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健康标准如何做一个健康的老人
导语：随着老人年纪的增多，老年人身体的机能慢慢下降,如何保证老人的健康，包括心理健康和身体健康，有什么标准和方法呢？下面一起来看下。
健康标准如何做一个健康的老人
《中国健康老年人标准》
1. 重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。
2. 认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价好。
3. 能恰当处理家庭和社会人际关系;积极参与家庭和社会活动。
4. 日常生活活动正常，生活自理或基本自理。
5. 营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。
专家解读
大病没有小病稳定
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国家卫生计生委和全国老龄办共同发布《中国老年人健康指南》9月26日，国家卫生和计划生育委员会、全国老龄工作委员会办公室联合在京召开新闻发布会，发布《中国老年人健康指南》（以下简称指南）。全国老龄办副主任吴玉韶，国家卫生计生委家庭发展司副司长何炤华，中国老年保健协会常务副会长张家喜，指南编委会特邀顾问、我国著名老年医学专家陶国枢以及中央电视台著名主持人、“全国孝亲敬老”形象大使白岩松参加了新闻发布会并发言。 全国老龄办副主任吴玉韶在发布会上讲到，中国已经进入人口老龄化快速发展期。今年年底中国老年人口总量将突破2亿，达到2.02亿，其中80岁以上高龄老年人口将达到2300万，失能半失能老年人口将达到3750万，随着老年人口总量特别是高龄老年人口、失能老年人口的增加，老年健康问题将愈加突出。为正确指导老年人健康生活，中国老龄办和国家卫生计生委联合编印了《指南》。国家卫生计生委家庭发展司副司长何炤华表示，希望以《指南》发布为契机，让老年人个人、家庭与全社会在拥有健康知识的基础上，进一步推广普及老年健康科学知识，宣传和提倡健康文明的生活方式，加强对疾病的预防，提升老年人的生命质量和健康水平。 《指南》的出版是全国老龄工作委员会办公室、国家卫生和计划生育委员会落实《中国老龄事业发展“十二五”规划》和新修订的《老年人权益保障法》的一项重要举措。这是由我国政府权威部门编制出版的第一本指导老年人健康生活的科普读物，共计36条，涵盖了健康生活习惯、合理膳食规律、适量体育运动、良好心理状态、疾病自我控制、加强健康管理等六方面具体内容。《指南》既科学权威，又通俗易懂，简明具体，操作性强，图文并茂，十分贴近老年人的生活，为老年人提供切实可行的健康指导，是“敬老月”和“老年节”期间送给全国亿万老年人的一份节日礼物。
第六部分65岁以上老年人健康管理 一、名词解释 1.老年人 2.老年人健康管理率 3.健康体检表完整率 4.新发现的慢性病患者 5.确诊的慢性疾病患者 6.便秘 7.瘙痒症 8.健康老龄化 9.生理健康 10.心理健康 二、单项选择题 1、我国老年人的划分标准（） A. 50岁以上 B. 55岁以上 C. 60岁以上 D. 65岁以上 2、下列哪项是反映人口老龄化的主要指标（） A. 老年人口系数 B. 长寿水平 C. 性别比 D. 老龄中位数 3、关于老年人用药的基本原则，下列哪项不妥（） A. 种类不宜过多 B. 多用补药 C. 用最小有效剂量 D. 个体化用药 4、老年人对下列哪种情况记忆力较好（） A. 听过或看过一段时间的事物 B. 曾感知过而不在眼前的事物 C. 生疏事件的内容 D. 与过去有关的事物 5、老年人跌倒常见的危险因素中属于外在因素的是（） A. 环境中的危险因素 B. 疾病因素 C. 生理因素 D. 药物因素 6、老年人健康管理由三部分工作组成，（）除外 A. 信息采集 B. 健康指导 C. 健康查体 D. 健康状况评估
7、老年人健康状况评估如存在危险因素，应该（） A. 针对性教育，定期复查 B. 顺其自然 C. 药物干预 D. 生活方式干预 8、糖尿病的临床表现（） A. 消瘦 B. 三多一少 C. 头晕 D. 乏力 9、下列哪项史治疗高血压的药物（） A. 二甲双胍 B. 格列齐特 C. 心可舒 D. 缬沙坦 10、下列哪项是治疗糖尿病的药物（） A. 硝苯地平 B. 格列齐特 C. 心可舒 D. 缬沙坦 11、下列哪项是抗生素（） A. 二甲双胍 B. 格列齐特 C. 阿奇霉素 D. 缬沙坦 12、老年人近期体重骤降，最先考虑（） A. 糖尿病 B. 甲亢 C. 肿瘤 D. 高血压 13、以下哪项是正常收缩血压（） A. 110 B. 150 C. 140 D. 145 14、下列情况应该转诊（） A. 心率＞160次／分 B. 高血压病 C. 糖尿病 D. 发热 15、下列哪项是不可干预因素（） A. 吸烟 B. 身高 C. 饮酒 D. 体重 16、社区卫生服务机构的任务（） A. 慢病诊断 B. 慢病治疗 C. 急诊 D. 慢病管理 17、老年人查体中有下列情况应立即转诊（） A.空腹血糖≥16.7mmol/L或<3.0mmol/L B.空腹血糖≥16.4mmol/L或<2.8mmol/L C.空腹血糖≥16.7mmol/L或<2.8mmol/L D.空腹血糖≥16.4mmol/L或<3.0mmol/L 18、根据WGOC标准，超重标准是（） A.BMI≥21 B.BMI≥22 C.BMI≥23 D.BMI≥24 19、世界卫生组织建议食盐的摄入量控制在每天多少为宜（） A.6g B.7g C.8g D.9g
第四章老年人健康管理服务规范 第一节老年与老龄化 一、老年的界定 老年人多以年龄作为界定，世界卫生组织建议亚太地区和发展中国家用60岁作为老年的标准。我国人口学上将老年人不同年龄阶段分为：45—59岁为老年前期（中老年人）、60-79岁为老年期（老年人）、80岁以上为高龄期（高龄老人）、90岁以上为长寿期（长寿老人）、100岁以上为百岁老人。 二、老龄化的概念 什么是人口老龄化？根据联合国划分人口老龄化程度的标准，其基本的内涵是：总人口数中60岁以上的人口所占的比例超过10%，或者说，65岁以上的人口所占的比例超过7%，总人口年龄中位数超过30岁，0—14岁的少儿人口占总人口的比例低于30%，老年人口与少儿人口的比值在30%以上。 三、我国人口老龄化的特点 进入20世纪90年代，我国的老龄化进程加快。2000年我国第五次人口普查结果显示，在祖国大陆31个省、直辖市、自治区的人口中，65岁及以上的老年人口已达8811万，占总人口数的比例由第四次人口普查的5|.57%上升到6.96%。目前我国人口年龄结构已进入老年型，正面临着人口老龄化的严峻挑战。 我国人口老龄化的特点为： （一）人口老龄化速度快； （二）“未富先老”、老年人口群体庞大； （三）国内不同地区之间人口老龄化状态的不均衡。 四、健康老龄化 1992年联合国第47届大会通过的“2001年全球解决老龄问题的奋斗目标”提出健康老龄化的概念，就是强调长寿和健康并重，生存的质和量统一，并将此作为全社会的奋斗目标。长寿是人们的愿望，然而只是“长寿”是不够的。假如一个老人，完全失去了生活自理能力，身心俱残地生活，不仅自己承受痛苦，给家庭和社会还会带来沉重的负担。因此，我们不仅要争取长寿，而且要争取“健康长寿”，既伴随健康的长寿——不仅延长了生物学的年龄寿命，而且延长精神和身体的生理功能寿命，即提高长寿者生命的质量。这就是健康老龄化。 五、中国老年人健康十项标准 中华医学会老年医学委员会根据中国国情，提出了中国老年人健康十项标准： （一）躯干无明显畸形，驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。 （二）神经系统无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。（三）心脏基本正常，无高血压、冠心病〈心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死〉及其他器质性心脏病。 （四）无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。 （五）无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生理功能的严重器质性疾病。
中国老年人健康指南 1.勤洗手，常洗澡 手是疾病传染过程中重要的媒介。接触钱币后、便前便后、做完清洁后、去医院看病或接触患者后、外出归来、用餐前等情况下，都要采取正确方法用肥皂和流动的水洗手。 老年人应经常洗澡，水温以38℃为宜。不与他人共用手巾和洗漱用具。 2.早晚刷牙，饭后漱口 坚持每天早晚刷牙，应特别重视睡前刷牙和饭后及时漱口。若使用假牙，必须每天摘下刷洗干净，然后浸泡。建议每3个月更换1次牙刷。 3.经常开窗通风，保持空气流通 除了雾霾天气等特殊情况外，应经常开窗通风，提高室内空气质量。每天最好早、中、晚各开窗1次，每次15~20分钟。做饭时，也应及时开窗或打开抽油烟机。 4.劳逸结合，作息规律 养成良好的生活作息习惯，劳逸结合，张弛有度。睡眠起居要有规律，每天睡眠不少于6小时，最好有午休。 5.主动饮水 主动饮水，不要等渴了才喝，且以少量多饮为宜。一般每人每天喝水6~8杯（每杯200毫升）。运动或体力劳动时，饮水量应适当增加。 6.坚持每天晒太阳 每天应晒太阳15~20分钟，但要避免暴晒或中暑。阳光强时，应佩戴太阳镜；或在树荫下停留较长时间，也可获得同样效果。 7.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，不随地吐痰 日常生活中，切勿随地吐痰，也不要直接面对周围人咳嗽和打喷嚏。咳嗽和打喷嚏时，要用纸巾、手帕或衣袖遮掩口鼻。 8.不滥用镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物 镇静、催眠和镇痛剂等成瘾性药物应在医生指导下使用。长期或不当使用损害身心健康。严重时会改变人的心境、情绪、意识和行为，引起人格改变和各种精神障碍。 9.保持大便通畅 要养成定时排便习惯。多吃富含纤维素的食物，多活动，避免久坐，，每天坚持按摩腹部并做些提肛收腹运动。晨起最好饮用1杯温开水。 10.控制体重，避免超重、肥胖或体重过低 通过吃动平衡，控制自身体重，使体重指数保持在18.5~23.9的正常范围。超重（体重指数≥24）、肥胖（体重指数≥28）、体重过低（体重指数<18.5）都不利于健康，应该避免。 小贴士：体重指数（BMl）=体重（千克）÷身高（米）2 11.不抽烟，少饮酒，不酗酒 做到不抽烟、不敬烟，避免吸二手烟，，吸烟者，越早戒除越好。应限量饮酒，最好不喝白酒，不劝酒。建议每天饮酒的酒精含量男性不超过25克（一般高度白酒1两或红酒200毫
国民体质测定标准手册 （老年人部分） 前 言 体质是人类生产和生活的物质基础。党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。 2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)。 制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育为人民服务根本宗旨的具体体现。 为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国民体质测定标准手册》,供有关人员使用。 希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目标服务。 国家体育总局群体司 2003年4月
国民体质测定标准施行办法 第一条为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。 第二条《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体质健康标准》。 第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。 第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。 健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。 第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。 国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准〉工作。 国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。 第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。 第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。 体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。 第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容,全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站,发挥居民委员会等社区基层组织的作用,为居民提供体质测定服务。 第九条县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容,与农村医疗卫生工作结合,创造条件建立体质测定站,为农民提供体质测定服务。 第十条机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工作。 第十一条体质测定站应当具备以下基本条件: (一)有培训合格的体质测定人员；
?标准? 中国健康老年人标准（２０１３） 中华医学会老年医学分会 中华老年医学杂志编辑部 ＤＯＩ：１０畅３７６０／ｃｍａ畅ｊ畅ｉｓｓｎ畅０２５４‐９０２６畅２０１３畅０８畅００１ 作者单位：中华医学会老年医学分会；中华老年医学杂志编辑部通信作者：李小鹰，Ｅｍａｉｌ：ｘｙｌｉ３０１＠１６３畅ｃｏｍ １畅重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。 ２畅认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价好。 ３畅能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。 ４畅日常生活活动正常，生活自理或基本自理。５畅营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。注解： １畅本标准适用于≥６０岁人群，老年人指６０～７９岁人群，高龄老年人指≥８０岁人群。 ２畅相关高危因素指心脑血管疾病的相关危险因素，主要有高血压、糖尿病、血脂紊乱。（１）老年人血压范围：血压正常为＜１４０／９０ｍｍＨｇ，其中高龄老年人应不低于１２０／６０ｍｍＨｇ；高血压（除年龄外无其他危险因素和病史）患者降压目标值＜１５０／９０ｍｍＨｇ，其中高龄老年人应不低于１３０／６０ｍｍＨｇ。（２）老年人糖化血红蛋白（ＨｂＡ１ｃ）范围：血糖正常者５畅０％～６畅５％；糖尿病（无糖尿病慢性并发症）患者６畅０％～７畅０％。（３）老年人血脂范围：胆固醇（ＴＣ）３畅１～６畅２ｍｍｏｌ／Ｌ，低密度脂蛋白胆固醇（ＬＤＬ‐Ｃ）１畅８～３畅９ｍｍｏｌ／Ｌ，高密度脂蛋白胆固醇（ＨＤＬ‐Ｃ）＞１畅０ｍｍｏｌ／Ｌ，三酰甘油（ＴＧ）０畅８～２畅３ｍｍｏｌ／Ｌ。 ３畅简易智能量表（ＭＭＳＥ）：可参见ｈｔｔｐ∥ｗｅｎｋｕ．ｂａｉｄｕ．ｃｏｍ／ｖｉｅｗ中相关表格，下表同。总分３０分，初中以上文化水平的老年人≥２７分为正常，高龄老年人≥２５分为正常。（１）注意事项：第８个问题，患者如非本地人，可改成问他熟悉的城市；第１１个问题，评定者连续说出３种东西；第１７个问题，需要连续说出３个动作指令，再看患者能否 续贯完成。对于偏瘫患者，指令可以是健侧手；第 １９个问题，向患者强调句子要完整。对于患者说出的句子，主谓宾语齐全才能得分；第２０个问题，患者所画出的图形有正确的空间关系才能得分；每一个空不正确扣１分，满分３０分。（２）评分参考：≤２２分为痴呆，≤１５分为严重痴呆。按文化程度区分：文盲＜１７分，小学＜２０分，中学以上＜２４分为痴呆。总分在２７～３０分为正常，＜２７分为认知功能障碍。 ４畅老年抑郁量表（ＧＤＳ）简表：总分１５分，＜５分为正常。 ５畅日常生活活动量表（ＡＤＬ）：总分１００分，达到１００分为正常，高龄老年人达到９５分为正常。 ６畅体质量适中：体质指数（ＢＭＩ）２０～２５ｋｇ／ｍ２。 ７畅良好生活方式：不吸烟，慎饮酒，合理膳食搭配，坚持科学锻炼。 编写组成员（单位）（按姓氏汉语拼音排序）：陈海波（卫生部北京医院）、陈可冀（中国中医科学院西苑医院）、陈生弟（上海第二医科大学附属瑞金医院）、陈彤（卫生部北京医院）、陈晓春（福建医科大附属协和医院学）、段春波（中华老年医学杂志编辑部）、樊瑾（解放军总医院）、顾东风（中国医学科学院阜外心血管病医院）、何其扬（中国科学院药物研究所）、何耀（解放军总医院）、贺常梅（全国老龄委工作办公室）、蹇在金（中南大学湘雅二医院）、黎健（卫生部老年医学研究所）、李辉（北京协和医学院）、李娟（中科院心理研究所）、李小鹰（解放军总医院）、林琳（中国健康教育中心）、刘晓红（北京协和医院）、孟丽（中华老年医学杂志编辑部）、马辛（北京安定医院）、汤哲（北京宣武医院）、陶国枢（解放军总医院）、拓西平（上海长海医院）、王建业（卫生部北京医院）、王维真（卫生部疾病控制司）、王林（天津医科大学第二医院）、吴荣华（苏州市立医院）、吴玉韶（全国老龄委工作办公室）、徐浩（中国中医科学院西苑医院）、徐勇（苏州大学医学部公共卫生学院）、杨泽（卫生部老年医学研究所）、尹香君（中国疾病控制中心）、于普林（卫生部老年医学研究所）、张铁梅（卫生部老年医学研究所） （收稿日期：２０１３‐０７‐１５） （本文编辑：石婧）
老年人的基本健康知识（仅供参考） 老年人的定义 联合国提出老年人的划分标准 发达国家 65岁以上者 发展中国家 60岁以上者 我国划分老年期的标准 老年前期老年期长寿期百岁老人 (中年人) (老年人) (长寿老人) 45—59岁60—89岁＞90岁＞100岁 2．人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势。影响人口老化的因素；出生率和死亡率下降；平均预期寿命延长；青年人口外迁增多。 3．社会老龄化老年人口系数增加导致社会老龄化。联合国规定：一个国家和地区，年满65岁的老年人口占总人口数的7%以上，或年满60岁老年人占总人口数的10%以上，即可定为老年型社会（社会老龄化）。中国老年报报道，我国老年人口系数已于1999年10月1日＞10%，已成为老年型社会，预计到2025年我国老年人口系数将达到20%，成为超老年型社会。 什么是健康 健康一词，在古代有强壮、结实和完整的意思。现代健康的定义：1948年，WHO 在其宪章中明确将健康定义为“健康不仅是指没有疾病或身体虚弱，而且还要有生理、心理和社会的完全安适状态”。 纠正对健康的误区 “40岁前用命换钱，40岁后用钱换命”。致英年早逝。人非机器，损害难以修复。 “有了钱好医好药可请到买到”。最好的医生是自己，最好的药物是时间（自我保健）。 “潇洒活一生，不必讲究”。潇洒一时，痛苦一生。40岁年龄，60岁心脏！ “健康教育是亏本工作”。缺乏近见（经济效益）和远见（社会效益） “健康教育科学性不强”。教育学是一门科学，健康教育有很多学问。 “健康教育是少数专业人员的事”。全体医务人员都应该是健教工作者。 点评：提高全民健康素质，须进行健康观，健康价值观和健康行为的教育 二、老年人的生理特点 1．体表外形改变须发—变白，脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”(杜甫、春望) 皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生身高、体重—随增龄而降低耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米 2．器官功能下降视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）心脏搏出量—减少40%—50% 肺活量—减少50%—60% 肾脏—清除功能—减少40%—50% 脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）胃—胃酸分泌量下降 3．机体调节控制作用降低动作、学习—速度减慢→操作能力↓，反应速度减慢记忆、认知功能—减弱，人格改变→生活自理能力↓免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病免疫监视功能—降低→易患各种癌症。 三、老年人的心理特点 1．运动反应时间延长
报告编号：LX-FS-A23790 关于老年人健康调查报告标准范本 The Stage T asks Completed According T o The Plan Reflect The Basic Situation In The Work And The Lessons Learned In The Work, So As T o Obtain Further Guidance From The Superior. 编写：_________________________ 审批：_________________________ 时间：________年_____月_____日 A4打印/ 新修订/ 完整/ 内容可编辑
关于老年人健康调查报告标准范本 使用说明：本报告资料适用于按计划完成的阶段任务而进行的，反映工作中的基本情况、工作中取得的经验教训、存在的问题以及今后工作设想的汇报，以取得上级的进一步指导作用。资料内容可按真实状况进行条款调整，套用时请仔细阅读。 一、引言 中国是一个农业大国，农民群体是我国最大的人口群体，而农村老年人口也是我国最大的老年人群体。农村老年人口规模大，近年来，农村人口老龄化速度在加快。因此，关注我国农村老年人口，了解他们的现状，积极解决他们生活中存在的问题，是实践"三个代表"重要思想，解决"三农"问题的重要组成部分。为此，笔者于XX年8月对山西省平遥县南政乡所辖的西堡村、贾家庄、王家庄、南政村、西游驾、蒋家堡、刘家堡、北长寿等村进行了抽样调查。调查以访谈形式为主，并辅之以问卷。共发放问卷60
份，回收有效问卷57份，回收率为95%。 二、现状描述 南政乡位于山西省平遥县的东南部，属平原地形，经济处于全县中等水平，以农业为主要产业。近年来，全乡产业结构调整加快，涌现出龙海集团、西堡康宝鲜奶厂等一批骨干乡镇企业。全乡有22个行政村，总人口为38976人，60岁以上人口为4107人，60岁以上人口占全乡总人口的10.5%。按照目前运用的10%的60岁以上老年人口的比例作为划分老年型社会的标准，南政乡已进入了老年型社会。为了能准确而全面反映南政乡老年人口的生活状况，笔者根据各村的经济和社会发展水平，对不同类型的村进行了调查。 (一)农村老年人口的思想政治状况 这里所指的思想政治状况包括老年人的社会主义
60岁以上必看：中国健康老人六条新标准 60岁以上的老人，什么样的身体心理状况，才是健康的呢？为了给临床医生提供标准，中华医学会老年医学分会发布了《中国健康老年人标准》，大家不妨来对照看看，自己达到健康标准了吗？ -1- 通俗来说，就是“大病没有，小病稳定”。 “大病没有”——重要脏器，如心、脑、肾等器官没有功能异常，也没有恶性肿瘤、心脑血管病、身体残疾等等。 “小病稳定”——血压正常、血糖正常、血脂等控制在正常范围。 1. 不同年龄段的血压标准 不过，对于高龄老人，特别是伴有动脉硬化的，可以放宽到150/90毫米汞柱。——浙医二院心内科主任医师项美香教授。
2. 血脂标准 3. 血糖标准 正常人的空腹血糖浓度为3.9-6.1毫摩尔/升，若超过7.0毫摩尔/升称为高血糖。2次重复测定空腹血糖≥7.0毫摩尔/升可确诊为糖尿病。 因为糖化血红蛋白反映了2-3个月内的平均血糖水平，世界上对糖化血红蛋白≥6.5%者，也能够确诊为糖尿病。 -2- 认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或自我评价好。 其中心态健康是指，我们能感觉到生活中的快乐，而不是天天觉得活着没意思、没希望，那种心态是很灰色的。 -3- 能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。 -4- 日常生活活动正常，生活自理或基本自理。
-5- 营养状况良好，体重适中，保持良好生活方式。 -6- 良好的生活方式，不吸烟、慎饮酒，合理膳食，科学锻炼。运动时最大脉搏每分钟不超过120下，不感到憋气难受。 其实做一个健康的老人并不难，即便一些老人有大病，但仍可以健康、快乐地生活。最新潮的健康老人，最重要的是有一个好心态： 八十岁的年龄 七十岁的模样 六十岁的时尚 五十岁的包装 四十岁的追求 三十岁的理想 你达到了吗？
老年人健康管理服务规 一、服务对象 辖区65岁及以上常住居民。 二、服务容 每年为老年人提供1次健康管理服务，包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查和健康指导。 （一）生活方式和健康状况评估。通过问诊及老年人健康状态自评了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。 （二）体格检查。包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。 （三）辅助检查。包括血常规、尿常规、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和血尿素氮）、空腹血糖、血脂和心电图检测。 （四）健康指导。告知健康体检结果并进行相应健康指导。 1.对发现已确诊的原发性高血压和2型糖尿病等患者纳入相应的慢性病患者健康管理。 2.对体检中发现有异常的老年人建议定期复查。 3.进行健康生活方式以及疫苗接种、骨质疏松预防、防跌倒措施、意外伤害预防和自救等健康指导。 4.告知或预约下一次健康管理服务的时间。 三、服务流程
四、服务要求 （一）开展老年人健康管理服务的乡镇卫生院和社区卫生服务中心应当具备服务容所 需的基本设备和条件。 （二）加强与村（居）委会、派出所等相关部门的联系，掌握辖区老年人口信息变化。 加强宣传，告知服务容，使更多的老年人愿意接受服务。 （三）每次健康检查后及时将相关信息记入健康档案。具体容详见《城乡居民健康档 案管理服务规》健康体检表。对于已纳入相应慢病健康管理的老年人，本次健康管理服务 可作为一次随访服务。 （四）积极应用中医药方法为老年人提供养生保健、疾病防治等健康指导 五、考核指标 （一）老年人健康管理率＝接受健康管理人数/年辖区65岁及以上常住居民数× 100％。 （二）健康体检表完整率＝抽查填写完整的健康体检表数/抽查的健康体检表数× 100％。 六、附件 老年人生活自理能力评估表
老年人健康的现代标准 对于现代老年人，拥有身心健康是拥有幸福的重要前提！据世界卫生组织对健康的定义，社会医学家认为，对老年人的健康评价应包括以下基本内容：（1）日常生活能力首先指可以自理，如洗澡、穿衣、进食等，部需要别人监护。当然也包括老年人操持家务能力，如打电话、购物、自理经济、做一点家务等。善于休息，睡眠基本良好；能适应一定程度的环境变化。 （2）躯体健康一般认为可从老年人健康自我评价、医学症状、慢性病情况、因身体不适而活动受限、卧床休息、医疗服务的利用等方面得到放映。 （3）精神健康指老年人没有精神障碍和神经症状；处世乐观，态度比较积极。由于老年人的神经系统发生了生物学改变，信息加工速度减慢，认知功能会出现不同程度的衰退，容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。（4）社会健康是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况，婚姻状态，于亲属、朋友、邻里关系，于社会组织关系，职业状况等。 健康老年人应具备的生理特征： 一个健康老年人应具备的生理特征有：眼有神、声息和、前门送、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。 老年人养生保健的重点： （1）定期检查身体（2）根据体能选补药（3）适宜的体育锻炼 （4）养成良好的个人卫生习惯（5）平衡营养（6）掌握饮食原则 （7）三餐的要求遵循“早饭吃得饱，中饭吃得好，晚饭吃得少” （8）作息时间讲科学（9）保证充足的睡眠（10）注意起居 （11）保持情绪稳定 老年人养生八不宜： （1）衣不宜过暖（2）食不宜过饱（3）住不宜过阴 （4）行不宜过懒（5）劳不宜过累（6）逸不宜过安 （7）喜不宜过欢（8）怒不宜过暴 老年人养生十六宜： （1）发宜多梳（2）面宜多擦（3）目宜常运（4）耳宜常弹 （5）舌宜抵腭（6）齿宜长叩（7）津宜数咽（8）浊气常呵 （9）背宜常暖（10）胸宜常护（11）腹宜常摩（12）谷道宜常撮 （13）足心宜常擦（14）肢体宜常摇（15）皮肤宜常擦 （16）大小便时宜闭口
中老年人体质监测有标准 今年是全民健身年。五月我国大部分地区阳光明媚，气候宜人， 是户外健身的大好季节，各地的全民健身活动如火如荼。常有不少中 老年人来信或来电话询问：“我们知道锻炼对健康很重要，可就不知 道怎么练？练什么？”还有的读者询问：“2000年我国首次国民体质 监测已完成，我们中老年人体质监测都有些什么内容，怎么测呢？” 针对这些问题，我们请北京体育大学运动人体科学系的张一民副教授 给您作个较为全面的解释。 ———编者 体质随着年龄“走” 年龄段划分：1991年世界卫生组织划分：44岁以前为青年，45～59岁为中年，60～74岁为准老年或称老年前期，75～89岁为老年，90 岁以上为长寿。 1982年联合国老龄问题世界大会上提出，以60岁为老年期的开始年龄，我国也是这样界定。因为，统计学分析表明，大多数60岁以上的人群都表现出比较明显的衰老特征，55～60岁之间患病率最高，慢 性疾病也增加，所以规定老年期始於60岁是适宜的。这也同我国民间以60年为一甲子的习惯很合拍。 中国国民体质监测系统划分：学龄前儿童组，3～6岁；儿童青少 年组（学生组），7～17岁；成年组，男子为18～59岁、女子为18～5 4岁；老年组，男子为60岁以上，女子为55岁以上。 成年和老年体质的基本特征成年前期（壮年）：骨化结束，发育
成熟，机体的同化和异化趋于平衡，形态、机能和素质基本定型或稳 定，有的甚至达到高峰，而且人体对环境的适应能力明显加强。 成年后期（中年）：机体各组织、器官开始出现退行性改变，体 内原有的储备能力下降，机体的同化和异化之间的平衡被打破，表现 为机能和素质上出现下降的趋势，而且逐渐向衰老方向发展。 老年期：新陈代谢中的分解活动逐渐超过合成活动而占优势，不 能经常性的保持内环境的稳定性，自我修复能力失调，其结果造成各 脏器功能能力发生明显的衰退现象。 1994年中国职工体质调研报告证明：身高：成年人的身高逐渐生 长完成，趋于稳定，成年后期出现随增龄而下降的趋势。其中26岁和 59岁（男）均值差为3.4厘米；26岁和54岁（女）均值差为2.8厘米。 体重：变化的总趋势是随着年龄的增加而增加，体重均值最小的 年龄是男18岁，女22岁；最大均值的年龄是男51岁和58岁，女为48岁。总的增长幅度为8.1kg和8.5kg。在此期间男女都有不同的波动，其主 要原因是肌肉等瘦体重的增加（前期）和体脂肪量的增加（后期）。 瘦体重：男女均在40岁以前随着年龄的增长而明显增大，41岁组 的瘦体重均值明显的小于40岁组，41岁后各年龄组瘦体重的均值小于 40岁组，并随着年龄的增长，瘦体重增长的趋势减弱。 机能：前期各种内脏器官功能最强。40岁以后，各种器官组织发 生退行性变化，心脏表面脂肪组织增加，造成心脏功能下降。肺组织 弹性下降，肺泡扩大，肺容量和肺活量及最大通气量下降。
★精品文档★ 2018 关于老年人健康调查报告 一、引言 中国是一个农业大国，农民群体是我国最大的人口群体，而农村老年人口也是我国最大的老年人群体。农村老年人口规模大，近年来，农村人口老龄化速度在加快。因此，关注我国农村老年人口，了解他们的现状，积极解决他们生活中存在的问题，是实践”三个代表”重要思想，解决”三农” 问题的重要组成部分。为此，笔者于XX 年8 月对山西省平遥县南政乡所辖的西堡村、贾家庄、王家庄、南政村、西游驾、蒋家堡、刘家堡、北长寿等村进行了抽样调查。调查以访谈形式为主，并辅之以问卷。共发放问卷60 份，回收有效问卷57 份，回收率为95%。 二、现状描述 南政乡位于山西省平遥县的东南部，属平原地形，经济处于全县中等水平，以农业为主要产业。近年来，全乡产业结构调整加快，涌现出龙海集团、西堡康宝鲜奶厂等一批骨干乡镇企业。全乡有22 个行政村，总人口为38976 人，60 岁以上人口为4107人，60 岁以上人口占全乡总人口的10.5%。按照目前运用的10%的60 岁以上老年人口的比例作为划分老年型社会的标准，南政乡已进入了老年型社会。为了能准确而全面反映南政乡老年人口的生活状况，笔者根
据各村的 ★精品文档★ 经济和社会发展水平，对不同类型的村进行了调查。 （一）农村老年人口的思想政治状况 这里所指的思想政治状况包括老年人的社会主义信念、对党的态度与评价、对改革理解与认同程度等三方面。 通过调查分析我们可以发现：由于时代的原因和建国后特别是改革开放以来我国社会主义现代化建设取得的巨大成就，农村老年人能深刻体会到社会主义的优越性，因而他们中绝大多数人相信社会主义，对社会主义充满信心，信任党的领导，拥护党的领导，赞成党在农村的改革政策。当然，也有部分老年人对目前社会上的贫富分化、腐败现象和村民自治中存在的不健全方面表示了自己的忧虑。 （二）农村老年人的住房状况 主要从农村老年人有没有自己的住房，若有自己的房子，对自己目前的住房状况感到是否满意; 若没有自己的房子，那自己的住房问题是如何解决的，以及自己对目前的住房状况是否满意等角度展开调查和分析。 根据笔者的访谈，我们可以看到：有七成以上的农村老年人有自己的房子，他们中大多数人对自己目前的住房状况感到很满意或满意。他们的房子大多是改革开放后由自己或自己跟儿女们一起修的。
中华人民共和国国家标准 老年人居住建筑设计规范 Codefor design of residential building for the aged GB50340-2016 主编部门：中华人民共和国住房和城乡建设部 批准部门：中华人民共和国住房和城乡建设部 施行日期：2017年7月1日 前言 根据住房和城乡建设部《关于印发<2012年工程建设标准规范制订、修订计划>的通知》(建标[2012]5号)的要求，规范编制组经广泛调查研究，认真总结实践经验，参考有关国际标准和国外先进标准，并在广泛征求意见的基础上，修订了本规范。本规范主要技术内容是： 1．总则； 2．术语； 3．基本规定；
4．基地与规划设计； 5．公共空间； 6．套内空间； 7．物理环境； 8．建筑设备。 本规范修订的主要内容是：明确了老年人居住建筑的定义及适用范围；增加了术语；扩展了节能、室内环境、建筑设备的内容；加强了老年人日常居住安全方面条文的强制力。 本规范中以黑体字标志的条文为强制性条文，必须严格执行。 1 总则 1．0．1 为适应我国人口老龄化趋势，实施积极应对人口老龄化战略，改善老年人的居住条件，使新建的老年人居住建筑在符合安全、适用、卫生、经济、环保等要求的同时，满足老年人生理、心理及服务方面的特殊需求，制定本规范。 1．0．2 本规范适用于新建、扩建和改建的老年人居住建筑设计。 1．0．3 老年人居住建筑的设计应适应以居家为基础、社区为依托、机构为支撑的养老服务体系；应保证老年人居住安全和使用方便，体现对老年人健康状况、自理能力和护理需求的适应性。提高老年人居住质量。
1．0．4 老年人居住建筑设计除执行本规范外，尚应符合国家现行有关标准的规定。 2 术语 2．0．1 老年人居住建筑residential building for the aged 专为老年人设计，供其起居生活使用，符合老年人生理、心理及服务要求的居住建筑。特指按套设计的老年人住宅、老年人公寓，及其配套建筑、环境、设施等。 2．0．2 老年人住宅housing for the aged 供以老年人为核心的家庭居住使用的专用住宅。 2．0．3 老年人公寓apartment for the aged 供老年夫妇或单身老年人居家养老使用的专用建筑，配套相对完整的生活服务设施及用品，一般集中建设在老年人社区中，也可在普通住宅区中配建。 2．0．4 走道净宽net width of corridor 走廊或过道两侧墙面凸出物内缘之间的水平宽度。当墙面设置扶手时，为双侧扶手中心线之间的水平距离。 2．0．5 门口及出入口净宽net width of doorway
健康老年人标准是什么 随着人民生活水平的提高，人的寿命也在延长，我国老年人的数量明显增加，许多城市已进入老龄化社会。老年人都希望自己有一个健康的身体，以保证自己晚年的生活质量。那么，健康老年人的标准是什么呢？ 据医学专家介绍，1982年中华医学会老年医学分会曾制定了我国健康老年人的标准，1995年依据医学模式从生物医学模式向社会--心理--生物医学模式转变的要求，又对这一标准进行了补充修定。具体标准如下： （1）躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常； （2）神经系统无病变，如偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病，系统检查基本正常；（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病（心绞痛，冠状动脉供血不足，陈旧性心肌梗死等）及其他器质性心脏病； （4）无明显肺部疾病，无明显肺功能不全； （5）无肝、肾疾病，无内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病； （6）有一定的视听功能； （7）无精神障碍，性格健全，情绪稳定； （8）能恰当地对待家庭和社会人际关系； （9）能适应环境，具有一定的社会交往能力； （10）具有一定的学习、记忆能力。 我国制定的这一健康老人标准，既符合当前我国老年人的实际情况，又符合世界卫生组织对人体健康标准的具体规定。世界卫生组织制定的健康标准是躯体没有疾病，并符合以下条件： （1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； （2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔； （3）善于休息，睡眠良好； （4）应变能力强，能适应外界环境的各种变化； （5）能够抵抗一般性感冒和传染病； （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑；
老年人心理健康十条标准 良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。 一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。 二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期效果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。 三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。” 四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。 五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。 六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学习健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆力及思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。 七、保持练好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感和行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。 八、能适度的表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。 九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。 十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。
2018关于老年人健康调查报告 一、引言 中国是一个农业大国，农民群体是我国最大的人口群体，而农村老年人口也是我国最大的老年人群体。农村老年人口规模大，近年来，农村人口老龄化速度在加快。因此，关注我国农村老年人口，了解他们的现状，积极解决他们生活中存在的问题，是实践”三个代表”重要思想，解决”三农”问题的重要组成部分。为此，笔者于XX年8月对山西省平遥县南政乡所辖的西堡村、贾家庄、王家庄、南政村、西游驾、蒋家堡、刘家堡、北长寿等村进行了抽样调查。调查以访谈形式为主，并辅之以问卷。共发放问卷60份，回收有效问卷57份，回收率为95%。 二、现状描述 南政乡位于山西省平遥县的东南部，属平原地形，经济处于全县中等水平，以农业为主要产业。近年来，全乡产业结构调整加快，涌现出龙海集团、西堡康宝鲜奶厂等一批骨干乡镇企业。全乡有22个行政村，总人口为38976人，60岁以上人口为4107人，60岁以上人口占全乡总人口的10.5%。按照目前运用的10%的60岁以上老年人口的比例作为划分老年型社会的标准，南政乡已进入了老年型社会。为了能准确而全面反映南政乡老年人口的生活状况，笔者根据各村的
经济和社会发展水平，对不同类型的村进行了调查。 (一)农村老年人口的思想政治状况 这里所指的思想政治状况包括老年人的社会主义信念、对党的态度与评价、对改革理解与认同程度等三方面。 通过调查分析我们可以发现：由于时代的原因和建国后特别是改革开放以来我国社会主义现代化建设取得的巨大成就，农村老年人能深刻体会到社会主义的优越性，因而他们中绝大多数人相信社会主义，对社会主义充满信心，信任党的领导，拥护党的领导，赞成党在农村的改革政策。当然，也有部分老年人对目前社会上的贫富分化、腐败现象和村民自治中存在的不健全方面表示了自己的忧虑。 (二)农村老年人的住房状况 主要从农村老年人有没有自己的住房，若有自己的房子，对自己目前的住房状况感到是否满意;若没有自己的房子，那自己的住房问题是如何解决的，以及自己对目前的住房状况是否满意等角度展开调查和分析。 根据笔者的访谈，我们可以看到：有七成以上的农村老年人有自己的房子，他们中大多数人对自己目前的住房状况感到很满意或满意。他们的房子大多是改革开放后由自己或自己跟儿女们一起修的。 有近三成的农村老年人没有自己的房子，跟儿女或其他亲戚住在一起，主要是跟儿子住在一起。他们中有一半略多的