平和的心态对健康有益。一个人要善于控制自己的情绪，尽可不要发怒、暴躁，如果控制不好，很可能把本来容易办好的事办坏。自己控制自己的情绪是可以做到的，一只凶猛的老虎为了猎取食物，可以纹丝不动地卧数小时，动物如此，何况人呢？平时生活中，管理好自己的情绪，使之保持一种平和的常态，是一个人优雅风度的体现。人在暴躁的那一瞬间，头脑发热，智商降到零，很容易说出写过头的话，那都是“屁话”，暂时失去的理智，要过一会才恢复过来，所以用不住计较。人的优雅关键在于控制自己的情绪，有人说，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。当然，人都有喜乐哀怒，有时对一些不良行为发怒，也是正常的，我说的是不良情绪，是不该发怒的事，要控制下来，如家庭纠纷、同事争吵、意见争论、平常辩论等。那么，怎样控制情绪，保持平和的心态呢？
1、告诫、暗示：一旦升温，要告诫自己：“冷静！发怒要把事情办坏，要回到平和的常态！”可以念一念，提醒自己。也可让别人暗示。
2、转移：变换方式，转到有意义的，能坐下来谈的方式，如谈心、座谈、对话、诉说等方式。
3、降调：都别顶牛，都别说极端的话，都别拖泥带水，都别出言语，都别全盘否定，就事论事，回到有分歧问题本身。
4、回避：暂时脱离接触，“大家都少说几句”，一方回避，冷静下来后再说。
5、换换环境：悲伤，发怒，换换环境旺旺心情就会好一些。
人发怒容易伤脏器，最容易伤大脑、肝胆，升血压，对身体不好。不冷静造成伤害后，还要后来去修补，都是亲人、朋友、同事，抬头不见地头见，那种关系改变不了，还要共处，何苦呢？想想今日，何必当初？都忍一忍，不就过了？何必顶牛呢？事后各自多做自我批评，求大同，存小异，不计较，求和睦，这才是正理。有网友说，老年人要学会看淡一切，保持平和的心态，的确很有道理，年轻人也该如此。