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腿酸睡不着怎么办

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腿酸睡不着怎么办

导语:出现腿酸痛是比较常见的一种症状,一定要注意,尤其要注意多休息,避免劳累过度,在日常的生活也要注意养成良好的作息规律,经常的去参加一

出现腿酸痛是比较常见的一种症状,一定要注意,尤其要注意多休息,避免劳累过度,在日常的生活也要注意养成良好的作息规律,经常的去参加一些适宜的体育锻炼,达到强身健体的目的,也要注意做好相关的饮食调理,那么腿酸睡不着怎么办呢?我们来了解下吧。

注意膳食营养,要少量多餐,尽量多吃。以重质量,高蛋白,富营养,少油腻,易消化吸收为其原则。以瘦肉、鱼类、蛋类补充蛋白质,每日保持摄入蛋白质100克,多吃蔬菜、水果,补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。

不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆充产。进食时,最好将饮食中的固体与液体食物分开,即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。可适当加服维生素

B1、B6,均每日服三次,每次10毫克,连服7至10天,以帮助增进食欲,减少不适感。不能空腹。空腹时心情往往不好,常有恶心,易呕吐,所以要常备些干点心。呕吐易使体内液体丢失,出现疲倦,所以需要及时补充水分。适当补充钙质品。

要避免穿高跟鞋睡前泡个脚,睡时把脚垫高一点要注意白天不要站久了、坐久了、走久了,要边活动边停歇,就不会太劳累了坐下来时,按一按揉一揉,如果在家还可以用热毛巾给发酸的腿部做做热敷。

在出现腿酸睡不着的情况的时候,一定不要有心理负担,可以做好相关的调理工作,避免太劳累,要做到有规律的作息,养成早睡早期

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为什么两条腿酸痛

为什么两条腿酸痛 这几天我也不知道是怎么回事,我的两条腿又酸又痛.之前我是老寒腿.但是我只是在冬天天气比较冷的时候才会痛.但是现在是夏天,温度那么的高,所以我现在也不太明白这是怎么回事?所以我想咨询一下,这是怎么回事?我现在应该怎么办? 您好!根据您叙述的情况,我判断引起您腿又酸又痛的原因如下:1因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛.炎炎夏日,您可能长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体.比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷. 2疲劳过度引起的酸痛.比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛.可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚.消除疲劳,缓解疼痛,见效快.

3发性气体中毒引起的腿肿疼痛.这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具.首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质.患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品. 4因缺钙而引起的抽筋导致小腿酸痛.这种情况下需要适量补钙.个人比较推荐食补,例如黄豆猪脚汤,豆制品,乳制品等食 物都富含钙,易于人体吸收.若缺钙严重,可以在医生指导下,服 用一段时间的钙片,但持续时间不宜过长,否则会有一定副作用. 您可以根据您近期的生活,尝试着判断一下到底是哪种原因引起的.如果还是不能确定的话,我建议您去医院看看.但是不管您是哪种情况,按摩都可以减缓您的酸痛.具体怎么按摩呢.您可以先用热毛巾敷几分钟,然后用手按照一个方向推揉.坚持一段 时间就好了.并且还可以治疗您的老寒腿.

女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事

女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事 很多女性都会出现腰酸腿酸的情况,其实这是有很多的原因,有些女性是因为身体缺少了一些东西,还有是身体出现了问题或者是月子没有做好,所以对于女性来说一定要重视自己的身体健康,尤其是出现了腰酸腿酸的情况,那么,女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事? 女人腰酸腿酸浑身酸痛怎么回事 1、如果是偶尔的腰酸腿疼,可考虑是过度劳累引起的,但是如果是长期的腰酸腿疼的话,就要警惕是否是患上了“肾虚症”。特点:腰痛多呈酸痛、隐痛,劳累后更为明显,病程较长。常同时伴有其它的肾虚表现,女性患者还常出现面部褐斑,畏寒、性欲低下,眼睑浮肿等。 2、经常性的腰酸腿疼,还有一种常见的病因,就是腰椎间盘突出,还有的临床表现为肢体麻木等症状,久坐或者是久站难起,这种情况要去神经内科做详细检查,做腰椎正侧位片、腰椎核磁共振来查找病因,对症治疗。 3、还有一种情况也可表现为腰酸腿疼,那就是妇科疾病,主要是指女士生殖器官的炎症,女士的多种器官都可以发生急性和慢性炎症,具体包括女士的外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎,其中任何一项长期不愈都可能威胁女性身心健康。 女人腰酸腿酸浑身酸痛预防方法 1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。 2、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。 3、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。 以上就是女人腰酸腿酸浑身酸痛的介绍,相信大家已经了解了,平时在生活中需要注意的是变换一个姿势,站起来扭一扭身体,女性的经常性的身体酸痛的原因有很多,女性朋友们一定要对症下药,有空的话多出去走一走,是非常有利于身体健康的。身体亚健康也是一种不可不重视的一件事呢,希望我们每个人多多留意。

早上起床小腿酸痛是怎么回事

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 生活常识分享早上起床小腿酸痛是怎么回事 导语:不知道大家有没有过早上起床小腿酸痛的经历,最近很多朋友反映说出现这个问题,一直在询问早上起床小腿酸痛是怎么回事?其实,早上起床引起 不知道大家有没有过早上起床小腿酸痛的经历,最近很多朋友反映说出现这个问题,一直在询问早上起床小腿酸痛是怎么回事?其实,早上起床引起小腿酸痛的原因有蛮多的,患者不要过于担心和紧张,应该先弄清楚酸痛的原因,才能对症下药。 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤,或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。早上起床小腿酸痛是怎么回事?引起腿疼的原因有很多种,但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的,比如说腰疼而引起腰椎间盘突出,腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。腰疼也可以引起腿疼。饮食习惯也有可能引起腿疼,例如,营养不良导致缺钙,这样也会导致腿疼。如果小腿酸胀。考虑是过度劳累,受凉引起的肌肉酸胀,需要慢慢疗养。在日常生活中,1.清淡饮食,注意营养。 2.注意休息,避免劳累,受凉。并建议配合活血止痛,舒筋类药物,热敷,多按摩以减轻酸痛。一个原因可能与下肢的血管方面的疾病有关的,特别是静脉曲张,,有的可能与疲劳或筋膜炎等等有关的。患者应该保持心情舒畅,注意休息,避免久坐久立不动,需要注意适当运动活动才行的,如果本身存在的静脉或深血管方面的疾病需要针对进行处理或手术才行的,如果检查没有异常的可以考虑直接中药汤剂调理才行的,还有可能是因为肾精不足引起的,患者要及时的调理,改善症状。首先需要注意饮食的调理,可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物,

大腿肌肉酸胀是什么原因造成

大腿肌肉酸胀是什么原因造成 人们运动后往往会感觉肌肉酸痛,那大腿肌肉酸胀是什么原因造成的呢?下面是为你整理的大腿肌肉酸胀的原因,希望对您有用。 当人体在剧烈运动时,不仅进行有氧呼吸,还进行无氧呼吸(此时有氧呼吸提供的能量不够人体消耗的),无氧呼吸产生的产物是乳酸,而乳酸显酸性,人体又对乳酸吸收相对缓慢,大部分遗留在体内,故肌肉会感觉酸痛。 大腿肌肉酸胀怎么办1,应该采取先冷敷、后热敷的方法。 2,为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4;6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟。 大腿肌肉酸胀的预防1、做好健身前后的肌肉拉伸动作,以静态拉伸为主。 2、一定要循序渐进的原则,无论是负重还是训练强度,对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛,何况是负重呢,无论你能举起多大的重量,都要从零强度慢慢加上去。 3、健身后补充水解乳清蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。 肌肉酸胀的预防方法较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度

反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛。如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,如按摩、热敷,达到促进血液循环,疏通经络的效果,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害 (1)根据不同体质、不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷 (2)锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重 (3)准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分 (4)整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛 (5)对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛; (6)口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果、预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克。分成2~3次摄入,主要来源:柑橘类水

两腿发软无力是怎么回事

两腿发软无力是怎么回事 文章目录*一、两腿发软无力是怎么回事*二、老年人出现双腿无力可能暗示的疾病*三、两腿酸软的典型表现 两腿发软无力是怎么回事1、两腿发软无力是怎么回事 1.1、贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能。 1.2、长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。 1.3、休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力。 2、两腿发软无力的治疗方法 2.1、小腿乏力酸痛中医认为多与气虚有关,你可以服用补气的药。如酸痛严重可做局部理疗。也可能是腓肠肌乏力,有可能是缺乏锻炼引起,体质抵抗力下降会四肢酸软,也有可能是缺钙小腿肌肉经常在清晨酸痛,而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足,以及你小腿的筋骨长期劳损所致。 2.2、建议首先保守治疗,能保守不手术,手术是最后的治疗方法,一般保守治疗建议采取按摩,牵引,针灸,理疗,服中药和练功等保守治疗.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外

需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等。 3、如何改善两腿酸软无力 古人常说:“人老,腿先老;腿不老,人就不老。”所以,人的双腿对人的寿命是何等的重要。在医学上说:“双腿是人的第二个心脏。”因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。如果心脏 的血液循环正常,全身的四肢百骸(包括小腿)、五脏六腑和大脑都会受到心脏的血液的供应,各种器官才会正常的运作和健全发育。 如何改善你的小腿供血足够和无力呢?每天必须进食能够生 血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。另外,在双腿 酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造 成小腿更加虚弱无力。第三,平时多进行运动锻炼,多参与体育 活动。 老年人出现双腿无力可能暗示的疾病对于下肢无力首先要 考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛, 则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。如脑梗死、脑出血等,

脚肌肉酸痛怎么办

脚肌肉酸痛怎么办 肌肉酸痛是我们经常可以遇见的一件事情,对待这种 病症,我们应该怎样去治疗呢?大家也知道肌肉酸痛有很多部位,其中脚部肌肉酸痛就是一种比较让人头痛的事情,痛起来走路都非常困难,那么这种病症我们应该怎样去治疗呢?下面我们一起来看看相关专家对于这种病症的介绍。 这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动 一类的饮料),一般就可以解决问题。通过这些活动,不让乳酸 存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。一种是麻痛,特点是第二天肌肉有 刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运

动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)。在这种情况下,最好不要继续运动,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。 酸痛是因为过量运动无氧运动导致产生乳酸 过多,乳酸在肌肉组织中导致酸痛,平时多锻炼一下,保持的好的体质抽筋是体内电解质失衡好像是钾钙的流失吧,喝点淡盐水或者运动饮料,,夏天时剧烈运动后容易抽筋吧脚步肌肉酸痛?,我的建议,科学运动,合理休息,而且运动前一定要做好相关的热身运动,不要让脚步过度劳累,适当的热浴泡脚,买一款好的运动鞋有助于对脚部的保护这是对肌肉酸痛的处理方法:肌肉疲劳,按摩恢复。肌肉如果疲劳,就会产生乳酸使肌肉处于紧张状态。饮用碱性钙离子水,钙离子进入血液后可以和乳酸结合形成化合物乳酸钙并带出体外,使肌肉的紧缩状态获得消除,就不会再有肩膀僵硬、肌肉酸疼的感觉了。 经过以上对于脚肌肉酸痛的介绍,希望能够对大家更好地认识这种疾病起到一定的帮助作用,在避免这种情况发生的同时,下面建议大家一定要做好自身的调理,在饮食啦,生活习惯方面做好准备,积极应对疾病症状,要知道有时候一个

全身无力腰酸腿软怎么回事呢

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢全身无力腰酸腿软怎么回事呢 导语:全身无力腰酸腿软怎么回事呢?这个问题对于有过这种症状的人来说是比较复杂的,因为人们在很累的时候常常会感到全身无力腰酸腿软,而且有时 全身无力腰酸腿软怎么回事呢?这个问题对于有过这种症状的人来说是比较复杂的,因为人们在很累的时候常常会感到全身无力腰酸腿软,而且有时候身体出现了病症的时候也会发展成全身无力腰酸腿软的症状,对于这种症状的原因,许多人都想了解一下,下面就来看看全身无力腰酸腿软怎么回事的介绍吧。 腰酸腿软,全身无力,肾亏征象,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外,下面这些简单的小窍门,既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗。如每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。或者每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。 一般肾阳虚长表现畏寒怕冷,怕风,面色苍白,肢体发凉,易受风寒,脸色灰暗,多汗,腰膝酸疼,精神不振,食欲不振,阳痿,小便不利,手足冰冷,身体浮肿,腹泻(五更泄)等症状的出现,最好是能去看一下中医让中医医师根据情况来诊断一下,如果确诊是肾阳虚引起的话选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。补肾药物推荐金匮肾气丸以及五子衍宗丸等来进行治疗。 在人们的生活中总是会出现一些莫名其妙的事情,例如全身无力腰酸腿软这种现象就是一种人们常见的现象,这种现象是许多人在工作之后容易出现的,从以上的介绍来看,这个问题和人们的肾脏病变有 预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏

左腿酸是怎么回事呢

左腿酸是怎么回事呢 腿部酸痛,相信很多朋友都试过这种情况。一般来说,腿部酸痛的引起,有很多种原因,其中由于运动过量导致的腿部酸痛占大多数情况。而对于运动过量的腿部酸痛,人们可以用热水敷腿,这种情况往往是双腿一起酸痛,那么有些朋友问到光是左腿酸是怎么回事,下面我们就来看一下。 在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长 时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起 关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因. 生活护理膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解: 1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可 以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.

2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手. 3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度. 4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解. 对于左腿酸是怎么回事这个问题,相信看了以上的内容,各位朋友心中都有了大概的了解。一般来说如果只是轻微偶尔出现的疼痛,可能只是运动过量引起,如果出现酸痛难耐,并持续疼痛,那么建议朋友去医院做一个检查,看腿部是否出现疾病。

经常性脚酸是怎么回事

意见建议: 甘辛辣,,不要过度劳累。 阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品,多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等),少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果:苦瓜、黄瓜、西瓜等) 可以按摩,睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润,自行做简单的足部按摩更佳,足浴(中药泡脚)来缓解脚酸。 平时多吃以下日常生活中最常见的、最经典的、健康营养的食物(别小视这些食物的功效),对你的这些症状有很好的改善作用!枸杞子、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、西红柿、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪里红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、银耳、鲤鱼、鲈鱼、虾、牛肉、排骨汤、桃子、萝卜、苹果、橘子、柚子、草莓、茶、豇豆、干贝、豌豆、金针菜、油菜、小米、燕麦、薏米、荞麦、全麦粉、榛子、羊肝、等。 1、每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶),一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分,水可以排解体内相当多的毒素; 2、常喝蜂蜜水、生姜红糖水 3、常吃:核桃仁(不能吃多,油大,吃3、4个核桃)。注意坚果类,一定要吃的量要少 4、枸杞煮粥(也可嚼服,嚼时间越长越好)。一般成年人每天吃20克左右枸杞子比较合适; 5、最好每天保持吃一个西红柿; 6、每天吃4、5个大枣; 7、多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏 8、黑芝麻:(吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点) 9、睡觉前,再用热水泡泡脚,缓解疲劳,刺激末梢神经循环,对你的脚酸,有明显的效果;这些食物一定要少量的吃,常吃,坚持吃一段时间,对你的那些症状会有很明显的改善,会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变!

大腿肌肉酸痛的原因

大腿肌肉酸痛的原因 肌肉酸痛常见于肌肉劳损或者伴有肿胀水肿可能与心血管,泌尿系统疾病有关。下面是为你整理的大腿肌肉酸痛的原因,希望对您有用。 大腿肌肉酸痛的原因1、静脉壁结构缺陷:静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。 2、静脉瓣膜缺陷:静脉壁相对薄弱,在静脉压作用下可以扩张,瓣窦处的扩张导致原有的静脉瓣膜无法紧密闭合,发生瓣膜功能相对不全,血液倒流。瓣膜发育不良或缺失,亦不能发挥有效的防止倒流作用,导致发病。 3、姿势不正确:据调查显示,静脉曲张患者中10%的病人从事经常走动的职业;30%的病从事经常保持坐位工作的职业;60%的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。 4、妊娠:目前,约有20%的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。

5、年龄:目前原发性深静脉瓣膜功能不全的发病率随年龄增长而升高,这是由于血液重力持久作用于瓣膜的结果。 大腿肌肉酸痛怎么办腿部酸痛主要有大腿和小腿酸痛,疼痛的原因一般是,运动后肌肉产生酸性物质,而你的身体不能在短时间内分解这些物质,就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸,可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外,还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时,肌肉中除ATP、CP减少外,肌糖原也消耗殆尽。 肌肉酸痛只是一时的,你不必因为一时的酸痛儿放弃继续运动,在疼痛的情况下继续下去,在以后你有一段时间没运动的情况下,你突然间在剧烈运动的时候你就不会向现在这样了,就算还是会酸痛,但也很轻很轻。 大腿肌肉酸痛的缓解方法1、前期冷敷 大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉,一般冷敷10至15分钟,冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾,防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房,国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房,为的就是加速恢复。 2、营养补充 训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平,所以训练后应在2小时内进一餐。 一般性健身训练不必吃补剂,注意适时补充碳水化合物,多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。补充廉价蛋白质食品包括:

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