也要培养。 社区的演出是这个暑假最大型的演出，当然节目也是最丰富最精彩的一场，因此也是最不允许出错的一场，这次我们也请来了上届的师兄来帮忙，由于大家时间的不合到演出那天不得不删除几个一直以来参与排练的队员换上了别的队员，这样一来演出就需要重新排过了，走位跟顺序都有了变化，但是我们还是沉住了气，在几次的练习后大家都记住了自己的动作跟走位，在不断的练习后大家都记住了，在上台前还不忘互相鼓励，这次的表演表演的很顺利，难度是最高的一次，气氛也很好。但是我还是没有做足够的准备，太掉以轻心，没有预计到特殊的情况。 在这短短的一个多月中我碰过壁，受过累，流过汗，但是我却成长了，在工作结束后，我做了如下的总结： 1、要勤劳：有事间的时候不要让他白白地流走，应加强自己的能力多学习自己不会的东西和不熟练的事情。 2、要细心：做每件事情都要细心去做，这次的暑期实践活动有很多的错误都是来自粗心的，所以应该细心地对待每一件事。
花样滑冰完全教程 花样滑冰完全教程(1) 单人花样滑冰基本技术之基本步法 单人滑包括男子和女子单人滑两个项目，除个别动作外，男女单人滑基本技术动作和要领是相同的。 单人滑基本技术动作包括基本滑行、基本步法、跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转、接续步和自由滑动作等。 为方便学习，先将常用简化的花样滑冰术语介绍如下: 右内,,右脚冰刀内刃 左外,,左脚冰刀外刃 右前内,,右脚前进内刃滑行 左后外,,左脚后进外刃滑行 初次上冰不应急于滑行，首先应练习在冰上站稳。其要领是:两脚稍分开与肩周宽，双膝部微屈，两臂向两侧前方伸展(协助掌握平衡)，目视正前方，然后再试着走几步，一旦跌倒，要靠自己站起来，以锻炼自己使用冰刀和掌握平衡的能力。下一步便可以开始学习基本滑行技术。 一、单足蹬冰，双足向前滑行 TOP 上体直立姿势，目视正前方，手心向下，两臂向侧前方伸展，双足稍分开，与肩同宽，两只冰刀平行站立。在蹬冰时，首先双膝微屈，然后将重心移至右足，用右足刃前半部份向侧方蹬冰。在完成蹬冰动作后，迅速将蹬冰足收回原位置，将重心放在双足之间，形成双足向前滑行动作，然后再换另一足蹬冰，做同样双足滑行动作。如此反复交替，至比较熟练。 二、单足蹬冰，单足向前滑行
TOP 在比较熟练地掌握了上述动作后，就可以进行单足蹬冰、单足滑行的练习。其准备姿势同前，只是在蹬冰时，身体重心要确实移到滑足上，在蹬冰结束后，要保持重心不变和单足向前滑行姿势，此时蹬冰足应尽快放在滑足足跟后，以保持重心平稳。初练时可以一拍蹬冰一拍滑行，双足交替进行练习。经过一段练习，重心保持较急后，可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。最后可以做一次蹬冰，尽量坚持一次滑行的长度，这样做既可以提高身体保持平衡的能力，也可以练习增加蹬冰力量。 在练习中除应注意内刃侧蹬冰外，还应注意，在做单足滑行时，浮足应跟在滑足足跟后方，共同保持一个重心，两臂要放松，过分紧张不利于保持平衡，滑腿在滑行中应尽量伸直，身体保持直立，不要前倾后仰或左右扭动。一旦失去平衡不必强做挣扎，可顺势倒下，避免外伤，在滑行中还要注意双踝关节保持直立，不能过分向内倒(足外翻姿势是初学者常见的毛病)。踝关节立不直，可能是技术问题，也可能是鞋帮太软或鞋带扎得过松，一旦发现是后者，应立即纠正。 三、单足蹬冰，双足向前弧线滑行 TOP 下面以右足蹬冰，双足向左前弧线滑行为例进行说明。双足呈丁字型站立于冰面上，左足在前，右足在后，双膝微屈，用右足冰刀内刃前部做蹬冰动作，此时身体重心稍向前移至左足外刃一侧，蹬冰后右足尽快回到左足内侧，呈双足滑行姿势，用左前外刃和右前内刃双足向左呈弧线滑行。在滑行中身体重心应稍偏于左足，右足前内刃起支撑协助滑行作用。身体纵轴稍向左倾，两臂自然伸向身体两侧，左臂稍向后，右臂稍向前，这样便于向左呈弧线滑行。 用同样的方法，相反的姿势和动作，做左足蹬冰，双足向前右侧弧线滑行。