远离癌症风险谨记十二个良好饮食习惯
近日，“美国网络医生博士”网站总结了，美国癌症研究所公布的抗癌新食谱——低脂肪、高纤维、纯天然。研究发现，只要饮食习惯合理，许多癌症是可以预防的。
1.多素少荤。
只靠一种食物单打独斗无法降低癌症危险，但如果把它们合理地搭配起来，效果就会迥然不同。就餐时，素食至少要占2/3，而动物蛋白最好不超过1/3。
2.每天5份果蔬。
超重会增加结肠癌、食管癌和肾癌等多种癌症发病几率。而水果蔬菜既有助于保持健康体重，又有助于降低癌症风险。专家建议，每天至少吃5份水果蔬菜。
3.叶酸早餐。
美国癌症协会表示，补充叶酸的最佳方法不是吃药，而是多吃水果、蔬菜和强化谷物食品。叶酸有助于预防结肠癌、直肠癌和乳腺癌。每天早餐中的谷物和全麦食品是叶酸的最好来源。其他富含叶酸的食物还包括：橙汁、柠檬、草莓、芦笋和鸡蛋、鸡肝、豆类、菠菜，莴苣等。
4.少吃加工熟食。
偶尔吃一次三明治或热狗，对健康并无大碍。但少吃腊肠、火腿之类的加工肉食，有助于降低结直肠癌和胃癌的发病率。另外，熏肉和咸肉中潜在的致癌物也会增加癌症风险。
5.西红柿防前列腺癌。
吃西红柿可降低包括前列腺癌在内的多种癌症风险，因为西红柿中丰富的番茄红素发挥了关键作用。研究还显示，番茄汁、番茄酱等西红柿制品也具有抗癌的潜力。
6.时常喝绿茶。
每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。
7.控制饮酒量。
口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌都与饮酒密切相关。饮酒还会增加结直肠癌的风险。美国癌症协会建议，即使男性日饮酒量控制在2杯，女性每日1杯，仍然会增加癌症发病率。
8.喝白水最好。
喝白水比其他饮料有助于增加排尿量，可以更好地稀释膀胱中潜在的致癌物。
9.十字花科蔬菜。
十字花科类蔬菜是最经典的抗癌蔬菜，包括西兰花、菜花、卷心菜、甘蓝菜和羽衣甘蓝，其中含有的营养成分能抗击结肠癌、肺癌、宫颈癌等。
10.炸、烤、焙增加患癌风险。
在高温下炸、烤或焙会导致肉食形成某些化学物质，增加致癌危险。而蒸、煮、炖等烹调方式相对较安全。另外，炖肉时最好加一些富含营养和防癌作用的蔬菜。
11.新鲜草莓和树莓果汁。
草莓和树莓中含有植物营养素鞣花酸，这种强效抗氧化剂可通过多种方式抗击癌症，使致癌物质失去活力并减缓癌细胞生长。
12.少吃糖。
虽然糖未必会直接导致癌症，但热量摄入过多，是肥胖的重要病因之一。而肥胖又是一大癌症风险。因此富含维生素的水果可以作为糖的替代品。
珍爱生命，远离意外伤害》教案 学习目标： 1、弄清什么是意外伤害、造成意外伤害的原因有哪些。 2、了解意外伤害的严重后果，增强自我保护意识, 培养珍爱生命的良好品德。 教学过程： 一、导入播放歌曲《感恩的心》 教师：“天地虽宽这条路却难走”，生命是脆弱的，安全是生命的咽喉，危险则像架在脖子上的一把刀，时时威胁着我们的生命。 我们每天背着书包高高兴兴地上学时，在路上或学校中总有许多开心的事情，但同时也隐藏着一些危险。只有时时刻刻把安全放在心中，才能开开心心地出门、平平安安地回家！ 二、 （一）小资料： 据调查显示，我国中小学生因溺水、食物中毒、建筑物倒塌等意外死亡的，平均每天有40多人，相当于每天有一个班的学生消失! 校园意外伤害毫不留情地成为威胁青少年安全的“头号杀手”。触目惊心的数字敲响了校园安全警钟。每年3月26日是全国中小学“校园安全日。” （二）提问：造成意外伤害的原因有哪些呢？
学生回答 校内篇 1、拥挤踩踏事故 拥挤踩踏，主要集中在楼道、通道、台阶、厕所、校门等处。事例1 2014年9月26日14时30分许，昆明市明通小学发生踩踏事故。 事故经过 事发时，学生刚午休完准备下楼上课。王嘉从5楼走到1楼出口时，看到5名一年级的男同学在一张海绵垫子上玩闹。有的学生用脚踢，有的用手打垫子。突然，在海绵垫子上玩耍的学生突然被另一张倒下的海绵垫子压住，另几名二年级的学生也跑了过去，开始压在海绵垫上玩闹。有的学生被压在垫子下面后，就开始哭喊。突然，学校的铃声响了起来。听到铃声，很多正在下楼的学生纷纷朝楼下跑，准备去上课，但是午休楼的出口有点窄，不好出去。结果，陆续有学生挤倒下，后面不清楚情况的学生又跑下楼，人群从一楼拥堵至五六楼都无法动弹。哭声和喊声在午休楼的楼道里此起彼伏。 这样，不少学生摔倒，被其他几名同学压住，有学生被压得透不过气，显得很痛苦，现场很混乱，有的学生鞋子也被挤掉了，有的学生腰和腿受伤了。
癌症克星大全 1、肝癌——肝癌克星：蘑菇有“抗癌第一菜”的美誉，例如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以增进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，尤其是对肝癌患者，很有益处。 2、乳腺癌——乳腺癌克星：海带海带不但含有非常丰富的维E和食物纤维，还含有微量元素碘。缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因此常吃海带有助于预防乳腺癌。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。 3、肺癌——肺癌克星：菠菜木耳菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。天天吃1碗菠菜可以使患肺癌的几率至少降低一半。另外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。 4、胰腺癌——胰腺癌克星：西兰花、菜花多吃菜花等十字花科食物，可以降低患胰腺癌的风险。这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有增
进肠胃蠕动、促进食欲、帮助消化的功效。 5、肠癌——肠癌克星：茭白茭白、芹菜类食物含有非常丰富的纤维，食物进入肠道后，可加快其中食物残渣的排空速度，缩短食物中有毒物质在肠道内滞留的时间，增进胆汁酸的排泄，对预防大肠癌极为有效。除此以外，常常食用大蒜，也可以使患结肠癌的风险降低30%。同时，红薯、卷心菜、麦麸也是至关重要的预防肠癌的食物。 6、皮肤癌——皮肤癌克星：芦笋芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维他命、核酸、芦丁等成份，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。 7、宫颈癌——宫颈癌克星：黄豆用黄豆制成的豆腐、豆浆，可以补充植物雌性激素，它所含有的异黄酮、木质素都被认为有抗氧化的作用，能抑制宫颈癌的生长，减少癌细胞的分裂，同时有效阻止肿瘤转移。另外，酸梅、西红柿也是很不错的预防宫颈癌的食物。 8、胃癌——胃癌克星：大蒜常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌至关重要的诱因。而常常吃洋葱的人，胃癌发病率比一般人要低25%。除此以外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。
珍爱生命拒绝香烟文章 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《珍爱生命拒绝香烟文章》的内容，具体内容：世界无烟日，一个为了地球的健康而存在的节日，一个为了人类的利益而存在的节日，珍爱生命拒绝香烟，下面就是我给大家整理的，希望大家喜欢。：珍爱生命远离香烟时至中年的人们... 世界无烟日，一个为了地球的健康而存在的节日，一个为了人类的利益而存在的节日，珍爱生命拒绝香烟，下面就是我给大家整理的，希望大家喜欢。 ：珍爱生命远离香烟 时至中年的人们，你们注意到吸烟与饮酒的危害了吗?当你们忧愁烦闷时，常常用吸烟或喝酒来解闷。当你们吃饭会客时，也经常抽烟喝酒。可是人吸烟可以让你的呼吸系统染上许多疾病，甚至让你的某些器官发生癌变。而喝酒则会伤害消化系统和神经系统。尤其是喝醉酒后还会做一些傻事错事，也就是俗话说的"发酒疯"。更严重的是有的人喝完酒后还要开车，结果酿成交通事故，造成了不必要的重大损失。全中国每年死于吸烟与饮酒的人数以千万计，甚至有些明星艺人如柯受良等也因此而死。可见，吸烟与饮酒危害之大。 尽管如此，中国吸烟与饮酒的人数仍在逐年增加。饭桌上还是一瓶瓶"茅台"、"五粮液"、"洋河"等名酒;会客时，还是向对方递上一根根"南京"、"红塔山"。这些人难道没有看过那些触目惊心的调查报告，没有听过那些骇人听闻的数据吗?我想他们肯定看过听过，只是没有重视，只图一时痛
快，再加上过后也没有什么事情，也就把那些数据抛到了九霄云外，然后继续开始享受了。 其实，殊不知，在几时快乐的背后，很可能隐藏着早几年甚至十几年的死亡。所以我倡议会客时，把那一根根香烟换成一句句真诚的话语，这样也可以交友;吃饭时，把那一瓶瓶白酒换成一杯杯果汁、酸奶或是丰盛富有营养的饭菜，这样也可以交谈。总之，请君远离烟酒，珍爱生命吧! ：珍爱生命远离香烟 爷爷的生命是短暂的，但是给我们的记忆是永远不能忘怀的。 总是听到奶奶说，爷爷嗜烟如命。我的记忆里，爷爷每天都叼着烟头。小时候，家里穷，买不起烟卷，就去集市上买烟叶，烟纸卷烟抽。看着爷爷一拖一吐的神仙模样，我们羡慕的很。9岁的时候，我和姐姐偷了爷爷的烟卷偷偷的吸烟，呛得不行。后来就没碰过了。 爷爷可是越发的离不开了。随着家庭条件的好转，爷爷吸烟的档次也上来了，频率只增不减。我看到"吸烟有害健康"的字样，跟爷爷念，他总是说，"大道理大家都懂，就是实践不了。"奶奶说："你爷爷一辈子受苦受累，他就一个爱好就是吸烟。让他吸吧。"就这样，爷爷吸烟的事情就不了了之了，虽然后来我们不怎么给老人家买烟，但是也不想看到他没有烟吸在那里着急的样子。爷爷年龄越来越大，吸烟很凶。又一次咳嗽都咳出血了，转到医院后，做了全面检查，医生说吸烟吸的肺都黑了。出院之后，爷爷吸烟收敛了一个月，终于还是挣脱了我们的劝说，继续我行我素的吸烟了。两年之后，爷爷的身体单薄的不够一百斤。终于放下了烟，也走到了生命的尾声。
健康生活防治癌症知识讲座简报 为落实市行关爱员工举措，关心员工身心健康，普及远离癌症的防病、治病知识，提倡员工养成健康生活习惯，近日，建行鞍山分行举办“健康生活远离癌症防治新技术知识讲座”。 讲座邀请知名健康专家对“健康生活、远离癌症”这一课题进行阐述，对癌症的形成、不良生活习惯、精神因素、环境饮食及癌症性格人群等方面进行讲解，并通过生动的临床案例，强调提高个人健康能力的重要性。通过讲座员工们也了解到，随着肿瘤筛查防治新技术在体检行业的应用，通过筛查可以做到“早发现、早诊断、早治疗”的肿瘤防治新技术。专家们还与我行的高端客户以及员工互动交流，并对个人、家庭中存在的病情、问题和困惑进行了解答。 通过健康讲座，让员工正确认识肿瘤疾病，提高自我防治意识，通过合理饮食、保持良好状态、多运动等预防肿瘤的发生。为认真贯彻落实《xx市消防安全重点单位星级评定管理实施方案》的有关精神和学院消防安全工作的相关部署。20xx年10月22日下午15时，特邀请xx市消防协会xx会长在我院学术报告厅进行“消防安全知识讲座”。我院重点部门的消防安全责任人、消防重点部位的消防安全责任人及学生代表共计200余人参加了消防安全知识的培训。 xx会长通过引用大量实际生活中的真实火灾案例和具体的数字讲述了由于人们缺乏消防安全知识、缺乏基本的灭火技能而引发的火灾事故，并通过理论讲解和典型案例剖析相结合的方式，为我们上了一堂别开生面专业性、实用性、防范性很强的消防安全常识课。岳会长主要围绕火灾诱发的主要因素以及发生火灾后的不同救助方法，并且从火灾的防范、逃生、自救等方面向老师、同学们介绍怎样预防火灾，如何面对火灾的经验和方法，教育我们在日常生活中要时时防范、处处小心。通过本次培训讲座，我们看到安全事故的教训是深刻的，代价是惨重的。生命无法重来，安全不能
各种癌症的食物清单 1、肝癌 危险食物 甜食、肉类当中肥猪肉、动物内脏、鸡肉、水产品中的贝壳类等都是导致肝癌的主要因素; 防癌食物 菌菇藻类、豆浆、水果。 肉类中的鸭肉，水产品中的黄鳝。 2、胃癌 危险食物 甜食，肉类中的肥肉和牛肉; 水产品中的贝壳类。 防癌食物 酸奶、水果，蔬菜中的花菜、卷心菜。 肉类中的鸽子，水产品中的河鱼。 3、胰腺癌 危险食物 甜食、甲鱼、内脏; 烹调加工方式中的油炸、炒、盐腌、熏制。 防癌食物 菌菇藻类、豆浆。 肉类中的鸭肉，水产品中的海鱼。 4、肠癌 危险食物 包括甜食，羊肉、牛奶、内脏; 烹调中的油炸、爆、烘和盐腌。 防癌食物 西红柿、红薯、胡萝卜和萝卜; 水产品中的虾。 5、肺癌 危险食物 羊肉、牛肉。 烹调方式中的烧、油炸、煎和食物加工方式中的盐腌。 防癌食物 卷心菜、大蒜、洋葱、山药，水产品类中的河鱼； 烹调方式中的蒸和微波烹调。 6、乳腺癌 危险食物 甜食、牛奶，油炸、煎和食物加工方式中的熏制和盐腌。 防癌食物 酸奶，山药、红薯、胡萝卜和萝卜，肉类中鸽子，贝壳类等。 小结：常吃这些食物，患上癌症的概率会大大增加的，所以，饮食健康，身体才会健康。防癌抗癌的食物常做一事一辈子远离癌症
癌症一直都是人们比较畏惧的疾病，癌症几乎等于绝症。治愈率太低，患癌的人还不少。我们身体的各个器官都与可能会癌变，这实在是太可怕了。到底我们怎样才能有效防癌抗癌呢?快随菜谱网小编一起去了解一下吧! 哼着小曲做家务 规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力。但受时间和空间限制，每天规律运动对大多数都市人来说较难。 不妨将运动融入日常生活中，比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪，控制体重，降低患癌风险。 英国牛津大学研究显示，每天花2小时做家务的女性罹患乳腺癌的风险可降近一成。 中美的联合研究也发现，做家务和步行可将宫颈癌风险降低40%。可见，适度的家务劳动对健康大有裨益。 但做家务毕竟不是件轻松的事，特别是对于不少男性来说，反而是种负担。不妨哼着小曲、听着音乐做家务，这可以让人更专注，还能提升情绪，放松心态。 其实，好的心态也是对抗癌症的利器。美国生理学家一项研究发现，生气10分钟耗费的体能相当于3000米赛跑。 长期生气导致的内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下，使得癌症更容易发生。 建议家务劳动要遵循适量劳动和以身心愉悦为目的，不要过量，也不要让家务活成为负担，只有保持好的心态去做家务，才能更好地达到防癌效果。 水果蔬菜当零食 随着薯片、糖果等高脂高热量食物充斥生活，肥胖、高血压等多种慢病高发，特别是高油脂食物的大量摄入，已被多项研究证实是导致肠癌高发的风险因素之一。 所以，吃零食最好选择低脂低热量食物，可以有效控制住体重，美国研究证实，每天多摄入100卡路里的食物，一年就会增胖10斤。 可见，选择好零食的种类，对控制热量摄入十分必要。建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可以选择蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既可以增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。 尤长宣表示，国内外多项研究均证实，纤维素的摄入是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，如半个胡萝卜、一个苹果等都是很好的零食选择。 此外，还可以适当吃点粗粮，其饱腹感强，也能一定量地减少其他食物的摄入，减少过多热量的堆积，进而将体重维持在合理范围内。 一周吃三顿素 生活变好了，只能过节吃顿肉的时代一去不复返。每天鸡鸭鱼肉的饮食成了家常便饭。 长久下来，肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症就不请自来了。 红肉摄入太多也会增加罹患肠癌的风险，因此，每周找出一天或者三顿饭的时间不要吃肉，是很好的控制体重的方式。 在这三餐中，可以多摄入蔬菜，也可以多吃点豆制品，以保证蛋白质的摄入。 需要注意的是，很多人认为一天不吃肉，就做到了健康饮食，其实是不对的； 如果其他6天都是大鱼大肉、胡吃海喝，禁肉就起不到应有的作用。 因此，其他几天，肉食的摄入量也应控制在每人每天50~75克红肉和50~100克白肉之间。 利用一切机会站起来 运动对健康的好处不必多说，但能坚持每天运动的人却不多。英国研究显示，只要每天能够坚持半小时中等强度的运动； 如快走、慢跑等，都能有效降低癌症的发病率，甚至站着也有防癌的功效；
“远离吸烟珍爱生命”主题班会 年段班级：初三（10）班主任：吴秀霞 主题：远离吸烟，珍爱生命 目的：通过形式多样的活动让学生了解烟草知识，增强生命意识并认识到生命的可贵性，珍爱生命，健康成长。 形式：展示和介绍收集的资料，讨论，观看视频，知识竞赛。 准备： 1.安排一个小组的学生上网搜集烟草知识并了解吸烟的危害，出些知识问答题。 2.要求同学们通过各种途径了解有关于如何戒烟和远离烟草的基本知识。几个同学 负责制作幻灯片，几个同学负责收集视频。 3.安排班会的主持人及相关的记录人员。 程序： 一、主持人（合）讲话：当一片绿叶悄然钻出地面，当呱呱落地的婴儿发出第一声啼 哭,这就是生命!生命是万绿丛中的绚丽花朵,生命是滔滔江河中的逆水之舟。生命诚可贵,健康更重要！人的生命只有一次，拥有健全的身心是我们学习、生活的基础,拥有健全的身心也是我们人生的最大的幸福！因此我们应该要珍爱生命、远离烟草。 初三（10）班《珍爱生命远离烟草》主题班会现在开始！ 主持人甲：大人拿小孩开“傻玩笑”遭谴责，类似经历您还遇到过哪些？两岁的小孩子还不会自己剥糖纸，倒先学会了点起香烟吞云吐雾。最近几天，在万州三峡之窗网站的三峡论坛上，一个名为“周家坝实拍两岁老烟枪”的帖子引起轰动，当地一名两岁多的小男孩子熟练地吸烟、骂脏话雷倒不少网友。请看视频《两岁幼童成老烟枪》。 （生观看视频） 主持人乙：同学们，看了视频后你觉得他们做的对吗？错在哪里？ (生自由谈感想) 主持人甲：天真无邪的孩子是无辜的，在网友的一百多条跟帖中，除了少数人以此为乐以外，大部分人都强烈谴责孩子身边的大人们。很多人认为“孩子的父母很可耻”，还有更多人骂围观者只知道看“笑事儿”，把小孩子教坏，完全泯灭了良知。这正应了一句“近朱者赤，近墨者黑”的道理。我们在座的每一位同学可是国家未来的栋梁，可要随时注意保持健康的身体呀！然而现在，我们有个别男生也有吸烟的不良习惯，对身体健
十种癌症的食物克星 我们平时食用的很多食物都被证明有防癌抗癌的功效，但是如果问你哪一种食物抗哪一种癌?您知道吗?肿瘤防治宣传周到来之际，我们请专家帮您整理了十大抗癌食物，而且一一对应，希望大家远离癌症，拥抱健康! 1、生吃大蒜抗肺癌据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现每周生吃两次大蒜的人，患肺癌风险几乎降低一半。中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者，就饮食习惯进行了对比。结果发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。研究人员解释，大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤。 【点评】大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。但是，大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此，若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。需要提醒大家的是，大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。 2、西兰花抗乳腺癌研究发现，含有西兰花及其它十字花科蔬菜的混合制剂，有助于减缓乳腺癌细胞的生长，尤其是在发病早期。花椰菜和其他十字花科蔬菜含有的萝卜硫素长期以来就被证明具有防癌价值，而据俄勒冈州立大学及俄勒冈卫生与科学大学联合进行的新研究显示，萝卜硫素还能减缓癌细胞的扩散。这项研究测试萝卜硫素对患有乳腺癌女性的乳腺组织的效果，而该新发现正是第一次临床应用后所得出的结论。 【点评】西兰花中含有能够抑制癌细胞的植物化学物，主要是其中的莱菔硫烷。它可以预防许多化学致癌物诱导的DNA损伤，从而预防肿瘤的发生。 3、海鱼防肝癌日本国立癌症研究中心的一项研究成果显示，经常食用青背鱼类(如沙丁鱼、青花鱼和秋刀鱼等)和鳗鱼的人，比不经常食用这些鱼类的人患肝癌的风险大约要低40%。研究发现，经常摄取鱼油中所含的二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸的人群患肝癌的风险更小。肝癌一般多由乙型、丙型肝炎病毒感染所引起的慢性肝炎造成。 【点评】日本国立癌症研究中心研究员泽田典绘指出：“DHA等不饱和脂肪酸具有抗炎作用，应该能够抑制肝炎转化为肝癌。”
吸烟是目前产生自由基最快最多的方式，这种自由基可损伤人体细胞。每吸一口烟至少会产生10万个自由基，也许有可能导致全身性的癌症、加速癌细胞生长、造成许多慢性病。吸烟会增加心血管疾病和脑卒中的发病危险。与吸烟有关的疾病还有缺血性心脏病、口腔癌、咽喉癌、食道癌、呼吸道癌症、慢性梗阻性肺病、肺气肿以及慢性支气管炎和糖尿病等。烟能刺激肝脏产生药物代谢酶，加速药物的代谢，降低血液药物浓度，从而降低药物疗效。所以对于正在服药的患者来说，吸烟无异于雪上加霜。烟草和酒精合在一起对人体产生的危害，比单独饮酒或吸烟更大。酒精本身并无致癌作用，但酒精会导致血管扩张，促使血液循环加快，而烟雾中的有害物质被酒精溶解后，随着扩张的血管将毒物迅速吸收并扩散至全身，从而使机体免疫力下降。其次，酒精损害了肝脏对烟草中尼古丁等有害物 质的解毒能力，加重了有害物质对身体的损害。 吸烟危害的不仅仅是吸烟者本人的健康， 周围的其他人也会因被动吸烟而影响身体健 康。吸烟者呼出的烟雾中含有大量能够导致哮 喘和支气管炎的内毒素，这种物质会严重影响 被动吸烟者的呼吸系统健康。专家指出，孩子 患呼吸道疾病的风险与其父母嗜烟程度密切相 关。 吸烟对药效有影响 吸烟有害健康，已是人尽皆知，然而吸烟 会对药效产生影响，这恐怕很多人都不知道。 吸烟不仅危害健康，而且会干扰药物代谢，降 低药效，甚至贻误病情。有些人生病后遵医嘱 治疗却疗效不佳，可能就是由于在服药期间吸 烟造成的。香烟中含有的尼古丁在进入人体后， 会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使药物代 谢的过程加快或变慢，导致血液中药物的有效 浓度降低，不能发挥出应有的作用。尼古丁能 释放抗利尿激素，从而使代谢产物不能及时排 出，导致药物蓄积中毒。此外，吸烟过多会损 耗合成维生素C、维生素B6和维生素B12所需 的矿物质和各种必需营养物质，间接对药物治 疗过程产生不利影响。 因此，患者在服用以上药物期间，尤 其应该小心。用药期间最好戒烟，特别是患有 糖尿病、心血管疾病、消化性溃疡、肺部疾病、 变态反应性疾病及癌症的病人，因为吸烟对这 些疾病的发病率和疗效影响最大。其次，服药 后30分钟内务必不要吸烟。实验证实，如果病 人在服药后30分钟内吸烟，血药浓度会降至不 吸烟时的1/20,导致药效不能正常发挥。 烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物 质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几 种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘 性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由 肺部吸收，主要是对神经系统产生影响。一氧 化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力。 一个每天吸15到20支香烟的人，其 易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要 比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致 死的机率比不吸烟的人大4倍；死于膀胱 癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也 要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和 肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本 身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并 且吸烟也增加了高血压的危险。 远离香烟的宣传标语 1、人人参与控烟活动，共创健康无烟环境。 2、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 3、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。 4、无烟世界，清新一片。 5、创建无烟单位，营造和-谐、文明、健康的 生存环境。 6、为了您和他人的健康，请熄灭您手中的香 烟。 7、公共场所，让我们拒绝烟草。 8、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。 9、健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。 10、远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气， 保护环境卫生 11、拒绝香烟——给自己养成个好习惯， 为别人留下个好环境。 12、离烟草，崇尚健康，爱护环境. 13、为健康，为家人，为自己，拒绝吸烟. 14、生命是短暂的，吸烟会使生命更加短 暂。 15、燃烧的是香烟，消耗的是生命，远离 香烟，健康你我他。
常吃菇类远离癌症 菇类有很多种，别看平菇不起眼，但它的营养价值可不能小觑的，以下是我整理的常吃菇类远离癌症，欢迎参考，。 平菇的英文名称是“oyster”，意思是“牡蛎”，因其独特的外形而得名，长得有点像双壳贝类。 平菇在蘑菇里面属于非常独特的一种，因为它是食虫植物，会捕捉并消化线虫类动物，然后从中获得氮素。 德国人在20世纪的时候是最早开始培育平菇的，而现在基本全世界都在栽培，而且成为了最受欢迎的一种野生蘑菇。 平菇的口感比较温和，稍微带一点点大茴香味，这可能是因为含有苯甲醛而引起的。 平菇的宽大伞帽能达到10英尺(25cm)，小平菇的口味可能更让人喜欢，而老一点的吃起来会有点硬，也会有一点辛辣味道。 平菇是烟酸、泛酸、铁、铜和钾的重要来源，而且含有丰富的维 B6、纤维、核黄素和锌。此外，平菇含有大量的生物活性植物化学物质，包括β-葡聚糖。 这样的角色也说明平菇具有降低血液胆固醇的效用。此外，1995年的一项研究曾表明，平菇含有洛伐他汀，这是一种中所周知的降低胆固醇的药剂。 超级食材的原因 含有很高的烟酸、泛酸、铁、铜和钾，是维B6、纤维、核黄素和锌的重要来源，还含有大量的生物活性植物化学物质，包括β-葡聚糖和洛伐他汀。 平菇这样吃营养价值最高 对平菇最理想的食用方式就是做成汤或用大火炒制，这样其中的水溶性营养物质就可以被吃进去。
或者用橄榄油将平菇、韭菜、甜红辣椒、豆腐煸炒一下，放在米饭上就着吃，能够提供丰富的蛋白质。 平菇的功效与作用 调理疾病 可作为体弱病人的营养品，对肝炎、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、软骨病、高血压等都有疗效，对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果，对妇女更年期的综合征可起调理作用。 舒筋活血 有追风散寒、舒筋活络的功效。可治腰腿疼痛、手足麻木、经络不适等症。 延年益寿 平菇优于动植物食品。不愧为是宫庭佳肴的名贵山珍，现今为人们常食，既饱口福，又利健康长寿。 促进大脑发育 平菇对促进智力发育有独特的作用，对婴儿和老人的健康十分重要。
珍爱生命，远离危险 汶上县白石镇希望小学王贤民大家可能认为安全事故离我们很远，其实它就在我们的身边，可能就是因为在马路上赶那么一点时间发生了安全事故。我就发生过一次这样的事故，但因为我做的车开得很慢，所以没有受到什么伤害。 校内、校外安全无处不在。如果在学校不注意安全，轻受疼痛，重受伤。有的人因不在正规场所游泳被淹死，有的人因在家用电不小心或玩火造成事故，有的人因在马路上不注意安全出现交通事故，有的人因为贪小便宜中了坏人的陷阱。这些事故给我们这些没有受伤的人警示！如果你肯再等1秒钟，可能你就可以躲过一场交通事故。如果你能忍住不做一些危险的事情，你可能就能躲过一场悲剧。这些事故都是一秒钟之内发生的，它给我们带来的危害却是一辈子的，难道就为了这痛快的一秒钟，而痛苦一辈子吗？这不值得！如果你出了什么事，痛苦的不是你，而是你的家人！为了自己的健康，为了你的家庭幸福，请远离危险，珍爱生命吧！ 人的生命是有限的。可是为什么又有很多人不珍爱生命？是因为生活中的挫折和痛苦吗？生命和生活是紧密相关的，没有生命就没有生活，没有生命就没有快乐，想要成功就必须珍爱生命。 生命可以给人很多东西。但要看自己的意识如何，自己对生命的态度如何，生活中的挫折和痛苦不能消灭我们对生命的意识与态度。只要我们在有限生命里不断地努力、拼搏。就无须诅咒自己的生
命，成功与失败只是一念之差。失败了我们从头再来。成功也无须骄傲，成功代表我们的付出得到了最好的收获，失败了也无须气馁，失败至少给了我们经验。失败了，但终有一天会成功的。 索尔仁尼琴曾经说过：“生命最长久的并不是活得时间最多的人。”只要我们好好把握时间，让生活活得有意义、有价值，我们的生命就会长久，我们不要轻易地就放弃生命。生命是美丽的，生命的价值与珍贵是自己认识的问题，生命只给予人一次，人也只能在世上活一次，我们不要让自己的人生碌碌无为。我们在有限的时间里，可以做很多助人为乐的事情。 马林尔也说过：“一个好人的生命等于别人的两倍，因为他把自己的一生留在别人的记忆里。”是啊！那些在抗日战争中死去的英雄们，他们的生命不是那么短暂的，而是长久的，他们也会永远地活在这个世界上，他们活了几个世纪了，他们也会永远活在这个世界上，在这个世界活着的人也永远不会忘记他们的，有限的生命我们也可以变为无限的生命。 只要我们珍爱生命，我们就可以得到我们所想要的东西。只要我们不荒废自己的生命，这样的生命对我们来说就是有意义的。这样的生命也是长久的。 我们在有限的生活里，我们有很多的不如意，但这也算我们在生命里的一个挫折吧，挫折只会教导我们，不会让我们在朦胧的生命里迷失方向。我们要从乐观的角度上去看每一个问题。挫折与痛苦只会引导我们走向光明之路。岁月在轮回，人生在飘逝，让我们驾一叶扁
十种野菜是癌症克星哪种野菜对肝脏最好 人类进入21世纪的最大特点是能源紧缺、环境污染、生活快节奏、赖以生存的食品和饮水及空气遭受污染，城市的人群出现各式各样的疑难杂症，这里给大家带来十种野菜，都是癌的克星。
吃婆婆丁对肝有好处 婆婆丁，又叫蒲公英，很多人都在野外见过。它的花粉里含有维生素﹑亚油酸，枝叶中则含有胆碱﹑氨基酸和微量元素。 婆婆丁的主要功能是清热解毒，消肿和利尿。它具有广谱抗菌的作用，还能激发机体的免疫功能，达到利胆和保肝的作用。它焯过后生吃、炒食或做汤都可以，比如海蜇皮拌婆婆丁、婆婆丁炒肉丝；还能配着绿茶﹑甘草﹑蜂蜜等，调成一杯能够清热解毒、消肿的婆婆丁绿茶。
苦菜可抑制白血病 苦菜的学名叫取麻菜或苣荬菜。茎呈黄白色；叶片为圆状披针形，表面绿色，背面灰绿色；花鲜黄色，舌状。晒干了的苦菜中含有丰富的钾﹑钙﹑镁﹑磷﹑钠﹑铁﹑锰﹑锌﹑铜等元素。 苦菜能够清热燥湿、消肿排脓、化淤解毒、凉血止血。苦菜水煎浓缩乙醇提取液，对急性淋巴细胞性白血病﹑急性及慢性粒细胞白血病都有抑制作用。比较常见的吃法有蒜茸拌苦菜、酱拌苦菜、苦菜烧猪肝等。
蕨菜有安神作用 蕨菜又名蕨儿菜﹑龙头菜，在野菜中比较常见。蕨菜叶是卷曲状时，说明它比较鲜嫩，老了后叶子就会舒展开来。 吃蕨菜能起到清热滑肠、降气化痰、利尿安神的作用。但干蕨菜或用盐腌过的蕨菜在吃前最好用水浸一下，使它复原。常见的吃法有滑炒里脊丝蕨菜、蕨菜扣肉、凉拌蕨菜等。
桔梗抗溃疡 桔梗又叫明叶菜﹑和尚帽，朝鲜族人所说的道拉基就是它。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛﹑解热﹑镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。 补虚健脾吃荠菜 荠菜的花期在4至6月，田边地里，人们经常能看到星星点点的白色荠菜花。它的主要食疗作用是凉血止血、补虚健脾、清热利水。春天摘些荠菜的嫩茎叶或越冬芽，焯过后凉拌、蘸酱﹑做汤﹑做馅﹑炒食都可以，还可以熬成鲜美的荠菜粥。
珍爱生命远离手机发言稿 最近网上有一个图片，一百年前侧卧床上的吸食鸦片的场景与一百年后的今天侧卧躺在床上玩手机的场景如出一辙，令很多人陷入了沉思。以下是小编给大家带来的几篇珍爱生命远离手机发言稿，供大家参考借鉴。 珍爱生命远离手机发言稿1 尊敬的各位老师，亲爱的同学们： 大家早上好!我是来自特16班的李仙。 珍爱生命，远离曾是人所共知的禁毒宣传语，而今天我更想对大家说珍爱生命，远离手机! 当今社会，自从手机有了智能的称号后，可满足人们上网、娱乐、购物等多种需求，越来越多的人开始依赖手机，而它带来的负面影响之大，比起来，毫不夸张的说是有过之而无不及。由于过度玩手机，人们过着不人不鬼的日子，人情淡漠了，健康不在了，隐私泄露了甚至直接威胁到生命安全。 看看当下的国人，在家里，在路上，在洗手间里，在公交车上，甚至在教室里，总有那么多人在低头摆弄手机。相关数据显示，中国人平均每天要花158分钟在手机上，远远高于全球117分钟的平均值!仿佛离开了手机自己就out了，就没有存在感了，就与世隔绝了。今天的智能手机和当年的鸦片一样，残害着中国人的身心健康!甚至连校园这片净土也难逃手机毒害的侵袭，就连农村的很多小学生
也拥有智能手机，甚至出现了让学生在手机上写作业的荒唐举措!大家想想看，青少年小小年纪，自制力差，而网络上有那么多负面的电子游戏、暴力、、赌博、诈骗等不良信息，中小学生难免沉溺其中，对其身心健康产生严重的影响!这是令所有老师、家长以及有良知的人所深恶痛绝的! 最近网上有一个图片，一百年前侧卧床上的吸食鸦片的场景与一百年后的今天侧卧躺在床上玩手机的场景如出一辙，令很多人陷入了沉思 看到那么多中国人，天天吸食网络鸦片，他们眼神迷离，精神恍惚，表情淡漠，沉醉在虚幻的世界里，连正常的思维都没有了，某时某刻，手机让人们成为了聋子，盲人，智障者;某时某刻，手机让人们误入了歧途;某时某刻，手机甚至剥夺了人们宝贵的生命!手机的毒害已经无处不在，无孔不入! 有多少人边走边玩手机，撞到电线杆子上;有多少人边走边玩手机，坠入深坑死亡;有多少人上厕所时玩手机，手机掉在茅坑里;有多少父母因为在家里在路上玩手机，疏于照顾孩子，酿成无法挽回的家庭惨剧;有多少人骑车，开车时玩手机造成车祸;有多少人晚上熬夜玩手机，影响第二天的工作学习，耽误了自己的前途命运手机使用不当已成了祸国殃民的罪魁祸首! 我只想大声疾呼：请大家珍爱生命，远离手机，尽量减少手机的使用时间，除非在不得不用的时候。别让宝贵的一天天被手机弄得鸡零狗碎：别让手机毒害我们的肉体和灵魂;别让手机毁灭我们的美好
珍爱生命·远离癌症 2015年1月18日，熊江应邀做客北京市抗癌乐园石景山分园五周年庆生会暨新春联欢会。园长姚桂芳阿姨在电话里千叮咛、万嘱咐让他一定给大家伙儿普及宣传科学防癌抗癌常识。作为主讲嘉宾与现场近400位观众零距离分享“珍爱生命·远离癌症”话题：现在，我们同处一个“谈癌色变”的敏感年代。人人谈癌症，天天有人患癌症，癌症能不能预防？得了癌症该如何治疗？癌症为什么越来越年轻化？大多数癌症为什么一发现就是晚期……带着不同疑惑和恐惧，今天和大家共同探讨三个内容：一、国际国内癌症发生情况和死亡情况； 二、增强自我预防意识，重视防癌体检和健康体检；三、改变不良习惯，生活中学会防癌。 众所周知，20世纪心血管、脑血管、癌症及糖尿病四大疾病威胁着人类生命健康。进入21世纪，在四大疾病的基础上，又多了一个精神病。社会在飞速前进，工作节奏在不断提速，生活压力在与日俱增，人类遭遇疾病的概率越来越多。过去的北京，精神类医疗机构只有一个安定医院，床位根本住不满，现在实现了大逆转，成立了好几个分院还是不够住。国内甚至出现了某专科精神病医疗集团挂牌上市的"悲剧"。根据国家疾控中心2006年、2007年调查发现，癌症作为慢病之一已稳居死亡排列的第一位。世界卫生组织已经向人类发出严重预警，全世界每年新发癌症病人大约1000万人，死于癌症的病人大约有780万至800万，而且这个数字还在持续增加，其中乳腺癌全世界每年发病120万，死于乳腺癌的病人就达50万，这几年中国的乳腺癌也呈直线上升趋势。中国癌症的发病率，上世纪70年代每年的死亡率才70万人，到了80年代每年死亡率才90万，到了90年代每年死亡率是130万，截止2007年底，我们国家现在每
十种癌症的食物克星公司标准化编码 [QQX96QT-XQQB89Q8-NQQJ6Q8-MQM9N]
十种癌症的食物克星 我们平时食用的很多食物都被证明有防癌抗癌的功效，但是如果问你哪一种食物抗哪一种癌您知道吗肿瘤防治宣传周到来之际，我们请专家帮您整理了十大抗癌食物，而且一一对应，希望大家远离癌症，拥抱健康! 1、生吃大蒜抗肺癌据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现每周生吃两次大蒜的人，患肺癌风险几乎降低一半。中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者，就饮食习惯进行了对比。结果发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。研究人员解释，大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤。 【点评】大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。但是，大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此，若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。需要提醒大家的是，大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。 2、西兰花抗乳腺癌研究发现，含有西兰花及其它十字花科蔬菜的混合制剂，有助于减缓乳腺癌细胞的生长，尤其是在发病早期。花椰菜和其他十字花科蔬菜含有的萝卜硫素长期以来就被证明具有防癌价值，而据俄勒冈州立大学及俄勒冈卫生与科学大学联合进行的新研究显示，萝卜硫素还能减缓癌细胞的扩散。这项研究测试萝卜硫素对患有乳腺癌女性的乳腺组织的效果，而该新发现正是第一次临床应用后所得出的结论。 【点评】西兰花中含有能够抑制癌细胞的植物化学物，主要是其中的莱菔硫烷。它可以预防许多化学致癌物诱导的DNA损伤，从而预防肿瘤的发生。 3、海鱼防肝癌日本国立癌症研究中心的一项研究成果显示，经常食用青背鱼类(如沙丁鱼、青花鱼和秋刀鱼等)和鳗鱼的人，比不经常食用这些鱼类的人患肝癌的风险大约要低 40%。研究发现，经常摄取鱼油中所含的二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸的人群患肝癌的风险更小。肝癌一般多由乙型、丙型肝炎病毒感染所引起的慢性肝炎造成。 【点评】日本国立癌症研究中心研究员泽田典绘指出：“DHA等不饱和脂肪酸具有抗炎作用，应该能够抑制肝炎转化为肝癌。”
珍爱生命，当远离毒品 高耀镇中心小学张莉 毒品，每当提起它，就如遇到恶魔一般让人不寒而栗。生活中虽不曾亲眼目睹过毒品的“庐山真面目”，也没有亲人朋友因它而误入歧途甚至失去生命。但，毒品对人们身体的折磨、心灵的摧残之类的惨绝人寰的事例却在各类媒体报端屡见不鲜。生命仅此一次，我们有什么理由让毒品这个万恶之物侵蚀掉它。 无法想象，一个鲜活可爱、乖巧喜人的生命竟会因不能抵制毒品的诱惑而销声匿迹。曾看过这样一个故事，故事中的他是一位品学兼优的翩翩少年，任谁提到他都会竖起大拇指。可一次偶然的机会，染上毒品之后便一发不可收拾。心知毒品不是好东西，他也抗拒过，撞破额头，掐烂手指，咬破舌头。尽管如此，还是没能战胜心中的恶魔，稍一松懈就前功尽弃，跌入万恶的深渊中再也攀爬不上来……故事的结尾让人不忍细说，每次想起都会勾出一阵浓浓的伤感与惋惜。真的我无法想象，他的父母亲人该如何痛心，如何接受这个噬血的事实。 生命固然坚硬如铁，但若一着不慎，思想稍微有所松懈，便会跌入万劫不复之境地，生命之花瞬间凋谢。多少个血染的事实，令人目不忍视。一张张阳光灿烂的青春年少的脸庞，在毒品的摧残下变得瘦削不堪、面目可憎得不成人形。严重者会为了寻求毒品带来的那一时的快感而耗尽家财，甚至铤而走险
走上犯罪之路，既苦了自己也磨惨了家人，最终也没个好结局，如魔鬼般跌入黑暗的深渊，再也看不到明天的太阳。 生命对于我们每个人来说只有一次，每天平安快乐的度过还觉时日不够，为什么要去接触噬人心魂的毒品呢？为了自己，也为了一个美好的明天，更为了不在这五彩斑斓的人世间白白走一遭，让我们携起手来，共同抵制毒品，让每一个生命都开放出绚烂多姿的花朵！
关于“珍爱青春生命远离校园暴力”主题班会的建议首先要秉承一个基本思想：学校工作计划中的“不失时机地以活动为主形式开展德育教育，让学生在体验中受到良好的德育教育，增强德育效果。”改变一味说教式的模式，重学生参与，重学生体验。以求真正触动学生的心灵深处，才能最终成为学生自觉的行动。以下是对本次主题班会的一些建议，也可以大致作为班会的流程，望各位在此基础上认真筹备，争取开出好的班会效果。 一、置身情境，感受美丑与善恶。 各位班主任可以结合学生生活的实际，拟定几个生活中常遇到的矛盾解决的情境，让学生自编剧本，自己演绎，以情景剧、小品等形式最好，要求：同一个情境，两个版本，一个喜剧，一个悲剧。所谓喜剧版本，就是以文明、正确的方法解决所遇到的矛盾争端，收到良好的效果；所谓悲剧版本，就是以不理智、不正确、甚至武力冲突的方法解决矛盾争端，带来严重后果的。 旨在让学生充分感受理智文明的积极效应，以及极端冲突所造成的严重影响和无穷遗憾。让每个学生能在心理上自觉接受文明、理智、宽容、增强相互理解，同时拒绝极端的方式方法。 比如：餐厅排队打饭时发生的摩擦、课间上下楼梯产生的矛盾、课间活动遇到的问题、以强凌弱现象等等。 二、案例分析，剖析是非与得失。 案例举例： A：2003年6月27日，天门市某高中高二学生刘军和廖小辉，在李小标所在寝室玩时，将水泼到了李小标的身上，双方因此发生争执并扭打，后被同室的同学劝开。当晚10时许，刘军邀约同学胡志军等人到李小标寝室，逼其买香烟赔理道歉。第二天下午，刘军等人将李小标叫出教室进行殴打。李小标即邀约蒋平、周源和彭宏等人，准备晚上报复刘军。而刘军也邀约了胡志军等人准备了木凳脚等工具。当晚10时许，两伙学生在教室外的走廊上展开斗殴。打斗中，李小标抽出随身携带的水果刀乱刺，胡志军被刺中后，经医院抢救无效死亡。 B：2006年6月28日下午，宿城区仓集中学初三(6)班学生刘某在课外活动时，向初三(7)班的梁某身上吐了一口唾沫，然后双方发生矛盾。感觉吃了亏的梁某放学后，将一把刀子藏在裤袋中，并操起一根木棍找刘某算账，两人在刘某班级门口又打了起来。刘某的几名
抗癌活动总结 篇一：XX年世界癌症日活动总结 密山市人民医院“XX年2月4日世界抗癌 日”宣传活动总结 XX年2月4日是“世界抗癌日”。今年的主题为“癌症防控目标实现并不遥远”。呼吁全社会从不同层面针对不同群体开展相关活动，逐步建立起可持续发展的肿瘤防控体制，实现癌症防控目标，远离致癌因素、共同参与、科学规范治疗，实现癌症防控目标，的确一点都不遥远。癌症预防与康复，真的没我们想象的那么难。根据相关文件精神和宣传日活动主题，我院在市疾病预防控制中心指示，为加强我市居民群众防癌意识，保健科人员在院领导的大力支持下精心组织开展了多式多样、内容丰富的宣传活动，掀起了社会各界广泛参与的防癌相关知识宣传活动的高潮，取得显著成效。 一、周密部署，精心组织 保健科精心准备宣传活动日所须宣传资料并组织落文件精神向我院主管领导作了工作汇报，得到院领导以及相关部门的大力支持。院急、门诊科室相关医务人员积极配合我科开展卫生宣传日的各项宣传活动，通过板报、发放宣传单、折页，健康教育咨询等形式，开展“2〃4抗癌宣传咨询日”活动。形成了统一领导、部门组织实施，全社会共同参与的宣传氛围。
二、扎实开展宣传咨询日活动 2月4日，保健科四人组织宣传在市文化广场集设立宣传站，开展“癌症防控目标实现并不遥远”为主题的宣传咨询活动。通过散发宣传资料，向群众宣传要想远离癌症，我们只有全民参与营造健康环境、远离致癌因素。宣传咨询日 活动当天，共接受群众咨询达200人次，发放宣传资料200多份，宣传折页300余份。 三、建立健康教育宣传的长效机制 为使我市居民及群众提高疾病预防意识，降低我市癌症发病率，保健科做了大量工作。主动与我院主管领导沟通，取得了各部门的支持，有力提高我院健康教育宣传效果。本次宣传活动宣传效果显著受到广大群众的一致好评。保健科将以此为契机积极开展各项卫生宣传日工作，只要社会各界共同参与，正确认识，及早防治，癌症并不可怕。 保健科XX年2月4日 篇二：XX年肿瘤宣传周活动总结 XX年肿瘤防治宣传周活动总结 在今年的肿瘤宣传周期间,我院遵照公共卫生考核具体要求，开展以“远离肿瘤”为主题的抗癌宣传周活动，我院围绕该主题进行了精心的组织安排、先后举办了多种形式的宣传活动，收到了良好的社会效益，达到了预期的科普
十种癌症的食物克星标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
我们平时食用的很多食物都被证明有防癌抗癌的功效，但是如果问你哪一种食物抗哪一种癌您知道吗肿瘤防治宣传周到来之际，我们请专家帮您整理了十大抗癌食物，而且一一对应，希望大家远离癌症，拥抱健康! 1、生吃大蒜抗肺癌据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现每周生吃两次大蒜的人，患肺癌风险几乎降低一半。中国江苏省疾病预防控制中心的研究人员选取了两组受试者，就饮食习惯进行了对比。结果发现，经常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。研究人员解释，大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应，并作为一种抗氧化剂，减少自由基对人体细胞的损伤。 【点评】大蒜中含有的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，且大蒜素能有力地杀灭体内的细菌和霉菌，从而阻断了致癌物质亚硝胺的合成。但是，大蒜素的生成是经生大蒜被捣碎或用口嚼碎后，其中所含的大蒜素生成酶释放出来，将大蒜素原转变成为大蒜素的。因此，若把大蒜煮熟后再吃，则大蒜素酶就被消灭，那就不可能产生有灭菌作用的大蒜素了。且大蒜中所含的某些阻断亚硝胺化学合成的有效成分也会因加热而有所损失。需要提醒大家的是，大蒜素对肠胃有一定刺激作用，肠胃疾病患者要少吃。 2、西兰花抗乳腺癌研究发现，含有西兰花及其它十字花科蔬菜的混合制剂，有助于减缓乳腺癌细胞的生长，尤其是在发病早期。花椰菜和其他十字花科蔬菜含有的萝卜硫素长期以来就被证明具有防癌价值，而据俄勒冈州立大学及俄勒冈卫生与科学大学联合进行的新研究显示，萝卜硫素还能减缓癌细胞的扩散。这项研究测试萝卜硫素对患有乳腺癌女性的乳腺组织的效果，而该新发现正是第一次临床应用后所得出的结论。【点评】西兰花中含有能够抑制癌细胞的植物化学物，主要是其中的莱菔硫烷。它可以预防许多化学致癌物诱导的DNA损伤，从而预防肿瘤的发生。 3、海鱼防肝癌日本国立癌症研究中心的一项研究成果显示，经常食用青背鱼类(如沙丁鱼、青花鱼和秋刀鱼等)和鳗鱼的人，比不经常食用这些鱼类的人患肝癌的风险大约要低 40%。研究发现，经常摄取鱼油中所含的二十二碳六烯酸(DHA)等不饱和脂肪酸的人群患肝癌的风险更小。肝癌一般多由乙型、丙型肝炎病毒感染所引起的慢性肝炎造成。 【点评】日本国立癌症研究中心研究员泽田典绘指出：“DHA等不饱和脂肪酸具有抗炎作用，应该能够抑制肝炎转化为肝癌。” 4、吃土豆可有效预防胃癌多吃土豆和摄取足够的维生素C可有效预防胃癌。根据发表在医学刊物《欧洲癌症报》的一项研究显示，这种类型的食物可以减少33%的胃癌发病几率，而吃水果可以减少7%的胃癌发病几率。研究人员在11年间追踪了600多万参与者，试图找到饮食和胃癌之间的联系。研究结果显示，土豆可以有效预防胃癌，减小 33%胃癌发病几率