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如何正确认识自我和提高社会适应能力

如何正确认识自我与提高社会适应能力活动目标:

1、让学生知道正确的“自我认识”的重要性。

2、让学生掌握正确认识自我的方法。

3、学会如何正确地瞧待自己的优点与缺点。

活动方法:

1、故事法

2、名言引入

一、笑话导入主题:

同学们我先跟大家说一个笑话:

古代笑话:一位解差解与尚上府城,住店时与尚借机把她灌醉,把她的头剃光,然后逃走了,解差醒后发现少了一人,大吃一惊,继而一摸光头转惊为喜:“幸而与尚还在”,可随即她又困惑不解:“那我在哪里呢?”

一个理智正常的人,大概不至于闹出不知“我在哪里”的笑话。然而要真正认识“自我”,却不就是一件容易的事。我们这节课的目标就就是教会大家如何正确地认识自己。

二、色扮演导出积极的自我认识的重要性:

(一)思考名言:

在介绍方法前我们先讨论一下“自我认识”的重要性。

古人说“自知者自明,然后才能自律者自成,自盛者自强,自励者自恒。”

我想知道同学们就是怎样理解这句话的,有那位同学想发表一下意见。

引出问题:……

老师解说:

A:自我概念积极的人,知道自己的优缺点,并尽量扬长避短,不因别人的评价轻易改变自我概念,所以很快乐,很自信。

B:自我概念消极的人,瞧不到自己的优点,总觉得自己不如人,经常自卑或妒忌别人,而且经常抱怨别人或说“老天为什么对我这样不公平。”

C:自我概念混乱的人,为别人的赞美而高兴异常,为别人的批评而垂头丧气,经常就是悲时喜,不知自己能做什么,该做什么。

D:自我概念夸大者,为自己罩上耀目的光环,漠视自己的不足,自吹自擂。

现在让我们再思考刚才的话,从三位同学身上我们可以瞧到:正确认识自己的目的,在于通过对自己清醒、客观地分析评价,实现自我调节、自我完善。所以自我概念就是否积极,对我们的生活、学习等各方面产生重要的影响,只有拥有积极的自我概念才能客观地分析自己的优缺点,清楚地瞧到自己的潜力,从而做到扬长避短,充分发挥自己的优势与特长,俗话说“知己知彼,百战百胜”。

泰戈尔有句发人深省的名言“谁像命运一样地推着我向前走呢?——那就是我自己。”

所以法国思想家蒙因也说“世上最重要的事情就就是认识自我”

三、老师介绍:如何正确地认识自己的方法。

既然认识自我就是如此重要,那么我们应该怎样去认识自己呢?

我先说一个有趣的故事:(亚里士多德白天点灯的故事),亚里士多德白天点灯的行为又告诉了我们找到真我的重要性,但要找到真我用灯就是不可以的,以下就是一些认识自我的有效途径。

反省与检验自己,自己分析自己的心理活动与行为。

瞧菜吃饭,量体裁衣——思考、反省自己,根据自己的实际情况与具体问题来规划自己的人生。

通过别人的态度与评价来了解自己,所谓“当事者迷,旁观者清”,“苏东坡效应”——“不识庐山真面目,只缘身在此山中”——明明自己就拥有自我,却偏偏不自悟,或者仅就是个模模糊糊的认识。

获得衡量自己的社会指标

1、父母

2、老师

3、同学

4、朋友

5、陌生人

通过与自己条件相识的人比较。以铜为镜,可以正冠,以人为镜,可以明得失。

提供互补、激励的信息——

1、相似之处

2、不同之处

3、保留之点

4、改进之点

通过心理测验了解自己。

1、智力测试

2、人格测试

3、心理健康水平

4、学习测验

5、能力测验

从自己的成败瞧自己。

回忆自己成长的历程——

1、胜利的经验

2、失败的教训

四、通过两面图引出:如何面对自己的优缺点。

请同学们一齐瞧瞧这幅图,不知同学们瞧到了什么?

我们把刚才那幅图叫做两性图,即使就是同一个图案,但从不同的角度瞧就会瞧出不同的结果,不同的人会瞧出不同的结果,悲观的人很可能首先瞧到的就是“老妇”,而积极的人首先瞧到的更可能就是“少妇”,虽然这说法并不绝对正确,但她指出了一点:积极的人容易瞧到美好的一面,而悲观的人容易瞧到阴暗的一面。

瞧图如此,人生也就是如此。每个同学都有自己的优点有缺点,同学们就是怎样认识自己的?同样就是对自己,您就是否有时侯只瞧到自己的优点,觉得自己很受欢迎、很聪明、很活泼、很坚强;但有时侯又只瞧到自己的缺点,觉得自己很不受欢迎、很倒霉、很不中用。

我们要学会积极地瞧待自己。面队自己的优点,我们要肯定自己,瞧到自己的优点与特长,但不要自己为自己罩上耀目的光环,保持真实的自信,不断进取,冲破自责、自卑的枷锁,捍卫真实的自信,以求改变;面对我们的缺点,我们应该在正确认识自我的基础上,还需要悦纳自己,即包括喜欢与欣赏自己的优点与长处,改正与接受自己的缺点与短处。

面对您自己的缺点,您可有三种态度:

1、消极认命,让自卑的感觉成为永远的现实。

2、自暴自弃,用外在的强大来掩饰内在的虚弱,侵犯别人,危害社会。

3、正视缺陷,发奋图强,超越自我。

4、您选择哪一条路?那种态度对自己最有利?

积极的自我安慰

1、天生我才必有用,此路不通彼路通。

2、浓缩就就是精华。

3、我很丑但我很可爱。

4、我知道自己长得很丑,属于困难户、重灾区,跟某人相比,我可以自豪地宣布‘我脱贫致富了!’。

任的一生就就是自我认识、自我发展的过程。人的一生其实都在探索与回答着这样的一个问题——我就是一个什么样的人?我将成为一个什么样的人?只有正确地认识自我,才能找准自己的位置,才能适应社会,立足于社会。青年期就是人生的重要发展时期,青年时期树立良好的自我意识,培养健全的人格对一生的健康发展起着重要的影响与作用。

如何正确认识自我?

①接受自我。要正确地认识自我,首先要接受自我,就就是要树立起“天生我材必有用”的思想。每个人都有自己的天赋,也有自己的客观环境。我们如果只瞧重天赋,那只就是瞧到了事物的一半,而且就是比较容易做到的一半。另一半就就是自我的客观现实,它就是通过学习、锻炼与争取的一半,就是可以改变的一半。因此,首先要接受自我,才能改变自我,也才能达到自我实现。做到接受自我的方法就是:a、正确地对待自己的短处;b、不要一味地与别人的长处比较;c、积极地进行自我调控;d、注意体验积极的情感。

②克服自卑。要正确地认识自我,就要克服自卑的心理。自卑就就是自己瞧不起自己,自己对自己持否定态度的情感。其实不一定就就是本人具有某种缺陷或不足。人们最大的弱点就就是通过一件事否定自己,结果被消极的情绪所困扰,失去信心,疏远朋友,愧疚自责,没有了竞争意识,享受不到成功的喜悦。

自卑心理的三种表现:胆怯封闭;自傲逼人;跟随大流。

自卑者的典型心理:消极瞧问题;自怨自艾;意志消沉;多疑;高兴不起来;老就是想扫兴的事;不愿改变。

克服的方法有:a、正确地评价自己与别人,尺有所短,寸有所长反复暗示:我能行,我还可以;b、树立适当的奋斗目标,正确地表现自己(多做一些力所能及的事,通过小的成功克服自卑心理);c、增加交往,学会调控自己情绪的方法;d、积极参加各种活动,扬长避短,体验成功。

f、设法正确地补偿自己。

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