阳光社区
——社区矫正情绪控制小组策划书
一、背景
社区矫正（Community correction）是一种不使罪犯与社会隔离并利用社区资源教育改造罪犯的方法，是所有在社区环境中管理教育罪犯方式的总称。简单地说，就是让符合法定条件的罪犯在社区中执行刑罚。国外较常见的包括缓刑、假释、社区服务、暂时释放、中途之家、工作释放、学习释放等。中国的“社区矫正”，是指将符合社区矫正条件的罪犯置于社区内，由专门的国家机关，在相关社会团体和民间组织以及社会志愿者的协助下，在判决、裁定或决定确定的期限内，矫正其犯罪心理和行为恶习，并促进其顺利回归社会的非监禁刑罚执行活动。我国于2003年开始了社区矫正试点工作，2009年在全国全面试行，社区矫正工作发展迅速，覆盖面稳步扩大，社区矫正人员数量不断增长。截至2010年12月底，全国31个省(区、市)和新疆生产建设兵团已开展社区矫正工作，覆盖全国91%的地(市、州)、72%的县(市、区)和65%的乡镇(街道)。北京等13个省(区、市)已经在全辖区开展社区矫正工作。各地累计接收社区矫正人员59.8万人，现有社区矫正人员27.8万人。面对如此庞大的群体，如何使他们更好的适应社会会，实现其再社会化，使其更好地适应社会，是当前社会管理的重要目标。
二、相关理论
1、再社会化理论
用补偿教育或强制方式对个人实行与其原有的社会化过程不同的再教化过程。在某种情况下，青少年和成人通过再社会化，有意忘掉旧的价值观和行为模式，重新塑造出新的价值观和行为模式，是生命中具有转折意义的阶段。
2、情绪管理理论
情绪管理（Emotion Management）是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好的管理效果。这个名词最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman) 提出，认为这是一种善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
三、小组目的及目标
1、目的
通过开展小组形式的团体辅导工作，改善组员消极情绪和消极心理，学会管理自己的消极情绪，提高组员的心理素质和心理健康水平，让每个组员心里都有一片阳光和美丽。
2、目标
a)帮助组员认识自己的消极心理状态机器影响。
b)帮助组员学会管理自己的消极情绪。
c)帮助组员掌握人际交往技巧和健康的交往心理。
四、小组性质
成长小组
五、小组成员
1.对象：社区矫正的青少年
2.成员特征：情绪不稳定，易于对自己和他人造成很多的影响。
3.筛选方法：如果志愿参与小组活动的人数较多，可通过问卷评估，根据心理
健康程度筛选对象。
六、小组特征
1.类型：结构型、封闭型
2.次数：6
3.日期：2012年8月12日至2012年8月20日
4.时间：周一至周五：9：30—12：00
5.地点：待定
6.人数：10
七、招募方法
1.由各乡镇（街道办）专委提供对象。
八、程序计划及日程安排
具体分为六次活动，平均四天一次
第一次活动：第一次接触
活动时间：2012年8月12日9：30至12:00
活动地点：待定
一、填写量表 10分钟
活动准备：情绪量表10份
活动目的：了解组员的基本情况，方便最后的评估工作。
二、自我介绍15分钟
活动方法：1、工作者自我介绍（包括姓名及在组中的角色）
2、组员自我介绍（包括姓名及小组的期望等）
活动目的：让组员与工作员之间互相认识；让组员间初步认识
三、拼图游戏20分钟
活动准备：二副具有完整图画的图片，每副剪成五份
活动方法：1、每人领到了一张卡片，但只是五分之一张卡片，需要去寻找其他四位组员手中的卡片，将其拼合成一副完整的图片。
2、大家要积极地寻找另五分之四的卡片，询问、展示、合作，最终才
能达成“联盟”，只有找到其他的四位组员，才可以找一个位置坐下
来。
3、把组合成的图片放置到桌上，并要迅速熟悉其他小组成员。
活动目的：深化认识部分小组成员，增强小组成员合作意识，提高整合能力。
四、签订小组协定20分钟
活动准备：彩色卡片（10cm×10cm）10张，大画笔10支
活动方法：1、工作者介绍此小组的目标和内容。
2、告知并解释本机构和组员的主要权利和义务。
3、工作员与组员一起在小组协议书（见附表二）上签字。
活动目的：让组员更清楚小组的目的及内容，澄清组员的疑问；
让组员了解本机构以维护自己的合法权益，同时尊重成员的个人喜好，
使他们对小组更有安全感和归属感。
五、游戏：最具特色自我介绍大赛 20分钟
活动准备：小礼品三份
活动方法：组员两人一组在准备一分钟后依次进行特色自我介绍，然后评选三个最具特色的自我介绍并各赠送小礼品一份戏。
活动目的：让小组成员能够进一步加深认识，减轻成员的陌生感。
六、结束 5分钟
活动方法：工作者总结本次活动；要求组员回家记录这次聚会的感受和意见，告知下次聚会时间
活动目的：为下次活动作铺垫
第二次活动：回忆过去
活动时间：2012年8月13日9:30—12:00
活动地点：待定
一、简单回顾 10分钟
活动方法：简单回顾上次活动，完成第一次活动结束布置的任务，谈谈自己的感受和意见。
活动目的：促进组员之间的沟通和了解。
二、游戏：“让我告诉你” 25分钟
活动方法: 将组员分成两组，要他们先思考5分钟，然后每一个组员都要对其他组员说出自己经历过的一些不愉快的事，并且说的时候要握着对方的
手。
活动目的：提供机会让组员倾诉自己暗淡的人生经历。
三、游戏:“我的故事你知道吗？” 25分钟
活动准备：纸片10张、画笔10支
活动方法：给每位组员发一张纸片，让他们把刚刚游戏中印象最深的一个组员经历的故事写在纸片上，并写上自己的看法，但不写自己的姓名，然后将
这些纸片放在一起，依依打开来看，要求组员读出来。
活动目的：让组员之间能够相互帮助，并且让组员能提高在这方面的认识。
四、讨论 20分钟
活动方法：在工作人员的领导下，组员一起讨论前面两个游戏带给大家的经验和解决办法，分析过去发生的一些不愉快的事的原因，并给予鼓励。
活动目的：让组员在倾诉和倾听中更清晰、更从容、更勇敢地看待自己的过去，减轻因过去的失败而产生的消极心理。
五、评估与总结 10分钟
活动准备：表10张、笔10支
活动方法：让组员填写小组活动评估表（见附表三）；工作员对本次活动进行总结。活动目的：评估本次活动成效；总结本次活动。
第三次活动：感受现在
活动时间：2012年8月14日9:30至12:00
活动地点：待定
一、简单回顾 10分钟
活动方法：简单回顾上次活动。
活动目的：把组员的视线从过去转移到现在。
二、游戏 35分钟
活动方法：1、全体人员站成两个同心圆，内圈和外圈的人面对面。
2、工作者告诉大家要玩一个赞美游戏，组员中的每个人都要从对面人
的身上找出特别的地方，然后用发自内心的语言赞美对方，要有针对
性，不能盲目赞美。
3、听工作者口令，内圈的人顺序向右移动，继续赞美。
活动目的：通过游戏使组员认识自己和其他小组成员的优点，建立对“现在”的自我的肯定。
三、游戏点评 10分钟
活动方法：回味游戏，肯定组员的优点，并以此为基础，让组员说出自己现在的需要。
活动目的：链接过去和现在；过渡到下面的活动
五、“说出我的需要” 25分钟
活动方法：让组员依次说出自己现在的生活中不愉快和苦恼的事情，并要求工作者做简单分析和鼓励
活动目的：让组员在倾诉和倾听中放松自己，发泄感情，并在工作者的指导下明确努力方向。
六、评估和总结 10分钟
活动准备：表10张、笔10支
活动方法：让组员填写小组活动评估表（见附表三）；工作员对本次活动进行总结；
告知小组成员下次活动将要求每个成员根据自己的特长表演一个节
目。
活动目的：评估本次活动成效；总结本次活动并布置作业。
第四次活动：憧憬未来
活动时间：2012年8月15日9：30至12:00
活动地点：待定
一、简单回顾 10分钟
活动方法：工作员引导组员回顾以上几节活动内容。
活动目的：让组员了解活动的路径，顺利过渡到憧憬未来这一环节。
二、憧憬未来 20分钟
活动方法：给组员5分钟时间想象，然后每个组员描述出自己所希望的生活图景。活动目的：重拾组员生活热情，化消极被动为主动
三、表演节目 40分钟
活动准备：根据组员要求
活动方法：根据上次小组活动布置的任务，让组员根据自身优点依次表演准备好的节目。
活动目的：让组员意识到自己能行，自己有能力实现自己的梦想。
四、我的未来不是梦 10分钟
活动准备：若干小礼品
活动方法：每个组员对表演的节目进行打分，评选出最好的节目，颁发奖品给予鼓励；
工作者根据组员憧憬的生活图景和各具特色的节目表演对每位组员表
示鼓励，告诉他们，我们有信心也有能力去实现自己的梦想。
活动目的：让组员相信“我的未来不是梦”。
五、评估和总结 10分钟
活动准备：表10张、笔10支
活动方法：让组员填写小组活动评估表（见附表三）；工作员对本次活动进行总结；
要求组员回去想想自己最近的目标，制定一个短期计划。
活动目的：评估本次活动成效；总结本次活动并布置作业。
第五次活动：计划人生
活动时间：2012年8月16日9：30至12:00
活动地点：待定
一、回顾作业 30分钟
活动方法：回顾作业：有什么目标和计划？讨论怎样能实现它。互相鼓励！
活动目的：让组员明确目标和计划
二、游戏：过“鬼门关” 50分钟
活动方法：这个游戏中设两个关：意愿关和行动关。意愿关告知自己的人生目标，行动关就是完成规定的目标。
游戏规则：1.最清晰地表达自己的人生目标，合格者通过意愿关。表
达方式：“我想成为……，请允许我通过！”
培训者允许后可以通过。
通过标准：目标尽量符合SMART原则。
2.从A点走到B点，用任何不同于其他人的姿势走过去，与他人相同
者将被淘汰。
3、通过者每人得一分。
活动目的：通过游戏让组员坚定自己的理想和积极向上的人生观。
三、评估和总结 10分钟
活动准备：表10张、笔10支
活动方法：让组员填写小组活动评估表（见附表三）；工作员对本次活动进行总结。活动目的：评估本次活动成效；总结本次活动。
第六次活动：回顾与总结
活动时间：2012年8月17日9：30至12：00
活动地点：待定
一、回顾和提醒 10分钟
活动方法：介绍本节活动的主要内容，鼓励组员积极投入活动中。
活动目的：让组员不因最后一次聚会而情绪消沉。
二、游戏:“你我的歌” 20分钟
活动准备：写上歌词的10张纸条
活动方法：在纸条上写上组员熟悉的短歌歌词。约选3首，组员围成圆圈，工作员发给每人一张歌词。开始时，各人大声唱自己的歌，并寻找同一首
歌的人。必须一边唱一边找人，不可说出歌名。工作员突然叫“停”，
所有组员归队。最早结成队伍的获胜。
活动目的：消除组员的消极情绪。
三、强化信心 10分钟
活动方法：工作者引导组员再次意识自信心的重要性。
活动目的：强化组员的自信心及积极人生态度。
四、回顾小组 20分钟
活动方法：工作者引导组员对整个小组活动进行回顾，鼓励组员提出意见和建议。活动目的：通过回顾历程来总结经验，改正不足。
五、检测成效 20分钟
活动准备：评估表（见附表四）
活动方法：组员填写评估表
活动目的：检测小组成效
六、活动结束 10分钟
活动方法：工作者对小组成员美好祝愿
活动目的：小组在积极氛围中结束
十、小组评估
1.个人自我评估
2.主持人根据小组过程观察评估
3.小组活动记录表及小组活动后情况分析表评估
4.跟进一定时间后评估
5.整理小组记录资料并总结小组心得
十一、附表
附表一：小组组员基本情况登记表
附表二：小组协议书
附表三：小组活动评估表
附表四：小组结案评估表
附表一：基本情况登记表
附表二：小组协议书
小组协议如下：
1．保密：为每个人的隐私绝对保密，若由于特殊情况要将组内资料向外呈报，亦需同时指出原因及所涉及范围；
2．开放：在集体中充分信任他人，袒露成长中的烦恼，并敞开胸襟吸纳多方观点；3．非评判：欢迎不同意见，但不伤害他人，不评判正确与错误批判别人的观点；；4．鼓励：组员伤心时，学会鼓励对方；
5．尽情表达：鼓励用自己的观点来阐述自己的价值观和喜好；
6．团结合作：成员与工作人员平等地营造一个舒适和自由发表意见的环境；7．平等参与：积极参与组内活动，接受自己将要扮演的角色不得随便更改；8．归属感：组员对小组有投入感，准时到会，不能无故缺席；
9．小组活动时不得吵闹；
10. 小组为封闭式小组，组员守约而不轻易退队；
11. 组员有权利放弃参与自己不喜欢的活动项目；
12. 个别组员若有需要，可以单独约见组长；
13. 组内有相应的奖惩规则；（讨论）
组员签名：
日期：
附表三：小组活动评估表
1——非常不符合2——大部分不符合3——不确定4——基本符合
5——非常符合
（1）我觉得小组是一个安全和值得信任的环境。（）
（2）我觉得大家信任而且坦诚。（）
（3）我能在小组活动中自由地表达我的看法和意见，而不必担心其他组员的批评指责。（）
（4）小组成员都能对其他人表示应有的关注，聆听他人的发言。（）
（5）我在小组中能够对他人的分享给予关注，能够仔细聆听。（）
（6）我讲话没人听，而且经常被人打断。（）
（7）我不想分享我的感受和经验。（）
（8）参加小组让我觉得快乐而轻松。（）
（9）参加小组使我对自己越来越有信心。（）
（10）在小组中我乐于和其他人分享我的经验。（）
（11）我对自己在小组中的表现是满意的。（）
（12）我喜欢组长的领导方式。（）
（13）我觉得在小组活动中学到东西，觉得小组聚会是有意义的。（）
我认为在本次小组活动中能学到的是：
我认为本次小组活动应该改进的是：
我们的问卷到此结束，谢谢您合作！
日期：
附表四：小组工作结案评估表
敬呈: 南京 培训计划书》 管理顾问有限公司
目录 、八、- 一 . 前言 二 . 课程介绍 三 . 讲师介绍 四 . 课程内容及安排 五 . 授课方式及效果 六 . 选择的理由 七 . 培训收费 八 . 顾客见证 九. 联系方式
一、前言： 经与贵公司反复沟通，“创联企管”将于2006年9月14日针对“”人员将进行一次系统性的培训。 统计数据表明：对员工培训投资1美元，可以创造50美元的回报。据美国培训与发展年会统计：投资培训的公司，其利润的提升比其他企业的平均值高37%人均产值比平均值高57%股票市值的提升比平均值高20% 我们将站在贵公司未来长期发展的高度，运用系统科学的思想和方法，结合贵公司的企业文化，有针对性地设计并实施贵企业的培训方案。 、课程介绍: 全球最具震撼性的心理课程 一堂改变您一生的研讨会! “攻城为下，攻心为上”，现代管理，亦复如此。企事业中所有的战略决策，无不 需要员工在良好情绪和状态下，不折不扣地执行，但来自工作和生活各方面的压力和 冲突，往往使员工们裹挟着诸多不良情绪，以致严重影响工作效率和企业目标的达 成。因此员工良好的情绪管理是企业成功的有力保障。美国《财富》杂志评选出的世 界500强大企业, 已有98%以上设置了 EAP （员工帮助计划），帮助员工解决压力和心理问题。 创联企管隆重推出《压力管理下的情绪管理》，这门课程将是企业送给员工最好的礼物，使您和您的员工们在阳光般的愉悦中，抖擞精神，高效运作。精彩课程，期 待您的积极参与！ 经典内训课程《情绪管理与压力缓解》能力不好不一定不会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功。当我們把情緒毫无保留地发洩在我們周遭的人身上, 那种
团体心理辅导活动策划 主题：人际关系焦虑障碍治疗性团体辅导 主办单位：大学生心理咨询中心； 活动时间：12月初 活动对象：大一新生 活动组织流程： 一、宣传，招募团体成员 1．团体辅导领导者确定招募词； 2．大学生心理咨询中心负责海报制作、张贴，报名方式以及联系人的确定，获得报名者的基本信息。 二、成员筛选 1．团体辅导负责人和大学生心理咨询中心负责人共同确定面试的时间和地点；2．大学生心理咨询中心安排人员电话通知报名者面试的时间和地点； 3．团体辅导相关领导者组成评定小组，进行人员筛选，确定最终的团体辅导成员名单。 三、团体心理辅导 1．团体辅导负责人和大学生心理咨询中心共同确定团体辅导的活动安排表，如果有变动，由大学生心理咨询中心工作人员负责及时通知团体成员； 2．团体辅导过程中需要的一些道具材料，由大学生心理咨询中心提供； 3．具体活动内容见附表（1~4）。 四、存档与回访 1．团体辅导结束后，团体辅导领导者向大学生心理咨询中心提供活动记录表；2．团体辅导领导者安排一段时间之后的回访工作。
本次活动名称：活动时间：年月日活动地点：团体次数：1/4 领导者：助理：观察员：团体人数： 本次活动目标一、成员相互初步认识，建立信任。 二、使成员对团体心理治疗有大致了解，形成恰当的期望，制定团体规范。 三、调整团体意向，认识自我深层内心 团体活动流程（1）领导者介绍团体（5分钟） 领导者对整个团体活动做简要陈述，包括团体成员组成，活动目的、时间、地点等。助理、观察员自我介绍。 （2）领导者选读团体规范，成员签字。（5分钟） 建立团体规范 （3）有缘相识，随机分组，每组6人左右。（10分钟） 分小组进行活动 （4）滚雪球（20分钟） 相互认识 （5）各组讨论取队名，定分队口号。（5分钟） 团队初建 （6）游戏：可怜的小猫。（10分钟） 人际互动 （7）分享游戏感受。（10分钟） 分享、沟通 （8）成员轮流分享对团体的感受（20分钟） ★现实情况与理想情景的区别； ★有无不喜欢、不理解的事，若有，是什么； ★是否清楚团体活动的目的； ★今天从团体活动中学到了什么。 （9）结束本次会面（5分钟） ★领导者和助理总结本次会面； ★宣布下次会面时间地点； ★布臵家庭作业。 给小分队其他成员每人至少发三个问候短信。 领导者 评估 观察员 评估 特殊 事件 讨论 意见 注：评估第一次会面，力争在第二次会面中作出全面的补偿。
“心连心”小组 策 划 书 2013年5月7日
大学生成长与发展小组活动策划 一、活动背景： 当前，大学生进入大学已经有一段时间了，大学生们对于大学生活已经有了自己的体会，然而，不可避免的是大家都会存在各种各样的问题，尤其以大一学生为主，大学生活与自己的想象存在差距，很多大学生因此找不到方向和前进的动力了。例如在目标与发展、人际交往、自我认知等方面都会有些困惑和迷茫。大学生在自己的大学生活中到底如何使自己健康的成长，不断发展自己成为普遍的问题，大学生团体辅导辅导活动将以小组活动的形式，利用形式各样的小游戏，让广大的大学生在其中体味，从中有所收获，有所改变，有所进步。小组互动的效果将得以一展现，对于大学生正确把握自己，了解周围环境，更好的立足于大学的平台，实现自我的成长与发展是大有好处的，这也是小组成立的原因、价值和意义所在。 二、活动目标： 通过形式各样的小组游戏，是大学生们在活动中感受小组活动的氛围，利用小组活动的效果帮助大学生了解他人以及周围的环境，在活动中发现自己的需求与优缺点等，更好的在人际交往、自我认知、以及未来发展的目标等方面有所认知。通过小组活动促使他们有所收获和改变、进步。 三、理论框架： 我们小组一大学大一学生为对象，主要是这一群体都有一些共性，他们在自身目标与发展，人际交往以及未来发展上都有迷惑。我们小组根据大一学生的这些共性从三个不同的主题进行团体辅导，以下是我们的参考理论。 马斯洛的需要层次理论： 马斯洛的需要层次理论包括生理需求、安全需求、归属于爱的需求、尊重的需求、自我实现的需求。我们小组将通过小组活动，使小组成员在归属于爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要上有所收获。 小组动力学理论： 小组动力学包括小组的形成、维持、发展，小组内部的人际关系，小组于个体的关系，小组的内在动力，小组间的冲突，领导方式对小组的影响等。我们将借助小组形成的场域观察小组成员与心理场之间的相互作用，整个小组的开展基本上以民主性为主要领导形态注重小组民主气氛，存进小组动力的产生，增进小组凝聚力。 镜中我理论： 在人与他人的互动过程中，我们通过感知他人对哦们的的反应和评价，建立起我们的自我意识、自我形象和自我评价，我们对他人眼中的自己形象的想象，对他人关于这一想象的评价的想象以及某种自我感觉，构成了我们的自我认识。我们为组员提供密切的互动和真实的回馈，帮助组员在小组中感知他人对自己的反应和评价，建立自我意识、评价。 四、活动主题： 我的青春我做主 五、活动时间:
儿童情绪管理绘本推荐 【篇一：儿童情绪管理绘本推荐】 《生气汤》 文图| 贝西?艾芙瑞 一本可以帮助小朋友减压和消气的故事。霍斯今天有一箩筐不如意 的事，他带着一肚子怒气回家。妈妈看到他很不开心，于是请他一 起来煮汤，他们还对着锅子呲牙咧嘴、吐舌头、拿起汤勺大声地敲 锅子。最后霍斯一天的不如意也随之散去了。在阅读的过程中让孩 子学会合理排解自己的不良情绪，了解经常生气会影响健康，保持 快乐的心情。 《我变成一只喷火龙了》 文图| 赖马 一只会传染喷火病的蚊子——波泰，喜欢吸坏脾气人的血。爱生气 的阿古力被波泰叮了一口后变成了喷火龙。所有人都不敢靠近他。 阿古力想了很多办法灭火都不行，又气又饿的阿古力伤心地哭了好久，没想到鼻水和泪水把火浇灭了。在阅读中让孩子了解愤怒，生 气对自己和别人造成的影响，懂得与人和乐相处。 《野兽国》 （美）文图 | 莫里斯?桑达克 迈克斯在家胡闹，妈妈不给他东西吃，要他赶快去睡觉。那天晚上，迈克斯的房间长成一片森林......他经历了一次冒险，来到了野兽国。 在那里，他做了野兽国的国王，疯过闹过之后，他开始想念那些最 爱他的人，回到自己的房间，他的怒气消失了，发现妈妈为他准备 的晚餐就在桌子上呢。 ……………… 虽说绘本不能立竿见影解决你所遇到的问题，但它所隐藏的力量是 无形的，它可以悄无声息的融合成一种寓教于乐的教育，相对于说教，孩子更容易对故事里的情绪感同身受。读多了，读久了，就等 于你在不知不觉中告诉孩子：这个世界我们还有很多很多快乐的理由…… 【篇二：儿童情绪管理绘本推荐】
每次听到“别生气、别上火、别难过”之类的劝慰，我都会更来气、 更上火、更难过。说这话的人要么不是真心安慰，过嘴不过脑；要 么就是不会安慰，谁不知道生气伤身？这种居高临下、唯我清醒的 安慰实在效果不佳。安慰首先要做到共情，你连他为什么生气、生 气到何种程度、如何才能不生气这些要素都不清楚，只是张嘴说“不要……”，有什么用呢？随着孩子慢慢长大，孩子无忧无虑的天性一 点一点消失，而属于成年人的烦恼则一点一点来临。绝对的没心没 肺和绝对的自律都不是健康的情绪管理方式，如何引导孩子甚至是 与孩子共同学习情绪管理的方法，是每一对父母都要面临的重大课题。我想，在应对孩子情绪问题上，能够做到细心但不紧张、关注 但不追问、疏导但不批评这三点的，就是一对好父母。以下推荐的 十本有关情绪管理的绘本，在幼儿的成长阶段可以起到一定的启蒙 作用。 【篇三：儿童情绪管理绘本推荐】 1.《我喜欢自己》(年龄3-8岁)——勇敢去爱!懂得自爱才能爱生活， 爱他人。 推荐理由：绘本通过描写一只乐观开朗，活泼自爱的小兔子在日常 生活中的点滴，向小读者们展示乐观向上，积极进取的精神和意识。那些乐观的孩子们就是会像这只小兔子一样赤裸裸的表达出对自己 的喜欢：他们喜欢自己的身体，喜欢自己的爱好，喜欢自己的微笑 和梦想……这些乐观的孩子更容易接受新事物，也更富有创造性， 同时拥有良好的人际关系。他们的生活也往往充满幸福和乐趣。让 孩子学会爱自己，懂得自爱才能爱生活，爱他人!2. 《我不想生气》(年龄3-8岁)——坏情绪的控制管理。 推荐理由：生气是最难控制的情绪之一。让孩子们懂得每个人都会 生气，生气的时候是什么样的感觉，如何调整自己生气时的状态并 找到一种合适的解决方法。这是一次对孩子十分有用eq培训。3. 《西卡的心情》(年龄3-6岁)——引导孩子辨认各种情绪 4. 《我真的喜欢你》(年龄3-6岁)——学习如何与自己最亲最爱的人 相处 推荐理由：作为父母，你一定有过这样的体验，家里的小宝贝精力 无限，总是一刻不停换着花样缠着你一起玩耍。其实，孩子在不停 的换着游戏方式邀请你时，已经感觉到你的心不在焉，所以他们是 在尝试找到一个好主题让双方都玩得开心。而你有时候只想安静的 独自呆着，哪怕是一小会，却被孩子烦得抓狂。这本《我真的喜欢
儿童情绪管理小组
“我的情绪我做主”青少年情绪管理小组 计划书 一、小组基本信息 1、服务背景/需求评估 青少年时期是情绪相当不稳定的一个阶段，积极正向的情绪能促进个人心理功能的表现，消极负向的情绪则会影响其生活与健康。了解青少年的情绪发展特征与主要的情绪状态，进而协助他们因应各种情绪作用，促进其学习接纳并妥善处理自己的情绪显得尤为重要。--社区心理咨询老师想利用自身优势，与社工一起，针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组。 2、服务理念/理论框架 情绪管理理论 情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼(Daniel Goleman) 提出。情绪是指个体对本身需要和客观事物之间关系的短暂而强烈的反应。是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个体和群体保持良好的情绪状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪；负面情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。种种的负面工作情绪无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失工作热情，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。情绪管理(Emotion Management)就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。 社工针对社区青少年开展“我的情绪我做主”青少年情商提升小组，可以协助成员认识并学习辨识自己的情绪，让组员认识事件、信念和结果之间的关系学习，藉由团体的动力，了解、支持他人与自我之情绪表达，并让他们树立积极的正确的认知。 3、服务对象/人数 8-12岁青少年 8名 4、服务目标 1.协助成员认识并学习辨识自己的情绪。 2.学习接纳自己正负向情绪及了解有效的宣泄方式。
“压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 30人 四、团体对象： ×××××× 五、活动时间： 共1次， 六、活动地点： ××××活动室 七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者： ×××机构、头衔某某某 九、团体辅导目标与意义 1、为ＸＸ提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为ＸＸ间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为ＸＸ介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法
十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨， 我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）互相按摩 时间：5分钟 活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请 所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人， 一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将 第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。
团体心理辅导策划书 一．主题：融心之旅 二．指导者开场白： 各位同学们，大家好！我是应心XX本科班的魏晓欢，很高兴今天能和大家欢聚在这里，做这次团体心理辅导活动。你们同学之间或许都还不了解，或许很多人连班里同学的名字都还叫不上来。俗话说;不是一家人，不进一家门。那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，相互关爱，相互照顾。 三．指导者宣读活动契约： ①请各位同学在活动开始后将手机关闭或调成静音状态 ②请大家注意力集中在团体活动中，中途不得离场。 ③在团体活动中，请与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何成员，坦诚对待团体中每一位成员，真实的放开自己，相互尊重，相互信赖，学会倾听，学会经验分享。 ④积极服从、配合领导者和同伴的安排。 ⑤在活动期间，当指导者发出停的信号时，请大家立刻保持安静 活动一：妙人妙事 器材：空白卡片、纸箱。 方法： 1. 每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点（如：在黄昏时候的海边、或没有月亮的晚上），一张写做什么事（如：吃饭、逛公园、做恶梦），写的越有趣越好。
2. 同学们写好了之后分别放在三个盒子里，然后再分别从三个盒子里各随机抽取一张卡片。 3.现在请大家从这边开始挨着大声朗读你所抽取卡片上的内容。（如：杨雪，在喝醉酒的晚上，唱山歌。）被读到姓名者，应起立直到对方读完为止再坐下。 指导者：相信大家也从这个有趣的活动中知道了很多同学的名字，买有记住的呢以后就要多多交流啦。 活动二：大风吹 方法： 1. 全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，第一个人没有位置，立于中央。（先抽取一个人的凳子） 2. 主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.穿白鞋子的人」则凡是穿白色鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。持续5次 备注：可「吹」之资料：吹男生、戴表的人、穿x颜色衣服的人、带戒指的人、穿白色鞋的人 分享：由担任过主持人的为大家谈论一下自己的大学生活安排 活动三：松鼠搬家（互动活动） 1.参与者每三人一组，其中两人扮演“樵夫”双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。 2.根据主持人的口令进行变化，如： “松鼠搬家”——“小松鼠”迅速调换到其他的“小木屋”里。 “樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，迅速寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”
小组工作计划书的模板
“跨越荆棘，重塑人生”成长小组计划书 一、背景、原因 ?实习的20天，通过与医生们交流、及同戒毒人群的接触，发现戒毒者们在医院治疗 的15天内，几乎全部都可以除掉躯体上的 毒瘾，且无吸毒欲望。然而，从踏出医院 的一刻至出院后三个月内，大多数病人都 因社会环境不适应、朋友影响、心瘾作祟 等原因而再次复吸。因此，为巩固戒药成 果，帮助戒毒者们学习如何在出院后抵制 复吸显得非常重要。 ?虽然中心已有不少的治疗模式可用来协助病人，但由于现时正值国家戒毒领域尝试 集体治疗模式，加上中心期望以小组形式 开展新的治疗手法，透过成员们的讨论和 思考、朋辈间的相互影响、医生们的专业 知识传输，从而期望达到更佳的辅导/治疗 效果。 ?与此同时，作为小组治疗的示范，推广小组活动这一社会工作模式亦显得非常必 要。中心将八月份定为“小组宣传推广月”，
集中力量透过活动打造小组品牌，将其定 位为自愿戒毒领域一特色治疗模式。同时， 过程中亦可彰显社会工作人员有别于医生 之特殊性功能，为中心日后独立设置社工 岗位做准备。 ?现阶段人们对于小组活动的认识，主要是以游戏为主的团体活动。与利用小组动力、 协助组员成长相比，更注重小组气氛是否 活跃，即小组成员欢愉程度的高低成为评 判小组成功与否的首要标准。因此，本次 小组当中每次都会适当引入一至两个游戏 类活动，但这些活动占整个小组进行的时 间与份量则不会太多。我希望通过这次小 组活动令人们真正认识到小组活动的作用 在于小组进行时能促使成员间的讨论和分 享、从而使他们在此过程中有正面改变/成 长；热烈的小组氛围固然重要，但绝非我 们追求的目标和重点。 二、背景资料 活动形式：具治疗性质的成长小组 时间：8月9日—12日，每天15:00——16:15
情绪管理团体辅导方案 活动背景：情绪管理是我们日常生活中一项重要的能力。面对各种突发性事件，我们对他们的看法千差万别。一些人喜欢从积极正向的角度去看问题，从而有信心去解决它并继续好好地生活，另一些人则倾向于把一切都看得很糟，从而无端地给自己造成很多情绪困扰。我们每个人都希望自己每一天都快乐的生活，因此有必要学习怎样克服自己的不良情绪，并养成正确的情绪管理的习惯。 用心相聚 ------第一次活动 活动目标：1．促进成员彼此之间的认识和了解； 2．澄清团体目标，帮助团体成员了解团体的性质。 活动过程： 1．滚雪球 （1）将所有成员分为几个小组（10人一组），各个小组围成一个圆圈，由第一个人用一句话介绍自己开始，每句话包含三个信息，其中包括自己的家乡、姓名以及自己与众不同的特点。 （2）按顺时针从第二个成员开始。每个成员在讲自己之前必须复述上一个人所讲的内容（如：我是坐来自南京的爱笑的××旁边的……的××）。再介绍自己。（3）在介绍的过程中，每位成员都要集中注意力听，努力记住该成员的名字，而且每位成员都有责任帮助对方完整表达。 2.“棒打薄情郎” （1）随机选一个执棒者，由他开始大叫一个成员的名字，被叫成员左右两边的人要迅速的举起双手并喊“啊”，做投降状。如果反应正确，则由被叫着开始执棒，并大叫下一个人的名字；如果左右两边的人反应太慢或者被叫者自己做出投降动作、发出声音等，则会得到执棒着的惩罚。 （2）几轮之后，用“大风吹”的方式（由成员在中央做主角说：“大风吹”，众
人各占一位置并回答：“吹什么？”成员甲再说：“吹戴眼镜的人”，凡是有此特征的成员必须交换位置，成员甲也可抢位置。届时未抢到的位置者换至中央为主角。依此类推，吹什么特征可变换。小风吹：与大风吹的操作相同，只是没有此特征的成员必须交换位置）。将小组成员的次序打乱，并继续进行暖身活动。以此类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。如果一个人3次被打就必须出来表演，作为惩罚。 （3）总结：让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。 晾晒心情 ------第二次活动 活动目标：1.促进成员熟悉，建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员梳理自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理 解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 活动过程： 1.抛物换名 （1）准备：能抛的物件如小熊 （2）操作：先由一个成员抛起可爱的小熊给另外一个人，并同时叫出对方的姓名，叫错者给予特殊奖励，想办法让对方满意并让大家开心。 2.梳理情绪 （1）冥想放松：伴随舒缓的音乐，选择舒适的姿势，成员放松肌肉，回想近一时期生活中发生的事件，并注意自己情绪上的变化。 （2）纸笔练习：发给成员每人一张卡片，要求成员完成下列句子。 1.最近让我感觉高兴的事情是_________________________。当时我的心情是 _________________________，现在想起这些事，我的心情是_________________________。 2.最近让我感觉不高兴的事情是_________________________。当时我的心情是
压力和情绪管理”团体心理辅导策划方案实施 “压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 30 人 四、团体对象： XX监狱狱警 五、活动时间： 共1 次， 六、活动地点： XX监狱活动室 七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个
3、550ML 矿泉水十瓶 4、大口径水杯4 个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM 桌子两个 6、报纸12 张 7、1 米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者： 南昌大学教育学院研究生王旭光 九、团体辅导目标与意义 1、为狱警提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为狱警间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为狱警介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5 分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨，我绝不：
无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）互相按摩 时间：5 分钟 活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。操作步 骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所 有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一 起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。
计划编号：YT-FS-8685-32 小组工作计划书【三篇】 (完整版) According To The Actual Situation, Through Scientific Prediction, Weighing The Objective Needs And Subjective Possibilities, The Goal To Be Achieved In A Certain Period In The Future Is Put Forward 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
小组工作计划书【三篇】(完整版) 备注：该计划书文本主要根据实际情况，通过科学地预测，权衡客观的需要和主观的可能，提出在未来一定时期内所达到的目标以及实现目标的必要途径。文档可根据实际情况进行修改和使用。 党小组工作计划 一、指导思想 以XX党委工作纲要为指导，继续贯彻党委全年八 项工作任务，结合学校教育教学工作实际，深入开展 党内创先争优、基层组织建设年、学习型党组织、五 型班子创建、党风廉政建设、服务民生等工作，充分 发挥支部战斗堡垒和党员模范作用，发挥共、青、妇 组织优势，关心职工、促进和谐，为保证各项工作任 务优质完成，提供有力的思想支撑和组织保障，以优 异成绩向党的xx大献礼。 二、工作目标 抓硬班子，带强队伍，创先争优，树立典型，优 化展示，形成品牌。
三、实施策略 通过选树点型，展示创先争优成果，积极推进党内创先争优、基层组织建设年、学习型党组织、五型班子创建、党风廉政建设、服务民生、抓好精神文明建设等八项工作任务的进一步落实。发挥共、青、妇组织优势，关心职工、促进和谐，保证八项工作任务优质完成，全面实现学生家长、领导教师、社区群众全满意的优质教育。 四、主要工作任务及措施 (一)、深入开展党内创先争优活动 进一步完善党内创先争优活动机制。创新争创活动内容，优化争创活动方式。切实形成支部引领，党员带头，群众呼应的，全员参与的文明、和谐、高效的新格局。 2.党员争做带头学习提高，带头争创佳绩，带头服务学生家长和职工群众，带头遵纪守法，带头弘扬正气的五带头优秀共产党员。 3.书记和支委争做学习的表率，创新的表率，求
亲子阅读经验分享 各位老师、爸爸妈妈： 下午好，我是xxxx妈妈。 下面由我利用一点时间和大家交流一下王天烁的亲子阅读情况，希望大家多提宝贵经验。 由于平日里工作比较忙，乐乐在学龄前并没有进行过阅读方面的启蒙，上学前基本上是拼音与汉字都不认识的。在一年级上学期，我们明显感觉到孩子在阅读方面的压力，对于《补充习题》等正常的作业练习完成起来都非常吃力。作为家长我们是自责的，但是由于没有找到很好的方法不知从何下手。一年级下学期，学校邀请了薛瑞萍老师到校做了亲子阅读方面的讲座，这堂课让我非常震撼和感动，于是我开始在网上搜寻各类关于亲子阅读方面的资料进行“补课”，当我对亲子阅读有一定的了解后，便开始了我和儿子的亲子阅读之路。 万事开头难，阅读最重要的阶段就是阅读兴趣的培养。一年级下学期，每天晚上做完功课，作为奖励我会给乐乐读1-2个小时的书，书是由乐乐自己挑选的，他想听什么故事我就读什么故事，有的时候乐乐喜欢的故事会让我反复读，我也从不厌烦。就这样读了一个学期，乐乐喜欢上听我读书，但是从来没想过要自己读，那个时候他还是非常惧怕阅读的。当时乐乐爸爸忍不住问我，“这些书都是你来读，孩子一个字没读过，他的阅读能够提高吗？”老实说，当时的我
也是不确定的，只是觉得先要让孩子不抵触阅读，喜欢上阅读，孩子还小， 路还很长，不要急。 事情的转机出现在一年级暑假，那时我每天晚饭过后，会带乐乐散步到附近的新华书店给他读书，终于有一天，我小心翼翼地对他说：“乐乐，这段时间妈妈嗓子不太好，你可以和我一起读吗？”他同意了，便开始自己读绘本，当时与其说是读，不如说是认字，乐乐读得非常非常慢，一个字一个字的向外蹦，遇到不太认识的字略有停顿，我立即告诉他，这样不会影响孩子对故事情节的整体理解。每当孩子读完一本绘本，我会非常积极的称赞孩子，孩子的阅读自信心在慢慢的提升。那个暑假，我们把新华书店的所有绘本都读完了，乐乐的阅读速度也越来越快了。 到二年级上学期，乐乐看校内的阅读资料已经没有问题了，平时的审题也不需要老师协助自己能看懂。我们的亲子阅读也从绘本阅读转到了章节书的阅读，但基本上还是以我为主，孩子为辅。原本以为自主阅读很快就要到来，却没想到这一读就是一年。到二年级暑假，乐乐还是没有勇气尝试章节书的阅读，孩子内心是不自信的，这时候家长即使心里急也要放下来，给孩子时间，他还没有准备好。 二年级放暑假，我定的目标之一就是让乐乐能够自主阅读章节书。但是事情的进展还是事与愿违的。每当我带乐乐去新华书店，乐
“教师压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模：50人 四、参加对象：中小学教师 五、团体活动时间、地点 活动时间：12月21日下午2：00-4：00。 活动地点：室外 六、活动器材： 1、音响，话筒 2、卡纸150张，彩笔150支 3、绳子15捆，眼罩150个 4、周华健《朋友》歌词一百五十份 七、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师通过活动和分享，学会认识压力，学会面对压力，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 八、活动方案 活动内容时间（分）目标暖身成长三部曲15 活跃气氛，提高注意力 主要活动我说你画30 1、在相互了解的基础上，认识体验压 力产生的原因； 2、交流职业压力，认 识和分享教师工作中经常遇到的压力。潮起潮落45 1、感受信任或合作带来的舒适感，体 验主动交往的乐趣，帮助学员舒缓压 力； 2、认识工作场所同伴之间形成相 互支持的小组，齐心协力可以帮助应对 与减轻压力。 结束大团圆30 1、选择符合成员特点、有吸引力、有 新鲜感的活动，努力为成员留下深刻的 印象。 2、结束团体，使成员充满信心的迎接 明天。
九、活动具体安排 活动一：成长三部曲 一、活动目的：活跃团体气氛，体验成长需要 二、活动时间：15分钟 三、活动场地：室内、室外均可 四、活动顺序 1、我们将活动过程比作小鸡的成长状态：蹲着---鸡蛋半蹲----小鸡站立---大鸡 2、成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员以石头、剪刀、布的方式进行PK，鸡蛋对鸡蛋赢的晋级为小鸡，输的继续鸡蛋；小鸡对小鸡，赢的晋级为大鸡，输的继续做小鸡；大鸡对大鸡，赢的回座位，输的变回小鸡，重新再和小鸡PK。 3、最后场上剩下鸡蛋、小鸡——剩下的谈谈感受-----希望不希望重新再来？看是不是有机会回到座位？ 五、交流分享 1、从游戏中你感悟到什么？ 2、看到别人陆陆续续长大时，你有没有感觉到压力？ 六、注意事项 在PK时，一定要遵守规则，只能同级PK，以规范动作告诉别人你的成长阶段。 活动二：我说你画 一、活动目的： 1、认识体验压力产生的原因； 2、交流职业压力，认识和分享教师工作中经常遇到的压力。 二、活动时间：大约30分钟。 三、活动材料：彩笔、卡纸。 四、活动场地：室外。 五、活动顺序： 1、将事先准备好的彩笔和卡纸分别发给每位参与者； 2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望； 3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆； 4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。） 5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程； 主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大， B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须……我应该……等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。 六、交流分享： 1、从游戏中你感悟到了什么？ 2、谈谈教育工作中所感受到的种种压力。平时当大家处于高压力状态下可能会出现哪些反应？你通常使用哪些方法对抗压力，效果如何？ 3、根据自己的体验，以其所能列出所有有助于自己放松的活动，并选出三个效果最好的方法制订一份幸福清单，设定并公布自己想要从事的放松和减轻压力活动的清单，特别是那些方便在平时参与进行的活动。
兴趣小组活动计划书. 一、指导思想. 1、中国书法历史悠久，博大精深，不但有着鲜明的艺术性和广泛的实用性，而且自身还蕴藏着丰富的德育因素.。 2、提高写字教学质量，完善学生的艺术个性。随着新课程标准改革实验的不断深入，随着现代信息技术的不断普及，人们对写字教学的要求也越来越高。写字教学有利于引导绝大多数学生对写字、书法的兴趣;有利于形成正确的写字姿势和具有基本规范的写字技能;有利于促进其他学科质量的提高。对低年级的学生来说教师要特别关注认真书写态度和良好写字习惯的培养，注意学生对基本笔画、汉字基本结构的把握，重视书写的正确、端正、整洁;对高年级的书写评价，既要关注其书写规范和流利程度，也要尊重他们的个性化审美情趣。 二、活动目标. 1、在书法活动中，使他们养成良好规范的书写姿势和执笔姿势。 2、指导学生写出一笔漂亮的字，对其学习以及将来的工作、社会交际起到深远的影响。 3、通过书法练习，培养学生认真负责、专心致志、持之以恒的精神。 4、让学生直接接触书法，接触中国文化艺术之美，传承祖国传统文化。
三、具体学科目标： 1、了解书法的基本知识，进一步提高学生的书写水平。 2、坐姿、立姿、执笔姿势正确，养成良好的写字习惯。 3、培养学生爱好书法的兴趣，初步感受书法的艺术美。 四、活动要求： 1、利用每周一、三、四课外时间进行活动，小组成员必须准时到达书法教室，每次上课点名，检查出勤情况，发现缺席情况及时向班主任反映。 2、书法小组成员应严格遵守纪律，保持室内安静，不准在书法室大声喧哗，不做与书法学习无关的事。 3、保持书法教室的干净整洁，不乱扔垃圾，废纸等一律放入垃圾箱。 4、老师每次布置的作业，学生都应按时完成。 5、爱护书法教室内的设施和用品。 6、在儿童节期间和美术兴趣小组共同举办书画作品展览，展示学生的学习成果。 五、教学计划安排 周次及教学内容 第三周：讲解书法的一些基本知识，如“文房四宝”，坐姿及执笔姿势和基本技法训练，以及上书法课的一些注意事项及要求。 第四周：学习楷书基本笔画，如横、竖、撇、捺、竖钩、横钩、弯钩等笔画。
绘本心理课《菲菲生气了》 活动目标： 引导学生体验和分析生气的情绪； 帮助学生了解“生气”时采用的一些宣泄方式是否恰当以及正确宣泄生气情绪的重要性； 指导学生结合实际，学会正确、合理的处理生气的情绪。 活动对象： 小学三年级 活动准备： 云朵纸片、绘本了解、故事图片、相关视频资料、音乐、气球等 活动时间： 40分钟 活动过程： 一、热身活动，无缝导入 1、活动《乌鸦与乌龟》 内容：从「乌龙院」坐车到「乌鸡山」，看到一座「乌七妈黑」的「乌鸦洞」，天上飞来了一只「乌鱼」和一只「乌龟」，地上又爬来了一只「污染」的「乌贼」，突然起了一阵狂风，涌现了一些「乌云」，吓走了几只「乌鸦」，却引来了一个「巫婆」，用箭射下了一只「乌龟」，拿去墩了一锅「乌鸡汤」，赶快邀请「乌龟」来吃，并淘了一碗「乌鸡汤」，准备带回去给「巫师」吃。 注：在讲故事过程，要掌握表达技巧，听到乌鸡女生站起来，听到乌龟男生站起来。 2、采访学生的心情，罗列出相对应的情绪。 我们的心情有：开心、愤怒、惊讶、疑惑、紧张、恐惧、悲伤、羞涩 3、导入话语，引出“情绪”。 师：同学们，这些可是藏在我们身体里的小秘密哦！千万不要小看它们！它们会跟随着我们的心情变化而变化，这就是“情绪”。 二、出示图片： 师：今天老师还来了一个小朋友和你们一起上课，我们一起来认识她！她的名字叫菲菲，你们看，她怎么了？你从哪里看出她生气的？（眼睛、嘴巴、红色）是的，这个叫菲菲的小女孩，她生气了，而且非常非常的生气（出示绘本题目）。
三、谈生气： 师：你们仔细想一想，你有没有过像菲菲一样非常生气的时候？把你最生气的一件事情写下来。 生：交流让自己生气的事情。 四、讲述绘本故事 师：那么让菲菲生气的事情是什么呢？让我们一起看一看。（师讲述故事）图3：你们看，现在的菲菲和封面上的菲菲心情一样吗？（开心，笑眯眯的）这时姐姐来了，你们看，他们之间发生了什么？（两人开始抢玩具） 图4：他们俩越抢越激烈，连妈妈也说是该姐姐玩了。菲菲非常生气。姐姐的力气太大了，很快玩具被姐姐抢走了，菲菲非但没有抢到玩具，还重重的摔在了玩具车上，菲菲好疼啊！你们觉得，如果你就是菲菲，此时你的情绪是怎样的？ 图5：此时，菲菲非常非常的生气！那火红火红的颜色，让我们感受到了菲菲心里的那团怒火。 图6：她踢打，她尖叫，她想把所有的东西都砸掉。同学看看看图片上这个红红的影子，谁来模仿一下这个影子？这个张牙舞爪、张着血盆大口像怪兽一般的影子就是踢打、尖叫的菲菲的影子。 图7：她还是不解气，她还发出了火红火红的咆哮。看：她的咆哮把房间里的东西都震的飞了起来！你看都有什么？学生答。 图8：菲菲是一座将要爆发的火山！此时，她的全部身心被一种叫做“生气” 的情绪所控制了。所以他踢打、她尖叫、她咆哮、她想把身体里的火气全都喷发出来！同学们，刚才你们写下了最让你生气的一件事情，请你们回顾一下当时生气的时候，你是否也和菲菲一样做的呢？请你们写一写当时自己的感受和做法。 图9—图16：这样的生气的菲菲真让人担心呀，我们赶紧来看看那个像火山一样的菲菲怎么做了呢？（配上安静的音乐讲述，请学生看着画面，感受情绪的变化）菲菲出了门，她跑啊跑啊，她跑到了森林里，一直跑到再也跑不动了，她感觉好难过，她耷拉着脑袋，瘦小的身躯走在长长的道路上，她感觉好委屈、好难受，伤心地流下了眼泪……她哭了一会儿，她看看石头、看看草、她还听见了鸟叫。（随机问两个孩子，在那么美丽、宁静的森林里，如果你就是菲菲，你的心情会有什么变化）。菲菲来到老榉树下，她爬了上去。她感觉到微风轻轻吹过她的头发，她看着远处的浪花，这个广大的世界安慰了她（随机问孩子，此时，你的心情是怎样的?）菲菲平静下来了，此时她的心情好多了！
情绪管理团体辅导方案 WEIHUA system office room 【WEIHUA 16H-WEIHUA WEIHUA8Q8-
情绪管理团体辅导方案 一、认识情绪 活动一：“我演你猜” 【活动目标】通过活动让学生了解情绪的类别及健康情绪。 【活动准备】情绪卡片。 【活动步骤】 1．教师准备六张“情绪卡片”，卡片上分别写上“喜、怒、哀、惧、爱、恶（厌恶）。 2．让自愿上台的学生随机抽出一张卡片，用表情、动作等非语言信息表达卡片上所写的情绪，不能用言语表达。让台下的同学猜测台上的同学要表达什么情绪。 3．请出六位同学表演六张“情绪卡片”上所写的内容。 4．情绪通常有喜、怒、哀、惧、爱、恶六大种类。 5．组织学生讨论：“情绪有好坏之分吗为什么” 6．学生交流并请代表发言。 7．教师小结：情绪没有好坏之分，关键要表现适当。一些消极情绪只要表现恰当也是有益的，例如我们的考试成绩不如意时，产生了羞愧、内疚的情绪，有助于我们重视学习，急起直追。 附:八大类情绪 愤怒：生气、不平、烦躁、敌意、恨意等。 悲伤：忧伤、寂寞、忧郁、沮丧、绝望等。 恐惧：焦虑、紧张、忧心、疑虑、慌乱、警觉等。 惊讶：震惊、讶异、惊喜、叹为观止等。 厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥等。 羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱等。
快乐：满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜等。 爱：友善、和善、亲密、信赖、宠爱、痴恋等。 活动二：我的情绪反应 【活动目标】 让学生学会觉察自己的情绪，了解情绪对自身的影响，明白学会管理自己情绪的必要性。 【活动步骤】 1．回忆当自己很快乐、生气和悲伤时，是否产生一些生理的感觉请记录下来。这些情绪会对自己产生什么影响 2．小组内交流分享。 3．每个小组在交流的基础上选取一些素材排成小品，小品要反映引发情绪的事件、情绪的外在表现以及情绪对个体的影响。 4．选部分小组表演并要求学生在表演后作简单点评。 5．教师小结： （1）当我们发生情绪时，不仅外部有不同的表情和动作，身体内部也会发生一些生理变化。 （2）情绪对我们的影响主要有以下几个方面（教师要列举若干个生动的实例和实验以深化学生的理解）。 ①影响身体健康。 ②影响理智和正常水平的发挥。 ③影响人际关系。 活动三：EQ知多少 【活动目标】 让学生领悟情绪智力对自身发展和取得成功的重要影响，激发学生要学会情绪管理的强烈需要。 【活动步骤】
心理辅导活动计划方案书 〖摘要那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，互相关爱，互相照顾。在写活动方案吗？这篇《团体心理辅导活动计划方案书》十分好，善于选点展开，你不妨看看。 一.主习题：融心之旅 二.指导者开场白： 各位同学们，大家好!我是应心20xx本科班的魏晓欢，很快乐今天能和大家欢聚在这里，做这次团体心理辅导活动。你们同学之间或许都还不了解，或许很多人连班里同学的名字都还叫不上来。俗话说;不是一家人，不进一家门。那么以后我们这个班也就是一个大家庭了，大家要尽快的融入这个大家庭中，互相关爱，互相照顾。 三.指导者宣读活动契约： ①请各位同学在活动开始后将手机关闭或调成静音状态 ②请大家注意力集中在团体活动中，中途不得离场。 ③在团体活动中，请与其他成员保持团结友爱的关系，不攻击、贬损任何成员，坦诚对待团体中每一位成员，真实的放开自己，互相尊重，互相信赖，学会倾听，学会经验分享。 ④积极服从、配合和同伴的安排。 ⑤在活动期间，当指导者发出停的信号时，请大家立即保持安静 活动一：妙人妙事 器材：空白卡片、纸箱。
方法：1.每人发给三张空白卡片，一张上面写自己的姓名，一张写时间地点(如：在黄昏时候的海边、或没有月亮的晚上)，一张写做什么事(如：吃饭、逛公园、做恶梦)，写的越有趣越好。 2.同学们写好了之后分别放在三个盒子里，然后再分别从三个盒子里各随机抽取一张卡片。 3.现在请大家从这边开始挨着大声朗读你所抽取卡片上的内容。(如：杨xx，在喝醉酒的晚上，唱山歌。)被读到姓名者，应起立直到对方读完为止再坐下。 指导者：相信大家也从这个有趣的活动中知道了很多同学的名字，买有记住的呢以后就要多多交流啦。 活动二：大风吹 方法：1.全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，第一个人没有位置，立于中央。(先抽取一个人的凳子) 2.主持人开始说：「大风吹!」大家问：「吹什么?」主持人说：「吹.穿白鞋子的人」则但凡穿白色鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。持续5次备注：可「吹」之资料：吹男生、戴表的人、穿Ｘ颜色衣服的人、带戒指的人、穿白色鞋的人 分享：由担任过主持人的为大家谈论一下自己的大学生活安排 活动三：松鼠搬家(互动活动) 1.参与者每三人一组，其中两人扮演“樵夫”双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。