“红领巾军乐队”训练教案2011—2012第二学期
海林林业局子弟小学展冰
2011——2012第二学期教学计划
一、指导思想：
为了丰富学生的业务生活，增强学生的专业技能，满足学生多样化的学习需求，本学期在三四五年级开展乐队训练，为了达到培养学生对音乐产生浓厚的兴趣、爱好、具有对音乐美的感受、表现力的初步的鉴赏、创造能力，同时尽可能的节约教学时间、优化教学各个环节，能够更好的提高学生口风琴学习效果的目的，特制定音乐学科口风琴教学计划。
二、学情分析：
三四五年级的学生平时上课纪律比较好，整体音乐基础不可以学生的接受能力不错，学生在演唱时不喊唱，认识到气息的作用，演唱时充满感情。
二、训练目标：
通过各种训练和学习，学会正确呼气、吐气方法。并用正确的口型来吹奏乐器，学会各种乐器的演奏技巧，熟悉简谱及简单的乐谱，通过训练提高学生的识谱能力、吹奏能力，从而提高学生对音乐的兴趣。引导他们喜爱音乐、乐于学习音乐。
三、训练内容：
1、学会正确的吐音吹奏法。
2、学会吹奏平稳的长音。
3、熟悉简谱和五线谱吹奏乐曲。
4、学会吹奏完整歌曲。
四、训练措施：
在教学中遵循由浅入深和循序渐进的教学原则，把难点分成小步子，按一
个个知识点，一课一课的设计教学内容，让学生学的轻松，学的快乐。
2011——2012第二学期教学进度安排
教学内容安排
周次日期节数
介绍西洋管弦乐队中的四件铜管乐器1 3.5－3.9 2
乐器的基本了解、保养和维护。
2 3.12－3.16 2
基础乐理的学习与音准、音高的训练。
3 3.19－3.23 2
基本功的训练。
4 3.26－3.30 2
小号的训练
5 4.2－4.
6 2
长号的训练
6 4.9－4.13 2
中音号、上低音的训练
7 4.16－4.20 2
萨克斯的训练
8 4.23－4.27 2
长笛、单簧管的训练
9 4.30－5.4 2
打击乐的训练
10 5.7－5.11 2
齐奏练习
11 5. 14－5.18 2
合奏训练
12 5.21－5.25 2
练习歌曲
13 5.28－6.1 2
14 2
2011----2012第二学期教学设计课题介绍西洋管弦乐队中的四件铜管乐器
教学目标知识与技能：介绍西洋管弦乐队中的四件铜管乐器：圆号、小号、长号、大号，认识他们的外形，了解其演奏姿势，
过程与方法：介绍西洋管弦乐队中的四件铜管乐器：圆号、小号、长号、大号，认识他们的外形，了解其演奏姿势，听出他们的不同音色，知道同一种音色可以表达不同的音乐形象。
情感、态度与价值：学习指法和正确的手型。
教学重点
分辨四件铜管乐器的音色,认识他们的外形及其演奏姿
势。
教学难点小号与长号的音色的分辨
教学准备
歌谱、电脑、实物投影仪、录音机、图片、卡片、情景
画。
教学时间2课时
教学流程
1、听音乐进入课室，跟随老师做动作。（音乐：单簧管波尔卡）
2、说一说刚才听到的音乐使用什么乐器演奏的？（单簧管）
3、回忆以下音乐的主题是有什么乐器演奏的？分别描述了什么角色?（播放录音，出示图片）这些乐器属于什么乐器组？长笛→聪明的勇敢的小鸟，单簧管→狡猾的猫，双簧管→笨拙、迟钝、惹人爱的小鸭，大管→慈祥、行动缓慢的老爷爷。
4、导入新课：西洋乐器中的铜管乐器组
（1）简介铜管乐器：用金属材料银或铜制造的。
（2）第一个出场的是圆号。（屏幕显示圆号的形状及演奏姿势）听老师介绍圆号：它音域宽广，音色有许多变化，可以吹出柔和、高雅的乐句，也可以吹出勇猛刚强的号角声。
A、听一听圆号的音色（播放《青少年管弦入门》中变奏十圆号）
B、要求学生边听边模仿圆号的演奏姿势。
（3）第二个出场的朋友大家都比较熟悉，猜猜它是谁？（小号）
A、出示小号的形状及演奏姿势。
B、曲家们常用它来表现高昂的战斗气氛或打胜仗凯旋时的热闹场面，不过小号也可以吹出抒情的曲调，快活的旋律。
C、下面请你听一听由小号演奏的一段乐曲（《青少年管弦乐入门》变奏十一小号）边欣赏边做小号的动作。
（4）三个朋友长得好长，你知道它叫什么吗？（长号）
A、屏幕出示长号的形状及演奏姿势，边看边听老师介绍长号。
B、的音色与小号很相似，小号是铜管乐的高音乐器，长号是铜管乐器的低音乐器，吹奏时把双套管拉来拉去奏出不同音高的音，它的音色宏亮、辉煌、庄严。
C、我们来听一听它的音色（播放长号的乐曲片断）
（5）后出场的是管弦乐队中最低音的铜管乐器→大管
A、大号有一个很粗很大的喇叭，要抱着吹，（边听老师介绍，边看屏幕显示的大号形状及吹奏姿势）它经常制造一些奇突怪异的效果，或是一些喜剧气氛，音色深沉、浑厚。
B、播放录音，听一听大号的声音。
（以上介绍的板书在后）
4．辨别刚才介绍四种乐器的音色
（1）分别播放音乐片断，让学生辨别，并指出是哪种乐器。《狼的主题》圆号→《骑兵序曲》小号→长号与大号《变奏十二》。
（2）请同学到黑板上用图画分别表示四种乐器所表现的音乐形象。5．欣赏选自《天鹅湖》中的《那不勒斯舞曲》
（1）播放录音，辨别乐曲的音色→小号。
（2）自己感受一下，说说音乐在描述什么？能用动作表示出来吗？（3）唱乐曲的旋律。（出示主旋律歌谱）
（4）大家一起即兴为乐曲旋律填上歌词，然后唱一唱，老师把大家创作的歌词加以修改，写出来，集体再演唱，以便更好地记住这四种铜管乐器音色特点。
（5）随着乐曲老师与同学一起边唱.
圆号小号长号大号，它们都是铜管乐器，我们听辨它的音色，旋律美丽又动听。圆号柔和小号嘹亮长号辉煌大号深沉，我们听辨它的音色，旋律美丽又动听。（自创歌词）
板书设计介绍西洋管弦乐队中的四件铜管乐器长笛圆号—柔和
双簧管小号—嘹亮
单簧管长号—辉煌
大管大号—深
教
学
反
思
课题乐器的基本了解、保养和维护。
教学目标知识与技能：认识悉do.re.mi.fa.sol的指法，学习正确呼吸和进行长短音练习。
过程与方法：了角乐器的基本保养与维护。
情感、态度与价值：为了丰富学生的文化生活，提高学生的的审美能力和表现力等综合素质和艺术修养，加强我校精神文明与校园文化建设
教学重点乐器的基本了解、保养和维护。
教学难点乐器的基本了解、保养和维护。
教学准备歌谱、电脑。
教学时间2课时
教学流程
一、训练要求：
1、队员在训练时不得大声喧哗并保持环境卫生。
2、爱护乐器，训练时间不得随便出入。
3、训练要认真刻苦，坚持出全勤。
4、队员之间要团结互助，形成了好的训练氛围。
二、乐器的基本了解、保养和维护。
木管乐器所谓木管乐器，是指以下的吹奏乐器：长笛、短笛、双簧管、单簧管、低音单簧管、大管、低音大管等。
铜管乐器包括：圆号、小号、长号、次中音号、低音号、大号等。
弦乐器西洋乐器中的弓弦乐器主要组成份子包括了大家都非常熟悉的小提琴、中提琴、大提琴和低音提琴。
三、乐器保养与维护要求：
1.学习各种乐器的装卸，准备棉质方布一块。
2.弦乐组准备一盒松香。
板书设计乐器的基本了解、保养和维护。重点掌握各种乐器的装卸。
教
学
反
思
课题基础乐理的学习与音准、音高的训练。
教学目标知识与技能：基础乐理的学习
过程与方法：通过音准、音高的训练提高演奏水平。情感、态度与价值：培养学生爱护乐器、爱吹乐器。
教学重点音准、音高的训练教学难点音准、音高的训练教学准备歌谱、电脑。
教学时间2课时
教学流程
一、扎实的音乐理论基础。
是乐队长期稳定发展的基石。在训练之初要求每个队员至少能熟读五线谱；尤其是对音准和节奏要有一个准确的概念，音准和节奏是乐队演奏的基本要求，也是进行音乐表现的核心。由于乐器的构造、质量的不同，演奏技术的高低和队员本身听觉能力的差异，管乐吹奏的气息控制、天气变化及口型等各种原因，都可能造成音高的差异，故而经常出现在合奏时乐器本身某些音或乐器与乐器之间的同一音的音高差距而出现“叉音”、杂音，为此在乐队训练时，老师要随时注意听辨，发现、纠正音不准的现象，并及时阐述造成音不准的原因。对某些乐器本身的音准情况，在训练时要及时指导队员作必要检查和调整，平时要严格要求，每次合排训练或演出前要统一“校音”，以保证音高的人为统一。
二、节奏的训练。
一般可以针对作品中所用的节奏来进行练习，要有“拍点”的反应，一定要整齐统一地在“拍点”下去的同时产生音响。在各种节拍中要处理好节奏上的动力感，对各种速度的反应要一致，对一些节奏比较繁杂的地方，我们可以暂时放慢速度或变通分解，进行练习掌握，平时对一些附点、切分、三连音、休止和大密度的十六分音符节奏找出典型音乐或片断进行单独的视唱、节奏、视奏和合奏的严格训练等。
板书设计基础乐理的学习与音准、音高的训练。
训练附点、切分、三连音、休止和大密度的十六分音符节奏
教
学
反
思
学生单吐的能力要加强。课题基本功的训练。
教学目标知识与技能：学习长音及单吐的方法以。过程与方法：要求吹直，音要准。
情感、态度与价值：提高学习乐器的兴趣。
教
学
反
思
课题小号训练
教学目标知识与技能：认识悉do.re.mi.fa.sol的指法，学习正确呼吸和进行长短音练习。
过程与方法：介绍西洋管弦乐队中的四件铜管乐器：圆号、小号、长号、大号，认识他们的外形，了解其演奏姿势，听出他们的不同音色，知道同一种音色可以表达不同的音乐形象。
情感、态度与价值：学习指法和正确的手型。
教学重点分辨四件铜管乐器的音色,认识他们的外形及其演奏姿势。
教学难点小号与长号的音色的分辨
教学准备
歌谱、电脑、实物投影仪、录音机、图片、卡片、情景
画。
教学时间2课时
教学流程
1、听音乐进入课室，跟随老师做动作。（音乐：单簧管波尔卡）
2、说一说刚才听到的音乐使用什么乐器演奏的？（单簧管）
3、回忆以下音乐的主题是有什么乐器演奏的？分别描述了什么角色?（播放录音，出示图片）这些乐器属于什么乐器组？长笛→聪明的勇敢的小鸟，单簧管→狡猾的猫，双簧管→笨拙、迟钝、惹人爱的小鸭，大管→慈祥、行动缓慢的老爷爷。
4、导入新课：西洋乐器中的铜管乐器组
（1）简介铜管乐器：用金属材料银或铜制造的。
（2）第一个出场的是圆号。（屏幕显示圆号的形状及演奏姿势）听老师介绍圆号：它音域宽广，音色有许多变化，可以吹出柔和、高雅的乐句，也可以吹出勇猛刚强的号角声。
A、听一听圆号的音色（播放《青少年管弦入门》中变奏十圆号）
B、要求学生边听边模仿圆号的演奏姿势。
（3）第二个出场的朋友大家都比较熟悉，猜猜它是谁？（小号）
A、出示小号的形状及演奏姿势。
B、曲家们常用它来表现高昂的战斗气氛或打胜仗凯旋时的热闹场面，
不过小号也可以吹出抒情的曲调，快活的旋律。
C、下面请你听一听由小号演奏的一段乐曲（《青少年管弦乐入门》变奏十一小号）边欣赏边做小号的动作。
（4）三个朋友长得好长，你知道它叫什么吗？（长号）
A、屏幕出示长号的形状及演奏姿势，边看边听老师介绍长号。
B、的音色与小号很相似，小号是铜管乐的高音乐器，长号是铜管乐器的低音乐器，吹奏时把双套管拉来拉去奏出不同音高的音，它的音色宏亮、辉煌、庄严。
C、我们来听一听它的音色（播放长号的乐曲片断）
（5）后出场的是管弦乐队中最低音的铜管乐器→大管
A、大号有一个很粗很大的喇叭，要抱着吹，（边听老师介绍，边看屏幕显示的大号形状及吹奏姿势）它经常制造一些奇突怪异的效果，或是一些喜剧气氛，音色深沉、浑厚。
B、播放录音，听一听大号的声音。（以上介绍的板书在后）
4．辨别刚才介绍四种乐器的音色
（1）分别播放音乐片断，让学生辨别，并指出是哪种乐器。《狼的主
题》圆号→《骑兵序曲》小号→长号与大号《变奏十二》。
（2）请同学到黑板上用图画分别表示四种乐器所表现的音乐形象。5．欣赏选自《天鹅湖》中的《那不勒斯舞曲》
（1）播放录音，辨别乐曲的音色→小号。
（2）自己感受一下，说说音乐在描述什么？能用动作表示出来吗？
（3）唱乐曲的旋律。（出示主旋律歌谱）
（4）大家一起即兴为乐曲旋律填上歌词，然后唱一唱，老师把大家创作的歌词加以修改，写出来，集体再演唱，以便更好地记住这四种铜管乐器音色特点。
（5）随着乐曲老师与同学一起边唱边舞。
板书设计板书设计：乐器的图片音乐形象情景图画管弦乐队中的铜管乐器
木管组铜管组《那不勒斯舞曲》
长笛圆号—柔和
双簧管小号—嘹亮
单簧管长号—辉煌
大管大号—深
教
学
反
思
课题长号训练
教学目标知识与技能：认识悉do.re.mi.fa.sol的指法，学习正确呼吸和进行长短音练习。
过程与方法：通过学习，掌握正确的呼吸、嘴形、换气、吐音、节奏。同时认知调性，并开始进入分析，掌握调性的阶段。通过练习提高手指机能，培养韵律感，提高对音乐的认知。。
情感、态度与价值：培养学生喜欢吹乐器的好习惯。
教学重点学习不同音高的把位。
教学难点学习不同音高的把位。
教学准备板书曲谱与指法
教学时间2课时
教学流程
舞蹈练习教案 教学目的： 1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。 第一课时（2014.9.17）： 教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的： 1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。 2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。 内容安排： 一、基本功练习： 压肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。2.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。
压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。 二、教授《流浪猫之歌》舞蹈动作。 第二课时（2014.9.24）： 教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。 内容安排： 一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态：
港沟中学田径社团活动计划田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。 一、指导思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标： 1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神； 2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性； 3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力； 4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。 5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分，通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。 6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。 三、学生情况分析 田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，。但是他们都具有一定的兴趣及田径方面的特长。 四、活动过程 第一阶段：采用一般的训练强度 ,进行增强体力的身体训练。第二阶段：采用高强度的训练 ,加强技术训练和专项素质训练 ,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术 ,作风与心理素质的培养。 第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超
小学舞蹈社团活动教案Newly compiled on November 23, 2020
小学舞蹈社团活动教案 第一课时身体站立的基本姿态坐、力、行的标准 教学目标： 1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。 3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点： 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教学准备： 音响设备及材料 教学过程 一、身体的基本姿态： 立姿的练习： 要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。 要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为 1 5—20 度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁” 字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 二、站姿的控制练习： 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 三、教师讲解示范，逐个改正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整： 第二课时地面素质练习：上身练习 教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点：
田径社团活动计划
田径社团活动计划 制定人：冯大雷 一、指导思想 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标 1、增强队员体质，提高队员体能。 2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。 3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。 4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。 三、训练时间和地点 时间：每周周三下午16:25—17:30 地点：学校田径场 四、训练计划 1、单周：耐力训练，力量训练，柔韧训练。 2、双周：调整训练或专项训练，速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。 训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。 五、训练内容
（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿； （二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑； （三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等； （四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等； （五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习； （六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等； （七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米； 六、具体训练内容计划 （一）耐力训练： 1、准备活动：a.5分钟跑。b.拉韧带练习：压肩，压腿。c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 2、各项技术辅助性动作练习 3、3000米计时跑； 4、放松 （二）力量训练。 1、绕场地3-5圈 2、负重深蹲20次5组 3、跳深5组 3、挺举10次5组 4、仰卧起坐20次5组
亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档舞蹈社团活动总结，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动 力。 舞蹈社团活动总结 舞蹈社团活动总结 舞蹈社团活动总结1 时间过得很快，只是转眼，一个学期就要过去了。在校领导的带领下，我圆满的完成了学校舞蹈、艺术教育教学任务。回顾这一学期，既忙碌，又充实，有许多值得总结和反思的地方。下面是我这一学期以来的工作活动总结，请予以点评。 一、加强学习，不断提高思想业务素质。 学习是不间断的，只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。所以，一直以来我都积极学习。我认真参加学校组织的新课程培训及各类学习讲座。另外，我还利用书籍、网络认真学习了艺术教育新课程标准，通过学习新课程标准让自己树立先进的教
学理念，也明确了今后教学努力的方向。随着社会的发展，知识的更新，也催促着我不断学习。平时有时间欣赏各类舞蹈的排练和队形等使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动，不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己更好的教学实践作好了准备。 二、求实创新，认真开展教学、教研工作。 教育教学一直是我们教师工作的首要任务。课前认真作好充分准备，精心设计教案，并结合各个学生的实际，灵活上好每一堂课，尽可能做到当堂内容当堂完成，课外加强基本功训练和舞蹈组合练习，使学生对舞蹈更有兴趣，同时提高学生的舞蹈水平。力求让我的舞蹈教学更具特色，形成独具风格的教学模式，更好地体现素质教育的要求，提高舞蹈教学质量。另外，授课后根据得失及时写些教后感、教学反思，目的是为以后的教学积累经验。同时，我还积极和班主任进行沟通，了解学生，改进教法，突破学法。着重培养学生的综合实践能力和创新思维能力。 对于舞蹈课的教学，我采用系统性、阶段性相结合的原则，做到定时间、定地点、定内容，使每堂课都能让学生有收获。总之，不管在课堂教学，还是在课外活动中，我都以培养学生能力，提高学生的素质为目标，力求让舞蹈教学对学生的成长和发展起到更大的作用。
田径社团活动计划 制定人:冯大雷 一、指导思想 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针,全面推进素质教育,培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神与自我锻炼强身健体能力,体现健康第一的指导思想,结合我校田径社团的具体情况,做好训练、比赛以及思想教育工作,促进学生身心与谐发展,发展队员的身体素质,学习与改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力,提高训练成绩,把学校田径社团工作做得更好,并为学生的终身体育与可持续发展奠定基础。 二、活动目标 1、增强队员体质,提高队员体能。 2、培养锻炼意识,形成自觉锻炼习惯。 3、巩固提高队员的运动强项,不断改善运动能力。 4、形成社团梯队,不断补充新鲜血液,以形成初中社团活动的良性循环,使社团蓬勃发展。 三、训练时间与地点 时间:每周周三下午16:25—17:30 地点:学校田径场 四、训练计划 1、单周:耐力训练,力量训练,柔韧训练。 2、双周:调整训练或专项训练,速度训练、反应、爆发力、灵敏训练等。 训练采用循环训练法辅以重复训练法,在不断重复中提高身体素质,在不断循环上升的训练下提高各项运动能力,使弱项变强,强项更强在,为提高学生训练兴趣,在调整训练中多采用游戏与球类练习。
五、训练内容 (一)素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿,转髋,摆腿; (二)速度训练:50米、10０米、1５0米、2０0米、3０0米、40０米、行进间3０米、超前加速跑; (三)力量训练:单足跳、双脚纵跳,抱膝跳,蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑,收腹举退,仰卧起坐,俯卧两头起等; (四)耐力训练:8０0米、1５00米、3００0米、(男)５000米、领跑、计时跑,变速跑等; (五)反应训练:加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习; (六)柔韧练习:压肩、压腿、劈叉,坐位体前屈等; (七)专项训练:100米、2０0米、４0０米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力４×100米、４×400米; 六、具体训练内容计划 (一)耐力训练: 1、准备活动:a、5分钟跑。b、拉韧带练习:压肩,压腿。ｃ、原地3０秒小步跑、高抬腿各两组,蹲起５0下两组。 2、各项技术辅助性动作练习 3、3０0０米计时跑; ４、放松 (二)力量训练。 1、绕场地3-5圈 2、负重深蹲20次５组 3、跳深５组
一、教学目的： 1、学生初步掌握舞蹈的基本套路，知道基本的手位，脚位。 2、对学生要求基本功方面熟练掌握压腿、踢腿。软度不好的同学可延长时间。 3、对个别素质好的学生在技巧方面可加深一些，同时学一些简单的儿童舞蹈组合。 二、教学目标： 1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。 2、排练成品舞蹈节目，培养训练学生的节奏感协调性和灵敏性。 3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。 4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。 三、教学方法和教学手段： 1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练习法等。 2、教学手段：影音教学、个别指导、分组教学等。 四、教学安排： 1、时间安排。每周三、四下午的4：05—5：35。 2、教学准备。每次上课前点名，课后有记载，有成果积累。 3、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。 五、活动内容： 1、第一月首先学习舞蹈套路的基本动作，正确地掌握舞蹈的基本要领，知道头、眼、手、脚等部位的配合。 2、第二个月要求学生都能在老师的指导下进行基本功的训练，对个别软度不好的队员可加深练习，挑选汇报演出的节目，基本动作教学。 3、第三个月着重学习表演节目，编排节目队形，和音乐。
4、第四个月节目汇报演出，总结学习一期学习情况，布置假期练习内容。 一、训练目标 舞蹈兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习舞蹈的兴趣，培养孩子们正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，有组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。 二、学生基本情况 本次参加舞蹈队的学生是一批老队员，由于学生的年龄和基本条件的不同，）所以不能要求同一标准，不能操之过急，特别是软度和开度要在个人原有的基础上逐步提高。因此，我结合我们舞蹈对的实际情况，特别做出如下的训练计划： 三、训练步骤 1、经过选拔组建舞蹈小队，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下腰等内容顺利完成。 2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。 3、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 4、舞蹈训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和唿吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。 四、基本功训练内容 手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。活动后重点排练六一节目。 一、指导思想： 在音乐教学的基础上，以培养学生良好的审美情操为切入点，通过规范的舞蹈基本功训练课，使孩子们外在优雅姿态的训练，同时也通过这种特殊的教学模式传播它们高雅的艺术精髓，培养孩子们内涵修养，使其的精神和形体之美达到统一，有助于提高学习者的良好气质和高雅风度。 二、社团特点分析：
东城学校田径社团活动计划 为发展学生的兴趣、醉心、特长，带动学生积极的投入到体育运动中，增强学生体质，特展开田径兴趣小组，小组的工作计划如下： 一、学生情况分析 学校田径兴趣小组处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出， 理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有遭罪耐劳、敢打敢拼的精神。 二、工作目标：认真完成学校兴趣小组工作，使学生掌握田径的基本知识、基本技能、基本技术、培养学生的兴趣，发展学生特长，增强学生体质。 三、训练任务： 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引学生积极参加田径活动。 2、发展柔软、协调、灵敏、速度、弹跳等运动。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于遭罪、意志顽固的品质，使其能够全面发展。 四、采取的措施： 1、田径训练科学制定计划，适合现阶段青少年的生长发育，注意训练中的调节放松，注意多样化，引起学生学习训练兴趣。 2、田径训练不能一味“一把抓”应提倡分层次训练，因人而异，做到有的放矢。 3、对参训队员的心理方面严格把关，注重培养心理素质，能经受比赛的考验。 五、训练次数与时间：
每次45分钟左右，每周二下午最后一节课训练。 六、考核： 1、各专项要求每周一次计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 七、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的醉心与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力，科学的进行训练，有用对学生进行康复。 八、思想教育和管理： 要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱遭罪的品质，有计划地安排优异运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，创造更好的成绩。附队员名单： 姓名 王君文 李瑞佳 闫云鹏 石鑫瑞 秦玉涛
2017学年舞蹈社团活动教案 第一课身体站立的基本姿态 教学目标： 1．掌握身体站立的正确姿态。 2．通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。 3．通过身体动作训练，让学生在感受姿态美、形体美的同时提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦、不怕累的优秀品质。 教学重点： 培养学生正确，优美的站姿。 教学难点： 站姿的控制。 教学方法： 讲授法、练习法、讨论法、演示法。 教学准备： 音响设备、舞蹈视频资料。 教学过程： 一、组织教学。
1.教师讲解身体站立的基本姿态。 立姿的练习要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 2.学生练习，教师指导。 二、欣赏舞蹈《夏日里的滴滴调》。 1．播放《夏日里的滴滴调》舞蹈视频。 学生谈感受：舞蹈欢快、活泼。 2．师生交谈。 舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。 3．学生模仿1-2个舞蹈动作。 三、舞蹈队的要求。 1．学生自由交谈舞蹈艺术的意义。 2．介绍舞蹈队的具体要求。 3．宣布本学期的练习内容和通过练习所要达到的目标。 四、站姿的控制练习： 1.靠墙练习
此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2.分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 3.单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 4.教师讲解示范，学生练习，逐个纠正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。 五、课堂小结。
田径兴趣小组活动方案 一、指导思想: 学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 二、基本情况: 学校田径运动队处于初创阶段,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。 三、训练次数与时间: 1、练时间：周一——周五7：45-8：25 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。 四、训练要求: 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。
3、各种练习中,培养学生合理的用力顺序,爆发用力等。 五、思想教育和管理: 要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无"后顾之忧"。 六、指导教师：王宏伟李波李靖张励超纪建波 运动员名单见附表： 七、具体训练要求: 准备期:(一周) 1、招集运动员,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1、以力量训练为主,辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 第二阶段:基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练。 2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、:基本技术综合练习。 第三阶段:专项技术、战术养成阶段。
2017田径社团活动计划 田径社团训练计划 荥阳市第一初级中学 2017年2月 田径社团训练计划 一、指导思想:学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 二、目的任务:为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。 三、基本情况:学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。 四、教练员安排:郭志勇黄国峰冯娟 五、运动:七八年级田径爱好者 六、训练时间:周一至周四每天上午6:30—7:20;下午4:20—5:20 ——————————————————————————————————————————————— 七、具体训练计划:将本学期分为三个阶段 准备期:(一周) 1、召开动员会、吸纳运动员。
2、召开全队队员会议，制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段:身体素质训练阶段，以身体训练为主。 第二周:以力量训练为主，辅以基本技术。 第三周:以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 第四周:以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第二阶段:基本技术训练，巩固及提高阶段 第一周:以基本技术为主，辅以力量训练。 第二周:以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 第三周:基本技术综合练习。 第四周:为巩固提高身体素质阶段。 第三阶段:专项技术、战术养成阶段。 第一周:以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 第二周:以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 第三、第四周:参加校运会及专项测评。 八、训练任务和教材分配: 1、七年级: (1)任务: a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练——————————————————————————————————————————————— b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领 (2)安排与比重: a、每次训练时间为60分钟 b、比重:全面身体训练占65—70%，技术训练占30—35%
小学舞蹈社团活动教案 第一课时身体站立的基本姿态坐、力、行的标准教案目标： 1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。 3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教案重点难点： 1、课堂常规。 2、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 教案准备： 音响设备及材料 教案过程 一、身体的基本姿态： 立姿的练习： 要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。 要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为 1 5—20 度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁” 字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。 二、站姿的控制练习： 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 三、教师讲解示范，逐个改正动作。 要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整：第二课时地面素质练习：上身练习 教案目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。教案重点难点： 1、课堂常规
范文：________ 参加舞蹈社团活动的总结范文【一】 姓名：______________________ 单位：______________________ 日期：______年_____月_____日 第1 页共4 页
参加舞蹈社团活动的总结范文【一】 时间过得很快，只是转眼，一个学期就要过去了。在校领导的带领下，我圆满的完成了学校舞蹈、艺术教育教学任务。回顾这一学期，既忙碌，又充实，有许多值得总结和反思的地方。下面是我这一学期以来的工作活动总结，请予以点评。 一、加强学习，不断提高思想业务素质。 学习是不间断的，只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。所以，一直以来我都积极学习。我认真参加学校组织的新课程培训及各类学习讲座。另外，我还利用书籍、网络认真学习了艺术教育新课程标准，通过学习新课程标准让自己树立先进的教学理念，也明确了今后教学努力的方向。随着社会的发展，知识的更新，也催促着我不断学习。平时有时间欣赏各类舞蹈的排练和队形等使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动，不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己更好的教学实践作好了准备。 二、求实创新，认真开展教学、教研工作。 教育教学一直是我们教师工作的首要任务。课前认真作好充分准备，精心设计教案，并结合各个学生的实际，灵活上好每一堂课，尽可能做到当堂内容当堂完成，课外加强基本功训练和舞蹈组合练习，使学生对舞蹈更有兴趣，同时提高学生的舞蹈水平。力求让我的舞蹈教学更具特色，形成独具风格的教学模式，更好地体现素质教育的要求，提高舞蹈教学质量。另外，授课后根据得失及时写些教后感、教学反思，目的是为以后的教学积累经验。同时，我还积极和班主任进行沟通，了解 第 2 页共 4 页
港沟中学田径社团活动计划 田径运动既是竞技项目，又是锻炼身体的手段，田径运动是广大群众进行体育锻 炼的主要项目之一。作为学校工作计划的一部分，在全面实施“合格加特长”的素 质教育时代，我校成立了田径队，对喜爱田径项目的学生进行特长培养。一、指导 思想： 为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养 学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩， 把学校田径队工作做得更好，力争在明年的区田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。 二、活动目标： 1、使学生了解田径运动项目，继承和发扬我国运动健儿的责拼搏精神； 2、发展学生的速度、力量、耐力、灵敏以及提高身体的协调性； 3、使学生在运动练习中体会到学习的乐趣和成功的快乐，增强集体的凝聚力； 4、培养学生吃苦耐劳勇于拼搏的精神，促进学生的全面发展和可持续发展。 5、适应新课改的要求，使学生社团活动成为学校课程设置的一个重要组成部分， 通过社团活动来充实、完善我校校本课程的开发。 6、学生社团旨在丰富学生自我学习的内容，开展主题实践活动，提供展示自我 的空间和平台，建设健康、活泼、高雅、向上的校园文化。 三、学生情况分析 田径是竞技项目中的大项，光喜欢不行，还要具备一定的身体素质及相应的训练 条件。在所培训的学生中有老队员也有新队员，。但是他们都具有一定的兴趣及 田径方面的特长。 四、活动过程 第一阶段：采用一般的训练强度,进行增强体力的身体训练。 第二阶段：采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素 质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中注重技术,作风与心理素质的培养。第三阶段：采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超
舞蹈社团活动个人总结范文 舞蹈社团活动个人总结范文 2020-06-05 【篇一】舞蹈社团活动个人总结范文 时间过得很快，只是转眼，一个学期就要过去了。在校领导的带领下，我圆满的完成了学校舞蹈、艺术教育教学任务。回顾这一学期，既忙碌，又充实，有许多值得总结和反思的地方。下面是我这一学期以来的工作活动总结，请予以点评。 一、加强学习，不断提高思想业务素质。 学习是不间断的，只有不断充电，才能维持教学的青春和活力。所以，一直以来我都积极学习。我认真参加学校组织的新课程培训及各类学习讲座。另外，我还利用书籍、网络认真学习了艺术教育新课程标准，通过学习新课程标准让自己树立先进的教学理念，也明确了今后教学努力的方向。随着社会的发展，知识的更新，也催促着我不断学习。平时有时间欣赏各类舞蹈的排练和队形等使自己在舞蹈教学方面不断进步。通过这些学习活动，不断充实了自己、丰富了自己的知识和见识、为自己更好的教学实践作好了准备。
二、求实创新，认真开展教学、教研工作。 教育教学一直是我们教师工作的首要任务。课前认真作好充分准备，精心设计教案，并结合各个学生的实际，灵活上好每一堂课，尽可能做到当堂内容当堂完成，课外加强基本功训练和舞蹈组合练习，使学生对舞蹈更有兴趣，同时提高学生的舞蹈水平。力求让我的舞蹈教学更具特色，形成独具风格的教学模式，更好地体现素质教育的要求，提高舞蹈教学质量。另外，授课后根据得失及时写些教后感、教学反思，目的是为以后的教学积累经验。同时，我还积极和班主任进行沟通，了解学生，改进教法，突破学法。着重培养学生的综合实践能力和创新思维能力。 对于舞蹈课的教学，我采用系统性、阶段性相结合的原则，做到定时间、定地点、定内容，使每堂课都能让学生有收获。总之，不管在课堂教学，还是在课外活动中，我都以培养学生能力，提高学生的素质为目标，力求让舞蹈教学对学生的成长和发展起到更大的作用。 三、任劳任怨，完成学校其他工作。 我利用课外活动编排舞蹈，让学生能够充分显示自己的劳动成果。对于学校布置下来的每一项任务和大型的演出活动，我都能以我的热情把它完成好，基本上能够做到任劳任怨、优质高效。
舞蹈社团活动教案 沙洺中心小学 第一课时身体站立的基本姿态坐、力、行的标准教学目标： 1、掌握身体站立的基本姿态。 2、通过对本节课的学习和身体姿态训练，培养学生正确、优美的站立姿势。 3、学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。 教学重点难点： 1、课堂常规。 2、整理着装, 并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。教学准备： 音响设备及材料 教学过程 一、身体的基本姿态： 立姿的练习： 要求：脚后跟、小腿及臀部触及墙壁，其余部分均不得触及。 要求：嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。 挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神 振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为1 5 —20 度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁” 字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。
二、站姿的控制练习： 1. 靠墙练习 此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习惯。 2. 分腿立 两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉腰，双肘微向前扣。此练习主要训练臀、腹及上体的正确感觉，夹臀与收腹协同紧张。 3. 单腿立 在正确的立姿的基础上，一腿支撑，另一腿屈膝上抬绷脚尖，贴与支撑腿，双手叉腰，上体微微向侧转。 三、教师讲解示范，逐个改正动作。要求：在立正的基础上，双腿夹紧，收腹，挺胸立腰，立背紧臀，双肩后张下沉，下颌略回收，头向上顶，脚跟、腿、臀、肩胛骨和头紧靠墙。调整： 第二课时地面素质练习：上身练习 教学目标： 学生通过身体动作训练和学习，让她们在感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力，培养学生不怕苦不怕累的精神风貌。
田径社团训练计划 荥阳市第一初级中学 2017年2月
田径社团训练计划 一、指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，一中田径社团在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。 二、目的任务：为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接各个级别的竞赛活动，特制定本计划。 三、基本情况：学校田径社团处于开始阶段，学生的竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。 四、教练员安排：郭志勇黄国峰冯娟 五、运动：七八年级田径爱好者 六、训练时间：周一至周四每天上午6：30—7：20；下午4：20—5：20 七、具体训练计划：将本学期分为三个阶段 准备期：（一周） 1、召开动员会、吸纳运动员。 2、召开全队队员会议，制度训练纪律。 3、准备训练所需器材。 第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 第二周：以力量训练为主，辅以基本技术。 第三周：以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
第四周：以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段 第一周：以基本技术为主，辅以力量训练。 第二周：以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 第三周：基本技术综合练习。 第四周：为巩固提高身体素质阶段。 第三阶段：专项技术、战术养成阶段。 第一周：以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 第二周：以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 第三、第四周：参加校运会及专项测评。 八、训练任务和教材分配： 1、七年级： （1）任务： a.进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练 b.初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领 （2）安排与比重： a、每次训练时间为60分钟 b、比重：全面身体训练占65—70%，技术训练占30—35% （3）训练内容和手段： a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力 手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20—30CM宽的跑道上走。 b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
爵士舞教学设计5 知识与技能：基本功的练习 过程与方法：与学生的磨合和正确的理解爵士舞的发力 情感态度价值观：用情感带动身体律动。 教学地点：舞蹈教室一间，镜子，音响 过程 1、班长整队，报考勤，教师自我介绍，点名。 2、成体操队形散开，准备活动。 3、教师领做上课内容 4、教师整队，宣布下课。 5、与班长、部分同学共同交流 一：热身 1头部：左--前--右--后—绕环 2手臂：大臂—肱三头肌—小 3腰部：前伸—后仰 4腿部：弯腰摸脚---抱腿—下蹲—抱腿—脚踝（前伸—后勾—绕环）-- 正面压腿—侧弓步压腿—反方向 5 背部：坐在地上，屈腿，一侧手臂卡在反方向腿部的外侧，身体向后转，眼睛向后看 组织：成上课队形站立，女生两排，男生一拍；女生在前，男生在后。 教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量舒展3、在检查同学动作过 程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态。注意：拉伸肱三头肌时手臂一定要伸展 注意：前伸事背部要平行于地面，后仰时幅度可以稍小4注意：绷脚直膝，背部挺直 5注意：背部要挺直 二：柔韧与素质1 小胯：2人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部2竖叉： 先曲后腿，伸直前腿压再伸直双腿3 横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，再
换左腿，然后向前爬，最后打开双180度4 脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上， 同时抬起双膝素质：1腹肌：仰卧起坐双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨 要离开地面，腹部发力2背肌：背起趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力 量同时向中心发力，手脚不可以落地3控腿双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至90度，同时抬起脚跟，4 控手臂腿部做蹲起，双手侧平举不能动 三：协调练习1头部：平移：左--前--右--后脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态，致使头部发生左右的位移2 肩部: 左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一 侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同时发力，过程中要放松肩膀，不可过于 紧张 组织：1、女生两排，男生一排女生在前，男生在后。2、观察每个人的动作完成3、 情况及时做出更正。教法：1、教师在前面领做2、学生模仿练习，教师检查每个学生动作并及时给与指正。4、配音乐进行练习。柔韧：1注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松2注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先 伸直腿架起来控制住3注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴4 注意：双脚脚跟要并紧 素质：1一拍一动，共半首曲子，连续不停做，大约60个，共一组2一拍一动，6*8 个八拍，共24个，共一组3制半首曲子不能动，上身要控制好，大约2分钟，共一组4 控制3分钟组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉。 四：爵士舞蹈动作分解：1，由基本律动动作开始教，每个动作4个八拍。 2，动作组合，把分解动作组合为一个舞蹈，更随音乐律动。小结：本节课分为热身、基本功练习、舞蹈训练，舞种为爵士舞，学生对爵士舞很感 兴趣，所以积极性很高，也很认真，舞蹈难度为中等，学生每个学生舞蹈感觉不一样，但是基本都能很跟上。
小学田径社团2014-2015上学期总结 在学期初，我们田径社团即从入学新生中学生中招入了新社团成员，给学校田径社团注入新鲜的血液，给训练带来了生机，同时也带来了压力。 在训练前，我们制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整。在训练中我们始终贯彻提高社团成员的自我训练能力，丰富社团成员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展社团成员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为下学期县级运动会取得好成绩打下扎实的基础。 这学期的训练是以全面提高社团成员各项身体素质为主，由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强社团成员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，我们更期待他们通过本年度一个大周期的系统化训练，最终在2015年的惠民县田径运动会上取得优异成绩，为学校争光。 本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和社团成员们努力克服着辅助器材上的不足和匮乏，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的
一系列不良习惯和现象。所有社团成员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。 明年田径社团和训练队接下来要做的工作：第一、根据县运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整社团成员；第二、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止训练期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障社团成员的训练得以正常的进行。 在学校领导的关心下，我们希望所有社团成员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在明年的县运会上我校的运动成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。 宋楠 2015.01.25
舞蹈社团教案 教学目的： 1、通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、舞蹈基训部分，即对学生进行基本能力的训练，如：发展学生身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。 第一课时： 教学内容： 1、软开度训练，地面前、旁、后压腿。 2、学习小组合《勾绷脚》。 3、身体力量训练。 4、学习成品舞《偶像万万岁》。 教学目标： 1、通过基本功的练习，使学生能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法。 2.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣 3、通过力量练习，让学生渐渐知道身体的发力点，锻炼学生控制力和承受能力，为后期的舞蹈和技术技巧的学习大基础。 4、通过学习成品舞，逐渐培养学生的舞感和团队的协作能力。 教学过程：
一、基本功练习： 1、地面压前腿：双腿伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 2、地面压旁腿：一条腿向里，另一条腿向旁打开，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。 3、地面压后退：前腿向大腿胯根弯曲，后腿贴紧地方，绷脚，身体上侧，用头带着往里卷着向后压。 二、舞蹈组合学习 主要对勾脚和绷脚的分解练习，能够准确的控制好勾脚和绷脚。 双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 三、力量练习 1、身体平躺，两手臂斜下位，手心朝下，放在地面上，眼睛看天花板，两腿并紧，臀部收紧，绷脚外开，顺着大母脚趾头的方向像远延深。 2、绷脚分别像上抬起20度、45度、90度，双腿向两边再打开到180度。 3、同样的要求，反着来一次，最后回原位。 四、教授《偶像万万岁》舞蹈动作。