幸福的方法
哈佛大学最受欢迎的幸福课
泰勒?本-沙哈尔
如果想要借由本书来帮助自己，你必须把它看做是一本练习册，联系内容包括反思和行动。第一章关于幸福的疑问
※反思：回想一下，你有没有在实现了一个重要目标之后，却没有感到你预期的喜悦？
※反思：你会怎样定义幸福？幸福对你来说意味着什么？
“我是否幸福”这本身就暗示着对幸福的两极看法：要么幸福，要么不幸福。在这种理解中幸福成为一种终点，一旦到达，我们对幸福的追求就结束了。实际上这个终点并不存在，对这一误解的执着追求只能导致不满和挫败感。
我们探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”这个问题不但切合幸福的实质，还表明幸福是一个需要不断追求的过程，而不是一个可以终结的句点。
※练习：养成习惯:我们的习惯造就了我们
养成习惯要求确定行动的细节，并规定在特定的具体时间内完成，这需要感受到深刻价值作为行动动机。
什么样的习惯能让你更幸福呢？你希望生活发生怎样的改变？比如：每周运动三次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，等等。每次养成的新习惯不要太多，一两个足矣。
事实上如果我们不把一些活动变成习惯和规律，我们往往会被动的生活（任凭自己的精力和时间被他人的需要所占用）。在有规划有规律的生活中，我们可以妥善的安排时间，为更好地发掘我们的自主性和创造性提供时间保证。
表达感恩：每天记下5件值得感恩的事
罗伯特?埃蒙斯和迈克尔?麦卡洛的研究表明：每日把那些值得感恩的事记录下来的人，确实在身体上更健康，内心更幸福。
每晚在入睡前，写下5件让你因感恩而更快乐的事情。这些事情可大可小，从一顿美食到与一个好友的畅谈，从日常工作任务到一个有意思的想法，你都可以写下来。
第二章解读人生的四种汉堡模型
享乐主义型：及时享乐而出卖未来的幸福人生。他们注重眼前的快乐，却忽视了自己的行为可能带来的任何负面的后果。
忙碌奔波型：只追求未来的快乐，承受现在的痛苦。这种人认为此刻的一切努力都是为了实现未来的目标，痛苦的过程是获得未来幸福的必由之路。
虚无主义型：对生命丧失了希望与欲望。既不享受眼前的所有，对未来也没有任何期望。
感悟幸福型：生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。
未来利益
+
忙碌奔波型感悟幸福型
损害_ 当下利益
+
虚无主义型享乐主义型
—
损害
※反思：你过去和现在的生活。你经常处于哪一个或那两个象限呢？
忙碌奔波型的人错误的认为成功既是幸福，坚信目标实现后的放松和解脱即是幸福，因此他们不停地从一个目标奔向另一个目标。
※反思：回想一下，你是否在某一段时期，曾经忙碌奔波的生活，如果有，以一个旁观者的角度给自己一些建议。
享乐主义型的人总是在寻找快乐并且逃避痛苦。他们认为，充实的生活就是不断地满足自己各种各样的欲望。眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。他们在爱情和友情方面精力旺盛，但新鲜劲儿一过，他们就开始物色下一段感情。
※反思：回想一下，你是否有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐的生活，这种生活的好处和代价分别是什么？
虚无主义型的人是指那些已经放弃追求幸福的人，他们不再相信生活是有意义的。沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。这种心态成为“习得性无助”，当失败或无助时，我们经常会选择放弃，甚至感到绝望。
※反思：回想一下，在某件事情上，或是某段时间里，你是否也曾感到堕入了虚无主义的漩涡，除了眼前的不幸，看不到任何的希望。如果当时可以从旁观者的角度给自己一些建议的话，会是什么样地建议呢？
感悟幸福型不要问自己“是否应该享受当下的快乐或者未来的幸福”而要问自己“如何才能享受当下的快乐以及未来的幸福”。切记：如果企图永远幸福，可能只会导致失败与失望。有时我们确实需要牺牲一些眼前的快乐，去换取目标的实现，有些平淡或琐碎的付出是无法避免的。
其实，享乐主义也有一定的好处，只要不带来任何的负面影响，有时把注意力放在眼前的幸福上，也可以让自己放松，产生焕然一心的感觉。
※反思：回想一下，在某一件或两件事情中，你是否曾同时体会到当下和未来的幸福？
※练习四个象限的特别日志
有研究表明，敞开心扉，把正面和负面的经历都写下来，可以提高我们的身心健康水平。
连续4天，每天用15分钟的时间，写下你在四个象限里的经历。无论是一件事，或是人生中某一时期的感受，回顾那些时刻，写下来。如果你对其中某个象限特别感兴趣，就多些一点，但每天的内容不要超过一个象限的范围。不管文字是否优美，只管去写，要记得，记下你当时的感受，当时的行为以及你现在的想法。
冥想幸福
有规律的冥想可以为生活带来深刻的改变。但冥想并非适用于任何人。如果这个练习让你感到不适，就略过，然后直接进行下一个练习。
首先选择一个安静的地方，找把椅子，或者盘腿坐在地上。确定自己处于舒适的姿，但背部或颈部要挺直。至于要不要闭上眼睛，由你自己决定。
深呼吸，使者保持心态平静,每次吸气都吸到底，在呼出时，要通过口或鼻慢慢的呼出。
用意念扫描你的全身。如果有任何部位感到紧张，就将你的呼吸传向那里，并让这个部位放松。至少保持5分钟(最长20分钟)，专注于你深缓的呼吸。如果注意力发生游离请把它简单自然地带回到你的呼吸上即可。
继续深呼吸，让积极情绪包围你自己，你可以想象自己在一个非常开心的状态中，比如和爱人共处或是在工作上得心应手的时候。如果经常做这个联系，你甚至不用在需要去想象什么情景，只要想着幸福，宁静，欢愉这些词，就能引发积极的力量。
第三章幸福的意义
幸福是生命本身的意义和意图，是人类存在的目标和终点。
※反思：以不停地追问“为什么来反思自己自己所追求的东西，可以是大房子，升值，或者是其他的目标，看看要问多少个“为什么”才能把你引到对幸福的追求上。
幸福
成功
幸福与成功的关系
幸福是什么？幸福的定义应该是快乐与意义的结合。
幸福
快乐意义
（当下利益）（未来意义）
快乐
快乐，并不是指情绪持续高涨的状态。事实上，期盼无时无刻的快乐只会带来失望和不满，并最终导致负面情绪的产生。一个幸福的人也会有情绪的起伏，但他会在整体上保持一种积极的人生态度。他经常被积极地情绪推动着，比如欢乐和爱，而很少被愤怒和内就这些负面的情绪所控制。
※反思：想象一下那些带给你快乐的事情，从小事情开始。
积极地情绪体验是幸福的必要但非充分条件。
意义
很少有人认为只有自己的体验才重要，除了想体验快乐外，人们还希望周围环境与自己的感受是一致的，所以幸福绝不仅仅是愉悦的幸福体验。
我们经常谈论目标，却忽略了目标感其实比设定目标更重要。当然，有目标或者实现目标并不能保证我们必然感受到生存的意义。我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了“真我的呼唤”，它也被称为使命感。就像萧伯纳所说，“这才是生命的喜悦，那种为了源于真我的目标而奋斗的感觉”。
重要的是，我们选择目标是必须确保它符合我们自身的价值以及爱好，而不是为了迎合外界的期望。
理想主义和现实主义
现实主义又可被称为实用主义，这种类型的人被认为是脚踏实地的人。理想主义者则常常被认为是梦想家，他们把目光在远处的地平线，来思考自己的使命和生命的目的。
比较这两种类型时，如果我们认为理想主义者不切实际或是脱轨时，那么我们已经产生了一种错误的分裂感。其实，理想主义的实质本就是现实主义，因为理想主义的想法完全符合人像的自然。人们对意义的追求是绝对的。如果没有更高的目的，使命感或理想，我们就无法发挥全部的潜能去追求幸福。理想主义者本身就是幸福的。
※反思：想想那些对你来说有意义的事，有哪些事可以，并且已经为你带来了使命感？你觉得生活中有哪些行为和活动是有意义的？
潜力与幸福
哲学家勃兰特·罗素说过“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。”只要他们从内心感受到自己的潜力得到了充分发挥就好。
※哪些事情可以挑战并充分发挥你的想象？
成功与幸福
从忙碌奔波型转变为感悟幸福型并不代表做的更少或是担忧减少，它的意义在于将正确的事情做的更好，即那些对现在和未来都有益处的事情。幸福的人不会接受“一分耕耘，一分收获”的观点，因为他们不但享受着他们所做的一切，同时也在朝着自己的目标努力，这样
的人往往会取得更大的成就。
对意义和快乐的需求
我们需要意义，也需要快乐；我们需要现在获益，也需要在未来获益。佛洛依德认为追求快乐是人类的本能。维克多·弗兰克尔则认为，人类意志力的原动力来自于意义，而不是快乐。对生活心存感激本身也是生命意义和快乐的重要来源。
※反思：回想一下你曾经遇到的困难，你从中学到了什么？你在哪方面得到了成长？
真正的幸福
就算是有意义和快乐的事，也不能不停地做。
选择正确的活动并合理的安排时间，可以大量提高生活的质量。
我们必须留心去听，倾听我们的内心和头脑中不同的声音，即情感和理智。
练习
人生地图
我们可以从记录每天的事项开始，来对自己的幸福作出评估。每个人都是独特的，活在自己的世界里。通过记录自己的生活，我们可以发现自己的需要。
用一两个星期的时间，把自己的日常作息记录下来。不需要精确地回忆，只需要整体的回顾。
每个星期结束时画一个图表，上面包括你所做的事情，它们所带来的快乐和意义，以及你所花的时间。
活动意义快乐时间/周
和家人相处 5 4 2.2小时，++
工作上的回忆 4 2 11小时，=
看电视 2 3 8.5小时，-
诚实的镜子
这个练习就像生活的一面镜子，可以帮助我们对自己保持诚实，在日常生活中体现自己的最大价值，因为更高的自我一致性可以带来更多的幸福感。
应该在我们觉得有价值的事情上多花时间，完全取决于个人的观点和可行性。
经常重复这个练习，因为深刻的改变不是一朝一夕的事，重要的是把你的活动规律化，习惯化。我们也可以设定一些“无电话”与“无会议”的时间段，这样我们就可以专心的去做眼前的事情。
第四章幸福才是人生的终极财富
※反思：对你而言，什么比财富更重要？
一切都为了幸福
衡量人生成就的标准应该是幸福。声望和金钱都只是实现幸福的手段。
心理学家卡尔·荣格所说“有意义的事即使价值再小，也比无意义的事有价值。
金钱与幸福
当社会上普遍认为财富的积累才是人生目标的时候，我们就很容意犯这类错误。并不是说赚钱或存钱是错误的，物质上的富有可以帮助个人或社会得到更多的幸福。金钱的保障可以让我们向不喜欢的工作说“不”,或是不为账单而烦恼。同时，赚钱的欲望可以成为积累的挑战，甚至给我们以启发。但是，金钱本身并没有价值，只是因为它可以带来一些快乐的体
验，物质本身并不能给生命带来意义或是精神上得财富。
我们认为，人们之所以会过度的宣扬收入就是幸福的标准，是因为他们只是用传统的视角衡量自己以及他人的生活罢了。
储蓄不再是为了生存，而仅仅是为了储蓄。我们不在为生活而储蓄，而是为储蓄而生活。
在做决定和判断的过程中，人们通常也习惯性地先考虑物质，主要是因为物质容易计算。
房子的价值可以用钱衡量出来，而我们对家庭的爱却不行。莎士比亚的《哈姆雷特》在书店可能仅为10美元一本，但它给每个人所带来的价值却是无法用金钱来衡量的。
※反思：你会不会因为过分在意财富或是名望，而影响到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影响的？
幸福大萧条
就像公司一样，心灵也有可能破产。长期的抑郁可以看做是一种情感破产——负面情绪持续的时间和强度完全压倒了正面情绪。
整个社会也有可能面临这种问题（例如情感大萧条）。如果个体的问题不断增多，焦虑和压力的问题越来越多，社会就会逐渐走向幸福的“大萧条”，就在科学和技术大迈进的同时，我们在情感和情绪方面却在不断倒退。情感破产危机带来一系列社会问题，包括吸毒酗酒以及宗教狂热。
幸福从来不是奢侈品，也不是必须在个人和社会问题都解决之后才能追求的东西。提升幸福感不仅能改善个人的生活质量，也能让世界成为一个更和平，更美好的地方。
※练习
完型练习
通过在某个不完整的句子后创造多种可能的结尾，这个简易的方法可以帮助人们思考和领悟自己的生活，从而带来有意义的转变。
需要补充的句子：
如果我可以对我的生活多5％的觉察……
让我开心的事情是……
如果我的生活可以增加5%的幸福感……
如果我更多的担负起满足自己内心需要的责任……
如果我可以将生活的完整性提高5%……
如果我可以直接说“是”或“不”……
如果我深呼吸，用心的去体会幸福的感觉……
我开始了解到……
打造出你的幸福地图
看看上一章练习里的那个表格，根据你所收集的资料，打造出你觉得理想的一面。当你头脑中的想法越具体，越形象，就越可能实现。信念，通常就是自动实现的预言。
定期重复以上所有的练习，包括本书第三章的表格。注意自己的紧张状况，以及需要再加强的领域。
第5章设定幸福目标
目标与成功
心理学家告诉我们，信念是一种自动实现的预言。而当我们下定决心，把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自己的能力。我们可以去创造现实，而不只是对现实作出被动的回应。
※反思：回想一下，你是否曾经承诺过做某一件事.你当时承诺的后果是什么？你目前对自己的承诺是什么？
传统的智慧告诉我们，幸福就是达到目标。但是，几十年的研究结果却让这种信念受到了严重的挑战：一个人在实现目标后会感到满足，无法实现时则容易失望，而这些感觉其实都很短暂。
目标很有意义
目标的作用是为了帮助我们解放自我，这样我们才能享受眼前的一切。如果我们盲目的踏上任何旅程，那过程本身肯定不会有什么乐趣。如果我们不知道方向，甚至连自己要去哪里也不知道的话，那人生中的每一个岔路就会变的非常矛盾。只有当我们确定目标之后，我们才能把注意力放在旅途本身上。
我的上述理论的重点是要有目标，能否实现它则在其次。“当代研究指出，为实现目标的奋斗过程，比达成目标更能带来幸福和积极的情绪影响。”目标是为了让我们能享受眼前，目标是意义，不是结局。
目标是获得幸福的必须品，但它并不是全部。我们一定要明白，除了目标本身是有意义的之外，他在旅途中带给我们的欢乐也是必不可少的。
※反思：什么样的目标曾经在你心目中带给你幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福？
自我和谐的目标
自我和谐的目标，是发自内心最坚定的意识，或是最感兴趣的事情。这些目标必须是主动选择的，而不是被附加在我们身上的;必须是产生于散发自我光辉的愿望，而不是为了炫耀。这些目标是有因果关系的:追求这些目标，并不是因为他人觉得你应该做，也不是出自于责任感，而是因为它对我们具有更深层次的意义并且能够带给我们快乐。
财富上的目标通常不是出自于自我和谐，而是出于外在因素。大部分追求财富的人，为的是满足自身对金钱和社会地位的虚荣心。如果生命中之一追求财富为目的的话，那么带来的只有负面价值。
心理学家并不是说我们完全不应该追求物质和声望，这样是违背现实的。但是，在基本需要之外，如果是以追求幸福为前提的话，财富和声望就不应该是我们所追求的核心。
虽然财富常常被认为是外来目标，但在一些情况下，它可以是自发性的目标，前提是他必须对我们的幸福有贡献。有时因为他是努力的回报，也可能是因为它证明了自己的实力。
在另一种情况下，财富也可以是发自内心的目标，即它称为达成意义的手段。比如有足够的金钱，我们可以做很多对自己有意义大没有时间去做的事情，或者可以用它去支持我们认为有意义的事情。
选择自我和谐的目标是很难的技巧，需要正确的自我认知能力，还要有强大的自制力，因为社会影响和压力经常让我们做出错误的选择。我们首先必须知道我们生命需要什么，然后城市的面对自己的愿望，并且对它负责。
※反思：你的自我和谐目标是什么？追求这些目标时，你有没有碰到过任何外来或是内在
“想要做”与“不得不做”
一个增加幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。无论从人生或是日常生活的角度都应该如此。
※反思：想像你平常的一天，是不得不做的事情多，还是自己想要做的事情多？整体来说，你会不会对新的一天或者即将到来的一周满怀期待呢？
在选择道路时，先选择自己能做的事。在这些事情中，选择那些你想做的：然后再细化，把你那些真正想做的事付诸行动。
我们可能未必总能实现我们最深切的愿望，因为通常会有不可控的因素存在，但诚实的态度和来自内心的答案，确实可以把我们带上正确的道路。须知，话语是可以创造世界的。
※反思：什么是你最想做的事情，即内心最深切的渴望？
当注意力集中在某一个任务上时，无论对个体还是环境都会产生积极的影响。
不要怕，只要听从你内心的召唤，当你迷惘的时候，生活就会为你敞开大门。
练习：设定自我和谐的目标
?长期目标。地基型目标，1——30年都可以。应该是有挑战性的，能让你发挥潜能的目标。还记得吗？目标不在于能否实现，关键在于让我们享受旅途中的快乐，激发我们自身的潜力。?短期目标。针对分类消化长期目标而制定。
?行动计划。给自己拟一套行动表，无论每周每日还是一次性的。
不为自己设定明确的目标，我们就很容意被外界所影响，转而追求那些难以达到自我和谐的目标。我们总是面临两个选择，被动的受外来因素影响，或是主动的去创造属于我们自己的生活。
幸福董事会
成立自己的“幸福董事会”，成员是那些关心你和你的幸福并对你的幸福有重要影响的人。让他们监督你的计划，并给于及时的建议。所以你要经常与他们会面，讨论哪里进行的好，哪里需要努力，哪些项目要改进等等。
第二章幸福无处不在
第6章幸福的方法
教育是获得幸福的最好机会——马克?凡?都仑
两种学习的动机模式：“溺水模式”和“性爱模式”
“溺水模式”有两个特点（1）有从痛苦中解脱的强烈愿望；（2）一旦解脱，我们常常会把那种舒适误认为是幸福。
从孩提时代就被刻在我们脑海里的这种先苦后甜的模式，是我们唯一熟悉的生活方式，然后，“忙碌奔波型”就成为一种自然而然的有吸引力的选择了。
但“性爱模式”却提供了一种不同的学习方式，一种可以同时得到当下与未来幸福的模式。那些美好的学习时光，无论是阅读，研究，思考，还是写作，都可以将其视为性爱的前奏。学生们的经验表明，当我们找到答案时，就是性高潮的感觉。
※反思：回想一下，你记忆中最好的老师都做了什么来启发你对学习的兴趣？
“忙碌奔波型”所相信的是成果比情感上的快乐更重要，因为他人只会对成果表示赞赏，而情感却会影响成果的获取，所以最好压制它或是根本不要理会它。
心流体验
心流，根据契柯森米哈伊的说法，就是个体完全的沉浸于体验本身，而体验本身就是最好的奖赏与动机。在心流状态中，我们的感觉和体验合二为一，即“行为和觉察融为一体”。
在心流状态中，我们享受着巅峰体验，同时也作出了巅峰表现:我们既感受到了快乐，又展现出最好的状态。即“在状态”。
拥有清晰的目标，是心流体验的前提。当我们全心全意投入去实现目标，不为任何其他的诱惑所动摇时，我们才能获得心流体验。心流体验所带来的是更高层次的幸福，它把“一分耕耘，一分收获”变成了“现在的快乐即未来的成果”。
“一分耕耘，一分收获”代表我们必须承受极度的压力，无论是身体上还是心理上，才能发挥100％的潜力，实现至高的目标。但是在心流体验中，痛苦本身并不是巅峰表现的最高境界。相反，有一个区域在过难和过易之间，在这个区间内，我们不但可以发挥最大的潜力，还可以享受过程中的快乐。
如果难度大而技能不足，我们会焦虑：相反，如果技能高超而任务简单，我们就会乏味。只有当难度和技能匹配时，心流体验才可能出现。
生活失重
我们应该教给所有的孩子，生命中真正的幸福和成就感必须依靠自己的付出和努力，而不是借助旁人的帮助。
人类最大的贫乏，就是事事顺心如意，无需努力，最终导致希望破灭，再无奋斗之心。 为什么 患抑郁症的人群越来越年轻化，因为他们的生活实在是太过轻松容易了。
有钱人经常不开心的另一个原因，就是来自于“有钱就应该开心”的压力。“我有钱，我为什么不开心呢”。如果他们找不到不开心的合适理由，就会把错误怪罪到自己头上。他们因为追求幸福而有压力，也会对自己无法克服负面情绪而感到内疚和无能。在这个现实的世界中，很多人因为并不了解情绪好坏与物质多寡之间并不存在紧密的联系。
幸福面前人人平等 我们都拥有承受极大痛苦，极大快乐和其他介于痛苦和快乐之间的情绪的能力？
※反思：你会以自然心态去接受负面情绪，还是会排斥他们？你是否做到了“全然的接纳自己”?
工作让你更幸福
把完成作业当成工作，很容易会使，孩子们厌烦，因为只要是人，都不会喜欢“工作”。 这种矛盾（喜欢休闲，却在工作中取得更多心流体验）令人深思。它说明了我们对工作存在偏见。我们常常把努力与痛苦，工作与偏见联系在一起。当我们开始把工作中的积极体验负面化时，其实也是在限制自己获得幸福的潜力，因为幸福不仅仅是经历正面情绪，还要重视这个过程中的体验
如果我们仿照这个试验中改变对工作的态度，把工作视为一种特权，而不是责任，这样我们不但感到幸福，也可以学到更多的东西，同时也会有更好的体验。
※反思:你可否把工作和学习的体验看做一种特权？你是否享受身在其中的感觉？ 最佳的教育是教会孩子在精神领域和物质领域同时成长。
※练习 制定学习计划
两方面：个人成长和专业成长。
在每类学习中，用心的去寻找快乐和意义，要把你的计划规律化和习惯化。
任务难度
技能水平 焦虑 乏味 心流
困境的意义
在我们的成长中，困难扮演者一个非常重要的角色，没有任何挑战的生命是没有任何意义的。
写下一个你所经历的艰难时期——一次失败或是某段挣扎的时期，详细描述之后，写下在那个过程中你所得到的好处。当然，不必刻意淡化或减轻痛苦。想想看，那件事让你变得更有韧性了吗？你会不会变得更加心怀感恩呢？你有没有学到其他的经验？
永远不要浪费从困境中学习的机会。
第七章幸福工作法
热情是幸福的动力
就算在生机不成问题时，本能仍然指挥着我们去工作：我们的使命是追求幸福，而为了幸福就必须去工作。至于能否从工作中找到幸福，取决于我们是否收制于物质财富，他人的期望，还是被自身的情感和热情所推动。
《圣经》里说，发问才会有答案，我们只有开始质疑自己，才会去探索和征服自己，才能看到一些以前看不到的事情，发现一些一前被遮挡的路。
一些可以帮员工找到更多工作意义的方法：
1.这份工作必须能够激发员工的才华和潜力。
2.雇员应该获得更大的发挥空间，在公司的
运作中扮演更重要的角色，而不只是旁观者。3.第三，雇员因该感受到他们的业绩是有意义的。
※反思;回想一下你最开心的工作体验，是具体的工作内容还是工作环境让你那么快乐？
即使工作没有特别的要求，我们还是可以为自己设定一些明确的目标，从平凡中寻求挑战，获得心流体验。
要在生活中做出改变，需要的其实是勇气，而勇气本身不代表没有恐惧，而是感到恐惧的同时仍然付诸行动。
寻找使命感
“人类最美丽的命运，最美妙的运气，就是从事自己喜爱的事情并获得回报”。
人们对待工作有三种态度：1.把工作当任务，而不是期待在其中有任何自我实现。除了薪水以外，他所期盼的就是节假日了。2.把工作当职业的人，除了注重财富的积累外，也会关注事业的发展，比如权利和声望。3.把工作看成使命的人，工作本身就是目标。他们的力量源于内在，同时也在工作中感受到了充实与快乐。
※反思：你把你的工作当成是任务，职业，还是使命？据此反思你之前所从事的所有工作。寻找使命感，需要努力和清醒的头脑。是去找一份适合自己当下能力的工作，而不是一份想做的。
MPS模式
寻找交集
MPS方法也可以帮助我们在其他生活领域作出重要决策，你入选修课程时。
MPS也可以成为管理者的好工具，帮助员工发现和从事他们感觉既有兴趣又有意义还能发现个人潜力的工作。
培养使命感
其实在一些情况下，职业和职位本身就可以发挥员工潜力，并且为他们带来快乐和意义。比如医生。
“即使在最受限制最乏味的工作中，员工一样可以为工作赋予新的意义”
※反思：如何为目前你的工作赋予更多的意义？你可以做出什么样的改变？
倾听幸福的声音
《禅与摩托车维修的艺术》中，罗伯特??M?波西格写到“生命的真相就在我们眼前，我们却常常让他走开，结果是真相离我们越来越远”
潜在的幸福如果没被注意到，我们就将面临失去它的危险。
想要把可能变成事实，我们首先必须认识到这些可能是存在的。
幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。
但这并不是说任何人在任何时间都能得到幸福。比如说，有些人无论怎样努力都无法从他们的事业中找到让自己有意义和快乐的事。幸福是内外因素结合的产物——我们所追求的目标以及我们所专注的工作本身。
与其去关注我们需要什么才能生存，不如去关注我们没有什么就无法生存。
※练习
三个问题：训练你对幸福的把握
回答下面的问题，找交叉的部分
问题一：什么对我有意义？什么给力我使命感？
问题二：我觉得快乐的事情是什么？什么能带给我快乐？
问题三：我的优势是什么？我擅长做的是什么？
通过这个步骤，可以帮助你找到你的方向及使命感。（你生命里的使命是什么，你希望每日的生活应是怎样的）
重塑你的工作
除了做出重大抉择来改变生活外，另一个方法就是在现有的生活中增加那些自己觉得喜欢，有意义并且擅长的事情，或是从正在做的事情中挖掘幸福，通常我们不用挖掘很深就可以发现他们了。
描述一下你每天的日常活动，填在第三章练习的时间表上（尤其是关于工作的），问自己两个问题：
1.你是否可以改变工作中的一些常规内容，增加让你感到有意义和快乐的工作内容，来替代激起你热情的那些任务？
2.无论你是否可以改变，自问一下，在目前的工作中那些部分违背了发掘的潜在意义和快乐？
把自己目前的工作描述一下，写的足够令人向往，客观的发现并记录这份工作潜在的意义和快乐，我们看待工作的方式以及我们向他人介绍自己工作的方式都可能极大的影响我们的体验。
第八章经营幸福的亲密关系
人际关系对个人幸福来说非常重要，其中最浪漫的亲密关系是幸福真正的基石。
※反思：想像一下那些和你亲近的人，你和他们是否有足够的时间相处？如果不是，你该如何去改变这个现状？
无条件的爱
赢得冠军，只是反映出了你自己，你的热情以及你的执着。
夺冠并没有改变什么，只是让一些事实更加明显。
人们应该爱我们本来的样子，就是无条件的爱。
没有理性的基础，爱是无法延续的。只靠强烈的感觉，是无法让爱永恒的。
我们一般所学到的用“心”去爱一个人，而不是用脑——碍事无法解释的，神秘的，以及无法以常理来衡量的。但是，如果他所感到的是真爱，那肯定是出于某个原因才会爱，而这新原因不一定是能意识到的，也可能永远都无法清楚的加以解释，但他们肯定是存在的。
核心价值
核心价值指的是我们最深最真的特性，也就是我们的个性。
所以唯一可以用来衡量一个人个性的方法，就是根据其个性反应出来的行为来判断。
如果我们因为财富，权利或是名声被爱，那只是有条件的爱；如果因为踏实，力量或善良而被爱，那才是无条件的爱。
※反思：你自己的核心价值是什么？
打造幸福圈
小孩儿的创造力圈
成年人知道有人在关怀自己就可以产生同样的安全感。
无论最终是否富有或成功，无条件的爱才是幸福的源泉。
如果有人真正爱我，那他肯定希望我表现出我的核心价值，因为只有这样，才能更好的激发我的潜能和价值。
如果一对情侣为了未来而在一起，比方说可以帮助彼此达成金钱或名望上的成就，这就属于“忙碌奔波型”的关系。但如果长时间只是为了未来而活，这种关系是很难长久维持的。
※反思：回想一下你曾经有过的一两段亲密关系（不是亲密关系也可以）他们是属于哪个类型的？他们有没有发生改变？
爱与牺牲
他们错误的相信“牺牲是一种美德”，但他们忽略了一个要点，那就是：如果只是为了别人而维持亲密关系的话，迟早会感觉挫败与不幸福。开始时也许不觉得，但慢慢就会发现自己的快乐，意义被伴侣剥夺了；再往后，就会觉得与这个人在一起是迫不得已而心甘情愿的，这样的态度会慢慢影响到对方，以致最终感情绝望，不再有欢乐和意义。
对方需要你对他/她付出时，无论金钱，时间还是感情，这都不是一种牺牲；当我们爱一个人时，我们会感觉到帮助对方也是在帮助自己。
这里所说的牺牲是一个人放弃自己的幸福。
当我们很难分辨一个选择到底是牺牲还是有助于上方的成长时，唯一的甄别办法就是以上方的幸福为标准去衡量一切行为。
人们在两性关系中既不喜欢“占便宜”，也不喜欢“吃亏”，当两人觉得感情公平时，双方都会比较满足，而且关系也比较容易维持下去。这并不代表两个人需要赚的一样多，在这里平衡点不是用金钱来衡量的，而是用终极财富来衡量的。
※反思：有什么样的方法可以使你与你的爱人过得更幸福？你们两人如何通过这段关系为彼此带来更多的幸福？
理解是爱的基础
培养真实亲密关系的方法，必须将注意力放在“想被理解”而非“想被认可”上，进行深刻的自我探索是保持爱情和热情的必要条件。我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。除了让伴侣认识到自己的努力之外，还要尝试去真正的理解对方。
※反思：想想看，有什么方法可以使你的伴侣更好的理解你？你可以怎样去更好的理解你的伴侣？
用心去爱
一个美满姻缘的第一要素以及最有挑战性的事，并不是找到那个所谓“合适的人”（我并不相信世界上只有一个真正适合你的人）；而是一段你用心经营的亲密关系。
爱情里有挑战的日子是在柴米油盐之后。
我们通过了解和被了解来经营与伴侣的亲密关系。
※练习
感恩信
有力的增进了亲密关系
养成给关心你的人写感恩心的习惯，包括爱人，家人，好友等。这并不只是一封信，这代表着的是你在与他人的关系中所获得的意义和快乐，比如你们在一起读过的快乐时光，以及两人共享的目标与梦想。
完型练习
下面是一些不完整的句子，用来帮助我们从人际关系里找到更多的爱。
相爱代表……
爱意味着……
要成为一个更好的朋友……
要成为一个更好的爱人……
在我的爱情里，如果增加5%的幸福……
在我的友情里，如果增加5%的幸福……
如果要把爱情带到我的生命里……
我开始慢慢发现……
如果我能对自己的需要更负责任……
如果我可以静下来，好好地去体会爱的感觉……内容不全
幸福的方法读书笔记 沙哈尔博士在《幸福的方法》里，从积极心理学的角度，剖析了什么是幸福，然后从学习、工作、婚姻三方面说明要如何实现幸福，并用冥想的方式提出关于幸福的本质思考，它们如何影响我们的生活。 书中打动我的地方很多，现在摘取两段阐述一下。 1、真正的幸福不应该是绝对没有不良的情绪，而且经得起困难和挫折的考验。 2、永远不要浪费从困境中学习的机会。 一直以来教育和舆论传递给我们脑海中的幸福的外衣是这样的：快乐、好运、喜悦、满足、富有、多金等等，似乎这些象征繁荣富强、蒸蒸日上的描绘代表了成功，代表了权威。而我们也往往用这种眼光和词汇去评判别人的幸福与不幸。 一天看到这么一段话：年少时我们对爱情的理解，是纯度那么高的事物，以至于一点瑕疵都能让我们放弃。可是渐渐的，你会发现，那些之所以长久的感情，并不是完美如玉，而是见到了对方最丑陋的一面过后，仍然愿意伸手拥抱的。
曾经，眼里容不下沙子，期待把老公或者合作伙伴打造成我期待的样子，经过现实的打击，经过岁月的沉淀，我发现：自己其实也是如此的不完美，也有那么多的局限性，也有脱缰和丑陋的一面，然后，不再苛求对方和自己，从此，与这个世界的种种达成和解。 爱情如此，我们对待幸福，何尝不是也这么的苛刻。不允许我们的生活中有与美好的体验相悖的事情，一旦出现了，恓慌、焦虑、抓狂、各种不适应，顿时乱了阵脚。而你如果看了下面的逻辑，会不会破涕而笑？ 1、你觉得你的生活有烦恼吗？——没有——那你担心啥？！！ 2、你觉得你生活里有烦恼吗？——有——你能解决这些烦恼吗？——能——那你担心啥？！！ 3、你觉得你生活里有烦恼吗？——有——你能解决这些烦恼吗？——不能——那你担心啥？！！ 所以，经常有朋友们跟我说起她的纠结时，我都问她们：你现在这样，能解决问题吗？既然不能，何苦做无用功。 成长过程中，遇到过太多的事情，让我来不及过多纠结，只能精力放在想办法如何实现上。事情的发生一般比较急，如果你浪费时间纠结，把精力过多的放在了感情因素上，自然会乱了自己的阵脚，有纠结的功夫，可能办法也想出来
关于家庭温馨幸福的正能量经典句子大全 1、家，只是一个字，却是在经历了纷纷扰扰的世间情，世间事，世间人纠缠喧嚣之后，一个最温暖的去处。 2、家就是你和你相爱的人坐在沙发上聊，收藏他（她）的点滴哭或笑；家是和他（她）一起慢慢变老的地方。家是温馨的、家是温柔的、家是快乐的，家也是丰富多彩的；家是纯洁的情感的地带；家是我身心依赖的一个港湾；家已经深深地驻扎在我心里，挥之不去。 3、家里家外，亲人，朋友，爱人，亲情，友情，爱情，每天围绕着家展开、伸缩，或远或近，或浓或淡，或离或散，或真或假的情感、苦辣辛酸在家的左右上演，诠释。 4、耳边似乎想起李后主国破家亡后的感叹：“千里江山，别时容易见时难。”也只能“梦里不知客”，无家可归或者有家而不能回是多么痛苦的一件事啊！ 5、归心似箭，相信每个人都应该有过这样的体会，其实归心何止似箭，恨不得自己变成一束光，千里之遥转瞬即至，越要到家的时候，这种感觉越强烈，直到踏进家门才会慢慢褪去。
6、家，一个当你失去后才懂得珍惜的地方；家是以爱为圆心，幸福为半径的一个圆；家只会付出，从来不会向我们索取。 7、在我家里，每到吃晚饭的时候，就有筷子声在动来动去，这不是贪嘴，而是我们把菜夹给对方，让他吃多点好东西，这便是我家的幸福带来温馨的家庭。 8、幸福是赤脚踏青，夏日清风，是秋日私语，是隆冬的火炉。 9、在我家里，爸爸、妈妈、弟弟和我都是家里劳动积极分子的一员，每到星期六和星期天，如果爸爸和妈妈不去下班，我家四员就在家里一同打扫卫生。爸爸抹窗户，妈妈洗衣服，弟弟扫地，我拖地。如许，我家的卫生就干净极了。这个家庭生存给我感受到了家庭原来是那么的温馨。你能感受到吗？ 10、你能深深感受到家庭的温馨吗？我就能深深感受到了家庭的温馨，在我家里，每个人都是快快乐乐的，非常的可爱。 11、庭的温馨每个人都想拥有的，因为每个人都拥有美好的家庭、幸福的家庭、快乐的家庭…… 12、家庭是宁静的港湾，春风和煦，波澜不惊。而家庭的幸福美满，则需要我们在人生的航程中永远并肩前进。如此便能温馨如一，幸福永远。
《做一个幸福的老师》读书心得精选 范文5篇 信手翻阅陶继新的《做一个幸福的教师》，时时让我们感受到的是做一个教师真的很幸福，而这种幸福的感受从何而来，****于那一种长期的修身养性，****于精神上不断超越，超越自我，下面给大家分享一些关于《做一个幸福的老师》读书心得，方便大家学习。 《做一个幸福的老师》读书心得1 从教二十几年，如今越来越感觉做一名老师肩负的重任和压力，这份压力来自于家长和社会对老师的期望值，所以很多老师和我一样，工作着、累着、沉重着，缺乏幸福感。做为一名教师，幸福感在哪里?带着这样的困惑，我拜读了陶老师的《做一个幸福的教师》，读完这本书，我觉得值得一读，它给了我很多启示，向我阐释了做个幸福的教师并不难。下面是我的几点体会：做个幸福的教师，一定要学会真诚做人，善待亲朋同事。 做一个幸福的教师，首先要学会编织一张洒满阳光的人际网。一个人不管有多大的梦想，有多高的能力，如果没有一个支持性的环境，他的绩效与感受必然会受影响。因此，我们无论朴
素地教书，还是勇敢地教改，都须赢得、同事的理解、家长的支持和学生的肯定。做教育、做研究先做人，在合群中成就你自己，发展壮大你自己。做一个热情的人、真诚的人、善良的人、宽容的人，一个受人欢迎的教师，应该成为我每天的努力与一生的追求。善待同事，与同事和睦相处，只有同事间，情感交融，关系和谐，才能保证在愉悦的心情状态下去生活，去工作!在漫长的教育生涯中寻几位导师。导师不只在教育经验上多于自己，更重要的是人生阅历长于自己，与导师保持联系，聆听他们的教诲，让教育的火炬在自己的手中传递，无疑是温情而温暖的。 做个幸福的教师，一定要培养自身良好的心态。 正如教育专家袁卫星老师所说：“对于幸福的教师来说，教育不是牺牲，而是享受;教育不是重复，而是创造;教育不是谋生的手段，而是生活的本身。教师的一生不一定要干成惊天动地的伟业，但它应当如百合，展开是一朵花，凝聚成一枚果;它应当如星辰，远望像一盏灯，近看是一团火……” 做个幸福的教师，一定要学会享受学生。 对于教师来说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为只有教师幸福，学生才会感到幸福。在教学中通常我们最头痛这两种学生：一种是调皮捣蛋，行为有偏差的学生，一种是怎么教也教不会的学生，面对这两种学生一定要学会宽容和耐心，原本我一直对学生很严厉，对他们所犯错误有时会忍不住重罚，自从
读书心得：《幸福地做老师》读后感 著名作家毕淑敏曾经说过，幸福绝大多数是朴素的。它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒。它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。以下是WTT整理的关于《幸福地做老师》读后感，欢迎大家参阅。 《幸福地做老师》读后感1 著名作家毕淑敏曾经说过，幸福绝大多数是朴素的。它不会像信号弹似的，在很高的天际闪烁红色的光芒。它披着本色外衣，亲切温暖地包裹起我们。是的，生命中的幸福就是存在于那些平凡、普通的小事里，要靠我们自己用双手去创造、用心去慢慢体会。然而如何做一位幸福的老师，最近在四间房中心校的引领下拜读了荆志强老师的《幸福地做老师——我的生本教育实践之路》这本书后，我却有了别样的感悟。在书中从荆志强老师的独特思想、独特的经历和独特的教学中让我领悟到他独特的魅力。荆志强老师把生本教育和幸福联系起来，这是荆志强老师对他自己教育生涯和教育思考的高度凝练，让我们深刻感受到了荆志强老师在生本教育中的为师的幸福。 不禁联系到了小学语文课堂。荆老师是高中教师，我是小学老师，教学对象存在着很大差别。如何能让生本教育理念在小学语文课堂得以落实呢?这成为了我首要思考的问题。生本教育理念强调以学生为中心，培养学生自主学习能力，重视学生合作、探
究、创新精神的培养。这一教育理念与当前素质教育要求相适应，人才培养观念也符合目前社会对人才的需求。语文作为小学教育的重要课程，在语文课堂中语文教师贯彻生本教育理念有重要的现实意义。我们该如何去做呢?细细思考，我有如下体会： 一、转变语文教学理念 传统的教学课堂中，教师习惯于将已有知识和理念灌输给学生，导致学生被动接受，给自身的思考和创新能力附上条框，不利于学生的健康成长。语文课标指出：阅读是学生的个性化行为。由于认知水平和生活经验的不同，每个学生对同一篇文章的理解和感受也不同，如果强加给他们教师的观点，就扼杀了他们主动思考的天性。因此，在小学语文课堂中贯彻生本教育理念，教师首先要转变教学理念，改变以往课堂主导的身份，放手让学生自主学习和思考，激发学生自主探究的意识，在自由表达自己的阅读感受和想法的同时，促使学生自主思考和表达，从而达到语文核心素养的提高。 二、革新语文教学方法 生本教育理念强调学生是学习的主体，让学生自主学习，但学生主动学习的意识和能力需要教师采取科学的教学手段来培养。因此教师要不断革新教学方法，根据学生的个人特点和兴趣采用学生喜欢的教学方式，激发学生的学习欲望。如五下第三单元“语言的艺术”专题学习中，因课文内容精彩有趣，且文体丰富，有剧本，有相声，非常适合学生表演。因此可一改常规教学
《介绍我的家庭》 介绍我的家庭（一）： 我的家庭 我们家有三个成员组成，包括爸爸、妈妈和我。 我爸爸是一名下岗工人，他长着中等个子，戴着一副近视眼镜，体型不胖也不瘦。他对我很严厉，当我做错事的时候他会狠狠的责骂我，但他也有和蔼的时候，经常和我一齐玩的很开心。 我妈妈也是一名下岗工人，她长着圆圆的脸，一双大大的眼睛，个子不是个性高，她对我很慈爱，当我做错事情的时候她很少责备我，更多时候是教我就应如何做这些事情。相对爸爸的严厉来说我更喜欢和妈妈在一齐。 而我呢，就不用作太多的介绍了吧！如果你们远远的看见一个蹦蹦跳跳向着你们跑过来，戴着一副眼镜的小男孩的话那就是我陈志昊。 这就是我的家庭，一个经常充满着欢声笑语的家庭。 介绍我的家庭（二）： 这天我想向大家介绍我的家庭。 充满干劲的爸爸、任劳任怨的妈妈、有着很多梦想的我和童言无忌的弟弟组成了我们这个幸福的家庭。 爸爸为我们的学习和成长辛辛苦苦地挣钱，我觉得爸爸是世界上最棒、最好的爸爸。 妈妈是世界上最美丽、最好的妈妈。妈妈的笑容是世上和煦的春风，妈妈的汗水和眼泪是世上最名贵的珍珠。每当看到妈妈脸上皱纹的时候，就能明白妈妈为我们付出了多少辛苦。 弟弟是个不听话的小不点儿，但是他无论做什么事都会首先想起父母和我。 这就是我们的全家，我爱我的幸福家庭。 从前有一个人环游世界，去寻找世界上最完美的东西，到之后最后明白家庭才是他所要寻找的目标。 家和万事兴，世界上最美丽的作品就在每一个家庭里。 介绍我的家庭（三）： 我的家庭 我们一家有四口人：爸爸、妈妈、奶奶和我，具体状况且听我娓娓道来。 爸爸是送货星。他呢，平时上班不在家，下班也不在家。他干啥去了哩？诸位或许已经明白了：送货去了呗！他整天从早忙到晚，还经常出差，也许也该叫他出差星吧！
《做一名幸福的教师》读书心得体会 《做一名幸福的教师》针对教师遇到的各种问题，通过众多案例和深入的剖析，揭示了这样一个道理：做一名幸福的教师其实很简单，只要你戒骄戒躁，不再攀比，放松心情，努力工作，乐在其中，幸福就在你身边。下面给大家分享《做一名幸福的教师》读书心得体会，欢迎借鉴！ 《做一名幸福的教师》读书心得体会1 幸福是现代人的生活主色调，幸福指数直接影响着城市的发展。最近有幸读到陶老师的《做一个幸福的教师》。我一直不是个爱读书的人，但自从读了这本书，我像着了魔，天天晚上抱书不愿放手，直到困得倒在枕头上。只有感到幸福的人才是快乐和阳光的，追求幸福是每个人的毕生所求所愿，无可非议。世界上每一个人、每天都在寻求幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。原因是对幸福缺乏认识、感悟和理解，还记得小时候的语文课本中就有对幸福的阐述，它非常生动而具体地告诉人们：幸福是夏日的井水；是雨后的朝阳；是雪中送炭；是为他人忘了自己；是给别人带来快乐。可从作为一名普通的人民教师——幸福在哪里？ 教师的职业幸福是一种感受，它是教师个人价值观的体现。在物欲横流的世界，教师追求职业幸福的脚步当朝着精神“行走”。或许大学生的人生价值和理想是为了西部的贫困孩子受到教育，为了西部的开发、发展，他很苦但奉献着、快乐着、幸福着。教师这个职业的本身就是“燃烧自己照亮别人”，有了这种蜡烛、春蚕般的价值观、人生观、幸福观，
就能“一意孤行”地干好自己的工作；就会真心对学生，走进“激情燃烧的岁月”；就会用心灵点燃心灵；就会固守这份职业，坚守这份信念，并绽放出许多精彩与豪迈。 教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，也感觉不到幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。其实对于教师对说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。那么教师如何去感受幸福呢？ 要懂得享受课堂。课堂是教师生命最重要的舞台，一个懂得享受上课的人，课堂便自然会成为其享受幸福的重要舞台，营造一个充满生命活力的课堂，和学生一起痛苦、一起欢乐，你就会少了许多教学的焦虑和烦恼。 要懂得享受学生。教师职业幸福感最重要的源泉一定是学生的成功和他们对你的真情回报，影响教师职业幸福感的许多不利因素都可以从学生对教师的尊重、理解、感激中得到弥补。但要让学生感恩你，你就必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生，真正做到这点并不容易，但如果你只知道权威，那也许你会离幸福更远。在我要享受生活。幸福不仅仅来自工作，更来自生活。家人、朋友、闲情、雅趣是幸福生活不可或缺的。也许手头钱是有点紧，但还得学会舍得用
对幸福的心得体会 亲爱的朋友，很高兴能在此相遇！欢迎您阅读文档对幸福的心得体会，这篇文档是由我们精心收集整理的新文档。相信您通过阅读这篇文档，一定会有所收获。假若亲能将此文档收藏或者转发，将是我们莫大的荣幸，更是我们继续前行的动力。 对幸福的心得体会x 幸福教育是为每一位学生的终生幸福奠基，坚持以“让学生得到赏识的快乐，学会学习的快乐，体会参与竞争的快乐，展示提升的快乐，收获成功的快乐” 为宗旨，其核心理念是让求知成为孩子们最大的快乐。因此，打造幸福高效课堂则要为孩子求知创造最佳环境与条件，让学生在轻松愉悦中获取知识，收获成功。而改变学生的学习状态，引导学生学会自学、学会思考、学会发问、学会质疑，引导学生在提问中学习尤为重要。教师一直被称为“人类灵魂的工程师” 。担当着施工工程师的角色。没有新课程改革工程师的高度视野、水平和责任意识，是难以保证工程质量的。 一、精心备课，设计使用好教学设计课前教师应精心研读教材，研究学生，精心备课，师生沟通，课后学习反思，持续开展实践创新。因此，教师在备课和教学设计的编制上要花费更大的精力，考虑的是如何利用更多的情景变 量进行激疑、激趣，想方设法让不同层次的学生都获得成功感。 二、教师角色的变化促学生发展教师已由传统的传授知识变为关注
学生学习动力、学习方式和学习能力，成为学生的良师益友，不再是居高临下的圣者角色，不再是权威的统领者。由“灌输”到“精讲”转变，引导学生自主发现问题、解决问题，使学生从“学会” 走向“会学”，这样，学生的学习能力不断提高，自信心不断增强。 三、有效的鼓励和赞美提高学生学习的积极性真诚的赞扬和欣赏是激励学生学习的最佳动力。学生在学习的过程中，教师适时、恰当的鼓励和赞美，这样有效地引导了学生们的学习积极性。当学生在课堂上回答问题出现失误后，如果评价是“某某同学错了，谁能再回答一次” ，这位同学一定会有失落感，他的学习积极性就会受很大的影响，如果换一种方式，“某某同学敢于回答问题，且声音很响亮，哪位同学能再回答一次”，这样这位同学一定会非常喜悦，在其他同学展示时认真聆听，并与自己的见解进行比较，进行一次自我修复。能通过老师主持的大组讨论解决。学生们因此也乐学爱学了，学习起来觉得特轻松。 四、让学生成为课堂的主人，由旁观者变为参与者运用开放式教 学，把时间、空间让给学生，让他们有充裕的时间学习和思考， 充分体现出学生的主体地位和教师的主导地位。这样的课堂是互动的、立体的、和谐的、双向的，学生由原来的旁观者变为参与者，成为课堂的真正主人。 “幸福高效课堂” 变客体为主体，让学生在亲历学习的体验中达到高效，变沉闷为活跃，让学生在合作探究的学习中体验高效；变题海
《幸福的方法》学习心得 最近，趁工作之余看了汪洋书记推荐的《幸福的方法》一书，这本书主要讲的是如何帮助你幸福。书里提到：所有的人都可以分成四种，第一种是忙碌型，第二种是享乐型，第三种是虚无型，第四种是幸福型。忙碌型的人以现在的忙碌和辛苦换未来的快乐；享乐型享受目前生活的快乐；虚无型放弃未来和现在，没有希望；幸福型则既有现在的快乐，又有未来的幸福，这是最好的。 关于“幸福”，大概是这么定义的：心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 所以，结合书里的思想和我自身的感受，我所理解的“幸福”的生活有三个不可或缺的要素：一是有希望，二是有事做，三是能爱人。 第一，关于“有希望”，希望是生活的精神支柱，没有了精神支柱，生活宛如行尸走肉，失去了意义。我认为，幸福是一个过程，是你在追求一个梦寐以求的目标的过程中收获的，当人没有目标的时候，人就失去了快乐，也失去了幸福。考上了一个名牌大学，取得了一个高分，赚了一笔钱，找到了一个好的工作....幸福一定是在追求这个目标的过程中实现的，当你达到结果了，而且没有新的目标激励你前进的时候，人就失去了幸福的意义。我们平时做工作，也是如此。工作的过程可能有小小辛苦，但正是这种辛苦才让我
们觉得工作充满挑战，也更有冲动和热情去做好每天的工作。 第二，关于“有事做”，很多人都有过失落或者没事做的时候，这时他就会觉得日子过得很慢，生活十分空虚。有过这种经验的人都会知道，有事做不是不幸，而是一种幸福，尤其是做自己喜欢的事情。所以我觉得，在我们从事的老龄工作中，不论大事小事，只要去做，它就有意义。只要能为广大老年人的幸福生活尽上一点点力，我们就有存在的价值，也就能感受到幸福。 第三，关于“能爱人”，正所谓“海纳百川，有容乃大”，在生活和工作中，我们要拥有博大的胸襟与同事相处，因为给予要比获取得到的幸福感更强。“能爱人”，才能更幸福。 总之，幸福是一种感觉，一种状态，是需要我们每个人去感知、追求并为之努力的。只要我们摆正心态，热爱生活，享受工作，幸福可以无处不在。
关于家庭幸福的优美句子 本文是关于关于家庭幸福的优美句子，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 只有整个人类的幸福才是你的幸福。 一辈子那么长，等你几年算什么。 爱得愈深，苛求得愈切，所以爱人之间不可能没有意气的争执。 爱情的欢乐中掺杂着泪水。 爱情，原来是含笑饮毒酒。 我宁愿用一小杯真善美来组织一个美满的家庭，不愿用几大船家具组织一个索然无味的家庭。 真正的幸福只有当你真实地认识到人生的价值时，才能体会到。 建筑在别人痛苦上的幸福不是真正的幸福。 对不起是一种真诚，没关系是一种风度，如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗。 科学决不是一种自私自利的享乐，有幸能够致力于科学研究的人，首先应该拿自己的学识为人类服务。 我的艺术应当只为贫苦的人造福，啊，多麽幸福的时刻啊！当我能接近这地步时，我该多麽幸福啊。 即使自己变成了一撮泥土，只要它是铺在通往真理的大道上，让自己的伙伴们大踏步地冲过去，也是最大的幸福。 人生不止，寂寞不已，寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题，我和我的影子独处，它说它有悄悄话想跟我说，它说它很想念你，原来，我和我的影子都在想你。 我不想一辈子像一个傻瓜一样，活在空白的记忆中。 无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋，剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。 幸福，假如它只是属于我，成千上万人当中的一个人的财产，那就快从我这儿滚开吧。 每个人的家对他自己都像是城堡和要塞。
痛彻心扉的爱情是真的，只有幸福是假的，那曾经以为的花好月圆……爱情只是宿命摆下的一个局。 创造，或者酝酿未来的创造，这是一种必要性：幸福只能存在于这种必要性得到满足的时候。 分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。
读幸福的方法有感 本文是关于心得体会的读幸福的方法有感，感谢您的阅读！ 幸福的方法 ——《幸福的方法》读后感 在众多的书目当中一眼就看到了它——《幸福的方法》。幸福，这个千百年来人类探讨的永恒话题，真的有方法吗？真的需要方法吗？带着这个疑问"走近"了泰勒·本-沙哈尔，走进了《幸福的方法》。 现今社会，经济快速发展，社会竞争愈来愈烈，复杂的人际关系、子女的教育、和谐家庭维系等等，无不考验着人们的幸福指数。原来以为幸福就是成功，幸福就是做喜欢做的事情，幸福就是不断地实现目标。但是很多人实现了目标也做着自己喜欢的事情，仍然感觉不幸福，忙碌奔波，甚至承受着巨大的压力。读完《幸福的方法》后，才知道幸福应该是一种心态，而这种心态正是源自于内心对于人生的满足。幸福并不取决于我们得到了什么或身处何种境地，而是取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。幸福，就是快乐地工作，开心地生活。 如何能够快乐地工作？高速运转的经济社会带给现代人的不仅仅是物质生活的极大满足，还有对物质和精神生活的不满足，以及对我们种种最原始的幸福感的一种冲击。工作生活压力、人际关系不畅、职务晋升等等都是我们要面临的切实问题。曾经有一段时间，因为工作中的一些事情，出现过困惑、彷徨和不解。但经过认真的思考后，特别是读了《幸福的方法》之后，给我带来了很大的启示和启迪，让我知道，应该用怎样的心态去对待人和事，让我理解了什么是简单和宽容，让我坚定了无论怎样，对待工作都应该是一如既往地认真和负责。只要用平常心对待生活，用责任心对待工作，用爱心对待他人，就能赢得大多数人的认可和尊重，这便是一种幸福。 如何能够开心地生活呢？泰勒·本-沙哈尔认为："我们必须学会如何珍惜当前的实物。幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是那些点点滴滴的瞬间。"我们每个人的人生都不能说是一帆风顺的，总会遇上难以逾越的险峰，难以穿越的沙漠，亦或是难以渡过的河流，有时候会感到茫然和困惑，我们又该怎样去寻找幸福呢？不开心时，我喜欢去净月潭边散步。黄昏来临前，太阳将她的最后一抹余晖撒向大地，天边的那一抹红霞渲染了半潭红晕，波光艳
幸福的方法读书心得800字5篇 幸福是一份闲适，一份轻松，一种放弃，一份超然和豁达。幸福是口渴时，一杯清淡的白开水;幸福是疲惫时，一个可以休憩的港湾;幸福是悲伤时，有人听你倾诉;幸福是快乐时，有人一同分享。这里给大家分享一些关于幸福的方法读后感，希望对大家有所帮助。 幸福的方法读后感1 追求幸福是每个人的权利，是人生所有目标的终点站。人们总是把“不要失去时才懂得珍惜”这样一句话挂在嘴边，而现实当中往往在不经意间就与幸福擦肩而过。 什么是幸福?每个人对幸福的理解和感受都有着自己的观点，可对于自己来说，生活中所经历的每一件事，不管它的过程是多么的艰难，多么的`容易，多么的快乐，多么的悲伤，所有这些经历都是自己成长的足迹。 在拜读这本书时，我最喜欢的是对第一篇中《表达感激》的讲解。书上说到每天晚上在入睡前，写下五件让你感到快乐的事，一些让你感激的事，虽然这些事情会是重复一遍又一遍甚至会很乏味，当你记下它们的同时还要去想象每一件事的当时体验和感受，你会更珍惜生活的美好。真的那么有意义么?于是，自己便
按着书上所讲，临睡前把让自己感到快乐的事情或是感激的事情在脑子里过一遍，当自己真正的去回味每件事情的时刻，真的会如同书上所说，自己是如此的幸福。请大家一定要坚持做一做，会给你的人生带来一个全新的体验。 记得，自己在住院期间老师们对自己的关爱，不仅仅是精神层面的问候与安慰，更有那香喷喷的饭菜，那纯美的汤羹。每次想起幸福的感觉冲刺着我的整个神经，这份浓浓的爱意让我享受幸福终生。由此，我总是感觉自己命好，每当遇到困难或不如意的事情，总会有这麽多好人来到我的身边，帮助自己使自己轻松度过困境，正因为我的身边有这么多的好姐妹，我每天的幸福指数非常的高。谢谢大家多年来对我工作的支持，对我的包容与理解，能与大家继续携手就是我人生中最大的幸福。 由此想到我们老师的幸福感受，真是时时事事，无处不在，就看你是怎莫想的。记得张老师的大一班经典语录吧，字里行间充满了幸福与喜悦;张老师的“幸福九点半”“张老师我都想你了，你怎么才来啊?”……甜甜的微笑，暖暖的絮语，类似的话语有好多好多。当你坐下来时，孩子们会一个抢着一个的为你捶背，当你嗓子疼时，三岁的孩子会要求爸爸、妈妈给你带来含片等等。可能当时你没有什么感觉，可当你细细的回味时，你会感到非常的幸福。这种甜甜的幸福是你们用真心的爱和孩子们互换的果实。记得，女儿上班没几天，就给我带来了许多她和孩子们的故
介绍我的家庭作文600字6篇 家，一个多么熟悉的字眼，在我看来，家只不过是一幢房子，是家人归宿的地方。然而“家庭”却不同，“家庭”它是与自己至亲至爱的人组成的一个集体。下面是小编为 大家收集关于介绍我的家庭作文600字6篇，欢迎借鉴参考。 介绍我的家庭作文600字一 我的家庭既和谐、温馨，又幸福、快乐，让我每天都其乐融融、欢乐无限，今天 就向大家来介绍介绍吧! 冰山脸——我 在许多朋友心目中，我是出了名的“冰山脸”。有人说我“高冷”，脸上表情极少变换;也有人开玩笑说天气再热，看看我的脸也会觉得凉飕飕的。不管怎样，我就是不苟言谈，连笑容也冷冰冰的男孩。 记得有一次，学校演唱会结束后我往校门外走，路过一年级的小朋友时，走在他 们身边真有种“会当凌绝顶，一览众‘山’小”的感觉。突然听到一位小朋友指着我说道：“哇!他好帅呀!”我尴尬地睁大了眼睛，第一次听到别人当众赞美我，我不由自主地大笑 了起来。那估计是我第一次发声的大笑吧! 又有一次考试，我取得了全班第一的好成绩，老师宣布成绩的那一刻，许多同学 都鼓起掌来，我尽管内心欣喜万分，脸上却不动声色!好朋友用胳膊肘捅捅我：“喂， 笑一个呀，如果是我，我早就高兴坏了!”呃，人要保持低调，“枪打出头鸟”啊! 久而久之，我便落得一个“三高”的绰号。笑点高、泪点高、怒点高。爸爸妈妈也 经常嘲笑我“面瘫”，没有一点表情，经常望着我木然的面孔哈哈大笑。因为我，家庭 中又多了一份乐趣，我也给家庭增添了色彩。 智多星——爸爸 我的爸爸可是我们家的智多星，既聪明又点子多，好多事经爸爸一说便让人豁然 开朗。我在做作业时遇到任何难题，一经他分析，立即迎刃而解;音乐课上我拿回的乐 谱爸爸无论拿着竖笛或是口琴，总能吹奏出美妙的音乐来;在我过生日时，爸爸买来一 个地球仪送给我作为生日礼物，闲暇时爸爸拿着它给我讲起了地理知识、气候变化等等，收获真不少呢;尤其是今年学校举办的诗歌节，我在爸爸的鼓励下写起了古诗词， 由于我平时积累的古诗文较多，引用词牌写出了好几首诗词呢，每当周末爸爸回家时
人生心得体会4篇 *目录人生心得体会《弟子规与幸福人生》心得体会关于《王怀忠的两面人生》的读书心得体会军训心得体会范文：人生之旅第一步爱是恒久忍耐，又有恩慈;爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理;凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐;爱是永不止息。 但是爱情是什么呢，有人问过我你认为爱情真的存在吗?我的回答是信则有不信则无，在生活中，经常能听到“神鬼妖魔”的传说，说到神会崇敬，说到鬼怪会惧怕，或许有人见到过，但我没有，也不是很希望见到。爱情不也是一样吗，说到爱情都会憧憬，或许有人拥有过，但我没有。看完这本书后才明白，成熟的感情都需要付出时间去等待它的果实，爱情也一样，但我们一直欠缺耐心。不要束缚，不要缠绕，不要占有，不要渴望从对方的身上挖掘到意义，那是注定要落空的东西。有谁会用十年的时间去等一个远行的人?有些爱情因为太急于要得到它的功利，无法被证明，于是显得单薄。爱，要经的起平淡的流年。但人的感情也是有底线的，与其苦苦等待不可能有的结果，还不如放弃。放弃也是一种爱!因为爱他，所以离开他。很感人的一句话。有些感情如此直接喝残酷，容不下任何迂回曲折的温暖。带着温暖的心情离开，要比苍白的真相要好。 幸福没有一种特定的模式，只能是一种相对的概念。对于大众而
言，觉不会有事先安排的道路，更不会有上天赐予的幸福。所有幸福的产生，皆源于人们的不懈追求的价值的不断实现。鼓起生命的风帆，勇敢地迎接命运的挑战。对我来说幸福很简单，早起时伸个懒腰，刷牙时看到洁白的牙齿，上班的路上能及时赶上公交，到公司时看到同事们，晚饭时吃到大块的肉，一个人时耳朵里能有音乐的声音，洗澡时能有足够多的热水，睡觉时有暖和的被子…… 古龙曾经说过：真正的寂寞是一种深入骨髓的空虚，一种令你发狂的空虚。纵然在欢呼声中，你也会感到内心的空虚、惆怅和沮丧。曾经有一段时间，手机只是当做钟表来用，走在大街上，会感觉过往的车辆人群都那么的让人烦躁，食堂的嘈杂更是难以忍受，音乐在耳边也显得刺耳，不想与任何人联系，常常会在噩梦中惊醒，动不了，黎明过后才慢慢睡去。这就是我感受到的寂寞。原来大可不必这样，如果在工作学习中不得志，不要悲观迷惘，静下心来好好审视和反思自己，积极乐观面对挑战;如果被爱情抛弃，不用悲伤更不要怨恨，守住一颗淡定而宁静的心，重新面对生活，珍惜身边的人，你会觉得生活依然还是那样美好。 如果你因为错过了太阳而哭泣，那么你也要错过群星了，人生就是一个学习的过程，只有在体会过失去的痛苦以后才知道珍惜，但以前的永不再来，这就是成长的代价。坚守自己心中的本真，不去过多地考量别人的错误，不要在乞求他人对自己的理解中消耗过多的时间和精力，要从被动地适应他人中解脱出来，否则你
《幸福的方法》读后感 读了《幸福的方法》这本书后，感触很多！没看这本书之前！曾经也这样问过自己！幸福到底是什么呢！我觉得很简单！知足常乐！人生处处是幸福。有一次跟父母聊天！妈妈说要在老家新房门头上挂幸福之家几个字！爸爸说：那你幸福吗？当时我觉得很好笑！一把年纪了！还问幸不幸福！妈妈说：我就很幸福啊！孩子们过得好！有孙子孙女！外孙！都健健康康的！这就是我的幸福！我突然很有感触，然后我也说了句！你们身体健康！孩子健康成长就是我的幸福！然后爸妈都笑了！ 书中有一段写到“我们追求幸福的能力是上天赋予的，任何人、宗教、思想或者政权都无法把它夺走。在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍—那种觉得自己不配得到幸福的错觉。”所以说，只要内心是阳光的！积极向上的！那么幸福就来的简单了。我有个朋友，她跟我说过这样一句话，其实经过很多辛苦拥有的人并不容易快乐，所以也不太懂得珍惜，只能继续前行，麻木的前行。她这样很累！总觉得自己缺少点什么，我觉得就缺内心当中那种满足感吧。缺少内心的力量。 有次我问孩子！你幸福吗？他说有妈妈的地方就幸福，跟妈妈在一起就幸福，虽然很简单！但是幸福就好，说明孩子的内心是单纯的，比我们更容易得到幸福。所以我尽量的抽出时间去陪伴他，带他出游，带他一起看书，带他与亲人一起聚餐，让他从中获得更多的快乐！我觉得快乐多了！自然也就幸福了。
中学生读后感要怎么写 读后感，就是读了一本书或一篇文章，或读了一段话，或读了几句名言后，把具体感受和得到的启示写成的文章。所谓“感”，可以是从书中领悟出来的道理或精湛的思想，可以是受书中的内容启发而引起的思考与联想，可以是因读书而激发的决心和理想，也可以是因读书而引起的对社会上某些丑恶现象的抨击。读后感的表达方式灵活多样，基本属于议论范畴，但写法不同于一般议论文，因为它必须是在读后的基础上发感想。要写好有体验、有见解、有感情、有新意的读后感，必须注意以下几点： 首先，要读好原文。“读后感”的“感”是因“读”而引起的。“读”是“感”的基矗走马观花地读，可能连原作讲的什么都没有掌握，哪能有“感”?读得肤浅，当然也感得不深。只有读得认真，才能有所感，并感得深刻。如果要读的是议论文，要弄清它的论点(见解和主张)，或者批判了什么错误观点，想一想你受到哪些启发，还要弄清论据和结论是什么。如果是记叙文，就要弄清它的主要情节，有几个人物，他们之间是什么关系，以及故事发生在哪年哪月。作品涉及的社会背景，还要弄清楚作品通过记人叙事，揭示了人物什么样的精神品质，反映了什么样的社会现象，表达了作者什么思想感情，作品的哪些章节使人受感动，为什么这样感动等等。 其次，排好感点。只要认真读好原作，一篇文章可以写成读后感的方面很多。如对原文中心感受得深可以写成读后感，对其他内容感受得深也可以写成读后感，对个别句子有感受也可以写成读后感。总之，只要是原作品的内容，只要你对它有
关于幸福家庭的短句子 本文是关于关于幸福家庭的短句子，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。 关于幸福家庭的短句子 家是什么？家，是难舍的亲情，是温馨的集体，是充满了爱的世界，是一个永远温馨而动人的话题——-在这里，父母用慈爱的伞为儿女撑起一方晴空，儿女用孝顺的心给父母奉上一杯香茶；在这里，洋溢着浓浓的师生之情伙伴之谊，甚至在神奇的动物世界中，也演绎着一幕幕感人至深的故事。 金窝，银窝，不如自家的草窝。 无论是国王还是农夫，家庭和睦是最幸福的。 家就是城堡，即使是国王，不经邀请也不能擅自入内。所谓幸福的家庭不是在物质上的丰富，乃是充满“爱”、“了解”和“适应新环境的能力”的家庭。 幸福的家庭，父母靠慈爱当家，孩子也是出于对父母的爱而顺从大人。 我宁愿用一小杯真善美来组织一个美满的家庭，不愿用几大船家具组织一个索然无味的家庭。 不要太注意家庭的外观及形式，最主要的，是要注重家庭里特有的，充满了爱、温暖与明朗的气氛。 我不知道我爷爷是什么样的人，我更关心的是，他的孙子会成为什么样的人。 一百个男人能建立一个营地，但要建立一个家非得有一个女人不可。 欢乐的笑声是家中的阳光。 父之笃，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。 家庭乃是社会之缩影，事实上，家庭是具有自发维持能力的最小社会。 家是他们的天堂。 科学的博爱精神把分散在世界各地、各种热心科学的人联结成一个大家庭。 “柴米油盐”每天都会上演，“欢声笑颜”每天都会露面，“甜蜜缠绵”每天按时陪伴，“和谐美满“每天幸福温暖，这就是你我都有的“家庭纪录片”，让我们好好珍惜它，呵护它，陪伴它——我们的家庭。国际家庭日快乐！ 家庭是社会的一个天然的基层细胞，人类美好的生活在这里实现，人类胜利的力量在这里滋长，儿童在这里生活着，生长着——这是人生的主要的快乐。
《弟子规与幸福人生》心得体会文档Experience document of "Di Zi Gui and happy life" 编订：JinTai College
《弟子规与幸福人生》心得体会文档 小泰温馨提示：心得体会是指一种读书、实践后所写的感受性文字。 语言类读书心得同数学札记相近；体会是指将学习的东西运用到实践 中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。 本文档根据心得体会内容要求和针对对象是教师的特点展开说明，具 有实践指导意义，便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整 及打印。 通过这几天来对《弟子规与幸福人生》的学习，我觉得 自己做的实在太多过错了，深刻认识到自己的不足，也痛恨教育的缺失。看了弟子规，才知道什么才是我们要追求的，让我心静下许多。我知道这些xxx小学，初中，高中都没有人教育我，所以有幸学习这门课，是没有理由拒绝的。 记得第一节课播放了《跪羊图》视频，听后很感动，许 久不能平复，心中觉得亏欠父母太多太多了。就像老师书上所写的：孝中有言：事虽小，勿擅为，苟擅为，子道亏“。总算明白可怜天下父母心的那么心酸，做人饮水要思源，才不愧对父母恩。 《弟子规》能带给我们的也很有限，但是更多的东西得 靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，
更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边 来到部队让我感受最深的是每天打开电脑忙碌，其实我 也不知自己是为了什么而忙碌，打开qq，和异地的旧时好友 聊天，心却靠的不那么近了。那时，写信是最常见的交流方式。想念了，疲累了，需要倾诉了，就洋洋洒洒地写下来，再塞进邮筒寄出去。在八十年代人心里，白纸黑字意味着一种承诺，拿起笔时哪怕片言只语也要字斟句酌。心境与现今看电邮时大不相同，笔尖落纸留下的每一线条都是心灵的跳动，书者的气息与体温也随之附于墨香。如今的年轻人已很难体会，那些书信寄出后甜蜜的思念和焦急的等待，还有收到久盼的书信时那种难以言喻的激动与喜悦。那时，我们常手持素笺，一遍一遍地细读其词句、咀嚼其内容、回味其含意，悠长的欢乐在心底儿化开去。有人说如今是一个即使爱得焦头烂额也不会静下心来写信的时代。
《幸福的方法》读后感 本文是关于心得体会的《幸福的方法》读后感，感谢您的阅读！ 《幸福的方法》读后感 《幸福的方法》是我最爱的一本书，它启发我认识到：积极的思考是创造人生财富的阶梯，是一对展翅欲飞的幸福翅膀。 积极思考是我们个人拥有幸福感的原动力。在人生的春天里，淅淅沥沥的寒雨中孕育着片片嫩叶；在人生的夏日里，有红花在热烈拥抱，有草儿在翡翠铺张，但炽热的风暴会时时卷席，考验你的心智；在秋高气爽的人生季节中，累累果实中往往是金黄铺满地。萧肃的冬天需要贮藏，当我们撑开一张风帆，捧起书本航行进入知识的海洋，等待来年那一声春雷把万物惊蛰，然后又一次地把生命演绎春、夏、秋、冬。学习与思考就是这样张开她的翅膀，使生命生机勃勃地延续，使收获发散幸福的味道，让我们在学习中成长，在思考中成熟，在成功中幸福。 积极思考是在本职工作中焕发幸福感的能动力。《幸福的方法》一书说到，“把工作看成使命感的人来说，工作本身就是目标。他们对工作充满热情，在工作中达成自我实现。好的工作传递了幸福”。做统计工作的我们幸福在哪里？我们的幸福源于我们对统计工作的热爱。有一幅对联写道：计山计水计经济囊括四海，统天统地统社会包揽五洲。我们汇总和计算出来的统计数据，是对社会面貌与发展规律的全面反映，对党政决策和国计民生影响巨大。我们身边的许多“模范统计工作者”，用他们精彩的人生，谱写出共产党人的先进性，交出了一份让人民满意的统计答案，让我们翱游数海的统计人有一份贡献的荣誉感，有了一种平凡也能伟大的幸福感。 在千树万树英雄花开的时代，幸福需要我们创造。积极向上思考是我们实现人生社会价值的幸福动力。《幸福的方法》教会我辩证的思考，用积极、乐观、向上、勇往直前的品质，学会效率与反思，迸发力量与智慧，迈开春天的脚步走上自己最适合的愉悦舞台，创造幸福。我还处在人生青春岁月时期，需要继续努力学习把知识一点一点地积累，使自己变得渊博；需要学行并进，使自己的思想从浅薄变得深邃，需要像那些先进统计工作者一样，对工作抱极大热情，在对家庭对社会有责任感中，以提高社会幸福指数为己任，以积极心理贡献和谐社会，创造幸福的个人职业生涯和生活。
读《教师的幸福人生与专业成长》心得体会读肖川主编的《教师的幸福人生与专业成长》这本书让我受益匪浅，书名中的幸福二字似乎闪着无比耀眼的光芒，召唤着我。能让教师过上幸福生活的法宝，最主要的是有个好心态最主要的是有个好心态带着这样糟糕的心情翻开了这本书，一翻就再也不肯松手了。现在初始的那种糟糕心情已经烟消云散，心中的那个疑问也已经在书中找到了答案：能让教师过上幸福生活的法宝，最主要的是我们自己的心态!作者用一个计算公式论证了他的这一观点： 我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满，也就是心态决定着你的幸福。我想，决定幸福的心态应该是阳光般的吧。阳光普照大地，温暖每一个人，也是宽容平等的。教师的心态也要像阳光那样，是平常的、达观的、宽容的、感恩的、积极向上的。我们只有拥有这样的阳光心态，才能做一个幸福的教师。要有一颗平常之心要有一颗平常之心要有一颗平常之心要有一颗平常之心要有一颗平常之心。平常心是一种冷静、客观、理智、忘我的心态。如果教师缺少平常心，就会对学生提出过高过严的要求，就可能失去耐心、细心、冷静和理智。刚走上讲台不久的我，总是以高标准严要求来对待我的学生，总希望自己的学生能够优秀一些再优秀一些，最好人人都能品学兼优。所以，当越来越多的脱离实际的过高期望和过严要求，遭遇到越来越个性张扬的新时代学生的时候，矛盾便一触即发了。我委屈我悲哀我高呼我本将心向明月,奈何明月照渠沟，于是开始对他们感到失望甚至失去耐心。学生却越来越不理解我，有的学生甚至开始不尊重我。海明威曾经说过，现实不一定总是美好的，但我们
必须拥有一颗面对美好的永恒的心。面对客观存在的问题，我们不能一味地沮丧和抱怨，而是应该接受现实。如果当时我能够拥有一颗平常心，不急不躁，在尊重学生个性的基础上去教育学生，在面对诸如气氛沉闷、不交作业、上课讲话等情况时，我就会冷静客观地对待学生，理智地分析问题出现的原因并作出恰当合适的决策。要有一颗宽容之心，宽容是最好的教育灵丹作者在这本书中说过这样一句话：教育的过程就是一个不完美的人引领着另一个不完美的人追求完美的过程。是啊，金无足赤，人无完人，我们这些为人师者，年岁长于学生，知识多于学生，阅历丰于学生，涵养胜于学生，即使这样，我们也不是完美的，那为什么一定要强求学生完美呢?学生之所以是学生，就是因为他们比我们容易犯错误。正因为学生会犯错误，所以才需要教师的存在。刚工作的时候我并没有认识到这一点，我总是难以容忍学生的错误，课堂上的讲话声、作业中的错误、考试成绩的不理想都会让我心情沮丧，对犯错误的学生进行不留情面的严厉批评，如此一来，原本沮丧的心情变得更加沮丧、压抑。其实每个学生都有自己的优点，都有自己的位置和作用。就像我教的这个班，他们真的一无是处吗?不!恰恰相反，他们有着其他班级所没有的许多优点。这是个最能让老师投入激情的班级，每次开课我总是毫不犹豫地选择这个班;这个班的学生可以说是多才多艺的，绘画、朗诵、舞蹈甚至连校长都被他们课堂中的精彩讲演所感染。如果我也能够怀着一颗宽容之心多发现他们身上的一些闪光点，而不是一味盯着他们所犯的错误不放，我也就会少些烦恼多些快乐，少些狭隘多些豁达，幸福的生活不就是这样吗?要有一颗感恩之心，感恩的心是积极心态的核心要有一颗感恩之心。作者在书的开篇引用了一首在西方广为流传的诗《我感恩》：有
《做一个幸福的教师》 读书心得 https://www.doczj.com/doc/021971675.html,work Information Technology Company.2020YEAR
《做一个幸福的教师》读书心得体会 最近我读了一本书，书名是《做一个幸福的教师》。什么是幸福？幸福是人生的主题，只有感到幸福的人，他的人生才是快乐和阳光的，追求幸福是每个人的毕生所求所愿。世界上每一个人都想自己有所成就，每天都在寻求幸福的人生，但是，并非人人都能在追求中得到幸福。为什么呢？原因是对幸福缺乏认识、感悟和理解，还记得小时候的语文课本中就有对幸福的阐述，它非常生动而具体地告诉人们：幸福是夏日的井水；是雨后的朝阳；是雪中送炭；是为他人忘了自己；是给别人带来快乐。可作为一名普通的教师----幸福在哪里？ 教师职业的劳心劳力、社会地位、劳动报酬确实很难轻言幸福，特别是每天面对一群可爱的孩子有时也感觉不到幸福，但这并不意味着就没有了教师的职业幸福感，事实上很多教师在享受着教育、体验着幸福，他们以多元、多姿、多态的幸福观诠释着什么是教师的幸福，怎样才能在平凡、清贫、烦琐中不断汲取幸福和快乐的元素。其实对于教师来说，是否能时时处处感到幸福是很重要的，因为这不仅仅影响着其人生是否快乐，更影响着学生，只有教师幸福，学生才会感到幸福。 通过学习陶老师的《做一个幸福的教师》，时时让我感受到的是做一个教师真的很幸福，而这种幸福的感受从何而来，来源于那一种长期的修身养性，来源于精神上不断超越，超越自我，逐渐达到一种忘我的境界，不断打造幸福的人生，陶老师将这种高尚的追求化为一种行动，就是不断地读书，读古人圣贤书，读经典的文本，在古人经典的思想里遨游。陶老师说，“在我的记忆里，就一直没有和书疏离过”“以书为伴，以读为乐”“让读书成为生活的必需，甚至成了审美追求，特别是高品位的阅读，甚至是背诵，几乎没有停止过。”陶老师特别注重了对孔子精神的研究，也正是因为数十年不断地对经典作品的广泛涉猎，潜心地钻研，陶老师才具有了温温尔雅的大师一样的儒家风范，除此之外，陶老师对自己所从事的编辑记者工作的热爱，更是养成了一种优秀的品格，宠辱不惊，泰然自若。 陶老师认为读书是教师生命成长的必需。我们都知道人的生命形式有两种，即常态的肉体形式和内化的精神和心灵维度。大诗人臧克家说过“有的人死