目 录
第一章 竞赛管理与裁判员 第一条 竞赛管理
第二条 裁判员职责
第二章 比赛通则
第一条 参赛办法
第二条 编排
第三条 出发
第四条 计时
第五条 比赛
第六条 全国纪录
第三章 各项泳式的比赛规定 第一条 自由泳
第二条 仰泳
第三条 蛙泳
第四条 蝶泳
第五条 混合泳
第四章 场地、器材设备
第一条 游泳池
第二条 泳道、分道线与标志线
第三条 出发台
第四条 召回线与仰泳转身标志线 第五条 自动计时装置
第六条 基层比赛的场地、器材
第五章 附则
第一条 泳装规定
第二条 赛前练习
第三条 场馆保障
第四条 广告标志
第五条 录像设备
第六条 技术会议
第七条 申诉与仲裁
第八条 基层比赛
附录一 50米泳池标志线示意图
附录二 25米泳池标志线示意图
第一章 竞赛管理与裁判员
第一条 竞赛管理
一、竞赛组织
（一）竞赛主办单位负责任命技术代表、仲裁、总裁判并委派裁判员。
（二）组织委员会（竞赛委员会）全面负责大会的各项工作，决定规则未授权予总裁判的一切事宜。
二、技术代表
（一）技术代表作为组织委员会（竞赛委员会）的成员，代表主办单位对比赛进行技术指导和监督。
（二）技术代表主持竞赛工作，负责裁判员管理，决定规则未授权予总裁判的一切事宜。
（三）技术代表负责组织检查竞赛场地设施，监督竞赛设施的运行。
（四）技术代表负责组织对比赛中申诉情况的调查，召集仲裁委员对申诉进行裁决。
三、裁判员设置
（一）采用人工计时，裁判人员设置如下：
总裁判 1人，副总裁判1～4人；
技术检查员 4人；
发令员2～3人；
转身检查长 2人（终点端和转身端各 1人），转身检查员每条泳道两端各 1人；
计时长1人，副计时长1～2人，计时员每条泳道3人（其中1人由终点端转身检查员兼任）；
编排记录长1人，副编排记录长1～2人，编排记录员 4～8人；
检录长1人，副检录长1～2人，检录员5～8人；
宣告员1～2人；
替补裁判员2～4人。
（二）采用自动计时装置而未使用录像计时系统时，须使用半自动计时装置或人工计时作替补，需增设自动计时长1人，自动计时员1～2人。
（三）未采用自动计时装置时，可配备终点裁判长1人、副终点裁判长1人、终点裁判员若干人。
（四）基层比赛的裁判员人数可根据比赛的具体条件安排。
第二条 裁判员职责
一、总裁判与副总裁判职责
（一）总裁判在组织委员会（竞赛委员会）和技术代表领导下，全面领导和分配全体裁判员的工作，并明确各裁判员的职责和任务。
（二）总裁判应严格执行竞赛规程和竞赛规则，解决比赛中的有关问
题，并可决定规则中未详尽或没有明文规定的事项，但不能修改规程和规则。
（三）总裁判可随时干预比赛，裁定比赛过程中的各种异议，以保证规程和规则得以执行。
（四）当终点裁判员判定的名次与计时员计取的成绩不一致时，由总裁判决定名次。
（五）总裁判为保证竞赛顺利进行，可随时指派替补裁判员上岗工作，在必要时有权撤换不称职的裁判员。
（六）总裁判根据自己的观察或其他裁判员的报告，有权取消犯规运动员的比赛资格或录取资格。
（七）总裁判应于比赛前检查场地、器材是否符合规则的规定。
（八）在每项、组比赛开始时，总裁判应用连续的短哨声示意运动员脱外衣；然后用长哨声示意运动员站到各自的出发台上（仰泳项目和混合泳接力项目第一棒的运动员应立即下水，在总裁判发出第二声长哨时，应迅速游回池端做好出发准备）。当所有运动员和裁判员都做好准备时，总裁判用向外平伸手臂的动作示意发令员准备发令，待发令结束后总裁判再收回手势。
（九）各项、组的比赛成绩须经总裁判签名确认。
（十）总裁判有权取消任何泳装或身体符号不符合本《规则》规定的运动员的比赛资格或录取资格。
（十一）副总裁判协助总裁判工作。总裁判、副总裁判可轮流担任各场比赛的执行总裁判。每场比赛设两名执行总裁判，履行该场比赛总裁判
的职责。
二、编排记录长、副编排记录长与编排记录员职责
（一）编排记录长负责领导和分配编排记录员的工作；负责检查和核对每项比赛成绩、名次，并提请总裁判在成绩单上签名。副编排记录长协助编排记录长工作。
（二）编排记录员在比赛前，应根据规程、规则、报名单、竞赛日程及有关材料，编排竞赛秩序，印制裁判工作所需的各种表格。
（三）编排记录员在比赛中，准确地记录和及时公布每组、每项比赛成绩；及时统计和公布新创纪录、团体总分等。预赛、半决赛后，按成绩编排半决赛、决赛秩序。
（四）编排记录员在比赛结束后，应尽快编制成绩册，经总裁判、副总裁判签名后送交组织委员会（竞赛委员会）。
三、检录长、副检录长与检录员职责
（一）检录长负责领导与分配检录员的工作。副检录长协助检录长工作。
（二）检录员负责布置检录处，赛前核对运动员竞赛卡片。
（三）检录员负责检查运动员泳装是否符合规定、广告标识是否符合组织委员会（竞赛委员会）的要求。
（四）检录员在每组比赛前负责点名，并带领运动员入场。及时向检录长和总裁判报告未参加检录的运动员名单。比赛完毕后，带领运动员离场。颁奖时，负责召集和引导工作。
四、发令员职责
（一）发令员应站在游泳池的侧面，离出发端5米以内处发令。发令时能使运动员和计时员听到或看到出发信号。
（二）发令员负责管理由总裁判发出手势信号后至比赛开始的运动员。
（三）发令员有权判定运动员出发时是否犯规，如取消运动员比赛资格或录取资格，须经总裁判同意。
（四）发令员发现运动员延误比赛、蓄意不服从命令或在出发时有任何犯规行为应向总裁判报告，由总裁判决定是否取消该运动员的比赛资格。
五、技术检查员职责
（一）技术检查员位于游泳池两侧，在总裁判直接领导下进行工作。
（二）技术检查员负责检查运动员在游进中的泳式和动作是否符合规则，协助两端转身检查员检查运动员转身、到达终点和接力交接棒的动作是否符合规则。
（三）技术检查员发现运动员犯规，应及时报告并填写检查表交总裁判。
（四）技术检查员兼管召回线。当听到召回信号后，应迅速放下召回线，将运动员召回。
六、转身检查长与转身检查员职责
（一）转身检查长负责领导和分配本端转身检查员的工作，确保每位转身检查员履行工作职责。
（二）如转身检查员报告运动员犯规，转身检查长应及时报告总裁判，并审核转身检查员交来的检查表，签名后及时上交总裁判。转身检查长根据自己的观察发现运动员犯规，应及时报告总裁判并填写检查表上交。
（三）每条泳道两端各设一名转身检查员，负责检查运动员从触壁前最后一次手臂动作开始至转身后第一次手臂动作结束的整个转身动作是否符合规则。
（四）出发端的转身检查员还要负责检查运动员从出发入水后至第一次划水结束的动作是否符合规则。在接力项目比赛中检查出发运动员是否在前一名运动员触及池壁后离开出发台。
（五）转身端的转身检查员在800米和1500米项目中还要负责记录该泳道运动员完成的趟数，并用报趟牌向运动员显示所剩趟数。
（六）终点端的转身检查员还要负责检查运动员到达终点的动作是否符合规则，可兼做计时员的工作；在800米和1500米项目中，运动员到达终点前105米（25米泳池为55米）时，应用铃声或哨声向运动员发出信号，直至运动员转身后到达5米处。
（七）转身检查员在发现运动员犯规后，应及时报告并填写检查表交转身检查长。
七、自动计时长与自动计时员职责
（一）自动计时长负责领导和分配自动计时员的工作。比赛前参与检查和调试设备，比赛时负责监督自动计时装置的运行情况，整理自动计时的成绩记录单，签名后备查。
（二）自动计时员协助专业技术人员安装、调试全部的自动计时装置，比赛时协助、监督专业技术人员操作主机及有关设备，向自动计时长提交自动计时成绩记录单。
（三）在某项、组比赛结束后，如发现自动计时装置失灵，自动计时
长应及时报告总裁判，并按有关规定处理。
（四）接力比赛时，如发现自动计时装置有抢跳犯规显示，自动计时长应及时报告总裁判。
（五）自动计时员与编排记录组配合，准确记录运动员的成绩、弃权及犯规等情况。
八、计时长、副计时长与计时员职责
（一）计时长负责领导和分配计时员的工作。副计时长协助计时长工作。
（二）计时长应于比赛前检查计时表是否准确可用。
（三）计时长和计时员在发令员发出“出发信号”后立即按动计时表，在运动员抵达终点后立即按停计时表。计时长计取的成绩可作为检查、核对和补充之用。
（四）每组比赛完毕，计时长收集各泳道的竞赛卡片，必要时查看计时员的计时表，核对比赛成绩。当设置终点裁判时，计时长与终点裁判长核对名次后，将竞赛卡片交总裁判审核。
（五）计时员负责计取运动员在比赛中的成绩及计取 100米以上距离项目的分段成绩，并将成绩登记在竞赛卡片上交计时长。如计时长要求查看计时表成绩，应将计时表出示受检。在总裁判组织下一组比赛鸣短哨声时回表。
（六）使用半自动计时装置时，计时员还要负责计取本泳道的半自动计时成绩。
（七）当每条泳道仅有一名计时员时，应设一名替补计时员。此时，
计时长必须记取每组最快运动员的成绩。
九、终点裁判长、副终点裁判长与终点裁判员职责
（一）终点裁判长负责领导和分配终点裁判员的工作。在各组比赛中，观察运动员游进的全部情况，综合终点裁判员的判断，确定每组比赛名次。副终点裁判长协助终点裁判长工作。
（二）终点裁判员应坐在位于终点延长线上的梯形架上，以便在比赛中能清楚地看到全部运动员整个游程和到达终点情况。
（三）终点裁判员按分工准确地判断每组比赛名次。
十、宣告员职责
宣告员在总裁判领导下，负责向观众介绍比赛项目和进行情况，并宣布经总裁判确认的比赛成绩。
十一、替补裁判员
比赛中，替补裁判员根据执行总裁判的指令，随时替补指定岗位。
第二章 比赛通则
第一条 参赛办法
一、报名
（一）参赛单位必须按竞赛规程的规定，确定每项参加的人数和每人参加的项数，并在规定时间内办理报名手续。在报名单上要填写运动员在报名截止日期前指定期限内的最好成绩。
（二）除了竞赛规程另有规定外，在报名后不得替换运动员或更改项目。
二、参赛
（一）接力比赛以队为单位，每个接力队应有4名队员，每名接力队员在一次接力比赛中只能游其中的一棒。每单位可在报名参加比赛的同组运动员中任选4人参加接力比赛，在预赛、决赛中参加者可任意调换。各队须将参加接力比赛的运动员名单及顺序在该场比赛开始前至少30分钟交编排记录处，否则以弃权论。接力队必须按提交的名单和顺序参加比赛，否则将被取消录取资格。
（二）男女混合接力项目，每队必须由2男2女组成，其分段成绩不能作为纪录和（或）报名成绩。
（三）参加比赛的运动员（包括替补运动员）必须在该项比赛开始前至少20分钟到第一检录室接受对泳装的检查，运动员应出示泳装标识受检，检查合格后方可进入第二检录室参加检录。
第二条 编排
一、预赛
按运动员(接力队)报名成绩优次排列次序。在报名单上未按要求填写报名成绩者，将作为成绩最差的排在最后。报名成绩相同或无报名成绩者超过1人时，应以抽签方法决定其排列次序。各项预赛按以下方法编排。
（一）1组时，应作为决赛编排，并安排在决赛时段进行。
（二）2组时，报名成绩最好者应编排在第2组，次好者应编排在第1组，再次者应编排在第2组，第4名应编排在第1组，以此类推。
（三）3组时（除400米、800米和1500米项目外），报名成绩最好者应编排在第3组，次好者应编排在第2组，再次者应编排在第1组，第4名应编排在第3组，第5名应编排在第2组，第6名应编排在第1组，以此类推。
（四）4组或4组以上时（除400米、800米和1500米项目外），最后3组按本条“一”款“（三）”项的方法编排。所剩运动员（接力队），按其报名成绩优次顺序编排在倒数第4组。如还剩下运动员（接力队），再按其报名成绩优次顺序编排在倒数第5组，以此类推。
（五）400米、800米和1500米项目，报名成绩最好者应编排在最后1组，次好者应编排在倒数第2组，再次者应编排在最后1组，第4名应编排在倒数第2组，以此类推编排最后2组。所剩运动员，按其报名成绩优次顺序编排在倒数第3组。如还剩下运动员，再按其报名成绩优次顺序编排在倒数第4组，以此类推。
（六）2组或2组以上的任何预赛组内至少应有3名运动员（接力队）。但若编排后有运动员（接力队）弃权，则该预赛组内可少于3名运动员（接力队）。
二、泳道安排
（一）预赛、半决赛和决赛均可使用10条泳道进行比赛。
（二）使用6条泳道时，同一组运动员（接力队）按其报名成绩的优次顺序依次安排在第3、4、2、5、1、6泳道。
（三）使用8条泳道时，同一组运动员（接力队）按其报名成绩的优次
顺序依次安排在第4、5、3、6、2、7、1、8泳道。
（四）使用10条泳道时，同一组运动员（接力队）按其报名成绩的优次顺序依次安排在第4、5、3、6、2、7、1、8、0、9泳道。
（五）泳道数为奇数时，同一组报名成绩最好的运动员（接力队）应安排在中间的泳道，成绩次好者应安排在其左侧泳道（面向游泳池），再次好者应安排在其右侧泳道，以此类推。
三、半决赛、决赛
（一）50米、100米、200米距离的项目可进行预赛、半决赛、决赛，其他距离项目只进行预赛和决赛。
（二）半决赛项目，根据预赛成绩的排列顺序，按照本条“一”款“（二）”项和“二”款的规定编组和安排泳道。
（三）决赛项目，根据预赛或半决赛成绩的排列顺序，无预赛时根据报名成绩的排列顺序，按照本条“二”款的规定安排泳道。
（四）如果游泳池设有10条泳道而比赛使用8条泳道，当800米和1500米自由泳预赛出现第8名有2人成绩相同时，决赛将启用第9泳道，用抽签的方式决定第8和第9泳道的运动员。当800米和1500米自由泳预赛出现第8名有3人成绩相同时，决赛将启用第0和第9泳道，用抽签的方式决定第8、第0和第9泳道的运动员。
（五）比赛如采用分组决赛，则根据报名成绩的优次顺序，先编排最后一组，再编排倒数第二组，以此类推。同一组的运动员（接力队），按本条“二”款的规定安排泳道。
（六）800米和1500米自由泳项目采用分组决赛时，最后1组可安排在
决赛场次进行，其他各组可安排在预赛场次进行。
四、重赛
在使用8条（或10条）泳道的比赛中，预赛或半决赛后，在确定一个项目的第8名或第16名（第10名或第20名）时，如果有两名或两名以上运动员的成绩直至百分之一秒都相同，决定参加半决赛、决赛人选的办法为： （一）采用自动计时装置或每条泳道有3块计时表计时（未设终点裁判），同组或不同组的运动员成绩相同者，都必须重赛，按重赛后的名次确定参加半决赛或决赛人选。
（二）采用人工计时并设终点裁判的情况下，同组运动员成绩相同者不重赛，按该组的终点名次确定参加半决赛或决赛人选。不同组的运动员成绩相同者，按以下3种方法确定参加重赛的运动员：
1.某项预赛或半决赛后，两组或两组以上的运动员成绩相同，需要确定一名参加半决赛或决赛时，各组终点名次最前的一名参加重赛。重赛后的优胜者参加半决赛或决赛。
2.某项预赛或半决赛后，A组的甲、乙、丙（按该组终点名次排列顺序）运动员与B组甲运动员成绩相同，需要确定两名参加半决赛或决赛时，A组的丙应被淘汰，由A组的乙和B组的甲重赛。重赛后的优胜者与A组的甲一起参加半决赛或决赛。
3.某项预赛或半决赛后，A组的甲、乙运动员与B组的甲、乙运动员成绩相同，需要确定两名参加决赛或半决赛时，这4名运动员应一起重赛。重赛后名次列前的2名运动员参加半决赛或决赛。
（三）重赛事宜经有关方面协商确定，重赛须在本场比赛结束1小时内
进行。
（四）重赛后若成绩仍相同，则仍按上述条款处理。
（五）必要时，应进行重赛来确定第1和第2替补运动员。
五、弃权
（一）已获得半决赛或决赛资格的运动员（接力队），可以在该项比赛结束30分钟内提出弃权。运动员（接力队）若在技术会议后提出预赛弃权，或在获得半决赛或决赛资格的比赛结束30分钟后提出半决赛或决赛弃权，将按有关规定予以处罚。弃权时，必须提交由领队或教练员签名的弃权申请单。
（二）当有运动员（接力队）半决赛或决赛弃权时，应按预赛或半决赛成绩排列的顺序依次替补。该项目必须按本条“一”款“（二）”项和“二”款的规定重新编排，并通告详细的变动或替补情况。
第三条 出发
一、出发的规定
（一）自由泳、蛙泳、蝶泳、个人混合泳及自由泳接力的比赛必须从出发台出发。当总裁判发出长哨声信号后，运动员应站到出发台上；当发令员发出“各就位”口令后，运动员应至少有一只脚置于出发台的前沿，立即做好出发姿势。当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。
（二）仰泳比赛、混合泳接力比赛的第1棒，必须从水中出发。当总裁
判发出第一声长哨声信号后，运动员应立即下水；当总裁判发出第二声长哨声信号后，运动员应迅速游回池端；当所有运动员都做好出发准备时，发令员发出“各就位”口令；当所有运动员都处于静止状态时，发令员发出“出发信号”。
（三）在50米池进行50米项目的比赛，在哪一端出发，应根据组织委员会（竞赛委员会）的决定执行，并在赛前通知运动员。
二、出发犯规的判罚规定
（一）任何运动员在“出发信号”发出前出发，应判犯规。如果在“出发信号”发出后发现运动员抢跳，应继续比赛，在该组比赛结束后取消抢跳运动员的录取资格。如果在“出发信号”发出前发现运动员抢跳，则不再发“出发信号”，取消抢跳运动员比赛资格后，总裁判以长哨声（仰泳为第二声长哨）开始重新组织其余运动员出发。
（二）因裁判员的失误或器材失灵而导致运动员抢跳时，发令员应将运动员召回重新组织出发，不作为抢跳犯规。
第四条 计时
自动计时、半自动计时与人工计时，均为正式的计时方法。
一、自动计时
（一）自动计时装置必须在指定裁判员的监督下进行操作。由自动计时装置记录的成绩应当用于确定名次和各泳道的成绩。如果自动计时装置发生故障或运动员未能触停该装置，则半自动计时或人工计时的成绩将作
为正式成绩。
（二）使用自动计时装置时，成绩记录到百分之一秒。当可以精确到千分之一秒时，不记录千分位数，也不以千分位数来确定成绩和名次。比赛中成绩相同的所有运动员（接力队）其名次相同。电子公告板上只应显示到百分之一秒的成绩。
（三）自动计时工作程序
1.使用自动计时装置时，由该装置确定的成绩、名次和接力交接棒情况，应当优先被采用。
2.某组比赛中，当自动计时装置未能记录到1名或多名运动员的成绩和（或）名次时，应：
（1）记录所有可获得的自动计时和半自动计时装置成绩和名次。
（2）记录所有人工计时成绩和名次。
（3）正式名次按下述方法确定：
①同一组中，对具有自动计时装置成绩和名次的运动员进行比较，应保持其相对顺序。
②不具有自动计时装置名次但具有自动计时装置成绩的运动员，须用其自动计时装置成绩与其他运动员的自动计时装置成绩进行比较，确定其相对顺序。
③既没有自动计时装置名次又没有自动计时装置成绩的运动员，应采用其半自动计时装置成绩或3块数字式计时表计取的成绩来确定其相对顺序。
（4）正式成绩按下述方法确定：
①具有自动计时装置成绩的所有运动员，其自动计时装置成绩即为正式成绩。
②无自动计时装置成绩的所有运动员，其半自动计时装置成绩或3块数字式计时表计取的成绩即为正式成绩。
（5）某项预赛后确定全部运动员相对名次的方法为：
①比较所有运动员的正式成绩以确定其相对名次。
②如果一名运动员的正式成绩与一名或多名运动员的正式成绩相同，则该项中具有此成绩的所有运动员的相对名次并列。
二、人工计时
（一）采用每条泳道3块计时表计时而未设置终点裁判时，运动员的正式成绩是录取名次的根本依据。
（二）任何由一名裁判员操作的计时装置均应视为1块计时表。
（三）建议每条泳道指派3名计时员，所使用的计时表必须精确至百分之一秒。
（四）人工计时的正式成绩按下述方法确定：
1.在3块计时表中，有两块计时表计取的成绩相同时，该成绩即为正式成绩。
2.如果3块计时表计取的成绩都不相同，应以中间的成绩为正式成绩。
3.如果3块计时表中只有2块正常运行，应以平均成绩为正式成绩。
（五）在计时成绩和终点名次顺序不一致时（如第2名的成绩反比第1名的成绩好），应以总裁判的判定为准。若总裁判判定以终点名次为准，应将第1名与第2名的正式成绩相加后平均，作为第1名和第2名的正式成绩
（平均成绩取至百分位秒数）。若总裁判判定以计时成绩为准，应以计时成绩顺序重新排列名次。若出现两名以上终点名次和计时成绩顺序不一致时，仍按此办法处理。
三、单项比赛犯规的成绩记录
如果运动员在某项比赛中或比赛后被判犯规，该情况应记录在正式成绩单上，但其成绩或名次不予记录和公布。
四、接力比赛犯规的成绩记录
接力比赛第一棒运动员的分段成绩应被计取，并公布在正式成绩单上。如接力队被判犯规，则犯规之前的分段成绩应记录在正式成绩单上。
第五条 比赛
一、比赛规定
（一）比赛中，不得将不同组别、不同项目的运动员（接力队）混合编组。除男女混合接力项目外，不得将不同性别的运动员（接力队）混合编组。
（二）运动员应游完全程才能获得录取资格。
（三）运动员应始终在其出发的同一泳道内比赛和抵达终点。
（四）在所有项目中，运动员转身时必须按各泳式的规定触及池壁，不允许在池底跨越或行走。
（五）在自由泳项目和混合泳项目的自由泳段比赛中，允许运动员在池底站立，但不得行走。
（六）不允许拉分道线。
（七）比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力、耐力的器材（如手蹼、脚蹼、弹力绷带或黏胶材料等）和泳装，但可戴游泳镜。不允许在身上使用任何胶带，除非得到组织委员会（竞赛委员会）指定的医疗机构同意。
（八）在比赛场地内，不允许速度诱导及采用任何能起速度诱导作用的装置与方法。
（九）由于某运动员犯规而影响其他运动员获得优异成绩时，总裁判有权允许被干扰的运动员重新参加预赛。如在决赛或最后一组预赛中发生上述情况，可令该组重新比赛。
（十）接力项目如果有预赛，奖牌和证书应授予获名次接力队中参加了预赛或决赛的所有运动员。
（十一）只有赛事组织委员会（竞赛委员会）设置的录像设备才能作为判断运动员犯规和名次的依据之一。
二、犯规判罚规定
（一）游出本泳道阻碍其他运动员或以其他方式干扰其他运动员者，应判犯规。如属故意犯规，总裁判应将犯规情况报告主办单位和犯规运动员所在单位。
（二）在一项比赛进行过程中，当所有比赛的运动员还未游完全程前，未参加比赛的运动员如果下水，应取消其原定的下一次的比赛资格。
（三）接力比赛中，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，后一名运动员的脚已蹬离出发台，应判犯规。
游泳 1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为______ A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_____ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_______部接近较为合理? A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的 A 、2指 B 、3指C、3.5指 6、4×100米接力跑的接力区距离为______米。 A、15米 B、20米 C、25米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是______ A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8、______疾病患者不宜游泳以免病情恶化？ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。 A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用______法恢复体力，达到自救的目 的。 A、仰泳 B、侧泳 C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在______等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛
13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据_______原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列______方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响 食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是______ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷 17、游泳正确的呼吸方法为________ A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸 18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取_______ A 、最好成绩B、平均成绩C、最差成绩 19、游泳运动员的呼吸差可达________厘米。 A、6~8 B、10~12 C、14~16 20、混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为_______ A、仰、蛙、蝶、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、蝶、仰、蛙、自 21、当发现有人溺水时，首先应当_______ A、大声呼救 B、声援 C、寻找救护物品 22、蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是_______较为合理 A、45度左右 B、90度左右 C、135度左右 23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______ A、大 B、小 C、一样 24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在______ A、腿的前部 B、头的前部 C、肩的前部 25、长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性_______ A、缩小 B、不变 C、增大
大学体育游泳理论考试 1、技分术术术术术术A、1、2道 C、5、6道 B、3、4道 D、7、8道 位于游泳池两靠近召回,称术术术术术术术术术术A、B、C、D术。其中C术术术术术术术术术术术术术术的察哪两条泳道, ，, 正确答案是: D 2、游泳池上方的仰泳身志是栓在距池端多少米的位置, 术术术术术术术术术术术术术术术术术术 ，, A、5米 C、15米 B、10米 D、20米 正确答案是: A 3、在游泳比中,技位于游泳池什位置, 术术术术术术术术术术术术，, A、游泳池的左术 C、游泳池的右术 B、游泳池的两术 D、游泳池的正前方正确答案是: B 4、泳道志的两端距离池壁各几米, 术术术术术术术术，, A、1.5米 C、2.0米 B、1.8米 D、2.2米 正确答案是: C 5、正常情况下,游泳比中技几人, 术术术术术术术术术术术，, A、4人 C、6人 B、3人 D、2人 正确答案是: A
6、游泳,人体于水平姿,下肢、腹部与心基本上位于同一水平,减小了，术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术, 血液循的影响。术术术术术 A、重力 C、浮力 B、力术术 D、阻力 正确答案是: A 7、游泳比中按混合泳接力的游序第三泳姿是什, 术术术术术术术术术术术术，, A、蝶泳 C、仰泳 B、蛙泳 D、自由泳 正确答案是: A 8、 1958年,1959年。我国哪位著名运先后术术术术术术术术术术术术术3次打破了男子100米蛙泳的世界,术术术 ，, A、穆祥雄 C、蒋承稷 B、莫国雄 D、吴玉术术 正确答案是: A 9、比游泳池的水温控制在多少度, 术术术术，, A、25度 C、26.5度 B、26度 D、27度 正确答案是: B 10、我国近代游泳运是什候随着西方国家的侵入而首先始于香港、广州术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术术 等地的,，,
5 、 正常情况下，游泳比赛中设技术检查员几人？ ） 1、 技术检查员分别 A 、1、2 道 C 、5 、6 道 B 、3、4 道 D 、7、8 道 位于游泳池两侧靠近召回线处，称为 A 、 B 、C 、D 岗。其 泳道？ （ ） 正确答案是： D 2 、 游泳池上方的仰泳转身标志线是栓在距池端多少米的位置？ A 、5 米 C 、 15 米 B 、10 米 D 、 20 米 正确答案是： A 3 、 在游泳比赛中，技术检查员应位于游泳池什么位置？ A 、游泳池的左边 C 、游泳池的右边 B 、游泳池的两侧 D 、游泳池的正前方 正确答案是： B 4 、 泳道标志线的两端距离池壁各为几米？ （ ） A 、1.5 米 C 、2.0 米 B 、 1.8 米 D 、 2.2 米 C 岗的检查员负责观察哪两条
正确答案是： C A 、4 人 C、 6 人 B、 3 人 D 、2 人 正确答案是： A 6 、游泳时，人体处于水平姿势，下肢、腹部与心脏基本上位于同一水平，减小了（）对 血液循环的影响。 A 、重力 C、浮力 B、压力 D 、阻力 正确答案是： A 7 、游泳比赛中按混合泳接力的游进顺序第三种泳姿是什么？（） A 、蝶泳 C、仰泳 B、蛙泳 D 、自由泳 正确答案是： A 8、 1958 年～ 1959 年间。我国哪位著名运动员先后 3 次打破了男子 100 米蛙泳 的世界记录？（） A 、穆祥雄 C、蒋承稷 B、莫国雄 D 、吴传玉 9 、比赛游泳池的水温应控制在多少度？）
正确答案是： A 9 、比赛游泳池的水温应控制在多少度？）
A、25 度 C、 26.5 度 B、26 度 D、 27 度 正确答案是： B 10、我国近代游泳运动是什么时候随着西方国家的侵入而首先开始于香港、广州等地的？ （） A 、19 世纪前期 C、 19 世纪后期 B、19 世纪中期 D 、19 世纪中、后期 正确答案是： D 11、纵观一百年来现代奥运会游泳比赛的金牌榜，哪个国家不愧其“世界游泳王 国”之称号？（） A 、澳大利亚 C、美国 B、日本 D 、中国 正确答案是： C 12、跳水项目在哪一年的第几届奥运会上被列入奥运会正式比赛项目？（） A 、1986 年的第一界 C、1904 年的第三届 B、 1900 年的第二届 D 、1908 年的第四届
游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不
好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
一、名词解释（每题5分，共计20分） 1、游泳： 游泳是一种靠自身肢体动作的配合，利用水的自然特性，使身体在水中移动的技能活动。人类的游泳是一种有意识的技能活动，它不是人类天生的本能，而是后天形成的技能。2、动作频率： 指单位时间完成动作的次数，也成划频，一般用“次/min”表示。 3、单一教学法： 指在一定的时间内，集中安排某一种姿势或动作的教学，待学员初步掌握后，再学新的内容。 4、分解教学法： 指把完整的动作，合理地分解成几个部分，按部分依次进行教学，最后掌握完整动作。 五、简答题（每题5分，共计20分） 1、什么是直接救生？直接救生的步骤？ 1.在距离游泳池边较远处发生溺水事故，对于尚有行为意识，正在挣扎或无行为意识的溺水者和在不能采用救生器材的情况下，游泳指导员直接入水与溺水者直接接触进行施救。 2.入水、接近、解脱、拖带、上岸。 2、合理的游泳技术有哪些动作要素？ （一）身体姿势在技术动作中占有重要的地位，身体姿势正确与否决定外型姿态阻力的大小、与游速的快慢。身体在不影响四肢动作实效的前提下应尽可能保持高位而又舒展的姿势，呈现流线型体态。 （二）协调而有节奏的动作 （三）高肘屈臂划水 （四）螺旋曲线划水 （五）加速度划水 (六)适宜的动作频率与划水幅度 3、高肘屈臂技术的优点是什么？ ①屈臂高肘的动作，有利于使手臂沿曲线划水，并使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而构成较佳的“升阻比”，产生较大的推进力。在划水的大部分时间内，前臂在水平面上的截面呈阻力系数较大的圆形，推进效果好。 ②屈臂高肘的动作，最大限度地减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作，因而减小了水的反作用力在上、下方向上的分量，有效避免了身体过分的上下起伏，有利于保持身体较好的流线型，减小游进阻力。 ③划水时起主要作用的是使上臂在肩关节处由屈到伸的胸大肌、背阔肌、大圆肌、小圆肌、冈下肌等。屈臂高肘划水，动员了上肢较多的肌群参与工作。使上臂内旋与内收的肩胛下肌、三角肌前部，使前臂屈的肱肌、肱二头肌，使前臂伸的肱三头肌、肘肌，以及手臂的屈腕屈指肌群，在划水过程的不同阶段都发挥了积极的作用，从而增大了手臂划水的力量。 ④屈臂高肘的动作，使得上肢划水时的力臂缩短，因而有利于发挥肌肉的力量，加
读书破万卷下笔如有神 游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A.三种 B.两种 C.四种 D.五种 答案：C 2游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案：A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A.在水质差不多时，室内好 B.在水质差不多时，室外好 C.室内好 D.室外好 答案：B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案：C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：B ）。、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（7． 读书破万卷下笔如有神 A.2个 B.3个 C.4个 D.5个 答案：C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案：D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和50M B.50M和100M C.25M和100M D.20M和50M 答案：A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A.一次腿一次手 B.两次腿一次手 C.三次腿一次手 D.一次腿两次手答案：B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案：C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50米 B.100米 C.200米 D.400米 答案：D
泳池救生员考试试题 （满分100分） 姓名：部门： 一、单项选择题（每题2分，共60分） 1：模仿青蛙动作的一种游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 2：两脚上下打水，两臂交替向前划水的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 3：个人混合的泳式顺序依次是（） A：蝶仰蛙自B：仰蝶蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 4：混合泳接力的泳式顺序依次（） A：仰蛙蝶自B：蝶仰蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 5：标准的游泳池为（） A：15米B：25米C：35米D：45米 6：以下哪种不是排除耳内积水的方法（） A：吸水法B：甩头法C：压引法D：倒立法 7：以下哪种情况可以立即下水游泳（） A：饱食后B：饥饿时C：饮酒后D：热身运动后 8：上游泳课时可以（） A：擅自下水B：跨区域游泳C：深水池游泳D：浅水池固定区域游泳 9：初学游泳者首先要（） A：熟悉水性B：学呼吸C：学蛙泳腿D：学自由泳腿 10：转头吸气的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 11：相对较容易学呼吸的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 12：哪一种泳姿前进的动力主要靠手臂划水（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳
13：蛙泳收腿结束时，大腿与躯干约成（） A：130°—140°B：3°—5°C：100°—120°D：70°—90° 14：哪一种游泳姿势采用6：2：1的配合技术（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 15：哪一种游泳姿势的身体躯干与水平面约成3°—5°的仰角（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 16：游（）泳时身体会围绕纵轴有节奏地左右转动，转动的角度为35°—45° A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 17：呼吸的基本方法是（） A：水中慢吐B：水中快吐C：水中慢吐出水快吐D：水中快吐出水慢吐 18：学爬泳时重点是（） A：呼吸技术B：手臂划水C：腿部打水D：完整配合 19：游蛙泳不常见的错误（） A：臀部上下起伏B：脚掌翻不开C：蹬夹腿不连贯D：转头吸气 20：哪一种游泳姿势的速度最快（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 21：游泳不能提高以下机能（） A：呼吸系统B：血液循环系统C：身体素质D：身高 22：游泳不可以（） A：改善体温调节能力B：提高运动能力C：培养良好的心理品质D：增加体重 23：仰泳是在水中保持何种姿势的游泳方法？（） A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 24：蝶泳的技术动作是从（）动作技术基础上演变而来的？ A：蛙泳B：自由泳C：仰泳D：爬泳 25：（）在蝶泳中起主要推进作用。 A：脚蹬水B：臂划水C：手掌拨水D：脚掌夹水 26：蛙泳比赛中，出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持（）姿势。A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 27：在蛙泳比赛蹬腿过程中，两脚必须做（）动作。 A：内翻B：上下交替C：外翻D：海豚式打腿
游泳理论考试复习题纲 一、填空题： 1、游泳内容丰富，形式多样。它将浴、浴、浴三者很好地结合起来。 2、水的导热能力约是空气的倍。 3、竞技游泳的比赛项目有、、、、、。 4、1896年第一届奥运会就有游泳比赛项目，当时只举行了、、自由泳。 5、使五星红旗首次在国际体坛上升起的是我国优秀游泳运动员他获得的是 冠军。 6、是我国第一个打破女子50米自由泳世界纪录的运动员。 7、使我国在奥运会上实现金牌零的突破的运动员是、、、。 8、、、、不宜下水游泳。 9、蛙泳翻脚时，脚尖要，脚底要。 10、标准游泳池长度为米，误差范围为米。 11、潜泳限制线应设在离出发端处，高出水面米以上。 12、水的密度是空气密度的倍。 13、游泳运动员的安静心率一般为次/分。 14、实用游泳包括、、、、等技能。 15、女子游泳比赛是在第届奥运会时增设的。 16、世界上在一届奥运会上获得七枚金牌的运动员是美国的。 17、是我国第一个打破男子100米娃泳世界纪录的运动员。 18、熟悉水性是包括、、、四个步骤。 19、蛙泳臂部技术分为、、、。 20、出发台应高出水面，台面面积为，台面倾斜角度不超 过。 21、三块秒表读取的成绩都不相同时，应以表的成绩为决定成绩。 22、古尔德在第二十届奥运会上获得了女子、、三块金牌。 23、游蛙泳收腿时，大腿与躯干的夹角约为。 24、爬泳的臂腿配合，一般是两次臂，腿。 25、游爬泳时，身体的纵轴与水平面约成的迎角。 26、爬泳划臂时，肘关节弯屈的角度约为。 27、出发台应高出水面，台面的面积，向前倾斜不超过。 28、仰泳标志线，应设在离游泳池两端米处，高出水面米。 29、发令员发现有运动员抢码时，取消犯规运动员的比赛资格和录取名次。
1、6、简述仰泳打腿的教学步骤腿的打水动作语言教学法”？简述游泳教学中的“动作-二.水中练习1.浅水直立驱干动作模仿2.池边坐撑打水；仰卧池边打水模仿；扶边或水槽打水练习；双手握水线打水（深深水直立打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.双教学活动中最重要的工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。指导员在教授技手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿练习水）；由同伴双手托头的仰泳打腿；持板仰泳打腿；两臂位于体侧的仰泳打水练习 6.波浪式鱼跃加打水练习7.反蝶泳腿练习打水练习8.。那术动作是最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”侧卧打水练习9.双臂前伸仰泳打水练习（流线型仰泳打水）垂直打水练习动作要求：1.双腿自然伸直，双脚内扣（内八字脚）2.用躯可以帮助学员尽快的掌握游泳动些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，干带动大腿、小腿做下打动作3.7、简述造成仰泳空中移臂弯曲的原因？向下打水时，大腿主动直腿上移，脚接近水面时屈膝，使教法所以我们在运用词语时就要特别小心。这种图像可能是正确的但也可能是错误的，作。脚露出水面后向下打水。推水没有加速3.推水结束时的肘关节是弯曲的 1.划水的结束动作没有做好2.）重视专业术语的介绍3）区别对待不同的学员（1）行为和语言必须相匹配（2提示如下：（13、何为分解动作？举例说明在游泳教学中如何运用分解教学？ 8、简述在爬泳和仰泳技术中，身体围绕纵轴转动的积极作用。让多提问题（5）表述要具体（6）语言要形象7）语言要简明（8）（和练习（4）语言要准确分解动作是指把完整的动作，合理的分解成几个部分，按部分依次进行教学，身体围绕纵轴转动有很多益处，有助于保持流线型，利于身体转动动量的保持，最后掌握完整）与其他方法综合使用。10）语言的技巧要强（他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9动作。例如：蛙泳腿的动作，可延长有效的划水距离，使上肢处于最佳发力角度，有利于发挥躯干核心力量，在教学中如直接教完整的蛙泳腿动作，学员很容易出现收大腿，讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。不翻脚，腿蹬不直，褪夹不紧等错误动作，把动作分解为“收翻蹬夹停”而且有助于移臂和呼吸的顺利完成，有利于使学员较、先学腿部动作对初学游泳者的重要性？2快掌握复杂的动作。9、试述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？游泳时做好腿部动作有助于使身体保持平衡，各种泳式的腿部动作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿14、简述游泳教学中减难加难教学法的种类？屈髋打腿，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬；1.2.屈膝打等在提供推进力的同时都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮，所1.使用辅助器材，在深水教学时使用浮背、浮带、浮袖和漂浮背心；2.腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝动作，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟教练员的助力 从而形成稳定的平以初学游泳者应该都先学腿部动作并通过反复的练习提高腿部动作实效，，当学员不能掌握平衡游进时，给予少许速度上的帮助，可以使学员较快的度过难关；在水面打腿，改正方法是控制脚露出水面的高度，在打水的时候3.朝水面上抬；3. 卧姿势。提供有力的学习条件，把脚跟抬到水面就成了。浅水池和漫溢式池边对于学习游泳都是可利用的条件。婴儿泳池，亲、以蛙泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序。3人在场是必要的学习条件。加难法即增加负荷与动作难度。10、以蝶泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序？収翻蹬夹停的动作要点，让学员在陆地上做蛙泳腿部动作的模仿练习，先讲解示范蛙泳腿 15、简述无打水板帮助时，水中蝶泳打腿的练习手段和动作要求？ 1.-陆地模仿半陆半水-水中练习：浅水直立驱干动作模仿2.深水直立--讲解示范纠正错误动作。再进行半陆半水蛙泳腿动作模仿练习，纠正错误动作。练习手段：1.波扶板蝶泳腿练习双手前伸打蝶泳腿打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.5.6.浅水直立驱干动作模仿2.深水直立打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.双手拿打水板或带臂漂做水扶池壁打腿做水中有固定支撑练习2.然后下水练习蛙泳腿动作：1.前伸打蝶泳腿5.9.8.7.浪式鱼跃加打水练习反蝶泳腿练习打水练习侧卧打水练习垂直打水练习波浪式鱼跃加打水练习6.反蝶泳腿练习打水练习7.侧卧打水练习8.垂直打 3.中无固定支撑练习水中无支撑练习，纠正错误动作。水练习。动作要求：打蝶泳腿时躯干发力，通过力的传递进行鞭状打水。两腿自然并拢，两+蛙泳手蝶泳腿练习）（如题为蝶泳4少呼吸配合练习有什么好处？、对于游泳初学者来说，做蛙泳腿多 脚稍内扣，两腿的动作同时进行。向上打水时呈完全伸直状态。向下打水时，踝关节伸直，11、试述蝶泳臂部及呼吸动作的要点？而用多在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多吐光，因为这是呼吸动作还不够熟练，并略内旋。入水后，肩、肘手的入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水；1.2.次腿完成前，气快没了，这时抬头吸气，就能够吸腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，316划到腹下双手向外、、如何为完整教学？举例说明在游泳教学中如何运用完整教学？ 3.前伸，然后向下，并逐渐弯曲双臂在身体下方向后划水；到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到完整教学法就是从动作的开始到结束，不分部分和段落，完整的进行教学。出水后，两臂伸直沿水面前移在头前入水；上、后方加速划水，小拇指出水；4. 12呼吸次腿次呼吸。练习次数是：次腿113131次腿组；x32口气呼吸5次腿口气12例如仰泳腿的教学，两腿交替做鞭状打水，上踢用力，下压放松。下压。脚接近水面时，直呼吸与划水的配合：手臂结束向内划水时头开始露出水面吸气，移臂时头还原5.组。当这个练习结束后，大多数学员就可以掌9次腿口气10x3呼吸次腿1组；次腿x31腿向下压。上踢。入水。头在手出水前出水，在手入水时头入水，在呼吸的时候，上身不要抬得太当腿下沉到最低点的时候大腿开始带动小腿上踢。用小腿和脚外侧向上踢握好带呼吸的蛙泳腿了。在学员做练习的时候，教练员就要对错误动作进行纠正。水。高，下巴露出水面即可。125次课教学，请设计每次课结束时大部分学生所应达到的标准及、对蛙泳初学者进行1217、简述蝶泳打腿的练习手段和动作要求？、高肘划水12 次课应完成的游距总量。是指在划水过程中肘关节的位置高于手和前臂。之所以将背对墙站立，手扶髋部，直腿向后送1..一陆上模仿练习—站立蝶泳腿模仿练习“屈臂高肘划水”称为最理想的划第二次课：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿第一次课：会憋气、换气，能把头放入水中 水形式（好像站在水龙头前探身准备喝水）髋，腿碰墙的同时向前送胸1.有利于手臂的曲线划水，使手和前臂形成合适的迎角和姿势，从而产生较大的推然后再向前送髋，，第四次课：一次腿一次呼练习，漂浮及连续呼吸25m第三次课：连续蹬腿，总量200-300m 进力2.挺肚子。开始动作慢些，幅度大一些，熟练后将动作连起来，幅度减小，流畅地最大限度减小了手臂在入水时直接下压和出水时直接上划的动作幅度，有效避免身第五次课：蛙泳腿与呼吸动作正确，，呼吸动作熟练自如，池边腿摘漂吸，总量400-500m 体过分的上下起伏，有利于保持较好的流线型，从而减小游进中的阻力3.”塌21“。口令：10cm双手下垂，背对墙站立，臀部离墙壁2.进行。”挺肚子“不仅能够缩短力，总第六次课：摘漂蛙泳腿 500-700m，总量50-100m连续蹬腿，差生通过呼吸关50-100m臂，加快划水的速度，3.”伸直膝盖。先分解做，然后在连续做。3“腰撅臀，臀碰墙、屈膝，双手上举，而且能够有效地动员更多的肌群参与运动，从而增加手臂划水的力量，，总量10-25m第七次课：带漂配合动作500-800m 量第八次课：总量蛙腿700-900m 400m有利于使身体保持直线游缩短水对手臂各部分反作用力的合力作用点到身体纵轴的距离，4.右手扶墙，右脚站立，左手放体侧，左脚离地。体会用腰带动4.重复上述动作。800-1000m ，总量25m第九次课到十二次课：摘漂蛙泳，配合动作正确100m蛙泳． 进，减小游进时水对身体的阻力作熟练程度提高，模仿练习逐渐减少2.路上模仿动作设计尽量与水中游泳技术动10、游泳技术的学习过程（一）粗略掌握动作阶段（二）改进与提高动作阶
游泳理论课试题库 什么是游泳？ 答：游泳是一种凭借自身肢体动作和水的相互作用力，在水上漂浮前进或在水中潜游，而进行的有意识的技能活动。 什么是竞技游泳？ 答：竞技游泳是指有特定技术要求，按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳运动项目。 什么是实用游泳？ 答：实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括踩水、侧泳、反蛙泳、潜泳、水上救护、着装洇渡等非竞技游泳。 什么是大众游泳？ 答：一种以增强体质为宗旨，以丰富人们文化生活为目的的大众游泳活动，如娱乐游泳、水中游戏、康复游泳、健身游泳等。 什么是浮力？ 答：浮力系根据阿基米德定理，物体入水后必排开等量的水，由于水的难以压缩特性，以体积换取等量容积得到水的支撑力是向上的，故称浮力。 什么是游泳推进力？ 答：是指游泳时推进人体前进的力。游泳的推进力可划分为，阻力推进力与升力推进力。什么是动作节奏？ 答：一种意义是指动作周期内部技术各环节速度时间比例关系。各项技术有各自的节奏要求，在任何情况下（如频率变化）各阶段速度的对比关系不应有较大或倒置现象，只能按原有对比关系随速度变化按比例增减。 例如：爬泳划水，入水时慢，划水加快，出水时移臂最快，当频率变化时，各阶段速度仍要按此规律增减。 另一种意义既是指一组动作或一阶段动作中不同阶段的速度变化。如前段快后段慢等等。什么是动作周期？ 答：某一完整动作全过程所用的时间。 分为：完整动作周期和单个动作周期。 如：自由泳和仰泳：一臂划水就可以说是单个动作周期。即从左手入水到下一次左手入水的过程。采用交替划水时一个动作周期有两次划水就可以称为完整动作周期。 蛙泳和蝶泳：一个动作周期只有一次划水。 秒表计算法：5个动作周期所用的时间除以5。 电影片计算法：根据摄影机每秒拍摄影片的格 数和技术动作的格数来计算动作周期的时间。 什么是动作频率？ 答：是指单位时间内动作周期（划水、打腿或蹬腿动作）的重复次数。 什么是动作效果？ 答：是指每次有效动作身体产生的位移距离。 什么是划水次数？ 答：指单位距离内划水的次数。划次越多时频率越快，划步越短。 什么是划水距离？ 答：是指一个完整动作周期完成后身体游进的距离，又称划距、划幅或划步。以米/次表示。什么是划步？
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
游泳专项理论考核试题样题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
初级游泳社会体育指导员理论复习材料（游泳教练） 游泳起源：人类为了生存，学会了水中漂浮、游动、潜水等技能 游泳演变：古人从江河沐浴开始，在与自然搏斗和劳动实践中，学会了泅、涉、浮、没、潜等多种形式的泅水方法，并逐渐形成了最早的游泳。由于生产劳动、军事及生活的需要，又发展了很多泅水方法和技能，如：狗爬式、大爬式、扁担浮（踩水）、扎猛子（潜水）等。1896年游泳被列入奥运会比赛项目至今。 游泳教学的产生：古时游泳被各国作为训练水军的手段，此外游泳在生产劳动和健身娱乐活动中也存在教学的成分。 游泳教学的发展：1、教学规律：（1）人体活动和技能变化规律（2）人体动作技能形成规律（3）自然规律（4）力学规律（5）教学规律（6）竞赛规律。2、游泳教学的改革创新：（1）教学方法改革创新：讲解教学法、示范教学法、深水教学法、纠错教学法、模式教学法、多媒体辅助教学法。（2）教学技术改革创新。（3）教学研究改革创新。 游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（1）改善心血管系统的技能（2）改善呼吸系统的技能（3）改善肌肉系统的机能（4）塑造健美的体形（5）改善体温调节的机制（6）预防疾病，促进康复（7）磨练意志、培养品质、促进心理健康和智能发展3、促进生产和国防建设4、开展休闲和娱乐活动5、开展竞技赛活动 游泳的分类：基本分:1、竞技游泳：按照一定的规则和要求，以
竞速为目的进行的游泳活动。四种泳姿、34个正式比赛项目2、大众游泳。是以健身和娱乐为主要目的进行的游泳活动。包括：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等。健康诊断的目的：通过检查游泳者的健康状况来判断其是否能够从事游泳活动，从而保证游泳者的健康。 健康诊断：游泳前应进行身体检查，凡患有心脏病、高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性肝炎、皮肤病、红眼病、精神病、中耳炎、发烧、开放性创伤者，都不宜游泳。妇女月经期游泳要采取卫生措施。 游泳前的注意事项：1、身体健康咨询（是否饮酒、感冒、疲惫）2、摘除饰物和清除化妆品3、做好准备活动4、饭后两小时后、小孩排便排尿、清点人数。 游泳中的注意事项：1、不要突然跳入水、应从脚开始慢慢地入水。2、入水后要通过水中行走或慢游来逐渐加快心跳速度；小孩老人要特殊关注；有哮喘病的孩子不宜突然提高运动强度；患有角膜炎的孩子要佩戴泳镜；成年人要强调他们自我管理3、配备和准备所需的物件用品。 游泳后的注意事项：1、整队清点人数，并作整理放松运动2、认真清洗眼睛和身体3、如果耳朵进水，用软棉棒和毛巾清除或倾斜头部把水空出4、冬季游泳时指导者要注意可能诱发哮喘和荨麻疹病5、更要重视关照游泳后的老年人。 游泳活动中发生伤害事故的原因：1、心理原因（恐水、遇到意
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而
增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。） 2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。 翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。
1. 2.1953年，我国的游泳运动员吴传玉获得男子100米冠军，使中国的五星红旗第一次在 国际赛场上升起。 2.我国男子游泳运动员戚烈云是第一个打破男子100米蛙泳的世界记录，成绩是1分11 秒6。 3.游泳时所受到的阻力：摩擦阻力，波浪阻力，压差阻力，空气阻力 1.二百米个人混合泳的顺序：蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳。 2.游泳熟悉水性教学的练习包括（游泳教学第一阶段任务）：水中行走、呼吸、浮体、滑 行，其中呼吸、浮体始终贯彻整个教学中。 3.蛙泳手臂技术分为：外划、下划、内划、前伸四个环节。 4.水上救生分为直接救生和间接救生两种。 5.游泳运动大致可以分为：竞技游泳、实用游泳、大众游泳。 6.游泳常见的教学方法有分解教学和完整教学两种。 7.水环境具有粘滞性、流动性、不可压缩三个物理特征. 8.游泳出发台出发技术，常见的有三种形式抓台式出发技术摆臂式出发技术“洞式入 水”出发技术 9.游泳内容丰富，形式多样，它将水浴空气浴日光浴三者很好的结果起来 10.游泳划水距离是每次划水身体产生的位移距离 11.物体在水中沉浮取决于物体比重的大小. 12.游泳的安全措施是游泳教学中要考虑的首要问题 13.标准游泳池长50 米，宽21或25米，深2米，短池长25米. 名词解释 14.动作周期：是指一个完整动作所用的时间，一般用“s”来表示. 15.动作频率：指单位时间内的完整动作次数，一般用“次/MIN”来表示. 16.动作节奏：指在一个动作周期中个阶段动作速度的比列关系。 17.动作效果：是指一个完整的动作使身体向前游进的距离，一般用“M/次”来表示。 18.划水次数：指游完一定距离所用划水的次数. 19.摩擦阻力：物体在水中运动时要受到一个与物体运动方向相反的力，这个力就是摩擦阻 力。 20.划水速度：指人推人和拉水的速度. 21.新水：相对没有划动过的水. 22.水平面：完全静止的水形成的平面，亦指跟这个平面平行的面. 23.波浪阻力：物体在流体中运动时，由于波浪的产生而形成的阻力。 24.游泳运动：是人类凭借自身动作使身体在水中游动的一项有意识的技能活动. 25.浮力：侵在水中或空气中，受到谁或空气将物体向上托的力. 26.摩擦阻力：物体在流体中运动时，由于物体周围流体质点的相互摩擦而形成的阻力. 27.实用游泳：是指直接为生活、生产或军事服务的游泳技术。 28.竞技游泳：指具有特定的技术规格，并按游泳竞赛规则进行比赛的游泳运动项目. 29.大众游泳：以游泳运动为基本手段，以增强身心健康，丰富业余生活为直接目的的各种 游泳活动。 30.分解教学：是把一个完整的动作技术合理的分成几个部分，按部分逐次进行教学，最后 完整的掌握动作技术。 选择题 31.水的导热能力要比空气寻热能力大得多，它是空气导热的多少倍左右（25倍） 32.世界游泳锦标赛每几年举行一次（4年）