国旗班
训
练
管
理
目录
训练课程
第一章单个军人队列动作
第一节立正稍息跨立
第二节坐下蹲下起立
第三节停止间转法
第四节踏步与立定
第五节齐步的行进与立定
第六节跑步的行进与立定
第七节敬礼礼毕
第二章班排队列动作
第一节集合与离散
第二节整齐与报数
第三节出入列
第四节行进与停止
第五节方向变换
第三章升旗队列动作
第一节升旗队列动作
第二节擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作
训练管理
第一章训练制度
第一节入队选拔训练
第二节常规训练
第三节重大型活动前训练
第二章训练过程管理
日常管理
第一章封闭或集中训练的日常管理
第二章学校的日常管理
训练课程
第一章单个军人队列动作
单个军人队列动作是国旗护卫队的基础动作，队员必须掌握各个动作要领。根据中小学生的生理条件，其具体的量化标准如下：
第一节立正稍息跨立
立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。
一、口令
立正-
稍息-
跨立-
二、动作要领
立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。
稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
跨立：上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。
三、动作基本要求
立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是护卫队的形象工程,良好的军姿是国旗护卫队精神的体现。
立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。做到：“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲”
挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。
挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。
挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。
立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。
稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。做到：“两快两稳一准确”
跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。做到：“两快一稳两准确”。
四、训练重难点（中小学生）
立正，稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落
于两脚前脚掌上，保持立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹，收臀部与自然挺胸相协调，收下颔与挺颈、头上顶相协调。跨立训练时，上体保持立正姿势，左脚跨出迅速，同时两手在背后交叉定位准确。
五、训练方法和步骤
1、手型练习
口令：手型练习，一，二。
要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“一，二”的口令反复练习。
主要解决的问题：手型的准确和定位。
立正时，四指自然微屈，不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指于食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。
2、静站练习
口令：立正。
要领：（同立正）
主要解决的问题：准确掌握立正的要领，并使军资定型。
站立时，注意做到挺脚，挺胸，挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练时，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹，别，靠，顶”等方法训练。
3、综合练习
主要解决的问题：出收脚的方向，距离和上体姿态。
出收脚时脚腕要用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳，两腿直，方向正，距离准，速度快。训练中可结合画线进行练习。
六、常犯毛病和纠正方法
1.两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小与60度。
纠正方法：通常由教练员以口令，限制法（角度尺和划线）进行纠正。
2. 方向站的不正。
纠正方法：强调两肩线和两脚尖的连线平行，比艰险，衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。
3.腰挺不直，夹不紧。
纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片的方法进行纠正。
4.小腹不能自然微收，造成上体后倾。
纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。
5、蹶臀部。
纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提(即要收腹提臀)，两者形成向上的合力。
6、胸部不能自然挺出。
纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。
7、下颌不能自然微收。
纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。
8、眼睛不能平视、眨眼。
纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。
9、两肘外张，手腕不直。
纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。
10、手型不正确。
纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。
11、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。
纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。
12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。
纠正方法：在地上画线反复练习。
13、跨立时，两手后背的位置不准确。
纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。
第二节坐下蹲下起立
坐下、蹲下和起立是护卫队平时训练和日常管理中常用到的队列动作，虽然不是升旗仪式不用，但也非常重要。这三个动作也能很好的体现护卫队的训练作风和精神面貌。
一、口令
坐下
蹲下
起立
二、动作要领
1、坐下。
听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指并拢放在两膝上，上体保持正直。
2、蹲下。
听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
3、起立。
听到口令，全身协力迅速起立，右肢靠拢左脚，成立正姿势。
三、动作基本要求
1、坐下时上体正直，姿态端正，起立时手不扶地，右脚靠拢左脚迅速。
2、蹲下时，右脚后退半步时动作迅速，距离准确，前脚掌着地，两腿挺直，上体后移快，蹲下迅速，臀部确实坐在右脚跟上，上体保持正直。
3、起立时身体重心前移快，两腿挺直，靠腿迅速。
四、训练重难点（中小学生）
1、重心的移动。
2、动作技巧的掌握。
五、训练方法和步骤
练习时可先分解动作后连贯动作。
1、坐下，起立。
口令：分解动作，坐下，二；起立，二。
动作要领：听到口令“分解动作，坐下”，左小腿在右小腿后交叉；听到“二”的口令，迅速坐下。听到“起立”的口令，迅速起立不靠腿；听到“二”的口令，右腿靠拢左脚成立正姿势。
2、蹲下，起立。
口令：蹲下、二；起立、二。
动作要领：听到“蹲下”的口令，右肝胆后退半步，前脚掌着地；听到“二”的口令，迅速蹲下，臀部坐在右脚跟上，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立；听到“二”的口令，右肢靠拔左
脚，成立正姿势。
六、常犯毛病和纠正方法
1、坐下，蹲下时上体不正直。
纠正方法：强调上体正直，挺胸。收下颌。
2、蹲下时两腿分开的角度不准确。
纠正方法：反复检查，反复体会动作要领。
第三节停止间转法
停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右(左)转，向后转，必要时也可半面向右(左)转。
一、口令
向右－－转
向左－－转
向后－－转
半面向右－－转
半面向左－－转
二、动作要领
1、向右(左)转。
以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、向后转。
按向右转的要领向后转180度。
3、半面向右(左)转。
按向右(左)转的要领转45度。
三、动作基本要求
转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠”。
快：转体要快、靠脚要快；
稳：做动作时上体要稳、节奏要稳；
准：转体位置准确、靠脚位置准确；
狠：靠脚时要有力。
四、训练重难点（中小学生）
训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用
力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。
五、训练方法和步骤
l、分解动作练习
口令：分解动作，向右(左、后)——转、二。
要领：听到“分解动作，向右(左、后)——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。
主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。
练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。
2、连贯动作练习
主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。
练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。
六、常犯毛病和纠正方法
1、转体时，上下体转动不一致。
纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。
2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。
纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左(右)转动时，身体重心落在左(右)脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧。
3、靠脚时外扫、跺脚。
纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。
4、靠腿时速度慢，无力。
纠正方法：注意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。
第四节踏步与立定
踏步用于调整步伐与整齐。
一、口令
停止间口令：踏步——走
行进间口令：踏步
立定
二、动作要领
两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，
前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再按齐步或跑步行进。
听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。
三、动作基本要求
踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。
四、训练重难点（中小学生）
重点掌握两脚正直上下起落要领。
五、训练方法和步骤
首先在原地练习，尔后结合齐步或跑步进行练习。
主要解决的问题：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的时机。
六、常犯毛病和纠正方法
1、脚抬起时脚尖不能自然下垂。
纠正方法：脚掌离开地面时同时收脚跟、压脚尖，裸关节自然放松、使脚尖自然下垂。
2、脚着地移动或立定时跨步。
纠正方法：强调两脚原地起落，立定时，强调左脚正直下落。练习时，可在地面划限制线，反复练习。
3、踏步时膝盖外张。
纠正方法：强调抬腿时膝盖正直向上抬起。
第五节齐步的行进与立定
齐步是军人的常用步伐,贯穿于护卫队训练生活的每一个环节，它不仅在训练场具有约束力，对日常的生活也提出了更高的标准,“三人成伍、二人成列、一个人正规”是基本的要求。
由于中小学生的生理原因，齐步代替正步，作为青少年国旗护卫队的主要行进步伐方式。
一、口令
齐步——走
立——定
二、动作要领
当听到“齐步—走”的口令后，左脚向正前方迈出约60厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第
二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，与腰带同高，离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。
听到“立------正”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
三、动作基本要求
齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅，步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。
立定时，两腿挺直，做到不弯腰，不外扫，不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。
四、训练重难点（中小学生）
重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。
练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅，步速准确。可结合步幅线，秒表和乐曲进行训练。
五、训练步骤以及训练过程中常犯毛病和纠正方法
在训练中为了使队员更好的掌握动作要领，采用由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。
齐步行进的训练通常分为四步进行：
第一步：摆臂训练；
第二步：脚部动作的训练；
第三步：分解第一步与最后一步；
第四步：连贯动作。
具体实施如下：
第一步：原地摆臂练习
（一）用途：通过练习，使同志们掌握齐步的摆臂路线，达到路线正确，位置准确，前后定位。
（二）口令：“原地摆臂”、“一”、“二”、“停”。
（三）要领：听到“原地摆臂，一”的口令，按照摆臂的动作要领，右臂向前自然摆到位，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米。同时，左臂向后摆到位，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“二”的口令，换臂。听到“停”的口令，将手放下，恢复立正姿势。
（四）组织练习：
可采用体会练习，互助练习、突出集体合练流水作业。
（五）容易出现的问题及纠正方法：
1、四种腕：张腕、压腕、勾腕。
纠正方法：手腕挺直，要用正确的部位擦臂音。
2、四种臂：夹臂、张臂、甩臂、悠臂。
纠正方法：摆臂时要掌握好用力的部位，做到前推后压，即向前摆臂时，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量压到位。
第二步：腿部动作练习
（一）用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。
（二）口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。
（三）要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领
实施。
（四）组织练习：
体会练习，突出单个教练，集体合练。
（五）容易出现问题及纠正方法：
1、弓腿
纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用
脚腕带动小腿而后带动大腿前进。
2、全脚掌着地
纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。
3、八字脚(一字步)
纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上。
(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习。
第三步:分解第一步和最后一步
（一）用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.
齐步先进讲究“龙头,凤尾”即开好头,迈好第一步,结好尾,立
时要干脆利索,有力度,有节奏。
（二）口令:“齐步行进分解动作”“齐步--走”“二”“立定”“二” （三）组织练习:
先体会分组练习(重点),而后集体合练。
（四）容易出现的问题及纠正的方法。
1、第一步迈不出来。
纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听
到动令迅速向前迈出。
2、靠脚时弯腿,无力。
纠正的方法:强调靠脚时两腿挺直,身体重心放在前脚掌,大腿内侧
用力,取捷径迅速靠脚。
第四步:连贯动作训练
（一）组训方法:个人体会,互助练习,集体合练(间隔两步先进逐个检查纠正),汇操评比。
（二）容易出现的问题及纠正的方法
1、上体晃动军姿变形。
纠正的方法:行进时做到两当家,即:腰杆当家,脖子当家。
2、臂腿不协调。
纠正的方法:训练时强调脚跟脚掌的顺序要明鲜,脚跟脚掌着地的时间就是摆臂到位稳的时间。
六、行进中常犯毛病和纠正方法
1、上体松，左右晃动。
纠正方法：行进时上体要直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节要放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。
2、摆臂路线不正确。
纠正方法：强调以小带动大臂轻擦身体前后两侧左右摆动，可结合摆臂线进行纠正。
3、摆臂不自然、耸肩。
纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。
4、臂腿不协调。
纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，注意臂不要摆动，以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。
5、脚尖着地方向不正。
纠正方法：行进时要按选定的目标直前进，脚掌着地时脚尖想里合，两脚内侧走直线。
6、步幅、步速不准确。
纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。
7、立定时身体后仰、弯膝。
纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。
8、行进中两眼看地。
纠正方法：行进中强调挺胸挺颈，两眼注视远方水平线略高的物体。
9、立定时，臂腿不协调。
纠正方法：强调靠拢的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。
第六节跑步的行进与立定
跑步主要用于快速行进。跑步可以提高团队默契程度，也用于平时训练和日常生活管理。
一、口令
跑步——走
立——定
二、动作要领
听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。
听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
三、动作基本要求
跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。
三、训练重难点（中小学生）
重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。
难点：步幅、步速的准确。
四、训练方法和步骤
1、摆臂练习。
口令：摆臂练习，准备，一、二、停。
要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。
主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。
练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。
2、第一步跃出练习。
口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。
要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习。
主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。
练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。
3、五步一靠练习。
口令：五步一靠练习，跑步——走，停。
要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。
主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。
练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。
4、综合练习。
主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。
五、常犯毛病和纠正方法
1、听到预令弯膝，上体前倾过大。
纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。
2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。
纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦
身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。
3、摆臂时，前后不到位。
纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。
4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。
纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。
5、行进时，上体后仰或臀部下坐。
纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。
6、立定时臂腿不协调。
纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。
第七节敬礼礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。这里主要练习举手礼。
一、口令
敬礼
礼毕
二、动作要领
听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。
三、动作基本要求
1、敬礼时精神振作，姿态端正，动作敏捷有力。
2、行注目礼时转头迅速，目迎目送的角度把握准确，行举手礼时转头、举手要一致。
3、行举枪礼时举枪和转头要同时到位。
4、礼毕时转头、放手要一致。
四、训练重难点（中小学生）
对于中小学生敬礼礼毕的训练重难点是举手时的身体正直，以及头部的晃动。
五、训练方法和步骤
练习敬礼、礼毕动作时，先练分解动作，后练连贯动作，先个人体会，后以班为单位进行练习。
六、常犯毛病和纠正方法
1、举手时画弧,礼毕时先下肘。
纠正方法：要求手从胸前直接抬起，手取捷径；礼毕时强调先下手，后下肘。
2、偏头，右手腕伸不直，弓手背。
纠正方法：强调上体正直、头不动；手腕不得弯曲，稍用力；五指自然并拢伸直。
3、手心外张过大或过小。
纠正方法：手扶纠正外张的角度。
第二章班排队列动作
队列训练，除了单个军人队列动作外，还包括分队与部队队列动作。班、排队列动作是护卫队队列动作的基础。
第一节集合与离散
集合，是使单个队员按照规范队形聚集起来的一种队列动作；离散是使列队的单个队员各自离开原队列位置的一种队列动作。
一、口令
成班横队(×列横队)一一集合
成班纵队(×路纵队)——集合
解散
二、动作要领
集合：指挥员应当先发出预告或者信号，全队听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势。听到“集合”口令，队员跑步到指定位置面向指挥员集合，自行对正、看齐，成立正姿势。
听到“成班横队（×列横队）集合”的口令，基准兵迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他队员以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。
听到“成班纵队（×路纵队）——集合”的口令，基准兵迅速到指挥员前方适当位置，成立正姿势；其他队员以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。
离散：当队列人员听到“解散”的口令后，应当迅速离开原列队位置。
三、动作基本要求
1、横队时，队列人员排列整齐并保持规定的间隔（约10厘米），指挥位置与队列约成等边三角形（班长位于队列中央前5—7步处）。
2、纵队时，队列人员前后对正，并保持距离（约75厘米），指挥位置在队列中央前（距离基准兵3—5步）。
3、集合与离散要求队员做到：静、快、齐
四、训练方法和步骤
反复练习、评比竞赛
五、训练重难点（中小学生）
1、站横队时，要注意“三线”的整齐。“三线”即脚跟线、胸线和下颌线。
2、站纵队时，要注意前后对正，指挥员的指挥位置要准确。
第二节整齐与报数
整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。
一、口令
向右（左）看齐
向前看
以XXX为准（或者以第X名为准）向中看——齐
向前——对正
二、动作要领
（一）整齐
听到“向右（左）看齐”的口令，基准兵不动，其他队员迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）邻队员的腮部，以小碎步取齐，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。
听到“向前看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。
听到“以XXX为准（或者以第X名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右；听到“向中看——齐”的口今后，其他军人按照向左（右）看齐的要领实施。
听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他队员迅速将头转正，恢复立正姿势。
纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。基准兵不动，其它队员迅速向前对正。
（二）报数
听到“报数”的口令，横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。
三、动作基本要求
1、横队看齐进，要求做到“三线”整齐，即：脚跟线、胸线和头线。
2、纵队看齐时，要求做到：前后对正，纵线要直。
3、报数时，转头动作要迅速、准确，声音短促、洪亮。
四、训练重难点（中小学生）
摆头动作、立正姿势和声音训练。
1、整齐时，基准兵的方向要正，其他队员转头要快、准、齐。身体其他部位要保持立正姿势。看齐时，用小碎步迅速调整。
2、报数时，正直转头（约45度）要依次按顺序连惯进行，动作要迅速，声音要洪亮。
第三节出入列
单个队员和分队出、入列。通常用跑步（5步以内用齐步，1步用正步），或
者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。
一、口令
XXX（或者第X名），出列（入列）
二、动作要领
（一）出列
听到“XXX（或者第X名），出列”口令后，被呼点者应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”。
横队时，位于第一列的队员，取捷径出列。位于排以上队列中列的队员，向后转，待后列同序号的队员向右后退1步让出缺口后，从队尾出列；位于“缺口”位置的队员，待出列队员出列后，即复原位。位于最后一列的队员出列，先退1步，然后从队尾出列。
纵队时，位于左路的队员，取捷径出列；如果队员在排以队列纵队的中路，则应向左转，待左路同序号的队员向左后退1步让出缺口后，从左侧出列，位于“缺口”位置的队员，待出列者出列后即恢复原位；位于右路的队员出列，先右跨1步，然后从队尾出列。
（二）入列
听到“入列”口令后，出列者应当答“是”，然后，按照出列的相反程序入列。
三、动作基本要求
出、入列时，指挥员的口令要准确、清楚、洪亮，以便于队员实施，出、入列时，应按答“到”、“是”、转体、跑步、立定、转体的顺序进行；入列时，到位后主动向右翼兵标齐，基准兵向左邻队员标齐。向左、右邻队员标齐时，左、右邻队员应自行立正，待标齐后，再自行稍息。
四、训练重难点（中小学生）
出、入列时，要求做到：动作标准，出入列位置适当，回答词短促、洪亮。
第四节行进与停止
护卫队的行进与停止是整体展示的动作，包括齐步、踏步等队列动作。一、口令
原地踏步-走
齐步—走
跑步—走
立—定
国旗班预备队训练动作要领 一．军姿 1、框架：抬头挺胸收腹，两脚跟并拢，两脚尖分开六十度，身 体微向前倾。 2、细节：眼睛注视斜上方30度，表情严肃，下颚微收，脖子 贴后衣领。两肩放平，微向后张，双臂自然下垂，紧贴身体，手指并拢自然微屈。拇指贴食指第二关节，中指贴裤缝，两手前后不得留缝，膝盖夹紧用力后顶。 二．稍息 口令：稍息 听到稍息口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。（稍息过后可自行换脚） 三．踏步 口令：原地踏步——走 听到踏步口令（先动左脚），两脚在原地上下抬起（抬起时，脚尖自然下垂，大腿平行于地面；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂直臂按齐步走要领摆动。 四．立定 口令：立——定（“立”下在左脚，“定”下在右脚） 1、齐步和正步时，听到口令，左脚左脚再向前一步着地，两腿 挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。 2、跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前一步（两拳收 于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3、踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，同时将手 放下成立正姿势。 五．停止间转法 1、向右(左)转：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右） 脚前脚掌同时用力，使身体和脚一致向右转90度，身体重心落于右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 2、向后转：以向右转动作要领向后转180度。 六．齐步 口令：齐步——走 预备口令“齐步”下后，身体前倾，做好准备，动口令“走”下后，左脚向正前方迈出约75厘米着地（按照先脚跟后脚掌的顺序着地），同时身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然前后摆动；向前摆臂时，手臂自然伸直向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直向里合，手腕前侧距身体中心线约30厘米。摆臂过程中须擦裤缝线。 七．正步 口令：正步——走 动口令“走”下后，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米。适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚踢出（出腿要迅速，不得弹腿），右脚照此动作；上体正直微向前倾；手指轻轻握拢（食指卷握），拇指贴于食指第二关节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂成水平，手心向内稍向下，手腕对正身体中线，小臂与身体距离约10厘米（一拳左右）；向后摆臂时（左手心向
目录 训练课程 第一章单个军人队列动作 第一节立正稍息跨立 第二节坐下蹲下起立 第三节停止间转法 第四节踏步与立定 第五节齐步的行进与立定 第六节跑步的行进与立定 第七节敬礼礼毕 第二章班排队列动作 第一节集合与离散 第二节整齐与报数 第三节出入列 第四节行进与停止 第五节方向变换 第三章升旗队列动作 第一节升旗队列动作 第二节擎旗手、升旗手、护旗手、展旗手动作 训练管理 第一章训练制度 第一节入队选拔训练 第二节常规训练 第三节重大型活动前训练 第二章训练过程管理 日常管理 第一章封闭或集中训练的日常管理 第二章学校的日常管理
训练课程 第一章单个军人队列动作 单个军人队列动作是国旗护卫队的基础动作，队员必须掌握各个动作要领。根据中小学生的生理条件，其具体的量化标准如下：
第一节立正稍息跨立 立正、稍息、跨立，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。在队列训练中具有承前启后的作用。 一、口令 立正- 稍息- 跨立- 二、动作要领 立正：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，微向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颔微收，两眼向前平视。 稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿式，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒，炮），携带的方法不便，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。 跨立：上体保持立正姿式，左脚向前跨出约一脚之长，同时两手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿约与外腰带下沿（内腰带上沿）同高。 三、动作基本要求 立正是军人的基本姿态，俗称军姿训练，是护卫队的形象工程,良好的军姿是国旗护卫队精神的体现。 立正时，要着装整齐，经深振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。做到：“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴；运好一口气，用好八股劲” 挺腿：两膝里合向后挺，是两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩微向后张。 挺颈：头正直向上定，下颔微收，使颈后部与衣领轻贴，保持经部挺直。 立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。 稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。做到：“两快两稳一准确” 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。
国旗班活动策划书 篇一：国旗班活动策划书 国旗班活动策划书 一、活动主题： 团结你我，缔结友谊、娱乐身心、激扬青春 二、活动目的： 天津中德职业技术学院国旗护卫队（简称“国旗班”），是校团委直接领导下，对团队人员要求拥有永久的激情和超强的团结意识的学生组织之一。在招新之后，新老队员肩并肩执行任务，旨在增加新队员对中德国旗班任务的艰巨性和组织凝聚力的重要性的体会。加深大家的对国旗班的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养更强的团队合作意识。 三、活动宗旨：作为当代大学生必定拥有着充沛的热情，大学生活必定要丰富多彩，为了丰富国旗护卫队这个严肃而骄傲的组织的温馨和谐，特举办此活动加深大家的关系，促进之间的了解，颠覆训练的不满，彻底的爱上国旗班吧。 四、活动对象：国旗班现役队员 五、活动时间：下周三（11月7号）下午4：45 六、活动地点：社团活动中心 七、主办单位：天津中德职业技术学院国旗班
八、活动过程：1. 松鼠和大树 规则：所有人围成一个圈，1至3报数。1和3是树，2是松鼠。大树双手向上搭着形成一个房子，松鼠蹲在一个大树下面。教练员站中间喊口令。口令分为晴天，刮风，地震。当教练员喊出晴天的口令时，所有松鼠离开原来的房子下面，去找别的房子。当主持人喊出刮风的口令时，所有的大树分散重新组队，形成房子罩在松鼠的上面（原先的搭档必须分散）。当主持人喊出地震的口令时，所有松鼠和大树必须都离开原来的位置，重新配对。在教练员喊出口令时，可以参与到活动中，抢占位置。每次喊完口令后，没有配对完的同学进行惩罚。 效果：活跃现场气氛，让每个学员都参与其中，找到归属融入研会和自动化学院这个大团队，进一步加深学员相互之间的交流。 时间：10分钟。 2.：滚雪球活动目的：本项活动是为了提高队友之间的信任度和培养集体荣誉感，体现参赛人员睿智的判断力。活动准备：起终点标志各一个，计时器参赛机制：四个队，计时员一名，裁判员一名活动描述：各队第一位选手迅速向 前跑去，绕过终点标志物后跑回起点，与第二位两人手拉手再迅速跑向终点，折转后返回起点，再拉第三位的手变
国旗班心得体会 【篇一：国旗护卫队感想】 读18年，国旗天天在校园升起有感做为伊犁师范学院的一名学生，看到自己学校的国旗护卫队的事迹和照片出现在中国教育报上时， 内心无比激动，由衷地为她们感到骄傲。 “队友情深”——每位国旗护卫队队员在队时间为一年，自入队起， 他们就相互认识，彼此关心，甚至有成为一生的挚友，在这个人数 不多，但来自不同院系的神圣的队伍中，友谊这根无形的神奇地绳 儿将他们的心圈成一个圈，一个大大的无形的心圈。报道称：在记 者采访一位从国旗护卫队中退伍的队员徐静时，一提到退队，将脱 去那 身军装，成为一名普通的学生时，她的眼泪夺眶而出，其他队员在 听到一席话后，也流出了那滚烫的泪水，这泪水流出了对国旗护卫 队的不舍，对这一神圣职责的不舍，对相处一年之久队员，朋友的 不舍，我想，在这一年的军队是生活中，他们收获的不仅是对祖国 更加热诚的心，收获的不仅是更加艰巨的任务，还收获了一份不可 磨灭的友谊，真正的友谊。 “授人以鱼不如授人以渔”——进入国旗护卫队，又退出这个队伍的 同学有很多，他们在实习或支教的时候，会将“国旗护卫队”这一支 神圣的队伍的传奇故事，告诉他们所去的学校，让那里的同学老师 也培养更加沸腾的爱国热情。据说，因为他们的组织和提议，已建 有200多支国旗护卫队，他们传播了爱国热情的种子，他们播撒了 护旗护国的责任之种，让更多的人以此方式来更加热爱我们的五星 红旗，更急热爱我们的祖国。 “队员语录，反映事实”——队长说:“之所以每天都要坚持训练，就 是为了让队员始终保持标准动作，而国旗护卫队的队员为此付出的 不仅是自己的汗水还有睡眠——一年半中队员们要少睡1500小时。
山西工商学院国旗护卫队2014-2015学年训练计划 为了规范与加强国旗护卫队成员训练，顺利完成升旗、护旗以及学院院交给的各项任务，现制定详细的训练计划。主要针对业务知识培训、实操技能培训两大部分，具体内容如下： 一、业务知识培训 培训及教育活动内容：开展系统的国旗知识、升旗手情感教育，播放天安门国旗护卫队升旗场景视频，并要求国旗护卫队成员写观后感。 对国旗护卫队成员进行仪态、形体方面的培训，主要包括：站姿、走姿训练、个人气质训练、个人形体修饰培训、团队气势培训等。 二、集训时间和地点 每周一至周三下午3点45到5点，周日下午4点到5点。地点：操场。 三、训练内容 跑步：动作要领:听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约10厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态（前掌跑、全掌跑以及后掌跑）；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。 跑步期间，由一名大二队员带领，以方便引领大一队员融入集体，并借此热身。 军姿：军姿是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正。要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 军姿时间由20分钟逐渐加到40分钟，大二队员随时巡查，并对动作有误队员进行纠错，对表现优秀的队员进行表扬。 停止间转法：要求转体快，两臂夹紧，身体不要晃动，两手贴紧大腿两侧；靠脚时稍有停顿；手臂不要外扫或跺脚，眼睛直视前方。通过训练，使队员们掌握三面转法的动作要领并养成良好的警察姿态，形成不怕苦，不怕累的精神，从而增强服从命令、听从指挥的服从意识，为以后的训练和工作打下良好的基础。 齐步走：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；
国旗班训练心得体会三篇|国旗班训练心得体会 篇一：国旗班的总结 2011-2012第一学期国旗班工作总结 作为国旗班的最初记忆，是从那一天去面试国旗班的成员开始的。我们是大一新生，对学校的国旗班没有多少的认识。但是，我们都怀着热情去面试，希望能被选上，为自己的大学生活开一个好头。 但是对于国旗班，这到底是一个怎样的概念，而作为承载它的我们，又应该肩负怎样的责任？ 依稀记得，第一次关于国旗班介绍的会上。现国旗班学长学姐们作为前辈一一走上讲台，用着一种最为虔诚与肃穆的语气，向我们娓娓道来：国旗班本身具有的意义，他们对于国旗发自内心最诚挚热切的爱恋，作为国旗班的一员应该一一履行的职责······仅仅是一种类似“学前培训”性质的一次培训会，他们的认真与执着却成了我们对于“国旗班”这三个字留下的最立体感知的印象。 第一次感受到了在这三个似乎光芒掩盖一切的字体身后的隐忍与坚持。仍然记得，在国旗班升旗仪式上我们共同经历的点滴细节。每一个动作，每一个步骤，看似漫不经心，实质我们在课下，早已经训练了很久很久。我们每天早上就起来进行训练，就连原国旗班的学长学姐们，他们也每天带领我们进行训练，从中可见他们对国旗的那份真诚的感情。虽然我们每次训练都会出错，但他们依然怀着一种最为原始与朴素的情感继续指导我们训练。所以为了升旗那短暂的交接，我们竭尽了自己最大的努力把动作最到最好。 那么多的第一次都在那一天上演，那么多的同学，老师都充满祝福地充当了我们演绎第一次的观众。当升旗仪式真正完成的那一刻，我们在诺大的操场上激动得不能自已。因为，我们终于接触到了我们的向往。从来没有感觉，哪一天可以像那一天一样，日后必定成为我们触手可及的温馨记忆。 老实说，作为国旗班的同学，我们必须比别人具有更强的时间观念，具有更加持久的毅力，具有更强烈的责任感。每天早上，我们必须提前起床，为的是在响起起床铃的时候，我们就能够冲到操场上集合和国旗班的成员进行训练。而且必须具有本小组内成员相互的默契，像左脚先踏上，步子整齐划一不许错乱，升旗时应该说是近乎苛刻的标准也要配合得天衣无缝。每天我们都要回顾一下今天训练的内容，时刻记住步骤不能再关键的时候出差错！ 每个同学都那么幸运地履行了一次神圣庄严的职责。每个同学在这次经历中 似乎成长了很多，在国旗日记上密密麻麻写满的都是我们内心流露的最真实感受。每个同学都可以因为要升旗降旗而衷心准备，暗自积累了很多小窍门：怎样通过眼神，手势的交流使四人的配合整齐划一，怎样安排大学的生活才能留出最充裕的时间，然后可以不缺席国旗班的训。经过国旗班的成长在我们路过国旗的时候，我们对待国旗不再陌生而是充满敬意与感怀。 每个人都会或多或少地犯过一些至今仍追悔莫及的错误。陪伴的短暂，更坚定了我们的珍惜，无论如何也要做到最完美，不出丝毫差错；完美的可望不可即，又让我们在犯下错误的那一刻，头脑中一片空白，觉得自己已经不是仅仅犯下一个错误那么简单，而是玷污了心中的始终坚定相信存在的洁白无瑕，那么后悔，那么无奈；错误犯下的不可挽回，又让我们彼此更加注意提醒对方，更加懂得怎样在学会铭记的同时，还学会纠正······虽然我们是大一的新生对于学校的各方面还不了解，但是这不会妨碍我们对于大学的生
职教中心国旗护卫队2014年训练计划 为了规范与加强国旗护卫队成员训练，顺利完成升旗、护旗以及学校交给的各项任务，国旗队现制定详细的训练计划，主要针对业务知识培训、实操技能培训两大部分，具体内容如下： 一、业务知识培训 （1）培训及教育活动内容 A.开展系统的国旗知识、升旗手情感教育，主要有： 1.邀请专业人士举办关于国旗知识的专项讲座，包括国旗历史、国旗知识、国旗法规、国旗班的故事等。 2.播放天安门国旗护卫队升旗场景视频，按升旗搭档分组开展学习和讨论，并要求国旗护卫队成员写观后感。 B.国旗护卫队成员进行仪态、形体方面的培训，主要包括：站姿、走姿训练、个人气质训练、个人形体修饰培训、团队气势培训等。 C.结合学校升旗台和操场的实际情况，为学校设计规范、庄重的升降国旗仪式，并进行正规培训，主要有： 1. 基本队列队形； 2. 升旗仪式队形、程序; 降旗仪式队形、程序； 3. 护卫队员升旗、降旗站位和动作； 4．护旗手升旗程序、动作; 护旗手降旗程序、动作； 5．擎旗手升、降旗动作。 二、业务技能培训 （1）强化训练期（第八周-第十二周） 此期训练为本学期主要训练时间，应以动作训练为主，以体能训练为辅，训练强度应逐渐加大，加大对国旗护卫队各成员的形体要求，规定规范动作，特别是齐步与正步的形体训练，拉出一只军事素质过硬，气质优良的国旗护卫队新队伍。此阶段训练完成，初步已见成效。 （2）正常训练期（第十三周-第十六周） 此期训练为国旗护卫队日常训练期，每周定时训练两天，旨在熟悉掌握各项动作及升旗要领，具体安排如下： 第十三周：①齐步手上固定动作，腿上固定动作，军姿，左右后转动作，靠腿动作。 ②齐步上肢摆动动作，腿部配合动作。 目的：熟悉掌握立定、稍息、整齐、四面转法、敬礼、礼毕、齐步、正步停止间摆臂。通过这周训练使队员们牢记停止间动作基本要领，在实施过程中达到规范统一，保持队列的齐整性。
合肥厚德中学国旗班训练计划 一、指导思想 为全面落实科学发展观和构建社会主义和谐社会的重大战略思想。同时为了弘扬“中华魂”精神，对学生进行革命传统教育和爱国主义教育，树立坚定的信念，培养学生爱祖国、爱学习、爱劳动、讲礼仪、讲真理、讲正义的良好品质，为创建和谐校园奠定基础，特成立合肥厚德中学国旗班。 二、国旗班成员：七、八年级品学兼优的学生。 三、国旗班录用条件： 1. 学习认真刻苦、学习成绩优秀。 2. 品质优秀，在各方面能起到模范带头作用，讲文明、讲礼貌、讲真理、讲正义。 3. 有吃苦耐劳的精神、集体荣誉感强、组织观念强。 4. 身高要求：男生：175cm 女生：170cm 四、实施程序： 1、上交队员名单时间： 2、审查名单、建立队员信息时间： 3、对各班所推荐的学生进行择优录取。 4、对队员进行思想教育、选拔国旗班学生干部。 5、国旗班队员升旗活动训练时间从正式开始（主要利用早读时间进行正步、队形等有关升旗活动的训练）。 6具体工作由体育组刘家忍老师负责组织实施。 五、主要任务： 1、国旗班成员应自觉主动地通过多种渠道学习《国旗法》，宣传《国旗法》C 2、自觉完成国旗班的各项任务。 3、每周星期一的升旗任务。 4、学校大型活动中的升旗任务 5、完成校团委临时交给的各项任务。 六、训练时间：每周一至周五早晨7:00 —7:30 七、训练场地：国旗台下操场 八、训练安排： 第一阶段：15—18号 主要训练学生的军姿和转法，加强学生对国旗手的基本了解，塑造学生正确的身体姿态。 15号：师生相互了解；介绍国旗班的重要性；简单的转法了解； 16号：军姿练习；讲解正确的转法动作并分解练习； 17号：军姿练习；复习转法；讲解齐步走的摆臂并安排固定手臂练习； 18号：军姿练习；复习转法和原地摆臂； 第二阶段：21 —25号 加强训练学生齐步走练习，初定国旗班人员名单。 21号：军姿练习；转法练习；讲解齐步走动作并分组练习； 22号：军姿练习；转法练习；复习齐步走； 23号：重点练习齐步走并宣布考试项目
国旗班期末个人总结 国旗班期末个人总结怎么写？下面是小编为你整理国旗班期末个人总结，希望对你有帮助。 【一】国旗班期末个人总结尊敬的领导，老师，亲爱的战友们：大家好！本学期在学院领导的关心支持下，在校团委的正确领导下，我校国旗班队伍不断发展壮大，工作上了一个新的台阶。现将本学期国旗班的工作总结如下： 一、本学期国旗班完成了纳新工作。在完成日常工作时，也积极地招纳新队员，组建了高一国旗护卫队，并给予实战机会。同时也完善了各项规章制度，加强了对国旗班成员的考核及管理。 二、本学期国旗班工作内容： 1）每周一升旗及艺术节等大型活动升旗累计20达余次； 2）为了进一步加强和充实国旗班实力，使之能够成为代表全院学生精神风貌的一面旗帜，学院国旗班首次面向同学招收8名女护旗手。并为其配备军服； 3）每周六中午都会组织队员训练，加强自身的军事技能和队列姿势，更好的打造一批合格的国旗护卫队； 4）每月月底对国旗班所有队员考核，对考核获得前几名的同学给予奖励以示鼓励； 5）积极做好爱国宣传活动，配合团委搞好周一的升旗活动，展现了所有队员不怕苦，不怕累的良好精神面貌及国旗班过硬的作风、纪律； 6）及时的做好每天的国旗的升降任务。 三、存在的不足及下学期打算； 存在不足：（1）升旗仪式中队列动作还有待提高； （2）考勤制度体现了小部分同学有迟到现象； （3）每月月底考核出现了一些不合格的同学。下学期打算： （1）下学期继续完成每周一、大型活动及重大节日的升旗任务； （2）进一步加强国旗班队员思想政治理论学习、队列动作训练，训练出有中南
特色的国旗班，做到“整齐化一、步调一致、服从命令、听从指挥”。 （3）我们会克服一年以来存在的问题和不足，加强业务学习，提高个人综合素养及团队作战意识，把国旗班建设得更好。 战友们，我们都是国旗班的一员，相信有学院领导的亲切关怀，院团委的正确领导、带班老师的严格训练及大家的同心协力国旗班就会旗开得胜、勇往直前！【二】国旗班期末个人总结一年的早训，一年的升旗，一年的例会，永远割不断的情谊。转眼一年过去，自己走到了“辞旧迎新”的转折点上了，不说做出离开的决定有多么艰难，只谈过去的一年，一年生活的点点滴滴。 倘若有人问我在这一年里最大的收获是什么，毫无疑问，是情谊，兄弟情，战友情！以前我们彼此相视只是眼熟却形同陌路，现在我们勾肩搭背不管男女无话不谈。这一年的生活，虽说紧张有，忙碌也有，但是这些都是丰富我们生活的调料，想想这些感觉到这让我们生活变得充实无比。 加入没有加入国旗班，我这一年又会干什么？很难想想，也很好想象。无非过着假期般的生活，宿舍床上碌碌安乐。身体变得臃肿而脆弱，有着永远改不掉的懒惰。起码在国旗班这一年，身体条件有了明显的改善，早训军姿让两腿变得坚挺有力，眼神也是发生质变，一年的磨砺，让自己变得更加精神。 毫无掩饰，国旗班的高强度训练让自己身体有点累，生物钟也随着训练发生改变。每天最精神的时候发生在早训时候，一块吃完饭回去，我就老了好多岁。但是当一个人真心情愿做这些的时候，虽苦也甜，因为这也是某些人的梦想。 国旗班，也有遗憾。我想让我们的战友多一些高强度的拉练，让我们一起多一些跑步，多一些体能锻炼，虽说以升旗为主要任务，但也要把每位队员往全能往领导方向培养，身体素质必须过硬，给战友以深刻的影响，一直影响到很远很远。
国旗班感悟 加入国旗班的初衷还是那份在心中的军人情结。军训时看到国旗班在招新，看到学长穿着军装笔直的站在招新台，当时就下定决心一定要加入国旗班，一定要穿上向往已久的军装。 刚进入国旗班开头的两周时间是体能训练：跑步，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，军姿都是每天的必需品。这正是我想要的只有把自己变得更强，才能做到做任何事情都“毫不费力”。 国旗班的训练让自己的身体有点累，生物钟也随着训练发生改变，身体是变得更加强壮，站台阶的军姿让两腿变得坚挺有力，眼神也是目光如炬，自己也是更加精神，同时也让我保持了良好的生活习惯，每天坚持早起，慢慢改掉以前的一些拖拖拉拉的小毛病，这不仅是一种良好的生活习惯更是一种信念。 可以想象：如果没有加入国旗班我现在是个啥样子，无非是假期般的生活，要不赖在床上，要不就是无休止的撸电脑，身体变得缥缈，戒不掉的懒惰。 在国旗班最大的体会就是学会了团队合作。升国旗是一个团队一个集体共同合作完成的任务，这其中不允许一个人出差错，这不仅关系个人荣誉问题而且是关乎集体的荣誉。我们必须团结协作，不仅要做好自己的那个位置还要熟悉升旗流程中每个位置，只有这样才能做好升旗仪式的整个工作，这也是我们对国旗的最好表达崇敬的方式。 记得当初我们在训练的时候都多多少少有过放弃的念头，原因是各种各样的，有人甚至认为在国旗班找不到亲切，只有拘束，服从，我认为这是无稽之谈。但阳光总在风雨后，当我们共同度过了风风雨雨，我们的生活得到了充实，在学习生活上不如意时总有人去安慰。毫无疑问是情谊，兄弟情，战友情！以前我们见面彼此相视只是眼熟却形同陌路，现在我们勾肩搭背无话不谈。 训练了这么久，经过选拔，终于迎来了我们全体大一升国旗的机会，为了这一天我们准备了很久，当伴着庄严的国歌声鲜红的五星红旗在我们手中升起的时候，我们有一种如释重负的感觉，因为每个人都怕某个细小环节出现差错而使这光荣的时刻不在感到光荣。 与国旗相伴的日子里，体会它包含的每一点意义，我们要为责任，荣誉做好每个细节。
国旗班活动策划书 一、活动主题： 团结你我，缔结友谊、娱乐身心、激扬青春二、活动目的： 天津中德职业技术学院国旗护卫队（简称“国旗班”），是校团委直接领导下，对团队人员要求拥有永久的激情和超强的团结意识的学生组织之一。在招新之后，新老队员肩并肩执行任务，旨在增加新队员对中德国旗班任务的艰巨性和组织凝聚力的重要性的体会。加深大家的对国旗班的了解，同时也为大家提供一个强身健体，提高个人素质的机会，营造一个宽松、良好的交流氛围，通过相互合作，加深彼此之间的了解，培养更强的团队合作意识。 三、活动宗旨：作为当代大学生必定拥有着充沛的热情，大学生活必定要丰富多彩，为了丰富国旗护卫队这个严肃而骄傲的组织的温馨和谐，特举办此活动加深大家的关系，促进之间的了解，颠覆训练的不满，彻底的爱上国旗班吧。 四、活动对象：国旗班现役队员 五、活动时间：下周三（11月7号）下午4：45 六、活动地点：社团活动中心
七、主办单位：天津中德职业技术学院国旗班 八、活动过程：1.松鼠和大树 规则：所有人围成一个圈，1至3报数。1和3是树，2是松鼠。大树双手向上搭着形成一个房子，松鼠蹲在一个大树下面。教练员站中间喊口令。口令分为晴天，刮风，地震。当教练员喊出晴天的口令时，所有松鼠离开原来的房子下面，去找别的房子。当主持人喊出刮风的口令时，所有的大树分散重新组队，形成房子罩在松鼠的上面（原先的搭档必须分散）。当主持人喊出地震的口令时，所有松鼠和大树必须都离开原来的位置，重新配对。在教练员喊出口令时，可以参与到活动中，抢占位置。每次喊完口令后，没有配对完的同学进行惩罚。 效果：活跃现场气氛，让每个学员都参与其中，找到归属融入研会和自动化学院这个大团队，进一步加深学员相互之间的交流。 时间：10分钟。 2.：滚雪球活动目的：本项活动是为了提高队友之间的信任度和培养集体荣誉感，体现参赛人员睿智的判断力。活动准备：起终点标志各一个，计时器参赛机制：四个队，计时员一名，裁判员一名活动描述：各队第一位选手迅速向
国旗班护卫队心得体会精选7篇 篇一 国旗班是学校最特殊的“班”。它的成员来自不同班级。他们的任务——出旗、护旗、升旗、降旗，在常人看来简单无趣。但在国旗班的同学心中，每一次升旗仪式都是最神圣的。当国歌奏起，全场肃然起敬，目光聚焦在国旗班。旗手抓住旗角向斜上方将国旗展开，看着国旗随着音乐缓缓升起，自豪骄傲的神情溢于言表。要做好一次升旗展示，需要多次的练习。国旗班的成员每周定期训练，不畏辛劳，不惧挑战，将汗水滴洒在旗杆下，这种精神值得我们学习。小编特别邀请几位高二国旗班的成员，分享他们在国旗班的点滴经历~~~ 每次升国旗的时候，我们每个人的心中都汹涌澎湃，因为我们自豪，我们骄傲，因为我们是国旗班的同学。 国旗班要有很强的集体主义感。国旗班就是一个整体，任何一次失误，我们每个人都有责任。也许就是这时团队精神在我们心中开始萌芽，我们从不迟到，每次升旗有什么差错都会有人提醒，有人因为学习生活上的事情感到心灰意冷时，也总有人会去安慰。大家也经常
在训练后聚在一起谈天说地。 记得当初我们在训练的时候都有放弃过的念头，认为国旗班 会很累，但阳光总在风雨后，当我们共同度过了风风雨雨，我们的生 活得到了充实，我们的灵魂得到了净化。我们现在觉得在国旗班很有 成就感，有那么多活动可参加，有那么多事物可以了解。最让我们有 成就感的就是那一次运动会上，我们国旗班走在最前面。那时，我们 感到了自豪。我想我参加国旗班最大的感受是什么——是光荣。 国旗班的使命就是升旗，每升完一次旗，大家都会有如释 重负的感觉，因为每个人都怕某个细小的环节出现差错而使光荣不在 发光。是的，在这之中，我们知道我们要为责任、荣誉做好每个细节。而我们也在努力去赢得属于我们自己的那份真实,用沸腾的血液去感受 这分牵动人心的真实。 篇二 浮光惊影，在树影婆娑间被晨光唤醒，我早已记不清这是 我第几次升旗了，恍惚片刻，猛然发觉距离与国旗班的第一次邂逅已 是一年时光；氤氲之间，关于国旗班的滴滴点点如同大雾一般涌至眼前。
天府新区华阳小学国旗班规章制度 华阳小学大队部
华阳小学 国旗班规章制度 一、工作时间 每周一上午集体升旗仪式，包括重大节日、纪念日、重大活动。 二、国旗班的主要任务 1.担任每学年开学典礼中的升旗任务； 2.担任学校大型活动中的升旗任务； 3.担任每周星期一早晨的集体升旗任务； 4.担任每周降旗收旗任务（升旗班降旗） 5.担任学校安排的其它临时性任务。 三、工作目的和训练要求及内容 工作目的：增强爱国意识，维护国旗尊严。 训练要求：精神振作，动作准确有力。项训练过程中，所有国旗班成员必须以积极态度、认真、刻苦训练，互相学习、共同提高，达到要求的标准。 训练内容： 1、齐步走、正步走、向左转、向右转、向后转交叉进行。 2、升旗规范程序训练。 3、敬礼训练、军姿训练。 四、国旗班成员着装要求 国旗班成员在升旗时，穿好校服，带好红领巾；不准戴首饰等；服装应保持干净整洁；手套统一为白色；统一穿（黑色）鞋。 五、国旗班队员思想素质要求及工作要求 1、尊重国旗，热爱国旗，热爱祖国，热爱中国共产党。 2、做好升降旗工作和维护国旗班荣誉；热爱本职工作，维护国旗尊严。 3、国旗班成员应该积极参加常规升旗训练，认真完成每次的升旗任务。
4、升国旗时精神抖擞，衣冠整洁，步伐一致。 5、降旗人员由升旗班级的班长协调。 6、遵守工作纪律，按时到岗（包括升(降)旗和训练）。若有事情需事先请假，请假达到三次者劝其离职；迟到或早退超过五分钟者以旷到论处，旷到两次予以辞退。 8、严格要求自己，言行举止得当，团结同学； 9、遵守校规，校纪，以身作则，并敢于制止违法乱纪现象。 10、积极向团组织靠拢，有严谨踏实的作风和吃苦耐劳的精神。 11、在举行升旗仪式时，必须统一着装，国旗班成员不得留长发和染发。 12、随时随地都应树立好国旗班的良好形象。 五、奖惩制度 国旗班每个成员各有10分，被扣除只剩5分者自动退出国旗班。 1、常规训练或者开会时不得迟到或早退，因故不能训练或到会的队员要事先请假，无故缺勤一次给予警告，两次以上者扣除4分。 3、迟到五分钟以内者扣除分数2分，迟到5分钟以上者做缺勤处理。 4、没周五下午降旗，降旗不及时者扣除1分。 5、对工作中有突出表现的给予奖励。每学期对优秀队员进行评比，颁发校级证书。 华阳小学大队部
扬州科技学院（筹）国旗班章程 第一章总则 扬州科技学院（筹）国旗班，隶属于校团委，是一个有着优良传统和光荣业绩的集体。国旗班是培养爱国主义情感的先锋队，是开展爱国主义教育的有组织﹑有纪律的学生社团。国旗班肩负我校升降国旗这一光荣任务，同时也负责我校大型活动的任务执行。 名称：扬州科技学院（筹）国旗班 班训：心系国旗乐于奉献超越自我率先垂范 国旗班誓词：站在鲜艳的五星红旗下，我庄重宣誓：“我志愿加入扬州科技学院（筹）国旗班，接受爱国主义教育，增强爱国主义情感。自觉遵守国旗班章程，坚决完成国旗班的各项任务。热爱祖国，热爱中国共产党，爱护国旗，认真执行《国旗法》，做捍卫国旗的钢铁卫士。 最高目标：把国旗班建设成为在校内具有一定影响的国旗护卫队伍，显示出科技学院（筹）学子精明能干，积极向上的精神风貌，为科技学院（筹）校园树立起一面活动的旗帜。把国旗班建设成科技学院（筹）第一班，成为科技学院（筹）一道亮丽的风景线！ 第二章组织机构 班委组成：班长﹑团支书、训练委员、宣传委员、组织委员 班委职责：
班长：1、协助指导教师管理国旗班内各项工作，及制定每一学 期的工作计划 2、督促，协助各班委的工作。 团支部书记：1、认真传达上级团组织的决议指示 2、根据上级团组织或指导老师的工作要求制定并落实好支 部每月工作 3、督促团支部各委员的工作 4、协助班长组织班内事务，辅导班级成员思想工作，负责 学习、心理辅导和政治理论 组织委员： 1、协助班长负责国旗班内的各种考核并不断完善管理制度， 汇总各种文件及活动计划等。 2、记录并公布每次班费的使用情况 3、负责国旗班内所有物品管理 4、负责班级各项活动的组织、安排等工作 训练委员：负责国旗班的日常训练，及制定每一学期的训练计划。 宣传委员：协助班长负责国旗班的各项工作总结和对外活动的宣传工作，负责国旗班的招聘工作等。 第三章国旗班制度 一规章制度 我校国旗班为保证完成升降国旗这一庄严神圣的任务，保证国旗班工作顺利开
国旗班心得体会
国旗班心得体会 【篇一：国旗护卫队感想】 读18年，国旗天天在校园升起有感做为伊犁师范学院的一名学生，看到自己学校的国旗护卫队的事迹与照片出现在中国教育报上时，内心无比激动，由衷地为她们感到骄傲。 “队友情深”——每位国旗护卫队队员在队时间为一年，自入队起，他们就相互认识，彼此关心，甚至有成为一生的挚友，在这个人数不多，但来自不同院系的神圣的队伍中，友谊这根无形的神奇地绳儿将他们的心圈成一个圈，一个大大的无形的心圈。报道称：在记者采访一位从国旗护卫队中退伍的队员徐静时，一提到退队，将脱去那 身军装，成为一名普通的学生时，她的眼泪夺眶而出，其他队员在听到一席话后，也流出了那滚烫的泪水，这泪水流出了对国旗护卫队的不舍，对这一神圣职责的不舍，对相处一年之久队员，朋友的不舍，我想，在这一年的军队是生活中，他们收获的不仅是对祖国更加热诚的心，收获的不仅是更加艰巨的任务，还收获了一份不可磨灭的友谊，真正的友谊。 “授人以鱼不如授人以渔”——进入国旗护卫队，又退出这个队伍的同学有很多，他们在实习或支教的时候，会将“国旗护卫队”这一支神圣的队伍的传奇故事，告诉他们所去的学校，让那里的同学老师也培养更加沸腾的爱国热情。据说，因为他们的组织与提议，已建有200多支国旗护卫队，他们传播了爱国热情的种子，他们播撒了护旗护国的责任之种，让更多的人以此方式来更加热爱我们的五星红旗，更急热爱我们的祖国。 “队员语录，反映事实”——队长说:“之所以每天都要坚持训练，就是为了让队员始终保持标准动作，而国旗护卫队的队员为此付出的不仅是自己的汗水还有睡眠——一年半中队员们要少睡1500小时。队员
盐城技师学院南校区 院学生会国旗部 国旗部学期个人总结 年复一年的早训，日复一日的升旗，定期定点的例会，永远割不断的情谊。 转眼间，这学期的时间就过去，自己走到了“辞旧迎新”的转折点上了，距离暑假也没多久，只想谈谈过去的这学期的生活日常，谈谈这学期生活的点点滴滴。 倘若有人问我在这一年里最大的收获是什么，毫无疑问，是情谊，兄弟情，战友情！以前我们彼此相视只是眼熟却形同陌路，现在我们勾肩搭背不管男女无话不谈。这一年的生活，虽说紧张，但也很忙碌，但是这些都是丰富我们生活的调料，想想这些感觉到这让我们生活变得充实无比。 加入国旗部以来，我这一学期又会干什么了呢？ 如今国旗代表着一个国家，爱旗就等于爱国！为此为自己的祖国付出也是很好的回报。如今我作为国旗部的干事以有将近一年的时间了，在国旗部中我的能力友善的提高了许多!在国旗部中，我们所有人员身体条件有了明显的改善，训练军姿让我们两腿变得坚挺有力，眼神也是发生质变，在这学期的磨砺中，让自己变得更加精神，更加活力！ 毫无掩饰，国旗部的高强度训练让自己身体得到有意的敢善，生物钟也随着训练发生改变。但是当一个人真心情愿做这些的时候，虽苦也甜，因为这也是某些人的梦想。 国旗部也有遗憾。我想让我们的队友多多增强时间的观念，让我们一起多一些领悟，多一些体能锻炼，虽说以升旗为主要任务，但也要把每位队员往全能往领导的方向培养，所以我们的身体素质必须过硬，以至于给队友以深刻的影响，一直影响到很远很远，为此我们部门向其他部门进行学习，并且将自己学习的心德写下向部门成员汇报情况。在学校领导和同学们的亲切关怀和细心指导下，本学期我校国旗部成就有效提高，各项工作都运行正常，并且取得了出色的成绩。下面将本学期活动总结如下： 为了增强国旗班队员对国旗护卫队的热爱，本学期我部定期给队员们进行训练。训练的内容如下： 第一阶段：进行军姿、踏步、排面整齐训练。 第二阶段：齐步摆臂训练。 第三阶段：齐步步伐与立定训练。 第四阶段：正步摆臂训练。 第五阶段：正步训练（定位与步伐）。 第六阶段：队列训练，如整齐、跨立、转体、敬礼。 第七阶段：齐步、正步交叉训练。 第八阶段：齐步加强训练。 第九阶段：正步加强训练。 第十阶段：齐步与正步交叉训练。 通过这学期的训练，队员们在每天的升国旗仪式中以良好的精神面貌得到了充分的展示，个个英姿飒爽，整齐的步伐，响亮的口号，准确的升旗节奏，出色地完成了学校领导交给的重要任务，吸引了全校师生的目光，这也是每周升旗仪式上必不可缺的看点。在今后的训练中我们一定在学校领导和教研室老师的指导下继续加强国旗班的管理和训练工作，做好升旗仪式的组织工作，强化升旗仪式的爱国主义教育氛围，使国旗班的工作做的更加完善和全面! 这就是本学期的体会，其实不止，但我会为建立国旗部更加努力！谢谢！ 编辑总结：周建春 1
工作汇报/工作计划/期末工作总结 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-ZJ-024443 国旗班期末个人总结 National flag class final personal summary
国旗班期末个人总结 【一】国旗班期末个人总结 尊敬的领导，老师，亲爱的战友们： 大家好！本学期在学院领导的关心支持下，在校团委的正确领导下，我校国旗班队伍不断发展壮大，工作上了一个新的台阶。现将本学期国旗班的工作总结如下： 一、本学期国旗班完成了纳新工作。在完成日常工作时，也积极地招纳新队员，组建了高一国旗护卫队，并给予实战机会。同时也完善了各项规章制度，加强了对国旗班成员的考核及管理。 二、本学期国旗班工作内容： 1）每周一升旗及艺术节等大型活动升旗累计20达余次； 2）为了进一步加强和充实国旗班实力，使之能够成为代表全院学生精神风貌的一面旗帜，学院国旗班首次面向同学招收8名女护旗手。并为其配备军服； 3）每周六中午都会组织队员训练，加强自身的军事技能和队列姿势，更好的打造一批合格的国旗护卫队； 4）每月月底对国旗班所有队员考核，对考核获得前几名的同学给予奖励以示鼓励；
5）积极做好爱国宣传活动，配合团委搞好周一的升旗活动，展现了所有队员不怕苦，不怕累的良好精神面貌及国旗班过硬的作风、纪律； 6）及时的做好每天的国旗的升降任务。 三、存在的不足及下学期打算； 存在不足：（1）升旗仪式中队列动作还有待提高； （2）考勤制度体现了小部分同学有迟到现象； （3）每月月底考核出现了一些不合格的同学。下学期打算： （1）下学期继续完成每周一、大型活动及重大节日的升旗任务； （2）进一步加强国旗班队员思想政治理论学习、队列动作训练，训练出有中南特色的国旗班，做到“整齐化一、步调一致、服从命令、听从指挥”。 （3）我们会克服一年以来存在的问题和不足，加强业务学习，提高个人综合素养及团队作战意识，把国旗班建设得更好。 战友们，我们都是国旗班的一员，相信有学院领导的亲切关怀，院团委的正确领导、带班老师的严格训练及大家的同心协力国旗班就会旗开得胜、勇往直前！ 【二】国旗班期末个人总结 一年的早训，一年的升旗，一年的例会，永远割不断的情谊。转眼一年过去，自己走到了“辞旧迎新”的转折点上了，不说做出离开的决定有多么艰难，只谈过去的一年，一年生活的点点滴滴。 倘若有人问我在这一年里最大的收获是什么，毫无疑问，是情谊，兄弟情，战友情！以前我们彼此相视只是眼熟却形同陌路，现在我们勾肩搭背不管男女无话不谈。这一年的生活，虽说紧张有，忙碌也有，但是这些都是丰富我们生活的调料，想想这些感觉到这让我们生活变得充实无比。
东营区黄河中学国旗班训练计划 一、指导思想 为全面落实科学发展观和构建社会主义和谐社会的重大战略思想，同时为了弘扬“中华魂”精神，对学生进行革命传统教育和爱国主义教育，树立坚定的信念，培养学生爱祖国、爱学习、爱劳动、讲礼仪、讲真理、讲正义的良好品质，为创建和谐校园奠定基础，特成立东营区黄河中学国旗班。 二、国旗班成员：六、七、八年级品学兼优的学生（40人）。 三、国旗班录用条件： 1.学习认真刻苦、学习成绩优秀。 2.品质优秀，在各方面能起到模范带头作用，讲文明、讲礼貌、讲真理、讲正义。 3.有吃苦耐劳的精神、集体荣誉感强、组织观念强。 4.身高要求：男生：170cm以上女生：165cm以上 四、实施程序： 1、选拔队员时间：2018.8.28 2、审查名单、建立队员信息时间：2018.8.28 3、对队员进行思想教育、选拔国旗班学生干部。 4、具体工作由军训教官负责组织实施。 五、主要任务： 1、国旗班成员应自觉主动地通过多种渠道学习《国旗法》，宣传《国旗法》。 2、自觉完成国旗班的各项任务。 3、每周星期一的升旗任务。 4、学校大型活动中的升旗任务。 5、完成校团委临时交给的各项任务。 六、训练时间：2018.8.28-2018.8.31 七、训练场地：学校操场 八、训练安排： 主要训练学生的军姿、转法、正步走、齐步走以及立正姿势，听国歌反复进行升国旗训练，加强学生对国旗手的基本了解，塑造学生正确的身体姿态。 学校团委将配合好教官做好国旗班整训的各项工作。 附：东营区黄河中学2018-2019学年第一学期国旗下讲话安排表
东营区黄河中学2018-2019学年第一学期国旗下讲话安排表
国旗班训练规范 《义勇军进行曲》 不愿做奴隶的人们! 把我们的血肉, 筑成我们新的长城! 中华民族到了最危险的时候, 每个人被迫着发出最后的吼声! 起来! 起来! 起来! 我们万众一心, 冒着敌人的炮火前进, 冒着敌人的炮火前进! 前进! 前进!进!! 一．早操——首先整顿队形（立正、稍息、向右看齐···）发放口令（跑步—走），口号四句一组必须连续喊出（1—2—3—4）、（123—4）、（12—34）、(1—2—34)。行程大约围操场六圈或校园一圈。 二．军姿——从下到上两脚分开六十度，脚后跟并齐，两腿挺直，双膝内扣，两腿间不留缝隙，挺胸，收腹，头正，两眼目视前方，肩平向后张，两手自然下垂紧贴，大拇指贴于食指第二关节，中指紧贴裤缝。身体前倾中心落于前脚掌。 三．立正——两脚跟靠拢并齐，两脚分开六十度，两腿挺直挺胸收腹，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两手自然下垂紧贴，大拇指贴于食指第二关节，中指紧贴裤缝，头要正，两眼平视。 四．稍息——左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，中心落于右脚。五．跨立——左脚向左跨出一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 六．转体——以向右为例口令向右——转以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，转九十度，体重落于右脚，左脚迅速靠拢右脚，成立正姿势。半面转体四十五度，前后转体一百八十度。 七．踏步——两脚在原地上下起落，脚尖自然下垂，离地面约十五厘米；前脚掌先着地，上体保持正直，两臂前后自然摆动。立定时口号“立”在左脚“定”在右脚。起步走时口号“齐步”和“走”都落在左脚上。命令下达后继续踏两步再起步走。 八．齐步走——口令齐步——走当听到起步走的口令时（迈出第一步时停顿一下），左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。 向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂内收。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。行走时余光扫视左右手臂的摆幅以及步间距一致。 九．跑步——口令跑步——走动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米； 向后摆臂时，拳贴于腰际。 听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。 十．正步——左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。向前摆臂时，肘部弯曲。小臂成水平，手心向内稍向小，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快； “两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。 十一·训练结束时集合起国歌二击掌解散！