按摩穴位赶走失眠
失眠，中医称“不寐”。长期失眠多与心理因素相关。或工作生活压力大，急躁易怒；或情志不畅，忧虑过多；或惊恐过度，心神不宁等。治疗失眠除了养成良好的作息时间、增强体育锻炼外，睡前进行穴位按摩，也可起到放松心情，安神定志，促进睡眠的作用。
在进行穴位按摩前，先温水泡脚15~30分钟，以全身微微出汗为度。泡脚过程中可以听一些轻松的音乐，阅读优美的诗歌或者散文。出汗后注意适度补充水分。泡脚之后，在床上取坐位，依序进行以下穴位按摩。
涌泉：此穴位于人体足底，前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身腧穴的最下部，是肾经的首穴。《内经》：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，做前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。
太溪：肾虚或阴虚火旺者，按摩太溪穴。此穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴。经常按摩具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功效。
神门：心气虚或心血虚者选神门。此穴位于手腕部位，手腕关节之掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，是心经的原穴。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜。可补益心气，安定心神，有安神助眠之效。
太冲：肝火旺盛或肝气郁滞者选太冲。此穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，是肝经的原穴。点揉太冲穴，从太冲揉到行间。有清泻肝火，疏肝解郁之效。
足三里：脾胃不适者可按摩足三里。此穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是胃经的合穴。拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。有调理脾胃、补中益气、祛邪扶正之功。而后仰卧揉腹,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,可健脾和胃。胃痛甚者加手三里，此穴在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。按摩之可调理肠胃，和胃止痛。
印堂：心虚胆怯者加按印堂。此穴位于人体的面部，两眉头连线中点即是，为经外奇穴。用屈曲的拇指和食指轻轻地压印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般轻揉2分钟。有安神定志之功。
百会：百会穴位于人体的头部，头顶正中心。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，以调节机体的阴阳平衡。方法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可安神定志，缓解由失眠引起之头痛。
失眠穴：最后要按摩失眠穴，此穴位于翳风穴与风池穴连线的中点，为经外奇穴。以双手拇指指面按揉失眠穴，其余四指轻扶头部作支撑，力度轻柔适中。按揉失眠穴有良好的安眠作用，无论分型，均有奇效。
整个按摩过程中应关灯闭眼，放松心情，缓慢呼吸，一呼一吸间配合穴位按摩，可听轻松缓慢的音乐帮助放松，忌思维繁杂，心情跌宕。若按摩至失眠穴仍无睡意，可从涌泉穴起继续按揉，保持心情愉快，忌因无法入睡而着急生气。
治失眠的穴位 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢关于拔罐治失眠穴位有哪些 关于拔罐治失眠穴位有哪些 关于拔罐治失眠穴位有哪些你了解多少呢?失眠是一种痛苦的情绪体验，它带给我们的不仅仅是精神上的折磨，还有躯体上的折磨，所以很多人一直都在寻找治疗治疗失眠的方法，拔罐我国最传统的一个治疗方式，为很多人解除了病痛的折磨，关于拔罐治失眠穴位有哪些呢?本文将根据这一问题给大家做出解答。 拔罐治失眠的穴位有很多，在这儿简单的为大家介绍一下，希望能对大家有所帮助：1.风市穴治失眠，必须用拔罐的方法，在风市穴上拔罐10分钟患者就会出现犯困的情况。2.取心俞穴、脾俞穴、肾俞穴、内关穴、安眠穴、三阴交穴，主治失眠所引起的入睡困难、多梦、健忘、头晕、疲乏无力等不良症状。3.以百
会穴、神门穴、三阴交穴为主，可以起到宁心安神的功效。那么除了拔罐治疗外，还有哪些方法可以能让患者快速走出失眠的痛苦呢?一起来听听专家是怎样解答的吧。 1.良好的饮食习惯。晚饭吃的太饱会给我们的胃肠道带来一定的负担进而影响我们的睡眠质量，所以建议中老年朋友晚餐尽量要少吃，最好不要喝一些茶、咖啡和酒等饮料，也不宜食用高脂类食物，因为这些物质会严重干扰我们的睡眠质量，甚至会引起失眠的发生。中老年朋友平时宜食用清淡而富有营养的食物.，例如富含优质蛋白质,维生素B,维生素E和维生素C.的食物，忌食一切刺激性的食物如辣椒、芥末等。 2.多进行一些户外运动。如果您正在被失眠所困扰，那么多进行 一些户外运动可以有效缓解您的睡眠质量，中老年朋友可以根据自己的身体状况合理的选择一些户外运动，比如跑步、太极、羽毛球等，这些运动不仅
催眠的特效穴位是“失眠” 症状 :由于兴奋或有什么心事引起的不眠状态 ,如果持续较长的时间 ,就 是失眠症。只要不是因糖尿病或高血压等引起的失眠就不必担心。可是严重的失眠症患者会随着夜幕的降临感到非常恐怖 ,越担心越失眠 ,往往形成恶性循环。 穴位 :失眠、足三里、三阴交。 方法 :失眠穴位于脚后跟底部 ,它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用 ,所以最好在白天对它进行刺激 ,用拳头对失眠穴敲击 200次左右即可。另外 ,再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风 ,温度以感到舒适为宜 ,再指压这 两个穴位 ,这样进行后一定会有睡意。 睡前做安眠操催眠 失眠症有各种原因 ,但是睡前必须解除身体的紧张状态 ,使之进入睡眠状态。做安眠操使身体放松之后 ,即使有心事 ,身体也有睡眠的要求 ,因而自然能进入睡眠状态。 方法 :睡前在床上做安眠操。 ( 1)仰躺 ,手、脚尽量伸展 ,保持此状态几分钟。 ( 2)两腿尽量分开 ,然后将两脚的脚底合在一起 ,进行腹式深呼吸 100次 以上。 ( 3)两手平伸 ,右脚抬起接触左手指尖 ,然后左脚抬起接触右手指尖。 ( 4)两手撑住腰部 ,两脚并拢垂直向上形成肩倒立 ,何时两脚尖靠向头前 的床单。 ( 5)两手握拳 ,两肘用力紧贴身体的两则 ,同时尽量扩胸做深呼吸 ,然后 两手突然放松,“扑咚”一声落下。 桂圆汤对失眠疗效很好。 按摩穴位可以预防失眠，从医学的角度来讲，睡眠与精神科和神经科有着密不可分的关系。从自身体会角度来看，在接受按摩后，身体的痛感消除，睡得很香，所以，身体状态不佳时，说不定按摩穴位是一种好办法。 穴位的功效并没有被西方医学所证实，在中医学上有“针灸刺激疗法”，该方法与其说是治疗，倒不如说穴位的刺激和按摩可使症状缓解。试试看未尝不可。 解除失眠有效的主要穴位： 背部：膈俞、膈关、郅阳、肚食、肾俞； 胸腹部：鸠尾、巨阙、不容、期门、大巨、关元。 有助睡眠的穴位： 天柱：天柱穴在脑后发根部，用两个大拇指缓慢地揉该处，就会头痛减轻、心情平静下来，容易入睡了。 鸠尾：鸠尾穴在胸骨的下部(正好是鸠尾中央部位)，用两个大拇指平均按压此穴，消除焦躁不安，带来心态安宁的睡眠。
例[J].陕西中医,2008,29（1）:23-24 [8]史成和.高忠英教授治疗慢性萎缩性胃炎临床经验[J].浙 江中医药大学学报,2008,32(6):753-754 [9]代萍.君子导滞化瘀汤加减治疗慢性萎缩性胃炎临床观察 [J].四川中医,2010,28（1）:69 [10]高富贵.慢性萎缩性胃炎中医辨证治疗108例[J].医学理 论与实践,2004,17(8):909 [11]袁福泞.辨证论治慢性萎缩性胃炎50例[J].光明中医,2006, 21(4):59-60 [12]贾卫兵.康胃汤治疗慢性萎缩性胃炎55例疗效观察[J].光 明中医,2008,23（5）:627 [13]韩文功.辨证治疗慢性萎缩性胃炎65例[J].实用中医内科 杂志,2008,22（6）:77 [14]王万卿,王岩,王晟.半夏厚朴汤加味治疗慢性萎缩性胃炎 68例疗效观察[J].四川中医,2006,24(8):60 [15]黄红兵.慢性萎缩性胃炎从肾辨治80例临床观察[J].医学 创新研究,2008,4(13):99-100 [16]苏修辉.甘草泻心汤加减治疗慢性萎缩性胃炎62例临床 观察[J].长春中医药大学学报,2009,25,（6）:859-860 [17]王世能.加味四逆散治疗慢性萎缩性胃炎34例[J]云南中 医中药杂志,2007,28(4):26 [18]刘礼军.中西医结合治疗慢性萎缩性胃炎108例临床观察 [J].时珍国医国药,2008,19(7):1777 [19]宋顺福.半夏泻心汤联合三联疗法治疗慢性萎缩性胃炎 的临床观察[J].中外健康文摘：临床医药版,2008,5(2):87 [20]许佳年.灸药结合治疗慢性萎缩性胃炎30例[J].中国民间 疗法,2002,10(2):15 [21]石爱华.电热针结合四君子汤加味治疗脾胃虚寒型慢性 萎缩性胃炎临床观察[J].河北中医,2009,31(1):418 [22]冯玉奇.半夏泻心汤配合穴位注射治疗慢性萎缩性胃炎 35例临床观察[J].甘肃中医,2008,21(8):19 [23]代二庆.善胃Ⅰ号对血瘀热毒型胃癌前病变凋亡相关基 因表达的影响[J].武警医学院学报,2009,18(3):180 [24]徐陆周.益气活血清热法对慢性萎缩性胃炎癌前病变Ki- 67、COX表达影响的研究[J].光明中医,2010,25(1):19 （收稿日期：2010-04-23编辑：李海洋） 推拿治疗失眠的临床研究进展 王德瑜1，李中正2 （1.湖南中医药高等专科学校，湖南株洲412012； 2.湖南中医药大学针灸推拿学院2004级七年制研究生，湖南长沙410007） [摘要]通过对国内近10年来推拿治疗失眠的文献进行分析，从推拿治疗方法及不同失眠人群概况、问题与展望等3个方面进行论述。 [关键词]推拿；失眠；综述 [中图分类号]R244.1[文献标识码]A[文章编号]1672-951X（2010）09-0123-03 Massage therapy clinical progress of insomnia Wang Deyu1，Li Zhongzheng2 (1.Hunan College of Traditional Chinese Medicine，Hunan，Zhuzhou，412012.Hunan College of Traditional Chinese Medicine Acupuncture and Massage2004seven-year graduate students，Hunan,Changsha,410007) [Abstract]Through nearly10years of domestic massage analysis of the literature on treatment of insomnia,massage ther－apy and differences from the insomnia population profiles,problems and prospect discusses three aspects. [Key words]Massage;Insomnia;Summary 失眠，中医学称为“不寐”，是因为阳不入阴所引起的经常不易入寐为特征的病证，古代文献也有称之为“目不眠”、“不得眠”等[1]。随着现代社会生活节奏加快，工作、生活、交往压力的增加，失眠也愈来愈常见。陈文强等[2]认为长期失眠可以导致躯体、心理、社会功能等全方位的损害，从而影响生活质量。目前治疗失眠的西药主要有苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，其他催眠药有细胞因子、褪黑素等。地西泮等催眠药尽管改善了患者的睡眠，但是却从其他方面影响了患者的总体生活质量[2]。中医药治疗失眠有着丰富的经验和较好的效果，但单纯中药治疗有其不方便、甚至难于让患者接受 123
针灸配合穴位贴敷治疗失眠40例 【摘要】目的：通过针灸术结合穴位贴敷治疗失眠症。方法：将80名失眠病人分为治疗组和对照组．治疗组每天针灸时间为上午10—12点，并配合以穴位贴敷治疗，连续治疗4个月。对照组针灸时间也为上午10—12点，但是没有穴位贴敷治疗。以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)~ 进行结果测定，观察2组实验的临床效果显示与治疗前后PSQI的结果变化。结果：治疗组的睡眠质量分数、愈合率都明显高于对照组，治疗组治疗后PSQI分数及睡眠质量分数都高于对照组。治疗后4个月进行跟踪采访，治疗组的睡眠质量分数、愈合率都明显高于对照组。结论：针灸配合穴位贴敷治疗失眠是一种非常有效的方法 【关键词】针灸；穴位贴敷；失眠 1 临床资料 一般资料所选病人总共为80例，年龄阶段为45—50岁，平均年龄50岁。其中男性40例，女性40例；发病时间大约为两年左右。入选标准：诊断符合国家中医药局制定的有关“不寐”症状标准，几乎以失眠为唯一症状，伴有入睡时间长、睡眠浅、多梦、易醒、乏力、精神不佳等症状，每天睡眠不足6 h。每周至少发生四次以上，症状持续两个月以上。 2 治疗方法 2.1 针刺配合穴位贴敷组 治疗前2周及治疗期间停止服用安眠药。 (1) 取穴：神庭、百会、风府、神道、四神聪。 (2) 针刺手法：用大拇指和食指夹紧银针，与皮肤成90度夹角快速插入。所取穴位的位置与插针深度以及停留时间均参考中国中医药类国家规划教材《腧穴学》。针灸时间为每次25分钟，连续插针5次，每周进行5次治疗，周六周天休息，其余每天都在规定时间内进行，连续治疗四周，再观察疗效。 （3）穴位贴敷药膏的制备以疏肝、安神、活血、理经为原则，选取酸枣仁、柴胡等多种中药，根据药物的主要成分，分别采用水、乙醇为溶媒剂提取挥发油、生物碱、苷类等多种成份，将提取物置放于透明钵中，加入羊毛脂研磨匀称，再用适量酒精溶解冰片后加入，然后加入白凡士林，研匀，加入适量氮酮，即制备成功。该软膏每克含生药材3．36g。 （4）贴敷方法选取患者的神阙穴(肚脐)，用含75％酒精的棉球进行局部消毒后，将自己制备的药膏涂抹在穴位上，贴敷直径3～4cm，厚度3mm，外用医用纱布包裹，然后用胶布固定，4～5天更换一次，与针灸治疗的时间同步，
不寐(三) (总分：31.00，做题时间：90分钟) 一、{{B}}B1型题{{/B}}(总题数：10，分数：10.00) ? A.黄连温胆汤 ? B.半夏秫米汤 ? C.黄连阿胶汤 ? D.天王补心丹 ? E.安神定志丸 （分数：1.00） (1).痰热扰心证之不寐者，宜选用（分数：0.50） A. √ B. C. D. E. 解析： (2).治疗心胆气虚之失眠者，宜选用（分数：0.50） A. B. C. D. E. √ 解析： ? A.二陈汤 ? B.温胆汤 ? C.涤痰汤 ? D.桃红四物汤 ? E.血府逐瘀汤 （分数：1.00） (1).健忘，痰浊扰心证的代表方为（分数：0.50） A. B. √ C. D. E. 解析： (2).健忘，血瘀痹阻证的代表方为（分数：0.50） A. B.
D. E. √ 解析： ? A.痰火上扰，神明失主 ? B.髓海空虚，神机失用 ? C.湿食生痰，郁痰生热，扰动心神? D.肝郁化火，上扰心神 ? E.痰气郁结，蒙蔽神机 （分数：1.00） (1).肝火扰心不寐的病机为（分数：0.50） A. B. C. D. √ E. 解析： (2).痰热扰心不寐的病机为（分数：0.50） A. B. C. √ D. E. 解析： ? A.心脉痹阻 ? B.阳盛阴衰，阴阳失交 ? C.阴虚不能纳阳 ? D.阳盛不得入于阴 ? E.痰气郁结，蒙蔽神机 （分数：1.00） (1).不寐的基本病机为（分数：0.50） A. B. √ C. D. E. 解析： (2).不寐虚证的病机为（分数：0.50） A. B. C. √ D.
失眠艾灸哪几个穴位 文章目录*一、失眠艾灸哪几个穴位*二、失眠的原因*三、失眠的饮食该吃什么好 失眠艾灸哪几个穴位1、失眠艾灸哪几个穴位:百会穴百会为督脉经穴,位居人体头部正中最高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。 2、失眠艾灸哪几个穴位:神门穴 神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。 3、失眠艾灸哪几个穴位:涌泉穴 涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。 4、失眠最好治疗方法 4.1、运动法:生命在于运动,不做体育锻炼人不会精神却也
不累,这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着。运动的方法就是让自己过度的运动,疲劳就会导致我们很快的进去梦乡,毕竟失眠的人总是精神抖擞,根本没有想睡觉的感觉,所以运动 可以让人疲劳,然后才能快速的进去梦乡。 4.2、、音乐入睡法:很多们都是喜欢听音乐的吧,如今音乐已经成为我们生活中的一部分了,是离不开的,听着音乐入睡也不 失为一种快速睡觉的好方法。就是在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐,可以使钢琴曲,可以是曲风悠扬的曲子,总之就是让你的身心都处于平静的状态。 4.3、牛奶法:日常饮食对于我们的身体健康有着很大的影响,长期失眠的朋友们不妨度一下每晚入睡前来一杯牛奶,长期坚持才会有好的疗效。牛奶法就是在你睡觉前,喝一杯热牛奶,因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素。 失眠的原因1、生活压力太大 郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻人不得不愈加卖命,他们由于家庭担负轻、应付、娱乐、加班这些无法的表象变成年轻人的家常便饭,也让睡觉时刻一减再减,一朝一夕变 成失眠一族。 2、透支睡觉 睡觉的时刻应当是有规则可循的,而很多年轻人都是在一夜
推拿疗法治疗失眠的临床研究进展 发表时间：2019-04-02T10:49:46.997Z 来源：《医师在线》2019年2月3期作者：夏力 [导读] 推拿是我国传统中医外治疗法，于多种疾病治疗中均可广泛应用。 夏力 （御按堂按摩中心、；江西南昌330038） 【摘要】推拿是我国传统中医外治疗法，于多种疾病治疗中均可广泛应用。失眠则是当代人们日常生活节奏不断加快下，发病率较高的一种精神疾病，治疗该病时采用中医推拿疗法，通过刺激患者身体表明而实现神经修复、机体血液循环，可显著改善患者失眠症状。在本文中，笔者则以推拿疗法作用机制为论述切入点，具体综述推拿治疗失眠的相关措施，旨在为后续的临床工作提供参考思路。【关键词】推拿疗法；治疗；失眠 [ 中图分类号 ]R2 [ 文献标号 ]A [ 文章编号 ]2095-7165（2019）03-0047-01 在当前人们社会生活压力不断提升、饮食习惯不断转变的时代背景下，失眠疾病临床发病率开始呈现出逐年提升的变化趋势，失眠不仅严重影响人们的日常生活，随着病情的蔓延，更有可能会引发心脑血管病变或焦虑、抑郁、狂躁等精神障碍。当前治疗失眠主要以口服西药为主，但由于长时间通过药物进行病情控制会对人体产生不同程度的毒副作用，此时，传统的中医推拿疗法治疗失眠的疗效与优势也开始成为广大患者与医学界学子共同关注的热点课题[1-2]。在下文中，笔者则主要概述推拿治疗失眠的主要机制、治疗方式等内容，详见下文。 1.推拿疗法治疗失眠作用机制 从中医角度上说，饮食不节、情志失调、起居失调、禀赋不足、肾阴耗伤等多种因素使得脏腑经络气机紊乱，从而有可能导致失眠疾病发生。而通过中医推拿疗法作用于机体各经络穴位，则能够帮助患者调整气血、加速机体血液循环、降低血液黏稠度。在治疗失眠时采用推拿疗法，则可以通过不同的手法作用于体表触觉压力感受器，并产生不同的电位转换，作用于中枢系统。在疾病改善方面则主要体现在消除患者紧张、焦虑情绪，对其进一步产生镇静作用，缓解患者失眠症状。 2.推拿疗法具体措施 2.1单纯推拿 单纯推拿疗法治疗失眠疾病又包括经穴推拿、引阳入阴推拿、推拿二步八法以及足部推拿几种形式。①经穴推拿：头部循行膀胱经, 胆经及三焦经等诸阳经，故而采用点、按、揉等手法按摩风池、睛明、颈夹脊、肩井、攒竹等穴位，可帮助患者调节气血，促进经络气机稳定运行。②引阳入阴推拿：于患者开天门、压安眠穴、推坎宫、按揉百会、勾廉泉、勾风池、太阳穴等穴位配合患者气息进行穴位按摩推拿，能够有效延长患者睡眠时间，帮助其有效提升睡眠质量。③推拿二步八法：该疗法依次行头部推拿、背部推拿以及腹部推拿，其按摩穴位包括印堂、神庭、攒竹、太阳、睛明、中脘、关元等穴位，与单纯的进行头部推拿按摩相比，推拿二步八法由于涉及面更为宽泛，故而临床运用效果、患者治愈情况也更为显著。④足部推拿：众所周知，人体足部具有人体各脏器的反射区，对失眠患者进行足部推拿按摩，同样具有通调经络的治疗目的。 2.2辩证推拿 辩证推拿疗法主要是指针对患者不同的中医失眠证型而采用不同的手法、选择不同的穴位进行治疗的措施。针对心脾两虚型失眠，可以按摩患者神门、内关、三阴交、足三里、四神聪，并辩证配合心俞穴、脾俞穴，可有效增强患者的睡眠持续性；针对肝郁化火失眠患者，医疗人员则可以适当采用镇静安神推拿法为患者疏肝泻火，同时在头部按摩基础上加以掌摩腹部，点按期门、太冲等肝经穴位，可充分改善患者失眠症状，控制病情。 2.3推拿联合疗法 2.3.1联合耳穴压豆 耳部属于人体全身反射区，而刺激耳部穴位，能够实现相应的调理经络气血治疗效果。有研究学者在治疗心肾不交型失眠患者时，采用耳穴压豆贴压患者反射区，神门，皮质下部位，同时对患者行涌泉穴脚底按摩，其临床疗效高达92%，且患者失眠复发次数、睡眠质量等方面均有显著改善，与单独运用推拿疗法治疗的对照组相比，其临床疗效十分显著。 2.3.2联合五行音乐 有临床研究学者指出，中医五行音乐中的五音（宫商角徵羽五种音律）分别对应人体五脏，在患者的推拿治疗过程中为其播放该音乐，可进一步巩固推拿的镇静作用，调节脏腑功效大增[3]。具体来说，利用五行音乐中对应心经的徵调以及对应脾经的宫调，并结合三阴交、足三里、内关穴等穴位进行点按，同时叮嘱患者放松心情、缓解紧张情绪。 2.3.3联合足浴 足部为人体精气之跟，常言道，足健人寿，养人需护足，足部与全身所有脏腑经络中均存在密切联系，通过足浴的方式刺激足部穴位，一方面能够加速人体血液流动而起到改善失眠的重要作用，另一方面则可以更好地调整阴阳，为患者疏通经络，从根本上提升患者睡眠治疗，消除失眠。此外，足浴时可适当添加中药药材，从而将药物有效成分通过足浴渗入皮肤，扩张血管，调节自主神经系统，从而产生镇静作用。常用药物包括白菊（具平肝潜阳、镇静安神之效）、夜交藤（有养心安神作用）、黄芩（镇静作用）、甘草（调和诸药）等[4]。 3.结束语 推拿疗法治疗失眠的作用机制在于通过不同的手法作用于体表，从而实现调整气血、加速血液循环进而提升患者睡眠效率、睡眠质量。从治疗措施上说，推拿疗法既可以单独使用呀可以联合其他疗法共同起效，针对不同的心理和生理需求的患者实施相应辩证治疗。综上所述，临床治疗失眠疾病时，可广泛推广采用中医推拿疗法。 参考文献： [1]曲润波,马淑丽,杨莉霞.推拿疗法治疗失眠的临床研究进展[J].山西中医学院学报,2019,20(01):73-75.
三部推拿法治疗不寐 “三部推拿法治疗不寐技术”，系“百项中医临床实用技术”之一。是由河南省中医药管理局组织实施、由以河南中医学院第三附属医院周运峰副教授带领的专家组经过多年的临床验证而总结出来的一种非药物疗法，为失眠的治疗提供了一种新的方法。 课题组曾采用该法和口服归脾丸进行临床对照观察，结果显示：治疗组和对照组的总有效率分别为96.4％、73.2％，痊愈率分别为79.8％、12.2％，表明三部推拿法组的疗效明显优于口服归脾丸组。 1．定义 三部推拿法是运用推拿手法作用于人体的三个部位，即头、腹、背部，来治疗不寐证的一种方法。 2．适应症与禁忌症 适应症： (1)符合西医神经衰弱的诊断要求； (2)中医辨证属于心脾两虚型不寐； (3)年龄在18～65岁之间的患者。 禁忌症： (1)合并有心脑血管、肝、肾、造血系统等严重危及人体生命的原发性疾病、精神病患者； (2)妊娠和哺乳期患者； (3)年龄在18岁以下，65岁以上的患者。 3．治疗原理 祖国医学认为，不寐与心脾肝肾及阴血不足有关。人体因各种原因所致阴阳不和，气机不畅，神不守舍而卧不得安。三部推拿法先以手法作用于头部，对整个头面部进行全面疏通和调整，通经络，调气血，养其志，安其神；其次以手法作用于腹部，可以达气机，健脾胃，助运化；再以手法作用于背部，则可畅气机，交心肾，养心血，安神志。三部手法共施，使人体气机调畅，上下通达，心肾相交，阴阳调和，神自安宁，不寐患者自可得以安睡。 4．临床技术操作 (1)头部操作 体位：患者取仰卧位，医者坐于患者头侧。 操作：①医者双手先用拿法施于头部两侧，10遍左右。②按揉印堂1分钟，
按摩有关穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿，10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。 每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后，喝一杯温开水，对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。 上软下硬1个枕头睡眠好 枕头适于用两个，每对高度不超过8厘米，且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置，以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头，睡眠舒适，解除疲劳快。爱诺康中药特效枕综合两种枕头的特点。 白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤，灵芝半两；灵芝用水洗净，放进白酒瓶内，盖封严；酒逐渐变成红颜色，一周就可饮用，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量，多则喝5 钱左右，如果平时不喝酒的可少喝。 柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶，洗净晒干，装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味，使人感到舒适，收到了镇静安眠效果。 鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。 红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干，捣成碎未（可求助中药店）。每剂40克，加撕碎的大枣7个，放少许白糖，加水400克，用砂锅温火煎20分钟，倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服，效果好，无副作用。 摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来问摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。 吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前，吃两瓣大蒜，我历来不习惯吃蒜，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。 吃葡萄可治疗失眠 研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。 芳香疗法可治疗失眠 通常，引起失眠的生理因素都很简单，像是太少运动、饮食不适当、晚上喝了茶或咖啡等刺激性饮料、床不舒服或身体不适等。增加运动、饮食清淡、换个床垫等都可以改善睡眠品质、促进睡眠。
睡眠黄金穴位 研究发现人体“神门”、“内关”、“通里”‘大陵’‘太渊’‘列缺‘六大主穴，能促进睡眠。 神门穴在临床上主治：失眠、健忘、心烦、惊悸、癫狂等； 大凌穴主治：烦躁、心痛、心悸、失眠、胃痛、呕吐等病症； 内关穴主治：眩晕、失眠、郁症、心痛、心悸、中风、偏瘫、哮喘等。通里穴主治：头痛、眩晕、神经衰弱、心悸、心绞痛等； 太渊穴主治：肺炎、心动过速、脉管炎、扁桃体炎等； 列缺穴主治：伤风、头痛、咳嗽、气喘等；这六大穴位具有安情志、定心神的作用，被称为“睡眠黄金区”！如果能科学地刺激“睡眠黄金区”，那么失眠可以不用服药就能得到有效治疗。 提高睡眠质量的穴位按摩 多少次夜深人静的时候，又有多少人难以入眠，生理性的失眠侵害着多少人夜间休息的权利。在学校工作的王女士失眠多年，为此没少跑医院，也没少吃药，但是效果总不明显。一个偶然的机会王女士走进了按摩诊室，和医生说了她的苦恼，经过一个疗程的按摩，王女士觉得睡眠有了好大的改善。 背景资料：薛明新副主任中医师，中华中医药学会推拿分会副主任委员，参与完成省级课题3项，发表专业论文6篇，主编参编专业著作。
问失眠患者通过按摩能够调整睡眠，这是怎么回事？ 答正常人体的睡眠状态由心控制，中医对失眠用阴阳的概念，描述人体正常的生理工作状态，当阳由动转静时表示入睡状态，反之由静转动时是清醒状态，失眠是阳气的变化规律受到破坏造成的，也就是中医讲阴阳不平衡，因此导致失眠。失眠的症状有几种，一种是难以入睡，一种是睡了以后多梦易醒，还有就是时睡时醒，甚至更严重的还有彻夜难眠。睡眠对于每个人来说就像阳光、空气和水一样不可缺少，按摩推拿能够改善睡眠的症状，通过选择一些特定的穴位，运用技巧性手法刺激穴位，能够调理脏腑、疏通经络、平衡阴阳，改善大脑供血和供氧的状态，使得过度兴奋的神经中枢处于抑制状态，从而进入睡眠的状态。 问今天请江苏省中医院推拿科的吕敏华大夫，配合薛主任介绍调整睡眠的穴位以及按摩的方法。首先介绍一下缓解难以入睡的三个穴位，这三个穴位的作用分别是什么？ 答人体里有四通八达的经络系统，掌管五脏六腑的功能，能够调整气血。按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉。太阳穴位于眉梢的后方，能够治疗失眠，按摩后疏通头部的经络、气血，改善脑部的血液循环。百会穴位于两耳间连线的中点，按揉百会穴能够宁神定志，这三个穴位共同能够起到镇静安神，使人很快入睡。 缓解难以入睡的按摩手法 1、印堂穴的按摩 方法：用拇指按顺时针按摩，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度适中。 2、分抹前额 方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。 3、分抹眼眶 方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间：1到3分钟，力度稍轻。 4、百会穴的按摩 方法：用拇指从印堂穴到百会穴点揉，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度由轻到重。 问这几个穴位能不能自己在家按摩？ 答可以，一共分四个步骤，第一步用双手抹面，双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30次；第二步指揉太阳穴，用双手中指揉双侧的太阳穴，揉一到两分钟；第三步轮刮眼眶，拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用第二节的内侧刮眼眶，由上而下反复的轮刮眼眶，一般刮50次；第四步是掌揉四神聪，四神聪位于百会穴的前、后、左、右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉的办法揉一到两分钟。 问产生什么感觉就是到位了？ 答局部感到酸胀、微热、皮肤微红为好。 问多梦易醒按摩哪几个穴位最管用？ 答对于失眠多梦、易醒的患者，主要取四肢穴位，一是内关穴，内关穴在手腕横纹上两寸；第二是神门穴，神门穴在腕横纹的内侧凹陷处；第三是三阴交，三阴交在腿上，在内踝上三寸。 问按揉这几个穴位有什么效果？ 答按揉内关穴能够宁心安神，按揉神门穴能够宁心安神、宽胸理气，按揉
2010年第 23卷第 4期 Gansu Journal of TCM, 2010Vol.23 No.4 失眠又称不寐, 是指经常不能获得正常睡眠的一种病症。轻者入睡困难, 时寐时醒, 或醒后不能再睡, 严重者通宵难眠。常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等症状。治疗此病常用镇静催眠类药物, 往往疗效不佳, 且部分药大剂量久用可成瘾, 存在一定的副作用。推拿治疗本病疗效确切, 没有副作用, 而且不易引起药物的依赖性, 故存在着广阔的开发前景。笔者在整理近年来推拿治疗失眠的文献发现, 推拿治疗本病取穴、 推拿方法繁杂, 临床上缺乏统一公认的标准治疗方案。故本文旨在探索三部推拿法治疗失眠的优势, 并就其治疗失眠的机制作一初探。 1三部推拿法的临床应用 三部推拿, 即头面、背、腹 3部位推拿按摩。周运峰等 [1]用随机对照方法观察 200例失眠患者, 对照观察三部推拿法和口服归脾丸治疗心脾两虚型不寐的近期疗效。结果:2组治疗后综合疗效、 PSQI 总积分、 SAS 标准分及 SDS 标准分均有明显改善(P <0.O1, 且治疗组明显优于对照 组(P <0.01 。宁国利 [2] 采用三部推拿法治疗 56例不寐症, 方法:①患者取仰卧位, 按揉印堂 1分钟, 再由印堂以两拇指交替直推至神庭 5~1O 遍, 双手拇指分推前额、眉弓至太阳 5~1O 遍; 指振太阳穴 2分钟; 侧击头部, 掌振两颞、头顶, 约 2分钟。②患者取仰卧位, 掌摩腹部 8分钟左右, 逆时针方向操作, 顺时针方向移动; 按揉法施于中脘、神阙、气海、关元穴各 1分钟, 指振各穴 l 分钟; 双掌自肋下至耻骨联合, 从中间向两边平推 3次。③患者取俯卧位, 直推背部督脉及两侧太阳经, 每侧推 l0~20次, 力度、速度均匀和缓; 双手拇指分置于胸椎两侧的华佗夹脊穴, 同时用力, 由轻到重,
按摩足三里可改善彻夜失眠五个技巧要记牢 彻夜失眠的主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神阙穴，就是肚脐；在下肢还有足三里穴，足三里是人体的补穴，在外膝眼下三寸；还有一个穴位在背部，首先找准脊柱，脊柱术语叫督脉；另外还有一个穴位在脚掌前三分之一处，就是涌泉穴。 彻夜失眠在中医来说可能有几种类型，一是饮食不节损伤脾胃，按揉神阙穴能够赔补元气、平和阴阳，是人体保健的重要穴位。第二是足三里穴，在外膝眼下方四横指，按揉足三里能够调理脾胃、通经活络，也常常用于保健，可以治疗饮食不和和胃气不和引起的失眠。下面是督脉，督脉就是人体脊柱的正中间，按摩督脉能够调阴阳、理气血和通经络的作用。还有一个穴位是涌泉穴，把脚窝起来的时候，中间有一个凹陷的地方就是涌泉穴，按揉涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神，中医认为涌泉穴是人的第二心脏，因此中医经常说洗脚等于浴心。 改善彻夜不眠的穴位按摩 1、神阙穴的按摩
方法：用四指或掌心在肚脐按顺时针方向摩推，速度适中，时间5到10分钟，力度适中。 2、足三里穴的按摩 方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。 3、督脉脊柱的按摩 方法：用手掌小指处擦，方向上下，速度适中，擦至背部红润为宜，力度适中。 4、涌泉穴的按摩 方法：拇指按摩，速度适中，时间1到3分钟，力度因人而异。 【这几个穴位自己按摩应该怎么按】 有五个步骤，第一个步骤是指揉安眠穴，小指根对着耳垂根部，四指并拢，中指所对应的部位就是安眠穴，指揉安眠穴能够安神定志，改善人的睡眠质量；第二步是摩腹，用双手手掌重叠置于腹部，以脐为中点，顺时针方向摩腹5分钟；第三步是按揉足三里，足三里在外膝眼下方四横指的地方，用拇指的指端按揉足三里3分钟；第四步是推按脊旁，
浅谈针灸治疗失眠 姓名:马成学号:1325160077 班级:全科二班失眠症中医学称为不寐，通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现为不易入睡，睡后易醒或能入睡，但梦较多，甚者彻夜不能入睡，经常伴有头晕、头痛、精神不振、疲乏无力等症状，严重影响人们的生活质量。随着社会竞争的愈演愈烈，人们的工作压力不断增加，本症的发病正呈日益增多的趋势。长期失眠可使人焦虑、抑郁或产生恐惧心理，导致精神活动率下降，妨碍社会功能，严重影响患者的工作、学习和生活。现代医学对其只能施以镇静催眠药治疗，疗效尚不十分理想，而素有“绿色疗法”美誉的针灸疗法治疗失眠疗效显著，逐渐被失眠患者所接受。现将近几年针灸治疗失眠的研究进展汇报如下： 1普通针法 11辨证取穴辨证论治是中医理论的特点之一，同样被广泛应用于针灸临床。现代医家运用针灸治疗失眠方法众多，但多以一组主穴为基础方，再根据不同证型辨证加减。如侯氏等采用平补平泻手法针刺百会、四神聪、安眠、神门、三阴交、太溪，配合辨证加减取穴治疗失眠150例。结果痊愈 64例，好转 77例，无效 9例，总有效率为94%，显著高于舒乐安定对照组的45%。程氏针灸治疗不寐 78 例，取申脉、照海为主穴。心肾不交型加大陵、太溪；肝火上扰型加行间、风池；心脾两虚型加心俞、脾俞、足三里。申脉穴采用泻法，提插与捻转手法相结合；照海穴用补法，亦用提插与捻转手法；太溪穴用补
法；大陵、行间均用泻法，提插与捻转手法相结合；风池穴行捻转平补平泻手法；心俞、脾俞、足三里用补法，亦用提插与捻转手法。针刺每次30～40 min，每10 min行针1次，加强针感，每天1次。治疗期间停用一切药物。治疗每天1次，10次为1疗程，疗程间休息 2 天。78例患者总有效率达961%。 12经验取穴不寐主要因神不安所致，故针灸取穴多选用具有安神作用，且穴名本身冠有“神”字的腧穴，如百会、神庭、神门、四神聪等。如周氏认为，四神穴（即神庭、神门、本神、四神聪）有宁神开窍、疏郁镇静之功效，善用四神穴为主穴治疗失眠。亦有注重“心主神志”理论，养心调神而治疗失眠，如武氏从心入手，注重调神，运用“五心穴”即双涌泉（足心）、双劳宫穴（手心）及水沟穴（头心）治疗失眠。 2电针疗法 电针治疗可以起到“疏肝理气，调畅情志，协调阴阳，扶正祛邪，疏通经络”之功，从而达到改善睡眠的目的。练氏等治疗方法：采用毫针于乳突穴凹线处，自上朝下进针15寸，太阳穴进针1寸，平补平泻，进针得气后留针30 min。针刺百会穴时针尖向前额，进针1寸，风池穴进针15寸，以平泻进针得气后留针30 min。同时采用G6805-2型治疗仪间断波治疗。每组正极接于乳突、百会两组穴位，交替使用。每日1次，10次为1疗程。每疗程间休息3～5 d。结果：15例有效率799%。结论：电针穴位治疗比口服催眠药物效果佳，无药物成瘾副作用，从而达到改善睡眠目的。郭氏等电针印堂、神庭穴，
[摘要] 目的探究中药穴位贴敷治疗失眠的临床疗效。方法将本院2009年2月～2010年2月收录的90例失眠患者随机分为两组，对照组45例患者给予常规治疗，而观察组45例患者在常规治疗基础上给予中药穴位贴敷治疗，观察两组的治疗效果。结果通过两组的治疗效果比较，观察组患者临床治疗总有效率为93.3%，而对照组患者临床治疗总有效率为82.2%，观察组患者临床治疗总有效率明显高于对照组，差异有统计学意义（P < 0.05）。结论临床中对于失眠患者给予中药穴位贴敷具有较好的临床效果，值得临床中应用。 [关键词] 失眠；中药穴位贴敷；临床效果；探究 [中图分类号] R245.9 [文献标识码] A [文章编号] 1674-4721（2013）04（a）-0106-02 随着人们生活压力的过大，失眠已经成为临床中比较常见的一种病症，严重地影响人们的生活质量和身体健康，严重者能够诱导其他疾病的发生。因此，积极地治疗失眠是临床中的重要任务之一。本文结合多年的工作经验，对本院2009年2月～2010年2月收录的90例失眠患者在常规治疗基础上给予中药穴位贴敷治疗，并且取得了较好的应用效果，具体分析如下： 1 资料与方法 1.1 一般资料 本次研究主要选取本院2009年2月～2010年2月收录的90例失眠患者，并将其随机分为两组。对照组45例患者，男性22例，女性23例，年龄30～77岁，平均（48.4±4.3）岁，病程1～8年，平均（4.2±1.2）年。观察组45例患者，男性23例，女性22例，年龄32～75岁，平均（49.7±4.1）岁，病程1.5～9.0年，平均（4.7±1.1）年。两组患者基本资料和病程时间比较差异无统计学意义（P > 0.05），具有可比性。 1.2 诊断标准 本次研究的所有患者均符合中华神经精神科学会制定的《中国精神疾病诊断标准CCMD-3》中的失眠诊断标准。 1.3 治疗方法 对照组45例患者给予常规治疗，口服艾司唑仑片，2 mg/次，每天在睡前服用，连续治疗2个月。而观察组45例患者在常规治疗上给予中药穴位贴敷治疗。中药成分：黄连和酸枣仁以及肉桂均取4 g，并加入少许的蜂蜜进行研磨，并制成药膏。穴位：双侧的三阴交和涌泉以及照海与内关穴。在患者睡前将制定的药膏贴敷在选取的穴位，并在次日早晨取下，每隔1日治疗1次，每周3次，4周为1个临床治疗疗程，连续治疗2个疗程[1]。 1.4 疗效评定 1.5 统计学分析 3 讨论 失眠是临床中比较常见的一种病症，严重地影响人们的生活质量和身体健康。临床中治疗该病的方法也比较多，常见的主要有心理疗法和西药疗法以及其他的治疗。其中，单纯的心理疗法很难根治病根，而口服西药治疗虽然效果明显，见效快，但是依然存在一些不良反应，而且长时间使用导致产生依耐性[3]。 因此，如何更好地治疗失眠成为临床医师们关注的重要问题。在中医治疗中，失眠主要是由于脏腑功能不协调和气血阴阳失和以及阳不入阴与阴不敛阳等症状引起[4-5]。本次的临床研究分析，在患者常规的治疗中进行中药穴位贴敷治疗具有较好的应用效果。而且两组的治疗总有效率差异有统计学意义（P < 0.05）。而采取的黄连和酸枣仁以及肉桂具有较好的补肾、清热和安神的功效，并配合穴位贴敷能够有效地调节阴阳，并进行激发经络之气，从而能够使得中药的药性直达病根，并有效地调节患者的脑部功能，从而达到镇静安神的功效[6-7]。而且这种治疗方法在治疗过程中能够有效地增加药效的时间，从而提高临床治疗效果
艾灸治疗失眠的穴位 文章目录*一、艾灸治疗失眠的穴位1. 治疗失眠艾灸身柱穴2. 治疗失眠艾灸内关穴3. 治疗失眠艾灸涌泉穴*二、治疗失眠的中药材*三、中医简便的助眠方法 艾灸治疗失眠的穴位 1、治疗失眠艾灸身柱穴在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气,补虚损,解疗毒,宁神志的功效。现代研究认为, 灸身柱可以调节人的神经系统,可以防止神经衰弱,失眠症,头痛的发作,可以防止疲劳,促进肌体体力的恢复。将艾条点燃后,对准神柱穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,灸15分钟。 2、治疗失眠艾灸内关穴在前臂内侧,腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看成是身体里的君主,心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用,用心包经的络穴调节心包的功能,也就是在调节心的功能。神门和内关相配,能够宁心安神,我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。 3、治疗失眠艾灸涌泉穴涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。 方法:每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。
施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感, 使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2-3天,再进行第2疗程。若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸,效果更佳。 功效:涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。《名医别录》载:“艾味苦,微温,无毒,主灸百病。”综上所述,下取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序。 治疗失眠的中药材1、百合:百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。 2、酸枣仁:酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。 3、柏子仁:柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,
浅谈结合头面部推拿治疗失眠思路 发表时间：2015-10-16T10:59:28.290Z 来源：《航空军医》2015年7期作者：余云飞高建辉[导读] 新疆医科大学附属中医医院新疆 830000 因睡眠质量问题所带来的医疗费用增加和工作效率下降已成为许多国家广泛关注的公共卫生问题[3]。因此，寻求有效、安全、操作性强治疗失眠的方法已经得到了医疗界的重视。新疆医科大学附属中医医院新疆 830000 失眠中医称不寐、不得眠、不得卧、目不瞑等，表现为夜间难以入睡、或睡后易醒，醒后难再入睡、或清晨早醒，并在起床后有疲劳感，多伴白天头昏脑胀，没精神，记忆力下降，工作效率低下等。最新研究报告称，我国高达42．5％的人群患有失眠症等［１］。临床资料表明，长期失眠中危害最严重的就是导致多种疾病的患病风险增加，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等［2］，成为影响人们生活健康的重要因素。因睡眠质量问题所带来的医疗费用增加和工作效率下降已成为许多国家广泛关注的公共卫生问题[3]。因此，寻求有效、安全、操作性强治疗失眠的方法已经得到了医疗界的重视。 正常的睡眠依赖于人体脏腑气血调和，心神安定，阴阳相接故而能眠。《黄帝内经》认为：阳入于阴则寐，阴入于阳则寤。阴平阳秘，精神乃治。由于各种原因引起五脏气机失常，气血不和，阴阳失调，阳不入阴，阳亢无以制而化热，不管是虚热抑或是实热，热邪内扰心神导致阳不入于阴，火扰心神脑窍是失眠的主要病机，根本治则在于和阴阳，使阳入于阴，其病位在心脑[4]。相关报道发现：临床中肝火扰心症失眠入睡困难、多梦、口干、五心烦热、便秘尿黄、口苦、舌质红、舌苔黄、脉滑数的病人达51.67%[5] 说明肝火扰心症在人群中具有广泛性，因此如何有效治疗此类病症是我们急需面对解决的。新疆自治区中医院推拿中心高建辉主任结合多年临床经验，提出了以任脉督脉为中心，对循行于头面部经络运用相关推拿手法治疗肝火扰心症失眠的新方法，具有独特的疗效。原因有以下3个方面： 1、任督二脉在头面部相续接，一阴一阳沟通往复循环周身，可调节人体一身之阴阳平衡。《难经》载：督脉者，起于下极之俞，…入属于脑。任脉者，起于中极之下，…上颐循面入目。故任督二脉是否能循环周身在于头面部经络之气是否通畅。 李时珍在《奇经八脉考》中同时指出：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”子时、午时分别代表一天中阳气和阴气极致之时，子午周天，阴阳相交，循环无始无端。中医称心为火脏对应离卦，肾为水脏对应坎卦，故又可称水火既济、坎离交媾，心肾相交可安不寐。 2、脑，又名髓海，为神明汇聚发出之处，称为元神之府，是脏腑经络活动的主宰，又称清明之府。《难经?四十七难》载：人头者，诸阳之会也，诸阳脉皆上至头耳。 3、脑之中央为督脉，循经推拿可疏解头部壅滞之经气，使督脉之阳气通于任脉之阴气，阴阳相互续接；旁开1.5寸为头部膀胱经其循行方向从巅入络脑，还出别下项 …络肾，属膀胱。膀胱者为水之腑，属肾，取肾水上济于心，水火既济。胆足少阳之脉，起于目锐眦，…循颈，可疏泄肝胆之气，实则泻其子，肝木气机调畅，心火之气可消以宁心脑。 操作方法：操作时需保持周围安静，嘱患者心神内守，舌抵上鄂，以沟通任督二脉之气，口中津满随即缓慢咽下。第一步分别点按水沟、承浆各1分钟，第二步通过一指禅法沿督脉至上而下由神庭、上星、百会在头部操作3至5遍，分别点按睛明、攒竹1至2分钟，沿膀胱经循行之点按眉冲、曲差、五处、承光、通天，再施以一指禅法，循环交替2至3次。后在胆经循行之处分别施以拿法，扫散法，叩法各3至5遍，气机不畅者可适当增加次数。最后点按太阳穴、分推印堂（开天门）以分阴阳、经外奇穴四神聪宁心安神、风池穴开窍醒脑，再施以拿五经之法理其经气，叩法以散其经气。要求施术者手法轻柔，力度适当，以不产生疼痛为宜，穴位点按应有酸麻胀感。时间建议维持在十五至二十分钟，一天一次，十天为一疗程。 典型案例：2014 年12月出诊：患者，男性，36岁。失眠半年，伴有多梦、口干口苦、心烦易怒、面赤、舌质红、舌苔黄、脉滑数。中医诊断：不寐（肝火扰心），采用上述手法治疗，10天，患者失眠症状得到明显改善。 结语：由于现代社会各种压力导致临床中不寐者甚多，推拿手法治疗不寐多以腰背部居多，而忽略了头面部手法的应用，笔者高建辉主任临床中结合头面部推拿治疗失眠效果显著。任督二脉者一阴一阳，统理人一身之阴阳，以任督二脉为中心，足太阳膀胱经，足少阳胆经为第二三侧线循经调畅阳经之脉，补虚泻实，使阳入于阴而寐。所以此种方法值得临床推广。由于笔者知识水平有限，言语鄙陋，不详不尽之处请多多指教。 参考文献： ［1］王中男.不寐证中医辨证综合治疗方案的选择［J］．吉林中医药，2007，27（5）：7-8．［2］韩玉娟。失眠的危害。抗癌之窗，2014-7-15 ［3］潘集阳，原发性失眠症患者的主观睡眠质量及心理健康状况研究Chin J Nerv Ment Dis 2000-04-25 ［4］周仲英．中医内科学［Ｍ］．北京：中国中医药出版社，２００７：１４７．［5］刘东生。中国当代医药，原发性失眠症中医证候群筛选的研究2015-2 作者简介： 余云飞，男，1987-08-25，本科，自治区中医院。