入院前孕妇该正在准备什么？
问题：正在准备入院了，孕妇该正在准备什么。
最合适答案：待产包清单——妈妈用品
1、开襟外套：1件
天气有些凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
2、出院衣服：1套
出院的时可不是大肚子啦，所以应该正在准备一套适合出院当天穿的服装。
3、哺乳式文胸：2-3个
哺乳式文胸方便给新生宝贝喂奶，正在准备2-3个可以不可以替换就可以不可以了。
4、束腹内裤：2-3条
束腹内裤和束腹带的效果是相同的，两者结合起来穿效果更好。
5、束腹带：1个
分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是非常重要的。
6、防溢乳垫：1盒
把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。
7、产妇卫生巾：1包
分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。
8、毛巾：2条
一条擦手、一条擦脚。
9、水盆：2个
一个洗脸、一个洗脚。
10、牙刷、牙膏、漱口水
牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。
11、护肤品：1套
最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。
12、小镜子：1面（可带可不带，依个人）
就算是入院去生产，也要注意我的形象哦。
13、卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干
入院时不用带非常多，这些东西随时都可以不可以买到。
14、带吸管的杯子：1个
产后不方便起身时，非常实用。
15、一次性杯子：若干
用来招待探望的亲戚朋友，用量视具体情况定。
16、可加热的饭盒、筷子、调羹
盛饭盛菜盛点心都可，医院一般有微波炉，随时可以不可以加热食用。
17、吸奶器：1个
刚生完的1、2天，通常需要吸奶器帮助开奶。
18、营养品
可以不可以适当的正在准备一些人参、巧克力为生产加油
待产包清单——宝贝用品
1、婴儿毛巾：1条
这是宝贝出院时用的，在医院时一般有专用的提供。
2、婴儿衣服：1套
也是出院时穿的，根据季节选择合适的厚度。
3、围兜或手口巾：2个
喝奶时脏了可以不可以用。
4、手套、脚套：1付
手套是为了防止宝贝抓伤我，脚套是为了保暖，这些都不是必须用品。
5、奶瓶：1个
在妈妈没有奶的时可以不可以用。注意奶嘴的尺寸，应选适合新生儿的。
6、小勺：1个
如果希望母乳喂养，最好不要使用奶瓶，此时可以不可以用小勺喂。
7、婴儿奶粉：1罐
不正在准备母乳喂养的妈妈肯定得带上，正在准备母乳喂养的也需要带上，以备不时之需。
8、消毒器：1套（这个可以不可以不带，但家中最好正在准备。在医院讲究不了那么多了，带个搪瓷杯吧，多备些开水，直接烫好了）
保证奶瓶的卫生。
9、纸尿裤：1包
不用带太多，根据住院的时间来定，就算到时不够，可以不可以让家人再买。
10、湿纸巾：2包
给宝贝换尿布时的必备品。新生儿排便量相当大，我家宝出生时最高纪录一晚上8泡便便。呵呵，此时，湿纸巾用处就非常大了，可以不可以直接擦拭粪便，我用过喜多、爱得利、爱护的，还是觉得爱护比有些好，仅供参考。
11、小纱巾：2条
选择材质柔软的小纱巾2条，可以不可以给宝贝洗脸、洗PP。
12、护臀霜：1支（可以不可以不带至医院，但家中最好备一支，防止宝贝用纸
尿裤出现红PP）
宝贝要总是换尿不湿，应该防止出现红臀。
待产包清单——其他用品
1、入院证件
1、孕妇母子手册
2、自填的出生医学证明
3、我和老公的身份证
4、我的社保卡（看个人需要）
5、现金（医院交押金用）
6、信用卡或储蓄卡各一张
2、照相机、摄像机
给宝贝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用。
3、手机
妈妈一定要带好手机，有情况可以不可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵疼、宫缩时间。
4、MP3
住院无聊时，产后疼苦时，都可以不可以用音乐来缓解。
5、银行卡和现金
两者都需要正在准备，一定要带好现金，买点小东西的时也方便。如果医院不可以用卡支付费用时就更需要现金了，这个应事先向医院了解清楚支付方式。
6、笔记本、笔
不但可以不可以用来记录阵疼、宫缩时间，还可以不可以写宝贝日记。
待产包的放置窍门
按使用时间放置：将物品按照入院、分娩、住院、出院的时间段，分别放置在不同的袋子里，然后再装入待产包。这样使用时不需要大范围翻找了。
按物件功能放置：将衣服、洗漱用品、贵重用品分别放置在不同的袋子里，这样也容易找到。
按贵重程度放置：建议将妈妈用品和宝贝用品放置在不同的小包，然后再一
起放入一个大包里，另外将贵重物品（上述清单中的“其他用品”）放在随身带的小包里。提问人的追问
这些在哪里买？
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回答1:
胎儿的衣物和洗涤用品，还好做好心理正在准备…
住院的费用奶粉奶瓶衣服心理正在准备
三样美食帮准妈妈消灭妊娠纹
猕猴桃酸奶
原料：猕猴桃1个、酸奶1杯
做法：猕猴桃清洗干净，切成两半，用勺子挖出中间的果肉，放入酸奶杯中即可。
营养小秘密：
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
酸奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
提示：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
番茄汁
原料：番茄2个，水适量
做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。
营养小秘密：
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提示：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。准妈咪还可将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
黄豆猪手煲
原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量
做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。
营养小秘密：
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能增加皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。
提示：这个菜不但能让皮肤更美，消除妊娠纹，还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。
常使用什么东西可以增加皮肤弹性呢?
1、一个简单的好用的方法：将2粒美容用的VE胶囊剪开，滴入强生婴儿润肤油里，盖上盖子摇匀，让两者充分混合就制成好用的预防妊娠纹霜。把婴儿润肤油换成昭贵的芦荟系列也不错。怀孕期间，经常涂抹在容易长妊娠纹的部位就能有效地预防妊娠纹。
2、还有就是用橄榄油按摩，每次取适量按摩需要部位，那种超市出售的可食用的效果就很好，最好从怀孕初期就开始用。它的原理是令干燥皮肤得到长时间滋润及呵护，有效抑制细纹，但对于已经形成的妊娠纹作用就不大了。
准妈妈产前必备用品清单大全 【一、怀孕初期0-4个月：】 1、防辐射服 2、买一个产后用的妈咪包，孕期也能用。 3、准备大肚子变化及季节变化适用的孕妇装，每个季节2套就 够了，多了浪费哈。 4、选购孕妇文胸（挑选产后哺乳也适用的式样） 5、选购孕妇睡衣（挑选产后也适用的式样，前开襟，方便哺乳） 【二、怀孕中期5-7个月：】 1、开始购买妊娠纹护理用品 2、开始准备婴儿汽车座椅、婴儿推车、婴儿床等大件用品（考 虑是自己购买，还是有人会送等）推车建议买可换向把手的推车·3、准备婴儿背带，要选择功能且种类丰富的式样 【三、怀孕后期8-10个月：】 ·1、购买新生儿用的贴身内衣 2、购买新生儿的婴儿装 3、购买新生儿用的手套，袜子 4、购买宝宝贴身内衣以及尿布的专用洗衣液 5、购买新生儿用的尿布或者纸尿裤 6、购买换尿布时用的柔湿巾 7、购买小桶，处理用完后的尿布用
8、购买奶瓶和替换用的奶嘴 9、购买奶瓶消毒用具 10、购买哄宝宝用的婴儿玩具（新生儿用的玩具、床挂、床铃、婴幼儿贴图） 11、购买乳垫 12、购买婴儿浴盆 13、购买婴儿洗浴用品（婴儿沐浴液、婴儿香皂及护肤用品） 14、购买婴儿沐浴用水温计 15、多准备些婴儿用纱布、毛巾 16、准备婴儿用的被褥一套 17、购买婴儿车、婴儿床 18、有车的家庭需购买婴儿汽车座椅 19、购买婴儿背带 【四、产妇用品：】 1、吸乳器：1个，若奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了；若要储存起来给宝宝吃，那就买好点的，能集液的那种； 2、哺乳文胸或哺乳衣：2－3个； 3、防溢乳垫：可洗布乳垫在家里用用挺实惠的，出门还是用一次性防溢乳垫； 4、乳头保护罩：1个，对乳头龟裂可起保护作用； 5、束腹带：医院会配给，但质量不怎么样；
孕妇要了解的知识 孕妇要了解的知识，孕妇在怀孕期间需要注意的事情有很多，因此“孕妇要了解的知识”有必要为大家详细介绍。怀孕后，孕妈咪的作息规律、饮食习惯，甚至细节到走路姿势，是否都有了不小的改变？为了胎宝宝的健康成长，孕妈咪还有多少需要知道的事？小萤为你全罗列！ 安度孕期，从计划怀孕开始…… 孕前·应该做好包括血常规、肝肾功能、传染病项目以及妇科B超和宫颈防癌涂片等孕前检查，尽量在各项健康指标都正常后再考虑怀孕。 孕期·坚持规律地产检是非常必要的，以便及时发现异常情况并治疗。为保证给宝宝的营养供应充足，孕妈咪还必须格外注重科学饮食，既要控制体重，又要保证营养。怀孕后或多或少会出现尿急、下肢水肿等不适，这与孕妈咪身体负担的与日俱增和生活习惯有关，所以也要注意改善生活方式、纠正不良生活习惯哦！ 作息 作息不仅仅与睡眠有关，还会影响饮食的规律、情绪的好坏，所以怀孕后给自己设个健康生物钟吧！ 关键词：自然醒+丰盛早餐 孕妈咪的身体需要各方面的调和才能达到最适合孕育宝宝的状态。良好的作息可以让孕妈咪拥有充足、高质量的睡眠，并且早睡早起对于饮食习惯的养成也有帮助。 俗话说“早餐要吃好”，在孕期也是一样，早餐能够提供一天的身体所需能量，而晚睡晚起的妈咪肯定就没有办法好好地享受一顿营养丰富的早餐了。 NG一日作息 日夜颠倒之下，就算是能够保证7~8个小时的睡眠，孕妈咪的身体仍然得不到最好的休息，使胎儿和母体都受到影响。此外，睡眠时间的不正常还会导致糟糕的饮食习惯。 GOOD一日作息 俗话说“早睡早起身体好”，所以即使过去经常过了半夜才睡甚至熬一整夜不睡，也要在孕期逐渐改变自己的睡眠习惯，今后一直延续这样的好习惯也是对身体有益无害的哦！ 养成早睡早起的好习惯 最好在晚上9:00~10:00就寝，11:00就能进入深度睡眠，这是睡眠的最佳时间。早晨起来以后开窗通风，或者到小区里散散步，呼吸新鲜空气，都是有益身心健康的哦。如果白天会感到疲惫，那么孕妈咪不妨在下午睡个舒舒服服的午觉。
生第一胎怎样能做到快速顺产 女人在生产的时候是有风险的，所以，很多生产的孕妇压力会大，特别是对于第一次生产的女人，心理比较紧张，其实对于女性生产来说可以有方法做到快速顺产的，生产的快慢也跟孕妇的性格有关，也跟怀孕期间做的准备工作有关，生第一胎怎样能做到快速顺产？我们来看看。 ★一.学会用力 当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，他的小脑袋压迫了你的肛门，如果还没有上产床请赶紧叫护士，如果已经上了产床，那么你就可以用力了。 别浪费力气在大喊大叫和恐惧上。当宫缩到来时再开始用力，趁着宫缩屏息向下用力，宫缩停止了你也可以休息一下了，但是千万别一下子全身放松，要慢慢放松，以免胎儿又退回去。
我们不妨把生产想像成划船。拉住产床扶手的手，用力往胸前拉，脚用力蹬出去。每一次用力的时间要尽可能长，一次用力的时间越长，你生得越快，一口气憋25秒，用力！ 简单地说，分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张，一定要放松心情跟肌肉。医生会在你的身边指导，跟着医生的指导用力跟放松吧，你一定行的。 ★二.性格爽快的妈妈生得快 美国生育学专家研究发现，性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力，也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。 如果您本身性格不属于开朗、爽快的类型，在怀孕期间也可以进行自我调节。
为了保持愉快的心情，不妨多听听轻松的音乐，与大自然接近，养些小花小草。别把心事憋在心里，跟身边的亲人、朋友倾诉与沟通。 分娩时也请尽量保持轻松的心情，如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。 ★三.正常的胎位 正常的胎位应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。如果胎位不正，也可以试着把胎位调整过来。纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以手脚着地，膝跪在床上，让胸尽量与床靠近，大小腿呈直角，每天保持20～30分钟。练习的时候注意腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。
需要知道的孕期十三个小知识 1、你可能会长胡须 虽然女人长胡须可能是真的夸张了点，但是这也是在怀孕时真实存在的症状之一。你有可能会愤怒的叫起来“为什么我的头发会疯长?”甚至在一些新的地方和令人尴尬的地方也会长出毛发来。这个是让你拥有孩子的代价，可以买一个脱毛的东西来给自己脱毛，不管怎么样你都要相信，这样的日子很快就会结束。 2、便秘 令很多妈妈们难过的是当她们怀孕的时候还会出现便秘。这是因为当怀孕的时候，荷尔蒙的流动会让你的腹部肌肉放松，然后就会让你在大便的时候变得更加困难，再加上子宫的变大也会给你的肠子施加压力，所以如果你想要舒心的大便一次就会变得更加困难了。但是这也不是没办法改变的，你可以通过吃一些果蔬以及多补充水分来保持你的大便畅通。 3、流口水 在夜间睡觉的时候流口水虽然不是一件很浪漫的事，但是有时候也是无法避免的，至今也没有人知道为什么，但是当你怀孕时，由荷尔蒙引起的唾液增多也是很正常的事。所以，虽然流口水在枕头上可能会让你感到很尴尬，但是总比在白天流口水好多了(因为白天也是会流口水的)。你能做的就是用有薄荷味的牙膏多刷牙，或者多吃一些无糖口香糖来让嘴巴边干一些。 4、放的屁很臭 孕妇放的屁很臭是无法避免的事。因为你的体内还有另一个孩子在肚子里，所以，当你的体内就会不停的制造荷尔蒙比如说黄体酮和松弛素，然后你体内的肌肉组织也会开始变得放松，尤其是你的胃肠道，这样也会让你吃的东西比较难消化，结果你会感觉自己的肚子很膨胀。总之这些所有的组合起来就会让你感觉自己很讨厌。建议：少吃一些那些有含有很多气体的食物，比如说汽水和可乐之类的饮料，因为这些食物只会增加你的烦恼。除此之外你所能做的就是微笑着承受了，希望你的伴侣能在你的身边好好的支持你和照顾你。 5、洗完头能用电吹风吗 电吹风某些部件由石棉做的，吹出的热风中有石棉纤维粒，可通过呼吸道和
孕妇必知的辐射排行榜 近年来，电磁辐射已成为继大气污染、水污染和噪音污染后的第四大污染，很多妈妈均担心电磁辐射会危害腹中的小宝宝，听到“辐射”惟恐避之不及。下面是隐藏在我们身边的电磁辐射源，我们给它们排排队，妈妈们了解后，就不会过于惶恐不安啦！ X线辐射指数：★★★★★ X线是一种波长很短穿透力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈妈来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部及四肢照射X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期，影响也越小。 爱心提示：孕妈妈要远离X 线，但也并不是说绝对不能照X 光，如果确实需要照X 光，应在医生安排下权衡利弊在对胎儿影响最小的孕月检查。 电热毯辐射指数：★★★★★ 电热毯通电后会产生电磁场，产生电磁辐射。这种辐射可能影响母体腹中胎儿的细胞分裂，使其细胞分裂发生异常改变，胎儿的骨骼细胞对电磁辐射也最为敏感。孕妈妈如果使用电热毯，长时间处于这些电磁辐射当中，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等重要器官组织受到不良的影响。 爱心提示：孕妈妈睡觉不要使用电热毯，如果使用，应该上床睡觉以前把电热毯关掉。电吹风辐射指数：★★★★ 说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是“辐射大王”。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。 爱心提示：虽然电吹风辐射很大，因为平时使用的频次少、持续时间也短，对孕妈影响不大。 微波炉辐射指数：★★★★ 微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈妈影响比较大。使用时要注意：微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈妈不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。 爱心提示：虽然微波炉辐射大，但只要孕妈妈注意正确的使用方法，还是没有问题的。 电脑显示器和主机辐射指数：★★★ 电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈“脑”色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但尽量少接触毕竟令人放心一些。 爱心提示：与电脑保持安全的距离、控制使用时间是防辐射的好方法。 手机辐射指数：★★ 手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而对人体组织产生影响，有可能对人体的健康带来损害。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈妈们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。信号不好时，辐射也会增加。 爱心提示：建议孕妈妈使用专用耳机和麦克风接听电话，尽量减少通话时间，提倡使用程控电话。 电视机辐射指数：★★
怀孕常识(准妈妈必读) 怀孕第1个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。 怀孕第2个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、
柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。 怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
孕妇分娩全过程（三产程） 分娩过程中的第一产程指的是哪个阶段？ 第一产程内，子宫的颈部，也就是宫颈部位，会从闭合状态逐渐扩张到10厘米。分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段。 分娩过程：第一产程潜伏期 第一产程的早期有时候也称为潜伏期。在这一阶段中，子宫开始有规律地收缩，子宫收缩时，疼痛也会变得越来越明显。这种感觉与布拉克斯顿?希克斯收缩（也叫假宫缩）是不同的，假宫缩只是不规律的收缩，也不疼痛。每位准妈妈在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的。有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩，在她们意识到自己进入分娩的产程之前，宫口已经开大几个厘米了。 随着宫颈开始张开，宫颈在你的盆腔内的位置也向前方移动。同时,宫颈开始变软、变薄，而且更富有弹性，并最终完全展平。为了更直观地了解这个过程，你可以摸一下自己的鼻子，鼻子是坚硬的肌肉组织。再摸一下你的嘴唇，嘴唇是柔软的，而且可以拉伸。你的宫颈在进入分娩的产程之前，就像你的鼻子一样，是硬的，进入产程之后，就会变得像你的嘴唇一样柔软了。 你能做什么来缓解分娩阵痛？ 这时候，你也许还能够在屋子里走走、出去散散步、看影碟、洗个温水澡，或稍微睡一会儿。总之，要尽量放松。如果你能吃得下，可以多吃点儿零食。最好能吃点富含碳水化合物的食物，比如面包、土豆、面条、葡萄干等。如果你感觉宫缩时很难受，试着做做按摩，运用你学过的各种分娩放松技巧，洗个温水澡，或者试着找找能让自己舒服点的姿势。 分娩过程：第一产程活跃期加速期 当你的宫颈已经扩张（或者说开大）到三四厘米的时候，助产护士或医生就会认为你已经进入产程的活跃期了。你的宫缩会变得越来越强烈、越来越频繁，而且每次宫缩持续的时间也变得更长。最终，宫缩频率会加快到每三四分钟一次，每次持续40～60秒，而且确实感觉很痛。 你能做什么来缓解分娩阵痛？
孕产妇保健知识讲稿 一、孕产期保健服务 孕产期保健服务是指从怀孕开始至产后42天为孕产妇、胎儿及新生儿提供的系统检查、监护和保健指导，包括孕产期卫生指导、基本的孕产妇系统保健、胎儿保健、新生儿保健、孕产期卫生咨询和疾病防治。孕产妇系统保健管理应以提高产科质量为中心，筛选高危孕妇为重点。 （一）孕产期卫生指导 孕产期卫生指导是指对准备怀孕的育龄妇女、孕产妇及其丈夫进行生殖保健知识的宣传教育。应当采用孕妇学校、培训班指导和个别指导等形式为服务对象讲解孕产期保健知识，并应用录像、幻灯、挂图、图片、模型等多种方式辅助讲解，同时还应当为服务对象提供必要的孕期保健宣传资料。在产褥期随访时，在进行个别指导，进一步强化产褥期保健知识。 孕产期卫生指导容如下： 1、生育时间的选择（5、6月份怀孕，3、4月份分娩较好）。 2、孕产期合理营养（用药选择、避免接触有害物质）。 3、孕产期心理卫生。 4、孕妇自我监护知识（胎动计数、听胎心、称体重、测宫高）。 5、孕妇需及时就诊的危险症状（阴道流血、严重的头痛、严重的呕吐、高烧）。 6、分娩前准备和分娩配合。 7、母乳喂养。 8、新生儿护理及科学育儿知识。 （二）基本孕产期系统保健 1、孕期保健
孕期保健应从孕前三个月开始，并且越早越好。由于各期都有应做的检查、宣教及处理的特殊容，因此各期保健均不可忽视。 现将各期保健容分述于下。 （1）孕早期保健 ——指孕13周 ①及时识别早孕症状，及早开始保健，早孕期至少检查一次。 A.早孕症状：已婚生育年龄的妇女，月经规律，突然停经，伴有食欲差、恶心呕吐、尿频、乏力、乳房胀等。 B.妇科检查：生殖道有无畸形，子宫增大与闭经月份是否相符。 C.实验室检查：尿妊娠试验，血、尿常规，肝功能，血型等，有条件查性病及TORCH等。 ②建立和填写孕产妇保健卡、册 A.详细询问病史：一般情况、本次怀孕情况、既往妊娠史、既往病史、月经史、家庭史、遗传病史等。 B.全身检查：测基础血压、体重、身高、心、肺、肝、脾、甲状腺、下肢有无水肿、乳房发育有无异常。 ③识别高危，确定能否继续妊娠。早孕检查应在停经≤12周进行，高危妊娠的识别、筛查、管理、按照高危管理制度及识别要点、筛查方法及处理原则进行（见附件3、4、5、6）。 ④早孕指导：避免一切不良因素的影响，如病毒、药物、放射线等。 （2）孕中期保健 ——指孕14—28周 ①在孕16—20和21-24周期间分别至少检查一次，高危妊娠应增加检查的次数。
待产包 必备证件：身份证、准生证、小卡、门诊就诊卡、医保卡、户口本原件、结婚证 有医保卡住院押金4000，住2人间或者1人间包房的押金8000；没有医保卡的要交6000，包房12000 夫妻双方身份证、户口本原件、结婚证原件是办理宝宝出生证用的，带手机、相机及充电器 备注：剖腹产首饰不许带，放家里 BB用品 连体衣1件(出院及出月子中心用)已买，未洗京东皇家宝贝￥35+￥45=￥80 小帽子1顶(出院用)未洗 袜子1对(出院用)已买, 未洗妈妈好孩子￥19.9/3双 手套1对(出院用) 已买, 未洗京东铃兰￥20 /2双 包巾1条(出院用)已买，未洗母婴之家崔第￥26+￥26=￥52 睡袋1条(出院用或月子中心用)已买，未洗京东良良￥158+￥159=￥317 小毛巾3条(擦脸或当口水巾)已买，未洗母婴之家喜多￥6 大浴巾1条(当小被子用)已买，未洗母婴之家雅氏(送) 口手湿巾1包(擦嘴巴或手)已买母婴之家贝亲70抽￥15 柔湿巾1包(换尿布时擦屁屁)已买母婴之家贝亲80抽￥9.90*6=￥59.4 尿不湿1包(96片装,医院按每天8片左右带即可) 已买京东花王NB96 ￥169 月子期间用月子中心的, 花王NB型号估计能用到一个半月，之后用S号到3个月，然后换M号据说花王/大王都不错(母婴之家或者1号店比较便宜)；好奇也不错,比花王/大王便宜一些,用原装进口比较好(超市可能会比较便宜) 隔尿垫1个（可以带到医院及月子中心去）已买妈妈好孩子良良￥70 护臀膏1支(擦完PP后用)（莲花广场送嗳呵1支）已买亚马逊贝亲￥21.8 棉签1盒(清洁眼睛或鼻子)已买1号店贝亲180支￥11 纱布1盒(BB擦屁股,擦嘴,口水巾,洗奶瓶;妈妈擦下身,擦胸部;洗碗皆可用)已有 奶粉1小罐（牛栏）已有 1阶段大概能吃到6月份，之后吃2阶段；若6个月后没有母乳，可能要一周一罐奶粉的量，需要提前国外购买 奶瓶2个(贝亲的宽口玻璃奶瓶160ml及240ml) 已买京东贝亲￥86+￥95=￥181 软勺1个（婴之侣安全软头勺，喂水喂药用）已买京东婴之侣￥25 妈妈用品 产妇卫生巾L 2包M 1包S 1包已买亚马逊三洋￥28.5*2+￥41+￥40.8 产褥垫1包(2片装) 舍长又给了4片已买母婴之家三洋L ￥25.9 成人纸尿裤舍长提供了4片,基本够用 防溢乳垫1包已买1号店贝亲72片装￥49.9
孕妇营养食谱知识大全 目录 孕妇饮食营养知识 (1) 孕期营养相关因素 (1) 孕妇营养需求 (2) 孕期营养素的总体需求 (18) 胎儿发育必需的营养素 (18) 孕妇需要的营养素 (29) 最容易忽视的营养素 (34) 孕前饮食的基本原则 (36) 怀孕早期饮食的基本原则 (45) 1 / 117下载文档可编辑
怀孕中期饮食的基本原则 (59) 怀孕晚期饮食的基本原则 (80) 营养与优生 (90) 与大脑发育关系密切的营养种类 (91) 与智能关系密切的维生素种类 (97) 优生与饮食营养的关系 (101) 对胎儿脑及神经系统发育的影响 (105) 2 / 117下载文档可编辑
孕妇饮食营养知识 从妊娠开始至分娩，以及整个哺乳期，母体要经历一系列的生理、生化改变。在此期间，母体不仅要供给自身生理变化的营养要求，还要供给胎儿生长发育所需要的营养。因此，孕产妇的营养不仅关系自身健康，同样要影响到胎儿，乃至婴儿的健康发育和成长。 孕期营养相关因素 营养方面作相应的调整。妊娠分为3个主要时期：妊娠早期（1个月—3个月），胎儿生长发育很快，重要脏器萌芽，但体重平均每天仅增加1克，对营养的要求是质高量少，此期孕 1 / 117下载文档可编辑
妇与正常人要求相近或略减；妊娠中期（4个月—6个月），胎儿体重增长加速，平均每天增加10克，对热能和各种营养素的需要量均相应增加；妊娠晚期（7个月—9个月），胎儿体重增加迅速，尤以妊娠32周-38周时最为明显，此时母体还需额外贮备营养为分娩和哺乳作准备。 孕妇营养需求 1.热能 WHO建议，妊娠早期（头3个月）每天增加630千焦（150千卡），中期以后（后6个月）则每天增加1470千焦（350千卡）。我国建议为， 2 / 117下载文档可编辑
怀孕准备 怀孕第1个月 主打营养素：叶酸 作用：防止胎儿神经器官缺陷 补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正 是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉 等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。 怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素 C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、 苹果等。 Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。 对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在 麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物 性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。 怀孕第3个月 主打营养素：镁、维生素A 作用：促进胎宝宝生长发育 镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明， 怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子 宫肌肉恢复也很有好处。 胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。 怀孕第4个月 主打营养素：锌 作用：防止胎宝宝发育不良 这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长， 会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物 有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。 Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
准妈妈孕期知识大全 一、孕妇站、立、坐、行走时应注意什么? 孕妇在怀孕是期一般注意不要疲劳，行动要舒缓，要避免不协调的动作，避免冲撞、颠簸行为。 随着孕龄的增加，孕妇的体重和腹部负担逐渐加重，膨隆的子宫压迫着周围的脏器 和血管，尤其是对下肢静脉的压迫尤为明显，所以如果长时间固定着一种体位或连续几 小时作某一动作，就会使某些脏器或血管长时间处于压迫状态造成血液循环受阻，因此 孕晚期的孕妇要避免长时间站、立、坐或行走长路，一般是这几种体位交换进行，其中 间(如中午)尽可能卧位休息一会，一般采取侧卧位和左侧卧位较好，切记避免仰卧位，有条件可抬高下肢卧位休息。(孕晚期若长时间的站立容易引起下肢静脉曲张和外阴静曲张) 二、孕妇应避免哪些家务劳动?来源：https://www.doczj.com/doc/006341635.html, 孕妇应避免那些强体力的或增加腹压的家务劳动，如搬运、担、提、推、拉重物， 不向过高或过低处探取物品，不要长时间下蹲或低坐伴做家务，如洗大件衣物等，不做 接触有害物质的家务，如接触染料、化学药品、有毒喷雾杀虫剂、长时间的电离辐射等 ，不做过冷或过热刺激的家务劳动、远离高频或震动明显的电器设备。 三、孕妇为什么要检查血型? 更多精彩请浏览(https://www.doczj.com/doc/006341635.html,) 孕妇查血型主要是为治疗孕产期发生的出血性疾病做好准备。孕期发生的各种流产
、早产、前置胎盘、胎盘早剥等症均可引起大量出血，分娩过程中的产后出血更是发病 率高，来势凶险，根据孕妇所查血型及时准备好同型血，以便在发生上述疾病时，尤其 是发生产后出血时及时抢救。 孕期还有一种很少见到的疾病，这就是母儿血型不合，在母儿血型不合的疾病中主 要有ABO型和Rh型两大类，查了血型可引起孕妇，主要是引起医生对相关疾病的注意 。 四、孕期能过性生活吗? 怀孕头三个月过性生活会刺激子宫收缩易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压 迫易引起早产，还易造成感染，危及母儿，应避免。其余孕期可过性生活，但应注意动 作轻柔，次数不宜过多。 五、孕期手足麻木及疼痛的原因是什么? 怀孕后严重的早孕瓜可导致维生素B缺乏，发生多发性神经炎，引起手足麻木及疼 痛，多发生于孕4月或更晚，补充维生素B1、B6、C可缓解。 六、孕妇能服药吗? 孕妇用药应采取十分审慎态度。目前普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物 有：青霉素类、头孢菌素类、红霉素及对氨基水扬酸;孕期使用有一定危害的药物有如 . ：四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等，包括一些发汗、利 水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药。孕妇服药最好上医院，切忌自行乱服
准妈妈入院必备用品清单： 证件：现金、医保卡、夫妻双方身份证、户口本、结婚证及宝宝的准生证等。（全部放一个小包，包括检查的一些单子，到时生时拎了包就走） -必备生活用品 洗漱用品：牙刷、牙膏（陪护人员用）、毛巾、脸盆（2~3个）、水杯（再带些一次性的）等。 吸管：方便饮水。（多备几根） 衣服：找一两套孕妇装即可，出院时穿。帽子：出院时穿戴。 睡衣：要宽松的那种，3-4套，最好是前面扣纽扣的，方便喂哺乳（因为产妇容易出虚汗，要注意勤擦身，勤换衣）。 袜子：生完宝宝的时候穿，厚度差不多就行了(提醒，月子期间不要碰生水)。注：生水即是没有烧开过的水 布鞋：选一双舒服的鞋子，在分娩后方便穿用。 收腹带：如果是剖宫产，为避免伤口疼痛，准备一条收腹带，帮助收缩腹部。（医院会给你，可以询问一下） 衣架若干：晾换洗衣服 吸奶器：新安怡的不错 -必备哺乳用品 毛巾：一打。用来擦汗、哺乳时需要 靠垫：妈妈靠在上面喂奶，感觉舒服。 消毒湿巾：在母乳喂养前后，用不含酒精的消毒湿巾清洁乳房、乳头。 -必备卫生用品 内裤：带3～4条透气性好的纯棉内裤，因产后有血性分泌物，也就是所说的恶露，很容易弄脏内裤，为保持外阴、阴道清洁，内裤要常换常洗。 防溢乳垫：（一次性的就可以了，在家可以用干净的毛巾，比较舒服）先备一大包，用完在买 哺乳文胸：备2个 卫生巾：对付恶露，买夜用卫生巾就行了，多买几包备着，苏菲的不错 卫生纸：双灯牌，红色的，是消过毒的。3、4包。 -必备营养品
水：在分娩前的宫缩间隙，喂产妇喝水，能减轻痛苦，保持体力。 巧克力：分娩时食用（顺产），当宫口全开时吃，能补充热量，维持分娩体力。 红糖：分娩后，马上喝一杯红糖水，可以帮助恢复力气，还能增加奶水。 流质食物：吃些清淡的稀饭、面条和煲汤，能帮助下奶；摄取新鲜水果（可加热后吃），利于产后大便的恢复。 -宝宝必备用品 小棉褥子：用来包裹孩子，由于孩子小，不能用大褥子。 小和尚服：全棉、不带翻领的小和尚服，或小肚兜，保暖并保护肌肤。 小衣服：3~4套就够了，医院一般出生时穿医院的衣服，带些小袜子 帽子：质量好一点的，软软的 毛巾：可当做小宝宝睡觉的枕头（要软一些的） 奶粉：（小包的就行，以后再根据需要买），因为妈妈生完宝宝前一到二天不一定有奶水。 奶瓶：需要给孩子喂奶，要先准备好奶瓶、奶嘴。新安怡的不错 软头勺子：建议用婴儿专用的软头勺喂宝宝。可以喂水等 尿布：将一些全棉的秋衣秋裤消毒干净，剪成小块儿用作宝宝的小尿布，或选择有质量保证的纸尿裤（好奇、花王、大王等还不错，NS号就行了）。 纱布：洗宝宝屁屁时用、擦身。纱布入水比较的软，不容易弄伤宝宝。 湿纸巾：一包，拉臭臭后擦。 脸盆：2只，给宝宝洗脸、擦身用 另外，带上吸奶器、海绵奶嘴刷或医用纱布等备用。 洗护用品：沐浴液、洗发液、爽身粉、润肤油，清洁、保护和滋润宝宝皮肤。（回家用，医院暂时用不到） -爸爸可备用品 消遣用品：准爸爸提前准备一些喜欢的书籍、游戏或歌曲，在妻子分娩时能放松心情，消磨时间。 照相机、DV：准爸爸也可以用它们记录准妈妈临产前的状态，以及被推出产房的时刻和第一次抱宝宝的场面，以作留念，或供亲戚朋友分享。 凳子、水杯：生孩子是亲朋关心的大事，住院期间会有很多人来看望，些用来招待朋友。
顺产护理查房 Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
护理业务查房记录 查房人提问：1.病人现存的、潜在的护理问题及给予的护理措施 2.补充的护理问题？ 3.产后护理要点有哪些？ 4.顺产临床表现？ 讨论：（一）病人现存的护理问题： 1：疼痛与会阴切口有关 护理措施：健侧卧位，会阴冲洗，增加饮食粗纤维的含量，保持大便通畅，必要时遵医嘱给予大便软化剂，提供转移注意力的方法。 2：活动无耐力与分娩后身体虚弱无力有关 护理措施：提供良好的进餐环境，高蛋白高热量，高维生素，多进汤类，鼓励少量多餐。 在开始活动之前给予适当的协助，逐渐的进行活动。 3：睡眠形态紊乱与环境嘈杂，哺乳，照料婴儿有关 护理措施： （1）提供安静舒适的失眠环境，夜间治疗和护理操作应有计划集中，减少不必要的治疗过程。 （2）婴儿吸允后仍不能排进乳房，可人工挤奶，预防奶涨。 4：知识缺乏与初为人母，缺乏母乳喂养及产后保健有关 护理措施： （1）、向产妇讲解母乳喂养的知识和技巧，指导其母乳喂养，增强其母乳喂养的信心。 （2）、指导产妇如何喂养婴儿、婴儿沐浴及脐部护理。 （3）、向产妇讲解新生儿正常生理现象及异常的观察及护理。 （4）、教会婴儿与产妇同步休息，保证充足的睡眠，以利于乳汁的分泌。（5）、向产妇讲解有关婴儿预防接种的必要性及免疫知识。 5：有感染的危险与会阴侧切，阴道流血有关 （1）保持衣裤、被褥柔软、平整、清洁、干燥无渣。定时按压受压处皮肤，以促进血液循环。 （2）合理喂养，保证营养的摄入，以增强自身抵抗力。 （3）保持会阴的清洁，嘱其勤换内裤及会阴垫 （二）补充的护理问题 母乳喂养无效与相关知识缺乏有关 护理措施： （1）、进行母乳喂养知识宣教，向产妇讲述母乳喂养的好处及按需哺乳的重要性。 （2）指导和协助产妇哺乳，教会产妇正确的哺乳姿势，使婴儿有效含接。（3）鼓励按需哺乳，早期频繁吸吮可刺激乳汁分泌。 （4）向产妇讲解产后最初几天少量初乳，完全能满足婴儿需要，增加产妇喂哺信心。
【最新整理，下载后即可编辑】 孕产妇保健知识讲座 生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。 要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。 首先要做到健康婚配。其次要做到婚前检查。 第三要选择良好的时机怀孕。第四要重视孕期保健。 一、怀孕早期应注意什么 妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌： (一）忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。 (二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。 （三）忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。 （四）忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。 二、孕早期妇女平衡膳食宝塔 油15-20g、盐6g、奶类及奶制品200-250g、大豆类及坚果50g 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）50-75g（其中鱼、禽、蛋类各50g） 蔬菜类300-500个（以绿叶为主）、水果类100-200g 谷类薯类及杂豆200-300g，（杂粮不少于1/5）、适量饮水 三、孕中期保健：孕中期13-27周 1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注
自然分娩技巧 一、自然分娩的条件 1 孕妇的身体状况：准妈妈没有心脏病高血压等疾病。 2 胎儿情况，胎儿大小合适（非巨大儿）。胎儿健康状况，胎心及胎动正常。 3 产道，无骨盆异常 4 产力 5 精神因素。举了一个例子，经产妇，本来已经开了两指，很快就可以生了，因为经产妇一般产程要短些，结果因为在产房看到了一个孕妇生产不顺利，已经开了的宫口又闭合了，过了两天才生。所以，要顺利分娩，需要首先克服恐惧心理。 二、孕期做的一些促进顺利分娩的措施 1 体位的准备。 1）促进骨盆扩大，韧带关节的打开：从32周以后，尽量少斜靠着坐沙发，可以利用硬餐椅，将椅子反转，胯坐在上面，一天1到2次（体验：饭后不要这么坐，最好把脚垫高，不然容易脚水肿）。骨盆
出口小于7，只适合分娩6斤半
以下的胎儿。 2）促进腿部韧带打开：孕中期开始，要保持后背直立的坐姿，保持身体90度直角。尽量坐硬凳子，如果是沙发，也要在背后放靠垫，保持背部直立。便于胎儿入盆，有一个好的胎位利于分娩。 3）环节耻骨疼痛：由于卵巢分泌松弛素的原因，导致韧带松弛，以适应妊娠、分娩、扩大铲倒，有利于抬头顺利通过骨盆腔。有时引起牵拉痛。方法：晚上睡觉时找儿童用被单，在跨步缠绕一圈半，千万不要缠到肚子，可缓解疼痛感。 2 心理准备。35、36周后最好10点以前上床睡觉，保证睡眠时间。37周以后就是足月儿，随时可能生产。早点睡觉可以保证休息，万一后半夜发动，保证有足够的产力。晚上睡觉前喝一杯牛奶，如半夜生产可以增加体力。 3 物质准备。35、36周时许文各医院需要带什么东西，出院时带什么东西。没下奶之前不能给婴儿奶粉喝，必须先喝妈妈的奶，不管有没有母乳。出生后6个小时开始喂奶，先喝妈妈的奶，再喂30ml 奶粉。 4 入院最佳时机：有规律的宫缩每6、7分钟一次，这样即使是急产，也还需要2－3个小时才能生。 规律宫缩是入院的重要指标。见红（少量的、粉色、或者咖啡色出血）不是临产的指标，因为有见红后几天才生的，也有不见红就生
怀孕必看知识大全 孕前注意： 【怀孕的最佳季节】5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。 怀孕的妈妈要吃这些水果： 1.【柠檬】帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎； 2.【香蕉】消除水肿、稳定血压、保护肠道； 3.【红枣】益智健脑、养血安神、增强免疫力； 4.【火龙果】美容养颜、减肥、抗衰老； 5.【木瓜】舒筋活络、软化血管、美容养颜、调理肠胃； 6.【板栗】补充叶酸； 7.【橙子】补充VC。 18种可能会致流产，致宝宝变傻的食物： 1.螃蟹； 2.甲鱼； 3.薏米； 4.马齿苋； 5.罐头食品； 6.菠菜；
7.巧克力和山楂；8.猪肝；9.久存的土豆；10.热性作物；11.味精；12.桂圆荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.浓茶；17.咖啡可乐型饮料；18.饮酒。 准妈妈们动起来： 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，强调了母亲的重要作用，而父亲影响非常小，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 孕妇的肚皮不可随意抚摸： 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。专家推荐以下3种方法抚摸：1、来回抚摸法；2、触压拍打法；3、推动散步法。 妈妈快乐让BB更漂亮： 研究表明，妻子怀孕时，脸上一直洋溢着即将做母亲的幸福微笑，生的宝宝都很漂亮。这就是准妈妈好心情起的作用。为什么心情会影响长相？情绪变化与分泌有关，情绪紧张或激动时，体内一种叫乙酰胆碱的物质释放增加，会促进肾上腺皮质激素分泌增多。遗传是基础,好心情加分
孕前运动健身非常有益 进行运动一定要循序渐进，坚持不懈，这样机体的变化是缓慢的。只有不断地坚持锻炼，才能使身体的素质得到提高，达到怀孕对身体的要求。 正确适当的运动方式 孕前宜多散步 散步是健身最好的方式之一，是有氧运动。 散步时四肢自然而协调的动作，可使全身关节筋骨得到适度的运动，加之轻松自如的情绪，町以使人气血流通，经络畅达，利关节而养筋骨，畅神志而益五脏。散步，不但可以健身，而且能够防治疾病，是一种简单易行、行之有效的运动养生方法。特别是不受年龄、性别、体质及场地的条件限制，随时随地皆可行之，所以历来为人们所喜爱。 散步时宜从容和缓，不宜匆忙，更不宜使琐事充满头脑，以达到解除大脑疲劳、益智养神的目的。悠闲的情绪，愉快的心情，不仅可以提高散步的兴致，也是散步养生的一个重要条件。 早晨、饭后、睡前均宜散步。早晨太阳升起后是散步的好时间，在庭院之中，或是在林荫道上均可。不要在车辆、行人拥挤的交通要道上散步，也不要在杂乱的噪声及机动车排放尾气的马路旁散步，这对心情和呼吸道都不利。最好是在林木较多的地方，空气清新，可调气而爽神。散步时要注意天气变化适当增减衣服。 如果怀孕前夫妻双方坚持散步，以悠闲的情绪愉快地健身，就能为健康受孕提供良好的条件。 孕前做跳绳运动 跳绳是一种非常有弹性的运动方式，它适合于任何人、任何季节、任何地点，是受大家喜欢的运动。孕前准爸妈参加跳绳锻炼，对提高身体素质、强健身体有益。 跳绳对生育没有直接影响，但是它可以帮助增强体质，练就健康的体态。跳绳跟任何运动一样，要循序渐进。开始时，1分钟在原地跳，跳完1分钟，可以去做些放松运动，休息1分钟，再跳2分钟。3天后即可跳5分钟(先跳2分钟，做些放松运动，休息1分钟，再跳3分钟)，1个月后可持续跳上10分钟。跳绳要注意速度，开始时速度可稍慢，每分钟100次左右，如果还需要减肥，则速度可稍快，每分钟达120次左右。 跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，选择软硬适中的场地，切奠在硬水泥地上跳绳，落地时避免脚跟着地，防止脚踝、膝关节损伤。 如果孕前夫妻二人同时参加跳绳，并变换不同的跳绳方法，会使心情更加愉快，锻炼更有趣味，有利于感情的和谐。 TIPS:跳绳前先做腿部、腕部、踝部准备活动，跳绳后则可做些小腿拉伸的动作。 参加慢跑 慢跑是一种轻松愉快、自由自在的运动，想要孕前瘦身减肥，可以通过慢跑来达到理想体重，有利于受孕优生。 慢跑无论何时开始，都有效果，起初可以少跑一些，或隔天跑一次，经过一段时间的锻炼后，
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 孕妇孕期保健知识大全 Gopla 认为，构造良好的生化环境，是孕期保健的根本。 孕期保健包括孕妇和胎儿两个方面。 孕期保健越早越好。 孕妇的健康对胎儿的生长发育有着直接影响。 孕妇要保持和增强健康，必须注意以下方面： 1、起居规律。 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持 8～9 小时。 但也不可过于贪睡，否则会发生难产。 孕妇睡姿也有讲究。 2、适当锻炼。 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。 不可劳累过度。 先兆流产时应适当卧床休息。 3、饮食得当。 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。 多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。 1 / 13
食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。 饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。 忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。 酒能引起流产和胎儿死亡。 烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。 (孕期营养) 4、禁止危险动作、行动。 如孕期房事禁忌等。 怀孕 3 个月内和 7 个月后禁止房事，以免流产和感染发生。 5、预防疾病。 特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。 清洁卫生很重要。 要经常擦澡和淋浴，尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥。 勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。 怀孕 8 个月后，要经常用温皂水擦洗和牵拉乳头。 乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日 2 次，每次 5 分钟。 可防止哺乳期乳腺炎的发生。 妊娠合并某些疾病是特别值得关注的方面。 妊娠合并哮喘||孕期常见疾病 6、谨慎用药。 若妇女服药不慎，养生不当，则可严重影响胎儿发育，甚
给大家分享一套很全的待产包，很多妈妈用后反应都不错，希望大家能够喜欢，也希望大家能够记住我们网 址：准妈妈课堂https://www.doczj.com/doc/006341635.html,谢谢大家！ 妈妈用品 开襟外套：1件天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/OCP5 出院衣服：1套出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 推荐购买：这个穿以前的就可以了！ 哺乳式文胸：2-3个哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/YCP5 束腹内裤：2-3条束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/hCP5 束腹带：1个分娩后肚子的皮肤会松驰下垂，脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是很重要的。推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/mCP5 防溢乳垫：1盒把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/nCP5 产妇卫生巾：1包分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/pCP5 毛巾：2条一条擦手、一条擦脚。 推荐购买：随处可以买到！ 水盆：2个一个洗脸、一个洗脚。 推荐购买：随处可以买到！ 棉拖鞋、普通拖鞋:各一双，一双妈妈用，一双陪客用。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/zCP5 八角衣架:一个，晾衣服毛巾用！ 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/3DP5 牙刷、牙膏、漱口水、梳子、肥皂：牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。 推荐购买：随处可以买到！ 护肤品：1套最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。 推荐购买：https://www.doczj.com/doc/006341635.html,/EDP5 本文由准妈妈课堂https://www.doczj.com/doc/006341635.html,整理，欢迎访问！