河南省青少年足球训练中的问题与对策
马晓军1,陶 璋2,薛予阳1
(1.洛阳师范学院体育系,河南洛阳471002;2.郑州大学体育学院运动系,河南郑州450003)
摘 要:河南省青少年足球训练存在着忽视基本技术训练,运动员场上位置过早专门化,足球意识差等问题,球队整体与队员个性化的关系有待改善.应重视基本技术的训练,重视足球意识的培养,提高教练员的素质.
关键词:足球;青少年运动员;训练
中图分类号:G 843 文献标识码:A 文章编号:100625261(2001)02200972(02) 当代足球竞技水平突飞猛进发展的现状,使得青少年足球训练已成为各国相互竞争的战略焦点.2000年底在深圳结束的全国青少年足球工作会议上,中国足协主席阎世铎认为,“惟有抓好青少年训练,竞争才有雄厚的基础,惟有青少年人才优质,才有条件胜任当代高水平的角逐”.同时提出:“谁重视青少年足球工作,谁就是重视未来,谁就拥有足球的未来,谁就能在国际足坛上占有一席之地,并跻身世界强国之林.”由此看来,中国足球将调整战略思想,把工作重点转移到发展青少年足球上来.河南是地处中原的人口大省,有众多的青少年喜欢足球运动.我省的青少年训练状况怎样,有待于重新认识,以适应我国足球今后的战略发展.笔者通过对郑州、洛阳、开封、新乡、安阳等我省足球运动开展较好的城市的部分足球学校、中学、小学、业余训练点的负责人及教练员和学生家长进行访问、调查,了解现状;通过中国学术期刊网,对1997年以来的青少年足球训练及相关内容的全文进行检索,查阅文章34篇,译著两部,国内足球教材及参考书两部,同时查阅了中国足协有关文件.在调查的基础上加以分析研究后,就我省青少年训练存在的问题与对策作一初步探讨.
1 我省青少年足球训练存在的问题
(1)忽视基本技术训练.目前,我省青少年足球运动员的基本技术训练过程中,存在不重视基本技术的训练,对学生技术动作训练要求不够严格等问题,致使学生掌握基本技术不够全面、准确,动作不合理,一些技术“花”而不实,球感与控制球能力较差.同时,技术练习的组织方法呆板、陈旧;练习手段单一,在攻守对抗中运用技术能力较差;特别值得注意的是教练员从思想上对防守技术没有足够的重视,其练习比例只占总练习量的10%,使学生防守能力较弱.
(2)青少年运动员场上位置职责过早专门化.在我省青少年训练中,某些教练员追求短期效应,只是根据运动员目前的身体条件及对他们的主观印象来分配位置,使青少年场上位置过早专门化,技术练习不具有全面性,致使他们在训练中只重视自己位置上的技战术要求,不注意其他技术的训练,一旦发现自己不适应该位置时,已无法改踢其他位置.
(3)未能处理好整体与个性化的关系.足球运动是一项集体运动项目,一个球队能否取得胜利,除了技术因素外,关键要看这个球队的整体意识、团队精神.但是,在青少年训练中,有些教练把个性与集体主义精神对立起来,单纯以培养集体主义精神为目的,不允许运动员具有自己的个性,这是完全错误的.从教学比赛中可以看出,比赛场面沉闷、呆扳,不具有创造性.辩证唯物主义认为,共性和个性是对立统一的关系,它们是相互联系,不可分割的,足球运动也不例外.凡是著名的运动员,他们都蕴藏着自己独特的个性,没有独立个性的人,就不可能成为一名优秀的运动员.
(4)足球意识的培养严重缺乏.在我省青少年训练中,对培养足球意识重要性的认识不足,对足球意识的概念模糊,对如何培养足球意识也无从下手,致使我省现阶段不论青少年队员还是成年队员,都或多或少地缺乏足球意识,导致足球整体水平进步缓慢.河南建业队主教练王随生对此颇有感受,他认为中国球员的身体、速度和力量在亚洲都属上乘,但足球意识、技术意识却差距明显.这是各地区都没真正从人才培养方面下手的后果.足球意识如果不是从小抓起,后来补课是来不及的.2 提高我省青少年足球训练水平的对策
2.1 重视基本技术的训练
要使青少年运动员准确、牢固地掌握每个基本技术动作,提高控制球能力,在训练中要常抓不懈.教练员要认真观察青少年运动员的训练过程,发现基本技术练习过程中的问题要早提醒,早纠正,并不断强化,不能形成错误动作后再去纠正.同时,在练习中要对青少年运动员讲明每个技术动作的用途,使他们在掌握一个动作的同时,也了解这个动作的用法,做到学与用的统一.在掌握分解动作的基础上,要突出组合技术练习.由于足球比赛中,技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点.因此,训练中就要有意识地进行组合技术动作的练习,让青少年运动员学会技术动作的变化,建立灵活运用技术的观念,为在攻守对抗情况下,灵活运用各种技术打下良好基础.
要提高在攻守对抗中运用技术的能力.由于所有技术的训练,最终都要在比赛中去加以灵活运用,所以平时的训练,在掌握基本技术以后就要加强基本技术在对抗中的运用,使青少年运动员学会克服对方的阻扰和制约,达到及时、准确、合理地运用技术动作,这样才会在比赛中无论遇到什么困难都能够加以克服.同时,要重视防守技术的训练,由于防守技术的训练在基收稿日期:2000212224
第16卷 第2期
2001年4月天中学刊
Journal of T ianzhong V o l .16 N o .2A p r .2001
本技术训练中是最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一.特别是在青少年训练中,他们多愿意追求有趣的东西,对防守训练不易产生兴趣.这样就需要在训练中要对青少年运动员耐心讲授防守训练的重要性和必要性,并在训练中严格要求.只有这样才能打下扎实的防守基本功,为其长远发展打下基础.
2.2 重视足球意识的培养
(1)重视战术思维训练.球场上各种信息进入运动员大脑后,需要运动员经过自己的思维迅速做出判断.90分钟的比赛大多数时间是在进行判断,只有判断准确,才能采取适当的技术、战术行动.因此,要重视战术思维的训练,要求运动员开动脑筋,勤于思考,想练结合,这是形成足球意识的重要训练手段.同时,把基本技战术训练与足球意识的培养结合起来,在基本技战术训练中,不要孤立地去练习技战术,而要贯穿足球意识的内容,把基本技战术训练与足球意识的培养有机的结合起来,这有助于在练习技战术的过程中,不断提高技战术的运用能力,加快足球意识的培养.
(2)加强观摩能力的培养.观摩能力是形成足球意识的前提,因此必须重视观察习惯和观察能力的培养,特别是用眼睛的余光观察的能力.
(3)运动员应加强学习,提高综合素质.只有自身素质不断提高,运动员才能比较深刻地认识足球运动规律,比较透彻地理解技、战术,才能在比赛中正确地运用技、战术.应学习的内容较广,既有专项基本理论内容,又有一般科学知识内容,还包括道德修养等.一个优秀的运动员必然是德才兼备的.为提高中国球员整体文化素质水平,中国足协呼吁各级足协、俱乐部和足球学校要重视、加强青少年足球运动员的文化学习.足协严令,青少年的训练和比赛原则上不得占用文化学习时间,从2003年开始,没有完成九年制义务教育的青少年球员不准参加全国乙级以上比赛和成为职业球员,以逐步提高足球运动员的文化素质.所以在青少年时期,既要加强文化课的学习,又要加强自身修养,不断提高综合素质.
2.3 提高教练员的素质
目前,我省的教练员多数是老队员退役后开始从事青少年训练的.不可否认,这些教练具有一定的经验.但从总体上讲,文化水平较低,对当代足球发展趋势缺乏足够的认识,足球知识较陈旧,已不能适应当今足球运动发展的需要,所以努力学习,充实自己是当今青少年足球教练员的首要任务.只有做到广知识、深钻研、勤思考、探新途,持之以恒,学而不倦地向世界足球宝库去索取真谛和精华,才能更好地完成青少年训练任务.那些不读书、不钻研、不研谋、不懂略、孤陋寡闻、闭门造车之人势必被淘汰出教练员队伍.
3 结束语
作为地处中原的人口大省,应结合中国足协工作重点的战略转移.探索我省青少年训练的内在规律,善于用辩证唯物主义的观点,立场、方法和现代综合科技与教育知识制定训练方法,更新训练手段,尽快提高教练员的业务水平,培养出更多更好的青少年队员,为国家输送一批新的足球明星,为我国足球事业的腾飞做出贡献.
参 考 文 献
[1] 杨立声.青少年队员足球训练法[M ].北京:北京体育大学出版社,1988.78~143.
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作者简介 马晓军(19632 ),男,洛阳市人.洛阳师范学院体育系讲师.主要从事足球的教学及科研.
〔责任编辑宋立彬〕
?89?马晓军,陶璋,薛予阳:河南省青少年足球训练中的问题与对策
足球训练大纲[最新] 小学年龄段足球训练大纲 7-8岁(2003、2004)年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1(培养儿童学生对足球运动的兴趣; 2(培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3(通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4(培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间为1小时。 三、训练内容 1(技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2(战术训练: 借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3(身体训练: (1)各种体操和滚、翻运动;
(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4(心理训练: 培养儿童学生的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5(理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 6(比赛: 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用4号球。 7(体能评价标准: 运动素质身体形态掷界外球 30米直线冲刺跑 5 25米折返跑身高成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分 4.8秒 39秒 14m 5 5 5 162cm 5 5.1秒 40秒 12m 4 4 4 156cm 4 5.4秒 41秒 10m 3 3 3 150cm 3 5.7秒 42秒 8m 2 2 2 144cm 2 6秒 43秒 6m 1 1 1 138cm 1 9-10岁(2001、2002)年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1(继续满足参与足球训练的儿童享受控球、踢球的乐趣和需求,培养他们对足球的兴趣和爱好; 2(在形式多样的练习中学习基本的控球本领;
小学年龄段足球训练大纲 7-8岁(2003、2004)年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童学生对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间为1小时。 三、训练内容 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练: 借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练: (1)各种体操和滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练: 培养儿童学生的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 6.比赛: 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用4号球。 7.体能评价标准: 运动素质身体形态 掷界外球30米直线冲刺跑5 25米折返跑身高 成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分 14m5 4.8秒539秒5162cm5 12m4 5.1秒440秒4156cm4 10m3 5.4秒341秒3150cm3 8m2 5.7秒242秒2144cm2 6m16秒143秒1138cm1
青少年足球实践基地训练方案 青少年足球实践基地是以提高青少年足球运动技术水平、培养青少年足球后备人才为目的,以开展青少年足球训练活动为形式,以学校为依托, 具备场地、教练、器材、设施、组织等条件的机构。 为推动我市青少年足球运动发展,提高我市青少年足球运动水平,培养我市青少年足球后备人才,规范我市青少年足球训练基地的建设与管理,根据国家与我市足球运动发展总体要求,结合我市实际情况,现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲: 9岁以下年龄组训练大纲 11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲 9岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平
衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练2-3次,每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练: 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想“攻与守、进球与阻止进球”,认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练: (1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练: 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍著名球星的成长故事,观摩成年队训练和比赛。 6 .比赛: 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各
7岁以下(U?7)年龄组 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛兴趣的需求,培养集体主义精神及遵守纪律 的良好作风。 2、发展球感和基本控球能力,学习基本的运、传、接、射技术。 3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。 4、培养正确的跑、跳技术,发展身体行动的协调性和灵敏性。 二、训练次数与时间每周训练2—3次,每次训练时间为1小时以内。 三、训练内容 1、技术训练 (1)熟悉球性练习。 (2)借助符合儿童身心发育特点的比赛和练习形式来传授最基本的 足球技术:运球、传球、接球和射门。 2、战术训练 借助1对1、2对2、3对3、和4对4单球门和双球门的比赛,向队员介绍足球比赛的基本战术思想!“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门” O 3、身体训练 (1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛,例如抓人 游戏、接力比赛和障碍赛等。 (2)运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的练习。 4、心理训练
培养儿童的获胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都以鼓励与表扬为主。 5、理论传授内容 至少懂得《足球竞赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规与不正当行为和越位四章内容。 9岁以下(U-9)年龄组 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战 术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调 性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 注意:技术动作一定要规范、正确。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间控制在1小时左右。 三、训练内容 1.技术训练:
球技?战术?配合?意识?身体素质?友谊?乐趣? 1、足球教育应从幼年开始 从幼年开始练球能塑造孩子们对足球的热情,尽情踢球与享受比赛。孩子们也将从小拥有良好的足球意识与理念,正确地理解并对待足球比赛和竞争对抗。 6岁便开始接触足球。至于6岁的孩子需要练些什么?6岁的孩子还处于幼儿阶段,他们只需要接触足球,了解足球是什么并且爱上足球。 2、足球、学业和生活的三方面成就 我们希望传递给小球员们坚持不懈的精神、培养团队协作意识、发现足球运动中的无限乐趣。让小球员无论是在足球、学业还是生活中都能不断地超越自己,取得优秀的成绩。 3、让足球教给孩子更多 如果孩子拥有足球天赋,TA将会被训练成为出色的球员,与此同时,传递给TA 积极向上的生活和学习态度也是至关重要的。 帮助小球员们成为更优秀的个体 帮助小球员们达到最高的竞技水平 通过每周两次训练和一次比赛的合理搭配,我们相信小球员能: 热爱足球运动 拥有健康的饮食和生活习惯 与队友、教练、家人、朋友及周围环境成为互相的好朋友 用心学习和生活:成为快乐、积极和正直的社会一员 成为出色的足球运动员
中标华夏 1、足球青训理念 我们并不是要培养或寻找职业足球运动员,而是让更多的孩子在不脱离家庭、学校、社会教育的前提下可以享受世界优质的足球培训资源。 希望通过足球这项团队户外运动,帮助孩子培养强健的体魄和健康的生活习惯,带给孩子更多心理和精神上的健康,乃至性格上更积极的转变,让孩子在享受足球快乐的同时领会竞争的意义,追寻胜利的同时学会尊重他人,培养团队合作精神,加强自我管理,以更积极、更健康、更快乐的态度面对人生。 2、教学方式 开放的训练模式 学院重视并鼓励父母在孩子足球运动中的陪同与参与,在每周日设立免费对所有学员开放的家庭比赛日,并始终注重营造轻松、欢乐的训练环境。 专业训练与兴趣培养 专业的训练需要充足且适度的训练时间做保证,学院采取每周两次训练、一次比赛的科学训练方式。学院重视比赛在足球训练中的作用,在平时的训练中创造及模拟真实的比赛环境加强效果。 数据化体现 学院将为每位学员建立个人档案,定期测试学员身体素质和足球技术能力并据此采取针对性训练,每项测试数据都将整合归档并发放给学员家长,让家长时刻了解孩子身体素质与足球技巧的提高。 3、优势 硬件配置
一、选材与训练大纲 如何培养高质量的足球运动员,这是当今国际足坛在青少年培养过程中探 无止境的课题。归根到底,比赛的胜负主要是由球员的质量所决定的。通过建立选材网络,发掘有潜质、有天赋的青少年,是我们有可能培养高质量运动员的基本保障。当代优秀运动员成才规律和大量研究成果揭示:只有勤奋加天赋,一名运动员才能最大限度地表现出训练效益,也才可能成为优秀的足球运动员。为此,关于抓好青少年选材和实施训练大纲,我们有三点建议: (一)实施训练大纲,必须重视选材工作 如果说训练大纲是培养未来球星的生产线,那么,选材过程就是对原材料进行苛刻的精选。科学的选材是成功的一半,再完美的训练大纲,没有精心挑选的好人才,都必然会削弱训练效益。从这一角度讲,选材是实施训练大纲关键性的第一步工作。 (二)选材工作要贯穿训练大纲的整个实施过程 青少年运动员在各年龄组的递进过程中都存在着选拔与淘汰的问题,所以教练员在实施训练大纲的全过程中,必须要从经验、观察和科学测试等方面,始终抓好运动员的选材环节。任一年龄组选材不当,都将会降低成才率。 (三)选材原则 “不放过任何一个足球天才”是多数足球强国的选材目标。确定选材标准是一项重要而繁杂的工作,目前在国际上比较共识的选材原则是:对足球的酷爱 程度,接受能力和当前运动水平。 二、各阶段训练思想和主要目标 (一)启蒙和基础阶段(U-7和U-9年龄组) 1、使儿童在足球运动中无拘束地发展自己的个性,从中获得极大乐趣,培养浓厚的足球兴趣。 2、以比赛为依托学习足球基本技术和活动行为。 3、把“正规比赛”简化为符合儿童身心发育特点的小足球比赛。 4、使儿童的灵敏、协调素质得到发展。 (二)基础和提高阶段(U-11和U-13年龄组) 1、这一年龄段是反应速度、动作速度、动作频率、奔跑速度、灵敏、柔韧、协调等运动素质和时空间知觉发展的敏感期,是学习复杂技术动作的最佳时期,也是学习提高足球技术的敏感期。这一阶段应系统地学习掌握全面的足球技术,以“球”作为全部训练和比赛活动的中心。
足球训练大纲
7岁以下(U-7)年龄组 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛兴趣的需求,培养集体主义精神及遵守纪律的良好作风。 2、发展球感和基本控球能力,学习基本的运、传、接、射技术。 3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。 4、培养正确的跑、跳技术,发展身体行动的协调性和灵敏性。 二、训练次数与时间 每周训练2—3次,每次训练时间为1小时以内。 三、训练内容 1、技术训练 (1)熟悉球性练习。 (2)借助符合儿童身心发育特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技术:运球、传球、接球和射门。 2、战术训练 借助1对1、2对2、3对3、和4对4单球门和双球门的比赛,向队员介绍足球比赛的基本战术思想:“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门”。 3、身体训练 (1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛,例如抓人游戏、接力比赛和障碍赛等。
(2)运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的练习。 4、心理训练 培养儿童的获胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都以鼓励与表扬为主。 5、理论传授内容 至少懂得《足球竞赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规与不正当行为和越位四章内容。 9岁以下(U-9)年龄组 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 注意:技术动作一定要规范、正确。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间控制在1小时左右。 三、训练内容 1.技术训练:
力 因为足球运动中基本功的练习十分重要,一定要抓队员基本功训练,如传接球、运球、控球及头球等基本技术。扎实的基本功是比赛取得胜利的保证,所以平时就要严格要求队员掌握动作要领,能理解动作概念的作用,并且能说出如何运用才能使技术更为合理。比赛中也需要有一定的进攻、防守战术,采取适当的技术、战术才能赢得比赛的主动权。平时在严格要求队员掌握动作要领的同时,也要加强对队员进攻、防守等战术演练,让他们领会、明确、全面贯彻你的战术,在比赛中能根据实际情况进行应变,这种能力主要通过训练、实战和观摩高水平比赛来不断培养的。
少年只要会踢球就行,其实不然青少年和成人不同,他们的各方面发育都不成熟,在接受能力和理解能力方面更是欠缺,我们更应当让球员在理论知识学习中,了解足球运动基本知识,理解基本足球运动规则及基本的裁判知识,以此来提高他们的足球修养。四、加强青少年球员观察能力训练,提高其判断能力 球员观察力的发展与提高制约着技战术的合理发挥与应用,如没有敏锐的视野,看不到场上对手和同伴的情况,就会导致该传的球不传,该停的球被对方断掉,使进攻组织间断、漏洞百出。因此提高球员观察力是技战术合理应用及意识提高的重要前提。 五、培养观察能力训练的方法 (1)球员每人一球,成行成列向同一方向运球,教练员用手势指运球方向,球员运球中观察教练员手势方向改变运球方向。 (2)球员在本方运球,教练员在对方半场跑动选位,站定后立即把小红旗上举,球员看到后,立即把球传到此位置。 六、提高判断力训练的方法 (1)防守训练中,在以少防多情况下,在正确防守选位、盯人同时,观察判断进攻球员动向和意图,及时做出断球、传球、回返补位防守的行动。 (2)根据球飞行方向、高度来准确判断球的第二次落点。 七、加强青少年球员意志品质教育,培养自信心 坚定果断的品质、坚忍不拔的毅力、勇敢顽强的拼搏精神、团结协作的合作精神都是球员不可缺少的品质,而这一切都是要从小培养的。现在的青少年普遍缺乏锻炼,缺乏自信心,缺乏吃苦耐劳的精神,更不用说具备上面那些优良的意志品质了。而自信心恰是一名优秀球员所必备的心理品质,它是球员全面提高足球意识的基础,所以加强对球员思想教育、品质教育、培养和增强自信心教育是我们日常青少年足球训练中一项不可缺少的内容。
青少年足球入门训练详细计划 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练:借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练: (1)各种体操和垫上滚、翻运动;
(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练: 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 6.比赛:参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用3号球。 7.7.考核: 考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。 11岁以下(U-11)年龄组训练大纲一、训练目标和任务 1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好; 2.继续熟悉球性和控运球基本技术; 3.学习与初步掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术; 4.初步掌握正确的跑、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上,每次训练时间
9岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会“进球与阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识;4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓 好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 1.每周训练7次,每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练:熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练:借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本 战术思想“攻与守、进球与阻止进球”,认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球 员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练:(1)各种体操和垫上滚、翻运动;(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练:培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他 们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习:懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍著名球星的成长故事, 观摩成年队训练和比赛。 6.比赛:参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟)
12岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好; 2.继续熟悉球性和控运球基本技术; 3.学习与初步掌握比赛相关的技术:运、控、传、接、射、抢和头顶球技术; 4.初步掌握正确的跑、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 1.每周训练7次,每次训练时间为1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练:继续提高球感与控球能力,包括脚的各部位和身体各部位感受球与支配球动 作的练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术(控球技术)、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球 等技术动作。
小学足球教学计划 足球教学工作计划蓬溪外国语实验学校唐平小学足球教学计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作相信我能行,告别我不行使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛在学习中充分展现自我增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦培养良好的团结协作精神积极进取,乐观开朗通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在片比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础二、训练对象小学三年级三、训练地点校足球场四、训练时间1.周二和周四下午五、训练的基本任务,内容要求及手段 1.制定严格的队伍管理制度与纪律2.培养荣誉感、责任感,树立为队、为校争光的信念3. 形成梯队队伍4.培养球队有骨干力量,加强团结和自我管理能力足球小组活动计划目标任务1·基础技术:通过教学训练,使学生掌握基础的足球技术,包括、控球、传球、带球、射门等2·团队意识:足球是一项集体运动,强调团队合作在教学过程中,应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感4·足球综合素质:此次教学,不仅要提高学生的足球技术水平,还要提高学生参与足球运动的热情、增强学生对
于足球的认识和理解,从而成为真正的足球爱好者方法措施1·基础技术:通过一个人或几个人结合球练习,掌握基本的带球、传球和射门技术,主要包括内外脚背带球、内脚背传球和脚弓射门旨在使学生熟悉球性,提高球感2·团队练习:通过分小组和小队训练和比赛的方式,进行抢圈训练和分组比赛对抗在这个过程中,使学生综合运用基本的足球技术,进一步调高竞技能力3·足球知识教学:在教学过程中,足球技术教学是主体,同时,足球常识和足球文化教学也是重要的组成部分在教学中,应通过口头传授、知识比赛、分组讨论等多种方式加强学生对足球知识的掌握和理解4·奖励措施:为提高学生的学习热情,对于表现积极、成绩优异的同学要有所奖励,可以是口头夸奖,也可以使实物奖励课程安排每周一课时时间45分钟器材;足球30个障碍物40个活动球门6个小学三年级足球教学计划一、指导思想进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,通过训练发展学生的身体素质,增强体能,促进身体正常的生长发育使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作相信我能行,告别我不行使学生掌握小足球的基本技术,了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛在学习中充分展现自我增强自信心和意志品质,得到成功的喜悦培养良好的团结协作精神积极进取,乐观开朗通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在片
小学足球队训练计划与教案教学人员: 训练对象: 训练时长: 训练地点: 训练用具: 主要任务:为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣,使他们拥有一定的足球运动基础,对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内,培养他们的足球兴趣,使熟悉足球,拥有一定球感,掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功,并适当进行身体素质的训练。 教学大纲: ①每课时确定一个主要训练项目,围绕其展开训练; ②讲解足球知识并进行师范表演,约1课时; ③利用约12课时,进行带球训练,增强球感,并逐步提升一定难度; ④利用约8课时,进行传球停球训练;
⑤利用约4课时,进行射门训练,并逐步增加为带球射门训练; ⑥分散利用约3个课时,进行往返跑等身体素质训练,提高足球技能; ⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动,提高兴趣。 小学校园足球训练计划(一) 一、指导思想:进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好;二、奋斗目标;全面普及学校足球运动,力争在省、市比赛踢出好成绩;三、训练的基本任务,内容要求及手段;(一)提高队员的训练比赛作风;训练作风方面:1、严格的组织纪律性;2、严格的训练自觉性;比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风;2、培养勇猛顽强的踢球作风 一、指导思想: 进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,在各年级的足球队员进行训练,以提高他们的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。 二、奋斗目标
全面普及学校足球运动,力争在省、市比赛踢出好成绩,让更多的学生喜欢上足球运动! 三、训练的基本任务,内容要求及手段 (一)提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:1、严格的组织纪律性。 2、严格的训练自觉性。 比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风。 2、培养勇猛顽强的踢球作风。 3、严格的比赛纪律。 (二)全面提高队员的基本技术 三年级: 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数; 4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。
青少年足球运动培训课程教学理念我国足球运动经过系统化、科学化、普及化的试验初见成效,这在很大程度上基于早期训练的结果。少年儿童是祖国的希望,培养一名优秀的足球运动员需要从小就进行科学系统的培养。如何做好少年儿童的足球训练是我们体育工作者共同关心的话题。现就少年儿童的阶段性训练就我个人的理解坦述一些观点。首先,我们要认识足球训练的基本理论。对少年儿童的身心发展规律、心理特点及训练、足球技、战术训练的原则、特点及比赛规律。一、真学习少年儿童的身心发展规律与心理特点。 1.1抓住少年儿童的生长发育的敏感期:一般6-12岁是儿童期,13-18岁是少年期,而10-14岁又是少年儿童生长发育的急增期,在该期的运动训练过程中,一方面不能过早的施加大负荷训练,另一方面受着生长发育的时光后、生物学因素的影响,它与运动训练又是相互制约、相互促进的对立统一关系。我们应当充分利用少年儿童的生长发育和解剖生理及各系统的不同特点,抓住其敏感期,促进身体的良好发育和运动成绩的协调增长。 1.2结合少年儿童的心理特点开展各项有趣的足球训练活动:从少年儿童的心理和特征来看,他们对游戏具有浓厚的兴趣,像阿根廷、巴西、荷兰、墨西哥等足球运动发达的国家,就十分重视“足球游戏”,并把它贯穿和融会在对青少年教学训练的始终。他们认为,要使孩子们懂得,最重要的是如何使自己成为一名优秀的足球选手,而不是首先考虑如何去取得胜利。如果仅仅是为了比赛的胜利上足球课,那就会限制孩子们聪明才智的发挥,不利于他们形成各自的特点、特长和风格。所以,他们对于十岁左右初涉足坛的少年儿童,并不急于安排足球战术和对抗性较强的教学内容,而是首先进行游戏,培养他们的兴趣,使他们充分享受游戏的欢乐,然后才去提高他们的技术。从人才学来说,人才的成功往往取决于人们根据自己的兴趣正确地迈出的第一步。国外许多足球名手,象贝利、克鲁伊夫、肯佩斯、马拉多纳,莫不受益于少年时代的“足球游戏”。二、联系运动技能的形成规律与足球的技、战术原则进行训练 2.1建立足球技术的动力定型,必须经历运动技能形成的四个阶段,即泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。,想要使前三个阶段尽快过渡到自动化阶段,使一定技能的形成取得事半功倍的效果,教练员在运动员足球技术动作与战术配合的学习与运用的训练过程中必须进行准确讲解、正确示范,必须合理组织联系,重复实践强化及善于发现、纠正错误,才能使运动员尽快进入理性认识,建立巩固的技术动作定型。 2.2少年儿童足球训练中除了应贯彻一般训练与专项相结合,合理安排运动负荷,快速对抗技术、战术、身体、心理综合训练的原则外,还应注意贯彻诱导性、渐进性、直观性、系统性、区别性原则,才能使我国少年儿童足球训练工作水平上一个新台阶。三、足球训练应注意的三个结合强化学龄期儿童足球训练,融足球训练于体育课之中,我们的经验是要做到三个结合: 3.1必须把足球训练与思想教育结合起来。足球教学与训练,不仅是培养学生的运动素质和足球体能的过程,也是培养和激发学生勤奋学习,热爱祖国,吃苦耐劳、增强体质、全面发展的过程。因此,经常性的思想教育很有必要。 3.2必须把足球训练与安全教育和文明教育结合起来。在足球训练中,学生往往只注重好玩,而忽视竞赛文明和运动安全,这不仅不利于有效提高运动技能,甚至会造成人身伤害。因此,体育教师要通过制度的落实和训练中正反两方面经验教训,给予循循诱导。使学生在练球过程中学会做人,学会合作。 3.3足球训练与严格要求相结合。学生身体素质与足球技能的培养,离不开严格的要求。一方面足球教师应具备较强的事业心、责任感,制定周密的,符合少年儿童生理和心理特点的体育课训练计划,并狠抓落实。另一方面要端正学生学习态度,严格按教学计划进行刻苦训练。这样才能夯实学生的足球运动基础。四、结合上述理论,制定对少年儿童进行足球阶段训练的步骤在足球教学中,应遵循由浅入深、由易到难。循序渐进的教学原则,一般采用以下教学步骤:(1)讲解示范动作要领和过程,使学生初步建立动作概念;(2)进行模仿练习,可采用不结合球的徒手练习,以进一步明确动作概念;(3)在简单的条件下进行练习。如原地、慢速、近距离、定位球等情况下进行练习,反复地多次重复某一动作,以促进
青少年足球训练大纲 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛兴趣的需求,培养集体主义精神及遵守纪律的良好作风。 2、发展球感和基本控球能力,学习基本的运、传、接、射技术。 3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。 4、培养正确的跑、跳技术,发展身体行动的协调性和灵敏性。 二、训练次数与时间每周训练2-3 次,每次训练时间为1-1.5 小时。 三、训练内容1、技术训练熟悉球性练习,包括滚动球、反弹球和空中球。借助符合儿童身心发育特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技术:运球、传球、接球和射门。 2、战术训练借助1 单球门和双球门的比赛,向队员介绍足球比赛的基本战术思想:“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门”。 3、身体训练进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛,例如抓人游戏、接力比赛和障碍赛等。运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的练习。 4、心理训练培养儿童的获胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都以鼓励与表扬为主。 5、理论传授内容至少懂得《足球竞赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规与不正当行为和越位四章内容。介绍球星的成长经历。观摩职业队的训练和比赛。 6、比赛参加3 人制为主的比赛,并以周末赛为主。 7、考核 一、训练目标1、进一步发展队员对足球运动的兴趣和爱好,学习和感受小组行为(包括帮助同伴与被同伴帮助,被同伴接受和认可等)。 2、继续发展球感和培养控球基本能力,提高控球和处理球过程中球和身体的协调程度,初步掌握基本的运、传、接、射、抢和头球技术。 3、了解战术行动准则,传授个人战术。 4、基本掌握正确的跑、跳技术,注重发展身体动作的协调性、速度和灵敏素质。 二、训练次数与时间每周训练2-3 次,每次训练时间为1-1.5 小时。三、训练内容1、技术训练继续进行发展球感与控球能力的练习,包括脚各部位感受球与支配球动作的练习。学习简单的运球突破技术、带球转身技术、接控球技术、原地与带助跑的头球技术、正面与侧面抢球技术,基本掌握脚背正面、脚内侧踢球技术。2、战术训练通过比赛继续理解“进球和阻止进球”的比赛基本思想,比赛中遵循所划分的比赛区域和位置职责。初步学习有关传球与接应、创造空间、盯防和保护的个人攻守战术。3、身体训练运用多种训练器械进行各种跑、跳跃、跨越练习。借助竞争性游戏、体操来发展队员的协调性、灵敏性和速度。强调形成正确的跑、跳技术动作。4、心理训练培养获取欲望,体会足球运动的乐趣,凭借多种训练手段对队员的心理培养施加积极影响,提高完成行动的自信心,发展有助于足球比赛的个性心理特征。5、理论传授内容学习《足球竞赛规则》中涉及比赛开始和重新开始、掷界外球、角球、任意球、罚球点球和球门球章节的内容。介绍战术行为准则。观摩职业队的训练和比赛。介绍球星成长史和足球运动发展简史。6、比赛参加4 人制比赛,并以周末赛为主。7、考核一、训练目标1、培养和巩固对足球运动的兴趣,发展对足球比赛的积极态度,培养良好的训练和比赛风。2、充分利用提高足球技术的“敏感期”,系统全面地发展个人足球技术,在进一步发展球和完善控球能力的前提下,注重发展技术动作的速率与动作间的快速连接。3、传授战术基础知识,基本掌握个人战术要素,在全面发展个人战术行为的基础上,开始学习小组攻守战术。4、在发展全面身体基础素质的前提下,注重发展队员的速度、灵敏和协调素质,基本掌握协调、快速、敏捷的足球专项跑、跳技术。二、训练次数与时间每周训练2-4 次,每次训练时间为1-1.5 小时。三、训练
小学年龄段足球训练大纲 7-8岁年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童学生对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间为1小时。 三、训练内容 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练: 借助1对1、2对2、3对3和4对4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练: (1)各种体操和滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练: 培养儿童学生的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 6.比赛: 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用4号球。 7.体能评价标准: 运动素质身体形态 掷界外球30米直线冲刺跑5 25米折返跑身高 成绩得分成绩得分成绩得分成绩得分 14m 5 4.8秒 5 39秒 5 162cm 5 12m 4 5.1秒 4 40秒 4 156cm 4 10m 3 5.4秒 3 41秒 3 150cm 3 8m 2 5.7秒 2 42秒 2 144cm 2 6m 1 6秒 1 43秒 1 138cm 1
青少年足球训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练: 熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练: 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练: (1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练: 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 6.比赛: 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用3号球。 7.考核: 考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。 11岁以下(U-11)年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好; 2.继续熟悉球性和控运球基本技术; 3.学习与初步掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术; 4.初步掌握正确的跑、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。
幼儿园教师培训课程 总教练:蔡伟 总编辑:王思淇 编辑:黄麟张鹏 校对:唐赛虎
一、炸弹游戏 1.训练方法: (1)将参训儿童平均分为两个队伍(比如橙队和蓝队)。 (2)在10MX5M的场地正中间,用标志碟作为中场线分隔成2个半场。 (3)两队的队员分别拿球在自己的半场内。 (4)听到教练开始的口令后,各队球员将球踢到对方的半场内的得一分,踢到对方场外的不得分。(可让家长们站在场外辅助,不让球离场外太远) (5)队员不得越过中场线踢球,。 (6)1分钟后,教练叫停,把球踢到对方半场多的队获胜,输的队有小的惩罚,如:拍手跳,抬腿跳。 2.规则改进: (1)用手抱球到对方区域最远端的线上,球最多的一方失败,最少的一方胜利。 (2)在对方半场内,散落放置小的标志桶,把对方所有标志桶踢倒的队获胜,不能保护标记桶,踢到后不能扶起来,直至比赛结束。 (3)带球到对方区域,教练叫停后,球最多的一方失败,最少的一方胜利。3.训练目标: 该训练可以提高参训儿童踢球的熟悉度。可以初步培养孩子的判断力。*
二、小马过河 1.训练方法: (1)将队员分为持球队员和无球队员 (2)在10Mx15M的场地内无球队员站在中间,放置一个标志碟为起点。 (3)无球队员用手抓持球队员的球,持球队员的球被抓后转换为无球队员,将球放置场外。 (4)队员不得将球带出限制区域内穿过无球队员。 (5)持球队员穿过无球队员得分,直至无球队员人数大于持球队员人数,游戏结束。 (6)最终持球者获胜得双倍分数。 2.规则改进: 无球队员牵手,将持球队员的球用脚踢出场外得分,持球队员 加入无球队员行列。 3.训练目标: 该训练可以提高参训儿童的判断能力,并培养儿童的决策能力。
7岁以下(U-7)年龄组 一、训练目标 1、满足队员对足球比赛兴趣的需求,培养集体主义精神及遵守纪律的良好作风。 2、发展球感和基本控球能力,学习基本的运、传、接、射技术。 3、通过比赛领会“进球和阻止进球”这一足球比赛的基本战术思想。 4、培养正确的跑、跳技术,发展身体行动的协调性和灵敏性。 二、训练次数与时间 每周训练2—3次,每次训练时间为1小时以内。 三、训练内容 1、技术训练 (1)熟悉球性练习。 (2)借助符合儿童身心发育特点的比赛和练习形式来传授最基本的足球技术:运球、传球、接球和射门。 2、战术训练 借助1对1、2对2、3对3、和4对4单球门和双球门的比赛,向队员介绍足球比赛的基本战术思想:“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权,通过合作去攻破对方球门”。 3、身体训练 (1)进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和比赛,例如抓人游戏、接力比赛和障碍赛等。
(2)运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的练习。 4、心理训练 培养儿童的获胜欲望、足球兴趣和自信心,在任何场合都以鼓励与表扬为主。 5、理论传授内容 至少懂得《足球竞赛规则》中计胜方法、掷界外球、犯规与不正当行为和越位四章内容。 9岁以下(U-9)年龄组 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 注意:技术动作一定要规范、正确。 二、每周训练次数与时间 每周训练3-4次,每次训练时间控制在1小时左右。 三、训练内容 1.技术训练:
西宁市青少年足球培训计划方案 为了更好地发展西宁市青少年足球,现分别针对以下几个年龄组制定训练大纲: 9岁以下年龄组训练大纲 11岁以下年龄组训练大纲 13岁以下年龄组训练大纲 15岁以下年龄组训练大纲 17岁以下年龄组训练大纲 9岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.培养儿童球员对足球运动的兴趣; 2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作; 3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识; 4.培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。 二、每周训练次数与时间 每周训练2-3次,每次训练时间为1-1.5小时。 三、训练内容 1.技术训练:
熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。 2.战术训练: 借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球",认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。 3.身体训练: (1)各种体操和垫上滚、翻运动; (2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。 4.心理训练: 培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。 5.理论学习: 懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。 6.比赛: 参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛。 11岁以下年龄组训练大纲 一、训练目标和任务 1.进一步提高儿童球员对足球运动的兴趣和爱好;