大学生领悟社会支持与焦虑的关系
林美玲
【摘要】了解在校大学生领悟社会支持和焦虑的现状，以及大学生社会支持与焦虑的关系，为大学生的心理健康教育提供依据。方法：用《领悟社会支持量表》和《焦虑自评量表》，对195名大学生进行调查和分析。结果：领悟社会支持与焦虑有显著负相关。结论：大学生领悟社会支持是影响大学生心理健康状况的重要因素。
【关键词】大学生领悟社会支持；焦虑；心理健康；负相关
1 概述
社会支持被看作是决定心理应激和健康关系的重要的中介因素之一。社会支持具体是指来自社会各方面包括家庭、亲属、朋友、同事、伙伴等所给予个体的精神上和物质上的帮助支援，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。目前大致可将社会支持分为两类，一类为客观的、可见的或实际的支持，包括物质上的直接援助和社会网络；另一类，是主观的、体验到的情感上的支持，指的是个体在社会中受尊重、被支持、理解的情感体验和满意程度，与个体的主观感受密切相关。[1]而领悟社会支持则是在研究社会支持的结构成分中提出来的一个重要概念,它是相对于实际社会支持而言的。领悟社会支持(perceived social support )是指个体对社会支持的期望和评价,是对可能收到的社会支持的信念(Barrera , 1986；Dunkel Schetter & Bennett，1990) [2]。
社会支持是心理健康的保护因素，与抑郁、焦虑有很强的相关性，提示个体面对承受着心理压力或心理疾病的大学生，应给予更多的关爱和支持，使他们感受到集体的温暖，帮助他们从心理障碍中走出来[3]。同时，大学生社会支持状况对焦虑、抑郁程度具有预测作用[4]。大学生是一个特殊的社会群体，在社会中有着特殊的地位和明显的特征。家人、朋友、老师、同学、恋人等社会关系成员对大学生群体的影响不同于其他群体，一方面社会对大学生提供的社会条件不同；另一方面则是由于大学生对社会的认知特点不同。社会支持可以使大学生应对压力的勇气和信心倍增，并阻断焦虑转化为抑郁的道路，最终降低了焦虑和抑郁的程度。
大学生在面对各种环境时，需要应对各式各样的压力和挑战，同时也会遇到各种各样的挫折，使得大学生产生不同程度的焦虑及与之相关的社会、心理问题，这些问题的起源、发展、解决和预防或多或少地受到社会支持因素的影响。所以，了解大学生社会支持状况与焦虑的关系将有助于发现、解决和预防大学生中可能出现的社会、心理问题，帮助他们更好地适应未来社会的发展。
2 对象与方法
2.1 研究对象
采用随机抽样的方法，在福州的大学中，实际调查195人，其中理工类84人，文史类111人；男生96人，女生99人。
2.2研究工具
2.2.1领悟社会支持量表（Perceived social support scale，PSSS）
由姜乾金根据Blumenthal 等人(1987) 根据Zimet 的领悟社会支持量表修订的。它包括12个自评项目,每个项目采用1-7 级计分法,即分为极不同意、很不同意、稍不同意、中立、稍同意、很同意、
极同意七个级别。“社会支持总分”由所有条目分累计，得分越高表示其领悟社会支持状况越好，总分范围为12-84，＜28分为低水平，29-56分为中等水平，57-84分为高水平。其中第3、4、8、11是家庭内支持条目，其余为家庭外支持条目。“领悟家庭内支持”得分范围4～28分，＜9分为低水平，10-18分为中等水平，19-28 分为高水平。“领悟家庭外支持”得分范围8-56分，＜19分为低水平，20-39分为中等水平，40-56分为高水平。该量表内部一致性系数为0.82，分半信度为0.78。
2.2.2焦虑自评量表（Self-Rating Anxiety Scale，SAS）
由Zung于1971年编制，含有20个项目，分为4级评分，适用于具有焦虑症状的成年人。SAS的主要指标为总分，由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加，即得到粗分。焦虑总分（粗分）低于40 分者为正常；40~60 分者为轻度，61~70分者是中度，70分以上者是重度焦虑。
2.2.3测试过程
采用随机抽样的方式，将各校学生按科别分开，测试者先详细讲解填表内容和注意事项，学生填写后当场交表。问卷回收后使用SPSS 10.0统计软件进行数据统计分析。
3结果
3.1总体情况
在所调查的195名大学生中，发现轻度焦虑者42 名，焦虑状态发生率为21.538%。对大学生焦虑与领悟社会支持总分进行相关性分析，结果表明，大学生焦虑与领悟社会支持总分呈显著负相关（P ＜0.01）。对大学生焦虑与领悟家庭内支持和领悟家庭外支持得分进行相关性分析，结果表明，大学生焦虑与领悟家庭内支持呈显著负相关（P ＜0.01）；大学生焦虑与领悟家庭外支持也呈显著负相关（P ＜0.01）。见表1。
表1 SAS与PSSS得分相关性分析
领悟社会支持领悟家庭内支持领悟家庭外支持
焦虑-.398** -.367** -.362** 注：**：P＜0.01；*：P＜0.05
3.2不同性别大学生比较
用独立样本T检验研究不同性别在焦虑、领悟社会支持、领悟家庭内支持以及领悟家庭外支持方面是否有显著差异，结果表明：在焦虑方面，男、女生没有显著差异（P ＞0.05）；男、女生在领悟社会支持方面没有显著差异（P ＞0.05 ）；在领悟家庭内支持方面，男、女生没有显著差异（P ＞0.05）；男、女生在领悟家庭外支持方面也没有显著差异（P ＞0.05）。见表2。
注：**：P＜0.01；*：P＜0.05
3.3不同学科类型大学生比较
用独立样本T检验研究不同学科（文科、理科）在焦虑、领悟社会支持、领悟家庭内支持以及领悟家庭外支持方面是否有显著差异，结果表明：在焦虑方面，不同学科类型的大学生之间没有差异（P ＞
0.05）；而在领悟社会支持、领悟家庭内支持以及领悟家庭外支持方面，不同学科类型的大学生之间差异均不显著（P ＞0.05 ）。见表3。
注：**：P＜0.01；*：P＜0.05
3.4是否独生大学生比较
用独立样本T检验研究是否独生的大学生在焦虑、领悟社会支持、领悟家庭内支持以及领悟家庭外支持方面是否有显著差异，结果表明：在焦虑方面，是否独生大学生之间没有显著差异（P ＞0.05）；在领悟社会支持、领悟家庭内支持、领悟家庭外支持等方面，是否独生大学生之间也没有差异（P ＞0.05）。见表4。
表4家庭子女数量不同的大学生SAS与PSSS得分比较
注：*：P＜0.05；**：P＜0.01
3.5多元回归分析
焦虑总分为因变量，以学科类型、领悟社会支持等因素为自变量，用逐步回归的方法，得出领悟社会支持这一变量进入回归方程。见表5。
表5逐步回归分析结果
注：*：P＜0.05；**：P＜0.01
4讨论
4.1 本研究结果表明，在焦虑方面，男、女生没有显著差异（P ＞0.05），这与张玉山研究得出的“性别对焦虑和抑郁状态发生率有一定影响，女性大学生焦虑、抑郁状态发生率均高于男性”的结论不同[5]。我国传统社会观念对男女两性的个性特点及性别角色的期望不同。一般认为，女性更喜欢交流，在心理上比男生更相互需要、相互依赖，对家庭的归属感也更强。相反，社会期望男性更加自立，男生更具有独立性、自主性和开拓性，更看重自身解决问题的能力，对家庭的依赖程度相对较低。但是随着社会的发展与进步，女性的社会地位逐渐提高，社会对女性的社会角色的期望和要求也在逐渐变化，社会将越来越多地要求女性自强自立，这就导致了女性面临着与男性几乎相等分量的压力。所以本研究得出在焦虑方面，男生、女生之间没有显著差异的结果。
4.2 本研究结果表明，男、女大学生领悟社会支持、领悟家庭内支持、领悟家庭外支持不存在显著性的
差异，这与谭淑新、盖海红等人研究得出的女生感受到的社会支持总程度和家庭支持的程度高于男生[6]的结论不同。这可能是社会的进步与发展，使得女生的独立意识和自立能力的增强，从而更希望依靠自身来实现梦想。
4.3 回归分析表明，社会支持对焦虑具有显著预测作用，与阳德华[7]、张连云[8]等人的研究结果一致。有研究已表明，社会支持可以维持个体良好的情绪体验从而有益于健康[9]，本研究结果也证实了社会支持与心理健康有着程度较高的相关关系。大学生正处于生理、心理走向成熟的过渡阶段。在这个时期他们面临学业、人际交往、恋爱和就业等各种课题，难免会遇到各种挫折和挑战，良好的社会支持网络会帮助他们应付困难，从而起到保护心理健康的作用。
李慧民[10]认为，社会支持对大学生心理健康和人格发展有着极其重要的作用，社会支持不良有碍于大学生健康心理与人格的形成和发展以及积极的情绪情感体验的保持。因此，在对大学生的心理健康教育中，要注意培养学生的人际交往能力和适应能力，帮助他们建立自己的多元且有效的社会支持网络，并提高他们对社会支持的主观认知感受性，改善其对社会支持的主观感受，充分认识自己的社会支持可利用资源，善于在遇到困难时向他人求助，并善于感知他人给予的支持，同时也要乐意帮助他人。这将对于提高学生的心理健康水平，促进他们心理健康发展具有重要作用。
5 结论
5.1领悟社会支持与焦虑有显著负相关。
5.2社会支持对焦虑具有显著地预测作用。
5.3大学生领悟社会支持是影响大学生心理健康状况的重要因素。
6 参考文献
[1] 寇宇.大学生焦虑与领悟社会支持关系的研究. 河西学院学报. 2008年第14卷第1期
[2] 叶俊杰.领悟社会支持、实际社会支持与大学生抑郁.心理科学.2006年第29卷第5期
[3] 范瑞泉,陈维清.大学生社会支持和应对方式与抑郁和焦虑情绪的关系.中国学校卫.2007年7月第28卷第7期.
[4] 孙崇勇，刘浩强，袁晶.大学生社会支持与焦虑及抑郁关系.中国公共卫生.2007年12月第23卷第12期.
[5] 张玉山.某医科大学生焦虑与抑郁状况应对方式研究[J]．中国学校卫生，2001，22 （2）：157.
[6] 谭淑新，盖海红，张秀娥，杨京楼，黄海霞，荆爱珍，彭鹏，李新．高职大学生的社会支持与心理健康的关系[J]．中国健康心理学杂志，2006，14（3）：268~270.
[7] 阳德华.大学生抑郁、焦虑的影响因素调查［J］.中国心理卫生杂志，2004，18(5)：352-355.
[8] 张连云.大学生抑郁产生的相关因素研究［J］.贵州师范大学学报：自然科学版，2006，24(3)：46-49.
[9] 欧阳丹.社会支持对大学生心理健康的影响.青年研究.2003.3t 29-32.
[10] 李慧民.社会支持与大学生心理健康及人格特征的关系［J］.中国学校卫生，2004，25(3)：263-264.
Students perceived social support and the relationship
between anxiety
Department of Human Sciences Majar:Psychology
118582005002 Lin Meiling Instructor:Yi Linling
【Abstract】College students understand the situation of perceived social support and anxiety of the situation, as well as university students and the community to support the relationship between anxiety for college students to provide the basis of mental health education. Methods: "Perceived Social Support Scale" and "self-rating anxiety scale", 195 college students to conduct investigations and analysis. Results: The perceived social support and anxiety have a significant negative correlation. Conclusion: Students perceived social support affect the mental health of college students is an important factor in the situation.
【Key Words】Perceived Social Support of College Students Anxiety Mental Health Negative correlation
附：领悟社会支持量表与焦虑自评量表
1领悟社会支持量表（PSSS）
性别(男/女) 年级（大一、大二、大三、大四）（文/理）科（是/否）独生
亲爱的同学：
以下有12个句子，每一句子后面各有7个答案，请您根据自己的实际情况再每句后选择一个
答案，打“√”。例如，选择1表示您极不同意，即说明您的实际情况与这一句子极不相符；选择7
表示您极同意，即说明您的实际情况与这一句子极相符；选择4表示中间状况。余类推。请仔细填写，以免漏填或一题选多项。本问卷采用不记名形式，只为论文研究用，请大家放心填写。谢谢合作！
1极不同意；2很不同意；3稍不同意； 4中立；5稍同意；6很同意；7极同意
1.在我遇到问题时有些人（家人、朋友、老师、同学、恋人）会出现在我身边
1 2 3 4 5 6 7
2.我能够与有些人（家人、朋友、老师、同学、恋人）共享快乐与忧伤
1 2 3 4 5 6 7
3.我的家庭能够切实具体地给我帮助
1 2 3 4 5 6 7
4.在我需要时我能够从家庭获得感情上的帮助与支持
1 2 3 4 5 6 7
5.当我有困难时有些人（家人、朋友、老师、同学、恋人）是安慰我的真正源泉
1 2 3 4 5 6 7
6.我的朋友们能真正帮助我
1 2 3 4 5 6 7
7.在发生困难时我可以依靠我的朋友们
1 2 3 4 5 6 7
8.我能与自己的家庭谈论我的难题
1 2 3 4 5 6 7
9.我的朋友们能与我分享快乐与忧伤
1 2 3 4 5 6 7
10.在我的生活中有些人（家人、朋友、老师、同学、恋人）关心着我的感情
1 2 3 4 5 6 7
11.我的家庭能心甘情愿协助我做出各种决定
1 2 3 4 5 6 7
12.我能与我的朋友们讨论自己的难题
1 2 3 4 5 6 7
2焦虑自评量表（SAS）
性别(男/女) 年级（大一、大二、大三、大四）（文/理）科（是/否）独生亲爱的同学：
以下有20个句子，请仔细阅读下列每一条内容，根据您现在或最近一周的实际感觉，在1234选项中选择一项符合自己的状态。请仔细填写，以免漏填或一题选多项。本问卷采用不记名形式，只为论文研究用，请大家放心填写。谢谢合作！
1没有或很少时间 2少部分时间 3相当多时间 4绝大部分或全部时间
1.我觉得比平时容易紧张或着急 1 2 3 4
2.我无缘无故地感到害怕 1 2 3 4
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐 1 2 3 4
4.我觉得我可能将要发疯 1 2 3 4
5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 1 2 3 4
6.我手脚发抖打颤 1 2 3 4
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 1 2 3 4
8.我感觉容易衰弱和疲乏 1 2 3 4
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着 1 2 3 4
10.我觉得心跳得很快 1 2 3 4
11.我因为一阵阵头晕而苦恼 1 2 3 4
12.我要晕倒发作，或觉得要晕倒似的 1 2 3 4
13.我吸气呼气都感到很容易 1 2 3 4
14.我的手脚麻木和刺痛 1 2 3 4
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 4
16.我常常要小便 1 2 3 4
17.我的手脚常常是干燥温暖的 1 2 3 4
18.我脸红发热 1 2 3 4
19.我容易入睡并且一夜睡得很好 1 2 3 4
20.我做恶梦 1 2 3 4
大学生焦虑心理的成因及其应对方式分析 摘要：近年来,大学生的心理健康状况一直是社会各界关注的焦点。本文主要探讨当前影响大学生焦虑的一些因素并提出相应的对策，帮助大学生正确地从焦虑中走出，健康地学习和生活。并且可为高校开展心理健康教育提供科学依据。 关键词：大学生焦虑形成原因应对方式 随着城市化进程步伐不断加快，人际关系越来越复杂，竞争越来越激烈，个人在社会情境中所感受的压力越来越大，焦虑心理越来越增加，它不但影响个人的成败，同时也关系于个人的行为适应与心理健康，使我们不得不特别重视与研究这个问题。 近年来，大学生的心理健康问题愈来愈引起社会的广泛关注与重视，在一定比例上的高校都有过大学生自杀事件。大学生心理健康与否，不仅影响着他们自身的健康成长与成才，而且关系着国家的前途与未来，关系着整个社会的发展。因此，研究大学生心理健康中存在的焦虑问题，探索大学生焦虑心理的原因，维护大学生的心理健康，有助于提高心理活动效率，提高心理健康水平，使他们全面、充实、和谐、主动地发展，成为一个重要的课题。 一、大学生焦虑的形成原因
（一）适应困难。因生活和学习适应困难而产生焦虑，这是大学生中比较常见的情况。大学生远离家乡和亲朋好友，异地求学读书，失去了父母亲友的直接呵护和疼爱，原来的依赖心理一下子受到了强烈的冲击。另一方面，大学生还面临着一种对当地文化适应的问题，尤其是来自异地的学生。学习上的不适应也是促使焦虑产生的又一原因。学习内容上，老师课堂上讲的不多，课下自己要自学的内容很多，大学生无所适从；时间支配上，学校除了一天安排的几节课，其余时间有学生支配，而一直习惯与被老师安排的大学生，不会支配自己的时间；学习方法上，习惯于被动学习方式，从而导致心理焦虑，并伴随各种紧张症状，尤其会出现特定的考试焦虑现象。 （二）大众传媒和社会舆论的负面影响。近年来出现的北大才子卖猪肉事件，广州数千名大学生争抢卖猪肉工作事件等，在社会上尤其是在农村普遍出现了关于大学生卖猪肉的各种负面舆论，造成很多人认为大学生毕业找不到工作如“读大学没用”等舆论。严重伤害了大学生的心灵，使他们产生自卑的心理，认为自己无用、无能、对不起父母。这种焦虑普遍存在大学生的心里。而舆论导向过多、过频的转向，甚至前后矛盾，则更使得大学生不知所措，增加其焦虑心理的发生。 （三）人际关系失调。人际关系失调是大学生心理焦虑的一个重要原因。在心理学上，人际关系是指人与人相互交往中，
社交焦虑与大学生自尊、自我接纳的关 系 摘要目的探索社交焦虑与大学生自尊、自我接纳的关系。方法以“交往焦虑量表(IAS)”、“自尊量表(SES)”和“自我接纳问卷(SAQ)”，对487名大学新生进行调查分析。结果IAS有5个条目阳性率在40以上，IAS与SES、SAQ呈显著性负相关(P<0.001)。结论大学生在社交方面 存在一定程度的社交焦虑，自尊与自我接纳是影响大学生社交焦虑的重要因素之一。 关键词大学生社交焦虑自我接纳 Relationship of social anxiety to self-esteem and self- acceptance in college students Gao Wenfeng,Cong Zhong,Department of pathophysiology （Taishan Medical College,Tai?an,Shandong Province,271000 P.R. China） Abstract Objective To explore the relation of social anxiety to self-esteem and self-acceptance in college students.Method 487 freshmen of medical college were investigated by Interaction Anxiousness Scale (IAS),Self-Esteem Scale(SES) and Self-Acceptance Questionnaire (SAQ).Results The positive rate in 5 items of IAS are above 40%,and the IAS is related significantly to SES and SAQ respectively(P<0.001).Conclusion There are some social anxieties in college students,and the self-esteem and self-acceptance are important factors influencing the social anxiety. Key words college students social anxiety self-acceptance 社交焦虑是大学生常见的心理问题之一，形成原因可能与大学生的自尊心理有关［1、2］。自尊是个体对自我价值的自我评价和自我接纳的总体感觉。为探索大学生社交焦虑与自尊、自我接纳的关系，本文对医学院新生进行了调查分析。 1 对象与方法 对象：本文调查对象为泰山医学院98级新生498人，有效答卷487份。年龄16～23岁，平均18.96±1.00岁(其中男生277名，女生210名)，男女生之
国家职业资格（二）级论文职业（工种）：心理咨询师 题目：一例大学生考试焦虑心理咨询案例报告 姓名：伍芸玉 身份证号码：500221************ 等级：二级 日期：2014年10月30日
一例大学生考试焦虑的案例报告 摘要：本报告介绍了一例运用艾利斯合理情绪疗法，对考试焦虑的一名大二女学生进行心理咨询的个案报告。结合求助者的相关资料及相关量表的测验结果，从生物学层面、社会层面和心理层面等几个方面分析了该心理问题的形成与发展过程，进行评估、诊断后，确诊为有关考试焦虑的一般心理问题。接下来以合理情绪疗法为主做了有效的干预和治疗，根据求助者自我评估、心理测验结果、咨询师评定及回访证明了本咨询为有效咨询。 关键字：考试焦虑合理情绪疗法心理咨询 一、一般临床资料 1．人口学资料 张某，女，20 岁，重庆某高校大二学生。身高约1.60 米，体态正常，无重大躯体疾病史。 2．个人成长史 张某家住重庆市，家境贫穷，家中共四人，排行老二，姐姐因为家庭经济困难辍学在家务农。张某从小生活在农村家庭，父母都是忠厚的农民，对其管教比较严格，从小就要求她做一个懂事规矩的孩子，做任何事情都要做的最好，有强烈的自尊心，养成了做事情按部就班、追求完美的习惯。经询问，父母无人格障碍和其它神经症性障碍，家族无精神疾病史。张某从小性格内向，不太爱与人交往，但学习成绩优秀，深得老师的器重和同学的肯定，老师和家长都把她作为同学和自己孩子的榜样，父母也为她感到骄傲，经常对她说她是家里的希望，一定要努力学习，将来好出人头地。 4．精神状态 意识清醒，思维正常，焦虑，烦躁、情绪低落、精神不振，言行一致，人格较稳定。 5．身体状况 轻微失眠，经过医院检查，无器质性问题。 6．社会功能 能够进行正常的生活和学习，但效率不高。 二、主诉和个人陈述 1.主诉：因“英语六级考了三次还未通过而感到焦虑”前来咨询。 2.个人陈述：近2周来一想到即将到来的英语六级考试，就紧张、心情烦躁，上课注意力无法集中，食欲也没以前好，晚上较难入睡。我以前学习一直很好，是班里的尖子生，到大学后成绩也都还好，可不知为什么，英语六级就是考不过。我都已经考了三次了，都没通过，而那些平时成绩不如我的同学都已经考过。我感觉自己很没出息，很丢人，同学们肯定会看不起我。现在一看英语，注意力就无法集中，心里烦躁，越想看越看不下去。由于晚上较难入睡，导致白天上课也没精神，吃不下饭。爸妈一直把我当成他们的希望，如果我连英语六级都考不过，怎么跟爸妈交待啊，我爸妈一定会对我失望透了。
大学生焦虑影响因素及应对策略 段琳 摘要：近年来，随着教育制度的改革、经济的发展，大学生的教育方式得到完善，但部 分学生的适应能力减弱，大学生焦虑成为了值得社会关注的问题，影响因素需要探究，以找 出合适的应对策略，针对不同的大学生焦虑状况给与适当的帮助。 关键词：大学生焦虑；焦虑影响因素；焦虑应对策略 焦虑是变态情绪之一，又称心理异常。一般认为焦虑是指个体由于预期不能达到目标或者不能克服障碍的威胁，使得其自尊心与自信心受挫，或使失败感和内疚感增加而形成的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。 一、大学生焦虑影响因素 焦虑和焦虑症是大学生中常见的心理问题。由于近年来，教育体制的改革，上学费用的增高，学业竞争力增大，人际关系复杂，就业困难等给大学生心理上带来的巨大冲击和压力，大学生已经作为焦虑症表现者的主要群体而备受社会关注。在籍大学生中，不同专业和年级的大学生在经济、学习、就业、人际交往等影响因素上存在显著性差异。其中主要因素有以下几个方面。 (一)家庭经济困境与生活环境 一方面目前有3.1%的学生表示“家庭困难，交不起学费”是其目前焦虑的最大原因。进入大学以后，学费、生活费对于生活在贫困地区和贫困家庭中的学生无疑是一笔高昂的费用，沉重的经济负担给学生带来的心理压力是不容忽视的。沉重的心理压力会导致心情抑郁、内心焦虑。为了缓解经济压力，部分学生会选择勤工俭学，但勤工俭学会使许多学生产生强烈的自卑感，害怕同学知道，而且勤工俭学会占用学生很多时间，耽误学业。安心的学习和打工之间的矛盾是贫困学生焦虑情绪的主要来源。大学生之中也不乏有很多攀比现象，而有些贫困的学生为了维护自己的自尊心便向家里索要，但看到自己父母辛勤操劳又内心不安，一系列的矛盾都会使学生产生焦虑心理。另一方面由于学生在进入大学校园前父母对自己总是无微不至的照顾，事事考虑周到，而大学生需要培养独立自主的生活意识，遇事需要自己独立思考与解决，但部分学生适应能力差，远离父母后，生活、学习难以协调，则会导致学生产生焦虑心理。 (二)人生目标及价值观 大学生的学习方式和学习时间较自由，初入大学的学生一时无法适应，以前大部分事不需要自己规划，只需要按部就班，而现在学习很自由，没有人会干预，会使部分大学生一时迷失了方向，生活和学习目标变的不明确。当意识到应该对自己的未来进行规划时，问题又会连续出现，应该确立怎样的目标、确立目标后如何进行实践和发展、发展过程中遇到的问题应该怎么合理解决，一系列的认识与实践之间的差距会导致大学生内心深层焦虑。上大学以前，由于生活圈子的狭窄，对社会的理解和涉及面受限，学生没有时间思考价值观的问题，所以对于价值观的看法也很狭隘。而进入大学后，所有事情都要自己妥善处理，随着时间的推移，学生对于价值观的看法也发生了改变，对于自己生活的世界，最重要的东西是什么，
浅谈改善大学生社交焦虑问题的相关建议 社交焦虑是常见的人际关系中的一种消极的交往体验，它表现为在人际交往中，因不能很好的去表达自己而产生焦虑的一种状态，这对影响个体的心理健康是至关重要的，作为大学生思想政治教育工作者应该引起重视，本文以大学生为出发点，对改善大学生社交焦虑问题提出几点建议。 第一，增强大学生的自尊水平，相关研究中发现自尊水平的高低对社交焦虑有一定影响，如果想让大学生的社交焦虑降低可以采取一些方法改善大学生的自尊水平。 首先，个体应该在不断与人接触中提高自尊，自尊是在不断成长中形成的，最先接触到的就是家庭环境，当个体得到更多的来着家人的支持和信任时，这无疑不是增加自尊最直接最有效的方法，除了家庭环境，还有社会环境，人是社会的主要部分，必然会受到社会因素的影响，当与老师、同学接触的时候，如果他人能给予更多的正向评价，自我就会感受到自己的价值所在，自尊水平也随之提高。 其次，个体应该多参加一些具有挑战的活动，在活动中充分体现自己的在群里中的能力，在活动中获得更多的经验，当遇到困难时也不要退缩，反倒让自我的自信更好的体现出来，当成功完成一项活动时，充分体会到自身的胜任，成就感也很大程度上提高，即使没有成功，也要学会如何面对失败，总结经验教训，对以后同类的事情做好心理准备，也不会因为一件事的成败影响自己对自身价值的评价。 最后，个体应该对自身有一定客观的评价，当遇到事情时了解自己的水平，量力而行，如果个体过高的评价自己，但是事实上个体没有这种能力，不但不能完成，而且有可能对自身产生怀疑，自我矛盾，不能悦纳自己，使自己处于痛苦之中不能自拔。 第二，增强人际关系处理能力，相关研究中表明人际关系各维度与社交焦虑呈现正相关，也就是说人际关系越好的人，社交焦虑程度就越低，所以学会更多处理人际关系的方法可以改善大学生的社交焦虑。 首先，掌握恰当的交流方法，在社会交往中的个体都需要与人交流，所以交流是人际关系中最直接的体现，掌握恰当的交流方法变得很重要，有些人会抱怨自己也没有说伤害他人的词语，自己也没有做出伤害他人的行为，为什么自己的人际关系不好，这就要考虑说话的场合，不同场合不同的话会对个体产生不同反映，考虑说话指向的人，有些人性格外向能接受比较开放的词语，有些内向的人比较保守不能接受太过开放的词语，所以恰当的去交流是维系良好人际关系必要的条件。 其次，学会人际交往中的技能，在人际交往过程中，掌握一定的交往技能，
大学生领悟社会支持与焦虑的关系 林美玲 【摘要】了解在校大学生领悟社会支持和焦虑的现状，以及大学生社会支持与焦虑的关系，为大学生的心理健康教育提供依据。方法：用《领悟社会支持量表》和《焦虑自评量表》，对195名大学生进行调查和分析。结果：领悟社会支持与焦虑有显著负相关。结论：大学生领悟社会支持是影响大学生心理健康状况的重要因素。 【关键词】大学生领悟社会支持；焦虑；心理健康；负相关 1 概述 社会支持被看作是决定心理应激和健康关系的重要的中介因素之一。社会支持具体是指来自社会各方面包括家庭、亲属、朋友、同事、伙伴等所给予个体的精神上和物质上的帮助支援，反映了一个人与社会联系的密切程度和质量。目前大致可将社会支持分为两类，一类为客观的、可见的或实际的支持，包括物质上的直接援助和社会网络；另一类，是主观的、体验到的情感上的支持，指的是个体在社会中受尊重、被支持、理解的情感体验和满意程度，与个体的主观感受密切相关。[1]而领悟社会支持则是在研究社会支持的结构成分中提出来的一个重要概念,它是相对于实际社会支持而言的。领悟社会支持(perceived social support )是指个体对社会支持的期望和评价,是对可能收到的社会支持的信念(Barrera , 1986；Dunkel Schetter & Bennett，1990) [2]。 社会支持是心理健康的保护因素，与抑郁、焦虑有很强的相关性，提示个体面对承受着心理压力或心理疾病的大学生，应给予更多的关爱和支持，使他们感受到集体的温暖，帮助他们从心理障碍中走出来[3]。同时，大学生社会支持状况对焦虑、抑郁程度具有预测作用[4]。大学生是一个特殊的社会群体，在社会中有着特殊的地位和明显的特征。家人、朋友、老师、同学、恋人等社会关系成员对大学生群体的影响不同于其他群体，一方面社会对大学生提供的社会条件不同；另一方面则是由于大学生对社会的认知特点不同。社会支持可以使大学生应对压力的勇气和信心倍增，并阻断焦虑转化为抑郁的道路，最终降低了焦虑和抑郁的程度。 大学生在面对各种环境时，需要应对各式各样的压力和挑战，同时也会遇到各种各样的挫折，使得大学生产生不同程度的焦虑及与之相关的社会、心理问题，这些问题的起源、发展、解决和预防或多或少地受到社会支持因素的影响。所以，了解大学生社会支持状况与焦虑的关系将有助于发现、解决和预防大学生中可能出现的社会、心理问题，帮助他们更好地适应未来社会的发展。 2 对象与方法 2.1 研究对象 采用随机抽样的方法，在福州的大学中，实际调查195人，其中理工类84人，文史类111人；男生96人，女生99人。 2.2研究工具 2.2.1领悟社会支持量表（Perceived social support scale，PSSS） 由姜乾金根据Blumenthal 等人(1987) 根据Zimet 的领悟社会支持量表修订的。它包括12个自评项目,每个项目采用1-7 级计分法,即分为极不同意、很不同意、稍不同意、中立、稍同意、很同意、
大学生焦虑心理论文范文2篇 大学生焦虑心理论文范文一：大学生焦虑心理的成因及其应对方式分析 摘要 近年来, 大学生的心理健康状况一直是社会各界关注的焦点[ 1, 2]。本研究的目的在于探讨当前影响我国大学生焦虑的一些因素并提出相应的对策，帮助大学生正确地从焦虑中走出，健康地学习和生活。并且可为高校开展心理健康教育提供科学依据。文中主要从焦虑的理论、性质、分类、成因、应对方式等方面等方面加以论述分析,并就大学生的焦虑成因提出一些切实可行的对策，对相关的问题进行预防和干预，解决大学生焦虑的心理问题，帮助大学生健康地学习和成长。 关键词：大学生; 焦虑; 焦虑心理; 形成原因; 应对方式 1. 引言 1.1 本课题的研究背景 随着科技的进步，社会的现代化，在高度工业化都市化的社会中，人际间的关系越来越复杂，竞争越来越激烈，个人在社会情境中所感受的压力越来越大，焦虑(anxiety)的心理越来越增加，它不但影响个人的成败，同时也关系于个人的行为适应与心理健康，使我们不得不特别重视与研究这个问题。 焦虑对个人的人格发展至为重要，焦虑是一种复杂的综合性、
负性的情绪，是人们在社会生活活动中对于可能造成心理冲突或挫折的某种事物或情境进行反应时的一 [3]种不愉快的情绪体验。近几十年来，心理学界对焦虑问题的研究极为重要，尤以临床心理学为然。最早研究焦虑问题的当推心理分析论。在第二次世界大战前，心理分析的理论即受到心理学界尤其是精神医学的注意，使这个心理分析论的中心概念“焦虑”成为大家研究的主题，如“焦虑的意思与潜意识意义”、“焦虑的标准”、“焦虑发展的因素”、“焦虑的表面与内在的表现”等，而这些研究的结果，也直接影响了心理分析的理论。 近年来，大学生的心理健康问题愈来愈引起教育界的广泛关注与重视，在一定比例上的高校都有过大学生自杀事件。大学生心理健康与否，不仅影响着他们自身的健康成长与成才，而且关系着国家的前途与未来，关系着整个社会的发展。大学生一般处于青年前期，由于其生理的发展接近或达到成熟，这为其心理的发展奠定了一定的基础，但这并不能说明大学生心理的发展是伴随着生理的不断发展而发展。研究表明个体心理的发展滞后于其生理的发展，处于趋向成熟但又不成熟的阶段[3]。刘贤臣报 [4][5]道16%的青少年有不同程度的焦虑，范瑞泉、陈维清调查的检出率为16.6%，申小莹等的调查显示焦虑症状的检出率为18.2%[6]。因此，研究大学生心理健康中存在的焦虑问题，探索大学生焦虑心理的原因，维护大学生的心理健康，有助于提高心理活动效率，提高心理健康水平，使他们全面、充实、和谐、主动地发展，成为一个重要的课题。 1.2 本课题的主要研究方法
大学生焦虑情绪调查报告 1问题的提出 大学生正处于身心迅速发展的时期，他们所面临的内外压力普遍增多，其中不少压力已超过了他们所能负荷的程度，常常引起纷扰的、不利的、危机重重的后果。国内有些调查表明，不同程度的心理困扰和适应不良的学生所占比例较高。那么，当前绥化学院大学生的心理健康状况如何呢？带着这一问题，我们开展了认真细致的调查研究，以期了解当前绥化学院大学生的心理健康状。 2调查工具 Zung焦虑自评量表(SAS) （一周之内的情绪）
评定项目很少有有时有大部分有绝 大多数有 1、我感到比往常更加神经过敏和焦虑 1 2 3 4 2、我无缘无故感到担心 1 2 3 4 3、我容易心烦意乱或感到恐慌 1 2 3 4 4、我感到我的身体好象被分成几快，支离破碎 1 2 3 4 5、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生 4 3 2 1 6、我的四肢抖动和震颤 1 2 3 4 7、我因头痛、颈痛和背痛而烦恼 1 2 3 4 8、我感到无力而且容易疲劳 1 2 3 4
9、我感到很平静，能安静地坐下来 4 3 2 1 10、我感到我的心跳较快 1 2 3 4 11、我因阵阵的晕旋而不舒服 1 2 3 4 12、我有阵阵要昏到的感觉 1 2 3 4 13、我呼吸时进气和出气都不费力 4 3 2 1 14、我的手指和脚趾感到麻木和刺痛 1 2 3 4 15、我因胃痛和消化不良而苦恼 1 2 3 4 16、我必须时常排尿 1 2 3 4 17、我的手总是温暖而干燥 4 3 2 1 18、我觉得脸发烧发红 1 2
3 4 19、我容易入睡，晚上休息很好 4 3 2 1 20、我做噩梦 1 2 3 4 标准分=粗分×1。25 临界值T=50 超过50有明显的焦虑倾向。 3调查对象 绥化学院旅游与资源管理系09和10级全体学生人数238人 4调查结论 绥化学院学生焦虑心理健康基本情况。 调查结果表明，目前绥化学院大学生心理健康的总体状况一般，具 有正常的焦虑水平。 从表中可以看出，被调查的664名大学生其总焦虑倾向标准平均分 为38.40，处于中等焦虑水平（总焦虑倾向标准分即8种焦虑倾向标
1.引言 当今社会中，大学生作为由“学校人”向“社会人”过渡的特殊群体，他们的社会交往能力受到多方面因素的影响，容易出现各种社会交往心理不适或心理障碍，影响他们的社交活动，也影响着其社会性和自我意识的发展[1]。 Reynolds在研究中指出：心理咨询中的大学生心理问题80%以上与人际关系有关，大学生人际关系的困扰是其心理障碍与心理疾病最重要的起因，帮助大学生处理好人际关系，己成为高校学生工作的重要内容[2]。 从我国现有的大学生的心理健康类的研究文献当中，关于大学生社交焦虑的研究当中大多表明当今大学生的社交焦虑状况令人堪忧。彭纯子2000-2001年间在湖南省高校的调查表明，约有16.26%的大学生体会到比较严重的社交焦虑[3]。王晓刚、张甜等在2005年对重庆地区的大学生进行调查后也发现他们的社交焦虑的水平略高于正常水平[4]。由此可见，不论是国外还是国内，社交焦虑都是大学生中比较常见的心理疾病之一，作为高校和谐建设的重要任务之一，其重要性不容轻视。 但就作者的文献检索来说，发现国内外对社交焦虑和自我监控、自我表露之间的关系研究几乎为零。以前的研究发现，自我监控会影响到一个的自我表露状况，同时自我监控作为一个人的人格特质，它的健全与否直接关系到一个人的心理健康程度，而社交焦虑则反映了一个人的心理健康程度。据此，笔者尝试将三者之间的关系，进行一个初步的探索。为将来做大学生心理健康辅导工作、提高其心理素质提供理论依据及现实的指导。 2.研究对象与方法 2.1研究对象 本研究的调查对象为曲阜师范大学的1-2年级大学生，采用分层整体取样的方法抽取710名 大学生社交焦虑与自我监控、自我表露的关系研究 陈振帮 摘要：本文意在探讨大学生社交焦虑与自我监控、自我表露之间的关系，以图能够对当今我国大学生的社交焦虑提出一个新的指导途径。结果表明：大学生的社交焦虑在地区变量上存在比较明显的差异，其它的人口学变量之间的差异不显著；同时社交焦虑和自我监控、自我表露存在着非常显著的相关关系，同时他们之间的回归效应也比较明显；自我表露起到部分中介的效应。 关键词：大学生社交焦虑自我监控自我表露 作者简介：陈振帮，河北省衡水市人，曲阜师范大学教育科学学院，研究生，主要研究方向：大学生职业生涯规划与心理健康教育。 148
教 育 研 究 方 法 院系：政治与公共管理 专业：思想政治教育 学号：0907114023 姓名：牛晶晶
大学生焦虑心理及其影响因素与应对方式分析 一、课题来源及设计（研究）意义 1、课题来源简介 本课题来源于现实生活与核心期刊中有关研究课题的结合，首先当代大学生处于身心发展最迅猛的时期，心理还不够成熟和稳定，在校园生活中，由于各种新观念的迅速更新，认知能力变差，竞争激烈，缺乏理性，危机感不断增加，以及受社会上不良风气影响的原因，使处于特殊心理发展阶段的大学生面临严峻的挑战和考验。因此高校应加强教育和领导，认真解决大学生心理健康问题，为当代大学生的健康成长和成才服务，这是我们学校乃至社会、家庭、个人和其他集体应该关心的问题，同时也是有待我们进一步关注和认识了解的问题。在此背景之上，现在也已经有很多先进工作者和相关学者对此做过一些研究，但都是比较零散的片面的论述，为了我们能够更好更具体全面的对其进行了解和分析，我选择了这个课题来作为我的论文题目。本课题就大学生中存在的焦虑心理问题、影响因素与应对方式进行研究和探索。 2、课题研究意义 我国的高等教育正在经历着从精英型向大众化教育的转型，高等教育的规模发生了历史性的变化。高校规模不断扩张，大学生人数迅猛发展，但他们仍是我国十分宝贵的人才资源，因此他们是否能够成为心理健康的高素质人才，是当前社会，特别是教育界十分关心的热点问题之一。近年来，大学生的心理健康问题愈来愈引起教育者广泛关注与重视，每年在一些高校里都有过大学生自杀事件，造成严重的社会后果。大学生心理健康与否，不仅影响着他们自身的健康成长与成才，而且也关系着国家的前途与未来，关系着整个社会的发展。因此，研究大学生心理健康中存在的问题，探索大学生心理问题的原因，维护大学生的心理健
大学生常见情绪问题与对策研究 【摘要】本文总结了大学生常见的五种情绪问题，包括焦虑、激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉、虚荣嫉妒等。并针对不同的情绪问题给出相应的调适策略，以帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰，增强大学生的身心健康。 【关键词】大学生；情绪问题；对策 普通心理学认为，情绪是指伴随着认知和意识过程而产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。作为“天之骄子”的大学生，由于个人成长、环境改变、社会就业压力等因素的影响，面对自己情绪的变化更是经常感到不知所措。 现代心理学、生理学和医学的研究成果均表明，情绪对人的身心健康具有直接的作用，可以说情绪主宰着健康。本文总结了大学生常见的五种情绪问题并给出相应的应对策略，以期帮助部分大学生及时摆脱负性情绪的困扰。 一、焦虑 焦虑是当人们在面临威胁或预料到某种不良后果时，产生的一种由紧张、害怕、担忧、焦急混合交织的情绪体验。焦虑是人处于应激状态时的正常反应，适度的焦虑可以唤起人的警觉、集中注意力、激发斗志，是有利的。而过高焦虑使大学生内心感到紧张害怕、心烦意乱，注意力难以集中，思维迟钝、记忆力减弱，同时常常伴有头痛、心律不齐、失眠、食欲不振及胃肠不适等身体反应。 要减轻或避免焦虑困扰，大学生可从以下三方面进行自我调节： 一是放下包袱、轻松上路。易为焦虑感困扰的大学生，常常在头脑中固守着许多不恰当的观念和想法，而且深信不疑，结果使自己像负重行路一样，疲惫不堪。比如认为自己决不能失败或认为一旦发生了某件事（退学、失恋）就全完了等。类似的观念和想法使得他们过分注重事件的成败结果，对可能产生的后果无限夸大，心理压力太重。因此要先丢开或改变这些观念，放下包袱，才能放松心情、轻松上路。 二是当机立断、积极行动。对于正面临选择的大学生来说，解除焦虑感的最好办法是衡量利弊得失后当断则断，不再犹豫。大学生在面临选择和困难时，应勇敢正视、积极行动，并认识到每一种选择都有得有失，在行动中体会战胜自我、克服困难的快乐和自信。 三是动静结合、身心放松。身心放松可以使人心境安宁、平静，排除各种不良情绪的干扰，有助于减轻和消除焦虑感。身心放松有多种方式，大学生可以采用动静结合、一张一弛的办法，即把进行适量的体育锻炼和想像法、音乐法等静态调节方式结合起来，既在运动中释放出紧张的情绪，使人身心舒畅、精神焕发，又通过想像放松、音乐调节平静心情，排除杂念，从而达到解除焦虑、有益身心的目的。 二、激动易怒 愤怒是由于客观事物与主观愿望相违背，或愿望一再受阻、无法实现时产生的激烈情绪反应，程度可以从不满、生气、愠怒、激愤到暴怒，特别是当人们认为他所遭受的挫折是不公正、不合理的，或是被恶意造成时，最易产生愤怒情绪。愤怒对人的身心有极为不利的影响，愤怒会使人的自制力减弱或丧失，不能正确评价自己行为的意义和后果，做出不理智的冲动行为，如打架斗殴、毁损物品等。 要克服激动易怒的不良情绪，大学生应该做到： 第一，加强修养。大学生应认识到发怒并不能解决任何问题，只会激化矛盾和招来别人的敌意和厌恶，只有加强自身修养，以开阔的胸襟宽容体谅他人，不为小事斤斤计较，才能得到别人的信任、尊重和理解，并建立真诚的友谊。 第二，冷静克制。在与人发生矛盾冲突，即将动怒时，要用理智和意志控制冲动的情绪，
浅析大学生社交焦虑的成因与防治 作者：王清宣郭焕敬 来源：《教育与职业·理论版》2010年第13期 [摘要]社交焦虑是困扰大学生的一个重大心理问题。许多有关大学生心理健康方面的研究结果都表明,社交焦虑在大学生当中不同程度地存在,给他们人格的健全发展和社会化的顺利实现带来许多负面影响。文章在论述社交焦虑一般概念和其成因的基础上,提出了大学生社交焦虑的预防和治疗措施。 [关键词]社交焦虑大学生预防与治疗措施 [作者简介]王清宣(1965- ),男,河北张家口人,张家口职业技术学院应用外语系党支部书记,副教授,研究方向为大学生德育教育和高职教育管理。(河北张家口075000)郭焕敬(1963- ),男,河北泊头人,沧州职业技术学院外语与艺术设计系主任,副教授,研究方向为艺术设计理论、影像设计和教育管理。(河北沧州061001) [中图分类号]G715[文献标识码]A[文章编号]1004-3985(2010)20-0066-02 当今社会是开放、合作和竞争的,社交能力日益成为一个人立足社会的重要条件,社会交往也日益成为一个人生活的重要组成部分。大学生拥有较强的社会交往能力既是对他们思维的锻炼和能力的提高,也是其心理健康的重要标志,更是他们将来步入社会尽快适应社会环境的需要。然而现实情况是,许多大学生的社会交往能力较低,人际交往中出现的社交焦虑心理较为普遍。较为严重的社交恐惧心理在一些大学生中也客观存在,这既给个人精神带来了痛苦,也影响了一个人个性的完善和发展。如何预防与治疗大学生社交焦虑已经成为家长和广大教育工作者必须面对和解决的一个重要课题。 一、“社交焦虑”的一般概念 所谓社交焦虑是一种与人交往的时候,觉得不舒服、不自然、紧张甚至恐惧的情绪状态。这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。一般来说,适度的社交焦虑属于正常焦虑,它能让一个人最充分地展示自己的优势和潜能,因而适度的社交焦虑对人的社会交往是有利的。然而,如果焦虑的程度过于严重,就变成了惧怕,人的主观感觉就变得紧张不安,以至于在公众场合不能发挥正常水平,影响与人交往的质量。社交焦虑有不同的表现形式,在前来咨询的大学生中,有的学生述说自己常采取逃避的办法,以减少与人的接触,有的学生当众说话、与异性交往感到紧张,有的学生惧怕集体活动、不敢面对众人,等等。这些学生虽然表现形式不一样,但有一个共同点,就是存在不同程度的社交焦虑,自我封闭、不敢交友、害怕社交。他们当中的好多人在公众场合总是会担心在别人面前出丑,在参加任何社会聚会之前,他们都会感到极度的焦虑,害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。如果这种焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐惧症。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病,是一种以焦
应用伦理学研究课题： 当代中国大学生焦虑程度与自杀倾向调查研究课题背景与文献回顾： 当代中国有关大学生焦虑与自杀的问题逐渐进入了人们的视野，每年在中国大学生中都会发生许多起学生或老师的自杀事件，2004 年至2006 年的3 年间,仅北京高校就有43 名学子自杀;2005 年媒体报道的中国内地大学生自杀案件116 起,其中83 人死亡,33 人存活, 自杀死亡率71.6% 。但国内有关这一课题的研究并不多，有关文献基本都发表于2000 年以后，可见进入21 世纪后，大学生焦虑问题才真正引起了人们的重视。 在这些与大学生焦虑问题有关的文献中，一部分研究者关注的是当代中国大学生焦虑的原因与现状，比如由冯建新与戴雅玲于2002 年发表在《西北大学学报》上的文章，这也是目前为止我所了解的最早关注当代大学生焦虑问题的文章。这篇文章主要分析了不同专业，性别，年级的大学生德尔焦虑现状，并就此分析了产生这一结果的原因。调查表明大学中文科大学生的焦虑程度大于理科大学生，而其中男生的焦虑程度更甚。大四的大学生由于就业压力，其焦虑程度明显大于低年级学生。作为在大学生焦虑问题研究中的先锋，这篇文章无疑开启了研究的新篇章。 除此之外，接下来的研究者则把自己的研究课题放在了大学生的压力感
与抑郁、焦虑的关系上，比如李伟与陶沙2003 年发表在《中国临床心理学 杂志》上的研究成果。这个研究尽管将重点侧重于社会支持对个体心理健康的影响或作用机制，研究成果表明，无论在较高或较低压力情境下， 社会支持良好比社会支持不良大学生的抑郁、焦虑情绪显著较少。这在一定程度上支持了社会支持的主效应模型。而且研究发现，社会支持感受与大学生的压力感显著负相关，即使压力感较高，如果社会支持良好，则大学生抑郁、焦虑也相对较少。这说明良好的社会支持可以在一定程度上降低压力感，从而有可能使个体在高压力状态下，提高感知到的自我应对能力以减轻对压力事件严重性的评估，进而减少压力体验的不良影响。这又在一定程度上支持了缓冲器模型。从而文章的最后的的得出了这样的结论：社会支持作为一种重要应对资源，对个体具有双重作用，它既能维护大学生日常的心理健康，又能为大学生缓解压力感受从而提高心理健康水平。这个结果也一定程度上解释了长久以来在社会支持对个体心理健康的影响或作用机制方面存在的分歧。 另外一些研究者的研究则各有自己的侧重点，或是寻找大学生焦虑产生的根源与应对策略。或是研究大学生焦虑水平，结果显示大学生社会支持 状况低于全国正常人平均水平，而焦虑程度则高于平均水 平。大学生焦虑程度虽高于全国平均水平，但并没严重到焦虑症。这些前人的研究无疑给我们的研究带来了很多便利条件与参考。 研究目的： 以复旦大学学生为例，探究当代中国在校大学生的焦虑情况，为依 并以此据思考大学生自杀问题。
大学生心理焦虑的成因及自我调适 基金项目］本文系滨州学院科学基金项目（人文社科类） 大学生心理健康教育的现状与对策研究”的成果。（项目编号： BZXYRW20050)7 随着高等教育改革的不断深入，大学生面临的矛盾和问题 越来越多、越来越具体、越来越复杂。面对着社会、家庭、学校和自身的过高期望，每名大学生都经历着学业的加重、人际关系的障碍、升学就业的困惑、青春期的烦恼等问题的困扰。近年来大学生由于心理问题引发的休学、退学，乃至自杀、凶杀等恶性事件屡见不鲜，极其严重地影响到了其健康成长。分析大学生心理障碍、心理焦虑的成因，及时予以调整，提高其心理承受能力，帮助他们掌握一些自我调适方法是非常有益的。 、大学生心理焦虑综合症的成因分析 焦虑是一种在困难、挫折、打击面前出现的，包括自尊心 的损伤、自信心的丧失、意外事件的打击、失败感和愧疚感交织而成的紧张、不安、焦急、郁闷、忧虑、恐惧等消极情绪状态。 大学生心理焦虑是指受内外环境的强烈影响或意外事件的打击所产生的情绪上的波动和生理上的变化，持续时间过长，会使人产生情绪上的焦虑和紧张、痛苦和愤懑，甚至会使人灰心失望、痛不欲生、精神崩溃、一蹶不起，逐渐郁积为焦虑综合症和其他心理疾病。 1.由于环境变化而产生的心理焦虑。入学后的大学生由于生活环境、学习条件、人际关系等方面的变化，面对新的集体、
新的生活方式、新的学习特点，有些学生茫然无措，产生失落感、压抑感、自卑感和焦虑情绪。 2.由于自我认知失调而产生的郁闷焦虑。有些学生在中学 时多是学业上的成功者，具有较强的自尊心，为自己设立过高的目标，对自我的认识往往高于实际或别人的评价，由此产生自傲心理，表现为清高自傲，或盛气凌人，或过分地争强好胜。当这些学生没有考入理想的大学时，强烈的自尊与失落相冲突，容易产生强烈的自卑感，消极地评价自己和他人，缺少安全感和自信心，表现为胆小退缩或自我封闭。 3.由于学业负担过重而产生的学习焦虑。面对着社会、家 庭、学校和自身的过高期望，在激烈的学习竞争中，有的同学感到了巨大的压力，出现了学习焦虑。表现为注意力难以集中，理解力减弱，记忆力明显下降；晚上难以入眠，大脑昏昏沉沉；整天心慌意乱，茶饭不思，最终导致学习效率下降、学习成绩下滑、精神上焦虑不安等。 4.由于难以协调人际关系而产生的社交焦虑。人际关系已 成为当代大学生的一个敏感问题，由于大学生身处异地，更渴望交往。但如何与来自天南海北，具有不同家庭背景、不同文化修养和个性各异的同学交往，有的学生不知所措，容易产生冲动、急躁、嫉妒、猜疑、社交恐怖等现象，随之出现难以排解的焦虑感、压抑感、孤独感。 5.由于交友心理困惑而产生的情感焦虑。青春期的情绪和 情感不稳定，使大学生渴望被爱和被异性关注的情感难以遏制，他们找异性伴侣，谈情说爱几乎成为时尚。但在现实中，他们往往对爱情的本质理解不深，加之影视、网络等对性爱的过度渲染以及一些外来文化的影响，导致个别学生不能正确区分和对待爱情与友情、爱情与学习的关系。诱发出的心理冲突导致情感焦虑，一旦失控，就会以病态的、极端的方式爆发出来。
大学生总是焦虑怎么办 想要知道总是焦虑怎么办，需要先知道它是什么，焦虑是指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑。弗洛伊德在早期和晚期提出了两个截然不同的焦虑理论。他在早期的时候，认为焦虑是由于性本能转变而来的，而且“力比多”能量的释放受到阻碍时，个体就会表现出焦虑性神经症。到了晚期，由于发现不同的冲动往往产生同样的焦虑，因此RSHWHO渡氧是有效解决方案，实验数据表明有效改善由压力引起的各种紧张状态改善37%，身体疼痛改善54%，记忆力和注意力状况改善46%，睡眠改善21%，情绪改善74%，人际关系改善32%，体重控制改善42%。在晚期的理论中弗洛伊德认为自我是焦虑的根源而并非本我，而且由于自我受到本我和超我的影响，他把焦虑分为现实焦虑、神经症焦虑和道德焦虑三种类型。 人本主义焦虑观： 人本主义的焦虑研究是站在存在主义立场上的，认为焦虑是人的存在不可避免的一个方面，是由人的内在冲突引发的情绪反应。罗洛·梅把焦虑划分为正常焦虑和神经病焦虑。在《心理咨询百科全书》中车文博认为：焦虑尚无精确定义，大体上可以看作是一个人预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种情绪状况。国内关于焦虑情绪的研究有许多，如李积萍的《大学就业焦虑问题研究综述》、《对大学生运动员运动焦虑的研究》等。研究显示RSHWHO渡氧的主要功能： 1、提高睡眠质量：可作用于人体自然的激素循环，有助于缩短入睡时间，改善由于焦虑导致的失眠，使睡眠深沉，醒后神清气爽。 2、镇静、安神：对中枢神经系统有镇定的作用，在情绪激动时可安定神经，在疲劳时则能帮助恢复精神。神经衰弱、心情不安而睡不着或头痛时可尝试补充。 3、保护消化系统和心脏：缬草根部所含的缬草环氧三酯可帮助缓解痉挛及疼痛，有助于缓和神经性的消化不良、胃痉挛或肠炎。此外，它还有保护心脏、降低血压的功能。 大学生性别在焦虑各个层次的影响及调适建议： 在不显著的情况下中度焦虑情绪没有差异，中度焦虑情况下，女生焦虑大于男生，也就是说女生焦虑程度是要比男生大一些的。要克服焦虑，最好的办法便是找回自信、提升自信，自信有助于我们摆脱焦虑。一个没有自信的人，其处理学习和生活中的事的能力是令人怀疑的，加大了失败的可能。其次要学会放松自己，让自己从焦虑的情绪中走出来。每天学习之余，放松自己，去跑跑步，不但锻炼身体，也可以让紧张的大脑得到休息，不失为一举两得的好办法。第三要保证充足的睡眠。无论提高学习效率还是保持积极向上的心态，都需要我们拥有饱满的精神。
大学生交往焦虑的现状调查与分析 [摘要]：为了解大学生在人际沟通方面的现状，探讨大学生的内外向程度与交往焦虑之间的相关关系。采用社交回避及苦恼量表（SAD）与内外向程度评定表对400名大学生进行了抽样调查。结果表明：1.当今的大学生，普遍存在交往焦虑问题,在交往中容易出现紧张不安和自卑感;２.内外向程度与交往焦虑存在非常显著的负相关，表明越外向的人表现出越低的交往焦虑;３.不同年级在社交回避上存在显著性差异，大二问题尤其严重。 [关键词]：大学生、内外向程度、交往焦虑 1.前言 心理学家马斯洛（Aaslow,A.H.）认为:“人人都具有这样一种基本需要,即需要归属于一定的社会团体，需要得到他人的爱与尊重，这些社会需要是与吃饭穿衣等生理需要同等重要的不可缺失性的需要，否则，将使人丧失安全感进而影响心理健康。”——这就是人际交往。交往焦虑表现在“社交回避”和“社交苦恼”两个方面。社交回避指回避社会交往的倾向，是一种行为表现；社交回避与不能参与社交是不同的，它的反面是“不回避”，而不是社交参与，是一种主观的行为；社交苦恼指身临其境时的苦恼感受，是一种情感反应。 内--外向的概念[1]首先是荣格(C.G.Jung)于1913年在他的《心理类型学》一书中提出的他认为在与周围世界发生联系时，人的心理一般有两种指向，他称为定势。一种定势指向个体内部世界，叫内向；另一种定势指向外部环境，叫外向。内向性格是安静的、富于想象的、爱思考的、退缩的、害羞的和防御性的，对人的兴趣漠然；外向性格是爱交际、好外出、坦率、随和、乐于助人、轻信、易于适应环境。荣格认为，纯粹内向或外向性格的人是很少的，只是在特定场合下，由于某种情境的影响而倾向于一种占优势的态度，大多数人是介于内向和外向之间的中间型。“内外向程度”是指一个人表现出多大的外向倾向程度。 随着社会的发展，社会交往越来越为人们所重视。马克思指出：“人的本质是各种社会关系的总和。没有了社会关系，人的本质也无从规定。”故人们把人际交往当作一项重大的事情来规划，但中国的现状，尤其是大学生的社会交往现状不容乐观。对于即将步入复杂社会的大学生来说，拥有良好的社会交往能力，对他们事业的成功、婚姻的幸福、人缘的良好，有着不可抹灭的作用。一位阿拉伯哲人说过：“一个没有交际能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到人生大海中去的。” 近年来，国内对焦虑问题的研究逐渐重视起来了。好多学者研究了大、中学生尤其是高考前学生的焦虑状况。但主要侧重于对“学习焦虑”的研究，交往焦虑的研究相对较少。早在1986年金华等人就报道18~29岁这个年龄段的人际敏感均分最高,且这个年龄段的人际敏感分高于其它因子分。[2]大学生正处于此年龄段"殷炳江等人对大学生心理测查的报告中表明此群体的人际敏感分亦明显高于常模分[3] 。在交往焦虑的研究中，研究性别之间交往焦虑的颇多；但把性格与交往焦虑
大学生焦虑状况及对策研究 摘要 大学生焦虑感普遍存在，且有很大一部分同学心理压力过大以至于出现了种种不良问题，这也成为一种普遍现象。本文旨在在纷繁复杂的社会大环境之下，在一定程度上解读我们所处的大学，以及当今大学生面临、承受的一些东西，试论大学生焦虑问题的发展动因，以及寻找一种合理的契机来改善如此窘象。本文从焦虑说、焦虑发展的动因、以及如何摆脱这一种消极状况去实现自我三个部分来作一简单阐述。希望对于改善目前大学生焦虑问题以及大学生的发展问题起到一定作用。 关键字：大学生焦虑自我实现 引言 心理史学家赫根汉（B﹒Hergenhahn）曾把20世纪60年代的美国称为“喧嚣的时代”，同期，罗洛﹒梅（R﹒May）则称之为一个“意志瘫痪的时代”。如此之说，皆因当时美国社会在表象繁荣的背后面临着许多尖锐的矛盾和严重的差异化现象。在此，我引用两位大家之说，皆因我在此时的中国，此时的社会中看到了美国于20世纪60年代所处的境地。喧嚣、繁荣。各阶级差异的无限扩大，普通民众的不满，但又迷茫无助的接受现今的社会，未来在哪里，希望又在哪里？这值得我们每个国人的深思与反省。繁荣的背后满是焦虑与压抑，喧嚣的社会背后尽是不满，幸福被打上了一个大大的问号，中国梦、你的梦、我的梦、大家的梦又在何方？ 当然，如此复杂纷乱的社会社会，对于我一个尚未走出校门的大学生而言，并不敢妄加评判，本文旨在在纷繁复杂的社会大环境之下，在一定程度上解读我们所处的大学，以及当今大学生面临、承受的一些东西，试论大学生焦虑问题的发展动因，以及寻找一种合理的契机来改善如此窘象。 既然刚才提到了中国目前的一些状况，但又转笔投向目前大学生的现状以及解决措施如此之问题，可能会让大家疑虑。在此之下，我认为环境即为环环相扣，互相影响互相作用，既然要谈目前大学生的现状及其焦虑感之问题，大的社会环境不可不提，任何东西都是在特定的大环境之下影响作用而成两者必不可分。 此刻，六月的中国，炎炎的夏日并没有让中国沉寂，反而到处弥漫着一股紧张、压抑的味道，皆是因为高考在进行。高考，承载着数以万计家庭的梦想，皆想着在高考大门之下一飞冲天、一跃龙门，梦想着步入那个象牙塔——大学。大学也就成了那时高考学子们成功的标志，梦想的标志。 也就是在这样的大学情怀之下，步入了大学，步入了这个有着些许复杂的小社会。此刻，看到了大四学长们因找不到工作四处碰壁之下的沮丧，看到了大三学长们在图书馆日夜奋战准备着国考，研考，以及各种专业证书的备考中，夜以继日埋首于书本中的倦容，看到了大二学长们苦背英语单词，躬身四六级的题海中的无奈，留下的只有大一学子们的迷茫与落寞，也就是在大学之初就埋下了焦虑的种子，继续着前面学子们的焦虑与无奈压抑的情感一点点累积，就等着某一天像火山般的喷发，而潜意识当中貌似已经认同了如此的大学之路，高考后的憧憬与初进大学校门之后的落寞形成了强烈的反差，又为日后焦虑感的形成埋下了