初中八年级
体育课教案
（第二学期）
学校：
授课教师：
课题：中华养生知识——节其度于防其患
教学目标：
1、认知目标：知道养生贵在善“节”善“防”
2、能力目标：能在理解的基础上熟练地说出和恰当地解释课文中的两句话——“过犹不及”，“养生以不伤为本”；同时，能做到不说过头话，不做过头事。
3、情感目标：在保健方面养成事事讲节度、处处防灾病的良好习惯。
教学重点：搞懂“过犹不及”和“养生以不伤为本”这两个基本观点，从而把握节和防的核心问题——力控节度，严防灾病。
教学手段：先学后教，课堂讲解、多媒体
教学步骤：
导入新课：
养生——健康——长寿，这是一项系统工程。其中，不仅有垂直方向的体系，而且有水平方向的体系，形成了一个“矩阵”。但处于核心位置的只是一个“点”——这就是以“节制”为基准点。
行为的节制和灾病的预防是生命科学中的两大课题，自我保健必须既善于“节”又严于“防”。
本课主要解决两个问题：不“节”，便会失去平衡，降低生活乐趣；不“防”，便会失去健康，缩短自身寿命。
（一）学生自学看书，理解“过犹不及”和“养生以不伤为本”的含义。
（二）教师讲授
一、节其度
孔子说“过犹不及”，就是告诫人们，什么行为都别过了头，因为过头与不足一样，也是有害的。
清代学者金缨提出了养生的五个“知节”：言语、举动、爱慕、和欢乐和饮食。
二、举例：学生的兴趣爱好。
三、防其患
养生家葛洪指出：“养生以不伤为本。”一要防七情，二要防六气，三要防五灾。“防其患”包括两大内容：一是防疾病，二是防灾祸。
四：总结
学生能记诵“过犹不及”和“养生以不伤为本”。知道“防其患”
的两大内容。
教师个人修改意见教
学
内
容
1、跑走交替
2、素质练习：力量
素质一分钟仰卧起
坐；单足交换跳
重点：完成长跑任务，能了解力量对初中学生的好处
难点：如何学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能了解长跑对身体的锻炼意义，知道各种素质对身体的好处。
2、技能目标：80%以上的完成长跑任务，并完成身体素质练习。
3、通过练习，培养学生健壮的体魄。开朗的心境体验成功的快乐。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、慢跑
4、活动各关节
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养小
组长的能
力。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、在体育
委员带领
下跑步。
6、跟着老
师做操。
6-8
10分
1、指定集合地
点
2、向学生问好
3、宣布课的内
容
4、检查服装，
安排见习生
5、教师讲解慢
跑的要求：
速度不要太
快，注意摆
臂和呼吸。
6、教师带学生
做徒手操活
动各关节。
要求：动作
到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—跑走
交替
1：语言激
发学生练
习兴趣
2：要求学
生能自我
摸索、注
意观察
3：在练习
中能培养
乐趣
4：发挥组
长的作用
学生认真
观察图片
体会动作
要求
2、注意教
师的示范
3、学生摆
臂练习结
合呼吸
4、原地跑
步结合呼
吸
15分
钟
1、教师出示图
片进行直观教
学，使学生明
确呼吸方法与
呼吸节奏的要
求。
2、教师示范
3、原地摆臂配
合呼吸方法的
练习
4、跑走交替练
习
组织方法：
1、集中讲解
2、分组练习
★
2、素质练习：
一分钟仰卧起坐
单足交换跳。1、发展学
生的身体
素质。
2、培养学
生吃苦耐
劳的精
神。
3、在练习
过程中培
养学生终
身锻炼的
好习惯。
1、学生注
意听。掌
握练习方
法。力求
动作到
位。
2、学生练
习。
3、分组练
习。
3—5
10分
1、教师讲解素
质练习的作
用。
2、教师讲解练
习的要求和方
法：
（1）一分钟仰
卧起坐八个同
学一做，听口
令统一进行。
（2）单足交换
跳
先集体原地
做，20秒一换，
最后双脚跳10
秒。然后分组
做，第一组先
向前跳，左脚
先跳，回来换
右腿。
队形如下成圆型。
练习队形分成八个小组，八人一
做。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自
评
3、归还器材。
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
操场，垫子
课
后
记
录
★
体育与健康实践课教案
第3课时
课题：走进奥运
教学目标：1、了解奥运的发展史。掌握与奥运有关的知识
2、了解中国奥运之路以及申奥成功后的准备
3、激发学生参与奥运、争做奥运主人的竞争意识
4、培养学生民族自豪感
教学重点：掌握奥运知识、领会奥运精神
教学难点：激发学生进取心。参与奥运的热情
教学过程：
导人：奥运主题歌《手拉手》——走进奥运
一古代奥运
起源：古希腊，宙斯创始，
特色：1。2。3。
二现代奥运
创办于1896年，由法国的教育家顾拜旦创始。同年在希腊首都雅典举行第一届现代奥运会。以后每四年举行一次。因两次世界大战，在１９１６年（第６届）、１９４０年（第１２届）和１９４４年（第１３届）中断了三次，
会旗：五环旗。
口号：更快、更高、更强。
精神：重要的不是胜利，而是参加。
理想：和平与友谊
通过图片来比较现代奥运会的发展（请同学回答）
三中国奥运
1中国参与奥运
1896年第一届现代奥运会清政府腐败未能参加。
中国第一次正式派选手刘长春参加比赛
1984年，在美国洛杉矶举行的23届奥运会上，许海峰夺得金牌，实现了中国在奥运会史上金牌“零的突破”。中国运动员在这届奥运会上共获得15枚金牌、8枚银牌和9枚铜牌。列金牌榜第8位
1988 年第24届奥运会中国队获得5枚金牌、11枚银牌和12枚铜牌。列金牌榜第12位。1992年第25届奥运会中国获得16枚金牌、22枚银牌、16枚铜牌。列金牌榜第4位。
1996年第26届奥运会中国取得16枚金牌、22枚银牌、12枚铜牌，保持了第4的成绩。
2000年第27届奥运会中国获得28枚金牌、16枚银牌和15枚铜牌，列金牌榜第3位。
2004年第28届雅典奥运会，中国代表团取得历史性突破，共夺得63枚奖牌，其中金牌32枚，首次荣获金牌榜第2位。
2中国申奥之路
第一次1993年北京以两票之差落选。
第二次2001年北京申奥成功。
3北京在准备
场馆：共37处。北京31处。京外6处。
三大标志性建筑：国家体育场、国家游泳中心、国家体育馆。
奥运会会徽——中国印舞动的北京
奥运会吉祥物——福娃
游戏：小组知识竞赛。（分必答和抢答）
在2008年奥运会主题口号“同一个世界、同一个梦想”中结束本节课。
体育与健康实践课教案
第4课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、健身操
2、长跑
重点：提高学生的耐力和奔跑能力。
难点：能掌握弯道跑技术。并能会运用。
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生了解韵律操上肢动作和弯道跑技术。。
2、技能目标：80%的学生能做出臂的摆动臂的屈伸和绕环；发展学生的协调性和活泼愉快的精神面
貌。70%以上的学生在弯道跑时能做到根据跑速改变身体左倾的角度，以及左脚用前掌外侧，右脚用前掌内侧着地，并做到摆臂与身体协调。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建
立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、游戏：拍臀
4、行进间操
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养学
生的灵敏
性。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、分散练
习，两人
一组配
合。
6、跟着老
师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装安排见习
生
5、教师讲解游戏的要
求和方法：只许拍
臀，拍到其他位置无
效。不许互相推拉
6、教师带学生做行进
间操活动各关节。要
求：动作到位，动作
协调。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—健身
操
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、学生用
语言表
达，并做
出动作。
2、学生集
体复习。
3、学生模
仿
4、学生思
8—9
15分
1、教师请学生回顾上
节课的内容。
2、导入新课，教师讲
解上肢动作
（1）臂的摆动
（2）臂的绕环
（3）臂的屈伸
★
2、长跑4、培养学
生学习的
能动性。
5、要求学
生能解决
学习中的
问题
6、培养学
生的创新
能力和思
维能力。
1、发展学
生的身体
素质。
2、培养学
生吃苦耐
劳的精
神。
3、在练习
过程中培
养学生终
身锻炼的
好习惯和
意识。。
4、培养学
生自主学
习的能
力。
考臂的屈
伸动作，
学生练习
1、学生回
答老师的
问题。
2、在不同
的圆上做
速度不同
的练习。
启发学生
发现规
律，在速
度不同、
半径不同
时应怎样
保证身体
协调向前
跑进。
中速上、
下弯道跑
40—60
米，比较
弯道跑直
道跑身体
姿势、脚
的落地及
摆臂动作
的特点，
3—5
15分
3、教师讲解臂的摆
动。
4、教师提示学生思考
臂的屈伸
5、教师巡查学生
6、集体练习。
7、学习臂的绕环。
1、教师提出问题：
a．400米跑道是直到
长还是弯道长？
b．物体做圆周运动时
需要一个什么力？
c．比赛中的摩托车在
弯道行进时有什么特
点？
2、组织学生讨论并得
出结论。
3、组织学生进行练
习。
4、可在教师或学生练
习时，让学生观察、
分析。
队形如下成圆型散开。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再
见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
课
后
记
录
★
★
体育与健康实践课教案
第5课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、基本体操、武术
操
2、素质练习：上肢
力量，柔韧练习
重点：加强学生力量素质的提高。
难点：能做到形气神的结合
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：通过武术动作的练习，激发武术动作的兴趣。
2、技能目标：80%的学生能掌握武术动作，培养灵敏性和协调性。发展上肢力量。
3、情感目标：通过积极参与，自主学习，逐步增强学生的自尊和自信。在学习动作的过程中，建立
和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。
顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、慢跑
4、徒手操
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、学生能
按要求练
习，认真
观察。
3、培养小
组长的能
力。
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、在体育
委员带领
下跑步。
6、跟着老
师做操。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安排见
习生
5、教师讲解慢跑的要
求：速度不要太快，
注意摆臂和呼吸。
6、教师带学生做徒手
操活动各关节。要
求：动作到位。
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—基本
体操和武术操
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
3、在练习
中能培养
乐趣
1、学生认
真听讲。
2、学生能
主动发言
和表演。
3、学生在
组长的带
领下，集
体做，分
组做。自
己练
习相结
合。
8—9
15分
1、教师介绍武术的健
身作用。
2、教师请学生来表演
所知道的武术基本动
作。
3、教师示范武术的基
本功动作。
4、指挥学生练习。
5、教师巡回指导。
★
★
2、素质练习：
力量练习，立卧撑
仰卧起坐4、培养学
生学习的
能动性。
5、要求学
生能解决
学习中的
问题
6、培养学
生的创新
能力和思
维能力。
1、发展学
生的身体
素质。
2、培养学
生吃苦耐
劳的精
神。
3、在练习
过程中培
养学生终
身锻炼的
好习惯和
意识。。
4、学生集
中，在老
师的指导
下集中纠
正。
5、学生个
别表演。
1、学生认
真领会练
习精神。
2、学生按
照老师的
要求练
习，听教
师口令练
习。
3、按时间
练习。
4、一排做
一排数。
5、练习仰
卧起坐。
3—5
15分
5、集中合练，集体纠
正。
6、分散练习。
要求：能做到动作内
外合一，形神兼备。
7、学生表演，利用激
励手段评价学生。
1、教师讲解练习的重
要性和锻炼价值。
2、教师讲解示范立卧
撑动作。
要求：身体绷直和收
腿到位。动作敏捷。
十个一组，然后30秒，
一分钟一做。
3、教师讲解仰卧起坐
的练习方法。第一次
15个为一组，共做3
组。
队形如下成圆型。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师生再
见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
操场，垫子
课
后
记
录
★
体育与健康实践课教案
第6课时
教师个人修改意见教
学
内
容
1、长跑
2、素质练习
重点：途中跑技术，做到协调摆动，和积极后蹬。
难点：能学会运用，并能调整好呼吸。
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能说出途中跑时动作自然，放松，协调的特点。
2、技能目标：75%的学生在途中跑时积极后蹬，后蹬结束后小腿随惯性自然折叠，并随大腿向
前上方摆出的动作。
3、情感目标：学生全程跑时能战胜困难，坚持跑完全程。同时也培养学生顽强的毅力和自信心。顺
序
教学内容达成领域
目标
学生活动次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习目
标
3、游戏：听口
令快速反映。
4、学生在组长
带领下做准备
活动。
1、建立良
好的师生
关系和学
习氛围，
培养学生
动作的协
调性
2、锻炼学
生的快速
反映能力
3、培养学
生的组织
能力
1、体育委
员整队
2、师生问
好
3、见习生
随堂听课
4、学生认
真听讲
5、学生要
注意力集
中。
6、在组长
带领下进
行准备活
动。
6-8
10分
1、指定集合地点
2、向学生问好
3、宣布课的内容
4、检查服装，安
排见习生
5、教师讲解游戏
的要求和方
法：用音乐
1234四个符号
为各组的标
志，老师喊什
么，那组就快
速蹲下并站
起。
6、学生在组长带
领下做准备活
动
队形如下：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
排队要求快静齐
★
基本部分情
景
展
开
1、导入本课学
习内容—长跑
1、语言激
发学生练
习兴趣
2、要求学
生能自我
摸索，靠
动脑筋。
发挥自主
学习的能
力。
1、练习起
跑。
2、中速跑
接快速
跑，提高
最后加速
的能力，
30—40
米2—4
次。
3、在直道
8—9
20分
1、教师讲解站立
式跑步的规则。
2、示范起跑接上
弯道跑的加速跑
30—40米。★
2、素质练习：推小车4、培养学
生学习的
能动性。
5、要求学
生能解决
学习中的
问题
6、培养学
生的顽强
毅力和克
服困难的
优良品
质。同时
也培养学
生互相合
作的精
神。
1、发展学
生的素
质。
2、培养学
生的自主
学习能
力。
3、培养学
生互相协
调合作的
能力。
上做不分
道的起跑
接加速跑
抢道练
习：30—
40米。
3、分组练
习全程
跑：男生
1500米，
女生
1000米。
在途中及
时鼓励学
生力争上
游。
1、学生听
老师讲解
推小车的
动作要
求。
2、学生两
人为一
组，合作
进行。要
求：身体
保持一直
线，不要
塌腰，夹
臀。
3—5
15分
3、教师统一喊口
令练习起跑动
作。
4、教师讲解练习
的方法和内容。
5、要求动作自然
协调，放松，注
意调整自己的跑
步节奏。在跑步
过程中也要能克
服“极点”。
教师讲解推小车
的动作要领。一
个同学抓住爬在
下面的那个同学
的脚踝，趴下的
那个同学用把手
臂撑直，向前移
动，后面那个同
学和他要配合协
调。
结束部分情
景
结
束
放松及课后评
价
1、在愉悦
的气氛
中，使学
生在生理
和心理得
到放松
2、能客观
评价
1、学生跟
着老师放
松。
2、能自评
互评
3、师生再
见
1-3
5分
1、导入情景
2、小组组织自评
3、归还器材。师
生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
课
后
记
录
★
体育与健康实践课教案
第7课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习变方向运
球；原地单手肩上投篮，掩护配
合,新授：三步上篮
2、女生：运球+胸前传接球+投
球综合练习
重点：三步上篮接跨协调
难点：全身协调，学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学
生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排
见习生
5：教师讲解跑步的
要求
6：原地体操队形做
徒手操
7、熟悉球性练习：
胸前拨指、绕8字、
抛接球、前踢腿腿
下交换球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
1、男生：复
习变方
向运球；
原地单
手肩上
投篮
2、女生：运
球+胸前
传接球
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、篮下
45度近
距离（离
篮
20分一、、教师请学生师
范，然后教师在示范
要求：注意伸臂、压
腕、拨指
二、学生分组练习
1、定点投擦板球
2、从中点处向篮下
新授：
男生：三步上篮
女生：综合练习3、培养
学生的
协调性
4、培养
学生的
观察能
力和自
我评价
能力。
5、培养
学生的
协调性
和对篮
球的喜
爱。
6、使他
们的活
动心理
能得到
满足。
圈约2
米）定点
投擦板
球入篮，
左右两
边定时
交换练
习
B、从重
点处向
篮下运
球，距离
篮圈约2
米处，用
单手肩
上投擦
板球入
篮
C、篮下
定点投
篮命中
比赛
4、学生
练习分
组练习
10分
运球，距离篮圈约2
米处，用单手肩上投
擦板球
3、比赛，有时间规
定，看哪一组投进最
多。
四、教师巡回指导，
纠正错误
五、学生表演，大家
进行评价
六、三步上篮技术
1、自已带球三步上
篮
2、接球三步上篮
结束部分情
景
结
束
放松及课后
评价
1：在愉
悦的气
氛中，使
学生在
生理和
心理得
到放松
2：能客
观评价
1：整理
放松
2：能自
评互评
3：师生
再见
1-3
5分
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
篮球
课
后
记
录
体育与健康实践课教案
第8课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习变方向运
球；原地单手肩上投篮，掩护配
合,三步上篮
2、女生：运球+胸前传接球+投
球综合练习
重点：三步上篮接跨协调
难点：全身协调，学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%的学
生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地点
2：向学生问好
3：宣布课的内容
4：检查服装，安排
见习生
5：教师讲解跑步的
要求
6：原地体操队形做
徒手操
7、熟悉球性练习：
胸前拨指、绕8字、
抛接球、前踢腿腿
下交换球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
3、男生：复
习变方
向运球；
原地单
手肩上
投篮
4、女生：运
球+胸前
传接球
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、篮下
45度近
距离（离
篮
20分一、、教师请学生师
范，然后教师在示范
要求：注意伸臂、压
腕、拨指
二、学生分组练习
1、定点投擦板球
2、从中点处向篮下
新授：
男生：三步上
篮
女生：综合练
习
3、培养
学生的
协调性
4、培养
学生的
观察能
力和自
我评价
能力。
5、培养
学生的
协调性
和对篮
球的喜
爱。
6、使他
们的活
动心理
能得到
满足。
圈约2
米）定点
投擦板
球入篮，
左右两
边定时
交换练
习
B、从重
点处向
篮下运
球，距离
篮圈约2
米处，用
单手肩
上投擦
板球入
篮
C、篮下
定点投
篮命中
比赛
4、学生
练习分
组练习
10分
运球，距离篮圈约2
米处，用单手肩上投
篮
3、比赛，有时间规
定，看哪一组投进最
多。
四、教师巡回指导，
纠正错误
五、学生表演，大家
进行评价
六、三步上篮技术
1、自已带球三步上
篮
2、接球三步上篮
结束部分情
景
结
束
放松及课后
评价
1：在愉
悦的气
氛中，使
学生在
生理和
心理得
到放松
2：能客
观评价
1：整理
放松
2：能自
评互评
3：师生
再见
1-3
5分
1：导入情景
2：小组组织自评
3：归还器材
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
篮球
课
后
记
录
体育与健康实践课教案
第9课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习传接球；
原地单手肩上投篮，三步上篮，
新授：上抢篮板
2、女生：投球综合练习
重点：三步上篮接跨协调
难点：全身协调，学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%
的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情景导入1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地
点
2：向学生问好
3：宣布课的内
容
4：检查服装，
安排见习生
5：教师讲解跑
步的要求
6：原地体操队
形做徒手操
7、熟悉球性练
习：胸前拨
指、绕8字、
抛接球、前踢
腿腿下交换
球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
5、男生：复
习传接
球女生：
传接球
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、传接
球
20分一、、教师请学
生师范，然后教
师在示范
要求：注意伸
臂、压腕、拨指
二、学生分组练
习
A
1、男生，迎面
传接，四角
传接
2、女生，四周
传接
男：
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
女：
新授：
男生：上抢篮板球
女生：综合练习3、培养
学生的
协调性
4、培养
学生的
观察能
力和自
我评价
能力。
5、培养
学生的
协调性
和对篮
球的喜
爱。
6、使他
们的活
动心理
能得到
满足。
B：男，
三步上
篮；女：
投篮
C，男：
上抢篮
板球
女：投篮
综合练
习
10分
B
男：三步上篮技
术
1、自已带球三
步上篮
2、接球三步上
篮
女：双手胸前投
篮
C
男生：新授上抢
篮板球
女：投篮综合练
习
xxxxx
xxxxx
结束部分情
景
结
束
放松及课后
评价
1：在愉
悦的气
氛中，使
学生在
生理和
心理得
到放松
2：能客
观评价
1：整理
放松
2：能自
评互评
3：师生
再见
1-3
5分
1：导入情景
2：小组组织自
评
3：归还器材
师生再见
学生成四列横队练习
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
★
场
地
器
材
篮球
课
后
记
录
体育与健康实践课教案
第10课时
教师个人修改意见教
学
内
容
篮球：1、男生：复习传接球；
原地单手肩上投篮，三步上篮，
上抢篮板；新授：战术演练
2、女生：投球综合练习；新授：
战术演练
重点：三步上篮接跨协调
难点：全身协调，学会运用
准备部分：教
学
目
标
1、认知目标：学生能复述单手肩上投篮（胸前双手投篮）和变方向运球的要点。
2、技能目标：70%的学生投篮时能做出蹬地、伸臂、屈腕、拨指的动作，命中率30%以上；70%
的学生能够做到跑动中三步上篮的动作意识。
3、情感目标：学生要求活动的心理得到满足，在练习中能认真开动脑筋，乐意去练习。
顺
序
教学内容达成领
域目标
学生活
动
次数
和时
间
教法指导组织要求及预感
情
景
导
入
1、课堂常规
2、明确学习
目标
3、热身跑：
4、徒手操：
上肢运动，伸
展运动，体侧
运动，体转运
动，腹背运
动，全身运
动，跳跃运动
5、行进间熟
悉球性练习
建立良
好的师
生关系
和学习
氛围，
调动学
生学习
兴趣，
培养学
生的美
感，发挥
学生的
自主练
习的能
力
1：体育
委员整
队
2：师生
问好
3：见习
生随堂
听课
4：学生
一路纵
队跑
5：学生
听教师
口令做
徒手操
6-8
10分
1：指定集合地
点
2：向学生问好
3：宣布课的内
容
4：检查服装，
安排见习生
5：教师讲解跑
步的要求
6：原地体操队
形做徒手操
7、熟悉球性练
习：胸前拨
指、绕8字、
抛接球、前踢
腿腿下交换
球
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo
△
学生能做到快、静、齐精神饱满
要求：认真充分活动开身体
基本部分情
景
展
开
男生：复习传
接球；原地单
手肩上投篮，
三步上篮，上
抢篮板；
女生：投球综
合练习
1、培养
学生的
观察能
力
2、培养
学生的
学习自
主能力
1、学生
仔细观
看
2、个别
学生进
行投篮
练习，大
家观察，
并进行
评价
3、学生
练习：
A、传接
球
20分一、、教师请学
生师范，然后教
师在示范
要求：注意伸
臂、压腕、拨指
二、学生分组练
习
A
3、男生，迎面
传接，四角
传接
4、女生，四周
传接
男：
xxxxx xxxxx
xxxxx xxxxx
女：
八年级体育课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。 作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的 认识。 第一周队列队形（第2课时） 教学目标：1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。
八年级体育与健康教案 第一课时 教学内容：合理安排锻炼时间 教学目标： 1.一天中各个时段体育锻炼的优缺点 2.两个不适宜锻炼时间 3.一般来说比较适宜的锻炼时间为0.5～1小时 4.超量恢复的概念 教学过程： 一、在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼者来说，体育锻炼的时间多安排在清晨、下午和傍晚。不同的锻炼时间有不同的特点，练习者可根据自己的实际情况选择锻炼时间。 1、清晨锻炼 优点： ①由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气;有利于体内新陈代谢的加强，提高锻炼的效果。 ②清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作。经常参加体育锻炼的人多有这样的体会：如果清晨不进行体育锻炼，一天都觉得无精打采，提不起精神。 ③早锻炼时，凉爽的空气刺激呼吸道黏膜可增强机体的抵抗力，以适应外界环境的变化，不易发生感冒等病症。所以有人说：“早晨动一动，少闹一场病”。 缺点： 由于清晨锻炼多在空腹情况下进行，所以运动量不能太大，时间也不宜太长。否则，长时间的运动会造成低血糖，不仅会影响锻炼的效果，而且会使身体产生不适。另外，对于工作学习紧张和习惯于晚起的人来说，没有必要每天强迫自己进行早锻炼。 锻炼时间： 不能说越早运动越有益。究竟应在什么时候开始晨练还要因人、因地、因季节的不同而异。一般来讲，夏天在五六点钟，冬天在六七点钟进行晨练比较合适。 2、午后锻炼 午后锻炼适合有一定空余时间的人，也比较适合大、中、小学的师生。下午进行一定强度的体育锻炼，不但可以增强体质，而且可以使身心得到调整。下午进行体育锻炼时运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏;老年人可打门球、跑步等。 3、傍晚锻炼 傍晚进行适当的体育锻炼，既可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区的民众有时也在傍晚进行集体扭秧歌活动。但晚饭后1小时方可进行体育活动，时间一般不要超过1小时，运动强度也不可过大，心率应大约控制在120次/分钟，傍晚锻炼和睡觉的间隔时间要在1
八年级下册体育教案 跳跃：跨越式跳高 一、主要教材 （一）跳跃：跨越式跳高（新授）。 （二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。 二、教学任务 （一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 （二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。 （三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 （一）思想动员（3分钟） （二）实际练习 1、队列、队形、基本体操（6分钟） （1）队列、队形练习 向左（右）转，用并步法散和密集队形。 第三节：扩胸运动（预备姿势立正） 1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。 4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。 5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 6、两臂经前（拳心向下）向下后振。 7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。
8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。 第二、四个八拍的5－8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。 要求： 1、刚健有力，富有弹性。 2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节：踢腿运动（预备姿势立正） 1、左腿前踢（与上体约成90°），同时两手叉腰。 2、左腿还原。 3、右腿前踢。 4、还原成直立。 5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。 6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。 7、同5，换右腿做。 8、还原成直立。 要求： 1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、前踢时上体保持正直。 3、技术教材（29分钟） 新授：跨越式跳高。 讲解、示范跨越式跳高助跑、起跳和过竿的动作。 学生在沙坑正面弧形站立，教师开始示范、讲解。 动作：助跑－助跑的距离一般为6－8步（或7－9步），助跑的方向与横杆垂直面所成角度，约为30－60度；用左脚起跳的人，从右侧助跑，开始三、四步要跑得放松自然，有弹性，身体前倾不要太大。跑的速度和步长逐渐增加，上体也逐渐转直，助跑的最后几步，身体重心要平稳。稍下降，用脚跟先着地，迅速滚动至前脚掌，蹬地要有力，两臂的摆动也随之加大。倒数第二步幅度要大。准备起跳。
精品教学教案设计| Excellent teaching plan 教师学科教案 [20 -20学年度第—学期] 任教学科：________________ 任教年级：________________ 任教老师：________________ xx市实验学校
八年级体育课教案 第一周课堂常规及注意事项（室内 ------ 第 1 课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求；快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。 4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
大渭溪乡学校八年级下学期体育教学计划及备课教案八年级下学期体育教学计划 一、导思想想 认真学习“体育与健康”新课程标准，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心;关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。 二、工作目标 认真完成八年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，争取在区比赛中取得优异成绩，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务。 三、学生现状分析 八年级年级的学生身体发育正处于青春期的高峰时期，心理、生理的发育波动强。男生爱动，喜欢对抗性强的运动项目如:篮球、足球、等项目。而女生则恰恰相反，喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性强的项目。从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。女生也是力量差，但是柔韧性好。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。因此要因势利导，培 1 养学生积极参与体育锻炼。 四、加强课堂常规落实、改进教学措施、提高教学质量。 1、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段
使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。 2、体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。 3、进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活动要详细计划措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。五、本学期考核项目: 50米、立定跳远、坐位体前屈。 附教学进度: 1周:身体恢复性项目练习、课堂常规教育。 2 2—4周:学习广播操、自选项目练习。 5周:快速跑、篮球。 6周:篮球、足球、沙包。 7周:跳跃、技巧。 8周:排球、投掷。 9周:考核篮球、50米。 10周:花样跳绳、蓝球。 11周:跳跃、自选项目。
双手头上掷实心球教学说课稿 武汉市江夏区第四中学吴优 一、指导思想： 本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持“健康第一”为指导思想，充分发挥教师的主导作用，以学生发展为中心，把学生主动学习发展放在主体地位，提高运动兴趣，养成锻炼的好习惯，在学习锻炼中，增强学生间的交往能力和合作精神，关注学生的个体差异，确保每一个学生在运动中都能够受益，提高身体素质及运动能力。 二、教学目标： 1．通过复习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领，80%以上学生能掌握正确的出手角度、用力顺序和上下肢协调用力，达成个人目标。 2．通过教、学、练发展学生腰腹部和上下肢力量，提高身体协调性，提高学生投掷能力。 3．培养学生的组织性、纪律性、合作精神与竞争能力，在活动中积极参与，提高社会适应能力。 三、教材内容与学情分析： 双手头上掷实心球是《国家学生体质健康标准》测试项目，也是苏州市体育中考的项目之一，如果在教学实践中对各环节的技术细腻、深化，会不断提高成绩。 练习原地双手头上掷实心球对发展学生腰腹部与上肢力量具有较好的
效果，但练习相对较枯燥，在教学设计中教师注意采用多样的方法激发学生的运动兴趣，提高学练效果。 本课是单元的第二课时，目的是让大部分学生掌握规范正确的双手头上掷实心球技术；重点是良好的球出手角度，难点是自下而上依次用力顺序及上下肢协调配合。教学过程中要精讲多练，以增加学生实践练习的机会。教师以技能教学为抓手，注重激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。 投掷教学要注意安全，要有自信。 四、教学重点与教学难点： 教学重点：实心球投掷时的出手角度。 教学难点：自下而上依次用力，上下肢协调配合。 六、场地器材： 篮球场，实心球21个，标志线1根，标志桶4个。 七、教学过程：见教案
体育理论教案第一周 体育与健康课程目标、注意事项及要求初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。 一、需要让学生明白的： 通过体育与健康课程学习、学生将： （1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能; （2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯; （3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神; （4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 上课的注意事项及要求： （1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。 （2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。 （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 体育健康课达到的其他教育效果： （1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。 （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、创造能力的培养
二、需要让学生清楚的： 为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展? 适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。 初中生形体练习中应注意的事项 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意： 养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。
第1课时 课题：体育锻炼重在参与 教学目标： 1、认知目标：理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标：树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点：明确体育活动对促进身心健康的作用！ 难点：争取了解自己的体能！ 教学任务：1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容：1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识： “如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！“ 我国先秦时期在《吕氏春秋》中用形象地比喻阐释了“生命在于运动”的真谛：“流水不腐，户枢不蠢，动也。” 2、体育锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神，并积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼，才能体会到锻炼的乐趣，并得到益处。应具有积极、乐观和奋勇拼搏的进取精神，并把这种态度和精神渗透在自己的学习和生活之中！！！ 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题1——10题算出分数，对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中！！！ 4、课堂常规：上好体育课的基本要求 为了完成学习任务，必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式，是开展早操、课间操、课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课，使课内外体育活动很好的结合起来，对搞好学校体育工作具有重要意义。上好体育课的基本要求应注意以下几点： （1）要端正学习态度，既要重视上好体育基础知识课，又要重视上好体育实践课，使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合起来。 （2）上课时要认真听讲，自己观察老师或同学的示范，细心领会新学的动作要领，并自觉积极的进行学习，在练习中要勤于动脑，善于思考。 （3）要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课，因病因事不能上课时，因事先请假；上课前要做好准备，有条件的要穿运动服和运动鞋上课（或轻便装和软鞋底）；要提前2—3分钟到指定地点集合；课中要服从指挥，听从老师和小组长的调动。 （4）要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全，爱护场地器材设备。（5）要做到课内外结合。在课外体育锻炼时，注意复习和巩固课内外所学的内容，加强练习，积极参加《国家体育锻炼标准》的测试。 （6）服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业：1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法！
第十一周技巧跳跃练习 教学目标：通过体操运动（1）促进身体全面发展，增进健康。 （2）促进心理发展。 （3）促进社会适应能力的发展。 （4）培养同学间团结合作，弧形帮助的品质。重点：整个动作依次协调完成。
第十一周篮球教案 教学内容：篮球基本技术：运球、传球 教学目标: 1、认知目标：能正确陈述行进间运球及原地双手胸前传接球的动作概念。 2、技能目标：学生主动练习运球、传球，在反复的练习中形成能力；反应速度能力的发展 3、情感目标：使学生在自主练习中学会合作、学会评价；体验运动的乐趣和成功的愉悦。 4、个性发展：通过教学，培养学生不怕挫折、顽强拼搏、迎难而上的精神；能在课堂内自 觉、自律、自强，并不乏个性的张扬。 教学内容： 1、课堂常规。 5、师生问好！（安全教育问题从头到尾要堂堂课当为首要任务来讲，使其灌输到意识当中） 6、引入课的内容：同学们在观看篮球赛时，双方队员的传球、运球等技术都非常的熟练， 通过前一段时间和今天的练习，同学们的运球、传球技术一定会有进一步的提高，为能打好简单的比赛打下基础。 7、引导学生进行组内合作，创编游戏，进行准备活动，并选出每组的小组长。 8、在各组间巡回指导游戏，帮助他们更好的进行游戏。 6、组织学生以组为单位，讨论运球的动作要领；研究决定本组采用什么样的练习方式 7、巡回指导各组练习，提示动作要领，纠正错误动作。（加强错误动作的纠正力度，师生互动，互探讨提出更好的意见。） 8、引导学生进行原地双手胸前传接球练习。提示传球接球的动作要领。及时纠正学生的错误动作，帮助学生形成动力定型。 9、小结运球、传球练习，对同学们练习中表现出的不怕苦、不怕累、积极向上的精神给予表扬。（尤其差生要更加多多的去鼓励，增强他们的自信心） 10、组织学生进行教学比赛，投篮比赛，做传球练习等等。 11、带领学生做放松操，使学生全身心地投入到放松操之中。 12、总结本课内容，提出希望，激励学生继续进行篮球运动，使篮球成为我们的终身伙伴。对未来充满希望，下决心继续练好篮球技术，把篮球运动作为自己将来锻炼身体的主要手段。 13、师生再见！回收器材。 课后反思：
八年级体育课教案 主要教材：侧向滑步推铅球单手肩上投篮 教学目标：1、通过本节课的学习使学生掌握侧向滑步推铅球的技术动作要点，包括滑步动作技术的要领、摆动腿与蹬地腿动作的衔接以及铅球从滑步到出手时整体动作的动作要领。 2、通过本节课的学习使学生基本掌握单手肩上投篮的动作要领。 3、通过“立竿不倒”游戏培养学生的反应能力，增强集体凝聚力和团队精神。 部分组织教法与实施课的内容 课堂常规： 1、体育委员提前取教学器材。 2、体育委员整队，报告人数。 3、教师宣布本节课的教学内容及求。 教师活动： 1、师生问好。 2、教师宣布本节课的教学内容及要求。 3、教师安排见习生课堂活动内容。 4、教师要求队伍整齐、精神饱满。 学生活动： 1、学生按上课队形，四列横排站好，要求男生 2 列，女生 2 列。 ? ○○○○○○○○○○○○○○□□□□□□□□□□□□□□
2、注意听清本课学习内容和要求。 1、体育委员领做，口令清晰。徒手操练习队形：○○○○○○○□□□□□□□肋木压肩练习队形：○○○○○○○□□□□□□□ 2、学生按口令跟体育委员做，活动要充分 准备部分 10 分钟 准备活动 1、慢跑 2 圈 2、徒手操 3、肋木压肩 教法：讲解法、示范法 1、教师讲解示范结合要求：动作到位，准备充分。 基本部分 30 分钟 一、复习原地侧向推铅球重点动作要领：蹬?转?挺?推? 拨。 组织：学生按男女分成若干组进行复习。教法：讲解法、示范法 1、教师监督学生练习 2、对动作错误的学生，进行讲解示范，纠正错误动作。 学生分组自练，互相纠正错误动作，掌握动作要领。练习队形： ○△○□ 3、提示动作重点要领。 4、要求：动作标准规范，练习时注意安全。 二、学习侧向滑步推铅球
体育锻炼的好处一（室内课教案）★教学目标 使学生了解经常参加体育锻炼对增强体质的重要作用，并把它与中华民族的健康水平和将来参加祖国的建设紧紧联系在一起，从而加强学生的体育锻炼的积极性、自觉性和主动性，养成锻炼身体的习惯。 ★教学要点 1、人的机体组成。 2、体育锻炼对人体主要系统（运动系统、循环系统、呼吸系统和神经系统）发育的影响。 初中学生正处在生长发育的加速期，应全面地发展身体，使身体正常生长发育。经常进得体育锻炼，不仅促进人体形态的生长发育而且对人体机能的发展也起着重要作用。体育锻炼对机体主要系统的发展究竟有哪些影响呢？ （一）体育锻炼对运动系统的影响 运动系统包括三部分：骨、骨连结和骨胳肌。 1、经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质
的吸收与贮存能力增强，肌纤维增粗，肌肉体积增大。因而，肌肉也就变得更加粗壮、结实、发达而有力。另外，由于肌肉结构的变化，酶的活性增强，以及神经调节的改进，导致机能的提高，表现为肌肉收缩力量大、速度快、弹性好、耐力强。 2、体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。 表现在骨密质增厚，使骨变粗，骨小梁的排列根据拉力和压力不同更加整齐而有规律，骨表面肌肉附着的突起增大等等。 体育锻炼，不仅可使骨的直径增大，而且可使少年骨长径生长速度加快，对身高的生长有积极促进作用。经常进行体育锻炼的学生比不经常参加锻炼的学生的身高要高一些，这在许多科学实践中得到证实。 经常进行体育锻炼，可增强关节周围的肌肉和韧带的力量和柔韧性，从而加固关节。由于有目的地进行各关节活动，使柔韧性提高，韧带、肌肉的伸展性得到改善，从而扩大了关节运动的幅度。通过体育锻炼增强了关节的牢固性，提高了关节的柔韧性，减少各种外伤和关节方面的疾病。 （二）体育锻炼对心血管系统的影响 循环系统是人体非常重要的组织机构，它是由心脏和血管组成的。它的作用是使血液把氧气和营养物质运送给各组织、细胞，同时，把组
2013-2014学年第二学期八年级下学期体育教案 第一周第1课时 课题：努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标： 1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段：多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。 2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。 3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? 2、青春期体育锻炼要注意什么问题? 第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)
八年级下册体育教案 第一课时跳跃：跨越式跳高 一、主要教材 （一）跳跃：跨越式跳高（新授）。 （二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。 二、教学任务 （一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 （二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。 （三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 （一）思想动员 （二）实际练习 1、队列、队形、基本体操 （1）队列、队形练习 向左（右）转，用并步法散和密集队形。 第三节：扩胸运动（预备姿势立正） 1、两手半握拳，两臂经前至胸前平屈后振（拳心向下）。 2、两臂经前伸直（拳心相对）至侧举后振。 3、两臂经前（拳心向下）至胸前平屈后振。 4、两臂伸直经前入下，自然后摆（拳心向后）。 5、左脚向前跨出成弓步，同时两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 6、两臂经前（拳心向下）向下后振。 7、两臂经前（拳心相对）至侧举后振。 8、左脚收回，两臂经前放下，自然后摆（拳心向下）。 第二、四个八拍的5－8出右脚做。第四个八拍的最后一拍还原成直立。
要求： 1、刚健有力，富有弹性。 2、扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟不要提起。 第四节：踢腿运动（预备姿势立正） 1、左腿前踢（与上体约成90°），同时两手叉腰。 2、左腿还原。 3、右腿前踢。 4、还原成直立。 5、左腿后踢，同时两臂经前至上举后振（掌心向后）。 6、左腿还原，同时两臂经前落下，自然后摆（掌心向后）。 7、同5，换右腿做。 8、还原成直立。 第二课时跳跃：跨越式跳高 一、主要教材 （一）跳跃：跨越式跳高（新授）。 （二）双杠：杠端跳起成分腿坐――分腿坐前进至远端，前摆转体90度下（新授）。 二、教学任务 （一）发展学生的跳跃能力。打好身体素质的基础：初步学习助跑和起跳的技术及过竿动作。 （二）增强学生上肢、肩带、胸部、腰腹肌肉群的力量，促进韧带和骨骼的发展。增强身体的协调性。 （三）培养学生勇敢、机智、顽强果断等优良品质。 三、课的进行 要求： 1、摆动腿和支撑腿要伸直绷紧。 2、前踢时上体保持正直。 3、技术教材 新授：跨越式跳高。
第一周 队列队形 复习广播操 （第2课时） 教学目标 1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发 育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。 2、通过广播操来培养学生的形体美。 使学生对广播操的影响进一步加深，提高动作质量，但是还需要进一步的 努力。 第二周队列队形练习（第4课时） 教学目标：通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体 的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、 面貌。 教学目标 1、通过练习进一步培养学生的身体姿势及提高各技术水平。 2、培养学生间互相团结，互相帮助的好品质和朝气蓬勃的精神面貌。 重点：广播操的各节拍动作准确到位。 同学们认真完成老师交给的各项任务，课堂气氛比较活跃，但是需要改进, 提高 第四周 快速跑 素质练习 （第7课时） 教学目标 1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。 集体动作的能力和朝气蓬勃的精神 为了参加比赛同学们的积极性比较高, 步提高 都认真严格要求自己，动作质量进 第三周 队列队形复习广播操 （第 6 周）
2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。 重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 课上同学们积极认真，课堂气氛较活跃，认真完成老师交给的任务，但是仍有个别同学对运动的兴趣不高，以后要进一步加强教育，使其融入到课上 第七周学习自编操篮球（第14课时） 教学目标 1、通过学习提高学生自编自创的能力，培养学生独立的学习能力。 2、养成热爱集体、互相合作、团结友爱的好品质。 重点：节奏感要强，动作要欢快。 学生于教师共同探讨，共同学习，较好的完成了教学任务，达到了课前所预想的目标，达到了共同学习，共同提高的的思想。 第十一周技巧跳跃练习（第22课时） 教学目标：通过体操运动（1）促进身体全面发展，增进健康。 （2）促进心理发展。 提高学生兴趣，提高学生身体素质，提高健康指数，为更好的投入到学习当中打下良好基础，对有的不爱运动的学生，要加强教育，改变错误观念，增强信心。 第十六周耐久跑（第31课时） 教学目标 1、通过耐久跑的学习，发展学生的耐力素质，提高机能水平。 2、养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。 重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 本学期是我任教的第二个学期，对学生的大体情况有所了解，现将我的教学工作
【精品教案】三年级体育室内课教案（整理）三年级体育室内课教案 本计划使用次第三节 教学 内容 1、运动后会得到惊喜的礼物(一) 2、游戏:拍纸牌课型新授 教 学 目 标 1、了解运动后会使我们变得身体好，更强壮～ 2、锻炼手掌力量，提高手掌的击打爆发力。 3、培养学生参与体育活动的积极性和主动性。 教学内容教学过程我的设计 一、课堂常规: 1、师生问好 2、提出本课要求 1、教师进入教室 Glass is begin ! Good morning(aftrernoon) everyone ! 与教师亲切的问好: Good morning(aftrernoon) Miss liu ! 2、在教室里按自己的座位坐端正。 小朋友们，经常参加体育运动，能促进身体生长发育，会使我们的身体更结实、更强壮，也会使我们长得更快，如果你还没有体会到，就请马上试一试。 睡觉是最好的自然休息方法。睡觉时，大脑和身体各部分都能得到充分休息，在休息时能消除一天的疲劳，有利于身体和大脑积蓄能量和物质，也有益于身体的
生长发育。可是有些小朋友睡不着，这样下去会影响身体正常生长发育。怎么办呢,小朋友，你一定也很着急吧，那么就参加运动试一试，运动后身体就会产生疲劳，疲劳后就容易睡着了。睡一觉后，小朋友们会发现自己似乎又长高了，更强壮了，学习也更集中精力了。 运动时我们出了许多汗，消耗了许多能量，身体为了得到能量，就提高了消化物质的能力，加快了血液运输的速度，于是吃进去的食物很快地被消化掉了，所以，小朋友运动后经常会感到饿和渴。运动后，由于自己有了食欲，平时厌食的坏毛病也没了，见到什么都想吃，不挑食了，吃得也多了，爸爸和妈妈也高兴了。如果早知道运动能改变厌食和偏食的坏毛病，我一定会多多参加体育运动。快快，我要把这个秘密告诉小朋友们，他们一定会很高兴的。经常参加体育运动，能促进体内物质的消化和吸收，促进全身的血液流动，使、身体得到更多的营养，于是肌肉中的蛋白质增加了，肌纤维变粗了，同时，也提高了骨骼的生长能力。可见，经常参加体育运动会使我们的肌肉变粗，骨长长，所以，运动后，我们会更有力量长得更高。小朋友可能还会说，运动后有食欲了，睡觉香了，你想我们能没有力量吗,能不长得快吗,看来你很聪明，你说得很正确。 4、运动后更灵巧 经常参加体育运动能提高神经的调节能力，使大脑指挥身体各部位的功能提高，小朋友们的反映更快，动作更协调。小朋友，经常参加运动你就会发现，你跳绳比以前跳得多了、 三、游戏: 拍纸牌 用具:在平滑的桌面上画起点线，准备纸片、跑表。将游戏者编号，按号进行 比赛。裁判员1人，负责计时和裁决是否犯规。 1、方法:游戏者将纸片放在桌上起点线后，听到“开始”的口令后，用手掌在纸片后快速拍桌，让气流推动纸片前
２01３-２014学年第二学期八年级下学期体育教案 第一周第１课时 课题:努力锻炼促发育——青春期与体育 教学目标: 1、认知目标:懂得青春期是生命必经阶段,知道第二个生长发育高峰期的身心特点。 2、能力目标:能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。 3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 教学手段:多媒体教学 教学步骤： 一、青春期的概念及其分段 青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段,大致可分为以下三个时期。 1、青春发育前期：女生从11~12岁开始，男生从13—1４岁开始，一般持续2～3年。 ２、青春发育中期:女生从１2~15岁开始，男生从14～16岁开始,主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。 3、青春发育后期:女生从１6~17岁开始,男生从17~18岁开始,主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成 熟。 青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异,也有明显的个体差异。 青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。 二、青春期体育锻炼应注意的问题 体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。因此,体育锻炼必须从实际出发,承认差别，因人而宜。 初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快,骨组织中软骨成分较多，富于弹性,不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大,尤其要注意保护脊柱。 青春期肌肉生长速度落后于骨骼,肌纤维细而长,肌肉力量较差。所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展,避免长成“豆芽菜”的体形。 青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。 处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机,多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。 初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等),同时应注意个人卫生。在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步,可以消除体内多余脂肪。经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼,可以使身体更加健美，动作更为协调,姿态更加优美,还有助于陶冶情操，提高文化素养。 另外,要安全、平稳地度过青春期,除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外,还要注意保持心情愉快、精神舒畅;要热爱生活,与他人友好相处,养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。 心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。 【复习与思考】 1、什么是青春期? ２、青春期体育锻炼要注意什么问题? 第一周第２课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)
八年级体育课教案全集 第一周课堂常规及注意事项（室内----第1课时） 教学目标：通过学习使学生了解上体育课应注意什么，怎样上好每一节体育课，可以达到全面锻炼身体、掌握知识、方法，促 进身心发展、增强体质的目的。 重点：常规教育与安全教育 大家好!祝贺你们顺利的升入了八年级，你们是否意识到你们成熟了，成为了一名好少 年。少年时代美妙而珍贵，它不仅富于幻想，而且还是长知识、长身体的黄金阶段。幻想是 理想的翅膀；身体则是理想和知识的载体，三者相辅相成、缺一不可。 一、讲述《课堂常规》及注意事项。 1、对老师有礼貌。上课铃响，体委整队，静候上课。要求； 快、静、齐。因故迟到 要喊报告。下课时按老师要求整队，听老师下达口令后才下课。 2、不迟到，不早退。如有特殊情况要有班主任或医生证明。 提前向教师请假并按老师 的要求参加适当的活动、见习或全休。 3、上体育课要穿轻便的服装和鞋子，尽量穿运动服、运动鞋。 严禁携带小刀、钥匙、 胸针、钩针等硬物。补充重点对运功服、运动鞋的要求必须要做到。
4、注意安全。严格按老师教授的方法练习，未经允许不随意 动器材，不做与课无关的 动作，同学间要互相鼓励，做好保护、帮助，听从体委和组长的指挥。重点强调对安全的注意，加强学生自我保护意识 5、爱护公共财物。课前按老师要求布置好场地器材，练习是 要爱护使用器材，课后要 认真清点归还器材。 二、进行合理的体育锻炼。 在体育锻炼中，你会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功给你带来的兴奋和快乐，而且你会切实的感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。 总之，体育锻炼不仅可以使你获得健康的身体，还可以促进你的身心得到健康发展。 作业：1、多方面了解体育锻炼的重要意义 2、搜集有关体育锻炼方面的资料 增强了学生们对课上该作什么有了初步了解，加强了学生们对体育课的兴趣，以及对课堂常规的认识。
八年级下学期体育教学计划 一、导思想想 认真学习“体育与健康”新课程标准，把“生活教育”的理念渗入到新课程中。坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生健康成长为目标，激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识。在教学中，重视学生的主体地位，发挥他们的创造力，以学生发展为中心；关注个体差异与不同需求，确保每一位同学受益。 二、工作目标 认真完成八年级体育教学任务，使学生掌握体育基础知识，基本技能，基本技术。培养学生的兴趣。认真完成教学研究和教学改革任务，争取在区比赛中取得优异成绩，认真完成上级领导安排的各种时令性工作和任务。 三、学生现状分析 八年级年级的学生身体发育正处于青春期的高峰时期，心理、生理的发育波动强。男生爱动，喜欢对抗性强的运动项目如：篮球、足球、等项目。而女生则恰恰相反，喜欢娱乐性、柔韧性、游戏性强的项目。从身体素质方面来看男生力量素质差，但是灵活性和反应能力强。女生也是力量差，但是柔韧性好。对于体育与健康理论知识较薄弱，对锻炼方法模糊，不知如何合理的进行体育锻炼。因此，这学期应加强理论与实践的结合，选择多样的教学内容，多通过集体游戏来提高凝聚力，满足学生参与活动和学习的需要。因此要因势利导，培
养学生积极参与体育锻炼。 四、加强课堂常规落实、改进教学措施、提高教学质量。 1、常规落实，上课前认真备课，钻研教材，改进教学手段，根据学生的不同差异制定不同的教学手段使每个学生受益。在体育课中，对学生严格要求，加强组织纪律教育，防止各种伤害事故的发生，做到安全第一。 2、体育教学是整个体育工作的中心环节，因此，上好体育可是重中之重，是对学生进行体育教学的重要手段，本学期，我将按照“健康第一”的指导思想，努力探索新课程标准，积极改进自己的授课方式，提高自己的授课水平。在教学中严格贯彻以学生为主体，以教师为主导的教学思想，努力使每一位学生都能积极的上好体育课，学好体育知识，增强体质，使教学质量得到有效的提高。 3、进一步提高课外教学活动和运动竞赛水平，学校的体育工作除体育教学以外，还有课外体育活动和运动竞赛，这两项同样是学校体育工作的重点。课外体育活动是学生非常喜爱的活动形式，它即可以使学生对在体育课上学到的知识进行巩固，又可以发挥自己的能力去学习自己喜欢的运动项目基于这一点对本学期的课外活动要详细计划措施，并做好辅导，以保证课外体育活动顺利的开展。 五、本学期考核项目： 50米、立定跳远、坐位体前屈。 附教学进度： 1周：身体恢复性项目练习、课堂常规教育。