浅论湖南省新升格本科院校公共体育课程存在问题及对策研究
（作者:___________单位: ___________邮编: ___________）
论文关键词：湖南省新升格本科院校；体育课程；对策研究
论文摘要：通过对湖南省新升格本科院校公共体育课程现状分析，认为：湖南省新升本科院校大学体育课程具有教学指导思想混乱，课程结构、项目设置与本科教育的定位与要求不够协调，体育知识结构的单一、教材内容竞技化依然严重，没有形成“课内外一体化”的课程局面等弊端．提出的基本观点是：湖南省新升格本科院校体育课程应建立课内外一体化教学模式；体育课程体系要体现“体育与增进健康”功能特点；体育课程要培养大学生终身体育的态度和体育能力；体育课程要与社会需要和主体需要相结合；体育课程要为学生成功发展提供基础和可能．
当前，世界各国都在积极进行着教育改革．与以往不同，
这次教育改革的重点已经从制度和政策层面转向了课程层面．发达国家把课程改革作为战略措施加以推行，试图通过课程改革来调整人才培养模式，提高人才质量，在国际竞争中占据优势地位．体育学科也不再仅仅被认为是一项生物改造过程，更多的教育家希望通过体育这项基于人类最本能性活动的、浓缩各种社会现象的教学活动，为培养一代旨在准确认识世界，并创造新的世界的人才服务．
改革开放以来，我国积极学习、借鉴国外先进的体育理论和实践．美国、日本等国家的学校体育理论和实践重新受到关注，使我国的学校体育课程理论从长期的苏联式走向更加丰富、全面，促进了学校体育课程的发展．通过转变教育观念、调整学科内容、采用新的教学方法来求得知识传授和能力培养的平衡，寻求课程改革理论与实践的“范式”转变，这种转变也是我国学校体育课程改革的重要理论基础。
1 研究的动因及理论依据
1．1研究的动因
随着我国高等教育大众化进程的加快，高等院校设置的结构布局也在调整变化，为了满足高等教育大众化背景下广大人民群众对高等教育的需求，一批新的地方性本科院校应运而生，这些院校大多由过去的专科学校升格而来．据资料统计，截止到2006年底，我国共有全日制普通本科院校701所，其中新升格本科院校198所，占普通本科院校的28％．湖南省有全日制普通本科院校28所，其中新升格本科院校16所，占湖南省普通本科院校的57．1％．从比例
上讲，新升格本科院校已经成为我国高等教育重要的组成部分．新升格本科院校由于长期从事专科教育，体育教学指导思想、教学目标、教学内容与升格前的课程指导思想、培养目标都有明显不同．在指导思想上如何准确定位，实行怎样的体育课程才能满足新升格本科院校发展的要求，尽快适应本科教育的需要，达到教育部对高等院校设置布局的目标要求，实现真正意义上由专科学校向本科学校的转换，是迫切需要解决的问题．
1．2研究的理论依据
1999年6月，国务院颁布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》．《决定》指出：“面对新的形势，由于主观和客观等方面的原因，我们的教育观念、教育体制、教育结构、人才培养模式、教育内容和教学方法相对滞后，影响了青少年的全面发展，不能适应提高国民素质的需要．”因此，必须“调整和改革课程体系，试行国家课程、地方课程和学校课程．改变课程过分强调学科体系、脱离时代和社会发展及学生实际的状况，抓紧建立更新教学内容的机制，加强课程的综合性和实践性．”《决定》对课程改革的要求，对于我们开展体育课程改革和创新研究具有重要的指导意义．
2 湖南省新升格本科院校公共体育课程现状分析
教育部针对传统教育的种种弊端，提出了“健康第一”的教育思想观念．然而，就湖南省新升格本科院校大学体育课程现状而言，“健康第一”的思想，并未能够得到较好的发展．
当前，湖南省新升格本科院校大学体育课程存在的问题是：
(1)教学指导思想混乱．对新升本科院校调研显示：有42．8％的教师认为高校体育教育的指导思想应以“健康第一一”和“终身体育”为主，但是仍有26．3％的教师认为体育教育指导思想应该以“体质教育和技能教育”为主导，另有30．9％的教师认为体育教育指导思想应以“娱乐教育”为主．作为课程的具体执行者，教师在指导思想上存在观念的差异性和多样性，必然会影响课程改革的方向性和成效．体育教学中出现的以强化素质训练解释为贯彻“健康第一”的理念，以“放羊式”教学解释为尊重学生的个性，都是体育教师观念偏差的表现．
(2)现行课程结构、项目设置与本科教育的定位与要求不够协调．第一，学生以体育课学习为主，课外体育锻炼基本上处于无序、无目标、无组织管理状态．由于缺乏有效地管理和指导，学校和体育教师没有在课外体育活动中发挥应有的作用，致使学生课外体育锻炼随机性大、效果较差．第二，体育知识结构单一，教材内容竞技化依然严重．主要表现在体育课教学一味地强调运动项目的技术和身体素质以及运动技能的教与学，将体育教育停留在竞技技术和身体素质教学这种简单的知识结构中，缺少具有社会化、娱乐性和终身健身特点的课程项目．第三，缺乏“以学生为本”的理念，有的学校还停留在“因人设课”的落后层面，而不是以学生需要为取向来开设课程，没有转到“人随课变”的思想上来，没有体现个性化的发展趋势，没有反映出教育全人化的价值取向．
这些问题，是需要我们从“健康第一”的角度出发，去思考、研究的现实问题．
3 湖南省新升格本科院校公共体育课程改革构想
3．1终身体育思想应作为湖南省新升格本科院校体育课程的指导思想
新升格本科院校，体育教学指导思想原来的课程指导思想不同．新升格本科院校课程指导思想需要重新审视，需要在课程改革上达到本科院校的要求，实现真正意义上由专科学校向本科学校的转换．
对于湖南省新升格本科院校来说，首先必须在体育教育指导思想上要有一个准确的定位，以什么样的体育思想来指导体育课程，是摆在新升格本科院校面前一个不容回避的现实问题．我们认为：终身体育思想应该作为湖南新升本科院校体育教学的指导思想．终身体育思想把学校体育的视角从关注学生的当前扩展到关注学生的未来，这种思想对新升本科院校的教育方法、内容、组织形式都有一定的促进作用．
3．2建立课内外一体化教学模式
新《纲要》明确提出：将课外体育、校外体育、运动训练纳入到体育课程中来，形成课内外、校内外有机联系的一体化课程结构．目前，湖南省新升格本科院校在课程结构上，大多采取一年级开设以基本技术和身体素质为主的基础课程，二年级开设选项课的模式，三、四年级的体育选修课只有少数学校开设．课外体育活动、课
重庆大学公共体育课改革辅导材料 一、怎样查看体育课信息？ 答：所有与体育课相关的通知信息以及课表、成绩等，请第一时间到“公共体育课管理系统”（https://www.doczj.com/doc/215834341.html,）查询，而不是到学校“重大教学”查询，超级课表不能关联本系统课表数据。 二、怎样选排课？ 答：体育课首先要获得全校其它课程（包括实验教学）的选课数据后才能安排选课，所以往往要比其它课程的选课时间晚十几天，但我们获得数据后会马上安排体育课选课，体育课选课结束的第三天一般可以查看课表，切记：一定要到“公共体育课管理系统”查询。 三、选课后没选上怎么办？ 答：先选后排必然存在由于某个时段选课人数太少不能开班的情况。我们已经最大限度为同学们考虑，例如达到十几个人我们就开班。 有两个解决途径：1. 补选。体育课课表上网的同时开通补选。所以请在补选开通时间及时补选；2. 机动学习。学生可以在自己的自由时间，去所喜欢的运动项目教学班学习，但必须先征得任课老师同意，只要教学班人数不是太多，一般均会同意（我院已作要求）。 四、怎样上课？ 答：按需预约上课是本次改革的特点，学生根据体育课目标管理的四个项目要求和自己的水平情况，决定如何预约学习（即决定是否需要学习，或者在哪个学期学习）。 预约学习以学期为单位，一旦预约成功后必须上课，否则按学校管理规定，3次无故旷课将取消本学期预约考试资格。但如果在学习期间预约考试合格后，允许不参加本学期后续学习，请务必告知任课教师。 五、本学期没有预约学习可以参加预约考试吗？ 答：可以。但是如果已经预约学习成功了，则按上述第四点内容管理，目的是防止学生的随意性造成资源浪费。(这一条有修改：从下学期开始，必须预约学习（选课）才能考试，详细内容已在公共体育课管理系统发布。) 六、预约学习项目与预约考试项目可以不一致吗？ 答：可以。 七、怎样考试？ 答：本次改革实行教考分离，采取预约考试的方式进行。即在预约考试开放期间（通常为第2—17周每周四下午）学生根据各个项目的合格标准要求，可以参照老师的建议和自我评估，适时进行预约考试。
2011年浙江师范大学《大学体育》课程理论考试试卷 [日期：2011-05-20]来源：作者：[字体：大中小] 一、名词解释（10分）：每题2分 1. 健康 健康不仅是免于疾病和衰弱，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完美状态2. 学校体育的总目标 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 3. 运动性昏厥 在运动中，由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象，叫运动性昏厥。 4. 运动处方 康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划地经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即为运动处方。 5. 心理健康 心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调。 二、填空题（30分）：每个空格1分 1. 世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三 状态”，我国称为“亚健康状态”。 2. 制定运动处方的基本原则个性化原 则，动态性原则，体制的基础性，安全和有效性原则。 3. 在运动锻炼过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断地在连续进行运动的 方法叫连续锻炼法。 4. 处置运动中挫伤的“RICE”步骤是指：Rest（休息）、I ce（冷敷）、Compression（加压包扎）和Elev ation（抬高肢体）。 5. 健康包括身体、心理健康、社会适应良好、和道德健康四个层面的健康。 6. 我国第一位奥运金牌获得者是许海峰。
体育学院公共体育教学改革方案 体育课程教学是高等学校培养人才的基本课程之一，是高校体育的中心环节和主要形式。为了全面贯彻党的教育方针，促进学生身心健康发展，为社会主义事业培养合格人才，依照教育部、国家体育总局关于印发《〈学生体质健康标准（试行方案）〉实施办法》及国家教育部2002年颁布《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，在总结西华师范大学公共体育教学实践的基础上，根据全国高校体育课程教学要求和我院师资、场馆、地域、学生特点等实际情况对公共体育教学进行改革和完善，旨在使每位大学生在大学四年里既能锻炼身体，保持较好身体素质，又能愉悦身心、增长体育知识与技能，同时又能掌握几项自己喜欢的体育项目并为终身体育打好基础；为此，特制订本方案。 一、基本目标 1、积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，同时形成终身体育的意识，具有一定的体育文化欣赏能力。 2、熟练掌握一至两项健身运动基本技、战术、理论、竞赛规则和裁判法以及基层单项比赛的指导方法和组织方法。了解常见运动创伤的处置方法。
3、测试和评价体质健康状况，掌握有关提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；培养良好的体育习惯，具备健康的体质和心理素质。 二、体育课类型 大学第一学期为身体素质提高期，第二、第三、第四学期采用体育俱乐部制教学，每一学期1个学分；三、四年级为体育选修课，修完一学期获得1个选修学分。 三、体育课基本内容 （一）学生分班原则 1 根据进校学生身体健康状况分为体育保健班和体育班；对于身体有残疾及有心脏病、哮喘或动过大型手术等不适合进行剧烈运动的学生将之统一编入体育保健班学习和锻炼，并采取与体育班不同的考试办法进行考核。身体健康的学生则统一进行体育班。 2 对体育班学生根据其运动素质情况分为基础班和提高班，身体素质较差、运动能力一般的学生进入基础班学习、锻炼和考核，身体素质较好、运动能力较强的学生进入提高班学习、训练和考核。 （二）课程设置及结构 1、体育班学生在校期间必须修满4个学期共计179学时（含8课时体质测试）的体育课程。第一学期为13周，每周2学时，
欢迎下载学习好资料 大学公共体育课教案项目：排球
1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂 2→头。、半蹲：用于接发球、传球、、组织练习的顺序2 学习好资料欢迎下载
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作要领。重点讲解手型，垫击部位， 击球点，手臂角度及身体上下肢的协基调用力动作。1、准备姿势：面对来球，成 （2 ）示范：教师先做垫球的完整动半蹲或稍蹲姿势站立。 作示范，让学生建立垫球技术的完整两手掌根相靠，两本、2手型：动作概念。然后再进行分解示范，也手指重叠，手掌互握，两拇 可以边讲解边示范，让学生加深印指平行向前，手腕下压，两 象。做侧面示范时，要让学生看清两部前臂外翻成一个平面。臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压、垫球动作：当球飞到腹前3腕的身体协调动作；做正面示范时，约一臂距离时，两臂夹紧前要让学生看清手型，垫击部位平面，伸，插入球下，同时配合蹬分 两手夹臂的动作。正面与侧面示范要地、跟腰、提肩、顶肘、压结合运用。如图所示。腕、抬臂等全身协调动作迎 向来球，身体重心随着击球 动作向前上方移动。 ˊ保持在腹40、4击球点与部位：前高度，击球后下部 2、球触手臂部位：腕上510、垫球技术的练习方法 1)公分处，桡骨内侧平面、徒手模仿练习 （1 ）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成 垫击平面，教师及时检查。（2）结合半蹲准备姿势的原地集体 徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，击球后动作：重心向抬臂、6重心低，动作协调，教师及时检查与方面伴送，松开双臂 纠正错误动作。两臂夹紧插球、7技术要领：（3下，提高送臂腕下压；蹬地）原地与移动的徒手垫球动作练 习：听教师口令做原地垫球徒手动跟腰前臂垫，轻球重球有变 作；看教师手势做前、后、左、右的化；撤臂缓冲垫重球，轻球 并步、交叉步、跨步的移动垫球动作主动抬臂击。练习。要求动作正确、协调。连贯。2)、结合球的练习 （1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动 作。重点体会正确的击球点、手型及 手臂用力时的肌肉感觉。 （2）垫抛球练习：两人或三人一组， 相距4m ，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出 学习好资料欢迎下载
第一题：你认为怎样才能做到合理的体育运动，已达到满意的锻炼效果 答：1、确定体育锻炼目标 2、选择体育锻炼内容 3、知道体育锻炼计划 4、遵循体育锻炼原则 第二题：简答运动疾病，结合自己在体育运动过程中所有过的运动疾病情况，分析器原因和处理办法 答：运动疾病：运动性疾病是指由于训练安排不当造成体内某些机能紊乱所出现的疾病或症状。一般出现在竞技运动中较多，健身运动中出现的很少。常见的 的运动性疾病有：过度训练、过度紧张、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动 性低血糖、运动性晕厥、中暑等。 （一）过度训练原因：（1）训练安排不当（2）带病参加训练和比赛（3）比赛过多， 休息不足（4）生活规律遭到破坏 处理：关键在于早期发现，及时处理。处理重点是消除病因，调整训练，安排 或改变训练方法，以及进行对症治疗。 （二）过度紧张原因：过度紧张多发生在训练水平较差、生理机能状况不良，缺乏锻 炼、比赛经验不足，因故长期中断训练或患病的运动员中。 处理：病情较轻者，要保持安静平卧位，注意保暖，并予以必要的对症处理。 症状较重的，根据不同情况，采取各种措施直至送医院。 （三）运动中腹痛：原因（1）因肝脾血郁肿胀而使腹膜上的神经受牵扯而疼痛。 （2）运动中胃肠道缺血、缺氧，造成胃肠道痉挛或蠕动功能 紊乱引起腹痛或绞痛。 （3）因呼吸肌痉挛而产生与呼吸节奏有关的腹痛 （4）原腹腔脏器有病变。运动时诱发了疾患或病变部位产 生病痛 处理：若运动中出现腹痛，则适当减慢速度，及时调整呼吸节奏，加深呼吸，同时用手按压疼痛的部位或弯腰慢跑一段，做几次深呼吸。如上述措 施不起作用，则应停止运动，口服解痛药，按摩或请医生处理。 （四）肌肉痉挛原因：由于平时运动基础差，突然加大了运动量而造成局部肌肉失血， 或长时间进行单调的重复动作，以及练习中，大量排汗导致体内 水、盐代谢失调。天气寒冷、准备活动不充分等也会造成肌肉痉 挛。 处理：牵引痉挛的肌肉是常见缓解方法。例如，小腿腓肠痉挛时，可取坐位或仰卧位，伸直膝关节，缓解用力将足部背伸，或点按承山穴。游泳时发生痉挛，不要惊 慌，要先深吸一口气，再做动作。 （五）运动性低血糖原因: 在饥饿情况下，参加体育活动时间过长。 处理: 轻者平卧休息，口服温热糖水或少量含糖流质饮食，症状短时间便可消除。症状较重或出现昏迷者，应迅速静脉注射葡萄糖，同时点掐人中、涌泉、合谷等 穴，配合按摩，并迅速请医生前来处理。 （六）运动性晕厥原因:精神过分激动、长时间下蹲后突然站起的情况下，都可能发生 晕厥。如果跑后立即停止不动，容易造成回心血流量和心输出 量的减少，使脑部供血不足，就可引起晕厥，也称作“重力性休 克”。 处理:当晕厥症状出现后，应减轻或停止运动，进行慢走、蹲下或平卧休息，症状就可
一、判断题 1、经教育部、民政部批准，中国大学生体育协会舞龙舞狮分会成立于2004年。（） 2、中国大学生舞龙舞狮锦标赛每两年举行一次。（） 3、中国大学生舞龙舞狮比赛有锦标赛、单项赛、邀请赛、挑战赛、教学比赛。（） 4、首届中国大学生舞龙舞狮锦标赛于2004年12月举行。（） 5、龙文化在中国乃至世界传统文化中，是延续时间最长、生命力最强的文化现象之一。（） 6、中国人是熊猫的传人。（） 7、龙是全球华人维系大团结，宣扬中华民族传统文化的“精神纽带”。（） 8、龙是一种看得见，摸得着的神性动物。（） 9、龙的“九似”学是汉代王充提出来的。（） 10、最早出土的龙形堆塑距今大约8000年。（） 11、龙是古代人们祈福平安，保佑来年风调雨顺、五谷丰登的神灵之物。（） 12、舞龙又称“龙舞”、“玩龙灯”、“龙灯会”。（） 13、舞龙种类繁多，按材质分有布龙、人龙、草龙。（） 14、舞龙运动具有历史性、传统性、群众性、观赏性。（） 15、舞龙运动具有教育功能、民族凝聚功能、文化传承功能、健身功能、经济产业功能。（） 16、舞龙比赛场地边线周围至少要有2 米无障碍区。（） 17、龙头的重量不得少于2公斤。（） 18、龙珠球体和龙身直径为~0.35 米。（） 19、舞龙基本技术分为徒手动作和持器械单个动作、组合动作。（） 20、龙珠与龙头通常保持2 米左右距离。（） 二、选择题 1、经教育部、民政部批准，中国大学生体育协会舞龙舞狮分会成立于（）年。 A．2003年3月年3月年3月 2、中国大学生舞龙舞狮锦标赛每（）年举行一次。 A．1年年年 3、首任中国大学生体育协会舞龙舞狮分会主席单位是：（） A.北京体育大学 B.上海体育学院 C.中南大学 4、第一届中国大学生舞龙舞狮锦标赛在（）举行。 A.中南大学 B.上海体育学院 C.北京体育大学 5、象征中华民族图腾的标志是：（） A.熊猫 B.龙 C.凤凰 6、最早提出龙的“九似”说学者是：（） A.王充 B.郭若虚 C.王符 7、关于龙的“九似”学提法正确的是：（） A.头似牛 B.角似鹿、 C.耳似兔 8、据考古文献记载，距今最早的龙形堆塑出土于：（） A.辽宁阜新 B.河南濮阳 C.山东沂蒙 9、最早出土的龙形堆塑距今大约（）年。 年年年 10、舞龙盛行于：（） A.汉代 B.宋代 C.清代 11、夜光龙属以下哪种类型：（） A.按材质分类 B.按表演效果分类 C.按颜色分类 12、舞龙比赛场地为正方形，边长不能少于（）米。
体育（公共课）教学设计 课程名称：大学体育（排球） 教学内容：排球基本技术（发球） 教案类型：自主制作 姓名：赵宗俊 完成时间：2020年6月16 日
一、教学内容分析 1、正面上手发球 (1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。 (5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。 (6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。 (7) 技术要领：手托球向上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。 2、侧面下手发球 左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。(脚→膝→上体→手→肩)左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方，利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。 二、学情分析 1、学生年龄特点分析 大一学生是形成人生观，掌握专业理论、技术、技能，是增强体质的关键时期。大学生正处于青年期向成年期的转变，处于从个体走向成熟、走向独立的转变。开始掌握了辨证思维，情感也更加具有社会道德和责任感，但由于正处于青年期，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂，充满了矛盾，主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾，他们在认知方面很容
公共体育理论作业题答案 一、概念题（每小题6分，共30分） 1.健康的新概念 答：世界卫生组织提出健康不仅身体健康、心理健康还要道德健康，同时要具有良好的社会适应四个方面的内容。 2.亚健康 亚健康也称第三状态，现代医学根据人的健康状况，把健康人称为“第一种人”，把患病者称为“第二种人”，把处于健康与疾病之间的人称为“第三种人”，又称第三状态。第三状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，是一种暂时性的生理功能失调，会造成精神紧张综合征、疲劳综合征和疼痛综合征等。 3.平衡膳食 答：所谓平衡膳食，是指膳食中所含有的营养素数量充足、种类齐全、比例适当。平衡膳食由多种食物构成，它提供足够数量的热能和各种营养素，以满足人体正常的生理需要。 4.行为 答：人的行为是指具有认知、思维能力和情感、意志等心理活动的人对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。 5.运动处方 答：运动处方是指医师个人的身体状况，采用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。
二、简答题（每小题5分，共40分） 1.现代健康生活的理念？ 答：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。 2.现代人的健康危机表现在那几个方面？ 答： ⑴环境破坏和污染 ⑵营养过剩和营养不足 ⑶运动不足和运动过量 ⑷紧张和压力 3.促进和危害大学生健康的行为主要有哪些？ 答: ⑴吸烟 ⑵酗酒 ⑶吸毒 ⑷不良性行为 ⑸网络成瘾 ⑹不良的饮食习惯： ①无节制的饮食 ②盲目节食 ③偏食 ④不卫生的“共餐” 4.适量运动对健康有哪些影响？
答： ⑴适量运动对人体生理机能的影响 ①对运动系统的影响②对心血管系统的影响 ③对呼吸系统的影响④对神经系统的影响 ⑤对免疫功能的影响⑥对胃肠机能的影响 ⑦对身体成分的影响⑧防治疾病⑨延缓衰老 ⑵适量运动对人体心理机能的影响 ①有助于改善情绪状态 ②有助于培养大学生的意志品质 ③有助于培养人际交往能力 ④有助于心理卫生问题和心理障碍的防治 5.健身跑的锻炼方法？ 答： ⑴间歇跑健身法⑵重复跑健身法⑶慢速跑健身法 ⑷定时跑健身法⑸变速跑健身法⑹倒退跑健身法 ⑺沙滩赤足慢跑健身法 6.简述平衡膳食宝塔的内容。 答：中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民平衡膳食的结构特点设计的：从塔尖到塔底依次㈠油25-30克、盐6克㈡奶及奶制品300克、大豆类及坚果30-50克㈢畜禽肉类50-75克、鱼虾类50-100克、蛋类25-50克㈣蔬菜类300-500克、水果类200-400克㈤谷类薯类及杂豆250-400克、水1200毫升；
浅谈广州大学公共体育选项课现状及问题思考(一) 论文关键词：广州大学公共体育选项课现状思考 论文摘要：本研究对广州大学目前体育选项课开设现状进行了描述，对体育选项课教学质量产生重要影响的因素等方面进行了分析，并对如何实现体育选项课教学的层次性、高级性和培养学生终身体育的思想意识、能力和习惯进行了深入的探讨。 引言 我国体育选项课制度最早起源于清华大学。1992年国家教委（现教育部）在颁布的《全国普通高等学校课程教学指导纲要》中明确指定，普通高等学校在一、二年级中开设体育选项课，让学生自主选择教学内容，自主选择任课老师，自主选择教学场地，注重学生的个性发展，调动学生参与体育锻炼的积极性。客观地说，体育选项课的开设打破了传统的体育课教学模式，为高校体育课教学改革带来了勃勃生机，使高校体育课教学发生了可喜的变化，具体表现为：大学体育与终身体育紧密衔接，加强了大学体育教学内容的连续性、完整性和系统性，学生的个性得到了充分的发展，教师的专长得到了充分的发挥。 然而，随着社会的发展，新世纪对人才的要求不断变化和提高，高校体育选项课不合理、不适应社会需求的一些弊端逐渐显现出来，引发了学界对高校公共体育课教学改革的大讨论，不少高校对高校公共体育教学实施了一些改革，取得了比较好的效果。 一、广州大学公共体育选项课现状 （一）公共体育选项课教学模式现状评述。 体育选项课由于能最大限度地满足学生对体育运动、健身、娱乐、休闲的兴趣要求而为绝大多数学校所接受，但是在教学安排和组织方面各校却有所不同。根据教学安排、组织和教学目标的不同，一般认为公共体育选项课的教学模式。 其中，“两段式”模式是指体育教学模式的教学立意是在加强对学生体育基础培养的同时培养学生的体育兴趣，其教学安排一般是一年级开设体育基础课，二年级开设体育选项课；“着重选项课型”体育教学模式的教学立意是用较少的教学时数向“选项课”模式过渡。一般是用一个学期的教学时段发展学生的身体素质，以期为以后三个学期进行的选项课教学打好基础；“选项课型”体育教学模式的教学立意是较大限度地培养学生的体育运动能力和体育锻炼习惯；“俱乐部型”体育教学模式的教学立意是让学生体验选项的基础上更进一步地激发体育锻炼的愿望及满足运动要求，以自愿组成俱乐部的形式进行自我体育管理。 从上述概念及对应的组织形式上看，我校目前公共体育课的教学模式比较接近第三类，即选项课型。其组织方式具体是，学校在一、二年级开设公共体育课，学生根据自己的兴趣，结合学校公共体育教学的资源进行自由的选择。 从历年的教学评估及对学生的调查来看，这一模式的优点是，学生可根据自己的兴趣爱好自主选择体育课，个人的兴趣、爱好充分得到发展，公共体育课的教学效果较好。缺点是，由于教学资源有限，仍有较多学生的兴趣爱好得不到满足，公共体育场地、器材的滞后与该模式充分发挥学生、教师自主性的要求不匹配。特别是2008—2009学年度再次进行公共体育选项课人数增加以压缩总工作量的改革，体现出管理层面对体育教学的特殊性、广州大学公共体育教学设施的实际状况都没有客观、全面的认识，是否继续实施这一模式需开展深入调查和全面讨论。 （二）公共体育选项课教学现状评述。 1.课程开设状况 从2005—2008学年度开设课程来看，进入大学城后，公共体育教学的各项资源有巨大的变化，主要是师资和场地比较统一、集中。我校公共体育选项课内容主要有：篮球、排球、乒乓球、足球、网球、毽球、武术、跆拳道、散打、健美操、体育舞蹈、形体、街舞、健身、游泳、摔跤与柔道、羽毛球等近20个项目。与其他省份兄弟院校相比，课程开设的范围较
#####职业学院公共体育课 选项教学实施方案 教育部关于印发《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的通知（教体艺）【2002】13号文规定：“根据学校教育的总体要求和体育课程的自身规律，应面向全体学生开设多种类型的体育课程，可以打破原有的系别和班级建制，重新组合上课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需求”。根据《新纲要》的精神，结合我院现有的体育场地条件，建议体育课进行改革，现将具体实施方案报告如下： 一、课程性质 中共河南省委、河南省人民政府关于贯彻落实《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（豫发【2007】30号）的实施意见中明确提出：“认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一”；结合教育部《关于加强高职高专教育人才培养工作意见》的要求：“培养拥护党的基本路线，适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全面发展的高等技术应用型专门人才”。所以，公共体育课是高等职业教育的重要组成部分，其作用是实现高职阶段体育教学的四个目标。1、培养学生的体育意识，2、满足学生的体育兴趣与爱好，促进学生个性发展，3、掌握1—2项科学锻炼的方法，养成终身锻炼的习惯，4、增强学生职业身体素质，强健体魄，胜任未来岗位。综合上述，公共体育课程就是完成高等职业教育的培养目标和任务而设置的必修课程。对培养学生的体育健康意识、增强学生的体质、提高学生的健康水平、发展学生个性，具备从事职业活动的体能和适应能力、全面推进人文素质教育、促进学生全面发展起着不可替代的作用。 二、体育课程设置及要求 （一）《新纲要》规定：学生在校期间必须修满4个学期共计144学时的体育必修课程。第一、二、三、四学期每学期18周，每周2学时。学生每学年选修一项内容。学生获得体育课程合格并达到基本要求是学生毕业、获得毕业证必要条件之一。
公共体育课程教学大纲 I 前言 高等学校体育是高等教育的重要组成部分，体育课教学是完成学校体育任务的基本途径。为了深化我校的体育教学改革，提高体育课的教学质量，在总结过去经验的基础上，依据《山东省普通高等学校体育课程教学大纲》和本校实际情况，编写了菏泽医专体育课程教学大纲。 本大纲是体育课程教学的指导性文件，是编写教材、进行教学管理的依据，供我校体育课教学使用。 一、体育课程的性质和任务 （一）体育课程是高等学校教学计划内的基本课程之一，是高校体育工作的中心环节，也是完成高校体育工作任务的主要途径。 （二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。 （三）体育课程的基本任务： 1、增强体质，增进健康，全面提高学生的体能和对环境的适应能力，促进其身心全面发展。 2、使学生掌握体育的基本理论知识，建立正确的体育观念，掌握科学锻炼身体的基本技能，养成体育锻炼的良好习惯。 3、培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，树立正确的体育道德观，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。 二、教材的选编原则与要求 （一）坚持社会主义的教育目标，理论和实践课教材都要有利于全面贯彻党的教育方针和进行爱国主义，集体主义教育、培养良好的体育道德风尚和心理素质，增强组织纪律性，使学生身心全面发展。 （二）体育课程设置的目的是通过合理的体育教学过程和科学的体育锻炼过程，使学生增强体育意识，提高体育能力，养成体育锻炼的习惯，受到良好的思想品德教育，成为体魄强健的社会主义事业的建设者和接班人。 （三）注意实效。为达到体育课程日的，任务和阶段目标的要求，应注意教材内容和方法对学生身心发展的实效性，教材内容要少而精。 （四）具有科学性和系统性。应符合大学生的认识规律，充分考虑他们的生理、心理特点和智力优势，建立以增强体质、提高体育能力，促进学生身心健康为主线的教材体系。 （五）汲取世界优秀体育成果与继承弘扬我国民族传统体育相结合。要注意体现教材的时代性、多样性，并要充分体现教材的民族性和中国特色。 （六）理论与实践相结合。要强调理论教材的科学性、针对性。实践课、理论课教材应紧扣培养目标，用理论指导实践，在实践中丰富理论，使理论与实践教材融汇贯通，相辅相成。 （六）坚持《大学生体育合格标准》的要求，使体育课与早操、课外活动融为一体，努力提高大学生的《国家体育锻炼
高校公共体育课篮球课教学浅谈 学校体育学2012年(第2卷)第2期 高校公共体育课篮球课教学浅谈① 何润侨 (广东医学院体育教学部广东湛江524023) 摘要:随着高校体育教学的深化改革及发展,课程建设还是以教育与教学改革为主要内容.体育谋的教学课程内容建设更 具有鲜明特色,那么,怎样恰当运用现代体育教学技术,方法及手段使学生能够对篮球运动技术学以致用.针对重球教学中 存在的问题,提出自己的相关见解. 关键词:篮球课教学 中图分类号:G841文献标识码:A文章编号:2O95—2813(2012)01(b)一0031一O2 篮球课是各高校主要开设的课程之一,主要因为篮球的普 及性和其竞技性,娱乐性等受高校学生的热爱和推崇,再者,因 为篮球场地还是各高校占地面积较大的场馆之一,这样,也有利 于日常教学和课后学生的再进行运动和锻炼.那么,怎样进行普 通高校的篮球教学,课堂中采取何种方式或者传授篮球运动的 哪些技能,授课的深度和广度应怎样,这都是高校教师都必须面 对的一个课题.本文就普通高校的篮球教学观点和不足谈一些 看法,以求和广大师生共同分享和改进. 1篮球课教学的基本特征 任何运动项目都有其本质特征,在任何环境我们都不能违 背其具有的本质特性,篮球运动当然也不可置否.那么我们首 先就要遵循其学习规律和原则. 1.1掌握专项知识和技能,进行能力培养 篮球课程的内容包括理论知识,技术和战术三种主要形 态,它们是相互作用和统一的整体.理论知识是掌握技术和战
术的依据,技术是战术的基础,使学生在掌握技术和战术的同 时掌握相关的理论知识是篮球课程的重要任务. 能力培养包括身体素质,技能运用能力的培养.身体素质 是从事各项体育运动的物质基础,篮球运动本身需要运动者具备跑,跳,投等多种运动技能,通过篮球运动的学习可以活 跃学生身心,促进身体正常发育,提高技能素质,增强体质. 技能运用能力的培养指学生在接受了篮球运动教育之后所能进行的技术,技能运用能力,这其中包括比赛,组织,分析, 介绍等相关的篮球知识的纵横延伸. 12篮球课的教学原则 把篮球技术列为重要内容是无庸质疑的.篮球基本技术是 基础的观点为大家所公认的,对技术的掌握决定了篮球技能发展的潜力,结合以后的终身锻炼,好的篮球技术大大提高了人 们对该项运动的信心和热心,很多跟踪调查显示:大学期间具 备有较强篮球技术的学生,在走向工作岗位后有90%多一直热衷于篮球运动,可见,技术的培养是主要的,是第一位的, 我们追求的是培养学生终身锻炼的习惯,那么,我们全身心投 入到提高学生的篮球技术的教学中去应该是教学的首要任务. 篮球运动的普及程度有目共睹,一个工厂,一个社区,直 至贫穷的山区,都或多或少的有篮球场地,都可以进行着篮球 运动,可见,掌握基本的篮球运动理论知识是非常有必要的, 这样,在走出校门走向任何一个工作岗位时,他们都可以组 织,裁判一次篮球赛事.那么,我们在进行篮球教学时,组 织裁判教学也是必学完成的教学任务之一. 育才和育德是同步进行的,我们不能舍德求才,一个有 能力而没有思想道德的才子是社会不容纳的,是被人们所否认的,甚至是唾弃的,所以,课堂教学一定要坚持体育道德的教 育,这样,他们在走向社会后才是真正的德才兼备的建设者. 2篮球课教学过程中存在的不足
公共体育课考试要求与内容 第一部分、考试的具体要求 一、学生的体育课成绩要有两部分组成，一是学生行为成绩，二是技能考试成绩，在成绩单上要有明确的显示。 二、技能考试要实行教、考分离，如果是分班上课的老师，在原有基础上相互对换进行考试；不分班的老师，自由结合，对换考试。考试时老师们要相互统一考试的要求和标准，力争客观公正的评价学生的学习成绩。 三、要严格考试纪律，不降低考试标准和要求，不打人情分，对于学习不努力、上课不认真、缺勤、成绩不过关的学生，要严格把关，体育课成绩定为不及格。以改善学生对体育课的认识和强化他们体育运动的积极性。 第二部分、学生学习行为成绩评价标准（共40分） 一、出勤状况 1、本学期每迟到、早退一次扣5分，累计达四次者，学生学习行为成绩为0分。 2、本学期每旷课一次扣10分，累计达二次者，学生学习行为成绩为0分。 3、本学期中体育课缺席（含事假、病假）次数占实际总授课时数的三分之一者，学生学习行为成绩为0分。 4、没有上述行为者，体育课学生学习行为成绩不扣分。 二、课堂学习的态度、遵守纪律情况（总分20分） 1、优秀：（20-18分） 学习态度端正，目的明确，练习主动积极，能吃苦耐劳，遵守课堂纪律，尊敬师长、善于与他人合作，学习效果十分显著。 2、良好：（17-14分） 学习态度端正，目的明确，练习较为主动积极，较能吃苦耐劳，遵守课堂纪律，尊敬师长、能与他人合作，学习效果显著。 3、一般：（13-8分） 学习态度一般，能按照要求完成练习，但不够主动积极，不太能吃苦耐劳，遵守课堂纪律，尊敬师长、与他人合作能力一般，学习效果一般。 4、不好：（7-0分） 学习态度不够端正，目的不明确，练习不积极，不服从指挥或不遵守课堂纪律，不尊敬师长、不能与他人合作，学习效果差。 三、学习的进步程度 1、十分显著：（20-16分）
大同大学公共体育课程改革实施方案 大同大学体育学院
目录 一、《公共体育》课程的性质和任务 (1) 二、加强《公共体育》课程改革的必要性 (2) 三、我校《公共体育》课程建设和改革 (4) （一）教学内容改革 (4) （二）教学方法改革 (4) （三）考核方式改革 (4) （四）师资队伍建设 (5) （五）教材建设 (5) （六）教学大纲 (5) 四、实施计划 (5) 五、《公共体育》课程教学实施方案 (8) 附件1：公共体育课一年级教学大纲 (9) 附件2：山西大同大学公共体育课程改革实施办法 (19)
大同大学公共体育课程改革实施方案 一、《公共体育》课程的性质和任务 公共体育课程是普通高等学校教学计划内的基本课程，是学校体育教育的中心环节，是完成体育工作任务的主要途径，是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育健身锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高综合素养为主要目标的公共必修课程。 公共体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、个性形成、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动有机组合的教育过程，是实施素质教育、健康教育（身体健康、心理健康、社会适应健康）和培养全面发展人才的重要途径；是高等学校体育工作的中心环节。 山西大同大学公共体育课程的教学宗旨是“育人为本、健康第一、培养能力、全面发展、服务社会”。体育课程的目标是：通过体育教学和课外体育活动促进大学生身体健康发展，提高机体活动能力，树立自觉参加体育锻炼的意识，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，使学校体育与社会体育接轨，从而实现以下五项目标： 1.运动参与：以学生为主体，发挥教师的主导作用，使大学生积极参与各种体育活动，并基本形成自觉锻炼身体的习惯，形成终身体育的意识；能够编制可行的个人健身锻炼计划或健身运动处方；具有一定的体育文化欣赏能力和较高的体育文化素质。 2.运动技能：使大学生通过体育教学和课外体育锻炼，熟练掌握两项以
体育新课标测试题——附答案
体育新课标测试题 一、填空题（1×20） 1、学校体育要贯彻（健康）第一的指导思想。 2、新课程理念要以（学生）发展为中心。 3、体育教学中要重视和激发学生的（运动兴趣），培养终身体育意识。 4、新课程实行（国家）、（地方）、（学校）三级管理。 5、运动参与是指学生主动参与体育活动的（态度）与（行为）表现。 6、新课程要求教师关注学生个体差异与不同需求，确保（每一个学生）受益。 7、评价一个人的健康状况要从（身体）、（心理）、（社会适应）等三方面去评价。 8、体育教师的专业素质评价，应包括对教师（职业道德、教学能力、教育科研能力）三方面的考核评价。 9、运动参与是学生发展体能、（获得运动技能）、（提高健康水平）、形成乐观
开朗的生活态度的重要途径。 10、体育锻炼准备与整理活动的原则应遵循（循序渐进原则全面锻炼原则经常性锻炼原则）、区别对待的原则。 二、简答题 第一题、新课程划分五个学习领域目标分别是什么1、运动参与2、运动技能3、身体健康4、心理健康5、社会适应 第二题新课程价值主要体现在哪四个方面？1、增进身体健康2、提高心理健康水平3、增强社会适应能力4、获得体育与健康知识技能 第三题新课程的性质是什么？体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为主要目的必修课，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养全面发展人材不可缺少的重要途径。是对原有体育课进行重大改革，突出健康目标的一门课程。 第四题体育与健康课程标准的基本理念是什么 1、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展。 2、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识。 3、以学生发展为中心，重视学生主体地位。 4、关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。 三、问答题
浅论普通高校公共体育课的俱乐部制教 学模式 （作者:___________单位: ___________邮编: ___________） 论文关键词：俱乐部制；教学目标；终身体育 论文摘要：对俱乐部制教学模式与体育教学目标的实现、学生终身体育锻炼习惯的形成关系进行分析，从而验证俱乐部制教学是普通高校公共体育课教学较为适用的模式。 全国“普通高等学校体育课程教学指导纲要”(以下称“纲要”)是国家对大学生在体育课程方面的基本要求，是新时期普通高等学校制订体育教学大纲．进行体育课程建设和评价的依据。“纲要”对体育课程的性质、目标、结构、内容与方法、评价及课程的建设与资源的开发等方面均作了较为明确的规定。如何实现“纲要”提出的目标，构建何等教学模式来实现，通过问卷调查、查阅文献资料与实践研究认为：俱乐部制教学模式是实现纲要总体要求，完成现代体育教学功能较为适宜的形式。 1 高校公共体育俱乐部制教学模式的构成
“俱乐部”一词，在《现代汉语词典》中解释为：“进行社会、政治、文艺及文化体育娱乐活动的团体和场所。”本文所讲的俱乐部制教学模式，是指体育课以俱乐部的组织形式进行体育教学。体育课俱乐部制的教学模式旨在教学的指导思想方面注重培养学生的体育兴趣，因材施教，提高学生的体育能力，发挥教师的专长；在教学目标上，体现学生的主体地位，调动学生的主观能动性，自己选择学习项目，选择老师，自己确立目标，自己评价，使学生由被动学习变为主动参与；在课程设置上，学校面向学生开设多种类型的体育课程，采取新生一入学即按个人兴趣、志向选择专项，打破原有系别、班级建制，甚至年级界限，重新组合上技能课，以满足不同层次、不同水平、不同兴趣学生的需要，达到学体育知识、技能，增进健康，享受娱乐，参与竞技并进的目的，而将1、2年级课程列为必修课，3,4年级、研究生课程列为选修课；把校代表队及确有专长学生的专项运动训练列为专项的高层次体育课程教学，兼顾特殊学生群体，开设康复、保健为主的体育课程一体化的全新体育教学模式。 教学模式由指导思想、教学目标、教学程序、教学方法、课程设计、考试方法等构成。我们考察俱乐部制的教学模式可否适用普通高校体育教学，其核心就是考核其能否实现现代体育的功能，即学生全面身心素质的提高，终身体育锻炼习惯的养成、符合学习体育知识技能的规律。 2 俱乐部制教学模式与体育教学目标的衔接 2．1 俱乐部制学习的递进性，适应体育教学目标的层次性
大学公共体育课程改革实施方案1 大同大学公共体育课程改革实施方案大同大学体育学院目录 一、《公共体育》课程的性质和任务(1) 二、加强《公共体育》课程改革的必要性(2) 三、我校《公共体育》课程建设和改革(4) （一）教学内容改革(4) （二）教学方法改革(4) （三）考核方式改革(4) （四）师资队伍建设(5) （五）教材建设(5) （六）教学大纲(5) 四、实施计划(5) 五、《公共体育》课程教学实施方案(8) 附件1：公共体育课一年级教学大纲(9) 附件2：山西大同大学公共体育课程改革实施办法(19) 大同大学公共体育课程改革实施方案
一、《公共体育》课程的性质和任务 公共体育课程是普通高等学校教学计划内的基本课程，是学校体育教育的中心环节，是完成体育工作任务的主要途径，是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教学和科学的体育健身锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高综合素养为主要目标的公共必修课程。 公共体育课程是学校课程体系的重要组成部分，是促进学生身心和谐发展、个性形成、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动有机组合的教育过程，是实施素质教育、健康教育（身体健康、心理健康、社会适应健康）和培养全面发展人才的重要途径；是高等学校体育工作的中心环节。 山西大同大学公共体育课程的教学宗旨是“育人为本、健康第一、培养能力、全面发展、服务社会”。体育课程的目标是：通过体育教学和课外体育活动促进大学生身体健康发展，提高机体活动能力，树立自觉参加体育锻炼的意识，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平，使学校 体育与社会体育接轨，从而实现以下五项目标： 1.运动参与：以学生为主体，发挥教师的主导作用，使大学生积极参与各种体育活动，并基本形成自觉锻炼身体的习惯，形成终身体育的意识；能够编制可行的个人健身锻炼计划或健身运动处方；具有一定的体育文化欣赏能力和较高的体育文化素质。 2.运动技能：使大学生通过体育教学和课外体育锻炼，熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能，
姓名学院星期第节课应交人数实交人数 一、简述我校公共体育课的注意事项和安全要求？该课程对考勤和考核的要求？ 1准时集合上课：上课铃响后，由体育委员及时在指定地点集合整队，检查上课人数。 2上课礼节：体育委员整好队伍，下达“立正”口令，然后向教师报告上课人数，随后师 生相互问好。教师即向学生宣布本课任务与要求，迟到学生向教师报告，说明原因，经教师允许后3上课服装：学生上体育课时应穿运动服和球鞋，不准穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、凉鞋，不准戴帽子、头巾和手套、不准佩戴徽章和携带小刀等。 4每次上课教师必须严格点名制度。学生不得迟到早退和旷课，全学期中，缺课3节及以上时间者不予评定成绩。迟到、早退超过15分钟，作旷课论处。 5上课时，学生必须自觉遵守课堂纪律，注意安全，爱护器材，服从教师及小组长的指挥，努力完成各项练习任务，学生在课堂中不得嬉笑打闹。不经教师允许不得擅自离开课堂。否则作旷课论处。课结束前，教师要集合全班学生，对本次课进行小结评比，指出优缺点，提出课后练习要求，宣布下次课内容，布置学生课后整理场地和归还器材。 二、为什么在运动前要做好充分的热身活动？ 1,减少抽筋等危险状况的发生几率； 2,增加肌肉的力量和弹性，加大身体个关节的活动范围，防止肌肉拉伤以及关节扭伤； 3,让身体尽快进入运动状态，可以更好的适应接下来的运动； 三、简述本学期太极拳所学招式名称，并按顺序默写。 起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾。 四、冬季进行长跑锻炼的方法与注意事项？结合自己参加12分钟走跑练习，谈谈你的认识和体会？ 1．正确的跑步技术动作。起跑后，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然以肩关节为轴前后摆动，前后摆动幅度不要太大，跑步中大腿后蹬要充分有力，前摆到45度左右，这样可使腹部肌肉处在紧张状态；脚尖要朝向跑进方向，落地要轻柔前伸，动作要放松。 2．脚的着地动作。应采取全脚掌外侧落地然后过度到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力，但速度较慢，适合大多数人和初学者平时健身。 3．控制腹肌。长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这本身就是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。在跑动中，腹部压力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突起，它对保持身体的健美很有效。 在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。一般情况下，可两步或三步一呼，两步或三步一吸，注意节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。 长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。 长跑后，应及时进行放松运动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。跑后放松时，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，来逐渐降低身体的负荷，排除堆积在体内的乳酸，从而恢复体力，减轻身体的不适应感。再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。 总结起来，有几个不宜事项： （一）不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑，以免直接吸入灰尘和废气，引发急性支气管炎，肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。 （二）不宜张口呼吸，长跑时吸气最好用鼻不用口。冬季长跑时，可用舌头抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。否则吞咽进冷空气易引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。