过来人教咱如何坐月子(转贴)
1、建议由月嫂伺候月子
原因1：月嫂专业。伺候月子是熟练工种，不说别的，光是给软得像面条的新生儿洗澡护理脐带对新手妈妈和新手姥姥新手奶奶来说就是个绝对难题。
说到请月嫂和洗澡，猪妈老姐有个教训。我姐当时也是请的月嫂，但是因为是顺产，且比预产期提前一周多生了，预定的月嫂手里的活没忙完（就是上个月子没下来呢），依照我的意见是换一个月嫂，但我姐认为这个月嫂见着面了挺放心的，又是熟人推荐的不用不太好（我姐同事介绍的），而且身边也有老人（我姐婆婆和我妈都自告奋勇伺候月子）照顾，等几天月嫂就来了耽误不了什么事。于是我姐没听我的建议。这里插一句就是猪妈当时连要宝宝的计划都没有呢，没有经验也就没有什么发言权，所以我也没坚持。现在我妹月子里可是什么事都听我的，吼吼。
就这两天没有用月嫂我姐教训就非常深刻：首先，我妈坚持给宝宝穿上带眼睛的红衣服，于是宝宝全身上下都变红了（衣服掉色，我妈洗了N遍照掉不误），晕！第二回家后怕宝宝感冒不给宝宝洗澡，结果把宝宝咯吱窝淹了，宝宝疼的哇哇大哭；第三是使劲给我姐炖汤喝结果我姐涨奶谁也不会揉，疼的我姐马上就抑郁了……最严重的是第一次给宝宝洗澡的时候宝宝吓到了，现在的传说已经有了好几个版本，一说水凉激着了，二说水热烫着了，三说掉在水里呛着了，不管
怎么说肯定对宝宝来说都不是什么愉快记忆，因为我记忆中的外甥女超级不喜欢洗澡，每次洗澡都哭得脸涨成紫色，这种不喜欢持续了1年多，宝宝1岁半了才渐渐喜欢上玩水和洗澡。所以准妈妈们一定要注意，给新生宝宝洗澡非常重要，一遭被蛇咬，十年怕井绳，宝宝记忆力好着呢。如果没有月嫂，那么一定要买水温计和浴网，一定要看相关洗澡录像，一定要把宝宝的肚脐露在水面上（脐带未脱落之前），洗澡时一定要轻柔的和宝宝说话，一定要注意保暖……
原因2：老妈和婆婆一般靠不上；除非老妈非常年轻，是医护人员，近期伺候过月子，否则老妈说的“你们几个哪个不是我拉扯大的，雇什么月嫂，有那钱还不如给我呢”此类的话一定不要相信。
我妹出月子了，月嫂走了，育儿嫂换了几个都不满意，结果这周末猪妈被抓壮丁了，累得我啊腰酸背疼腿抽筋，老妈再年轻能年轻过猪妈么？猪妈都累成这样，老妈就更可想而知了。所以为了老妈和婆婆的健康，还是雇月嫂的好。
凡事都有特例，比如猪妈单位一位老师，就是婆婆伺候的月子，因为她婆婆是妇婴医院退休的。猪妈的弟妹，(年轻50不到，干活麻利快，脾气也好），我那胖大侄儿和我弟妹都被伺候的舒舒服服的。
最要命的就是因为时间久远，妈妈也好婆婆也罢，见到宝宝后大脑马上一片空白，什么都忘记了，抱都不会抱，结果当时所有宝宝的
事情都是我姐自己来，晚上我姐夫回来了我妈先冲上去一顿告状，说我姐又怎么不听话了，让我姐夫哭笑不得。呵呵！
写的有点啰嗦了，中心意思就是婆婆呢如果不满意自己不好意思说只能生闷气，妈妈呢如果遇到脾气火爆的两头都生气，再有就是年纪大的人也不适合伺候月子，身体受不了；我妈就伺候那几天回来就躺倒了。于是我弟妹我我妹生宝宝我妈就只拿钱了，再也不提伺候月子了，呵呵。
我发现我越写越多，还是简言之吧。说要点。
原因3：月嫂经得多见得广，遇到问题可以先帮你吃颗定心丸；比如宝宝眼睛分泌物多，身上耳朵上毛毛多，睫毛倒睫，头皮有红斑，使劲放大屁……这些一般帖子里都不写，所以新手妈妈看宝宝有这些症状都上火的不行，其实这些都是非常正常的，所有宝宝都是这样的。如果没有月嫂新手妈妈就会乱想七八想，火可就上大了，呵呵。
月嫂的主要工作是打扫产妇和宝宝房（其他房间不管哈），做月子餐，指导产妇哺乳和乳房护理（不管揉奶，揉奶要另请揉奶师），护理产妇和宝宝。工作时间为28天；（说是一个月，其实有2天休息日）
价格现在我们这里要3000-3900；最好请金牌月嫂，护理经验丰富。
原因4：月嫂还有个最大的好处就是是新手妈妈护理宝宝的手把手培训师，如果新手妈妈们以为雇了月嫂就万事大吉，自己什么都不学就坏菜了；出月子后月嫂走了，拐棍没了，发现什么都要靠自己的时候就傻眼了，就像我妹，一直想学我雇100天月嫂的，结果老月嫂走了，新月嫂没排上呢，自己啥也不会，抓猪妈当育儿嫂用，累死我了。不帮吧觉得外甥实在可怜，我妹就会喂奶，此外蜡烛包不会包，洗澡不会洗，便便了不会收拾，最可气的是我还没等说什么呢，我妹她就先哭上了，结果我妈冲进来给我一顿说，说我妹还没出月子呢怎么能惹她哭，大热天的奶哭没了咋办，等等，晕死了。于是老老实实给猪爸打电话，老老实实伺候我外甥，腰酸背疼，哭！咋办，大煎饼让我摊上了！可是现在的准妈妈可没有几个这么好命能摊上我这么好的二姐啊，所以老老实实的学习吧。
前两周好好休息，从第三周开始观察，第四周开始实习，放心吧，3天你就是熟练工了。主要学的就是抱宝宝，拍嗝，收拾便便（宝宝便了之后你要学会熟练的一手抱宝宝，一手用流动的温水给宝宝洗小屁屁），换尿布，包蜡烛包，洗澡。这样只要你体力不错，年龄不大，又有老人打下手，出了月子自己就可以带宝宝了；当然，月嫂培训宝宝姥姥和宝宝奶奶从宝宝出生第一天就可以开始了哈，呵呵。
原因5：产妇可以好好休息。有了月嫂，生了之后特别是生了之后的
前两周，你只需要照顾好自己就行了，宝宝不用你惦记。好好休息，好好恢复，好好准备当奶牛，呵呵。而且和陌生的专业的月嫂在一起，产妇一般不容易生气和抑郁。不像和妈妈婆婆那么爱较真，这样也不容易落病。
提醒：
1.要提前预定；顺产的动产了第一个就要落实月嫂；预定的如果没下月子呢赶紧找个临时的先顶着；剖腹产的要告知生的准确日期，剖的时间，产院名和病房号，这样你生的那天，月嫂就会准时来报道了。
2.要找正规机构的月嫂，我找的是我们市妇女会馆推荐的月嫂；每个月嫂都有档案，每年都体检，确保身体健康（但是没有妇科体检单，只有验血和胸透的），还有聘用过这个月嫂的人家的评语等；熟人推荐的最好也要有个机构担保，签上合同。不签合同也要体检下。
3.签合同的时候要签真名，这样一旦有纠纷可以诉诸法律，除此之外，姓名单位等等虚拟就好了，月嫂素质都不是很高，比较大嘴巴，会说人隐私；你不希望她下次拿你说事吧？
4.月嫂别找太年轻的，30多岁的就算了吧。这是出于对家庭稳定的考虑。
5.育儿常识事先你也要懂一些，我换了3个月嫂，4个育儿嫂；每个人的经验手法各不相同，但是有的做法是明显错误的，可是新手妈妈完全搞不懂结果宝宝就会很遭罪；举个例子，第一个月嫂让我老公买那种一次性的体检垫单，就是做妇科检查的时候垫在PP下面的那个蓝色的塑料的单子，包蜡烛包的时候把这层塑料垫单垫在尿布和包单中间，这样宝宝尿了包单尿垫子小褥子不会尿湿，我和老公都觉得这个办法真不错，于是老公就跑到六路（好像是这个吧）去买了，还真便宜，6元钱1大包；老公买了2大包；回来用了不到几天就发现宝宝有点红屁股，月嫂说是因为我家宝宝皮肤敏感，后来我姐来了发现了这层破塑料单，坚决要求月嫂换掉了。然后宝宝红屁股就好了。这说明有的月嫂为了减轻自己的工作量（因为宝宝和产妇衣服也是月嫂洗）会出些馊主意，如果新手妈妈不懂遭罪的就是宝宝了。
其它可能对你有借鉴的：
我和宝宝同月嫂一起住，我和月嫂住大床，宝宝住小床，这样一方便给宝宝喂奶，二月嫂有时比较累，晚上也不爱起来，宝宝一动你先醒了月嫂也不好意思不起来照看宝宝；三有助于你了解宝宝的生理规律，为以后你自己带宝宝做铺垫。
月嫂自己会带盆：月嫂的衣服和洗漱用品都是自带的，如果不带盆，
那个一定要给月嫂单独准备一个，
不能和宝宝用一个盆，毕竟50左右的女人有妇科病的也很常见。
让月嫂吃好休息好：宝宝觉觉的时候我没什么事会让月嫂也休息，不会给她安排别的事做。我们吃什么月嫂也跟着吃什么。月嫂说有的家里给月嫂吃的很不好，比如产妇家人早餐都有鸡蛋，月嫂没有鸡蛋只有咸菜。月嫂需要熬夜，挺辛苦的，吃的好点，休息好点对宝宝照顾的也能好点。宝宝好才是真的好。
不瞒大家说，我其实都是溜须月嫂的，第一个月嫂我给了一套家居服；第二个月嫂只做了半个月自己肩周炎犯了我没送什么；第三个月嫂我多给了100元钱；只是希望她们对我宝宝好点，而且好的月嫂不容易找。特别是育儿嫂，如果找到合适的了，一定要好好溜须，争取留住。
晕，我都不理解，为什么别人经验帖写的那么精炼，我却越写越长呢，我决定了，一定要精简精简精简！！！！！！
2、饮食清淡有营养，忌冷生硬
1.饮品：呼声高的有这么几种：白开水（最简单也是医生推荐的，但是有的Mm说这个喝多了体内存水多不利于排尿，姑且听之吧）；月
子酒（台湾流行的；朝鲜族也比较流行喝米酒，上海也比较流行酒酿鸡蛋；现在回过头来看下，这些地区都是临海，海边长大的人体内湿气重需要酒来驱寒除湿，不只月子，平素里当地人也经常小酌几杯的，但是我是地地道道的平原人士，平时不喝酒，那么这个方子对我来说不见得有什么好处。怀疑龟怀疑，我还是买了6大桶，都煮了喝了，且不说价格了，我觉得这个东东煮了那么久之后剩余的水的营养价值再高也极其有限，口味也不怎么着；而且一想到其中含有酒精成分我就不舒服）；月子汤（成分复杂，我看了没买，吃到嘴里的我看不到制作过程还真是不太放心）。
我觉得无论什么东西搞的太复杂就失去了操作性。所以还是繁而简之又不失功效为妥。月子里喝饮品主要目的是补水补血补营养。因此我在月子里主要喝红枣茶：做法就是红枣去核，加入枸杞桂圆肉姜片少许煮开，每天晚上让月嫂煮一大电饭锅。（呵呵，其实陶罐或者紫砂壶煮更好哈，可是我家只有一个小紫砂壶，煮出来都不够我喝一次的）不加糖，我怕胖；（红糖每天早饭小米粥里有加。吃半个月就行，红糖吃太多恶露不容易净。）然后装在几个大玻璃罐子里放在冰箱保温柜里，想喝的时候就用微波炉热了喝，连水带肉一起吃，好喝。切记，不能喝凉的哈！
2.水果；我天天吃，一个是爱吃，另外怕不吃水果容易便秘；但是我吃的是苹果枣桃子煮的水果罐头，不放糖，还是怕胖。呵呵。如果嫌
煮麻烦，就用开水烫一下吃，凉的不要吃。水果选择应季的，性平的就好，不能吃烂的，我姐月子里吃了一个烂桃，结果宝宝当天就拉肚子了。晕！
3.肉类：不知道我婆婆从哪里听说的，公鸡下奶，于是买的活公鸡给我炖汤喝。公鸡母鸡我倒是不太讲究，但是肉食鸡奉劝各位Mm还是少吃，激素太多了，想吃就买笨鸡吃吧。另外，我还吃海鱼、虾、排骨、鸡蛋、猪肝，猪蹄不爱吃，太肥了。我不忌口，嘴壮着呢，呵呵。
4.青菜；我只吃应季蔬菜，而且都是炖着吃，不放味精和鸡精，少放盐，挺好吃的，每次都吃一大碗。
5.主食：早餐粥，鸡蛋，炖菜一碗；过一个半小时吃水果；中午馒头花卷包子面条疙瘩汤等面食（面食不伤胃），加炖菜加汤水；中间吃水果；晚上主食面食加炖菜不加汤水，因为我怕晚上涨奶太厉害；
6、汤水：为了下奶事先就买了通草（中药，几元一大堆那种），每次煮汤都放。汤主要有排骨冬瓜；猪蹄海带黄豆；鲫鱼；公鸡；能想起来的就是这些。我觉得都挺好吃好喝的，除了猪蹄我不吃之外，其他都吃肉喝汤，两嘴油光的，呵呵。这里要说下就是乳腺没通之前不要喝下奶汤，否则胀奶疼死。也不要喝大油汤，宝宝会拉肚子。
还有就是我不吃五谷杂粮，粗粮伤胃，想吃出了月子再吃。月子期间饮食均衡才能营养均衡，这样身体才恢复的好，奶水才更营养。
第三，梳洗问题。
刷牙：从医院回家后我刷了一次，用的软毛的牙刷，觉得牙齿缝隙变大了，吓得够呛。后来我分析了一下，应该是我怀孕的时候浮肿比较严重，生宝宝5天浮肿没下去呢，牙齿在缩龈状态，所以不宜刷牙；
所以在此后的一周多我就用的不含薄荷的素口水（避免薄荷冒凉风），后来过了两周后我又用温水和软毛牙刷刷牙，就没有牙齿缝隙变大的情况发生了。所以建议Mm们两周后再刷牙吧。
洗澡：月子里我没洗澡没洗头，第29天晚上用艾蒿叶子煮水后擦的全身和头，之后开始洗澡的（这里要说下这个艾蒿叶子煮完水后要用纱布把叶子过滤出去，老公给我煮完水后没过滤，结果擦完之后我身上和头发上挂满了叶子，晕！）。月子里我每天都用温水洗脸，擦身，洗下身，用稍热的水洗脚丫。
除了洗脸之外，其他的我都在床上进行，让老公把水端到床上，帮我投毛巾擦。擦身时门窗都要紧闭，擦身后马上换上干爽哺乳衣。
这里要说下，我是剖腹，住院5天是医生换刀口的贴布；出院后两天一换是自己换。在产院时护士换药我就让老公在旁边看着，护士是先用酒精从内到外的消毒刀口然后贴上帖子的，回家后老公也是这么做的。刀口2周就完全长好了。
我不洗澡是因为我觉得不洗澡没有想象的那么难受，我觉得一周左右其实是最难受的，挺过1周就习惯了。每天早晚两遍的擦洗也保证了关键部位的清洁。另外我觉得洗澡带来的问题比较多：可能会受风，可能会导致体内的淤血无法排净（猪妈来月经的第二和第三天如果洗澡，那么经血量就会减少，后来看了有关报道，说洗澡的刺激会使人体产生一系列应激反应；产褥期最好还是平和不受任何刺激的好）；
可能会感冒（失血后如果感冒了人的抵抗力就会大幅度下降）；我妹坐月子前也是哭着喊着要洗澡的，
可是事实上这家伙乖的很，一次头都没洗。
穿衣：穿长袖衣裤，穿高腰袜子，不要露出任何关节。去洗手间和去厅里溜达要带上产妇帽；（当然你也可以学我妹穿短裤长袜护膝，只要不怕雷倒一片就好）要注意休息，不要经常下地走动。下地要穿软底有跟的最好能包住脚后跟的鞋子，否则会脚后跟疼。哺乳的时候一定不要敞胸露怀，否则会胸骨疼，最好找个垫子靠着找个哺乳枕
辅助，否则容易腰疼和颈肩疼；最好躺着给宝宝哺乳，抱孩子多了会手臂疼；用手动吸乳器吸奶隔几分钟要休息一下，否则手腕会疼的受不了的。
不看电视不看书，让眼睛充分休息，猪妈当时是将评书三国演义输入MP4，不用耳机听，听到关羽败走麦城就有点添堵所以就不听了。这个是猪妈除了逗宝宝之外的消遣，呵呵。
老公：如果有人能帮着照顾宝宝就不用折腾老公了哈，也不要指望老公能帮上什么忙，月子里的猪爸除了会对宝宝傻笑说“宝宝，我是你爸爸”之外连抱都不敢抱。所以还不如让他好好休息呢。于是猪爸每天自己独立一个房间睡，百天之内都是如此。
温馨小夜灯：宝宝月子期间，要准备一个小夜灯，整夜都开着，宝宝一有动静马上就可以看清楚状况饿，要亮度柔和，有灯罩那种，切记千万不能直射宝宝眼睛。出了月子就不用了
待产包
一、证件及钱
1 孕期保健手册
2 准生证
3 夫妇双方身份证原件（好像是办出生证明用的，当时不带也行，
出生证明20天内办，名字也那时起好就行）
4 押金5000——1万（顺一般3000左右，剖6000左右，若有特殊
情况就不一定多少了）
二、饮食
1 餐具一套：保温盒、勺子、筷子、洗涤灵(家属或顺产产妇在医院打饭且想用自己餐具时用，否则不需要）
2 饮具一套：水杯及吸管（剖腹产产妇因不能起床饮水，所以最好准备吸管）
3 巧克力、蛋糕、点心等（进产房前或进产房时补充能量，也有心理作用；进产房前最好少喝点水，否则打上麻药后再想去厕所就不是很方便，很可能被导尿，不太好）
4 塑料袋（装垃圾等）
5 红糖（顺产必须，剖腹不知道，顺产是生完后要喝一大杯红糖水，补能量，利尿）
三、衣物
1 哺乳文胸（个人觉得在医院不是很有必要，回家后就另讲了）
2 内裤（刚开始几天，恶露会很多，可以用一次性内裤，也可以用怀
孕时的内裤，3条最少，备了红腰鼓的产褥裤）
3 束腹带（剖不能带，顺最好带，恢复快；如果自己有，在办住院时最好声明一下，否则护士直接就给你一套，且不是免费的）
4 长袖衣、秋裤、睡衣（视天气及自己情况，医院会发病服，脏了可申请换）
5 棉拖鞋、凉拖（带后跟的棉拖是有必要的，且不能把后跟踩倒了穿，否则以后会脚后跟疼；凉拖只能在生之前穿，之后是不可能的，当然家人可以穿）
6 出院的衣服、帽子（不要怕难看，健康最重要了；帽子在医院内也可以戴，在走廊活动时戴，备了红腰鼓的产妇帽）
7 厚袜子
四、洗浴用品
1 盆：（最好两个，一个洗脸衣服等，另一个下身用）
2 毛巾：（最好两条，一个洗脸，一个下身用）
3 香皂、牙膏、婴儿用软毛牙刷（香皂洗衣服还是用的）
五、卫生用品
1 产后专用卫生巾（六甲村）
2 红手纸、卷纸（妇产医院是办住院后就发3包，若不够医院也有卖；）
3 消毒湿巾（若不想洗下身，擦一下也行，但最好是洗）
4 大方垫（又称“中单”，就是放大了的扑在床上的卫生巾，去产房
必带1个。六甲村）
5 马桶保暖垫（单人间或双人间用的到，每次用完后拿走，可与其它
同室病友保持距离，也可隔凉；若是房间外的公用卫生间最好用一次性的或手纸替代）
六、其他用品
1 记事本、笔（有必要，医生会有些叮嘱，好记性不如烂笔头，再说那时的脑子。。。）
2 手机及充电器（进产房也可带手机，可方便与外面联系，若不是很紧急的情况最好是发短信，否则影响其它产妇）
3 相机、摄象机（电池要充好电，不拿摄像机用相机拍也行，宝宝洗澡或游泳时可在外面记录一下美好时刻）
4 书、MP4、电脑（视个人情况，消遣用）
5 可以读秒的表（一般手机都有此功能，医生会让自己记录阵痛的间隔时间，精确到秒比较准确，因为到最后可能3-5分钟一次，若精确到分的话，很可能前后会差两分钟。这也是消磨时间的一种方法，否则可能很难熬那段时间）
6 报纸及胶带（用报纸将床头灯盖上，使其发出微微的灯光，即不影响睡眠，晚上起来给宝宝冲奶时又很方便）
七、宝宝用品
1 奶瓶、奶瓶刷（奶瓶是必备的，奶瓶最好在家里烫完消毒，准备两个，一个喝水，一个喝奶）
2 吸奶器（个人觉得有必要，因为不怕一万就怕万一，万一涨奶可不是好受的，且医院附近卖的贵）
3 爽身粉（暖呵玉米粉）
4 婴儿湿巾（暖呵）
5 NB纸尿裤（NB就是新生儿new baby的意思，有的品牌可能不叫NB，反正就是最小号的）
6 纱布手绢（宝宝擦口水、奶用，带几个吧）
7 包被（视季节定，入院时发襁褓。大连人还有个习惯要在宝宝床下扑块红介子，有好运的意思，所以可带块大红布）
8 大毛巾（宝宝洗完澡后用，一般在医院每天都会洗一次）
9 婴儿服（入院后会发一套，若嫌没洗过，可自己准备几套）
10 婴儿奶粉（必要，因为妈妈生完宝宝后不一定立即开奶）
11 婴儿专用棉棒（擦肚脐眼或耳朵用）
12 护脐贴（已备医鼎：游泳时用，一天一个）
备注
1．若想打麻药，需早点通知医生。否则等开到一定程度就不能打了，再痛也得忍着。
2 妇产医院有家化病房，就是家属可以陪同的屋子，共三间，若想进早点和医生沟通。
3 进产房前可能会有多次内检，视情况，检的时候放松就好了
4 生完后胎盘可以考虑要，尤其是男孩。听说吃了对身体好。
产妇夏天如何正确做月子 坐月子，是对孕期、分娩期的组织功能恢复、心理调适，由亚健康到健康的过程。在月子里女性的生殖器官要把怀孕期间发生的变化逐渐恢复，恶露由血性的逐渐变成粉色浆液性的，再逐渐变成白色的，大约需要4-6周干净。子宫恢复成孕前倒置的梨形要6周的时间，包括子宫内膜再生，子宫颈约4周恢复，阴道产后3周逐渐恢复出现皱襞。 炎炎夏季，每年三伏天都是人们最难度过的时候，在这时生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心，所以，夏季坐月子更值得产妇关注。 夏天坐月子吃什么 1、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。 2、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。
3、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。 4、最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。这种想法是不对的，月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不使用人工合成的各种补品。还可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，因为月子里的妈妈，尤其是进行母乳喂养的妈妈需要补充更多的钙、铁、维生素和矿物质。 5、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。 6、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。 7、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。 8、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的
第一次生小孩应该这样做，看完你就不心慌了！ 对于大多数孕妇，分娩都是“平生第一次”。第一次生孩子注意事项有哪些呢?如何克服第一次生孩子恐惧万分，以下就是第一次生孩子的12个注意事项。 1、产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。 2.恶露产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。 3.伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。 4.屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。) 5.产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。 6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。 7. 坐月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。 8. 产后怎么吃：均衡全面 1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。 2) 产妇一定要吃热的蔬菜。热的水果(放在热水里温一下) 3) 所有热性的东西：红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。 4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。 9. 保护乳房
女人夏天坐月子注意事项 导读:在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。此外，这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢？ 夏天坐月子注意事项 刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。但是月子期间的禁忘特别多，有什么方法可预兼顾传统与现实呢？只要运用一点小方法，你也可以轻松坐月子。 在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。 禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。
女人夏天坐月子注意事项 1. 注意产妇在一般情况：于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。产后最初 24小时由于分娩体力消耗较大。体温会升高。但不应差距38摄氏度，产后10年内有反 射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。 产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进收缩，便于恶露排出。应保证充分休息和，不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。 产后第一天可吃清淡易消化，以后已富于营养、足够热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。 产后尿量增多应尽早解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有， 可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。 产后汗多要勤换裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。 2. 会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。一般在产 后4-5拆除会阴缝线。 3. 注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较 慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
产后如何瘦身最快[产后最好的减肥方法] 产后只要把握好最佳的减肥时间，对于新妈妈们恢复身材是非常有帮助的。那么产后什么时候减肥好呢?今天，为你带来了产后最好的减肥方法。 1.避免节食 健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1，800卡路里。如果你是母乳喂养，那你每天要在1800卡路里的基础上再加300到500以上的卡路里。如果少于这个数量你啊你和宝宝的营养就会受到高让，也不利于宝宝的健康成长。 2.要有耐心 不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果，周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。这样对你的健康无害。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥! 3.控制你的食物和零食
确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下 一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。如，可以 在两餐之间适当的加一些零食，但是热量一定要低，而且你每天的摄入热量的总数不要超过2500卡路里。以每三个小时吃点东西，但是不要吃的太多，刚刚好就行。 4.注重营养 一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天 卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。不要认为饮食对减肥有很大的阻碍，你要知道，饮食不好影响的不单单是你的健康，还有宝宝的成长情况。一个良好的饮食习惯可以在你以后减肥的时候起到很大的作用，同时也能给予宝宝足够的营养成长。请记住，重要的是要为你的宝宝健康树立榜样。 产后一个月禁止减肥 首先要说明的是，产后一个月是恢复期，这个月千万别采取任 何的减肥措施。无论你是顺产还是剖腹产，无论你的身体素质有多棒，相信我，产后一个月是女性身体休养的关键期，血气恢复不好是会落下诸多病根的。要等坐完月子、恶露排干净的情况下才可减肥。所以，
夏天坐月子一定要破除的七个传统禁忌 呆在屋里坐月子本来就是个容易让人烦躁的事情，再赶上炎热的夏天，就更难过了。听着婆婆和妈妈嘴里的NNN个禁忌，不能用空调 不能开门开窗 不能洗澡洗头 不能吃水果 不能下地走动……这不简直是“坐牢”吗？真的要这样吗？夏天到底该怎么坐月子呢？听禧月阁的月子护理专家给大家讲讲吧！ 不能开门开窗 老传统 凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。 弊端 在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 正确做法 要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。 不能够洗头洗澡 老传统 坐月子期间不能洗头 洗澡，会落下关节炎等月子病的。 弊端 天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎 子宫内膜炎
乳腺炎等等。 正确做法 及时洗澡洗头不但有利于身体清洁，还能保持汗腺孔通畅，促进血液循环，解除疲劳。保守来讲产后1周之后也完全可以淋浴了。剖宫产伤口未愈合前最好擦澡或用防水贴保护伤口。如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。 必须穿长衣长裤 老传统 坐月子要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤，还有的人戴帽子 穿毛袜子。得捂着。 弊端 这都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在这个特定的生理周期里发生了中暑，抢救是非常困难的，对产妇的生命影响也是非常大的。 正确做法 产妇的穿着应根据天气变化进行调整，天气太热，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或引起中暑。 不能刷牙 老传统 产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。 弊端 其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。 正确做法 妈妈产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。
夏天坐月子几点注意事项 指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师黄晓林 夏日炎炎, 在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事 情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, 要捂着才会母婴健康,,专家提醒在夏天里坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些传统观念。 黄晓林主任提醒, 夏天天气炎热, 人容易出汗, 产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度最好保持在 22至 24℃,湿度保持在 55%左右。房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风 20、 30分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。 在产妇的个人卫生方面, 产妇一般在产后 3天可以淋浴, 前提是体力允许, 但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长,最好在 5到 10分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好在 45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人 认为产妇不能刷牙这也是不对的, 要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外, 产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。 另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽, 不要吃刺激性的食物, 也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动, 但不能久站或久蹲。 坐月子十问(上
常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质, 真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月 子问题, 由专业中医师为您解答。 一为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗? 产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭, 需要一段时间的调补, 因此产后必须坐月子才 能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗, 能使子宫恢复生产前的大小, 气血经过调理也都能恢复, 甚至比以前更好, 也就将不好的体质在这段时间慢慢改 变过来。 二坐月子的基本原则为何? 1 慎寒温 随着气候与居住环境的温、湿度变化, 产妇穿着的服装与室内使用的电器设备, 应做好适当的调整,室内温度约 25~26摄氏度,湿度约 50%~60%,穿着长袖、长裤、 袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2 适劳逸 适度的劳动与休息, 对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些, 时间还是以 1小时至 2小时为限, 以避免长时 间站立或坐姿, 导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 3 勤清洁 头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理） 主持人：李维嘉、文清 帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈 【主持人出场】 维：快乐生活！ 文：百科全说！ 维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。 维：我是李维嘉！ 文：我是文清 维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的——肥妈，美丽的妈妈——熊晓雯，可爱的——笑笑 文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！ 文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。 维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。 文：笑笑会有吗？ 笑：…… 文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？ 维：（囧）我不知道。但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？ 文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。 维：这些阶段最重要的阶段就是月子 文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。 （问熊晓雯） 文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！ 熊：…… 维：如果你办不好……哼哼 文：你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年 维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。 文：有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿张翔壹 【嘉宾出场】 维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。没想到跟我一样，是一位男同胞啊。 文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。老师家族里面还有位著名的医生庄淑旗（音“旗”），专门担任日本皇室健康管理。（引导嘉宾简短说庄淑旗的影响力和庄的关系）
产后康复教材 金职伟业《产后康复师》教材内容联合湖南中医药大学、南京中医药大学、湘雅医院、长沙民政职业技术学院医学院、北京高校多位专家教授编写而成。《产后康复师》教材为金职伟业自主研发的专业教材，由湖北科学技术出版社出版，现正式上市发售。 一、教材内容 产后康复教材《产后康复师》，以培训人员就业为向导，以实际工作任务为引领，以产后康复为基本课程主线，强调实践性能操作，使培训人员具备从事母婴保健的职业能力。全书内容涵盖中医基础、中医妇产学基础、西医妇产学基础、运动康复学基础、中医诊断学基础等知识。全书12个章节，分别从中医学基础、女性系统解剖、女性生理特点、产后资料收集、孕期、产后脊柱骨盆的变化及康复，如高低肩、骨盆不正、耻骨联合分离、脊柱侧弯。阴道松弛、心理疏导和产后康复运动、产后营养等进心里详细的讲解。 三、师资课程 负责产后康复教材研发的金职伟业，除了基础的技能培训课程和相关教材外，还有专业的师资培训课程。 金职伟业商学院的精品师资课程系采用三段式教学，即技术、教学和试讲，力求达到标准教学。 金职伟业商学院精品师资课程体系包括两个阶段的教学内容，不仅包含技术体系，更重要的是涵盖培训师基础理论、教学文件设计、演讲技巧、教学过程设计、课程管理与开发等内容。 第一阶段课程为技术课程+师资课程，让师资独立完成教学目标。 第二阶段为名师打造，师资晋级，包括技术升级课程余师资提升课程，全方位打造名师。 您可以跟根据自身需求选择相关师资课程： 月嫂师资课/育婴师师资课/催乳师师资课/小儿推拿师资课产后康复师师资课 金职伟业的师资课程可以帮您解决如下问题
核心老师：解决校区没有核心讲师，请兼职老师低效高成本的问题 销售促进：解决意向学员听公众课，开始的人多，听完人越来越少的问题 教学课件：解决教学PPT逻辑混乱，教学重点不突出以及美观问题 教学满意度：解决教师缺乏专业技能或者授课技巧，会降低教学品质 教学逻辑：解决老师紧张，上台就语无伦次，逻辑混轮的问题 大型公开课：解决教师面对大型公开课教学和促进销售能力不够的问题 四、开放加盟-全国100个分校等你来 产后康复教材-目前金职伟业面向全国推出月嫂培训学校加盟、催乳师培训学校加盟、小儿推拿师培训学校加盟、产后康复师培训学校加盟，您可选择单项目和组合项目加盟的模式。 目前，金职伟业已在湖南、贵州、广西、山东、宁夏、山西、上海开设有多家分校，更多城市正在全面布局中。 未来三年，金职伟业将在全国各地开设100家母婴职业培训分校，为全国提供有专业保障的母婴服务人才，期待您的加入。您可至金职伟业企业网站联系在线客服详细了解。 五、企业简介 湖南金职伟业现代家庭产业发展有限公司扎根家庭服务领域，致力于构建立体化、全方位的现代家庭服务产业体系，集家庭服务新职业研发与培训、家政高端人才输出、企业管理咨询、一站式现代家庭服务中心商业模式设计于一体，为母婴和养老领域提供服务技术人员培训、管理人员培训、家庭健康培训，为家政企业输出高端技能型、管理型人才，提供企业管理咨询、移动互联O2O技术平台开发与系统服务，连锁体系的支持服务，帮助千万妇、幼、老实现健康家庭生活，立志打造全国一流的现代家庭服务产业生态平台。
月不只是30天：传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 一、产妇的个人卫生 传统上认为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。 1、“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。 2、一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。 3、居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，不论何时产妇都要盖厚被的说法，这是十分危险的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。但要注意以下几点： ①坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。 ②开冷气时不要将风口对着产妇，并将室温设定在摄氏25～28度左右是最适宜的。 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒 ③坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，才不会受风寒。 4、产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。需要注意以下几点： ①在孕期注意摄取钙营养，保持口腔卫生，避免使牙齿受到损害。 ②产妇身体较虚弱，正处于调整中，对寒冷刺激较敏感。因此，切记要用温水刷牙，并在刷牙前最好先将牙刷用温水泡软，以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。 ③每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的习惯，吃完宵夜后再刷一遍。 ④可在产后的3天采用指漱，即把食指洗净或在食指上缠上纱布，把牙膏挤于手指上并充当刷头，在牙齿上来回、上下擦拭，再用手指按压齿龈数遍。这种方法可活血通络，坚固牙齿，避免牙齿松动。 5、至于剪指甲、趾甲也可以照常进行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀风”的问题。 6、哺乳前应用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。 二、刚生完BB的注意事项 1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃
产妇如何科学坐月子——生活、饮食方面事项 一．怎么样才能坐好月子 如果把坐好月子比作一百分的话，那么正确的坐月子的饮食方式要占百分之六十，正确的坐月子生活方式占百分之二十，充分的静养占百分之二十，坐好月子的三大要点，真的缺一不可。 第一.坐月子的饮食方式要正确(60%) （1）阶段性的食补，严禁产后立刻大吃大喝 产后须按身体恢复的状况来进补：第一阶段以排泄、排毒为主；第二阶段以收缩骨盆腔及子宫为主；第三阶段才开始真正滋养进补。产后两周内因身体内脏尚未收缩完全，疲劳没有完全恢复，此时若吃下养分太高、太难消化的食物，身体是无法吸收的，过多的养分反而会造成“虚不受补”的现象（身体太虚弱，无法接受食物的养分），而虚不受补又分三种现象： 1．原本吸收力强、肥胖的妈妈，产后立刻进补就容易造成产后肥胖症。 2．原本瘦弱的妈妈，无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越拉越瘦。 3．过多的养分，产妇无法吸收，又无力代谢，就很有可能被体内荷尔蒙旺盛的不正常细胞所吸收，产生子宫肌瘤、卵巢肿瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤的疾病。 （2）用米酒精华露（坐月子水）料理所有餐点 水和其他饮料（尤其是冷饮），在坐月子期间会对妇女的新陈代谢产生不良的影响，因为产后全身细胞呈现松弛状态，此时若喝下过多的水分，水分子进入体内扩散，便会破坏产妇细胞收缩的本能，造成水桶肚、水桶腰，并易造成内脏下垂的体质。将月子米酒浓缩提炼出米酒的精华露为分解成很细微的小分子，可帮助人体细胞吸收及代谢，不会破坏细胞收缩的本能，更不会对内脏造成负担。 （3）温和的热补 中医有“产前凉补，产后热补”的理论，而热补是需要温和的热补。 ①选用慢火烘焙胡麻油（学名亚麻籽油并非芝麻油），如果没有胡麻油可用黑麻油代替。 不过一般炒焦的芝麻所提炼出来的黑麻油，虽然很香，但是产妇吃了极易产生上火、躁热等现象，所以坐月子期间建议一律选择胡麻油。 ②选用老姜爆透： 产妇所使用的姜须“爆透”（爆至姜的两面均皱起来，但不可爆焦），否则会太刺激产生“发”的特性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状。 第二.坐月子的生活方式要正确（20%） 坐月子期间需要遵守正确的生活守则，例如坐月子期间不接触凉水，不弯腰提重物，不可吹风，无论热风或冷风。洗头洗澡最好在产后2周后洗，平时用热水擦拭身体。坐月子期间的室温须维持在25度左右，夏天可以开空调，但要注意不可以吹到风。一定要想办法将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，戴帽子、穿袜子来挡风！千万不可道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，苦了自己月子一样坐不好。 第三.产妇要有充分安静的休养（20%） 产妇每天一定要安静睡上8-10小时，而一般会影响到产妇安静休养的，就是刚出生的宝宝，所以要提醒准妈妈们，在怀孕期间就先安排好月子中全职照顾宝宝的人手。 以上三点如果都能做到的话，不论你在哪里坐月子，都一定能将月子坐的很好，相反的，如果其中有一项或二项无法保证，就算花了再多的钱，一样无法得到预期的效果。
生宝宝对于女性来说是一件值得高兴的事情！但由于新妈妈刚刚经历分娩，身体消耗特别大，产后除了美美的睡上一觉以外，产后营养也要跟得上。特别是产后头几天最适合吃流质和半流质的食物，粥和营养汤就是一个不错的选择。巧厨娘今天就给大家推荐几道适合月子吃的食谱。 小米鸡蛋红糖粥 材料：小米100克，鸡蛋1个，红糖10克. 做法： 1.将小米淘洗干净，放入锅内；鸡蛋1个，磕入碗中，将蛋液打至起泡，备用。 2.大火烧开小米后，将蛋液打入锅中，搅拌均匀，转小火煮至粥黏。 3.食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即可。
功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品，此粥中小米、红糖、鸡蛋可健脾益气、补血活络，对产后虚弱、恶露不尽有一定的作用。 山药红枣小米粥 材料：小米100克，山药50克，红枣12粒，糖或盐适量。 做法： 1.小米洗净泡水；红枣用水冲洗；山药去皮切丁。 2.深锅内放入小米、红枣及水，用大火煮开。 3.改小火煮，加入山药丁煮至稀稠，依口味喜好加入糖或者盐调味即可。 功效：山药红枣小米粥有补脾润燥，宁心安神的功效，对产后夜寐不宁有很好的治疗作用。 猪肝菠菜粥
材料：大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。 做法： 1.大米洗净；猪肝切片，放入沸水中汆烫，捞出冲净血沫备用；菠菜用开水烫一下捞出切段；枸杞用水泡开。 2.锅置于火上，放入适量清水，烧开后加入大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。 3.粥将熟时放入菠菜、盐调味。 4.粥熟后放入枸杞，淋少许香油，撒上葱末即可。 功效：猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也具有补铁的功效，另外，猪肝菠菜粥可以当作早餐，常吃可以预防贫血。 田七红枣炖鸡
产后恢复有哪些内容 门店项目介绍 胸部护理 催乳：又称通乳、下乳。治疗产后缺乳的方法。母乳不足，新妈妈往往心急如焚。催乳就是母乳达不到小儿需求时，跟具产妇体质情况，通过科学的手法，刺激母乳量的分泌。产后恢复有哪些内容 通乳 回乳 排残乳 乳腺增生 乳腺结节 丰胸 美胸 产后调理 产后康复，又叫产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后康复。 产后康复包含的主要方面有产后会阴部位的私处细胞活力因子护理以及产后的体形恢复、产后的子宫恢复、产后的骨骼恢复和产后的心理恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。产后恢复有哪些内容 产后盆底肌调理
产后骨盆修复 产后脊柱修复 产后腹直肌分离 产后痛症调理 子宫复旧 满月发汗 卵巢保养 产后塑形 局部塑形 妊娠纹修复 脏腑调理 健脾益胃调理 疏肝利胆调理 温阳固肾调理 补益增肺调理 安神养心调理 养生调理 艾灸 刮痧 拔罐 药浴 熏蒸 经络调理 备孕调理 暖宫调理 痛经调理 二胎子宫保养 臀疗
头疗 增值产品介绍（套盒） 1.舒体灵动调理套+手法 提高肌肤保湿能力，使肌肤柔软细腻，借助手法按摩提拉紧致肌肤，经络刷疏通经络，加快气血运行，配合特有的紫竹穴位罐进行穴位的拔罐调理，紧致女性肌肤，重塑窈窕身姿。产后恢复有哪些内容 2.肩舒养护调理套+手法 以传统中医“不通则痛，通则不痛”理论为基础，结合现代解剖医学，以推拿手法打通人体经络、消除结节，通过拉伸紧张的肌肉，缓解疲劳，从而达到快速减轻疼痛的目的。再结合灸刮罐，同补同泻，泻实补虚，缓解疼痛，补益元阳。 3.活力康源调理套+手法 用专业盆底肌康复器械——阴道哑铃，在产康师的指导下进行自我功能锻炼，改善女性因产后引起的产道扩张、漏尿、骨盆不稳、尿频、便秘、性生活下降等情况。 4.净化清透调理套+手法 利用砭石与人体摩擦时所散发的能量，补充了人体的经络能量，通过砭石对人体的摩擦、按揉而达到行气活血、解表透肌、疏通经络，能帮助女性改善乳腺增生，让胸部肌肤水润弹性。 5.粉红丝带调理套+手法 通过手法按摩疏通胸部气血。经过多次的按摩能有效促进胸部的增长，让胸
初为人母，对着可爱的小宝宝，内心的喜悦，照料新生儿的紧张及分娩后的不适互相交织，可能令您无所适从或情绪高涨。但请记住：你的身体需要六到八个星期的休息和适当的护理才能复原。这段时间科学名称为产褥期，俗称“月子”。说起坐月子，是很多妈妈们头疼的话题，尤其是夏天坐月子，老人说不能吹风，不能开空调，不能洗澡，不能刷牙等等禁忌，让妈妈感叹这个月子该怎么做啊，太受罪了吧，可不听老人的又怕真的落下毛病，那么怎样做月子才是科学的呢，今天贾老师通过衣、食、住、行、洁、育、乐，七个方面和大家聊聊坐月子的问题。 我们先说说衣 基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。 最好的办法 1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。 2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。 产后为什会出汗？ 怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。 3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。必要时可以穿着袜子睡觉。有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。 4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的哺乳衣比较附合需要。
5、衣物一定要勤洗勤换。产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒 6、好身材，从月子开始，要戴哺乳文胸，扎收腹带。 产后体形恢复不仅是美丽的需要，更是健康的需要，产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。在日本，10个妈妈就有6个在用它恢复身材！那么扎收腹带有什么好处呢？ 促进子宫恢复：产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用三洋收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。 帮助矫正体态：矫正妈妈妊娠期间走形的身体，改变腰腹向前或是向后的不正确姿态。三洋收腹带可自由调节松紧度，裁剪贴身，材质透气性、伸缩性一流，可长时间穿着不憋闷，将腰腹部流动的脂肪重新定位，在舒适中重塑体形。 什么时候用？ 从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。或根据您的身体状况使用。不建议24小时使用。 越来越多的妈妈会选择剖腹产，三洋专为剖腹产妈妈设计有剖腹产专用腹带。剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤，伤口需要一段时间才能愈合，通常产妇会使用绷带来促进伤口的愈合。使用三洋腹带可避免绷带缠绕的麻烦与不舒服的“捆绑”感觉。合理使用专用腹带，不仅可以减少腹壁张力，加快伤口愈合，防止内脏下垂，促进子宫收缩和骨盆回位，而且还可以有效帮助产妇恢复美丽曲线。剖腹产专用腹带对术后恢复非常关键，如果不使用，伤口缝合处易裂开，不仅留下伤疤，而能实现适度的压迫与固定，促进子宫恢复，帮助伤口愈合，防止伤口缝合处裂开，减少伤疤出现几率。穿脱简便，减少患者负担。具有优良的透气性和伸缩性，是适合术后使用的腹带。 使用时间：术后第一时间护理使用。 使用建议：身体恢复后进行塑身时可选择三洋产后专用加强型收腹带 食
怎么消除产后妊娠纹辣妈去妊娠纹的法宝 妊娠纹就是一种没长身上之前不知道是什么感觉，一长身上就无限痛苦的东西，它会毁掉你所有的梦，严重的还会影响到夫妻生活，夏天估计会成为你最讨厌的季节，因为不能穿裙子，不敢去游泳，不敢做一切想做的事，因为妊娠纹足以让你自卑，以前的我同样也被妊娠纹折磨的不行。难道做了妈妈就不能再美美的了吗?不!现在分享下我的去纹经历希望帮助各位宝妈。 怎么消除产后妊娠纹辣妈去妊娠纹的法宝（图一） 我结婚没多久就怀孕了，一家人都沉浸在欢喜之中，我更是享受做妈妈的喜悦，可是怀孕后期，就发现身上长妊娠纹了。对于爱美得我非常担忧，到处打听怎么消除妊娠纹的问题。后来我挺家里的老人说产后可能就会消失了。然后我就再也没有在意身上的妊娠纹，任它滋生。却没想到，产后身上的妊娠纹不仅没有消失反而越来越严重，这时我可着急了。 后来我一个老同学知道，我在寻找怎么消除产后妊娠纹，就给我推荐曼菲秀祛纹组合，她说她跟她姐姐都是用这个去掉的，我听了就感觉有希望了。当时就问她，在哪可以买到，她告诉我说是在官网销售的，没有实体店，我一直都感觉网上的东西不靠谱，我把我的犹豫给我那个同事说了，她还嘲笑我了一通，说“现在大家都网购了，你怎么还没变，我和我姐都用了效果好，你有啥怕的，再说人家是可以货到付款的好吧”。
怎么消除产后妊娠纹辣妈去妊娠纹的法宝（图二） 我听了她的话，回家立马到网上搜了一下曼菲秀祛纹组合，找到他们的官网就去咨询了，我告诉了客服我生了孩子长的妊娠纹，肚子上大腿上都有，胸部也有一点点，客服听了我的情况，怎么消除产后妊娠纹?她给我说我的情况要用三个周期，想着朋友和她姐姐都用过，我就直接买了三个周期的。没想到真的消除了，老公都觉得不可思议呢! 后来我才了解到，原来好多宝妈都使用曼菲秀祛纹组合去除成功的，曼菲秀祛纹修护组合以天然植物精华为原料，手感细腻，涂抹后与肌肤快速相融，更易渗透，直达肌理，通过修护断裂的弹力纤维和胶原纤维组织，使纤维组织得到快速更新、修复，从而起到平抚纹路、褶皱，紧致肌肤的效果。
坐月子的养生方法 坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。 一、生活上要注意： 1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。 2.准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。 3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者) 4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。 5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。 6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。 7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。 8.要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。 10.不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。 二、饮食方面要讲究： 1.少食多餐。 2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后持续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。 3.不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。) 4.半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 6.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。 坐月子的方法，难怪她身材那么好！ 关键词语： 1、滴水不沾（以米酒水代替普通水） 2、粒盐不进（少食盐） 3、勤绑腹带
如何科学地坐月子？ 1、室内的温度不能过高，要经常通风换气。 一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空气清新。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇, 但一定要避免直接吹到新妈妈。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。如果感觉太热，无法入睡，可以使用草席、亚麻席，清凉但也很温和。 2、卫生习惯：刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。 洗澡最好采用淋浴。一些有害的旧习俗一定要摒弃，例如不能刷牙、洗头等等，是完全没有科学根据的。月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。 产后妈妈洗脸最好用如下方法：温水和冷水交替洗脸的方法即用温水洗脸后再用经冷水浸过的毛巾敷脸，是保养皮肤的最好方法。冷水有激活细胞、补充水分的作用，而温水则能使多余的皮脂、化妆品中的油质和油性污物浮到皮肤表面易于清除。所以我们应先用温水将附着于皮肤上的污垢清洗干净，再用冷水充分皮肤所失去的水分，冷、热水分开洗，这是正确洗脸之关键所在。 洗头后，不要使用吹风机。最好的方法就是自然风干。 如果感到身体虚弱，也可以进行擦浴。如果感觉自己无法进行淋浴，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴，然后洗头、洗脚即可。 3、减少探望、保证休息。 产后新妈妈需要一定的时间适应新的生活，因此在月子期间最好谢绝亲戚朋友的探望，这样也可以避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，威胁妈妈和孩子的健康。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。即使夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。可以通过电话或网络接受朋友们的祝福，别忘了把小宝宝的照片发给朋友们或放到网上，让大家也分享你的幸福哟！ 4、乳房护理。 产妇分娩后的第二天，母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下，初产妇产后3天，经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁，称为初乳。以后乳房发胀，乳量开始增多，乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。 5、月子饮食方面需要注意些什么？ 因为中国人的体质，我们还是以温热的饮食为主。尤其是在夏天，主张产妇要多吃一些粗纤维的食材，水果适当的吃是可以的，吃一些生拌菜都是可以的。饮食没有什么太大的禁忌，就是禁酸辣的。有产妇说我以前特爱喝酸奶，或者我爱吃苹果、西瓜，在室温下都是没有问题的。就是尽量回避一些生冷的饮食。 6、月子里料理不能加盐？ 夏天人身出汗本身就很多，适当的加一些盐是没有问题的。现在正常人吃饭的时候我们也是主张低盐饮食，所以，对孕产妇来讲，她们更注意一些，但是绝对不
以前产后坐月子都是在家里，现在大家更习惯到专业的月子中心去坐月子。其实不管是去月子中心坐月子还是想请月嫂在家坐月子，凡事都是需要挑选到好的才可以。那么，在面对众多的月子中心该怎么挑选呢？在此和大家分享一下挑选月子中心的经验，希望对正在挑选月子中心的准爸准妈有所帮助。 看建筑形态 由中国妇幼保健协会发布的《产后母婴康复机构管理和服务指南》第二章第六条中明确规定，产后母婴康复机构与共用的其他场所之间应有必要的隔断设施，保证严格的独立性；电梯和楼道也应独立，不得与其他场所共用。这一规定其实是明确了月子中心应该是独栋的，是独立的建筑，独立的物业，独立的电梯等等，其设计建造应充分考虑产后母婴人群的需要，尽量规避掉群居性的建筑式月子中心，如酒店
式月子中心，这类月子中心由于人员混杂，同时共用电梯，公共空间及相关设施，容易造成交叉感染。 看人员配置 《产后母婴康复机构管理和服务指南》第三章第十七条指出，产后母婴康复机构应设立健康咨询、护理、康复、膳食营养、餐饮、感染控制与质量管理、安全保障等部门。从事与母婴护理相关工作的人员应当具有相关理论知识和实际操作技能，取得相应资质并经过相应的技术培训及考核。康复、营养、餐饮等部门也应配备具有相应职业技能证书的康复师、营养师、厨师。
看资质规模 选择月子中心，建议选择连锁式、大品牌，口碑有保障、运营时间久的独栋式月子会所，这样的月子中心一般不会差。相对于新开业的月子中心，运营多年成熟的月子中心更加让人信赖，一是成熟的月子中心有多年的运营和服务经验；二是成熟的月子中心团队更加专业和完善；三是成熟的月子中心有一定的口碑积累；四是成熟的月子中心有标准的管理体系和操作流程……这样的月子中心能够更好的为产后妈妈和新生宝宝服务，让妈妈和宝宝得到科学细致的照护。 看院感措施 选择月子中心时，最好要详细了解月子中心的日常消毒方案和院感措施，母婴人群是易感人群，尤其要做好防感染等措施，其入住场所和公共空间，以及新生儿沐浴间，阳光房等都要做好专业的消毒。专业
产后妈妈减肥的恢复动作，你们发现的很及时！ 产后妈妈减肥法，产后恢复动作什么时候开始，怀孕生子本来是一个美好的事情，可是好多妈妈都在发胖，产后本以为的产后妈妈减肥只是简单的少吃，结果更圆润，本以为产后会恢复的，结果，让产后妈妈更加的失望。 新华社成都5月11日电（记者董小红）走路、跳跃、呼吸……这些常人做起来再简单不过的事，对产后肥胖妈妈来说，却并非易事。 5月11日是“世界防治肥胖日”。记者走近过度肥胖群体，倾听他们的故事，了解防治肥胖的蕞新方式。 “经常被人说胖，真的很伤心。”成都产后妈妈小利（化名）无奈地说。结婚前她的体重就有130斤，之后生了一个孩子，产后体重达到245斤。肥胖让她走路都成问题，还合并出现了高血压、高血脂等疾病。 “在临床中，大约1/3的就诊肥胖患者存在一定的负面情绪问题，尤其是产后肥胖的女性患者，还可能因此诱发抑郁症。”成都市XX人民医院肥胖与代谢性疾病说，对于这部分患者，除了治疗，还需要体内补充Hicibi孕产降脂营养修护，通过阻断妈妈们每天摄入的饮食不被吸收，让减肥妈妈恢复到完美，帮助患者实现身心健康。 “因为太胖，我已经很久没拍过照了。减重后我想跟儿子一起拍张好看的照片，发到朋友圈炫耀一下……”小利充满期待地说。 欧美产科专家还提醒，产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。医学上也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。所以产后减肥需要补充Hicibi孕产降脂营养修护这种产后减脂安全的方式，【阻断每日热量】，才能促进脂肪代谢，少体内脂肪贮存里，从而减轻体重，恢复易瘦体质！（产后妈妈减肥，产后恢复动作，你们发现的很及时！）FF