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“彩色周末”大学生班级周末活动策划书

“彩色周末”大学生班级周末活动策划书
“彩色周末”大学生班级周末活动策划书

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一、活动主题:彩色周末二、活动目的:

经过一具多学期的相处,同学们关系已基本融洽,但男生与女生之间、各寝室之间依然存在别同程度的隔阂。为打破这种隔阂,增进班级团结,增加班级凝结力、亲和力、战斗力,并且,本活动也有助于增进同学之间的交流,培养大伙儿的动手能力和团队合作意识,丰富大伙儿的课余日子,并开拓大伙儿的视野,使大伙儿的身心得到陶冶,为同学之间的相互学习提供平台。为此,我10级电子商务团支部决定搞一次集体户外竞赛活动。

三、活动组织4、活动地方:碧沙岗公园5、活动时刻每个组9 个人,每队必须两个男生,每队安排一具队长和副队长(副队长必须是女人),队长和副队长两人手里各拿一瓶矿泉水,别到终点别能喝,喝了就算此队伍淘汰。在竞赛期间队长别能丢下队伍中的一人,假如丢下一人,就算淘汰别管你走那条路只要能达到终点,就算完成..但在此前,别能丢下队员也别能也别能喝手上的水。

五、活动内容1、前期预备:

(1)统计参加这次活动的成员名单,先自由组队,每组似乎是9人左右(可依照具体原因安排),再依照需要由班委统一组织,.

(2)团支书联系地方,包车时刻与等,做好事先安排,文娱委员及组织委员负责活动游戏,娱乐等事宜,其他班委负责安全,春游疑咨询解答等咨询题。

(3)所需物品:各种食物(组内自行购买)、水(多带点)、应急药品(自备)、雨伞(自备)。(4)活动费用:包车使用班费;其他费用自费。(5)照相摄影要紧由社实委员负责,其余学生自行安排。(6)由王亚强同学指引路线,并与组长协作,把同学安安全全的带到活动地方。(各组长注意与引路人联系,如手机号码等)。

大学班级户外大联欢活动策划书范文

大学班级户外大联欢活动策划书范文 一、活动主题、目的及活动意义 1、活动主题 我们班本次活动主题为“本硕大联欢和谐促发展”。通过在厚山举行纸牌游戏,素质拓展,集体游戏,烧烤等一系列活动来进行大联欢。 2、活动目的 为了让本硕班同学们之间更好的进行交流,另一方面,为了让同学们走出宿舍,走出教室去欣赏美丽祖国,欣赏美丽校园。我们本硕班要在郑州大学充满魅力色彩的厚山进行丰富有趣的团日活动。活动主要就是为了让大家在一起多交流交流,抛开往日的学习烦恼,放下昔日里的生活杂事,离开万恶之源的宿舍,大家尽情的进行联欢。去接近大自然,从另一个方面去了解昔日的伙伴。提升本硕班的班级凝聚力。 3、活动意义 通过本次活动,可以让我们本硕班的同学从另一个方面去了解班级其他同学,既加强了我们彼此之间的感情,又让我们的班级凝聚力得到充分的提升,而且让我们在游玩中去接近美丽校园。纸牌等一些游戏小游戏不仅让大家得到放松,而且可以锻炼大家的智力。素质拓展与集体游戏可以可以加大班级同学之间的配合与合作,有利于和谐班集体的构建。自己动手烧烤可以提升大家的动手能力,另外可以让同学们体会到食物来之不易,以后养成节约粮食的好习惯。 二、活动人员 本硕班全体同学。 三、活动时间及地点

时间:XX年11月14日10:00-15:30 地点:郑州大学厚山 四、活动准备 1、召开团支部大会,提出团日活动主题,说明团日活动目的及意义,听取大家意见。根据大家的建议及意见进行适当地调整。并协商团日活动的时间及地点。 2、由团支部制定活动详细过程并草拟策划书。 3、团支部进一步讨论,完善活动流程及策划 4、团支书收集有趣的纸牌游戏名称,准备素质拓展所需要的物品,提前查看厚山情况,向美食协会租借烧烤烤具,列举所需要的烧烤物品。 5、活动当天班长做好通知工作,一定要提前通知全班同学,让同学们提前到达的活动地点。 6、活动当天团支书及班委要及时将烧烤烤具及所需的各种物品拿到活动地点。 五、活动流程 1、班委提前到厚山选定活动场地,并提前通知全体同学到活动场地。 2、活动分组:将全体同学随机分成三组。 3、纸牌杀人游戏: (1)参加游戏人数共13人(12——16人皆可),选其中1人做法官。由法官准备12张扑克牌。其中3张a,6张为普通牌,3张k。众人坐定后,法官将洗好的12张牌交由大家抽。抽到普通牌的为良民,抽到a的为杀手,抽到k的为警察。自己看自己手里的牌,不要声张不要让其他人知道你抽到的是什么牌。

遇见你在我最美好的时候大学班级活动策划书

遇见你在我最美好的时候大学班级活动策划书 "遇见你在我最美好的时候"大学班级活动策划书一、活动引言: 我们满怀着对大学的憧憬,在同一个时间来到了美丽的江西师范大学。在因缘际会下,我们有幸在这里一聚.,五湖四海的我们或许对彼此并不是很了解,虽然在一起经历了军训等各种活动,但是班级的凝聚力、向心力还有所欠缺。 二、活动目的: 增强班级凝聚力,使同学更加了解班上的同学,并与班上的同学建立起深厚的同学友谊。共同努力奋斗,建设好班级,创建良好班级氛围,为创建祖国美好的明天做好充分的准备。 三、活动名称: 遇见你,在我最美好的时候 四、活动主题: 友谊·真诚

五、策划举办单位: 江西师范大学xx级对外汉语班 六、活动时间: 11/17上午10:00-12:00 七、活动地点: w5203、静湖前的草坪 八、活动内容: 一、室内活动: 按活动小组进行活动。各个活动小组讨论得出小组组名、小组组号、讨论一种动物作为自己小组的吉祥物,并阐述理由。以及小组的标志性动作。 二、室外活动

(一)、把班级人数按12和24个人分成两组,围成两个圈,大圈在外,小圈在内。两个圈按反方向进行旋转。主持人喊停后。。同学们就停下来。外圈的一名同学和内圈的两名同学相对,进行交流。若还不知道对方名字的要从自我介绍开始,之后可进行任意话题的交流。大家尽量多问问题多多交流。 (二)、先围成大圈,听到主持人说地震时,大家分散开来跑。两个人伸手搭大树,中间站松鼠,喊大树就大树动,重新组成新的大树套住松鼠,喊松鼠则松鼠动,寻找新的大树,喊地震全动,全组动,然后又组成大树、松鼠 (三)大家坐下来进行心得交流,先讲关于这次活动的心得。最后讲讲到现在为止的大家心中的疑问,可以各方面。也可以对班级工作提出宝贵建议。。有不方便的可私下与心理委员交流。 附: 1、用数码摄像机将活动全程拍下来,发送到班级 __上去。记录下同学们大学期间美好的经历 2、上传班级活动策划书。

班级心理辅导活动策划方案

班级心理辅导活动策划 方案 标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]

活动主题相逢是一首歌 开课年级:大一新生 刚刚迈入大学校园的新生们,对于新的生活学习环境,不熟悉的同学,都会感到陌生和紧张。通过本次的团体心理辅导,让每个成员充分展示自己,并认识他人,使同学们从开学伊始便能充分建立自信,相互熟悉了解,为建立一个充满凝聚力的班集体打下基础。 辅导目标: 1、增强同学们新生之间熟悉的程度。 2、提高班级的凝聚力 活动准备: 1、开场游戏:认朋友;小细节 2、热身活动;滚雪球;小小动物园所需材料:音像、歌曲“爱”、卡片、笔 3、后备游戏:缘来一家人 4、总结:让主持人引领同学们进行讨论,总结心得体会。 辅导时间:2-3小时 活动过程 (1)、热身活动 1、场地要求:选择一间桌椅可移动的大教室,将桌椅移至四周 或墙角,留出足够的活动空间。 2、活动详解: 目的:记住同班同学的名字,加深了解。加强团队合作能力。时间:20—30分钟操作程序: (1)播放歌曲“爱”。全体到齐后,指导者开场先自我介绍,随后简要说明活动的目的与时间、方式等。(2)将所有人派成两个同心圆,随着歌声“爱”转动,歌声一停,让每一位同学要和全班其余同学打招呼,第一次是微笑着点头,第二次是握手并问声你好,第三次是和同学双手击掌并说加油,第四次是轻轻撞一下屁股并说“ye”,第五次是相互拥抱并大声喊出“ye”。注意事项:①排成相对的两个同心圆,边唱边转,内外圈的旋转方向相反; 2.滚雪球 (1)歌声停止后,依据最后一次转动的同心圆分别结对子,然后随意走动,走动时相互倾诉大学新生活的最快乐或者最自豪的事情;(2)接着4人一组,相互倾诉一件最忧愁的事情,我是如何处理这件事情的,这件事情给我带来什么好处。留出一定的时间,让各小组同学相互认识,并做一些交流。各组自愿一人上台介绍自己最忧愁的事情。 3.小小动物园 (1)每位小组成员选择一种最能代表自己的动物写在卡片上,如兔子、狗、小鸟等(2)写完后大家同时出牌,看都有哪些动物,哪些与自己相似,哪些不同,你在其中有什么感受。(3)然后,成员轮流说明为什么会选择这个动物。介绍时,其他成员可以有不同的回应,以促使当事人进一步思考。 应对预案:相亲相爱一家人 活动目的:让同学们放松,更深入的了解自己的内心世界,明白自己想要的到底是什么。 时间:15分钟操作程序:(一) 让同学们都安静下来,播放抒情音乐“相亲相爱一家人”(熄灯)。 诵读一些感言:相信各位同学一定都有失败、挫折的经验,但每个人的结果不同,有的人被失败打倒——英语、数学考不好,从此不读书;有的人则愈挫愈勇—— 总结: 通过一个个的团辅小游戏,首先,让同学们了解到什么是团辅,然后,在游戏中“相逢是一首歌”,这样,加深了对彼此的了解又提高了团队合作能力。 首先,记名字这样的游戏既好玩又还得相互合作,不知不觉中就把班上的人都记住了。滚雪球,让每个同学发现自己的优点,更全面的认识自我,提高自信。然后是“小小动物园”的游戏,每个人彼此手拉手,使我们心与心的距离更近,通过解开生活中实际存在的结也解开了心中的结。在进入“相亲

四百米趣味接力赛活动策划书

药化学院四百米趣味接力赛 策 划 书 药化学院舍务部 2011-4-1

活动名称:药化学院四百米趣味接力赛 一、活动目的:药化学院四百米趣味接力赛它不仅能强将体魄,而且能培养人 团体思考,团体解决困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反 应,果断决定的能力。为了给大学生提供锻炼自身、锻炼团队合作精神的舞台。为了丰富同学的课余生活,强健学生体魄,培养同学们的团结合作的精神,特此举办此次活动。 二、活动时间:五一之后(五月初) 三、活动地点:辽宁科技学院校区内的体育场 四、参赛人员:药化学院非毕业班学生(大一:化6环1生2药4制1 大二: 化6环1生2药4园2 大三:4 共计33个) 五、活动流程: ㈠宣传阶段 1、比赛开始前,以海报、展板、共享文件等形式宣传此次活动,让同学对药 化学院四百米趣味接力赛有所了解。 2、报名阶段:每个班级10人,其中至少有两名女生舍务部负责统计报名人 员 3、培训阶段:由舍务部人员给参赛选手开会,对参赛选手进行比赛规则、安 全意识等方面进行集中讲解。这将影响选手比赛结果的胜负。 4、班级物品准备:参赛班级准备足球,篮球,羽毛球拍,绳子(绑腿用), 小绳(跳绳用),衣服尽量要统一,最好有自己班级的特色。 ㈡比赛阶段: 1、比赛开始后,穿着自己班级准备的衣服,在舍务部人员的指引下站到比赛

起点,等待发令声响。 2、第一项:男女背对背夹球跑五十米;(途中如果球掉落必须在掉落点重新 开始) 3、第二项:羽毛球拍推球跑五十米; 4、第三项:两人绑内侧腿五十米跑; 5、第四项:跳绳50个,在跳绳过程中回答工作人员提出的有关文明礼仪的 问题回答正确后立即倒跑五十米; 6、第五项:女生拍篮球跑五十米; 7、第六项:背人跑五十米; 8、第七项:百米冲刺跑。以十名同学的总时间作为此次班级比赛的总成绩。; 9、以时间最少完成者获胜。; 六、比赛规则: 1、严格遵守比赛时间,按时检录。检录时如果未到或人员不足将按弃权处理。 2、比赛开始时,以第一名选手从起点开始出发为及时开始,按照比赛规则进 行比赛,没有缓冲跑区域,必须原地拿到接力棒之后才可以进行下一项。 3、比赛时,各个参赛者必须穿着班级准备的特色的比赛服装,要有班级的拉 拉队,最后进行最具活力奖,班级表现优秀奖,精神文明奖评定。 4、每个小组进行跑道抽签。 5、活动中严禁作弊现象。 6、各队不可在比赛过程中临时报名或临时更换队员,如有特殊情况,请及时

小学班级联欢会策划书(共3篇).doc

小学班级联欢会策划书(共3篇) 小学班级联欢会策划书由***投稿精心推荐,我希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。 第1篇:小学班级联欢会策划书 给你一篇小学班级联欢会策划书的写作范例,你可以参考它的格式与写法,进行适当修改。 新的一年就要到了,为了让同学们提前感受到新年的气氛,不少班级都会开展新年联欢晚会。 一、晚会主题:青春扬帆,温暖前行——暨20xx迎元旦表彰晚会 二、晚会基调:喜庆、祥和、热烈。 三、晚会地点:教室 四、晚会时间:根据学校安排确定 五、晚会思路: 1、晚会反映我班半年来所取得的成绩,鼓舞同学们的士气,继往开来,再创辉煌。 2、继承和发扬我班好的思想、好的做法,携手打造亲情班级、和谐班级、文明班级。 六、晚会节目要求 1、歌曲类:

(1)能反映祖国发展,弘扬主旋律的歌曲(民族,美声类); (2)青春、阳光、健康、向上,能反映同学们们充满活力,反映教师无私奉献的歌曲; (3)与以上主题相关的原创歌曲。 2、舞蹈类: (1)、积极向上、寓意深刻的艺术性舞蹈; (2)、具有校园时代气息的创意性舞蹈。 (3)、喜闻乐见的街舞、现代舞、健美操、武术等; (4)、相关歌曲的伴舞。 3、曲艺(语言)类: (1)、喜庆、热闹反映校园生活的的相声、小品; (2)、经典的传统曲艺类节目; (3)、其它类型的曲艺节目。 4、其他节目 七、节目来源: 全体同学必须全部并积极参与表演节目的上报,每位同学必须保证有一个节目,如实在没有节目,须参加合唱类节目,合唱要求自己找好合作伙伴,合唱人员不得超过五人。 八、晚会参报节目要求: 能围绕晚会主题,营造出喜庆、祥和的气氛,节目新颖,有创意,紧凑、连贯,能将节目完整、艺术性地展示给现场观众。 九、节目报名时间及要求:

大学班级主题活动策划书实施方案

大学班级主题活动策划书实施方案 策划是一份对于未来的活动或者事件进行规划和筹备,为组织者展现活动具体安排和实施方案的文稿。下面就是给大家带来的大学班级主题活动策划书实施方案,欢迎大家阅读参考! 大学班级主题活动策划书实施方案1 一、活动背景 问你石河子大学数学系_级计算班,自组建以来,团结向上、严谨务实。班级活动有声有色,并得到任课老师的好评。 大一的元旦班里没有搞任何的活动,这也是大学的的遗憾,而大二这一年元旦怎么过?对班级的团结有很大的意义。我们要坚持民主集中的原则,鼓励大家建言献策。原则是既要与众不同,又要节省经费(在500元左右),并且突出特色,让同学们都能积极参与进来。 二、活动目的和内容 为同学们过好新年,促进班级友谊的目的。我们经过细致调查和计算,特将元旦活动策划如下:1、东公园搞些小型的活动(如:打雪仗);2、集体合影留念;3、去“德顺自助火锅店”聚餐。 三、活动组织者和参与者

组织者:以班长为中心的班集体全体成员 参与者:16级计算班全体同学和辅导员张鹏老师 四、实施时间 1、小型的活动和集体合影留念:20XX年1月1日 具体时间:14:30-15:30 2、聚餐:20XX年1月1日 具体时间:15:30-17:30 五、实施地点 小型的活动和集体合影留念地点:石河子市东公园 聚餐地点:德顺自助火锅店 六、活动方案及具体实施内容策划 1.东公园搞些小型的活动和集体合影留念 1)鉴于本班活动搞的次数比较少,对于元旦要搞怎么样的活动才能增强同学的凝聚力一直都是我们所讨论的问题,最后经过全班同学的讨论觉定到东公园搞一些小的游戏对增强同学间的凝聚力有很大的帮助,如:打雪仗能加强同学间的团结意识;

大学生心理主题班会活动策划书

5.25心理健康月 主 题 班 会 策 划 书 11级市场营销01班

一.活动背景及意义 为贯彻学校、学院精神,加强我班级建设,合理利用“5·25”心理健康日这一契机。让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我,解决在成长、学习上的诸多困惑,以使同学们心理健康成长,保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活,做好自己的人生规划,树立明确奋斗目标,进而为今后的社会生活打下坚实基础。 二.活动目的 1、提高班级凝聚力,增强班内团结。 2、消除学习生活中困惑,走出心理误区,规划大学生活。 3、感受身边的乐趣,以一颗积极乐观的心善待身边的每一个人。 三.活动主题 “心灵之源,赢在5.25” 四.活动时间 2013年5月13日星期一

五.活动地点 二教207 六.参与人员 11级市场营销全体同学 七.活动流程纲要 1.主持人宣布班会开始,并介绍主题班会的大致流程; 2.由主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来; 3.由主持人向同学们介绍我校心理健康教育的管理、服务机构以及服务的内容 4.请一位或多位同学分享一些关于大学生的心理误区引发的一系列 极端事件,然后反思总结,进行交流探讨,最后引出主题,生命有三种选择:堕落地活着、死、健康地活着。堕落活着不如去死,去死不如健康地活着,面对选择,多数人选择了堕落。 5.回归心理健康的主题,阐述心理健康的含义,总结了的大学生普遍存在的心理问题:1、环境适应问题2、学习问题3、人际关系问题4、恋爱与性心理问题、性格与情绪问题6、求职与择业问题7、神经症问题。

6.提出解决心理健康的方法 饮食解压;转移注意力;如跑步、运动、捏方便面(;精神胜利法;睡眠或者音乐解压法等等。 八.活动总结 通过本次班会,提高我班学生的心理健康知识水平,增强心理保健意识。懂得人际交往,建立和谐的人际关系。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮,让更多的人来关注大学生的心理健康问题,让更多的人对心理健康引起足够重视。 策划人:

2021年班级接力赛活动策划书

精编word文档下载可编辑 一、活动主题数学与计算科学系首届班级接力赛 二、活动目的 1、加速大一各班的团结和凝聚,进一步巩固大二同学的班级集体荣誉感。 2、通过本次活动发现和挖掘我系高素质运动健儿,训练并组织一支强劲的队伍,迎战即将举行的我校第七届校运会。 3、进一步提高我系体育素质和体育风尚,向全院师生展现我系学生的精神风貌。 三、主办单位数学与计算科学系团学会体育部、保卫部、女生部 四、参赛对象7级、8级、9级所有班级 五、比赛时间xx年1月中下旬 六、比赛地点学校新校区田径场标准四百米跑道 七、比赛方式及要求 4×4接力赛,比赛分男子组、女子组,不分年级。8级、9级各班选派4名男生、4名女生组队参加比赛,7级各专业选派4名男生、4 名女生组队参加比赛,男子组、女子组又各分为两个小组,每组5个参赛队同时参赛。各班报名单一经确定,无特需情况不得改动;各参赛队比赛前必须登记本队四人参赛的棒次顺序,比赛时不可再擅自改动。各队参赛跑道随机决定,绝对公平,比赛过程中不得因任何原因随意改动。比赛时不要求运动员传接接力棒,每一位选手均听口令单独起跑,班级有效成绩为该队四人个人成绩总和。比赛时,我们将安排工作人员在跑道各个角监督运动员不得跑内线,情节严重者取消个人成绩及所属队成绩。 八、工作人员(具体安排另行通知) 口令员一名,检录员两名,监督五名,记录员6名。 每一小组比赛进行时,要求记录员五人记录各队每位运动员的个人4米成绩,并及时登记,另外一位记录员在每一轮比赛结束后及时统计各队有效总成绩。 九、奖项设置: 1、男子组、女子组均取个人成绩前三名颁发荣誉证书;并取个人成绩前十二名直接参加我校第七届校运会。 2、男子组、女子组各取总成绩前三名的班级颁发奖状。 数学与计算科学系团学会体育部、保卫部、女生部 二〇〇九年十月十四日 数学与计算科学系首届班级4×4接力赛报名及成绩记录表(略) 1

XXXX班级新年联欢晚会策划docdeflate

莘县职业中专 10微机升学新年联欢晚会活动策划策划人:蔡浩然 活动筹备:10微机升学班委会。 活动主持人:M组蔡浩然边黛均 T组豆艳岗赵珊 活动目的:为缓解学习压力、庆祝新年来临,同时也为了总结过去一年的收获与喜悦、迎接新一年的期待与挑战,班委特策划此晚会,也为了给更多同学展示自己的机会,让每个人都能用自己的歌声与笑容带给大家幸福与欢乐,让每个同学在活动中感受集体的温暖,在活动中收获快乐与真情! 活动时间:计划于2012年12月31日 开始时间:计划晚会正式开始时间为16:30。 活动地点:莘县职业中专10微机升学班教室。 参与人员:10微机升学全体。 计划时长:90分钟。 计划结束时间:计划晚会正式结束时间为18:00。 工作人员及项目组: 提示:以下提到的任何工作人员在整个晚会进行过程中不得中途离场,如需离开岗位,先安排与自己任务相同的副人员接替工作并告知离开需要的大致时间,没有副人员或者副人员不能独自胜任的,通知应急服务人员、接替工作并告知其大致离开时间,返回后及时交回工作并询问其是否有意外情况发生或者未处理的问题。班长已安排笔录人员及其他工作人员按照如下工作

细节、工作要点对各工作人员进行打分,会后安排总结、并为期末评优提供参考。 1、应急服务人员:豆艳岗,宁中锋,蔡浩然。 任务:①整个晚会流动服务,任何工作人员在整个晚会进行过程中原则上不得中途离场,如需离开岗位,且没有副人员或者副人员不能独自胜任的,应急服务人员接替工作并询问其大致离开时间,其返回后及时交回工作并告知其是否有意外情况发生或者未处理的问题。如该工作人员长时间未归或者在代替工作中遇到棘手问题无法处理,立即告知班长召回人员、增加人员、另行派人、暂停工作或者取消。 ②晚会出现设备故障、意外事故等情况,提醒同学不要慌张,即兴安排应急方案。详细参见“晚会应急办法参考” 2、项目组: (1)第一项目组:节目组 组长:赵珊 副组长:张丽静 组员:各表演人员 任务:

大学班级活动策划书10篇完整版

《大学班级活动策划书》 大学班级活动策划书(一): 一、班级简介: 1.班级整体面貌好。生气勃勃,群众凝聚力强,具有勤奋,刻苦读书,努力向上的主人翁风采。 2.班级日常管理较好。卫生整洁,环境布置好,无乱丢垃圾,班风礼貌。 3.学风好。学习自觉性高的人多,班级成绩明显好转。 4.班级群众安全好。没有安全事故发生。 5.遵守纪律好。班级没有发生严重违纪现象。励志天下123 二、个人介绍: 班长―xx:系学生会干事,具有很强的组织和协调才能。很强的事业心和职责感使我能够面队任何困难和挑战。 学习委员――:xx主要是帮忙大家提高学习、共同进步。 纪检――xx:不定时对班级平时的课堂状况(旷课、请假等)进行检查,并记录检查结果,上报学校相关部门。 三、活动: 1.活动时间:xx.4 2.活动地点:教学楼1307 3.活动主题:增强学生交流和班级建设 4.主持人:xxx、xx 5.活动流程: 1、讨论活动方案。 2、开展活动: 1)两个主持人宣布主题班会开始;

2)主持人开场白; 3、丰富多彩的文艺节目、棋艺比赛、开始 主持人宣布主题班会结束。 6.奖品设置: 四、活动项目:活动一(棋艺比赛) 活动二(文艺节目) 活动四(歌诵比赛) 五、班级荣誉本秀: 六、各大活动照片采集: 七、活动好处:班级活动是在班级内有组织地开展的各种教育活动。班级活动是学校教育活动的重要组成部分,是班级群众教育的经常性形式。活动和人的发展关系已为心理学所证明,开展多种形式的班级活动对促进学生发展,加强班群众建设具有重要好处。 1.班级群众活动对学生身心健康发展的用心作用 青少年学生正在长身体长知识时期,他们精力旺盛,求知欲强。开展多种有组织的班群众活动,能够锻炼身体,增强体质。透过各种活动,能够增长知识,提高认识潜力。在活动中,他们透过各种感官去感受事物,也可接触各种人与事从中获得知识,开阔视野,增强思考潜力。透过多种形式活动能够学到某些技能提高实践潜力,因为参加丰富多彩的活动不仅仅要看、要听、要想,而且要说、要写、要做。社会调查、劳动、参观、访问、文艺、体育、科技活动都要身体力行,从活动的准备到活动的进行都能够得到一系列的学习、锻炼机会,从而提高自己的实践潜力。透过班级群众活动能够促进学生良好个性的构成。学生的个性品质、兴趣,才能等在群众活动中能得到表现,也在活动中得到巩固、发展和调整。性格内向的学生,有的由于多次活动中获得满意的主角而用心参与,其智慧和特长得到发挥,变得活泼、开朗,喜与别人交往。而热情欠踏实的学生,在群众活动中多次承担较复杂任务,也可使他锻炼得比较冷静、实在。 2.班级活动对班级建设的用心作用 班级活动是建设良好班群众的重要组成部分和最重要的资料。班级的共同努力目标要靠班级每个成员参与共同的活动而实现。班群众的构成,需要透过一系列教育活动,而群众活动的有效开展,可促使群众目标的实现、群众纪律的增强、

大学班级心理活动策划书(最新)

大学班级心理活动策划书 小学生的胆怯心理普遍存在,在一定程度上影响了学校教学质量的提升。有的学生因为胆怯,会的题目不敢举手;有的学生因为胆怯,不敢参加班级竞选;有的学生因为胆怯,害怕与同学和老师交流……这些都会影响到学生的健康成长。尤其是体育课,胆怯会直接导致学生技能的掌握。为此,培养学生位于品质之首的“勇敢”有积极的作用。 设计过程如下: 活动主题:勇敢伴我行 指导思想:支持人本主义观,体现心理健康指导活动不在于说教,而是强调学生的体验和与学生的交流。 活动目的:克服学生存在的胆怯心理,克服因惊恐、焦虑导致的言语和整体行为出现的异常,甚至是局促不安、手足无措,培养学生勇敢顽强的意志。 活动过程: 活动一:兔子舞 游戏方法:每组四人,播放音乐进行热身练习,稍做几遍后鼓励学生二组合并练习,甚至是更多小组的合作练习。 这个游戏作为破冰游戏,目的在于提高学生的积性,低层次的克服胆怯心理,勇敢地与同伴参与到练习中。在练习过程中老师要鼓励学生要敢于挑战自我,体验到自己付出努力后的不断进步。 活动二:越过小河 勇敢来自于自己的亲身经历与体验到的成功的快乐。因此设计一项让学生跳一跳够得着的游戏活动显得尤为重要。越过小河根据学生的实际情况符合设计目标。 游戏方法:八人一小组,鱼贯进行跨过小河的练习。小河的宽度用体操垫或短绳代替。 活动三:跨越障碍 具有胆怯心理的'学生,其实内心非常渴望成为一个大胆、勇敢的人。此活动为学生设置障碍场所,一小组为单位,不让一个孩子掉队,让每一个孩子的活动中体验,在活动中提高,变为我能行的角色。

活动方法:每组八人,利用呼啦圈、栏架、体操垫等器材,学生进行设置后进行跨越或穿过。此项活动先进行小组合作尝试练习后进行游戏比赛。建议学生采用多种灵活有实效的方法进行。 活动四:合唱《男儿当自强》 以歌曲《男儿当自强》来结束本次心理健康活动课,带领学生再次感受勇敢的意义,鼓励学生自信勇敢地面对每一天,一定会收获属于自己的春天。 一、活动名称:生物院10级制药二班的心理健康活动 二、活动主题:朋友一生一起走 三、活动时间:待定 四、活动地点:宽敞大教室 五、活动方式和内容: 1、采取心理小游戏的方式和续演心理情景剧,彼此相辅相成将现实的问题演绎出来并让大家一起解决,培养同学们的团结协作能力和增强班级凝聚力,心理辅导员和的点评更能让同学们从本次活动中感受到朋友的重要性。 2、活动总结和评价 六、设计思路和活动亮点: 本次活动以续演心理情景剧为主,小游戏为辅,环环相扣,将现实中的问题用心理情景剧的方式表现出来,再以小游戏的方式给同学们以启发。本次活动将具有认可度的心理咨询这一元素融入到本次活动,即本次活动心理辅导员和班主任也投入到整个活动过程中,能够更好的让同学们明白朋友的重要性和体会到本次活动的意义。 七、实施条件: 1、气候适宜,宽敞大教室布置的很温馨,同学们心理状态都在一个很好的时期。 2、时间把握的恰到好处,同学们都有时间来参与,还有班主任和心理辅导员的参加,同学们的参与度很高。 3、准备好小奖品以及活动所需的各种道具

班级接力赛活动策划书(完整版)

策划编号:YT-FS-1175-89 班级接力赛活动策划书 (完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

班级接力赛活动策划书(完整版) 备注:该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心,制定具体实施细则,步骤。并对将要进 行的环节进行书面的计划,以对每个步骤详细分析,确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况 进行修改和使用。 一、活动主题:数学与计算科学系首届班级接力赛 二、活动目的: 1、加速大一各班的团结和凝聚,进一步巩固大二同学的班级集体荣誉感。 2、通过本次活动发现和挖掘我系高素质运动健儿,训练并组织一支强劲的队伍,迎战即将举行的我校第七届校运会。 3、进一步提高我系体育素质和体育风尚,向全院师生展现我系学生的精神风貌。 三、主办单位:数学与计算科学系团学会体育部、保卫部、女生部 四、参赛对象:07级、08级、09级所有班级

五、比赛时间:xx年10月中下旬 六、比赛地点:学校新校区田径场标准四百米跑道 七、比赛方式及要求: 4×400接力赛,比赛分男子组、女子组,不分年级。08级、09级各班选派4名男生、4名女生组队参加比赛,07级各专业选派4名男生、4名女生组队参加比赛,男子组、女子组又各分为两个小组,每组5个参赛队同时参赛。各班报名单一经确定,无特需情况不得改动;各参赛队比赛前必须登记本队四人参赛的棒次顺序,比赛时不可再擅自改动。各队参赛跑道随机决定,绝对公平,比赛过程中不得因任何原因随意改动。比赛时不要求运动员传接接力棒,每一位选手均听口令单独起跑,班级有效成绩为该队四人个人成绩总和。比赛时,我们将安排工作人员在跑道各个角监督运动员不得跑内线,情节严重者取消个人成绩及所属队成绩。 八、工作人员:(具体安排另行通知)

大学班级活动策划方案

大学班级活动策划方案 一、活动目的 为了增进班级同学之间的相互了解,增强班级合作精神、营造和谐融洽的集体氛围;进而加深同学对班级的归属感,在娱乐活动的同时培养大家在团队合作和处理事情等方面的能力,值春游季节之际,轮机1006前往九峰山森林公园进行烧烤活动。 二、活动组织 活动组织:轮机1006班 活动地点:九峰山森林公园 活动时间:2011年4月23日早上(星期六) 参加人员:轮机1006班全体人员 交通方式:全班乘702公交到目的地。 三、活动具体安排 A、活动负责人安排 2、于涛、罗文等同学负责联系烧烤场及本活动的各项工作落实。(协助人员4个) 3、唐再龙、李宜、燕辉、李宇峰、周德功等同学负责各项活动物资的购买(烧烤食物、水、烧烤用品等); 4、胡鑫、杜晓栋等同学负责烧烤物品的落实摆放;(协助队长工作人员:*共11人) 6、各宿舍舍长负责各宿舍人员组织、带领及人员动态状况、

集合; 7、田相龙、吴波、徐明负责游戏组织。 B、活动时间具体进程 1、4月23日早上出发。 四、活动经费预算 1、烧烤器具:租借一套20, 2、烧烤材料:共计200, 3、其它用品:合计200 五、注意事项 1、乘坐公交要有序进行,注意人生安全,活动时要注意安全。 2、维护轮机1006班的形象,不得在公共场所乱丢果皮、垃圾、攀摘花木。 3、一切事情听指挥,如有事情必须先说明 4、不得搞浪费,烤熟再食,不得暴饮暴食,注意饮食卫生。 六、相关活动串联游戏等大家吃饱喝足之后,有名的团队拓 展训练。即培养团队合作精神又超好玩的游戏。 1、游戏步骤: 1、就是先让大家手拉手站成一圈(我那时是让男女生交叉站),然后让大家记住自己左手边和右手边的人,一定要记清楚,不要 弄错左右哦。 2、让大家把手放开,喊“跑!”。尽量让大家跑得乱七八糟 一点。

班级心理活动策划书

班级心理活动策划书 生活本来就是一首韵律动人的诗,迭宕起伏,时而激昂奋进,时而低沉萎靡。我们虽然不是身居繁华闹市,但一样有着紧张的生活节奏,繁重的学习任务使我们像一根绷紧了的弦,半点不敢放松,我们这些刚踏进大学校园不久的大一学生开始变得烦躁不安。为此我们XX147班组织了这次心理健康促进活动,具体内容如下: 一、活动主题:放飞心灵,享受生活用爱推开层层锁心的门 二、活动时间:XX-11-24(初定) 三、活动地点:真人cs场地(初定) 四、参加人员:147班全体同学等 五、活动计划: 为了配合学院心理健康促进部的相关工作,开展心理健康促进月的一系列活动,我们147班将举行“放飞心灵,享受生活用爱推开层层锁心的门”为主题的交流会。具体活动计划如下: 1、组织全班同学一起去烧烤,让同学们在枯燥的学习生活之余放松心情。 2、在烧烤期间玩一个小游戏“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自己,并体会被别人理解的感受。(操作:每人发一张白纸,写下3-5句描述自己的话,如:‘我是。。。。。。’不写名字,写完后将纸折叠,放在中央,然后

每人抽取一张,打开纸上的内容,让大家猜是谁写的,猜中的人要说理由,我引导大家发表自己猜中别人或被别人猜中的感受。) 3、让同学们自愿讲述自己的成长故事,引导大家用虔诚的心去倾听别人的故事。 4、让全班同学围成一个圈,自由交谈,促进同学们之间的友谊。 5、全班高歌一曲《朋友》结束此次活动。 6、同学们志愿将场地中的垃圾捡走,为保护环境,建立绿色家园做出自己的努力。 六、总结: 通过此次活动,促进同学们的心理健康,建立相互信任与彼此接纳的关系,用同学之情,同学之爱推开各自那层层锁心的门,增加班级凝聚力,放飞心灵,享受生活。真正达到这次活动的目的“用爱推开层层锁心的门”。

班级接力赛活动策划书正式版

Some problems that have appeared or can be expected to come up with a solution to the problem, and through the record of the terms, effective supervision and implementation.班级接力赛活动策划书正 式版

班级接力赛活动策划书正式版 下载提示:此方案资料适用于某些已经出现的或者可以预期的问题,不足,缺陷,需求等,所提出的一个解决问题的方案,并通过明文或条款的记录,加以有效的监督与执行,确保能达到预期的效果。文档可以直接使用,也可根据实际需要修订后使用。 一、活动主题:数学与计算科学系首届班级接力赛 二、活动目的: 1、加速大一各班的团结和凝聚,进一步巩固大二同学的班级集体荣誉感。 2、通过本次活动发现和挖掘我系高素质运动健儿,训练并组织一支强劲的队伍,迎战即将举行的我校第七届校运会。 3、进一步提高我系体育素质和体育风尚,向全院师生展现我系学生的精神风貌。 三、主办单位:数学与计算科学系团

学会体育部、保卫部、女生部 四、参赛对象:07级、08级、09级所有班级 五、比赛时间:xx年10月中下旬 六、比赛地点:学校新校区田径场标准四百米跑道 七、比赛方式及要求: 4×400接力赛,比赛分男子组、女子组,不分年级。08级、09级各班选派4名男生、4名女生组队参加比赛,07级各专业选派4名男生、4名女生组队参加比赛,男子组、女子组又各分为两个小组,每组5个参赛队同时参赛。各班报名单一经确定,无特需情况不得改动;各参赛队比赛前必须登记本队四人参赛的棒次顺序,比

大学班级户外大联欢活动策划书.doc

大学班级户外大联欢活动策划书 "本硕大联欢和谐促发展"主题团日活动 一、活动主题、目的及活动意义 1、活动主题 我们班本次活动主题为"本硕大联欢和谐促发展"。通过在厚山举行纸牌游戏,素质拓展,集体游戏,烧烤等一系列活动来进行大联欢。 2、活动目的 为了让本硕班同学们之间更好的进行交流,另一方面,为了让同学们走出宿舍,走出教室去欣赏美丽祖国,欣赏美丽校园。我们本硕班要在郑州大学充满魅力色彩的厚山进行丰富有趣的团日活动。活动主要就是为了让大家在一起多交流交流,抛开往日的学习烦恼,放下昔日里的生活杂事,离开万恶之源的宿舍,大家尽情的进行联欢。去接近大自然,从另一个方面去了解昔日的伙伴。提升本硕班的班级凝聚力。 3、活动意义 通过本次活动,可以让我们本硕班的同学从另一个方面去了解班级其他同学,既加强了我们彼此之间的感情,又让我们的班级凝聚力得到充分的提升,而且让我们在游玩中去接近美丽校园。纸牌等一些游戏小游戏不仅让大家得到放松,而且可以锻炼大家的智力。素质拓展与集体游戏可以可以加大班级同学之间的配合与合作,有利于和谐班集体的构建。自己动手烧烤可以提升大家的动手能力,另外可以让同学们体会到食物来之不易,以后养成节约粮食的好习惯。

二、活动人员 本硕班全体同学。 三、活动时间及地点 时间:xx年11月14日10:00-15:30 地点:郑州大学厚山 四、活动准备 1、召开团支部大会,提出团日活动主题,说明团日活动目的及意义,听取大家意见。根据大家的建议及意见进行适当地调整。并协商团日活动的时间及地点。 2、由团支部制定活动详细过程并草拟策划书。 3、团支部进一步讨论,完善活动流程及策划 4、团支书收集有趣的纸牌游戏名称,准备素质拓展所需要的物品,提前查看厚山情况,向美食协会租借烧烤烤具,列举所需要的烧烤物品。 5、活动当天班长做好通知工作,一定要提前通知全班同学,让同学们提前到达的活动地点。 6、活动当天团支书及班委要及时将烧烤烤具及所需的各种物品拿到活动地点。 五、活动流程 1、班委提前到厚山选定活动场地,并提前通知全体同学到活动场地。 2、活动分组:将全体同学随机分成三组。 3、纸牌杀人游戏:

大学班级元旦活动策划书(完整版)

策划编号:YT-FS-3287-38 大学班级元旦活动策划书 (完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart

大学班级元旦活动策划书(完整版) 备注:该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心,制定具体实施细则,步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划,以对每个步骤详细分析,确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、活动背景 问你石河子大学数学系xx级计算班,自组建以 来,团结向上、严谨务实。班级活动有声有色,并得 到任课老师的好评。 大一的元旦班里没有搞任何的活动,这也是大学 的最大的遗憾,而大二这一年元旦怎么过?对班级的 团结有很大的意义。我们要坚持民主集中的原则,鼓 励大家建言献策。原则是既要与众不同,又要节省经 费(在500元左右),并且突出特色,让同学们都能积 极参与进来。 二、活动目的和内容 为同学们过好新年,促进班级友谊的目的。我们 经过细致调查和计算,特将元旦活动策划如下:1、东

公园搞些小型的活动(如:打雪仗);2、集体合影留念;3、去“德顺自助火锅店”聚餐。 三、活动组织者和参与者 组织者:以班长为中心的班集体全体成员 参与者:14级计算班全体同学和辅导员张鹏老师 四、实施时间 1、小型的活动和集体合影留念:20xx年1月1日 具体时间:14:30-15:30 2、聚餐:20xx年1月1日 具体时间:15:30-17:30 五、实施地点 小型的活动和集体合影留念地点:石河子市东公园 聚餐地点:德顺自助火锅店 六、活动方案及具体实施内容策划 1.东公园搞些小型的活动和集体合影留念 1)鉴于本班活动搞的次数比较少,对于元旦要搞怎么样的活动才能增强同学的凝聚力一直都是我们所

班级心理活动策划方案

班级心理活动策划方案 篇1:班级心理活动策划书 为贯彻学校、学院精神,加强我班级建设,合理利用525心理健康日这一契机。让我班同学能够进一步增进对自我了解、探索自我,解决在成长、学习上的诸多困惑,以使同学们心理健康成长,保障同学们能够度过一个愉悦的大学生活,做好自己的人生规划,树立明确奋斗目标,进而为今后的社会生活打下坚实基础。 具体安排如下: 一、活动主题 绘人生蓝图圆青春梦想 二、活动时间 xx年5月20日 三、活动地点 待定 四、参于人员 xxxx级x班全体同学,倪导师,张辅导员 五、前期策划准备 1、心里联络员了解同学们生活学习中遇到的疑惑,通过查资料、询问有关老师找到解决方法; 2、召开班委会议制定详细计划,考虑全面。以使在班会中,心理联络员作主导作用,每位班委协调配合好。调动同学们积极性是尽可能多的同学在其中受益,而不只是一个

形式。 六、活动流程: 1、前期准备 设计并筛选活动流程,确保同学们在快乐的同时学习心理知识,解决学习生活疑惑,做好人生规划。 2、班会序幕 做一个真心大冒险游戏,既可以调动同学们的好奇心,又可以引出本次班会的主题,使班会在轻松而愉悦的氛围中顺利进行。 3、班会开始 讲解此次班会的意义,并对整个健康月的活动做一个总结,把此次班会的安排流程告诉同学,是同学对对此次班会有个大致了解,做好心理准备。 4、视频观赏 播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频。 5、疑惑解答 讨论学习生活中的疑惑,在交流中寻找解决问题的方法,增进同学们之间的相互了解。与此同时,心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识,增加同学们对心理知识的了解,帮助做好人生规划。 6、游戏阶段 (1)心理测试。在娱乐中了解个人性格、交流等方面的优势特点及不足之处。进一步了解自己,探索自己。

大学班级活动策划书

大学班级活动策划书 大学班级活动策划书 【篇一:大学班级情感交流会活动策划书】 一活动目的:针对心理辅导员反映同学们在亲情、友情、爱情方面存在一些误区、茫然问题,为了更好地协调好同学们学习与生活齐发展。减少一些不必要的心理压力。同时,也可以更好地加深同学们的友谊。二活动201X919 三活动地点:东华理工本部图书馆西湖亭子 四活动策划人:团支书:温陆慧组织委员:唐曼雨 五活动对象:英语三班全体成员 六活动流程: 1、先通过班委同意及准备好策划书,然后由团支书进行一个个宿舍进行调查大家的想法,大多数人通过了才实施。 2、由班长和组织委员带领大家来到活动地点,组织委员讲开场白。 4、在愉快、轻松的氛围中结束此次班会,由组织委员作总结。七活动效果: 同学们通过此次班会更了解班上同学的想法,为以后更好地相处奠定了一定的基础。在情感问题上也有了更高层次的认知。相信这能更好地指导他们的实践。轻松愉悦的畅言也减轻了他们一定的压力,使同学们能更好地学习。 【篇二:大学班级游戏活动策划书】 活动名称:游戏促交流 活动目的:大学生活已经过去两个月了,但本班同学普遍认为班级气氛不都浓厚,因此希望通过本次活动增强班级凝聚力,培养班级的团结精神,塑造良好的班级氛围。

活动简介:本次活动将以游戏的形式进行,希望通过游戏来增进本班同学之间的感情,以便日后同学之间更好地进行交流与合作。活动对象:工商1班全体同学活动地点:教师活动中心K房 活动流程: 前期准备:道具:四块方布、三个呼啦圈、两袋气球、一箱水、零食。主持人:林志源、张文娣 裁判:郭泉醒、陈毅俊 活动内容: 1请体育委员对篮球赛进行总结。 游戏2:口不对心我最劲,8人一组,每组派出任意名代表。口和手同时出动,口说的数字必须与手表示的数字不一致,若相同者为输。游戏3:运送呼啦圈,8人一组,手牵手围成一个圈,将呼啦圈套在一个人身上,在不松手的情况下,将呼啦圈一个接一个传下去,直到把呼啦圈传到第一个人的身上。动作最快的那组为胜者。游戏4:翻转诺曼底,8人一组,组员全站在一块布上,在不离开布的情况下,想办法把布翻转过来。动作最快的那组未胜者。游戏5:串烧歌仔,8人一组,由主持人出题目。例如:要唱出带有你、我、他字眼的歌,然后各个小组按顺序回答,规定时间内答不出的小组为输。 游戏6:不能说7的倍数,全班围成一圈,按顺序说数字,每当到7的倍数时就拍掌,若仍说出数字者为输。 游戏7:找准你的位置,全班排成一排,随机乱序,然后在规定时间内由高到低排序,若在规定时间内未能站好自己的位置,则未站好位置的人受罚。(201X级新生杯篮球赛策划书) 经费预算: 方布4块12元条

班级心理活动策划书

班级心理活动策划书 从进入大学到现在,随着毕业时刻的来临,有些同学们对就业还十分迷茫,同学们需要对就业心理有一个迫切的了解。摆正心态,迎接新的挑战,已经成为我们班当下不可忽视的问题。我们有必要开展一次就业心理主题班会,让我们班的同学了解更多的就业心理知识,增强同学们的面试能力,提升技巧。 一、活动名称:外国语学院08公二班就业心理学习活动 二、活动主题:工作,我能行! 三、活动时间:XX年4月27号 四、活动地点:教室 五、活动方式、内容: 1、在教室举办一场关于创业和找工作辩论赛,通过辩论赛,让同学对就业方向有一个更好的了解。 2、做一个关于自主创业的调查分析的presentation,让同学了解就业趋势。更好的把握就业方向,找准路子。 3、播放学长学姐关于就业的见解的视频,更直观的把握在就业时,应如何表现。 六、设计思路和活动亮点:通过辩论赛的形式,让同学

们切身感受不同同学对就业的想法,是同学能够对自己的就业心理,思路有一个更好的把握。 七、实施条件: 教室可以利用 八、活动过程: 1、准备阶段: a、需要物品:奖品(调动同学的活动积极性),摄像机(拍摄学长学姐关于就业的视频) b、提前告知同学辩论赛流程、分类,使同学能够做更好的准备。 c、上网查找就业分析的材料,做成ppt。 2、展开活动 时间:XX年4月27日星期三 地点:语音教师 步骤: a、辩论赛 b、班级同学感悟点评

c、presentation d、播放学长学姐视频 3、活动评价及总结: 一、活动主题:放飞心灵,享受生活——用爱推开层层锁心的门 二、活动时间:XX-12-2(初定) 三、活动地点:美人城(初定) 四、参加人员:XX2761班全体同学等 五、活动计划: 为了配合学院心理健康促进部的相关工作,开展心理健康促进月的一系列活动,我们XX2761班将举行“放飞心灵,享受生活——用爱推开层层锁心的门”为主题的交流会。具体活动计划如下: 1、组织全班同学一起去烧烤,让同学们在枯燥的学习生活之余放松心情。 2、在烧烤期间玩一个小游戏——“猜猜我是谁”让同学们从他人的反馈中认识自己,并体会被别人理解的感受。(操作:每人发一张白纸,写下3-5句描述自己的话,如:‘我是。。。。。。’不写名字,写完后将纸折叠,放在中央,然后每

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