浅谈秋季养生攻略
姓名：田祚鹏
【摘要】秋季养生贵在“养阴方燥”，遵循这一原则，饮食宜养阴，滋润多汁。秋季干燥凉爽,易出现燥热感,如鼻干口干、皮肤干等，此时首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如辣椒、胡椒等,同时饮食不要过于清淡,应适当增加些油腻,以润燥益气、健脾补肝、清润甘酸、寒凉调配为主。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂。总之，秋天应少食葱姜蒜等辛味，适当多食一些酸味干润的水果蔬菜。
【关键词】秋季代谢平衡刺激性饮食燥热食品养生保健辣椒补肝皮肤【正文】
话说又一年的秋天到了，人体内体外的各路不安定份子犹如当年农民起义那样，纷纷易帜火拼。有人说，没关系，咱身体倍儿棒，吃嘛嘛香，人挡吃人，佛当吃佛，吃出美好未来。那样的身体正是传说中的百毒不侵之体。但是，子在好些年前曾经说：星星之火，可以燎原。所以，当面对秋季的到来，我们应当采取“攘外必先安内”的政策。我们身体内部就好似发动机，任何一点小晃动都可能将我们送进医院去“大修”。由此观之，秋季养生其重要性是不言而喻的。
人的生存不是孤立的，是和宇宙自然合而为一的，就是中医的天人合一思想。“养生”一词最早见于先秦战国时期的《黄帝内经灵枢本神》：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。”养生就是保护生命，延年益寿。现代社会，由于工作繁忙，社会压力大，使得人们对养生不重视。对我们年轻人来说，有一个健康的身体于今后工作、生活、学习都有很大帮助，毕竟“身体是革命的本钱”。
那么我们该如何去养生呢？下面我将从秋季养生调养这方面来一一解析。为改变季节转换时带来的不适，应注意如下几点：1、起居调养。夏秋之交，气温从湿热多雨转向日渐凉爽，所以晚上要盖好被子，老人更应撤下各种凉席，防止着凉。由于昼变短，夜渐长，应改为早睡早起，以改善大脑的疲劳。有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。2、饮食摄养。要注意补充水分，除多饮水外，还应多吃新鲜瓜果蔬菜，如青菜、梨、桃、葡萄、香蕉等，少吃柑桔类的温热食物，以免“上火”。尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多吃一些带酸味、甘润的果蔬。秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等症。因此秋季在饮食上宜多选甘寒、滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。秋季饮食除了以酸、润为主之外，还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补。3、运动护养。金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。在锻炼时，一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，另一方面要针对季节特点进行自我锻炼。秋季是收获的季节，运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大，不宜剧烈。4、预防工作。首先要搞好环境卫生，消灭蚊蝇，注意饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被污染的食物。
5、防止秋乏。在炎夏时节，由于大量出汗使水盐代谢失调、胃肠功能减弱、心血管系统和神经负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过
度消耗了能量，失去了较多的“老本”。到了秋季，虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，但这个过程却使机体产生一种莫名的疲惫感。这种状况就是“秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应。虽然经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然地消失，但为了不使其影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。首先，要进行适当的体育锻炼，如散步、爬山等都是很好的选择，但开始时强度不宜太大，应逐渐增加运动量，如果过度运动，将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。其次，尽可能保持充足的睡眠。另外，还要调整饮食，饮食要清淡，避免油腻，多吃富含维生素、含钾及咖啡因的食物。
接下来我将就不同类型的人群浅谈一下秋季养生之道。女性要护肤，多吃山药和大豆。因为秋燥伤人，所以需要更多呵护肌肤。女性在秋季多吃山药大豆，就可以改善肤质，保持细嫩。山药当中富含薯蓣皂苷，可刺激细胞制造脂质，有促进荷尔蒙合成的作用，作用于皮肤上，能促进细胞新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质，进而达到抗老化效果。此外，大豆中也含有与女性荷尔蒙化学结构相似的天然物质。大豆蛋白素含有许多天然的抗氧化剂，透过体内进行调节，可有效刺激细胞再生，产生胶原纤维及弹力素，具有强化及保护自由基的功能。过去已有不少研究证实，山药和大豆是有效改善肤质的天然食品，特别在秋季食用，既能补肺肾之阴，又能滋润肌肤，一举两得，何乐而不为呢？男性要强肾，多吃虫草与麦冬。秋初，气候转凉，阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥，人体易肾阴亏虚，故有“秋冬养阴”之说。男性秋季补肾尤为必要，因为中医认为肾为生命之源、先天之本。肾藏精气，主生长、发育、生殖，主骨、生髓、通脑。肾脏是保持健康的加油站，如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。男性在秋季最容易出现肾虚，因为秋燥伤阴，阴津亏耗，容易出现眼睛浮肿，黑眼圈，头晕目眩，视物昏花，性欲淡漠，阳痿早泄。男性秋季补肾可选用滋阴补肾的药膳。如冬虫夏草、麦冬小米粥：小米100克，麦冬15克，冬虫夏草10克。将冬虫夏草、麦冬用布包好，将药包与小米同煮粥，粥熟，取出药包，喝粥吃冬虫夏草。山药、莲子、百合、红枣能健脾养胃，止泄安神；何首乌、槐实、黑小豆能滋阴清热，补肾明目，使须发变黑，都适宜秋季食用。老人要补肺，增减衣物要适度。秋天气候干爽，燥气为主。中医认为秋气与人体的肺脏相通，如果肺气太强，容易口干舌燥、干咳、喉咙痛。肺在五行属金，金克木，木在中医属肝，如果肺气过强容易伤肝木，产生虚火、肝火。特别是老年机体调节能力差，容易出现皮肤干燥、干咳、口渴、失眠、大便干结。所以老年人要注意补肺阴，要多食川贝炖鸭梨，多吃银耳、甘蔗、芝麻、梨、菠菜、豆浆、蜂蜜、藕等。儿童要忌补，腹泻咳嗽重点防。少年儿童处于发育阶段，千万不可乱服补品，否则会引发不良反应。如服用人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。另外小儿秋季容易腹泻、咳嗽，当防胃肠病以及呼吸道感染。少儿秋季进补，不如推敲食谱。因为炎夏之时，脾胃呆滞，炎夏之后，秋高气爽，胃口大开。因为在漫长的酷热夏季里，少年儿童由于喝冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象。此时大量进食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。少儿秋季进补，药补不如食补，如桂花糯米藕：在肥嫩洁净的大藕孔道里填塞糯米，煮熟切开成片，撒上一层白糖和桂花即可。再配上一碗香甜稠腻的糯米粥，更是风味独特。
说实话，秋季养生要说的实在是太多太多，这里面的学问可是深得很呀！我
上面所谈的也只是冰山一角而已，而且这也都是前人从生活中总结出来的。也许我们不一定按照养生大法规规矩矩，面面俱到，但我们总可以以此为指导，找到最适合自己的秋季养生方法。俗话说得好“师傅引进门，修行靠个人”，养生之法是“师傅”，它指引我们进入养生的大学堂，能否让自己在秋季真正养起来，那还得自己平时多多注意、多多保养呀！
【参考文献】
1、宋文治，《中国养生术大观》，济南出版社
2、何焕荣，欧阳八四，《中医养生100讲》，江苏科技出版社
中医药与养生【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤【正文】“养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动
养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。“灌其根”——做好产前养生中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新
北京中医药大学毕业论文模板1
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北京中医药大学人文学院 法学（医药卫生）专业本科生毕业学位论文基本规范要求 159dian 2717hua 1195 一、学位论文的一般要求2~3~qq4~9~5~2~6~3~5 / 2`6248qq0221 学位论文的形式要求 （一）论文应含内容： 1、题目：力求简明、恰当，包括副标题和标点符号不超过36个汉字。 2、摘要：应以精炼、准确的语言，说明本论文研究的目的、方法及内容，尽可能地保留原论文的重要信息；中文摘要字数为300字左右，并加入关键词(3—5个），关键词应反映全文主要内容信息；英文摘要和关键词应与中文摘要和关键词一致。 3、目录：由标题名称和页码组成，含引(序、前）言，主要内容的篇、章、节的标题、序号和结论、参考文献、注释附条等。 4、正文：为学位论文的主体，内容须合乎逻辑，层次分明，简练可读。 5、注释：为论文中的字、词等作进一步说明的文字，一般以脚注形式置于该页下方。切忌在文中注释。注释原则上不能低于6个。 6、结论：为本文最终的、总体的总结性文字，要求明确、精炼地总括本论文的观点，不是正文中各段小结的简单重复。 7、参考文献(中外文）：要求依次写明作者、书名(文章题目）、出版地、出版单位(期刊名）、出版时间(期数）版次、页码。参考文献原则上不能低于10篇。 （二）论文的打印、装订格式： 论文采用word文档书写，文件名统一用个人姓名。 1、封面：论文封面上的“北京中医药大学本科毕业论文”用初号华文楷体字加粗打印，“论文题目、姓名、班级”用二号华文楷体字加粗打印。论文题目、姓名、班级的内容用宋体加粗小二号字，本页下方居中写上完成论文的年、月。 2、中文摘要： （1）论文题目为三号黑体字，可以分成1或2行居中打印。 （2）论文题目下空一行居中打印“摘要”二字(小三号黑体)，两字间空三格（注：“一格”的标准为一个汉字，以下同）。 （3）“摘要”二字下空一行，打印摘要内容(四号宋体)。段落按照“首行缩进”格式，每段开头空二格，标点符号占一格。 （4）摘要内容后下空一行打印“关键词”三字（四号黑体），其后为关键词（四号宋体）。 3、英文摘要：一律采用“Times New Roman”字体。论文英文题目全部采用大写字母，可分成1～3行居中打印。每行左右两边至少留五个字符空格。 （1）英文题目下空三行居中打印“ABSTRACT”，再下空二行打印英文摘要内容，英文摘要与中文摘要内容相对应。 （2）摘要内容每段开头留四个字符空格。
中医药养生论文Last revision on 21 December 2020
中医养生学论文 【摘要】 从中医养生的角度来讲，养生讲究辨证施用、三因（因人、因地、因时）制宜，注重辨别人们的体质特点，并根据体质特点、所处地理环境特点、发病季节的气候特点，辩证用药调理。本文阐述了不同体质的养成、变化和养生原则，并根据自身属于气虚体质的特点，从自己本身的饮食、生活和药理保健出发，结合中医体质养生思想体系的内容，提出合适的养生改进措施，从而达到保持身体健康，机体功能正常的状态。 【关键词】民以食为天药食同源无为而治 【正文】 名以食为天：从古至今，关于饮食的话题和食材的研究一向被人所津津乐道，也因此探究出了不少由饮食入手的养生之道。饮食搭配和调养得当，可以充分地补充我们日常活动所需的营养，提高我们学习和工作的效率，使我们身体健康、延年益寿。 正如《寿亲养老新书》所说：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。食者生民之大，活人之本也”，饮食是人赖以生存之本，合理地调配饮食，才能固气养精，供给五脏六腑的正常运作，长期合理的饮食规划，从长远看来对身体的衰老有一定的抵抗作用。 从饮食的过程来说，饮食要“定时”，即三餐要有规律。规律的饮食能使脾胃更好地消化和吸收食物，供给身体所需的养分。在学习和工作中忙碌的我们常常忽略早餐的重要性，或是畏寒索性睡过了早餐的时间，三餐的时间也比较随性，无规律可言，长此以往会损害营养的吸收效率和消化的程度，对身体的损害是可观的。 饮食也要“定量”。看见喜爱的食物就多食甚至到饱胀的程度，不喜欢就少食，这样的偏食和过量饮食都是不对的。吃得太多会加重脾胃的负担，使脾胃超负荷地工作，使胃壁变薄，胃粘膜受到损伤。《内经·素问》中提到的“饮食自倍，肠胃乃伤”正是这个道理。 饮食也不可过于追求速度。饮食应当细嚼慢咽，充分发挥唾液淀粉酶的消化作用，从而减轻脾胃的负担，提高消化吸收的效率。毕竟身体是革命的本钱，学习和工作再忙碌，我们也不应该牺牲饮食的时间来增加工作效率，只会起到事半功倍的反效果。 同时，饮食也提倡“专致”。也就是说饮食要一心一意，不可一心二用甚至一心多用。许多人以为这么做是节省节省时间和提高工作效率的好方法，其实不然。饮食的过程中血液大量回流到消化道以促进吸收，脑部的血液供给就相应减少了。边饮食边工作，不仅此时的工作效率低，并且影响了肠胃的运作，可谓得不偿失。 根据季节来划分，一年四季中饮食要顺从春夏秋冬的交替而做出相应的改变，以适应身体四季的不同需求，正是所谓的“因时养生”。因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。“春夏养阳，秋冬养阴”，古人总结出的四季养生方法是科学的阐释。首先，春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，而不宜食酸收之味。春夏之际正是由寒转暖、大地回温、阳气聚敛之时，故调阳是顺应气节的养生之
微生物与人类健康 专业班级：制药类11班姓名：甘青玉学号：20108094 摘要：微生物与人类关系密切，在人类生活中占有的非常重要的地位，在我们生活的每一天都与之相接触，它既能引起人类疾病也能造福于人类。目前，微生物大致分类为细菌、真菌（包含酵母菌和微菌）、藻类和俗称为寄生虫的原虫和蠕虫、病毒。在现今科学如此发展的时代，我们要正确对待和使用微生物，让微生物给我们带来最小的伤害和最大的益处。 关键词：疾病、青霉素、健康、菌群 我们今天已经进入了21世纪，虽然我们能够制服引起一般传染病的微生物，但是，艾滋病和新出现的疾病依然严重威胁着人类，还有些一度被控制的传染病又开始死灰复燃。人类每天都和这些恐怖的传染病作斗争，在精神和资源方面深受侵害，人力和物力财力不断投入。世界卫生组织的资料，全世界每年死亡的5千2000000人中，有1/3是由传染病造成的。 鼠疫,艾滋病(AIDS),癌症,肺结核、疟疾、霍乱“卷土重来”,伊波拉病毒、疯牛病、SARS、禽流感等都是由一些极少部分的微生物所致，拿鼠疫来说吧，1347年的一场由鼠疫杆菌引起的瘟疫几乎摧毁了整个欧洲，有1/3 的人(约2500万人)死于这场灾难，在此后的80年间，这种疾病一再肆虐，实际上消灭了大约75%的欧洲人口，一些历史学家认为这场灾难甚至改变了欧洲文化。我国在解放前也曾多次流行鼠疫，死亡率极高。而且还证实，这些病毒还在变异，这就更加增加了对这些疾病研究的困难。全世界虽然已经花费了无法统计的经费，但有些疾病的危害力不减小，甚至艾滋病的患者和感染者还在每年成倍增长。人类和病原微生物的斗争也许是一场永远看不到尽头的战争。 在人类疾病中有50％是由病毒引起。世界卫生组织公布资料显示：传染病的发病率和病死率在所有疾病中占据第一位。微生物导致人类疾病的历史，也就是人类与之不断斗争的历史。在疾病的预防和治疗方面，人类取得了长足的进展，但是新现和再现的微生物感染还是不断发生，像大量的病毒性疾病一直缺乏有效的治疗药物。一些疾病的致病机制并不清楚。大量的广谱抗生素的滥用造成了强大的选择压力，使许多菌株发生变异，导致耐药性的产生，人类健康受到新的威胁。一些分节段的病毒之间可以通过重组或重配发生变异，最典型的例子就是流
中医药文化养生之食与行 中医药文化凝聚了中国优秀文化的养生之精髓，生活中的衣食住行都时刻与健康相关联，本文主要讲述了关于食与行，我们需要注意的养生之道。 关键字;运动养生情志养生 博大精深的中华文化如果用一张图来表示那就是“太极图”。“太极图”集中体现了阴阳和谐的价值理念，体现了阴阳消长、阴阳转化的规律。而这恰恰就是中医认识疾病、预防疾病、治疗疾病的理论基础。中医是亲切的，而且是感情深厚的，对它就有了高度的认同感。 中医药文化是中国优秀传统文化的代表，凝聚了中华文化的核心价值“和”的理念，展现了中华文化的魅力 中医养生是指通过保养、调养、颐养生命，增强体质、预防疾病,以达到延年益寿、尽终其天年的目的。中医养生其实很简单，它不是要你特意去做一件与日常生活无关的事，养生恰恰就是日常生活，就是一种健康的生活方式。它主要包括以下几个方面： 第一饮食与养生。 饮食养生指注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要选择适当的食物进行补养，不仅可以保证人体健康，还可以提高人体新陈代谢大的能力，是人类延年益寿的养生方法。随着经济的迅速发展，生活水平的不断提高，与之俱来的是饮食结构的突然改变，造成了现在的各种饮食疾病吃的营养不均衡同样会导致严重的疾病。如代谢性疾病即高血脂、高血压、糖尿病等。《黄帝内经》里讲：“膏粱之变，足生大疔。”一是饮食宜清淡。平时多吃富含纤维的粗粮、蔬菜、水果，二是晚上要少吃。 饮食的原则是：早上要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。三是用食物之偏纠人体之偏。中医治病是用药性之偏来纠正人体之偏，所以中医养生主张用食物之偏来纠正人体之偏。 第二要顺应四时。 认识生活在自然之中的，自然气交之中。《黄帝内经》说，运气就是运动着的气。这运动着的气在自然界的表现就是春、夏、秋、冬——春温，夏热，秋凉，冬寒，构成了自然界一切事物春生、夏长、秋收、冬藏的规律。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律来调整自己的生活。 第三、调畅情志。 七情指喜怒忧思悲惊恐任何事物的变化都有其两面性，既能利于人，又能害与人，同样人的情绪变化有利有弊。情志养生即指通过有目的的激发某种情志变化，可选择性的矫正太过情志所造成的气机紊乱，是即将破坏的身体机能
人类健康与食品安全 姓名： 性别： 学号： 学院： 专业： 年级：
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浅谈基因工程与人类健康 王招弟 经济管理学院 14会计4班 70 摘要：基因工程又称基因拼接技术和DNA重组技术，是以分子遗传学为理论基础，以分子生物学和微生物学的现代方法为手段，将不同来源的基因按预先设计的蓝图，在体外构建杂种DNA分子，然后导入活细胞，以改变生物原有的遗传特性、获得新品种、生产新产品。基因工程在世界围发展迅速，渗透科学各个领域。其中包括基因制药、转基因技术的发展及应用等，回顾生物技术的每一步发展都为人类的健康做出了巨大的贡献。 关键词：基因工程、基因制药、转基因技术、人类健康 20世纪80年代以来，运用基因工程技术已成功生产出白细胞介素-2、尿激酶、乙型肝炎苗等，临床上发挥了重要作用。目前人类已知至少五千多种疾病的发生都直接或间接与基因有关，如肿瘤、高血压、糖尿病、肥胖、艾滋病，如何根治这些疾病还需人类基因组的进一步研究。2003年4月中国、美国、英国、日本、法国、德国六国政府首脑联合发表了《六国政府首脑关于完成人类基因组序列图的联合声明》宣布：国际人类基因组测序协作组已经解读了人类生命密码书中所有章节的秘密，完成了人类基因组的“完成图”，并且全世界都可以不受限制地免费获取这些信息。日前美国奎格?文特研究所和多伦多儿童医院以及加州大学的研究者第一次向世界公布了个人的二倍体基因组序列。 有关基因工程与人类健康的密切联系，我将从以下几个方面展开叙述。一、基因制药 科学家预言,下个世纪的药物主要是基因药物。在庞大的“人类基因组”这台大戏中,基因药物扮演了一个重要角色。尤其是针对一些遗传疾病与疑难顽症,基因药物把传统疗法上升到了基因疗法。 随着基因工程的发展,将相应的人体遗传物质(基因)转移到不同的微生物中,制造出如胰岛素、干扰素、生长激素等药物,已成现实。科学家在牛羊中植入人类基因,使这些动物的乳汁含有人类血液的主要成分，如特有的蛋白质、使血液凝结的成分和抗体等等。科学家还把基因切开、粘上,从一种植物转移到另一种植物,从一种动物转移到另一种动物,把切下的基因植入任何生命细胞中,从而获
论文内容： 1、内容要求：与中医护理、临床等相关； 2、字数5000~8000字； 3、参考文献不少于10篇。 4、摘要字数要求在100~200字之间。不得过多或过少。论文要求： 1中文摘要 (1)“摘要”二字(小二号黑体)居中，字间空一格。 (2)“摘要”二字下，摘要内容(小四号宋体)。每段开头空二格，标点符号占一格。 (3)“关键词：”(四号黑体)在摘要内容之后隔一行空二格编写。关键词(小四号宋体)数量为3-5个，与“关键词：”接排(不留空格)，每关键词之间用分号分开，最后一个关键词后不打标点符号。 2 3章节、各间标题及层次 论文正文分章、节撰写，每章应另起一页。 各章标题要突出重点、简明扼要。字数一般在20字以内，不得使用标点符号。标题中尽量不采用英文缩写词，对必须采用者，应使用本行业的通用缩写词。章标题（第一章****）为小二黑体，节标题（一）为小三黑体，中文正文采用小四号宋体，外文正文用小四号Times New Roman。行间距为1.2倍行距。 打印要求：论文需按格式要求排版A4纸打印一式三份，左侧装订。 提交时间：毕业考试当天，以临时通知为准。请各位学生提早准备，以免耽误毕业成绩，影响毕业证发放。 如下文
黑龙江中医大学成人本科毕业生 毕业论文 题目： 专业 年级______ 姓名______ 年月日
目录 摘要 (1) 前言 (3) 一、X X X X X X X X X X X (4) （一）X X X X X X X X (4) （二）X X X X X X X (4) 1、X X X X X X X (4) 二、X X X X X X X X (6) （一）X X X X X X X X (6)
健康与饮食 摘要： 于康教授说：“病从口入”，也就是说人在吃上不注意科学，吃错了会导致疾病。不管何时健康对一个人来说都是非常重要的。然而在面对着社会上各种食物不断涌现而诱发的新疾病，我们更应该注意自己的饮食。 关键词：饮食营养健康 前言： 现如今，人们生活水平有了明显提高，如何吃出健康则是摆在我们面前的一宗大事。“民以食为天”，而健康则是身体的最大本钱，这些无疑都牵动着我们的每根神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号，但一系列的现代病也开始缠绕生活在快节奏社会里的我们。 1 人类所需的营养物质 人类每天饮食，位的是获得营养物质。那么，人类所需的营养物质大地有哪些呢？ 1.1 蛋白质 是由多种氨基酸构成的复杂化合物。它是构成细胞的基本物质，是集体生长及修补受损组织的主要原料。它是机体需求量最大的营养成分。它大的主要来源是肉类、蛋、奶、和某些植物种子。 1.2 碳水化合物 是机体功能的主要物质，提供人类生命正常生长、活动所需的能量。它主要来源于大米、小麦、玉米等等。其中水占机体的百分之六十到百分之七十。它主要为机体新陈代谢提供液体环境，溶解各种物质，保障各项机体代谢正常进行。缺少水分，人类无法生存。 1.3 脂类 是机体的主要储能物质，被称为生命活动的备用能源，放出的能量约是糖类的两倍。同时，在人体内的脂肪具有减小机体内器官的摩擦作用，器官抗震作用。它的主要来源于动植物油脂和乳制品等等。 1.4 维生素 其种类繁多，主要是调节机体的生陈代谢、预防疾病、维持身体健康。有些是能从外界吸收，如维生素A；有些只能在体内合成，如维生素D。机体对其需求量很小，但是不能缺少。它的主要来源是水果、蔬菜、种子食物、动物肝脏等等。 1.5 矿物质
健康讲座-亚健康-中医的预防与调理 一、亚健康的概念 亚健康是在上世纪八十年代中期前苏联科学家研究发现并提出来的人类生命的一种状态。除健康状态和疾病状态之外，还存在一种界于两者之间的非健康非疾病的状态，又称为“第三状态”或“中间状态”，在学术上称为“亚健康状态”。 二、健康标准： WHO于1947年提出了健康的新概念,健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体上、心理上和社会适应能力上三方面的完美状态。 三、亚健康状态的发生原因： 中医认为，亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不节等因素，导致人体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液，脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血亏虚，肝郁气滞，气滞血淤，肝肾阴亏、脏腑功能失调，而导致亚健康状态的出现或发生疾病。 四、亚健康状态的主要表现 身体亚健康的主要表现： 1、慢性疲劳 2、睡眠障碍 3、头痛、头昏 4、抵抗力下降 5、代谢紊乱、消化功能紊乱 6、原因不明的胸闷、心悸、血压不稳定，月经紊乱、出汗、尿频等等。 -1-
五、亚健康状态的预防与调理： 中医历来就很重视对亚健康的预防，春秋战国时期，我国最早医学巨著《黄帝内经》早就强调“防患于未然”。《素问·四气调神大论》中说“圣人不治已病治未病”。意思说，不要等到已经患病之后才治理，要在没有患病之前就进行预防。以人为本，防治结合，未病先防，既病防变，特别要做好预防措施，能有效地防止亚健康状态的发生。 1、调摄精神： 精神情志活动，与人体的生理、病理变化有紧密的关系。时常保持心情舒畅，精神愉快，能使人体气机调畅，气息和平，能有效地预防亚健康状态的出现。 2、体育锻炼 积极参加各种体育运动锻炼，根据个人的爱好、体力、生活条件和环境的不同，而选择各种各样的形式，量力而行，和结合自己的实际情况进行体育运动。 经常进行气功、瑜伽、太极拳、太极扇、五禽戏、易筋经、八段锦等体育锻炼，能有效地增强身体素质，减少和防止亚健康状态的发生。 3、劳逸结合： 日常工作生活和起居饮食都要有规律，工作时注意力集中，动作协调更灵活，纠正工作中的不良姿势，避免工作时间过长，过度疲劳。工作之后要充分休息和有良好充足的睡眠时间和睡得好，使大脑神经和全身肌肉都能得到充分的放松和休息，恢复如常，这样可以减少亚健康状态的发生。 4、饮食调理： 以中医基础理论为指导，《素问·四气调神大论》“春夏养阳，秋冬养阴”;“春天宜清补，夏天宜淡补，秋天宜平补，冬天宜温补。”做到“辩证施膳，药膳同源”。 下面给大家介绍几款汤水的制作：（仅供参考） ①生鱼野葛菜汤： 生鱼一条 500—800g 红萝卜 250 g -2-
毕业设计（论文）格式与要求 一、毕业设计（论文）内容组成 一份完整的毕业设计（论文）应由以下几部分组成：：1.封面 2.目录（可选） 3.中文摘要 4.英文摘要 5.论文正文 6.参考文献 7.附录（可选） 8.致谢 二、撰写规范 （一）封面：采用学校制定的统一格式（见附页） 各项目使用3号楷体 如有副标题 副标题前加破折号 （二）目录（可选）：当毕业论文篇幅较长、层次较多、结构复杂时 可列出目录 目录一般只列至三级 并标明页码 目录一般放置在论文正文的前面 可另起页；"目录"两字使用3号黑体字 居中 中间空一格 下空两行为章、节、小节及开始页码；目录内容使用4号宋体字 要求标明页码 每项内容与对应的页码之间使用省略号分隔开 此项可不必备 （三）论文标题：论文题目应简洁、明确、有概括性 字数一般不宜超过20个字 标题使用3号黑体字 加粗居中；外文用Times New Roman 加粗居中 （四）署名：毕业论文署名不要用化名和笔名 署名要放在标题之下 占一行 与标题对应而居中 名字是两个字的当中空一格 署名选用小4号楷体 （五）中文摘要："摘要"二字使用小4号黑体 中间空一格 加粗；摘要内容使用小4号楷体 摘要内容后下空一行打印"关键词"三字（小4号黑体） 其后为关键词（小4号楷体） 关键词数量为4-6个 每一关键词之间用分号分开
最后一个关键词后不打标点符号 一般中文摘要约200~300汉字 （六）英文摘要：应含论文的英文题目 全部采用大写字母 "Abstract"（小4号Times New Roman字体加粗） 内容使用小4号Times New Roman字体 摘要内容后下空一行打印"Key Words"（小4号字加粗）其后的关键词首字母大写（小4号） 每一关键词之间用分号分开 最后一个关键词后不打标点符号 一般英文摘要约250个实词 （七）引言(可选)：是论文的起始部分 旨在向读者交待本课题研究的来龙去脉 起到引出正文的作用 引言要写得简明扼要 篇幅不要太长 标题使用小4号黑体字 独占行 空两格 引言两字中间不空格；引言内容使用小4号宋体字 引言亦可不作为标题 （八）正文：是毕业论文的主体 包括研究内容与方法、实证结果与分析（讨论）等 在本部分要分析问题 论证观点 尽量反映出自己的科研能力和学术水平 字数在5000以上 1、正文文中标题： 一级标题：标题序号为"1." 小3号黑体字 加粗 独占行 句尾不加标点符号 二级标题：标题序号为"1.1"4号黑体加粗 独占行 句尾不加标点符号 三级标题：标题序号为"1.1.1" 小4号黑体加粗 独占行
https://www.doczj.com/doc/293701821.html, 中医药论文题目 一、最新中医药论文选题参考 1、中医药诊治慢性疲劳综合征的思路与方法 2、中医药临床随机对照试验报告规范(征求意见稿) 3、循征医学与中医药临床研究 4、中医药抗消化性溃疡复发的机理研究进展 5、中医药抗体力性疲劳的整体思辨与应用前景 6、中医药在抗肝纤维化治疗中的优势 7、中医药诱导肿瘤细胞凋亡的可行性探讨 8、中医药对免疫功能影响的综述与评析 9、关于中医药抗运动性疲劳的立法思考 10、代谢组学技术在中医药关键科学问题研究中的应用前景分析 11、中文期刊发表的中医药系统综述或Meta-分析文章的质量评价 12、中医药与多脏器功能障碍综合征(MODS) 13、中医药传统文化与现代质量控制 14、代谢组学技术在中医药关键科学问题研究中的应用前景分析 15、老年期痴呆的中医药研究思路 16、《黄帝内经》建构中医药理论的基本范畴—四时 17、《黄帝内经》建构中医药理论的基本范畴——运数 18、中医药研究中有关自由基研究近况 19、《黄帝内经》建构中医药理论的基本范畴——证验 20、《黄帝内经》建构中医药理论的基本范畴——意识
https://www.doczj.com/doc/293701821.html, 二、中医药论文题目大全 1、发挥中医药“治未病”的特色优势实践健康促进 2、《黄帝内经》建构中医药理论的基本范畴——气(精气) 3、生存质量及其量表在中医药疗效评价中的应用 4、《黄帝内经》建构中医药理论的基本范畴——天人 5、中医药治疗腹泻型肠易激综合征的系统评价研究 6、中医药治疗肺癌研究思路和临床经验 7、浅谈脂肪肝的中医药治疗 8、中文期刊发表的中医药系统综述或Meta-分析文章的质量评价 9、关于传统中医药临床疗效评价问题 10、中医药对重症瘀胆型肝炎的退黄效果:附312例分析 11、对中医药戒毒的看法及建议 12、肺癌的中医药治疗进展 13、中医药配合放疗治疗非小细胞肺癌的临床研究 14、循证医学与中医药临床研究 15、冠心病心肌缺血的治疗性血管生成与中医药 16、中医药分阶段结合化疗治疗晚期非小细胞肺癌的临床研究 17、代谢组学与中医药现代研究 18、糖尿病肾病蛋白尿的中医药治疗体会 19、聚类分析在中医药研究中的应用与思考 20、中医药现代化与中药指纹图谱分析 三、热门中医药专业论文题目推荐
食品营养与健康 摘要：当今社会生活节奏加快，人们的生活水平显著提高，但是健康问题却突显出来。所以人们越来越注重饮食健康了。俗话说民以食为天，而健康则是身体的本钱。营养与健康生活息息相关，因此健康要从细节做起。我们在日常饮食过程中应该做到营养均衡，并养成良好的饮食习惯。下面我将阐述自己对食品营养与健康之间的一些认识。 关键字：营养健康减肥运动均衡饮食 我们的一生总是离不开吃喝的，那怎样吃得健康，喝得合理，这就和食品营养与健康紧密的联系起来了。健康对于我们来说是至关重要的，一个人没有了健康，别的东西又从何谈起呢。现在，人们的生活水平提高了，对生活的质量也有所要求了，开始注重生活中的一些细节。现在不仅要吃饱而且要吃好，还学会了保养自己的身体。平时电视广告上出现一些，像加钙加锌的保健品，减肥药。一些人很热衷购买它们，但是它们真
的有作用吗？适合自己的体质吗？现在我们来探讨一下健康营养与减肥等的关系：肥胖是现代人所面临的重要问题，最近身边的一些同学正在寻求减肥的方法，有的在想试试减肥药，有的节食，试图拥有苗条的身材。但是上完食品营养与健康这门选修课，我认为这些方法都不是太有效，治标不治本！其实要想减肥，单纯通过节食，减少营养摄入来进行瘦身减肥是非常不健康的也是不科学的，减肥不能以牺牲健康为代价。营养专家经多年的调查研究，提出了一个健康的新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。当体的营养均衡，过剩的营养被消耗，排除出体外，不足的营养素每日得到适量补充，肥胖自然消失且保持身体健康。要达到营养均衡，日常饮食各方面需多加注意，每天各类食物进食要多样化、均衡、适量。健康的减肥是应当限制膳食的总能量，而不仅是限制脂肪的摄入，减肥期应适当增加蛋白质、低糖和适量脂肪。 健康应该从细节开始，营养学上非常注重生活上的细节。把健康的希望寄托于医生开药、个人吃药的做法是不可取的。因为影响一个人健康长寿的因素很多，除遗传基因外，主要还有后天的生活方式、行为和健康观念等。按照我们的生活习惯及一些长寿者的经验，主要是运动、饮食及平衡而豁达的心理素质。 首先体育活动要经常、适度。现代人的生活节律加快、市场竞争力加剧、工作效率要求高，大多数人认为没有参加锻炼身体的时间；我国唐代著名医学家思邈在总结养生健身之道时指出：“流水不腐，户枢不蠹”，“养生之道，常欲小劳”，强调了要健康长寿必须进行适量的运动。运动时间长短、运动量大小，应根据不同的季节、气候及个人的身体状况而定，既无不过，又无不及。如游泳、爬山、散步、跳舞、练太极剑、书法、绘画、走亲访友、相互交谈、干些家务等，都有助于舒筋活血、强身健体，不仅能调节个人的情绪，使心情舒畅，还能让人精力充沛，提高工作效率。有关研究也证明了这一点，当人运动时，大脑右半部会逐渐活跃，并取得支配地位，产生愉快感觉，调节人体部的免疫机制，提高机体对疾病的抵抗能力。 其次心态平衡、乐观向上。医学心理学认为，人们心的想法、对事物的看法、理解能力，决定着个人的情绪感受状态，其保健作用是药物不能比拟的。但有时又很难做到心态平衡，情绪产生起伏变化，如焦虑、忧愁、紧、愤恨、悲哀、痛苦等。情绪的急剧变化，会使交感神经的兴奋性增强，促使肝脏中的糖元素大量释放进入血液，提高血糖浓度。胰岛素分泌量也有改变，肌肉不能协调，对脏器起不到保护作用。因此，无论遇
中医药健康普及知识宣传资料第一部分健康维护篇 人为什么会生病？ 中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正气与邪气斗争的过程。总的来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病”。如何保护人体的正气？ 人体的正气首先取决于先天秉赋（即从受孕到出生时先天身体状况）的强弱，同时也有赖于后天的保护。对于后天的培补和固护，主要是通过养护脾胃，提高脾胃的运输消化吸收营养物质的能力，从而达到强壮五脏六腑的功能。此外，平时还要注意减少房事，爱惜精气。同时要注意适当补充益髓添精的食物，饮食要有节制和规律，要顺应四季养生的要求。不要过度疲劳，既不可过于劳心，也不可过于劳力。这样气血才能旺盛，精气充足，阴阳和平而不病。 第二部分起居养生篇 为什么人体要顺应四季的变化？ 春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然一年中运动变化的规律。中医认为“天人相应”，人体必须顺应自然四季变化的规律，保持机体与自然的平衡，才能顺利安康的渡过一年四季。 人体随着四季变，生长收藏有特点； 夏吃萝卜冬吃姜，顺应天地与自然。 春季如何养生保健？
春季，阳气初生，抵抗力弱，最怕风邪的侵袭，而此季多风，因此要避风邪，注意身体的保暖，不要随即骤然减少衣服，防止着凉受风，以免发生春温,风温，感冒,流感等各种春季多发的疾病。民间谚语常说“春捂”就是这个意思。 饮食上要注意少吃酸味的食品，可防止肝气过旺，要适当增加甘（甜）味食品，这样有利于补益脾气，避免肝旺而克伤脾。所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，这样可以减少由于饮食助长内热，而发生温热性疾病。如各种流感、感冒、痄腮、风疹等。平日宜饮菊花茶、银花，用来清热、散风。饮茶宜用花茶类，花茶其性凉而不寒，较为中和。宜食大麦粥、黄花菜、菠菜、芥菜、豆芽菜，鸭肉等。忌食动物的内脏。 春季到来万物生，绿色食物助健康， 避寒保暖有古训，温病流感要长防。 粮食衣物常晾晒，肝喜酸味脾喜甘， 肝火太旺伤身体，心平气和体最安。 夏季如何养生保健？ 夏季，万物繁茂秀美，阳气旺盛，是生育万物，长养万物的季节。在“五行”中属火，与人体的心脏和小肠有着密切的关系。 人体与万物一样，要顺应夏季的气候特点，只有这样才能使人体的正气旺盛，有利于身体的成长壮实，同时也可以减少夏季的多发性疾病，防止伤暑、中暑、暑温、痢疾、暑月感冒等病。 在起居时间上要夜晚入睡，早早起床，不要讨厌天长。中午可以适当增加午睡，使身体得到缓冲。睡卧时，头不要枕冷石、铁物取凉，如不注意可损眼目。切勿露卧室外，以免生癣或生面风。夜间切忌直卧窗下，开窗引风或空调温度过
亚健康状态与中医药干预陈家旭医学博士，教授，主任医师。北京中医药大学教授、博士生导师。北京中医药大学国家级重点学科中医诊断学科带头人，国家杰出青年科学基金获得者，主讲的《中医诊断学》课程被评为首批国家级精品课程。主编“新世纪全国高等中医药院校规划教材”《中医诊断学》教材。 城市人口、中青年人、白领阶层、脑力工作者是亚健康状态的高发群体。亚健康已成为我国一个不容忽视的公共卫生问题。亚健康状态形成原因复杂且不明确，临床表现多种多样，往往多无实验室理化指标的异常。 中医药干预亚健康状态的现状 一、药物疗法1．辨证论治 辨证论治体现了中医的特色和优势。运用中医辨证论治的方法，是对亚健康状态进行干预的有效方法。目前，大多将亚健康分为以下八型进行辨证论治。 ①肝郁气滞型：治疗宜疏肝解郁、调利气机，兼以宁志安神。方选用柴胡疏肝散加减，或用逍遥散加减。 ②肝郁脾虚型：逍遥散加味，或用痛泻要方加减。 ③心脾两虚型：归脾汤加减，或用生脉散合炙甘草汤加减。 ④脾虚湿盛型：参苓白术散合藿朴夏苓汤加减，或用二陈汤合香砂六君子汤加减治疗，或用平胃散合四君子汤加减。 ⑤脾肾阳虚型：金匮肾气丸、附子理中丸加减。 ⑥肝肾阴虚型：杞菊地黄丸加减，或用六味地黄丸加减，或用养阴清肺汤、百合固金汤类加减。 ⑦瘀血内阻型：身痛逐瘀汤加减，或用四物汤、当归芍药散类，或用逐瘀系列汤类。 ⑧脾气虚弱证：参苓白术散、香砂六君子汤、三仁汤等加减，或平胃散合四君子汤。 若肝血不足、肝热内盛证，治宜养血清肝、宁心通络，方用四物汤为基础，配以平肝潜阳之品；湿热内蕴型，治可清热化湿，可选用三仁汤、藿朴夏苓汤、王氏连朴饮类；胆郁痰扰型，宜利胆和胃化痰，予十味温胆汤加减；心肾不交型，治宜交通心肾，方用交泰丸合天王补心丹；表虚不固型，可用益气固表法，方用玉屏风散等加减；肾衰早老型，方用左归丸、封髓丹等。 2．中成药和药膳 选用归脾丸、补中益气丸调治大学生亚健康状态。选用补中益气丸合六味地黄丸，对亚健康疲劳患者进行治疗。 应用药膳消除亚健康，采用“辨症施膳”，“辨病施膳”以及“辨证施膳”多管齐下的方法，可以将亚健康状态拉回到健康状态，减少危害人类健康的慢性病的发生。 长期疲劳（黄芪蜂蜜饮、太子参奶茶、花生豆奶、鹿角胶牛奶、芝麻核桃益智仁粥、黄芪鳝鱼羹、芝麻首乌补脑糕、三仁粉、鱼鳔粉、黄芪山药炖乳鸽）；反复感冒（参术红枣蜜饮、黄精玉竹豆奶、白参防风茶、黄芪炖乳鸽）；畏寒怕冷（鹿角胶牛奶、刺五加醪、虫草桂枣鸡汤）；情绪忧郁（香橼佛手饮、玫瑰金橘饼饮、橘皮橘核橘络饮、金橘叶绿茶、玫瑰花糕、橘皮海带丝）；睡眠障碍（夜交藤丹参蜜饮、茯神牛奶饮、柏子仁合欢茶、灵芝远志茶、茯苓枣仁粥、柏子仁炖猪心、红枣炖羊心、猪心枣仁汤、百合红枣莲子汤）。 二、非药物疗法 心理调节、运动疗法（体育锻炼、有氧健身操、太极拳）、饮食疗法、音乐疗法、针灸、推拿等方法。 临床治疗体会
中医药与养生 【摘要】发展中医摄生保健及征询运用古代医学和祖国传统中医相结合的医疗实践,重视整体与部分、心理与生理的同一和平衡,保持治病与防病、治疗与康复并重的准则,对每一位病患进行全面、科学、专业的健康和疾病评估,制订完全的个性化预防、治疗、保健、痊愈计划, 药品在维护我们的身体健康中起着不可替代的作用。我们的身体一旦受到疾病的侵扰，譬如感冒、腹泻、发烧等，小到身体不适，大到身体重大疾患，都必须使用药品予以调节或治疗，才能恢复健康。因此，健康离不开药品，我们的生活离更不开药品，药品与人体健康息息相关。 【关键词】中医药代谢平衡饮食燥热食品养生保健高血糖皮肤 【正文】 “养生”一词最早见于《庄子》。养生的内涵是延长生命的时限和提高生活的质量。中医养生文化以达“和”为精魂，即茫茫宇宙，浑然一体，你中有我，我中有你，斗则俱损，和则两利。故人类与自然应“和”，人类本身应“和”，每个人的身心也应“和”。 为达此“和”态，中医养生文化从理念上提出顺应自然、协调阴阳、未病先防、形神共养、动静互涵、调和脏腑、畅达经络等；在策略上拥有饮食养生、房事养生、运动养生、精神养生等；在具体方法上拥有饮食、针灸、按摩、推拿、足浴、音乐等。中医养生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亚健康于未然。 “灌其根”——做好产前养生 中医学认为，先天禀赋和体质因素与亚健康的发生密切相关。体质的强弱在很大程度上决定了人体的健康状况。一项全国调查发现，气虚体质与亚健康的关系最为密切，特别是由于推动人体生长发育的元气不足而导致亚健康状态的更为多见。 21世纪中国医学发展的战略重点前移，其内容包括：从单纯重视生命后期到重视生命全过程，尤其重视生命前期，以至个体发生之前，尽可能将遗传性疾病控制在受孕之前。 中医养生学早在夏商周时期，就开始重视性与生育的卫生。首先，避免近亲结婚。《曲礼》中指出:“男女同姓，其生不藩”；其次，反对早婚早育。提出“男三十而娶，女二十而嫁”；再次，重视胎教。如夏商周时期的《列女传》已记载了最早的胎教：“太妊者，文王之母也，及其有妊，目不视恶色，耳不听淫声，口不出傲言”；最后，现代社会由于受自然、社会等多种因素的影响，为增强新生儿的体质，预防亚健康状态的出现，提倡多角度注意养生。一方面男女双方在孕前应注意自身体质，做好产前检查，以保障新生儿具有良好的遗传素质；另一方面，要注意房事养生。房事应在安静、舒适、健康、愉悦的气氛中进行，男女双方患病时不宜同房。
蜜蜂对人类健康的影响 蜜蜂是一种群体生活的昆虫，每个蜂群都是一个王国，只有一只蜂王，它统领群峰繁衍后代，数以万计的工蜂为它们的国家生产劳动，而雄蜂仅仅为蜂王繁殖后代服务。它们分工明确，又相互依赖，共同维护着这个王国的生存和繁衍。 蜂群中工蜂是最勤劳的，蜂王靠吃它分泌的蜂皇浆才能长得又肥又胖，不断繁殖后代，而工蜂吃的仅仅是自己每天辛辛苦苦采集来的蜂蜜和花粉。工蜂的寿命只有短短的28~42天，但蜂王因为吃的是蜂皇浆，不仅体态肥大，寿命可活5~8年，每天还要产卵1500~2000粒。 这种微小的动物，贡献给我们的产品是多样的，有蜂蜜、蜂皇浆、蜂花粉、蜂皇胎、蜂蛹和蜂蜡等，人们在生活中发现这些峰产品对人类的健康有着神奇的功能：公元前3世纪《黄帝内经》就有利用蜂针、蜂毒治病的记载。早在2000多年前《神家本草经》就已有将蜂蜜、蜂子（蜂皇胎）列为养颜上品的记载，记载蜂皇胎为：“神仙长命药……为君，主养命，以应天，无毒，久服多服不伤人，轻身益气，不老延年”。认为长期服用，有百利而于一害。 宋代太医院出版的《太平圣惠方》就有蜂蜜和花粉有养生，抗衰老的记录。李时珍在《本草纲目》中认为蜂产品有“清热，解毒，滋补，滋润，止痛”等功能，《本草纲目》中还有雄蜂蛹的记载：蜂蛹味“甘，平，微寒，无毒……补虚嬴伤中，久服令人光泽，好颜色，不老，轻身益气”等，归纳成一句，就是具有抗衰老作用。 50年前，前苏联的生物学家尼古拉。齐金向全国的200多位百岁以上老人发信，想了解他们长寿的原因。当他认真地分析这些回信时，发现了一个惊人的现象：这些长寿者中，有143人是养蜂人，还有34人曾经养过蜜蜂。这难道是巧合吗？法国农科院对1000位养蜂人作了死亡原因的回顾性调查，未发现一个人死于癌症。难怪有人惊呼：蜂皇浆功效的发现，使得人类的寿命不仅得以延长，甚至还能回复青春。寿命所能延长的不再是短短的几年，而是几十年！长期服用蜂产品，我们将活得更健康，更有活力。 随着科学的不断发展，人们对蜂产品的研究也越来越深入，有关蜂产品抗衰老、抗动脉硬化、抗疲劳、抗肿瘤、抗感染的文章报道有很多。人们从实验室的实验分析到大批人群的临床试验都证明蜂产品确实能对我们人类的健康起作用。今天我们只能将蜂产品的部分功能介绍给大家。 一、蜂产品的抗衰老作用。 蜂花粉是古代养生延年的要药，也是现代抗衰老的佳品。古食谱《山堂肆考饮食卷二》中记载，女皇武则天自寻得花粉能延年益寿，健美增艳的妙方后，成为一名花粉的嗜好者，每年盛花期令宫女在御花园中采花粉和米捣碎，蒸成糕食用。正因为花粉的作用，武则天年过八旬尚红光满面，仍精神饱满地料理朝政。 在罗马尼亚、玻利维亚也有因生活习惯喜食花粉而长寿的民族。在日本有不少常年服用花粉者，年过70仍然精力充沛，且能使秃发再生、白发转黑，并使黄褐斑、雀斑、老年斑消退。我国河北省大名县有一位受益于蜂产品的长寿者，他就是著名的养蜂专家王博亚，87岁时仍鹤发童颜如同青年一样，精神饱满、反应灵敏，一天能骑100里路的自行车，90岁高齡时还在指导人家养蜂。有人问他长寿秘诀时，他的回答是七个字“花粉、皇浆加蜂胶”。 1954年，年愈八旬的罗马教皇皮奥十二世生命垂危，在施用各种手段治疗无效后，在万般无奈的情况下，医生给他服用蜂皇浆来治疗，奇迹出现了，蜂皇浆使罗马教皇