Spartan6 ------MCB_DDR2 设计说明
如今的存储器工艺、性能发展之快真是让人岑木结舌，但是随之而来的控制复杂度也大大增加，对于PCB设计要求、如何使存储器跑到最大带宽，都是工程师们要考虑的事。对于电子市场来讲，现在一片1Gbit的800M速率的DDR2颗粒价格在40元左右，无论从成本和性能讲都有绝对大的优势。
XILINX 公司率先在FPGA芯片中集成了MCB硬核，它可以支持到DDR3，而且对于大多数厂家的芯片系列都支持，这也是spartan6系列闪耀的地方。对于工程来讲，其MCB 硬核优秀的误码校验和偏移时钟校验，以及PLL_ADV工作时的稳定、高精度都大大保证了项目产品的质量。而对于用户接口又是以FIFO的读写方式，代替复杂的ddr2读写逻辑。以sram的地址映射方式代替复杂的行列地址选择。可见spartan6 ——MCB控制器的诞生是值得大家高兴的。
本文从（1）“MCB_CLK”设计须知”（系统时钟需要考虑的问题）
（2）“CORE Gen的使用”（即MCB控制器的生成）
（3）“硬件平台调试”（红色飓风spartan6开发板完成DDR2高速的
读写并且校验误码）
（4）“Xilinx谦虚的地方”(揭秘PLL_ADV / MCB硬核的性能指标）
（5）“您用得到的我粘出来”（在XILINX应用设计中很有用的文档）
MCB ——CLK设计须知
1.MCB -CLK驱动说明
（1）对于两个以上的MCB同时使用，对于同端的PLL输出clkout0、clkout1要共用。
如果只应用一个，Xilinx建议首先要选择3_bank，这样不会占用配置引脚和复用引脚。
MCB布局从PLL输出的时钟只有两条时钟线可以到达硬件的左右两侧，并与IO_clk网络相连，因此同侧的MCB要共用一样的IO_clk网络、跑相同的速率。（如clkin200M则clkout0、1=400M）.
（2）BUFPLL_MCB驱动器内部参数为DIVIDE=2，2x_clk提供给ddr2的通讯速率为doudle rate，是pll输入时钟的两倍，而1xclk则给ddr2的硬件主时钟。
MCB驱动器示意图
(3)Calibration clk校验时钟则要求时钟设计在min=50M / max=100M
(4)HDL内部逻辑时钟则与MCB端口设置的宽度有关最佳设置公式如下，时钟应该大于等于这个clk0：Clk0（内部逻控制辑同步时钟）=system_clk（硬件输入时钟）*2(double rate)*X
（X=ddr2的数据宽度*16 or*8 or*4）/MCB端口的设置宽度128 or 64 and etc。
（5）CMD_FIFO的读写clk建议要使用一致的时钟,如使用Clk0（内部逻控制辑同步时钟）。
2. 关于程序中时钟PLL的设置
module memc3_infrastructure # 中主要是设计时钟源的文件，系统的时钟都在这里设置（1）内部差分时钟输入可以根据自己设计选择加入或否
（比如你愿意出高价格买差分的晶振“100M差分170RMB”，你可以加上如下的BUF转成单时钟，反之修改设计中的这部“如下”注销即可，并将NET“sys_clk_ibufg”LOC=“单端晶振”）
// IBUFDS SYS_CLK_INST
// (
// .I (sys_clk_p),
// .IB (sys_clk_n),
// .O (sys_clk_ibufg)
// );
（2）内部时钟输入相位和频率可以根据自己设计选择参数，具体如下：
（后面有对其评估的详细报告）
PLL_ADV #
(
.BANDWIDTH ("OPTIMIZED"),
.CLKIN1_PERIOD (CLK_PERIOD_NS),
.CLKIN2_PERIOD (1),
.CLKOUT0_DIVIDE (1), //******用于处理外部的ddr2数据的2X时钟
.CLKOUT1_DIVIDE (1), //******用于处理外部的ddr2数据的2X_180时钟
.CLKOUT2_DIVIDE (6),//*******内部logic工作时钟
.CLKOUT3_DIVIDE (6),//*******校验时钟50---100M
.CLKOUT4_DIVIDE (1),//*******可选频率端口
.CLKOUT5_DIVIDE (1), //*******可选频率端口
.CLKOUT0_PHASE (0.000),
.CLKOUT1_PHASE (180.000),
.CLKOUT0_DUTY_CYCLE (0.500),
.CLKOUT1_DUTY_CYCLE (0.500),
.CLKOUT2_DUTY_CYCLE (0.500),
.CLKOUT3_DUTY_CYCLE (0.500),
.COMPENSATION ("SYSTEM_SYNCHRONOUS"),
.DIVCLK_DIVIDE (1),
.CLKFBOUT_MULT (6),//**参数设置MUSLT/clkoutx*clkinbuf=actecl clk
.CLKFBOUT_PHASE (0.0),
.REF_JITTER (0.005000)
)
说明：设输入的时钟为X
CLKOUT0_DIVIDE= X * CLKFBOUT_MULT/ CLKOUT0_DIVIDE _paramater
CORE GENERATER
“为了大家学习截图很多，照做就可以”
1新建工程（ise11.1以上版本）file—>new project
2.选择spartan6_etc配置如下(选择新片类型)
3.选择语言Verilog，点击OK下一步设置（其他配置如下图：
4.在Memory ——IP中选中MIG如下图
然后的两个对话框都为next下一步。
5.选择硬件在bank3调用MCB，DDR2器件
6.选择ddr2器件的时钟范围，主要的型号
7.参数如下设置，点击next
8.设置端口位宽为128bit，也可以设置64bit、32etc
Map方式的选择顺序映射表如下设置，后面两个页面的设置均为next下一步，默认即可
9.这里面显示的配置信息内容如下：（可以核对设置是否正确）
10.clik next，clik gen生成IP核，关闭弹出的窗口，可以看见生成好的MIG，
这里为3.1版本，11.3以上的版本为3.2
11.注意设置：下面的页面为ddr2参数的设置，如用其他ddr2类型参数可
以在datasheet中找到设置即可。
12.刚刚设置后CORE GEN生成的文件目录如下：
（1）对于example_design为用户测试使用测试功能参见ug388文件的debug部分
（2）User_design为用户实际使用的工程，里面有源文件以及基础的约束文件(我们开发主要应用这里的东西)
说明：在example的文件下里的chipscope工程可以直接用来仿真，而且里面提供编译的批量处理文件。这样很方便的运行逻辑，然后下载chipscope 仿真即可。而且测试工作方式很全面。
软件设计
1.时序说明
使用说明：
1.如框图所示对于用户端口有单独的cmd指令端口，对于指令的操作
类似于fifo的控制模式，其深度为4_deepth
主要信号功能描述
************************CMD 指令部分*********************
.c3_p0_arb_en(1'b1), //注意仲裁使能引入为高电平
.c3_p0_cmd_clk(c3_clk0), //c3_p0_cmd_clk
.c3_p0_cmd_en(c3_p0_cmd_en), //CMD时能en、高有效
.c3_p0_cmd_instr(c3_p0_cmd_instr), //为3bit命令接口如3’b000写命令
当然这里也支持数据刷新，我们为自动
刷新，控制字参考UG388的用户接口说
明
.c3_p0_cmd_bl(c3_p0_cmd_bl), //64深度的fifo向ddr2搬运的数据数量
里最多为64个和fifo深度想通
.c3_p0_cmd_byte_addr(c3_p0_cmd_byte_addr), //32map地址如软件测试
.c3_p0_cmd_empty(c3_p0_cmd_empty), //高有效空flag
.c3_p0_cmd_full(c3_p0_cmd_full), //高有效满flag
Cmd 发送命令时序关系：
读写数据接口功能描述
2.然后就是读写的数据的有关接口，对于128bit设置的端口模式，其
中端口的主要参数如上，他们共用的fifo数据深度为64_deepfifo
***********************WRITE FIFO部分*********************** .c3_p0_wr_clk(c3_clk0), //c3_p0_wr_clk
.c3_p0_wr_en(c3_p0_wr_en), //写数据的使能
.c3_p0_wr_mask(c3_p0_wr_mask), //屏蔽数据的宽度
.c3_p0_wr_data(c3_p0_wr_data), //写数据接口
.c3_p0_wr_full(c3_p0_wr_full), //写满数据flag
.c3_p0_wr_empty(c3_p0_wr_empty), //写空数据flag
.c3_p0_wr_count(c3_p0_wr_count), //写计数
.c3_p0_wr_underrun(c3_p0_wr_underrun), //fifo不够写标志
.c3_p0_wr_error(c3_p0_wr_error),
写数据FIFO时序图：
在使能有效的高电平写入数据
***********************READ FIFO***********************
.c3_p0_rd_clk(c3_clk0), //c3_p0_rd_clk
.c3_p0_rd_en(c3_p0_rd_en), //读信号使能
.c3_p0_rd_data(c3_p0_rd_data), //写数据端口
.c3_p0_rd_full(c3_p0_rd_full), //读满数据flag
.c3_p0_rd_empty(c3_p0_rd_empty), //读空数据flag
.c3_p0_rd_count(c3_p0_rd_count), //读数据技术指针
.c3_p0_rd_overflow(c3_p0_rd_overflow), //fifo不够读标志
.c3_p0_rd_error(c3_p0_rd_error), //读error信号
均为高电平有效
读数据FIFO时序图：
在使能有效的高电平有数据在总线上，可以看见读计数寄存器递减
测试操作，先写入fifo内部64个128bit的数据，然后发送一个写命令，写进ddr2中，然后写进完毕由wr_conter= =0判断。读16个128bit的数
据从写入的地址比较是否一致。
***********************Verilog 设计***********************
状态机说明：
localparam IDEL = 4'b0000; //初始化寄存器设置
localparam WRITE = 4'b0001; //写入32个128bit数据
localparam CMD_WRITE_PRE = 4'b0010; //写入数据命令准备
localparam CMD_WRITE_EN = 4'b0011; //cmd命令写进fifo
localparam CMD_DELAY = 4'b0100; //延迟状态机
localparam CMD_READ_PRE = 4'b0101; //读命令数据准备
localparam CMD_READ_EN = 4'b0110; //读命令写进FIFO
localparam READ_W AITE = 4'b0111; //判断是否写进ddr2
localparam READ = 4'b1000; //从DDR2读取数据，返回IDEL状
态
对于端口的mask设置问16’b000000000000000.即全不覆盖ddr2 16bit总线数据，覆盖使用时相应位置高
4.chipscope验证说明
ddr2_find_error_ila ddr2_find_error_ila
(
.CONTROL(CONTROL0), 连接信号
.CLK (c3_calib_clk),//c3_clk0 采样时钟
.TRIG0({c3_p0_wr_data,c3_p0_wr_en,c3_clk0}), //写FIFO数据，同步时钟
.TRIG1({rd_data_display,c3_p0_rd_en,c3_clk0}), //读FIFO数据，同步时钟
.TRIG2({state_ddr2,c3_p0_cmd_empty,c3_p0_rd_empty,wr_count}),
//状态机信号，cmd fifo空标志位
读FIFO空标志，数据源计数器.TRIG3({ c3_p0_cmd_en,c3_p0_cmd_instr,c3_p0_cmd_bl,c3_p0_cmd_byte_addr}),
// cmd命令时序检测，加入cmd的
长度、命令
.TRIG4({c3_p0_wr_count}), //写FIFO计数
.TRIG5({c3_p0_rd_count}) //读FIFO计数
);
对于数据源与User_DDR接口不匹配的解决说明
由于MCB提供的用户接口宽度为32bit—128bit，对于不同的外部数据源可以用串并转换的方式满足不通的接口（上图为外部数据为8bit，User_DDR接口为32bit 的仿真时序）
5.chipscope波形观测
可以根据提供的DDR2_chipscope工程，下载程序，打开直接看到内部的数据变化，放大局部可以看见写入的数据与读出的数据。
V3_SPARTAN6_KIT----DDR2 测试报告
-----------Xilinx 很谦虚
1.对于MCB端主时钟的极限测试
（1）ddr2工作在200M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为345刻度。（2）ddr2工作在400M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为228刻度。（3）ddr2工作在450M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为223刻度。（4）ddr2工作在600M，logic 60M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为204刻度。（5）ddr2工作在700M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为198刻度（6）ddr2工作在800M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为188刻度（7）ddr2工作在900M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写周期为184刻度（8）ddr2工作在1000M，logic 100M，chipscope 100M采样时钟，读写数据错误串位现象发生
结论：MCB随着PLL频率的100M递增，完成相同批量的读写数据测试需要的时间在递减，但是pLL频率提升到1000M时发生错误。
可见在以XILINX文档(677M)为理论基础上，ddr2(MT47H64M16-3E)可以最快在MCB_900M时ddr2_CLK 450M工作,可见xilinx技术指标公开的很谦虚!
2.对于DDR2_CLK极限测试
对于DDR2_CLK的测试,将DDR2_CLK转成单端输出给普通IO，示波器测试。下面均为ddr2主时钟：
（1）300M 8分频为37.5M，400M 8分频为50M输出正确
（均为稳定的正弦波）
（2）450M 32分频为14.062输出正确（低于20M的波形为标准方波，怀疑是高频的时钟经过电阻被整形）
（3）500M 32分频为15.625输出正确（同样方波输出）到此数据已经频频错误
（4）600M 32分频为18.75输出正确（同样方波输出）
（5）700M 32分频为21.875输出正确（同样方波输出），PLL已经1400M的高频了（6）800M 32分频为25输出正确（同样方波输出），PLL已经1600M的高频了
（7）900M 32分频为28.125输出正确（同样方波输出）此时芯片非常烫手，PLL已经1800M 的高频了
（8）1000M 32分频输出错误（现象输出时钟不稳定而且时有时无，频率混乱），此时芯片明显更烫手，PLL已经2000M的高频了
结论：PLL_ADV可正常工作在可靠频段200-1800M比手册的400-1000M要宽松很多，但是还是建议在其工作范围内，这样在长时间工作环境中会比较稳定，可见XILINX技术指标公开的很谦虚!
3.More than 30 minutes ------------误码率测试
将V3_spartan6板卡进行ddr2测试，依次跑到的频率：
（1）ddr2工作在400M的时钟下进行全部地址的读写，并将数据进行对比，采集error_data_display指示信号10 分钟的时间，正确
（1）ddr2工作在500M的时钟下进行全部地址的读写，并将数据进行对比，采集
error_data_display指示信号10 分钟的时间，正确
（2）ddr2工作在700M的时钟下进行全部地址的读写，并将数据进行对比，采集error_data_display指示信号10 分钟的时间，错误频频出现（几乎抓图可见）
（3）ddr2工作在600M的时钟下进行全部地址的读写，并将数据进行对比，采集error_data_display指示信号10 分钟的时间，正确
（4）ddr2工作在650M的时钟下进行全部地址的读写，并将数据进行对比，采集error_data_display指示信号30分钟的时间，正确
结论：对于V3的spartan6板卡，可以正常工作在ddr2 -3即为667M主频的ddr2 ，可以完全跑到650M并且长达30分的测试没有问题，误码率为0 ，并且非常的稳定。
（图为标准键盘示意图） 下面来看看各种键盘键的功能和组合键的功能 一、最常用的快捷键：---日常电脑使用中最常用的快捷操作。 1.最常用的快捷键 F5------------刷新DELETE--------删 除TAB-------改变焦点 CTRL+C--------复制CTRL+X--------剪 切CTRL+V--------粘贴 CTRL+A--------全选CTRL+Z--------撤 销CTRL+S--------保存 ALT+F4--------关闭CTRL+Y--------恢 复ALT+TAB-------切换 CTRL+F5---强制刷新CTRL+W--------关 闭CTRL+F--------查找 SHIFT+DELETE永久删除CTRL+ALT+DEL任务管 理SHIFT+TAB-反向切换 CTRL+空格--中英文输入切换CTRL+Shift输入法切 换CTRL+ESC--开始菜单 CTRL+ALT+Z QQ快速提取消息CTRL+ALT+A QQ截图工 具CTRL+ENTER QQ发消息 【窗口】+D显示桌面【窗口】+R打开“运 行【窗口】+L屏幕锁定 【窗口】+E打开“我的电脑”【窗口】+F搜索文件或文件夹【窗口】+TAB项目切换 cmd----CMD命令提示符 二：、键盘快捷键和组合键的功能 F1帮助CTRL+Z撤消 F2改名CTRL+O打开 F3搜索SHIFT+DELETE永久删除
F4地址DELETE删除 F5刷新ALT+ENTER属性 F6切换ALT+F4关闭 F10菜单CTRL+F4关闭 CTRL+A全选ALT+TAB切换 CTRL+C复制 ALT+ESC切换 CTRL+X剪切ALT+空格键窗口菜单 CTRL+V粘贴CTRL+ESC开始菜单 拖动某一项时按CTRL复制所选项目 拖动某一项时按CTRL+SHIFT创建快捷方式 将光盘插入到CD-ROM驱动器时按SHIFT键阻止光盘自动播放 Ctrl+1,2,3...功能：切换到从左边数起第1,2,3...个标签 Ctrl+A功能：全部选中当前页面内容 Ctrl+C功能：复制当前选中内容 Ctrl+D功能：打开“添加收藏”面版(把当前页面添加到收藏夹中) Ctrl+E功能：打开或关闭“搜索”侧边栏(各种搜索引擎可选) Ctrl+F功能：打开“查找”面版 Ctrl+G功能：打开或关闭“简易收集”面板 Ctrl+H功能：打开“历史”侧边栏 Ctrl+I功能：打开“收藏夹”侧边栏/另:将所有垂直平铺或水平平铺或层叠的窗口恢复 Ctrl+K功能：关闭除当前和锁定标签外的所有标签 Ctrl+L功能：打开“打开”面版(可以在当前页面打开Iternet地址或其他文件...) Ctrl+N功能：新建一个空白窗口(可更改,Maxthon选项→标签→新建) Ctrl+O功能：打开“打开”面版(可以在当前页面打开Iternet地址或其他文件...) Ctrl+P功能：打开“打印”面板(可以打印网页,图片什么的...) Ctrl+Q功能：打开“添加到过滤列表”面板(将当前页面地址发送到过滤列表) Ctrl+R功能：刷新当前页面 Ctrl+S功能：打开“保存网页”面板(可以将当前页面所有内容保存下来) Ctrl+T功能：垂直平铺所有窗口 Ctrl+V功能：粘贴当前剪贴板内的内容 Ctrl+W功能：关闭当前标签(窗口) Ctrl+X功能：剪切当前选中内容(一般只用于文本操作) Ctrl+Y功能：重做刚才动作(一般只用于文本操作) Ctrl+Z功能：撤消刚才动作(一般只用于文本操作) Ctrl+F4功能：关闭当前标签(窗口) Ctrl+F5功能：刷新当前页面 Ctrl+F6功能：按页面打开的先后时间顺序向前切换标签(窗口) Ctrl+F11功能：隐藏或显示菜单栏
目录 前言做自己身体的总经理 1 第一篇科学的中医 2 第一章五脏六腑的科学意义 2 第二章中医与西医的差异 3 第三章人体的脏腑与企业组织的比较 第二篇正确的健康观念 第一章疾病的定义 5 不舒服的症状不一定是疾病 5 没有症状并不一定就没有病 6 第二章血气能量7 没有症状的健康恶化8 血液是能量和物质的载体 生物体内的物质转换 老化速度和回春 第三篇养生之道 第一章停止创造新的疾病 第二章敲胆经 如何帮婴幼儿敲胆经11 胆囊已经割除了，还要不要敲胆经？ 第三章早睡自然醒12 第四章气的调度13
第五章疏通心包经13 心包积液状态的实时检测 利用磁铁片疏通心包经的方法 按摩心包经的三个步骤 第六章细嚼慢咽 第七章午后轻食 第八章横膈膜按摩法 第四篇人体的复原工程 第一章能量提升的反应14 第二章排除寒气的反应15 排除胃寒的反应16 排除膀胱经寒气的反应 排除肺脏寒气的反应 第三章中暑 第四章胃或十二指肠溃疡的反应17 第五章排除体内化学物质的反应 第六章大小肠修复的反应18 第七章病由心生18 生气的机制 如何减少怒气的伤害 便秘的性格 头发掉光了，怎么办？ 乳癌 人可以貌相 修身养性是养生的起点
第五篇读者的互动20 第一章敲胆经问答20 第二章早睡问答 第三章按摩心包经问答 第四章寒气问答 第五章综合性问答22 吴清忠说：“治疗的目标是疾病的根源，不是症状。”本书既是《人体使用手册》的完美续集，也是中医科学化的实践典范，它强调的是人体自己进行“复原”的过程与机理。 吴清忠/著花城出版社/出版发行 序 上了年纪总免不了出现各种各样的病痛，经验里如果一有症状就找医生，必定要承受许多折腾。看过许多朋友在医院里的经验，让我改变了这种做法，当身体不舒服时，就找个推拿师做保健按摩，再休息几天，症状就自然消失了。真如《人体使用手册》的建议，休息和睡眠是最有效的治疗。 在《人体使用手册》出版了两年多，再看到这第二本书，它将许多我隐隐约约明白的事理讲得更明白了。人体本来就具备了自我修复的机能，许多不舒服的症状，其实是身体进行修复时所造成的。比较明智的做法是给身体充裕的时间和能量，让身体把修复工作完成。这样的概念必须建立在对身体有较高的信任前提下，相信身体不会无缘无故地出现故障；相信身体一定会用最好的方式，来修复身体的损伤。 中医是我们祖先留下来的伟大资产，几千年来维护着我们的健康。在西医盛行的今天，中医缺乏科学仪器的形象，许多理论也缺乏实证，自然让人觉得中医
人体使用手册 【吴清忠】原著 陈奕泉读书笔记摘要简单的事情考虑得很复杂，可发现新的领域；复杂的事情看得很简单，可发现新得规律 第一章人体系统 几个中医观点： ?多数慢性病，是我们错用了身体的结果。我们需要的，不是灵丹妙药，而是一本 正确使用人体的手册。 ?中医最大的特色，在于非常注重人体的自我修复能力 ?中医许多治疗的手段是在借助外力协助人体进行垃圾的清理 一、五脏六腑 1、五脏： ?脏是指实心或者有机构的器官。 ?五脏包括：肺、肾、肝、心、脾。其中心包括心以及心包两个系统。 ?所有脏的经络都分布在手臂与腿的内侧，以及身体的前侧。 2、六腑： ?腑是指空心的容器 ?六腑包括：大肠、膀胱、胆、小肠、胃，以及把胸腔和腹腔合并起来的第六腑，称为三焦 ?所有腑的经络都分布在手臂和腿部的外侧，以及身体的背面。 3、五脏六腑关系 ?人体是一体的，五脏六腑相互有非常紧密的关系，而且是经常保持平衡的 ?五脏六腑的经络互为表里外，心包与三焦互为表里的经络
4、十四条经络 ?五脏六腑，每一个脏腑都有一条相关的经络。除了五脏六腑对应的十一条经络之外，另外还有心包经、任脉和督脉三条经络，一共是十四条主要的经络?脏的经络与腑的经络互为表里；同时，器脏之间还存在相生相克的关系 ?其中，手臂内侧的心包经，其经络功能的好坏直接影响血液运行的状态； a)手臂外侧的三焦经，反映胸腔与腹腔的问题，经络功能的好坏直接影响“气” b)任脉，位于躯干正面的中心线；督脉，位于身体背后的中心线。任督二脉与所 有器官关联，是人体最重要的经络。 5、五行关系 金、水、木、火、土的相生相克关系： 6、五脏六腑与五行关系（红色为脏；蓝色为腑）
各种电脑小技巧 1.很多时候，需要暂时离开座位去做别的事情，如果对自己的电脑安全很重视，不妨按住windows键后，再按L键，这样电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑的资料外泄啦 2.要找电脑上的文件时，一般人会先找到“我的电脑”，然后点击打开，而高手总是很酷的，轻轻按下键盘上的Windows键不放然后再按E键，直接打开电脑的资源管理器，而一般人还在慢慢寻找“我的电脑”的图标呢，嗯，高手就是这样直接把一般人给秒杀了的 3. 正在玩游戏或看羞羞的东西的时候，Boss进来了！鼠标一下子点不到右下角的显示桌面，怎么办，怎么办？别紧张！直接按下Windows键和D键，看，桌面闪现！ 4.一个小花招，蛮炫的。按下windows键按后再按Tab键，可以以3D效果显示切换窗口
5.windows自带的录像功能。按下windows键+R，输入psr.exe回车，然后就可以开始记录了。 6.你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小，打开无线网，还能够看到本本电池电量吗？把本本的画面放到电视上，已经连好线了，需要怎么设置？小case啦，想要这些功能，你只需要按下Windows键+X，一次性满足你的所有愿望啦！
7.Windows + R输入osk，出现炫酷虚拟键盘！你按下一个键，它也会同样显示出来按下的状态喔！ 8.图片太小，眼神不好使咋办？试试windows键和+++++++++，放大镜出现！ 9. 现在很多程序，比如QQ，IE，都是在同一个窗口里面打开几个页面。用Ctrl+Tab，可以在几个页面之间互相切换。用Ctrl+w，可以关闭当前的页面。 10.按下windows键不放，再按下Fn，再按下Home，你就可以打开系统属性了。（其实用鼠标在我的电脑上面右键->属性也一样，不过不觉得用键盘操作更帅嘛~^^ 11.shift + 任务栏的窗口图标 = 新建一个该窗口 Ctrl+S 保存Ctrl+W 关闭程序Ctrl+N 新建Ctrl+O 打开Ctrl+Z 撤销 Ctrl+F 查找Ctrl+X 剪切Ctrl+C 复制Ctrl+V 粘贴Ctrl+A 全选 Ctrl+[ 缩小文字Ctrl+] 放大文字Ctrl+B 粗体Ctrl+I 斜体Ctrl+U 下划线Ctrl+Shift 输入法切换Ctrl+空格中英文切换Ctrl+回车 QQ号中发送信息Ctrl+Home 光标快速移到文件头Ctrl+End 光标快速移到文件尾Ctrl+Esc 显示开始菜单Ctrl+Shift+< 快速缩小文字Ctrl+Shift+> 快速放大文字 Ctrl+F5 在IE中强行刷新Ctrl+拖动文件复制文件Ctrl+Backspace 启动\关闭输
误删资料恢复 一不小心，删错了，还把回收站清空了，咋办啊？ 只要三步，你就能找回你删掉并清空回收站的东西 步骤： 1、单击“开始——运行，然后输入regedit （打开注册表） 2、依次展开：HEKEY——LOCAL——MACHIME/SOFTWARE/microsoft/WINDOWS/ CURRENTVERSION/EXPLORER/DESKTOP/NAMESPACE 在左边空白外点击“新建” ，选择：“主键”，把它命名为“645FFO40——5081——101B——9F08——00AA002F954E” 再把右边的“默认”的主键的键值设为“回收站”，然后退出注册表。就OK啦。 3、要重启计算机。 只要机器没有运行过磁盘整理。系统完好.任何时候的文件都可以找回来。 也许你已经在Excel中完成过上百张财务报表，也许你已利用Excel函数实现过上千次的复杂运算，也许你认为Excel也不过如此，甚至了无新意。但我们平日里无数次重复的得心应手的使用方法只不过是Excel 全部技巧的百分之一。本专题从Excel中的一些鲜为人知的技巧入手，领略一下关于Excel的别样风情。 一、让不同类型数据用不同颜色显示 在工资表中，如果想让大于等于2000元的工资总额以“红色”显示，大于等于1500元的工资总额以“蓝色”显示，低于1000元的工资总额以“棕色”显示，其它以“黑色”显示，我们可以这样设置。 1.打开“工资表”工作簿，选中“工资总额”所在列，执行“格式→条件格式”命令，打开“条件格式”对话框。单击第二个方框右侧的下拉按钮，选中“大于或等于”选项，在后面的方框中输入数值“2000”。单击“格式”按钮，打开“单元格格式”对话框，将“字体”的“颜色”设置为“红色”。 2.按“添加”按钮，并仿照上面的操作设置好其它条件(大于等于1500，字体设置为“蓝色”；小于1000，字体设置为“棕色”)。 3.设置完成后，按下“确定”按钮。 看看工资表吧，工资总额的数据是不是按你的要求以不同颜色显示出来了。 二、建立分类下拉列表填充项 我们常常要将企业的名称输入到表格中，为了保持名称的一致性，利用“数据有效性”功能建了一个分类下拉列表填充项。 1.在Sheet2中，将企业名称按类别(如“工业企业”、“商业企业”、“个体企业”等)分别输入不同列中，建立一个企业名称数据库。 2.选中A列(“工业企业”名称所在列)，在“名称”栏内，输入“工业企业”字符后，按“回车”键进行确认。 仿照上面的操作，将B、C……列分别命名为“商业企业”、“个体企业”…… 3.切换到Sheet1中，选中需要输入“企业类别”的列(如C列)，执行“数据→有效性”命令，打开“数据
人体使用手册读后感 导读：本文是关于人体使用手册读后感，希望能帮助到您！人体使用手册读后感 昨天晚上，躺到床上，把手压在膻中穴，大约两三分钟后，感觉那个部位很有吸力，接着真的听到了咕咕咕的水声。然后继续压，又连着几次听到了咕咕咕的水声。 昨天晚上，上牙床本来是嚯嚯嚯一直跳个不停的，按照以往的惯例，之后牙床就可能出现肿胀，但是今天起来，牙床感觉也是舒服的。 很多年前，就知道身上有很多穴位，并且这些穴位都神通广大，但是一看那些穴位的位置，立马觉得像天书一般，不但看不懂找不到而且记不住。 最近看了《人体使用手册》后，知道身体凡是痛的地方就是不通的地方，只要把它压的不痛，身体就会康复。于是没事了就胡乱对身体做按压，慢慢地还真发现了一些痛的位置，它们分别是脾经上的箕门穴和肾经上的照海穴，于是没事了就按压这些穴位，慢慢地这些穴位不怎么痛了。后续的结果是，以前每次例假都会有的痛经，这次症状减轻了许多。 看了《人体使用手册》之后，这一段一直在很自觉地敲胆经和早睡，明显的反应就是晚上睡眠不好、小便多。这些看似是坏事，其实却是身体在修复。 到现在已经一个多月过去了，不但睡眠已经好转，胃口一直
很好，而且熟人都说自己看上去瘦了。事实证明，敲胆经后的暂时睡眠不好，只是身体在修复，小便多确实是身体在排除体内的垃圾。 《人体使用手册》看似是一本书，其实主要内容就是一式三招和不生气、保持肠胃的清洁，其中一式三招是指敲胆经、早睡、按摩心包经。敲胆经是为了增加胆汁分泌，增加身体的消化吸收功能，同时把堆积在胆经部位的寒气垃圾敲散再排出去；早睡，是让身体能及时进行造血；按摩心包经则主要是针对身体心包积液过多的问题，因为很多疾病都和心包积液过多有密切的关系。 这上面说的是不生气，我则改为时时感恩，即便是看到院子里郁郁葱葱的蔬菜，也会对老天这一段不断下雨生出由衷的感恩，更不要说平时看到老公时刻为家忙碌的身影了，每次升起感恩之心的时候，就会有一种身心非常舒服愉悦的感觉。至于保持肠胃的清洁，则是自觉地做到每顿少吃一口，到下一餐时，都会有种肚子空空的感觉。 这两天还在看陈玉琴老师的视频讲座，内容和《人体使用手册》很相似。只是陈老师的讲座看上去很平常，品位起来却是博大精深，和现实联系的更密切。 很希望可以完全弄懂弄透并能真正把学到的知识用到现实中去，为此，这本书还会再看一遍，视频同样也会不断看，相信每一次复习都会有新的感受。
人体十二经脉行运图 最近从华山一棵松博客上看了吴清忠先生著《人体使用手 册》的部分内容，感到即深刻又易懂，他把老祖宗留下的经络学说和中医理论做到了继承和发展。这将是对人类医疗保健和养生之道的重大贡献！必将能引发一场医疗领域的一场革命！把我们先人们创造的人体经络学说和中医理论，在整个人类发扬光大。经过查阅大量的资料，找到了人体十二经脉行运图，这是根据经 络学说的子午流注十二时辰和人体经络时表，希望所有的朋 友们都能打开健康之门: ---------------------------------------------------------------------- 手太阴肺经寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足;“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。萱草补充：如果留心的朋友可能会发觉，有慢性支气管炎、咽炎、哮喘的病人在清晨时症状会比较严重在中医来讲是肺经之态。
--------------------------------------------------------------------- 手阳明大肠经卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出；“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进
大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。
---------------------------------------------------------------------- 足阳明胃经辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安； 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。
维护操作系统应做到以下三步： 1、经常对系统进行查毒、杀毒。用干净的系统启动盘来重新启动电脑，用KV3000、瑞星、Norton AntiVirus等杀毒软件杀毒，每月至少查杀两次，确保电脑在没有病毒的干净环境下努力为你工作。特别是使用来历不明的外来盘时，一定要先查毒一次，安装或使用后再查毒一遍，以免那些隐藏在压缩程序或文件里的病毒有机可乘，另外注意要按软件厂商提示经常对杀毒软件进行升级，才能有效查杀最新的病毒。 2、定时打开“控制面板”，查看“系统”的“设备管理器”中有没有带黄色“！”或红色“×”的设备选项。如果发现有此种情况，说明电脑的某些硬件设备不能正常工作，可能对系统使用造成影响，应该及时进行处理，可先删除该设备，然后进行“新硬件检测”重新安装该设备的驱动程序或进行驱动程序的升级工作，深挖细究，查出问题的原因，以解决系统问题。 3、定期利用WINDOS98\2000操作系统的“附件→系统工具→磁盘清理程序”对硬盘进行清理、维护和碎片整理，彻底删除一些无效文件、垃圾文件和临时文件。这样可以优化系统运行，并使硬盘空间及时释放，使系统性能更稳定，特别是操作系统所在的C盘要有一定剩余空间（建议200M以上）。 4、使用一些工具软件对WINDOWS进行扫描清理，及时删除多余无用的动态链接库DLL文件，及时清理注册表文件中的垃圾信息。这样的操作可以对软件的使用和系统的稳定性进行优化，但操作前要仔细阅读软件帮助文件，进行必要的备份。 系统维护的操作最好每月能保证两次，通过以上几步的维护，相信你的电脑一定工作的非常稳定和安全，你也不必一直担心系统出故障了。 分辨率如何设置 在DOS下，默认显示分辨率为640x480，而在WINDOWS操作系统中，如果已经正确加载了显卡的驱动程序，则根据显示器的性能可以在桌面-属性-设置中更改分辨率 电脑鼠标的日常维护 1、机械式鼠标 机械式鼠标在使用了一段时间后，橡胶球接触的粘性灰尘附着在传动轴上，会造成传动轴传动不均甚至被卡住，导致灵敏度降低，控制起来不会像刚买时那样方便灵活。这时候，你只要将鼠标翻过来，摘下塑料圆盖，取出橡胶球，用沾有无水酒精的棉球清洁一下传动轴然后晾干，再重新装好，就可以恢复正常了。 2、光电机械式鼠标 光电机械式鼠标中的发光二级管、光敏三级管都是较为单薄的配件，比较怕剧烈晃动和振动，在使用时一定要注意尽量避免摔碰鼠标，或是强力拉扯导线，以免损坏弹性开关。最好给鼠标配备一个好的鼠标垫，这样既大大减少了污垢通过橡胶球进入鼠标的机会，又增加了橡胶球与鼠标垫之间的摩擦力，操作起来更
《刘太医谈养生》第二部分 新闻通稿(1) 《刘太医谈养生》新闻通稿 一本名为《刘太医谈养生》的奇书日前在全国各地悄然盛行，并在《南方都市报》统计的南方图书市场5-8月综合排行榜上，分别紧随《人体使用手册》之后，占据了生活类畅销书排行榜第二和第八的位置。在北京三联韬奋图书中心等独立书店，本书的排名竟在易中天的《品三国》前。刘太医的另一本书《病是自家生》居然一同上榜，排名第七。 此书为何热销？据《中华养生保健》主编王雷先生说，刘太医的书热销是一种很值得注意的现象。从洪昭光关注亚健康的《登上健康快车》，到强调饮食的《食物是最好的医药》，再到关注人体保健的《人体使用手册》，现在又新近出现了极具个性却又非常实用的《刘太医谈养生》系列，这不能不说是一种社会关注点的转变。通常中医讲平稳，但刘太医却稍嫌极端，但恰好是他这种极富个性的养生观，外加他特有的一种易中天大话式的讲故事方式，使其具备了畅销书的独特魅力。许多读者反映，此书只要读完一页就再也放不下。此书在北京“白领”圈里流传极广，他们在为工作透支身体多年后，使用刘太医的方法养生，效果极佳。 作者刘弘章教授何许人也？他是中国金朝医学家刘完素的第33代后裔，也是明朝永乐太医刘纯的第24代承袭人，斯里兰卡刘家药行香港办事处有限公司总监。作为瘤科世医的后代及北京医学院医疗系的毕业生，他对中西医治疗方法都有很深的理解。 刘太医给你当头棒喝，刘太医给你极其简单、廉价、实用的养生方法，目的只有一个：让你少去医院，少花钱，七分养一定大过三分治。刘太医让我们明白，最好的养生其实是生饥、食疗、慎用药的方法。
据悉，由于本书采用刘氏祖传配方+故事的独特讲述方式，其生动性和可看性已被一家影视公司看中，希望能拍成中国的《大长今》式的电视连续剧向观众展示出来。 建议标题： 1．刘太医像易中天一样大话健康 2．当头棒喝：刘太医与众不同的健康课 3．一本很颠覆的健康书：《刘太医谈养生》 4．刘太医的故事：中国大长今的翻版 5．有没有一本书既适合健康又适合家情？刘太医给你答案 6．刘太医的养生观：生饥、食疗、慎用药 7．《人体使用手册》之后读什么？《刘太医谈养生》！ 《刘太医谈养生》第二部分 新闻通稿(2) 《刘太医谈养生》新闻通稿（二） 一本名为《刘太医谈养生》的奇书日前在全国各地悄然盛行，并在《南方都市报》统计的南方图书市场5-8月综合排行榜上，分别紧随《人体使用手册》之后，占据了生活类畅销书排行榜第二和第八的位置。在北京三联韬奋图书中心等独立书店，本书的排名居于易中天的《品三国》之前。作者的另一本书《病是自家生》也居然一同上榜，排名第七。
电脑常用的15 个操作小技巧 电脑作为现代人们日常生活和工作中必不可少的工具，作为使用者 的我们有必要对它有一个全面的了解，下面小编就为大家整理了电脑常 用的15 个操作小技巧，供大家参考和学习。 1. 重装Windows XP 不需再激活 如果你需要重装Windows XP，通常必须重新激活。事实上只要在第一次激活时，备份好WindowsSystem32 目录中的Wpa.dbl 文件，就不用再进行激活的工作了。在重装Windows XP 后，只需要复制该文件到上面的目录即可。 2. 如何知道自己的Windows XP 是否已激活 打开开始→运行，在弹出的对话框中输入：oobe/msoobe /a，回车后系统会弹出窗口告诉你系统是否已经激活。 3. 关闭zip 文件夹功能 你是不是觉得Windows XP 中的zip 文件夹功能太慢，功能也不吸引人?如果是这样，你可以打开开始→运行，在弹出的对话框中输 入：regsvr32 /u zipfldr.dll，回车后即可关闭ZIP 文件夹功能。 4.让Windows XP 也能刻ISO 文件 Windows XP 没有提供直接刻录ISO 文件的功能，不过你可以下载一个第三方插件来为系统增加这个功能。该插件的下载地址为：members.home/alexfein/is…rderSetup.msi。 5. 登陆界面背景变变色 打开注册表编辑器，找到[HKEY-USERS.DEFAULTControl PanelColors]，将Background 的值改为“0 0 0”(不带引号)，这样登录背景就成了黑色。 6.完全卸载XP
人体经络使用手册 人体经络使用手册》——17、人的后天之本：足阳明胃经（2）·拍击足三里（人身第一长寿穴），胜吃老母鸡 足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指，然后再往外一横拇指的地方。足三里号称人体保健第一大穴，从古至今一直为人们所重视。刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；在内分泌系统方面，对垂体——肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并提高机体防御疾病的能力，所以民间才有“肚腹三里留”这种说法。消化不好会导致身体血气的不足，从而间接影响到身体的健康。现代人虽然把很多营养的东西都吃到肚子里了，但由于胃肠功能不好，使得人体的吸收能力很低，吃进身体里的食物经常因为无法吸收而直接排出，吃再好的东西也没有多大作用的。在这种情况下最好的方法就是常按足三里，坚持每天用手指揉上5分钟，不到10天，你就会发现自己的消化好了，饭量也增加了，饭后不会再有不舒服的感觉了，而且不会经常拉肚子了。按揉足三里穴能预防和减轻很多消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有很好的作用。所谓“若要安，三里常不干”，是指古代人们治病时经常用艾直接灸，就是把艾炷直接放在穴位上面灸，皮肤上面不放置任何导热的东西。这样灸过几天之后，再吃些中医上讲的“发物”，穴位处就会发炙疮，脓成溃破即能愈合。这样对提高人的自身免疫力有好处，对于那些由于机体免疫力下降导致的慢性疾病效果很好，比如哮喘。但现在人们可能由于害怕疼痛或者怕留疤影响美观而很少使用了。但是，我们还是可以用艾条来进行艾灸保健，现在，几乎随便进一家药店，只要它里面卖中药，就能买到艾条，非常方便。每星期艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分钟，艾灸时应让艾条离皮肤大概2厘米或者两指那么高就行，灸到局部的皮肤发红，并缓慢地沿足三里穴上下移动，感觉到疼就移开一些，不要烧伤皮肤就好。除了艾灸法，还可以经常按揉敲打足三里，一只手或者用一个小按摩锤什么的就可以操作了。每天用大拇指或中指按揉足三里穴5～10分钟，每次按揉尽量要使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉。以前给我们讲课的一个老师说她在学校的国医堂见到一个中医大家，80多岁了还在出诊，闲聊时就问他有什么保健秘诀，结果他笑着说，我不过是每天闲下来时拿小按摩锤敲几十下足三里而已。以上两种方法只要使用其中的一个，坚持两个星期，就能很好地改善胃肠功能，会感觉吃饭也香了，饭后也不觉得肚子胀肚子疼了，也不便秘了，脸色也变得有光泽了，整个人显得精神焕发，精力充沛。所以民间才有谚语说“拍击足三里，胜吃老母 鸡。” ·急性胃痛求梁丘屈膝，梁丘穴就在大腿前面髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上两寸。梁丘是胃经的“郄穴”，“郄”就是“孔隙”的意思。郄穴经常用来治疗急性病和血证，属于阳经，阳经一般是用来治疗急性病的，而阴经常用来治疗血证。梁丘在治疗急性胃痛胃痉挛方面效果非常好，更是治疗一般胃肠病的常用穴位。一次我的一位同事在踢足球之后感觉胃疼得很厉害，于是我就单取了一个梁丘，不到两分钟他就万事OK了。用他自己的话说，就是感觉有一种针刺时的那种酸胀感沿着胃经一直向上走到腹部，然后立
问：WORD里边怎样设置每页不同的页眉？如何使不同的章节显示的页眉不同？ 答：分节，每节可以设置不同的页眉。文件——页面设置——版式——页眉和页脚——首页不同 问：请问word中怎样让每一章用不同的页眉？怎么我现在只能用一个页眉，一改就全部改了？ 答：在插入分隔符里，选插入分节符，可以选连续的那个，然后下一页改页眉前，按一下“同前”钮，再做的改动就不影响前面的了。简言之，分节符使得它们独立了。这个工具栏上的“同前”按钮就显示在工具栏上，不过是图标的形式，把光标移到上面就显示出”同前“两个字来了 问：如何合并两个WORD文档，不同的页眉需要先写两个文件，然后合并，如何做？ 答：页眉设置中，选择奇偶页不同/与前不同等选项 问：WORD编辑页眉设置，如何实现奇偶页不同？比如：单页浙江大学学位论文，这一个容易设；双页：（每章标题），这一个有什么技巧啊？ 答：插入节分隔符，与前节设置相同去掉，再设置奇偶页不同 问：怎样使WORD文档只有第一页没有页眉，页脚？ 答：页面设置－页眉和页脚，选首页不同，然后选中首页页眉中的小箭头，格式－边框和底纹，选择无，这个只要在“视图”——“页眉页脚”，其中的页面设置里，不要整个文档，就可以看到一个“同前”的标志，不选，前后的设置情况就不同了。 问：如何从第三页起设置页眉？ 答：在第二页末插入分节符，在第三页的页眉格式中去掉同前节，如果第一、二页还有页眉，把它设置成正文就可以了 ●在新建文档中，菜单—视图—页脚—插入页码—页码格式—起始页码为0，确定； ●菜单—文件—页面设置—版式—首页不同，确定； ●将光标放到第一页末，菜单—文件—页面设置—版式—首页不同—应用于插入点之后，确定。 第2步与第三步差别在于第2步应用于整篇文档，第3步应用于插入点之后。这样，做两次首页不同以后，页码从第三页开始从1编号，完成。 问：WORD页眉自动出现一根直线，请问怎么处理？
完美的人体系统---一套内建的修复与再生机能所有的疾病都是我们错用了身体的结果 我们需要的不是灵丹妙药 而是一本正确的 人体使用手册 吴清忠著 这将是一本令您惊讶的未来书 不要在现在就对它下评语 这本书正确的评论 一百年后才可能出现 感谢 这本书的出版，真正要感谢的是我从来见不到面的上师。我没见
过我的上师，祂总是用各种不同的神奇方法指导我学习医术，以及这 本书中的所有知识。 另外也要感谢我学习和研究中医的两个老师费伦教授和陈玉琴 女士。 费伦教授原来服务于上海复旦大学，现任上海市经络科学研究中 心主任。费教授是中国著名的科学家，从一九九三年开始从事经络物 质的研究，一九九八年三月在中国的科学通报上第一次发表研究成 果。这份研究报告，是人类第一次用物理学的方法，从人体解剖中证 实经络确实存在的证据。 陈玉琴女士是一个自学成功的推拿师。她从中国古籍中体会出一 套独特的人体逻辑，并且用这套逻辑，加上推拿的治疗手法，先后克 服了许多不同的慢性病。陈女士很多宝贵的临床经验是我学习中医的 最早启蒙经验。也是这本书中身体部份养生法的基本观念来源。 人体使用手册 目录 自序 (5) 开场白 (6) 第一篇、人体的系统 (11) 第一章、人体的系统 (11) 第二章、什么是经络？ (20)
第三章、人体的硬件结构：五脏六腑 (24) 第四章、人体的血气模型 (26) 第五章、症现于四肢五官，病存于五脏六腑 (32) 第六章、血气能量的储存 (36) 第七章、如何观察血气的水平和趋势 (38) 第八章、结论 (40) 第二篇、日常保养 (41) 第一章、调养血气的一式三招 (41) 第一節、敲胆经 (42) 第二節、早睡早起 (52) 第三節、按摩心包经 (55) 第二章、养血气以外的两个养生方法 (61) 第一節、生气是慢性病最主要的根源之一 (61) 第二節、保持洁净的肠胃 (64) 第三節、养生功法结论 (67) 第三篇、减肥 (69) 第一章、肥胖不是吃得太多，而是排得太少 (69) 第二章、脾虚是肥胖最主要体质 (73) 第三章、增加身体的能量，是减肥的第一课 (74) 第四章、减肥实例 (78) 第五章、结论 (80) 第四篇、慢性病的调养 (81) 第一章、过敏性鼻炎的保健82 第二章、婴、幼儿的寒气 (83) 第三章、失眠的调养 (85) 第四章、再生障碍性贫血 (87) 第五章、哮喘及长期咳嗽 (90) 第六章、坐骨神经痛 (93) 第七章、十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血 (95) 第八章、骨质增生(骨刺) (97) 第九章、尿毒症 (98) 第十章、糖尿病 (104) 第十一章、肿瘤及癌症 (108) 第十二章、结论 (112) 后记 (113)
个人计算机安全策略（XP系统为主） ——计算机安全使用的十个关键点 随着计算机网络的普及，病毒及木马问题也随之成为大家使用计算机中的一些烦恼和困惑，以下的10个关键点供大家参考，希望能帮助你巩固计算机安全性。 1.使用非IE的浏览器 目前很多的病毒和恶意插件都是利用IE的程序漏洞来安装到用户的计算机上，基本上这已经成为病毒进入系统的第一途径，相信大家都有使用IE上某个网站，杀毒软件报警的经历，甚至有被强制安装各种插件的经历。 因此，安全你的电脑的第一步是希望大家尽量使用非IE的浏览器如firefox、opera等，即使是使用傲游等基于IE内核的浏览器，也远比IE要好得多。 2.系统补丁要打全 所有系统补丁要打全，操作系统安装完成后记得把所以补丁安装上，系统的自动补丁更新功能必须开启，确保计算机能自动及时的更新补丁。
备注：没有打全补丁的计算机连基本的安全能力都不具备，现在安装360安全卫士和QQ电脑管家都会提示安装系统补丁。 3.杀毒软件要安装 计算机上必须安装杀毒软件，且杀毒软件是可更新的。杀毒软件是对抗病毒最基本的措施，没有杀毒软件或使用过期病毒库的杀毒软件是无法防范最新的病毒感染的。 无论如何，如果你的杀毒软件没有安装或者你看不到你外网计算机上存在杀毒软件的影子，请不要忽视，立即安装或者检查杀毒软件工作状况。另外，定期查看杀毒软件的病毒库日期，超过两周没更新的，你的杀毒软件无法防范和清楚最新的病毒了。
4.U盘自动播放功能要关掉 U盘是病毒传播的主要途径，U盘自动执行功能是U盘病毒传播的帮凶，为了安全起见，关掉它吧。 关闭方法：（参见下图） 组策略->计算机配置->系统->关闭自动播放，启用，选择所有驱动器 组策略->用户配置->系统->关闭自动播放，启用，选择所有驱动器 1.点击电脑右下的”开始”按钮，选择”运行” 2.输入gpedit.msc，点击确定以打开组策略管理模板 3.选择“计算机配置”（用户配置）下的“系统”，在系统配置中右边可以找到“关闭自动播放”，双击打开
《人体使用手册》读后感 《人体使用手册》读后感 王新旺 =个人简介= 1965年生，1985年内蒙古扎兰屯林校毕业，后分配到乌拉特后旗林业局工作，近30年来先后在县党委办、农业局、林业局、园林局工作。30多年的工作经历，锻炼了自己，收获了好多，感恩人生…人生，简则简从，易则易知… 9月21日，就在我们听李维老师讲解《人体使用手册》这一天，Facebook创始人马克·扎克伯格和华裔妻子普莉希拉在旧金山宣布将在有生之年捐出他们所持99%的Facebook股份用于慈善，希望为女儿建构更好的世界。普莉希拉·陈演讲时多次强忍泪水，作为医生的她表示：”我很清楚我们在药物和科学方面所达到的极限。很多时候，我不得不向患病儿童的家属宣布白血病或者无力救治这样令人绝望的诊断结果。”9月22日，这对夫妻又宣布：将在未来10年投入超过30亿美元，用于研究疾病的治疗，期望在本世纪实现所有疾病的治疗、预防和管理。感恩马克·扎克伯格和妻子普莉希拉·陈的大爱，多么让人激动的消息。《人体使用手册》作者说，现代医学有三个奇怪的现象：一是自从20世纪60年代，沙宾疫苗克服了小儿麻痹症之后，40多年来没有再听到哪个疾病又被攻克了的好消息。二是高血压、糖尿病、尿毒症以及各式各样的癌症，多数只能控制不能治愈。三是多年来不断有医学新科技进展的论文发表，每一届的诺贝尔医学奖也从未有人缺席，可是几十年来那么多不能治愈的慢性病，却一个也没能解决。 可见，现代医学似乎进入迷茫期，问题出在哪里呢？本书作者指出，问题的根本不是有没有找到新药的问题，而是现代医学在基本思维逻辑或者最根本的发展方向上出了问题。 中医西医之争由来已久，究竟哪一个效果更好，公说公有理婆说婆有理。不妨运用共赢思维来看待这个问题。同在一个太阳底下的生物，有其共同的特点，不同地方的生物也有其地域的烙印，因而不能用一个标准一个模式来对待，需要共同探索交流，民族的才是世界的。常言道一方水土养一方人，同样一方水土有一方水土的偏好，因而产生的疾病也离不开地域的特点，每一个地方将形成于本土的医道医术发扬光大，这才是对人类的贡献。 年前自己的身体小毛小病特10由于健康的关系自己对中医养生发生兴趣。 别多，可能是亚健康状态，没有舒服的时候。为了让自已身体健康起来，听说这个医生好就慕名而去，东一头西一头的，中西医一起来，新特药吃了不少，到头来效果不明显。后来干脆找些中医方面的书籍自己学，先是针对自己的症状查找相关的内容，慢慢地积累地多了，也知道些阴阳、五行、经络、藏象、诊法、治法等名词术语，同时对人体有了进一步的理解，人受天地之气风寒暑湿燥火”六淫”致病，也受喜怒忧思悲恐惊”七情”致病，也受饮食起居致病，从而明白了养生保健须从饮食起居抓起，须在修身养性深入。 感恩作者通过潜心研究，用通俗易懂和极具创意的诠释语言，把现代系统学理
最实用30个电脑技巧（高手必备） 菜鸟必学的60个电脑技巧，经常要用的的好东东 1、如果同时有多个窗口打开，想要关闭的话，可以按住shift不放然后点击窗口右上角的关闭图标。 2、在保存网页前，可以按一下"ESC"键(或脱机工作)再保 存，这样保存很快 3、用电脑听CD可以不用任何的播放软件，把音箱线直接接到光驱的耳机孔，放入 CD，按光驱上的play键就可以直接听了，这样听歌可以不占用系统资源。（如果你的电脑坏了，不能启动或什么的，一时放在那不能修，千万不要浪费资源，把用里面的电源给光驱通上电，就可以暂时做CD机了. 4、MSN中发消息的时候是按enter的，如果想要换行而不想发出消息，可以shift+enter或ctrl+enter 5、浏览器的地址栏里可以调试简短的HTML代码。方法如下：地址栏写 about :abc 回车，就看到效果了. 6、Windows快捷键： win+m 显示桌面 win+pause 系统属性 快速重新启动:按确定前先按shift(不适用于2k、xp）. 彻底删除:shift+del 不让光盘自动运行:按shift Ctrl+Esc：相当于"开始"或WIN键 Ctrl+Home：将游标移至文字编辑区的开始始(Home单用：移至列首) Ctrl+End：将光标移至文字编辑区的终点(End单用：移至列尾) Alt+F4：关闭当前视窗（若是点一下桌面再按则为关机) F2：更改名称
windows+e 资源管理器 windows+r 运行 windows+f 查找 windows+u 关闭系统 windows+d最小化所有窗口，再按一次Win+D可回到最小化前的窗口 windows+m最小化所有窗口，但再按一次无法回到最小化前的窗口 Shift+F10，可以打开所选项目的右键菜单 按住 CTRL+SHIFT 拖动文件:创建快捷方式。 7、关机快捷方式 (1). 在桌面空白位置按鼠标右键－－选 (2). 在键入 rundll.exe user.exe，exitwindows (3). 在键入或你想要的名称－按 8、重新启动快捷方式 (1). 重复以上 (1) (2). 在键入 rundll.exe user.exe，exitwindow***ec (3). 在键入或你想要的名称－按 9、RUN － cmd 或者command 就会看到DOS窗口。不知道大家注意到那个小小的图标没有，在左上角。 点击这个图标，就会看到下拉菜单，尤其是Edit下的一些功能，很方便 10、con、nul是MS系统的保留名，它不能做为文件名！检查你的web空间是不是M$ 系统，可以建一个con的文件夹试试 11、想把自己的某个文件夹的文件做一个列表? 用什么软件呢? 不用，直接在命令行下输入 "tree /f index.txt".打开index.txt看一下是不是一目了然 12、保存无边窗口页面请用CTRL+N新开窗口
.很多时候，需要暂时离开座位去做别地事情，如果对自己地电脑安全很重视，不妨按住键后，再按键，这样电脑就直接锁屏了，这样就不用担心电脑地资料外泄啦 .要找电脑上地文件时，一般人会先找到“我地电脑”，然后点击打开，而高手总是很酷地，轻轻按下键盘上地键不放然后再按键，直接打开电脑地资源管理器，而一般人还在慢慢寻找“我地电脑”地图标呢，嗯，高手就是这样直接把一般人给秒杀！ . 正在玩游戏或看羞羞地东西地时候，进来了！鼠标一下子点不到右下角地显示桌面，怎么办，怎么办？别紧张！直接按下键和键，看，桌面闪现！ .一个小花招，蛮炫地. 按下键按后再按键，可以以效果显示切换窗口 自带地录像功能.按下键，输入回车，然后就可以开始记录了. .你知道怎样一次过调整显示器亮度、音量大小，打开无线网，还能够看到本本电池电量吗？把本本地画面放到电视上，已经连好线了，需要怎么设置？小啦，想要这些功能，你只需要按下键，一次性满足你地所有愿望啦！ 输入，出现炫酷虚拟键盘！你按下一个键，它也会同样显示出来按下地状态喔！ .图片太小，眼神不好使咋办？试试键和，放大镜出现！ . 现在很多程序，比如，，都是在同一个窗口里面打开几个页面.用，可以在几个页面之间互相切换.用，可以关闭当前地页面. .按下键不放，再按下，再按下，你就可以打开系统属性了.（其实用鼠标在我地电脑上面右键>属性也一样，不过不觉得用键盘操作更帅嘛^^ 任务栏地窗口图标新建一个该窗口 保存 关闭程序 新建打开撤销查找剪切复制 粘贴全选[ 缩小文字 ] 放大文字粗体斜体 下划线 输入法切换空格中英文切换 回车号中发送信息 光标快速移到文件头 光标快速移到文件尾 显示开始菜单 < 快速缩小文字 > 快速放大文字 在中强行刷新 拖动文件复制文件 启动\关闭输入法 拖动文件时按住创建快捷方式 空格关闭窗口 空格最小化当前窗口 空格恢复最小化窗口 空格最大化当前窗口 空格移动窗口 空格改变窗口大小 两个程序交换 号中输入无名人
人体使用手册 身体是生命的载体，从出生前到生命的终结，我们一直在不断的使用身体，使用它汲取营养，学习考试，工作挣钱，生儿育女，享受生活，就连睡觉时，身体也在一刻不停的为我们工作。身体对每个人来说都意义重大，我们必须要对它有足够的了解，正确的使用它，它才会更好的工作，我们才能更长久的使用它。对此，古罗马的著名哲学家，作家赛捏卡说：“如能善于利用，生命乃悠长”。 身体使用不当，会埋下很多的健康隐患，带来很多健康问题。人体是一个非常智慧，精密的机体，其各大组织系统和各个身体器官共同作用，维护着人体的健康，但每个系统都有其正常发挥作用的条件和环境。只有了解这些，满足身体的需要，才能是身体各大组织充分发挥作用，维持身体的平衡。 而现实生活中，很多人由于对自己的身体不够了解，缺乏科学的生活知识和健康理念，往往会对身体进行一些不合理的利用：比如该睡觉的时候熬夜，喝酒过量超出肝脏负担，身体需要经常锻炼却喜爱久坐等等，这些做法不但会使身体的各种功能无法充分发挥利用，还会导致身体长期处于亚健康状态，免疫力降低。最终导致神经衰弱，便秘，高血压，糖尿病，颈椎病，关节炎等各种慢性疾病的产生，严重影响生活质量和生命状态。可以这样说，健康问题的产生都是我们用错了身体的缘故。 身体和我们使用的其他任何机器一样，只要正确使用，保养得当，就会少出毛病，延长使用寿命。那么怎样才算正确的使用人体呢？怎样才能保持身体健康呢？ 首先要了解人体。了解人体各大系统和器官的结构，功能，才能满足身体所需，为其提供源源不断的营养和能量，保障它们发挥作用，更重要的是，人体拥有大量复杂，精确而有效的防御体系，免疫机制，和修复能力，常常足以应付疾病的侵袭。学会使用人体的这种能力，便能更多地依靠人体自身的力量获得健康，而不是依靠并非万能的现代医学。 其次要认识疾病。疾病大都不是毫无来由的产生的，在爆发之前也总会有这样那样的异常状况出现在身体上，这是人体反馈和免疫机制在发挥作用，用以引起我们的警觉。【比如感冒】了解人体发病的诱发因素，我们便能够有意思的避开一些损害身体的行为，绕着疾病走，读懂疾病发出的信号，就能够及时采取措施加以控制，大病化小，小病化无。反之，若我们队身体不闻不问，任由其发展，当疾病缠身是时再找医生，可能已经失去了最宝贵的治疗时机。 最后要懂得保养。懂得如何保养身体，才能更好地使用身体。生活中时时刻刻都应该注重身体的保养，饮食，起居，运动，无论是哪些方面，都需要提别的注意，保养的好，才能为身体器官和组织的正常运转提供有利的保障，才能使人体的防御系统，免疫系统，修复系统等强大起来，为身体提供天然的屏障，抵制致病因子的侵袭，维持人体环境的平衡。 无知是健康最大的障碍，只有了解与人体健康有关的知识，才能真确的使用人体，才嫩趋利避害，维护人体健康。 下面我们一起来认识一下我们人体的基本结构：总的来所，我们的人体是有细胞，组织，器官和系统构成的，它们担负着各自的职责，又通力合作，为我们这个有机的精密复杂的整体和谐积极的工作站着，我们了解多少呢？ 我们先来看看我们的细胞吧，无论是坚硬的骨骼，还是柔软的肌肉和其他内脏等等，都是有细胞构成的，细胞是人体结构，功能和生长发育的基本单位，他们形态和大小千差万别，他们处于不同的位置，担负不同的功能。人体最小的细胞是红细胞，直径为7微米，最大的