精子不液化吃什么好
现如今，很多刚刚结婚的新婚夫妇都不想那么早要孩子，还想再玩几年，而有的夫妇则迅速的备孕，早要孩子。大家都知道，孩子的质量是受精子质量影响的，如果精子质量不好，孩子肯定会不好，精子不液化吃什么好。
精子不液化吃什么好
精子不液化吃什么好，一般精液液化异常是由于前列腺炎等生殖道感染导致的，可以抗感染治疗，同时也可以配合些改善前列腺分泌的药物来改善精液不液化，还是在医生的指导下用药好一点。精子不液化吃什么好要好好看看的，男性精液不液化的主要原因可能是微量元素镁，锌的缺乏，因此无论是否发生感染，男性朋友都应该注重补锌和镁微量元素。平时也可以配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理，成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天最好补充大于15毫克的锌。
目前忌辛辣油腻之品，同时戒烟、戒酒。为了增曾加精索静脉曲张液液化的机率，可以服用一些糖类食品，如麦芽糖、砂糖等方面。
精子不液化吃什么好要好好重视的，精液不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足;微量元素(镁,锌等)缺乏;先天性前列腺缺如等。精子不液化吃什么好不要担心，精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或破坏，造成酶系统的失调。
精子的寿命
正常性成熟的男子一次射精虽然排出数千万甚至高达2亿左右个精子，但是这些精子大部分在女性生殖道的酸性环境中失去活力而死亡。一般来说，精子在阴道里的寿命不超过8小时，仅仅只有一小部分精子脱险并继续向前进。当精子争先恐后地上行到达子宫腔内时，其数量只有射精时的1%—5%，这是为什么呢?因为射精时留存在精液中的精子，可以得到精液里大量的果糖和分解糖的酶所保护，当精子进入子宫腔后就离开了精液，其生存条件远远不如在精液之中，因此寿命也就大为缩短，质量差的精子运行较慢、不能很快到达宫腔，也就失去了活力。经过道道关卡，最终能够到达输卵管受精部位的精子也就所剩无几了。
然而，精子只要进入输卵管内，就具有很强的受精能力。当然，最后仅有1—2个精子有幸能与卵子结合，其余的精子则在24—36个小时内先后死亡。惟独储存在宫颈粘膜隐窝内的精子，其寿命可达2—6天，尽管如此，其受精的能力已基本丧失，因为精子的受精能力大多仅能维持20小时左右。
精子呈果冻状怎么回事 精子是男性特有的一种生殖细胞体，他在男性处于亢奋的时候比较容易出现，他与女性的卵子同属一系，如果两者结合的话，有很大的概率能够结合成一个新的细胞体，然后就会引发女性怀孕，精子不正常表现出来的症状也有很多，比如精子呈果冻状之类的，这是一种比较奇怪的症状，那么精子呈果冻状怎么回事？ 原因: 1、精液不液化症:正常情况下，精液在刚刚射出体外时属于液化状态，并在短时间内凝固成胶冻状或凝块状。之后经过约10—30分钟的时间，精液会液化成水样液体。如果精液排出体外，超过45分钟仍呈胶冻状，则属于病理症状，称为精液不液化。 2、精子畸形症: 精子畸形是指正常形态的精子少于50%，而精液中畸形精子超过50%。精子畸形通常表现为精子的头、体、尾部出现变异形态。精子畸形率的增高，间接反映了睾丸生精功能的障碍，也必然影响到精子的活力和受精能力。
精液原本是以液体状态存在的.当精液从阴茎口射出后,在精囊分泌的一种蛋白质样物质的作用下,会立即变成乳白色或微黄色半透明胶冻状,这就是人们平时所看到的精液性状.此时,精子被“凝固”在精液内,无法自由游动,5—30分钟之后,在前列腺分泌的一种水解酶的参与下,精液液化,由胶冻状自动变为稀薄的水样.精子的这种变化过程具有十分重要的生理意义：开始时呈液态是便于精液射出；随后形成凝胶状有利于精液在阴道内停留较长时间并使精子得到充分休息和获能；一旦液化,精子就有足够的能量迅速游动,寻找卵子.如果前列腺或精囊发生炎症等疾患,由于水解酶的分泌缺乏或被破坏,这些患者的精液有可能长时间不液化或液化不完全.射出的精液在半小时甚至1小时后才液化的现象属于病理现象,医学上称之为精液不液化.由于精液黏稠度过高,精子无法正常游动,自然会造成不育.所以,精液凝固和液化的形态变化,能保护精子功能和正常的生育能力.故精液液化异常的患者应积极治疗.
弱精症中医治疗现状 江苏省中医院男科黄新飞何映宁克勤男性不育症指育龄男性与女方同居1年以上，有正常性生活，未采取任何避孕措施，女方生殖机能正常，经检查属男性精液改变所致而不能怀孕者。本症主要通过精液检查而确定。精子密度＞2000万/ml，精子活力ａ级＜25％，或ａ＋ｂ＜50％诊断为弱精症。中医文献中属于“艰嗣”、“求子”范畴。 精子活力低下常与睾丸发育不良、男性生殖道感染、睾丸炎、前列腺炎、精囊炎、神经衰弱、精索静脉曲张等因素有关，多与少精、死精、免疫性不育、精液不液化等并见。部分患者可伴有阳痿、畏寒、肢冷、乏力、性功能障碍和全身症状等，也可无明显症状。中医学认为弱精症的发生主要由于先天不足，病后体虚，肾气不充，精失涵养；房劳过度或手淫频繁，肾精亏损，阴虚火旺；或素嗜辛辣肥甘，厚腻湿热内生，熏蒸精宫；或肝气不舒，木郁化火，反侮肾水，肾精受损，从而引起精子活力低下。临床辨治弱精性不育症经验表明：提高精子的质和量，尤其是提高精子的活力是治疗本症的关键。综观近5-10年中医文献资料，各地医家在临床治疗本病时常循症辨证拟方，从循症论治、单验方、针灸、饮食药膳等方面入手起治，并获得较为不错的临床疗效，现将各地医家临床辨治经验汇集如下以飨同道。 1．辨证论治 各地临床医家根据弱精性不育症患者的临床症状分型证治，拟法益气补肾、滋阴填精、疏肝滋肾、清利补肾等法，均取得了一定的临床疗效。 何映[1]将弱精子症临床分为四型：湿热型治以清热利湿，方选五神汤加减，药用银花、紫花地丁、赤芍、赤茯苓、车前子、天花粉、怀牛膝、滑石、薏苡仁、竹叶等；湿滞瘀阻型治以化湿行瘀，方选通精煎加味，药用丹参、莪术、川牛膝、赤芍、牡蛎、泽兰、泽泻、木瓜、薏苡仁、马鞭草、红藤、生蒲黄、川断等；气阴不足型治以益气养阴，方选益气养阴汤，药用生黄芪、太子参、生地、当归、鳖甲、生甘草、知母、丹皮、茯苓、五味子、川断、牡蛎、黄精等；脾肾两虚型治以补益脾肾，方选水火既济丹，药用党参、白术、山药、山萸肉、菟丝子、巴戟天、肉桂、炮姜炭、川断、白扁豆、苍术等；临床取得较好疗效。 孟小波[2]等对276例少弱精症患者依中医辨证选用3种中药方剂（滋肾生精、温肾生精、疏肝生精）进行用药前后精液质量和治疗效果的评价，比较以中医辨证为基础的滋肾、温肾、疏肝生精中药的治疗效果，其中滋肾组174例，服用由菟丝子、枸杞子、旱莲草、泽泻、川牛膝、龟板、生地、麦冬、知母、黄柏、何首乌、五味子、山药、白芍等组成的方剂；温肾组35例，服用由菟丝子、熟地、蛇床子、巴戟天、韭菜子、杜仲、黄精、茯苓、泽泻、山药、附子、枸杞子、何首乌等组成的方剂；疏肝组67例，服用由柴胡、白芍、枳壳、香附、蛇床子、郁金、杜仲、蜈蚣、何首乌、五味子、沙苑子、车前子等组成的方剂；结果显示与服药前比较均有显著性差异(P＜0.01或0.001)，总怀孕率达29.7%，总显效率为43.5%，总有效率为90.6%，表明根据中医辨证原则指导临床治疗少弱精子症可以取得较好疗效。 孙界平[3]临床采用强精煎（药用熟地黄12克、淮山药12克、山萸肉12克、全当归12克、枸杞子12克，紫河车15克、炙僵蚕15克、干地龙15克，肉苁蓉10克、鹿角片10克为主方）治疗精子活力低下35例，兼有阴虚火旺者，加麦冬10克、龟板（先）10克；下焦湿热者，加黄柏10克、车前子（包）10克；
精子活力低怎么治疗？精子活力低是影响男性生活的常见因素之一。不孕不育专家表示，一般来说，精子问题一直在困扰着很多男性朋友的一个问题，如果男性的精子活动力不好，势必会影响精子与卵子的结合，造成不育的后果。针对这个问题，让我们来看看专家是怎样介绍的。患上精子活力低的推荐您可以服用育之缘口嚼片。 精子活力低的治疗，需要根据患者的具体情况而定。 精子活力低怎么治疗？不孕不育专家介绍，对于这个问题来说，引起此疾病的因素很多，如内分泌因素就会导致精子的活力降低，这是内分泌激素除了对精子的发生和成熟起到作用，还会影响精子的运动能力，患者应该进行针对性的治疗，才可以提高精子的活力。 网友提问：精子活力低会导致不育吗？ 男科专家表示：我们都知道精子是男性成熟的生殖细胞，在精巢中形成。然而精子的活力却是困扰很多想要生男孩的夫妻，精子活力低也就是精子的质量不是很高，怀孕几率也就不是很高。由此可以看出，男性精子活力低不仅会导致男性不育，还会影响夫妻间的关系。 生活中应该怎么样提高精子活力？ 一、改善饮食结构提高精子质量。多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。 二、多参加锻炼，提高精子质量。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不、育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。控制体重，肥胖会导致腹股沟处的温度升高，对精子的成长不利。
三、饮食调养。在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。 精子活力低建议你最好的是去医院接受治疗的比较好点，你也可以服用育之缘口嚼片，育之缘口嚼片含有锌硒蛋白质组合而成，三效合一同补促进精子生成、提高精子质量、缩短精子不液化时间、增强免疫力等疾病改善的作用。日常的可以多吃点动物肝脏，不宜久坐，多运动。
精子30分钟液化正常吗 中国人的传统观念中，成家之后的第一等大事就是传宗接代，夫妻备孕生宝宝，那么是不是能顺利怀孕和生下健康的宝宝，男性的精子质量至关重要，在衡量精子质量的指标中，精子是不是能在正常时间内液化就是一个重要的指标。 精子30分钟液化正常吗？ 正常男性精液液化时间应当在30分钟内。男性的正常精液射出体外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，会呈现出稠厚的胶冻状，射出体外后10到20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用下而液化，变的较为稀薄而更容易流动。精子液化时间小于30分钟是属于正常表现。精子不液化会直接导致女性无法受孕，精子的活动能力就会受到限制不能游动，没有办法通过宫颈口和卵细胞结合，从而导致不孕。精子30分钟液化是正常的，不过是处于正常和不正常的临界点，说明精子质量还有待提升。 那怎么样提升精子质量呢？ 1、多吃提高精子活力的食物，合理的饮食也会对提高精子活力有帮助。比如含有维生素E 和各种微量元素的水果、蔬菜能够抵御破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含有维生素E 和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。 2、彻底戒烟，吸烟损伤的绝不仅仅是呼吸系统，有研究发现，吸烟对心脏也有损害。而且对于男性来说，吸烟还会对精子造成影响。研究发现，每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。所以吸烟者应彻底戒烟。不过戒烟后也不要焦躁，因为焦躁会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。 3、避免阴囊温度过高，精囊的温度比人体的正常体温低3度左右，这样的温度最适合精子的生成。所以男性应该避免一切导致阴囊局部温度升高的行为。穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成;洗澡时水不要过热;避免久坐;坐着开车不要超过3小时。总之不要让睾丸贴着身体的时间过长，以防温度升高，影响精子的生成。 所以，男士们想要让自己的精子质量更高，生活中的不良习惯就要坚决改掉。少喝酒，少抽烟，饮食上也要注意结构的多样化，这样你的生活才会更健康、质量会更高，对于提升精子质量也有很好的帮助。要让女方顺顺利利地怀上宝宝，就要保证精子在正常的时间内液化，而且这样怀上的宝宝也会更加健康、更加可爱。
早泄 正常性生活一般在十几分钟到20分钟左右。 症状：龟头敏感，性快感不明显，抽动几次就想射精、无法控制射精，男女双方在未达到性高潮前已经射精,易疲劳 病因：包皮过长、前列腺炎、泌尿炎症、阴茎敏感度高，背神经分布过于密集、龟头敏感度增高、过度手淫等等 危害：早泄最大的危害就是使男性丧失自信，性生活不和谐，老婆不满足。而且早泄会不断发展，早期会出现射精快，后期会导致勃起功能的障碍，勃起困难，无法勃起，形成阳痿，而且还会影响到生育。 检查：你这种情况可以做下阴茎血流和阴茎敏感度方面的检测，如果有需要可以做下前列腺炎彩超，看下具体是什么情况 治疗： 早泄的原因不同,治疗方案有很多种,有药物治疗、手术治疗、中西医结合治疗、针灸治疗、康复治疗、以及敏感神经调控脱敏术、激发疗法等多种治疗方法。 不同原因引起，治疗的方法也是不一样的。康复治疗是性功能康复治疗仪配合药物治疗。 费用：治疗一般是根据检查结果进行治疗的，治疗分药物治疗、手术治疗和康复治疗，不 同的病因和病情治疗方式不同，药物一般在几百块，手术一般需要一两千。 包皮过长 包皮过长是指男性在过了青春期后包皮仍然长，包皮掩盖尿道口，阴茎疲软状态下龟头不能漏出包皮2/3 症状：在疲软状态下，龟头能够漏出包皮的2/3；勃起状态，是否龟头未能全部从包皮中露出 病因：先天性的阴茎头包皮粘连，后天性阴茎包皮炎症性粘连、或者包皮炎，都可造成包皮过长。 危害：因为包皮过长，长期包着龟头导致龟头的敏感性增加，性生活时会引起早泄、炎症感染、生育方面的疾病。而且也会给性伴侣带来妇科疾病。易产生包皮垢，小便后尿液会有残留，形成异味。费用：包皮手术分好几种方式呢，手术方式不同，费用也不大一样。常见的包皮手术式有韩式包皮手术，微创无痛包皮手术，美式套袖包包皮环切术，以及一次性包皮环切吻合手术。 检查：传染病检查、凝血四项等，手术大概15-20分钟左右。 术前注意事项：不要饮酒，穿宽松点的衣服 术后：术后要消炎，或吃消炎药，都可以的，大概需要2.300块。 多久恢复：术后5-7天即可恢复，15-30天后可进行性生活 区别：其他医院便宜的都是采用传统技术，不专业，而且容易留疤，愈合也不好。 前列腺炎 症状：尿频、尿急、尿等待、尿后滴白、夜尿次数增多、尿痛、小腹或会阴部坠胀、阴囊潮湿、腰酸困、乏力、尿分叉、腰痛腰酸 病因：手淫过频、包皮过长、感染病菌、久坐，饮酒，辛辣刺激饮食等都会引起前列腺炎（通过尿路感染直接蔓延） 危害：引发前列腺疾病，影响男性生育，影响男性性功能障碍；后期增生导致尿潴留，影响排尿。判诊：考虑到你的情况，建议及早来院做下前列腺方面的检测，确诊是哪种类型的前列腺炎，以及严重程度。
引起精子成活率低的原因 引起男性精子成活率低的原因有很多，因为每个人的情况不同，有可能导致精子成活率低的原因也是有所差异的。男性精子成活率低很容易导致男性不育，精子存活率低也被称为少精症。那么引起精子成活率低的原因？下面听听专家的具体讲解。 精子成活率直接影响到受孕的几率，精子的活力是根据质量、数量、和时间3个参数进行检测的。正常的精子成活率应该是在65%--70%，而现实生活中，却有很多男性出现了精子成活率低的现象，增加了不育的人数，因而他们对男性精子成活率低的原因非常的关注。 引起精子成活率低的原因： 1、精液液化异常：精液不液化或粘稠度高是亦是引起男性不育的病因之一。其中很重要的因素是通过影响精子的运动能力而导致不育。 2、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。正常的精子活率应该在60%以上，辐射、一些药物的影响、炎症病变都会有影响。 3、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5-7天为宜。 4、长期的患病：虽然生活水平越来越高，社会也不断在进步，可是竞争压力也越来越大。很多男性忙于工作，心情压抑，结果造成了很多男性疾病，长期患病，没有时间治疗，结果病情加重，影响精子的活力，导致精子活力低。 5、其他因素：引起精子成活率低的原因有哪些？经常的吸烟、长期饮酒以及从事高温、放射职业和接触化学毒物的男性都可引起精子活力降低。 导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛不动综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。 精子活力低我们推荐您可以服用育之缘口嚼片。育之缘口嚼片含有锌、硒、蛋白质组合而成，锌、硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金属，降低要害成分对精子的伤害，提高精子活力；还能提高男性生殖系统对各类炎症的抗病能力，减少副性腺炎症对精子活力的影响，一般服用2-3个月效果非常明显。日常要避免食用有杀精作用的食物：可乐、酒精等；除了饮食因素之外，不宜久坐，多运动。
精子液化不全怎么办 男性的精子液化不全，是男性精子异常的一种表现，由于精液过于黏稠，所以会导致精子的活动受限，严重的会导致男性的不育。那么，精子液化不全有什么特征表现呢?接下来，精子液化不全怎么办呢？还是让专家来告诉你吧。 1、精子化而不全，内有凝块或胶冻样块；阴囊及睾丸发凉或冷感；腰膝酸软，畏寒肢冷。舌质淡苔薄白，脉沉迟或沉弦或细弱。 2、精液量稍少，色黄而稠;性欲旺盛，易兴易泄；头晕耳鸣，失眠健忘；口干目涩。舌红苔薄黄或少苔，脉细数。 3、精液黏稠色黄，尿道灼热，或会阴部胀痛不适，或射精疼痛。周身困倦；小便热赤，或尿后有白浊。舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。 4、精液量多浊稠;形体肥胖，肢体困重不温；喉中痰多。舌淡苔白腻，脉沉滑。 精子液化不全怎么办？ 1、补锌元素、硒元素、蛋白质。医学上有介绍，精子不液化的治疗需要补 锌、硒和蛋白质，这三个物质是精子形成和精子活力提升的重要组合物质。 精子不液化患者可以服用2-3个周期的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质三效组合物质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力！ 2、远离药物污染。经常使用某些药物，可引起精子生长障碍，精子染色体 损害和断裂。 3、远离射线。射线是一种辐射污染，他的危害也是不可小视的，因为大量 受放射线照射可引起精子染色体畸变。 4、注意居室装修。装饰材料中有对细胞内的遗传物质有很强的损伤作用， 它是一种挥发性的有机物，各类装饰材料都不同程度含有。所以在选装饰板材时，一定要选合格的材料。另外，油漆、涂料、黏胶剂也是重要的污染源。 房子装修后，最好打开门窗过1个夏季，再搬进居住为宜。长期地接触有害健康，也能杀死精子，造成不育。
在家怎么测试精子液化 孕育并不是女人一个人的事情，也需要男人的参与，其中男人的精液质量不高的话，是无法提供足够强劲的精子与女性的卵子结合成受精卵。一些男性朋友觉得自己的精子液化质量不好，想要去测试下。那么，在家怎么测试精子液化? 在家怎么测试精子液化 取容器盛放精液静置观察液化，正常精液射出体外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，呈稠厚的胶冻状，射出体外10到20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用而液化，变的较为稀薄。液化时间：小于30分钟;液化异常是指在射精后至少半小时精液不能完全液化或超过一小时方开始液化的现象，它包括精液不液化及精液液化迟缓，习惯上统称为精液不液化。 怎么自己检查精子 1、精液量：正常量应该多于或等于2ml(毫升)。如果多于7ml则为过多，这时候不但精子密度变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低，常见于精囊炎患者。如果总量少于2ml，则为精液量少，1ml以下为过少，容易导致不育。 2、颜色：正常颜色是灰白色或略带黄色。如果精液出现乳白色或黄绿色，则表示男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出现粉色、红色，或者显微镜下能看到红细胞，则为血性精液，常见于副性腺、后尿道炎症患者，偶可见于结核或肿瘤患者。 3、液化时间：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状，经15-30分钟，又在前列腺液化酶的作用下变为液体，称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化，则属于异常。 4、黏稠度：用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米。 要是自己在家里测试出精子液化质量不如人意后，也不应该那么的惊慌，在这时候去医院做个详细的身体检查来进一步的确诊是非常关键。当男性出现了精子液化问题之后，建议最好是能够先治疗，等精子的质量提高了之后再孕育。 突然胃痛怎么快速缓解 有时候一些人会突然发生胃痛的现象，其实胃痛疾病是很常见的，所以说当出现胃痛的时候，也一定要掌握他的一些快速缓解方法，因为这样的话才能给自己减轻病痛。那么突然，胃痛怎么快速缓解呢？都有哪些好的处理方法呢？下面就跟大家分享一下。 突然胃痛怎么快速缓解 如果胃突然疼，又没有药的话，记得，蹲下来，双手抱住自己胃的地方，尽量把自己的上身压在蹲的两腿上，紧紧地压一下自己的胃部，这样会改善胃疼的尖锐感。胃疼的时候，记得，可以倒一杯较热的水，然后喝下去，这样，也会起到缓解的作用。这种的是因为可能胃酸过多导致了胃疼，所以喝水会稀释掉。也可以喝一杯较浓的牛奶，必须是纯牛奶，这样的喝下去后，也会对你的胃疼有所改善。因为牛奶进入胃后，会隔开胃壁与其他物质的接触而减少疼痛的。 突然胃痛是怎么回事 导致胃痛的原因有很多，包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。某些疾病导致的，但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。如患了胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性胃炎等疾病，都是可能会出现胃痛的。受他们的饮食上，坏的习惯的影响，才使你也患上了胃病，从而可能会导致胃痛的现象。由于生活饮食没有规律造成的。不吃或者暴饮暴食都会
精子液化时间长的原因 精子液化时间长，即不液化，是造成不孕的一个重要原因。精子在体外凝固成胶冻状或凝块状后一般在10--30分钟内会液化成水样液体，若超过30分钟仍是胶冻状态，则视为不正常。精子液化时间长的原因 精子不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；微量元素（镁，锌等）缺乏；先天性前列腺缺如等。 改善精子液化时间长的方法 1、饮食健康 健康饮食是治疗精子不液化的前提，对于一些感染因素引起的精子不液化，应少吃丶甚至不吃辛辣的丶刺激的食物。另外，油腻的食物也要少吃，因为湿热过重会增加精液的粘稠度，不利於病情的恢复。 2、补充蛋白质 蛋白质是构成精液的基本原料，缺乏蛋白质将导致体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成，补蛋白质能够促进精子的生成，有助於改善精子不液化。 3、补锌补硒 精子液化时间长主要是由前列腺炎丶精囊炎丶微量元素缺乏三大原因造成的，补锌丶补硒对改善精子不液化有着非常显着的效果。 前列腺的杀菌功能有赖锌的参与，人体一旦缺锌，前列腺的杀菌能力便会下降，增加了患前列腺炎的风险，补锌可有效治疗由前列腺炎丶精囊炎引起的精子不液化。 另一方面，微量元素锌丶硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精液液化酶的活性，缩短精液的液化时间，男性体内缺少这两种微量元素，会出现精子不液化丶少精丶弱精等精子质量问题。 锌丶硒对男性生殖健康的影响显而易见，生活中补锌丶补硒可以多吃含锌高丶含硒高的食物，如：牡蛎丶动物肝丶海产品；蛋类丶猪肉丶大蒜等。 4、坚持运动 运动能够促进新陈代谢，有利于精子的代谢生成；运动还能增强免疫力，降低男性生殖系统被感染的几率，有效防止病情反覆发作。运动贵在坚持，量多与少并不关键，一周运动5天休息2天，每天30分钟-1小时比较合适，当然了，体力好的男性多多益善，但不要出现运动过度疲劳。 除了坚持锻炼，男性朋友应该养成规律的生活习惯，按时作息，保持充足的睡眠。 5、不乱用药 有些男性精子液化时间长久治不愈，产生病急乱投医的想法，轻信江湖偏方，盲目乱用药。花冤枉钱不说，有些药物对男性生殖系统有极强的副作用，轻则杀精伤精，重则可导致终身不育， 所以，药物治疗要特别的谨慎，精子液化时间长的男性朋友，首先要去医院接受正规的检查，明确病因再认准治疗方向，平时多了解一些健康知识，避免上当受骗，延误病情。 只要找到病根，对症下药，并注意日常多注意饮食习惯，坚持多多运动，但不可让自己过度劳累，这样患有精子液化时间长的患者还是能够治愈的，切不可操之过急。
导致男人弱精的原因 男人为什么会弱精呢？男性精子活力差是什么导致的？男性弱精主要有以下几个原因： 感染因素（25%）： 附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。微生物对精子的直接作用，如支原体可以吸附于精子的头部、中段及尾部，使精子作前向运动时，流体动力学阻力加大，运动速度减慢，影响精子活力及穿透卵细胞的能力。此外，支原体可造成部分精子膜缺损甚至膜结构破坏，影响精子的受精能力。大肠杆菌可通过自身的受体与精子发生结合降低精子活力;微生物对精子的间接作用，可以通过产生或释放毒性物质，支原体在生长过程中产生NH3对精子有直接毒性作用。大肠杆菌可产生精子制动因子。感染造成精子活力下降还可以通过改变精浆pH值来达到，当pH值低于7或高于9时，精子活力下降明显。急性附属性腺炎症或附睾炎症病人，pH多偏碱，而慢性附属性腺炎可使pH值低于7以下。此外，炎症引起的精液中白细胞增多，可以通过直接和间接的原因导致精子运动的下降。前列腺炎引起精子活力不足可能是多种因素综合的结果，除微生物、白细胞、pH值等因素外，还可能与锌的障碍有关。 精液液化异常（20%）： 精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。精液不液化的精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少，精子被牵制，同时还见到粗纤维被许多的细纤维连接成网络，这些可能是机械性限制精子前向运动的原因。本文作者曾对不液化精液标本体外单独使用尿激酶型纤溶酶原激活因子(uPA)时发现，当精液由不液化变为液化状态时，精子活率和前向运动能力明显提高，用糜蛋白酶也获得相同效果。 自身免疫因素（15%）： 抗精子抗体(AsAb)可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响可能是AsA b与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。有学者用AsAb阳性血清和人精子接触，观察到一种所谓精子的“颤动现象’(shaking phenomenon)主要是精子的头部和整个尾部结合了抗精子抗体，精子的前向运动受抑，但存活率无明显变化。 内分泌因素（10%）： 内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，还影响精子的运动能力。Gonzales等人发现精浆中催乳素与精子活动呈线性关系，它提高精子对氧的摄取或通过cAMP系统影响精子活力，血清中E2水平升高时，降低精子的活力。精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动。 Kartagener's综合征（5%）：
精子液化不全的原因 男性朋友都知道正常的射精精液排出体外以后，是会液化的，最后变得非常稀薄。不过有些男性的精子液化不全，这肯定是不正常了，要想将这种情况改善的话，就必须知道精子液化不全的原因，接下来我们让男科专家告诉大家具体的原因吧!希望大家 通过下面的详细的内容，大家对于这个问题能够有所了解。 正常精液射出体外后，在精囊分泌的凝固酶的作用下，呈稠厚的胶冻状，射出体外10到>20分钟后在前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶的作用而液化，变的较为稀薄。液化时间：小于30 分钟;液化异常是指在射精后至少半小时精液不能完全液化或超 过一小时方开始液化的现象，它包括精液不液化及精液液化迟缓，习惯上统称为精液不液化。 发病原因 一、感染引起精子不液化。附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。 二、Kartagener""s综合征。20世纪30年代初期卡氏最早 发现一种病症，后来被其他学者证实是一种先天性纤毛结构缺乏，
表现为体内的各纤毛细胞的纤毛不能运动，主要是外周微管的纤毛动力蛋白臂(dyneinalms)缺如。有这一综合征的患者除了精子不能运动外，还可能从病史中追问到慢性呼吸道感染的疾患。 三、精索静脉曲张导致精子不液化。精索静脉曲张可通过多种途径导致男性不育，它不仅仅对精子的发生造成影响，还会造成精子活力下降。 四、精液液化异常，精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。 五、染色体异常是导致精子不液化的原因，常染色体和性染色体畸变除影响精子数目外，还影响到精子的活率和前向运动能力。 精子液化不全的原因主要就是上面文章介绍的这五个了，希望已经出现精子液化的男性能够对照上面文章看看自己是什么 原因造成的，然后接受针对性的治疗，直到精子液化恢复正常。另外大家在治疗的时候得选择一家正规男科医院接受治疗，这样疗效才好。
精子液化不良怎么办，精子不液化吃什么好 对于每一位男性患者来说，当得知患有精子不液化时，第一个想得问题就是精子液化不良怎么办。那么精子液化严重吗?下面我们请专家做下介绍，希望对大家有所帮助。 什么是精子不液化？ 液化异常，一般是指在射精后至少半小时精液，都不能完全液化、或者是超过一小时才开始出现液化的现象，它包括精液不液化、和精液液化迟缓，这些都被称为精子不液化。而精液不液化会使精子活动受到一定限制，从而减缓、或是抑制了精子进入子宫腔受精从而导致了不孕症。 引发精子不液化的原因？ 一般是以内精囊炎、和前列腺炎前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足所致，而一般这两种疾病替班都会并存，这不但使酶的合成与分泌的减少，还可能会破坏、以及使之酶分泌失活，引发精液液化酶系统的失调，从而引发男性不育。 所以精子不液化若是不能不及时治疗，就会造成男性不育不孕，很是严重的，男性患者要引起重视才好，不要给你的家庭生活带来不幸。 精子液化不良怎么办?精子不液化严重吗?相信专家的解答对您有所帮助，一旦有疾病的征兆应该及时的进行检查，一旦确诊千万不要慌张，及时的和医生进行交流来对疾病进行系统的治疗。 男性精子液化不良该怎么办?精子液化不良是一个常见的临床现象，也是造成男性不育的一个重要的原因。下面给大家介绍如何预防和治疗。 1、少食油腻的食物。对于有精子液化不良的男性朋友，不应吃辛辣的食品，还不要吃过多肥腻的食品，应戒烟酒。 2、应注意科学的饮食。对于因为感染而造成的精子液化不好，如精囊炎或是前列腺炎造成的，病人常常会有泌尿系统的感染症状，如尿疼、尿频以及尿急等症状。应该不吃辛辣和刺激的食物，如辣椒、酒、大花椒、茴香以及胡椒等，这大多是热性的，因此应尽量的避免食用。 3、及时补锌、硒、蛋白质三个物质组合。医学上有介绍，精子不液化的治疗需要补锌、硒和蛋白质，这三个物质是精子形成和精子活力提升的重要组合物质。精子不液化患者可以服用2-3个周期的育之缘片，通过含有的锌、硒、蛋白质三效组合物质，提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，增强免疫力！ 同时，日常戒烟戒酒、少吃辛辣油腻的食物，要多运动，无久坐！特别是一
活性成分，如多糖、膳食纤维、生物类黄酮等对机体 有益的物质，还能分解某些对人体不利的因子，如豆类中的低聚糖、胀气因子等。微生物新陈代谢时产生的不少代谢产物，多数有调节机体生物功能的作用，能抑制体内有害物的产生。 精子不完全液化吃什么 正常射出的精液呈液体状态，但立刻凝固成胶冻状，约经10-20分钟就液化成水样液体，此过程称为精液的液化，如超过30分钟仍呈胶冻状，则称为精液的不液化。精液不液化是由于蛋白水解酶的分泌缺乏或 破坏和营养元素的缺乏，造成酶系统的失调，使得一些患者的精液放置1小时也不液化，或者液化不全，粘稠度太高。在这种情况下，精子无法移行，自然会造成不育，也会导致女性不孕。那么，精子不完全液化吃什么。 世界卫生医学会研究人员调查了30名年龄在23～45岁的精子不液化的男性，经检验，所有患者体内番茄红素、氨基酸和锌含量偏低，接受调查的3个月中，服用养精三宝组合：每人每日3次口服番茄红素、每次1粒；氨基酸10-30ml/次、每日3次；锌硒宝3片/次、每日2次。3个月后精液检验，其中86%的精子液化时间明显缩短。目前已有21对夫妇成功怀孕。权威男科专家证实，番茄红素、氨基酸、锌是精浆形成必不可少的养份，三种营养结合补充可促进精液液化时间，提高精子质量。 平时多吃鸡蛋、西红柿、牡蛎、大豆、牛奶等，像番茄炒蛋、葱韭牡蛎炒鸡蛋都是不错的选择，多锻炼，尤其是胯部运动，增强髂腰肌和缝匠肌的锻炼，能预防前列腺等。 （孙凯文） 脑筋急转弯 1.一只小羊遇到一只狼，狼想吃羊，羊说了一句话，把狼吓跑了，羊说了什么？ 2.什么英文字母最多人喜欢听呢? 3.青春痘长在哪里,你比较不担心? 4.如果你说出它来，它就不见了，它是什么？ 答案见末页 吃发酵食物的好处 中国人提起日本菜的时候，想起的就是生鱼片、寿司之类的食物，可是实际上日本人并不会天天吃这样的食物。真正每天的饭食当中不可缺少的东西是味噌汤、泡菜，在东日本一带的地区不可缺少的还有由黄豆发酵而成的纳豆。可以说，真正的日本食文化就是发酵文化，而日本人的长寿，也和每天吃发酵食品息息相关。 近年来，日本的科研人员经对发酵食品的长期研究及实验得知，它的真正魅力在于其有与药品媲美的奇特功效。故日本的保健医师们建议：现代人应该提醒自己每天摄取一种发酵食品，这样可以维持健康、促进长寿。 食品发酵后热量会变低 发酵食品是人类巧妙地利用有益微生物加工制造的一类食品，通过发酵使食品中原有的营养成分发生改变并产生独特的风味――简单来说，加入的微生物就像一台台小小的加工机，对食物的每个细胞挨个进行处理，增加一些有营养的物质、去除一些没营养的物质，顺便改变味道和质地。 那发酵又有哪些好处呢？发酵时微生物分泌的酶能裂解细胞壁，提高营养素的利用程度。肉和奶等动物性食品，在发酵过程中可将原有的蛋白质进行分解，易于消化吸收。微生物还能合成一些B族维生素，特别是维生素B12，动物和植物自身都无法合成这一维生素，只有微生物能“生产”。发酵食品一般脂肪含量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品。 在发酵过程中，微生物保留了原来食物中的一些 40 2012.7/家庭养生
导致男性患死精症的原因主要有哪些 1．感染 附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道或生殖腺体的急慢性炎症都可降低精子的运动能力。感染对精子活力的影响可以是多方面的。微生物对精子的直接作用，如支原体可以吸附于精子的头部、中段及尾部，使精子作前向运动时，流体动力学阻力加大，运动速度减慢，影响精子活力及穿透卵细胞的能力。此外，支原体可造成部分精子膜缺损甚至膜结构破坏，影响精子的受精能力。 大肠杆菌可通过自身的受体与精子发生结合降低精子活力；微生物对精子的间接作用，可以通过产生或释放毒性物质，支原体在生长过程中产生NH3对精子有直接毒性作用。大肠杆菌可产生精子制动因子。感染造成精子活力下降还可以通过改变精浆pH值来达到，当pH值低于7或高于9时，精子活力下降明显。急性附属性腺炎症或附睾炎症病人，pH多偏碱，而慢性附属性腺炎可使pH值低于7以下。此外，炎症引起的精液中白细胞增多，可以通过直接和间接的原因导致精子运动的下降。前列腺炎引起精子活力不足可能是多种因素综合的结果，除微生物、白细胞、pH值等因素外，还可能与锌的障碍有关。 2．精液液化异常 精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。精液不液化的精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少，精子被牵制，同时还见到粗纤维被许多的细纤维连接成网络，这些可能是机械性限制精子前向运动的原因。本文作者曾对不液化精液标本体外单独使用尿激酶型纤溶酶原激活因子(uPA)时发现，当精液由不液化变为液化状态时，精子活率和前向运动能力明显提高，用糜蛋白酶也获得相同效果。 3．免疫因素 抗精子抗体(AsAb)可以从几个不同途径影响精子的受精功能。对精子的活力影响可能是AsAb与精子的尾部结合，精子的活力受到妨碍，运动能力下降，穿透能力也差，这已通过针对精子尾部存在抗精子抗体时，穿透宫颈粘液的能力明显下降而得到了证实。有学者用AsAb阳性血清和人精子接触，观察到一种所谓精子的&ldquo；颤动现象&rsquo；(shakingphenomenon)主要是精子的头部和整个尾部结合了抗精子抗体，精子的前向运动受抑，但存活率无明显变化。 4．内分泌因素 内分泌激素除了对精子的发生和成熟有作用外，还影响精子的运动能力。Gonzales等人发现精浆中催乳素与精子活动呈线性关系，它提高精子对氧的摄取或通过cAMP系统影响精子活力，血清中E2水平升高时，降低精子的活力。精浆中睾酮过高可能抑制精子的运动。
欣希安官网https://www.doczj.com/doc/1d10332696.html, 精子液化时间长怎么办 精子液化时间长可是不容易成功孕育的，因为精子不液化会抑制精子的活性，使精子不容易与卵子成功的结合。正常男性精子液化的时间在30分钟之内，时间越长，越不利于孕育。那么男性精子液化时间长怎么办呢?你的液化时间又是多长呢？可以将自己的情况发给在线营养师，让营养师帮你进行详细分析与指导。 精子液化时间长怎么办 案例分析 卓先生今年34岁，湖南宁乡人，因为精子液化时间长迟迟没有孩子。之前卓先生自己用过偏方，也试过不少方法，但是一直没有什么改善。前段时间去湖南的一家人民医院进行了检查，专家了解到情况之后，对卓先生说引起精子不液化的原因也并不是单一的，要根据自身实际的情况，用对应的方法来进行改善。 应对方法 1、如果精子不液化是由于精囊炎和前列腺炎导致的前列腺分泌纤维蛋白溶解酶不足引起的话，必须得治疗导致精子不液化的原发病，从根源上解决问题，改善精囊炎与前列腺炎，改善精子的成长环境，才能够帮助改善这一情况。 患有精囊炎或者前列腺炎的情况下，男性朋友一定要注意： (1)不要长时间的久坐，并且不要长时间的开车或者是骑车。 (2)规律性生活，避免不洁性交。 (3)多喝水，勤排尿，保持大便通畅。
欣希安官网https://www.doczj.com/doc/1d10332696.html, (4)烟酒是禁忌，控制住自己不要去碰，并且在平常生活中不要吃辛辣刺激性以及过于寒凉的食物。 (5)进行适度的锻炼，但是不要过于剧烈，使身体劳累，以免起到相反的作用。 2、如果是由于缺乏微量元素锌硒导致的精子不液化，需要通过适当的调养以及饮食进补，补充足够的锌硒微量元素，来进行改善精子质量。专家就给卓先生开了凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片。 凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片中含有的锌硒是蛋白锌与蛋白硒，与传统的化学补锌硒制剂不同的是，凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片中的蛋白锌与蛋白硒因为与人体内的锌硒结构一致，所以更加容易被人体吸收，并且没有副作用。有很多备孕男性会到天猫店铺欣希安保健品专营店进行选购，方便快捷。 3、如果是由于先天性疾病导致的精子不液化，可在正规的、有条件的医院进行治疗。 导致精子液化时间长的情况又多种，了解到自己属于哪一种情况，才好做出相应的应对措施，不可自己盲目的使用偏方改善。如果你精子液化时间长，但是又不了解自己属于哪种情况，不妨添加韩营养师(页眉处)进行1对1的咨询吧!听从专业的指导，才能更好的了解自己的情况，正确的进行改善。 此外，朋友们也可以到天猫店铺欣希安保健品专营店进行咨询，不仅可以找营养师进行咨询，还能看到更多朋友在评论区中的反馈与评价，真实的评价与案例能够给自己一颗定心丸，也能让自己在选择适合产品的时候更加放心。
男性精子液化时间长怎么办 男性精子液化时间超过30分钟就可能导致不育，此时在平时生活中需要合理的补充饮食、避免熬夜，更要杜绝吸烟喝酒。很多男性朋友在遇到这个问题的时候，首先想到的便是医院就诊，在目前来说，治疗方法大致分为：中医疗法、中西疗法、一般疗法与中西医分型疗法。 男性精子液化时间长怎么办 1、中医疗法。不少人会选择中医疗法。中医认为精子不液化的原因在于肾脏，因此应该根据肝肾的情况辨证论治。目前来说，可以分为肾阳亏耗，虚火炼精;温热内蕴，熏灼精液;脾肾阳虚，痰湿内结;肾阳不足，精液寒凝和血瘀清淤，稠厚不化等，根据个人不同的情况来辨证论治。如果您不知道自己目前属于什么情况，也可以和我们的在线专家做下交流，让在线专家给您帮助。 2、中西医疗法。也就是中西医结合，辨证论治，这种方法目前来说是比较广泛的，也是精子不液化时间长的男性朋友做的比较多的选择。 另外还有一般疗法以及中西医分型疗法，如果你之前去过医院做过检查用的其中的方法治疗过但是却没有治好，不妨和我们的在线专家进行详细的交流，让在线专家为您解答疑惑。 综上所述，我们可以知道，精子液化时间长其实并不是难以治愈的，想要改善自己精子液化时间长，早日抱上健康宝宝的朋友，一定要遵从医嘱，积极地配合专家进行治疗。其中应该要注意的是，需要改掉的不良习惯一定要注意改正，还有在日常生活中的饮食习惯也要注意，一些需要忌口的食物一定不要碰，还有在这期间需要补充的营养也要注意积极地进行补充。 临床研究显示，锌硒元素是男性生殖器官内重要的微量元素，与精子的生成还有一系列的活动有着密切的关系，所以专家一般会告诉男性朋友注意补充这两种微量元素来给精子补充营养。男性朋友可以在天猫店铺欣希安保健品专营店选
影响精子成活率的因素有哪些 男性的精子是具有生命力的，缺乏营养、供养不足、酸碱度改变、附属腺体和输精管的感染等都会影响精子的成活率。那么影响精子成活率的因素有哪些？下面有请专家详细介绍一下。 影响精子成活率的因素有哪些？ 精子的成活率在一个小时内可以达到70%。精子的成活率多少是正常的要看排精一个小时以后，有活力的精子应当在70%以上，若有活力的精子少于50%就是不正常的现象。精子的成活率低是影响精子质量的一个重要的指标，现在很多男性的抵抗能力差，精子成活率非常的低，出现这样的现象，则对于生育的影响是很大的。 影响精子成活率的因素： 1、精液液化异常：精液不液化或粘稠度高是亦是引起男性不育的病因之一。其中很重要的因素是通过影响精子的运动能力而导致不育。 2、精索静脉曲张，因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升高，有毒物质积聚，使精子活动力低下。正常的精子活率应该在60%以上，辐射、一些药物的影响、炎症病变都会有影响。 3、长期禁欲，长期不射精往往精子密度高，死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5-7天为宜。 4、长期的患病：虽然生活水平越来越高，社会也不断在进步，可是竞争压力也越来越大。很多男性忙于工作，心情压抑，结果造成了很多男性疾病，长期患病，没有时间治疗，结果病情加重，影响精子的活力，导致精子活力低。 5、其他因素：影响精子成活率的因素有哪些？经常的吸烟、长期饮酒以及从事高温、放射职业和接触化学毒物的男性都可引起精子活力降低。 导致精子活动力及存活率降低的常见原因有副性腺炎症、精索静脉曲张、慢性呼吸道感染引起的纤毛不动综合征、精液中存在抗精子抗体或标本贮存不当。 精子活力低我们推荐您可以服用育之缘口嚼片。育之缘口嚼片含有锌、硒、蛋白质组合而成，锌、硒能抗氧化、清除自由基，拮抗有害重金属，降低要害成分对精子的伤害，提高精子活力；还能提高男性生殖系统对各类炎症的抗病能力，减少副性腺炎症对精子活力的影响，一般服用2-3个月效果非常明显。日常要避免食用有杀精作用的食物：可乐、酒精等；除了饮食因素之外，不宜久坐，多运动。
大家都知道，提高精子质量能大大提高怀孕的几率，那么，怎样提高精子质量呢？禁欲能提高精子质量吗？精子质量标准是怎样的？一起来了解一下吧。 怎样提高精子质量 1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。 2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。 3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。 4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。 5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。 6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。 7、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。 8、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。 9、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。 10、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。 禁欲提高精子质量 禁欲提高精子质量行吗？近年来，随着生活节奏的加快，男性深受各种压力的增加，不育发病率越来越高，为此有许多年轻的夫妻采用禁欲提高精子质量。 其实，通过禁欲提高精子质量是行不通的。因为精子在睾丸中生成时，其形态结构、染色质已基本成熟，但尚未具备运动、识别等能力；之后精子会进入附睾，在到达附睾尾之前，约一半的精子会老化、分解，进而被吸收，即使精子最后来到了存储和成熟的最佳部位，其生命力也是有限的。若男性长时间不过性生活，精子便会失去活力，最后在输精管内解体，衰